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2010年09月の記事
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必然
何かを行う時、必然的にそうしなければならない場合もあれば、自分の強い意志でそうする場合もあります。どちらが正しい行動でしょうか？どちらも正しいと思います。自分の意志も必然だからです。まわりの状況も必然ですが、自分の意識も必然だと思います。大事なのは、全てが必然であり悩まないことです。
2010.09.30
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変えようとしない
時には、変えようとしないことも必要です。いろいろ方法を駆使しても変わらない時もあります。そういう時は、変えようとしないであるがままで認めてみます。そうすると、不思議と変化していくことに気づきます。
2010.09.29
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トラウマとエネルギー
思考はエネルギーです。それ自体は良くも悪くもありません。そのため自然に変化して、起こっては消えていきます。思考だけでなく、トラウマと言われているものもエネルギーです。全てがエネルギーなので、自然に消えていきます。
2010.09.28
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ＹＥＳ
心配や不安や不満などがあると、それを拒絶します。それに「ＮＯ」と言っています。「ＮＯ」の代わりに「ＹＥＳ」と言ってみます。最初は言いにくいと思います。だんだん言っていくと、その心配や不安や不満が薄くなって消えていきます。
2010.09.27
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意識と心
意識とは何でしょうか？意識と心は同じようなものだと思われていますが、異なるものです。心は思考によって成り立っています。それは一定ではなく時間の空間の中にあります。意識はその心を超えたもので、時間や空間も超えたものです。我々の本質は意識です。
2010.09.26
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好きになる
自分への非難を止めるということは、自分を認めることです。自分を認めるということは、自分を好きになるということです。自分を愛するということです。それだけで大きな変化があります。
2010.09.25
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認める
自分への非難を止めるということは、自分を認めることです。自分を認めるということは、あるがままに認めることです。長所の部分だけでなく、短所も含めて全てをあるがままに認めることです。自分の全てをあるがままに認めることが大きな変化の始まりです。
2010.09.24
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日々非難
日常生活を観察してみると、本当に多くの時間で非難していることに気づきます。他者への非難だけでなく、自分への非難も多いことに気づきます。こんなに非難していたら、いかに身体や心や運命にダメージを与えているかが解ります。この非難を止めたら、どんなに変化するでしょうか？それを誰でも体験することができます。
2010.09.23
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自分への非難
非難を止めると流れが変わります。非難を止める時に一番気をつけることは、自分への非難を止めることです。自己嫌悪や劣等感なども自分への非難です。自分への非難を止めることが、一番変化を起こします。そして、それをすることで他者への非難も無くなります。
2010.09.22
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非難
非難することを止めるだけでも、多くの変化があります。普段の生活でつい様々な人や物事を非難していることに気づきます。家族や同僚など身近な人から、自分自身の行動や自分の身体や社会の出来事まで。でも、この非難をとりあえず止めてみます。そうすると、人間関係や自分の身体に変化が現れてきます。
2010.09.21
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言葉を超える
言葉を超えたところに真実があります。言葉は真実を示す標識にすぎません。言葉とは思考です。真実は思考を超えたところにあります。でも、それは直接感じることができます。
2010.09.20
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愛
愛によって様々なことが変化します。では、愛とは何でしょうか？いろいろ考えはあると思いますが、それがそのままの状態であることを許すことかもしれません。つまり、相手をあるがままに認めることです。そこに平和があります。
2010.09.19
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単なるエネルギー
感情はほとんどが胸かお腹に感じます。そこに感情のエネルギーがあります。それは頭で感じているわけではありません。それを感じて、それを単なるエネルギーとして見ます。ネガティブでもなければ、ポジティブでもありません。単なるエネルギーです。そうすると、自然に消滅していきます。
2010.09.18
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世界と私
自分も含めて世界の全てがつながっていると感じると、見方が変わってきます。全て自分の責任であることがわかります。そこに妬みや恨み無く、ただ一つなる私があるだけです。そこに愛があります。でも、普通はそれを忘れ世界と自分は分離していると思っています。それが不幸の始まりです。
2010.09.17
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つながっている
全てつながっていることを感じることがあります。まわりの木や草や岩そして空の雲の全てが自分を含めて一つのエネルギーです。それを感じることがります。そこには、思考がなく今ここにいます。
2010.09.16
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知らない
知らないということは、無知ということではありません。智恵とは、思考の蓄積ではありません。思考は時間と空間の中のみで存在し、真実を把握することはできません。何も知らないということは思考を超えた状態です。その時のみ真実を知ることができます。
2010.09.15
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力を抜く
身体の力を抜いてみます。身体のあらゆる部分の力や緊張を抜いていきます。息を吐きながらそれを行っていきます。だんだん身体が透明になっていく感覚があります。身体も心も新鮮になります。
2010.09.14
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穏やかな呼吸
呼吸を穏やかにすると、様々な効果があります。呼吸を穏やかにすると、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化に効果があるそうです。呼吸をゆっくりすることで、これらの症状を改善する物質が出るそうです。そして、精神的な効果もあるようです。呼吸が穏やかになると、不安感を感じる脳の部分の活動が静まり、精神的に穏やかになるようです。
2010.09.13
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呼吸
息を吸うときは、新鮮なエネルギーが入っていくとイメージします。息を吐くときは、身体の中のデガティブなものが出て行くようにイメージします。だんだん身体の中がすっきりしてきます。
2010.09.12
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大したこと
日々いろんなことがあると思います。何年か前に大変だったことを思い出してみます。そのことを今考えると、ほとんどが大したことではないことに気づきます。今大変なことと思っていても、５年先、１０年先の視点で見てみます。そうすると、大したことないと思えていきます。
2010.09.11
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空っぽ
頭が空っぽになることを人は恐れます。でも、たまには空っぽにしてみるのも良いものです。空っぽになても、愚かになるわけではありません。むしろ、普段見えていないことが見えてきます。かえって、より賢くなるかもしれません。
2010.09.10
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荷物
重たい荷物を持って歩くと、足取りも重くなり疲れます。実際の荷物は降ろせば軽くなります。でも、心の中に重たい荷物を持って、それに気づかずに歩いている場合があります。それらの心の荷物を降ろすと、もっと軽々と動けます。そして、本当はそんな荷物は存在していなかったことに気づきます。
2010.09.09
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直接知覚
物を知覚するのに、ほとんどが直接知覚していません。物をそのままで感じるのではなく、思考を介在して感じています。他のものと比べたり、過去の経験から判断したりします。思考の介在なしに、ありのままを感じてみます。そうすると、そこに平和と幸福があります。
2010.09.08
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理解
深い部分で全てがつながっているとしたら、思いも変わってきます。それは知識としてではなく、理解することが大事です。それが真に理解できると、ねたみや嫉妬、怒りなども自然に静かになります。
2010.09.07
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影響
本当は何も影響を受けないもの、それが私たちの本質です。影響を受けているように見えるのは幻です。何があっても、本当は何もありません。それを自覚すると、流れが変わります。自然にあるがままに向かいます。
2010.09.06
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歓迎
歓迎することは大事です。心に沸き起こるあらゆるものを歓迎します。そしていると、心が自然に静かになります。そうすると、必要なことが必要な時に起こります。
2010.09.05
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ストップ！
日常生活で、全てを止めてみます。身体の動きも心の動きも、一瞬全てを止めてみます。「ストップ！」と意識してみます。そこに静寂があり、全てが新たになります。
2010.09.04
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拡大
自分の中にネガティブなものを感じた時、それをイメージで感じます。そして、そのイメージを拡大していきます。ちょうど顕微鏡の倍率を上げる感じです。そうすると、そのネガティブなものが薄くなります。そして、拡散していって最後には消えていきます。実は、そんなものは最初から存在していなかったことに気づきます。
2010.09.03
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心で手放す
本当は必要がないのに、自分で手放そうとしないことがあります。自分でつかんでいることに気づかないで、それを嘆いたりします。そういうものを一つ一つ手放していくと、本当に楽になります。これは、物質的に手放すということではなく、心の問題です。物質的に手放しても心で手放していなかったら、それは持っていることと同じです。物質的に持っていても、心が手放していれば影響はありません。
2010.09.02
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手放す
自分の中に嫌な部分や無くしてしまいたい部分があったとします。なんとかしたいと思っていろいろ方法を行っても、なかなか無くなりません。でも、よくよく見てみると、それらは自分がしっかりつかんでいることに気づきます。自分で手放せば、消えてしまいます。手放すと決まれば、自然にどこかに行ってしまいます。
2010.09.01
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