2015年09月の記事
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ランステからレインボーブリッジラン！
昨夜はランステ麹町の棚卸し作業のため19時過ぎに到着。ランステが、とても混んでいたので先にレインボーブリッジランを決行！ アート日比谷よりも3キロ近く遠いので20時半までに間に合うか微妙な時間でしたが、なんとか10分前に到着。 お台場側に渡ってからはいつものガンダムルートを取ると、メインである棚卸し作業ができなくなってしまう可能性が出てきたので、台場から左折して豊洲方面へ。 築地市場移転先の工事現場を横目に晴海大橋へ行くとそこで脚が止まった(笑) 左のハムが痛み出してそこからは歩きと走りの繰り返し。前回の街ランではコンビニ補給をしていたけど、今回は財布を忘れていたので、改めて補給の大切さを実感。 戻ってからコーラをイッキ飲み！血糖値の急激な上昇と食べあわせの問題で気持ち悪くなっちゃいました。油ものとコーラは止めておこう。 前回の練習から10日以上空いてしまっので、もう少し調整できるようにしないと。
2015.09.30
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連休後半はお休み
連休後半は体調も思わしくなく、どちらかというとインドアな生活になりました。家族みんな揃わないとね。 9時半くらいまで寝てしまい、腰が痛い。 今週末は小学校の運動会！天気予報が少しずれてくれたみたいだから、たくさん練習してきたことを出しきれるといいね！ こちらも雨に負けず頑張らなくては！
2015.09.24
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連続ラン！
今夜は昨日の疲れが残っているなかで、どれだけ頑張れるかをキーワードに羽根倉橋を目指しました。 ペースはキロ6分からスタートして脚の状態も良かったので、さらにビルドアップで頑張りました！途中ではショッツを2本摂ったので失速することなく走り切れました。 右足の痛みはお試ししているインソールの効果か？もう少し様子をみたいと思います！ 練習再開から3回で55キロ踏みました。先週の土曜日は翌日は筋肉痛に苦しめられましたが、昨日と今日の練習ではかなり改善がみられました！ 違和感のある部分はありますが、今日の走りが自信に繋がりました。ここからは毎日とはいきませんが走りのリズムを取戻していきたいと思います。 明日は家族で昭和記念公園へ混んでるかな？
2015.09.20
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街ラン30キロへ！
荷物の多さと時間の関係で自転車は取り止めて、電車にて移動。 16時にスタートした街ラン30キロは第1グループで走り出したので結構ペースが速い。途中で後続グループへ合流も考えていたが、日も暮れだして叶わなかった。 足の痛みは出なかったが、17キロ過ぎから脚がプルプル(笑)練習不足ですから！それでも試作のサプリメントで回復しなんとか日比谷ライドまで戻ってきました。 ジェルは5本摂取してコーラとからあげ棒を1本！25キロ付近で食べました。ダメージは大きいですが、走り切れたことで良しとしましょう(笑)筋肉痛が怖い。((( ；ﾟДﾟ))) 有楽町から座れているのですが、やはり腰に痛みが走ります！かなり良い姿勢で走れていたので筋力不足ですね。走り込むことで対応できそうです。 今日のランは仕事半分、プライベート半分でした。明日からは家族で楽しもう！
2015.09.19
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アドバイスをいただき平気かも？
明日の30キロ街ランはなんとかなるかも？ ニューハレの芥田さんからアドバイスをいただき、テーピングをプラスして走ってみます。 バックパックはお気に入りの7リットルベスト！箱根とかならば14リットルなんだけど、明日は都内だし。 往復はロードバイクを予定しています。帰りは夜になるので安全運転と、ちゃんと食べてから帰らないと大変なことになりそう。 ランで燃え尽きないように頑張ります。
2015.09.18
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痛みが気になります
昨日気になった右足の痛みはなくなりません。昼間は痛くなかったのになあ。部分としては外くるぶしより前の甲の外側と言ったところです。 土曜日のランは15キロ程度だったし、歩いている時間も長かったのでなんだかなあ。 しっかりと蹴り出そうとするとピキッとなります。明日は街ランなのでゆっくり行けると思いますが、無理はせずと言った感じ。 自転車で行こうか検討中です。
2015.09.18
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ランステイベントに参加予定！
土曜日の19日は日比谷ライド集合のランステイベントに参加予定！ 20キロと30キロの街ランなんですが、30キロのチームに着いていく予定です。このイベントの申し込みは既に終了しています。 果たして完走できるのか？(笑) なのに今、会社から駅までの徒歩で右足に痛みが！ 色々とお試しをしたい練習なのでしっかりとはしらなくては！
2015.09.17
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雨が邪魔をする！
雨ですね。また走らない理由ができました。 これじゃいかんのですが。 東京マラソンの当落が発表されていますね。完全に脱け殻だったのでエントリーはしていませんでした。HANAはハズレだったとのこと。残念。 家族で川口マラソンの2キロとか新宿の2キロとか検討中。最近子供の部も定員になるのが早い！ 皆で走りたいね！
2015.09.16
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まだまだ筋肉痛(笑)
土曜日の練習再開から3日経過しましたが、股関節の筋肉痛がハンパないです！(笑) おそらく座りっぱなしが原因だと思われます。朝はママチャリに乗る前にストレッチしてから駅まで。今も駅までの徒歩を少し大股で歩いています。 先日は6分半くらいだったのに心拍数が150まで上がってしまい、カラダとしてはどん底なのがわかりましたが、一方で駅伝は走れたという実績もとれたので、かなり前向きにとらえています。 次回の練習は？と考えたいところですが、明後日から雨。となると明日どうかな？という状態です。 ここでまた明日はジテツウします！と言ったところで寝坊濃厚なので宣言はしませんが(笑)どうしよう。 手の具合はまだ浮腫がありますが、スポーツには支障はない感じです。まだ痛いですけどね。 そんなこんなで帰宅時間は23時になってしまうので、今日は加圧トレーニングで頑張ります！ 皆さんはシルバーウィークどこかお出掛けですか？我が家は土日だけは遊びに行けそうです！
2015.09.15
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来年の川の道フットレースに向けて！
9月12日は会社のメンバーで皇居駅伝に参加しました。サロマ湖以来ランは初めてになりました。その期間なんと2ヵ月半。 どうしてそこまでできなかったのか。様々理由はありますが言い訳をせず、とにかくこの日からスタートと決めて動き出しました！ まずは皇居までロードバイクで向かいます！その距離31キロ！往路は思っていたよりも速かった！ そして駅伝の方は？というと第1走者で走りましたが、カラダがフワフワ過ぎて感覚が掴めませんでした。しかもGPSウオッチはスタート前に電池切れ(笑) 抑えて抑えてと入ったのに呼吸はアップアップだし、ペースはわからない。感覚もこれだけ空くと頼ることはできません。 あとから後ろにいた会社のメンバーに聞くと4分20秒くらいだったとか。竹橋で脚が止まるのはわかりきったこと(笑) それでも抜かされた人の後ろでなんとか粘り13分台で3キロを通過！千鳥ヶ淵公園の脇を抜けて下り坂に入ったもどうにもなりませんでした。 ただ惰性で走っているような感じで転ばないように桜田門を目指しました！タイムはキロ5分は切っていましたが、23分後半か24分台くらいでしょう。順位は6番手くらいでした。 とにかく呼吸が全く整わないまま走りきったので、いかに運動不足だったがわかります。チームはその後順位を落としてしまいましたが、たのしく走った駅伝でした。詳しいリザルトは後日。 そして帰りのバイクのスタートです。駅伝を走ってから少し時間は空いたので落ち着いた状態でスタートしましたが、ハムストリングスが張っていました。桜田門を後にしようとすると、アート日比谷時代のお客様に遭遇！もしかしたら？と思ったらすぐ横にいてビックリ！少しお話をしてから帰路につきました。 帰りは少しペースを落として国道17号でさいたま新都心へ。家族が肉ROCKフェスを覗きに行くとの情報があったので、あわよくば肉にありつけると思い向かうと、ナイスタイミングで合流！駐車場にバイクを停めてそのまま会場をウロウロしました。 基本1400円といいお値段だったので700円の唐揚げネギ塩ダレをいただきました！このボリュームならば納得！それにしてもビールを飲みながらいる人たちはいくら使っているのでしょうか？そんな感じでお昼ご飯を食べていないカラダを満たし帰宅。 お風呂に入って汗を流しご飯を作ってから今度は整形外科へ。そうリハビリです。普段の生活に支障はありませんが、まだまだ動かない右手首。無理矢理でも動かさないと良くならないのです。 病院へは走れる格好で！夕方から子供たちは塾なので、その時間にマラニックを計画していました。リハビリを終えてスタートしたのが4時30分。途中さいたま新都心のヴィクトリアスポーツへ知り合いの方を訪ねて30分くらいおしゃべり。 その後は大原サッカー場付近をウロウロしてさいたま新都心まで戻ってきましたが、30分以降は左脚のハムストリングスが痛すぎで走ることができずにほとんど歩いていました。 また仕事による座りっぱなしでヘルニアも顔を出しているようで、屈むのも痛いくらい腰に痛みが走ります。走る分には問題ないのですが、少し時間が掛かりそうです。 練習開始初日としてはかなり無理をした感じはありますが、ここからの回復状態を見ながら徐々にカラダを慣らしていくのが自分のスタイルです。まずは腰の痛みをなんとかしないと、脚の痺れにも繋がってしまうので気を付けたいと思います。 日曜日は筋肉痛との戦いでした(笑) 目標とする川の道フットレースは来年のゴールデンウィーク。今年の抽選が外れたことによる優先枠を願ってしっかりと準備していきたいと思っています。
2015.09.14
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アート日比谷お疲れさま会！
8月31日に閉店してしまったアートスポーツ日比谷店に関わった仲間が集まりました！ こちらは歴代店長！ 僕自身を成長させてくれた日比谷店。走りには行けなかったけど、8月はたくさん立ち寄って皆と話をしました。 2007年11月9日から時代は流れましたね。
2015.09.02
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