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2010年11月の記事
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気づき
あらゆる思考や感情に気づいていきます。そして、気づいていることにも気づいています。それは、今ここにいることであり、全てとつながっていることに気づくことです。
2010.11.30
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気づく
気づくということは大事です。気づくことによって変化があります。気づいたら、いろんなことに気づいてみます。浮かんできた思考や感情に気づいてみます。ただ、気づくだけで変化していきます。
2010.11.29
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無執着
関心が無ければ、それは薄くなります。思考や感情もそれに関心が無ければ、それは力が無くなり消えていきます。関心が無いということは、執着が無いということです。無執着ということは、無感動ということではありません。むしろ、十分にそれを感じています。つまり無執着ということは、今に生きるということです。
2010.11.28
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朝の光
朝の光が部屋の中に入ってきます。その光で身体をきれいに洗い流してみます。身体の表面だけでなく、身体の内部も洗い流してみます。身体だけでなく、心も洗い流してみます。心が流しにくかったら、ハートかお腹を感じてそこを洗い流します。これからの一日が新たな日になります。
2010.11.27
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訪問者
思考や感情は訪問者です。歓迎して受け入れて一緒にいると、早々に引き上げてくれます。逆に拒否すると、いつまでも立ち去ってくれません。どんな思考や感情もただの訪問者だと見ると、自然に消えていきます。
2010.11.26
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大きな行動
心を静にするには、何もしないことです。その思いと共にただ居ます。何もしないことが最も大きな行動です。
2010.11.25
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コントロール
心はコントロールしようとすればするほど制御できなくなります。そういう心は放っておきます。例えば、怒りや不安の思いをコントロールしようとしても、それはなかなか無くなりません。でも、放っておくと自然にどこかへ行ってしまいます。問題なのは、むしろコントロールしようとすることだったと気づきます。
2010.11.24
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何もしない
時には、何もしないことも大事です。何かを求めたり探求したりしないで、ただ何もしないでいることです。そうすると、何かが起こります。何もしないことは、エネルギーの枯渇ではなく、逆にエネルギーが溢れ出てきます。そこに本当の自分が見えてきます。
2010.11.23
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無条件の愛
無条件の愛ということがあります。無条件とは、何も添付しないことです。つまり、ありのままに認めることです。それは、何かに積極的に奉仕することではありません。もちろん、奉仕が自然に起これば、それがありのままです。判断や分別の無い状態が無条件の愛です。それは、思考を超えています。
2010.11.22
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無と全て
自分の中を探っていくと、空っぽであることに気づきます。それと同時に、全てがそこにあります。この二つは矛盾していますが、多くの賢者の言っていることです。無か全てか。そして、無でもあり全てでもあります。
2010.11.21
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純粋な意識
怒っても、悲しんでも大丈夫です。その背後に、それに気づいている純粋な意識があります。その純粋な意識は、怒っても悲しんでも何の影響も受けません。それが本当の私です。
2010.11.20
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非存在
思考や感情のエネルギーを探求していくと、それは本当は存在しなかったことに気づきます。ネガティブもポジティブも本来は存在していませんでした。それを存在しているという思い込みがあっただけです。それに気づくと大いなる自由があります。
2010.11.19
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自由にする
ネガティブな思考や感情を単なるエネルギーと見て、ニュートラルな状態にします。そうしてそれを自由にさせます。去ろうが去るまいが自由にさせます。それが自由にしているのを、ただ見ています。そうすると、自然に消えていきます。
2010.11.18
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ニュートラル
ネガティブな思考や感情は、単なるエネルギーに過ぎません。それ自体は、ネガティブでもポジティブでもありません。それをネガティブとしているのは思考です。単なるエネルギーと見ることで、それはニュートラルな状態になります。そうすると、それは何も害がありません。
2010.11.17
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入る
ネガティブな感情を塊として見ます。それの中に入ってみます。そうすると、その中はスカスカであることに気づきます。本当は存在していなかったことに気づきます。それに気づくと、その塊は幻のように消えていきます。
2010.11.16
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溶かす
ネガティブな感情や思いを感じます。それが塊や雲のようなものとして感じます。そして、それが溶けるようにイメージします。そうすると、その感情や思いも消えていきます。なかなか溶けなかったら、溶かそうとい意識を捨てて、それを客観的ただ見ます。そすると、自然に溶けていきます。
2010.11.15
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ただ一つ
夕日、空、海などを見ている時、その美しさに臨在を感じている時、そこに思考は存在していません。その美しさのみが存在しています。思考が無い時、本当の私がそこにいます。そこには、境がありません。ただ一つの気づきのみがあります。
2010.11.14
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怒りが起こっている
感情を自分のものとして見ないと、それは消えていきます。怒っている時、怒りが起こっていると見てみます。自分が怒っているというよりは、怒りという現象が起こっているというように見ます。そうすると、怒りは自然に変化して消えていきます。それは、怒りを否定したり消そうとはしていません。ただ、起こっていると見るだけです。
2010.11.13
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痛みに微笑む
微笑の効果はいろいろです。身体のどこかに痛みがあったとします。その痛みに微笑んでみます。そうすると、痛みが和らいできます。そして消えていくこともあります。直ぐに消えなくても、自然に良い方向に向かいます。
2010.11.12
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微笑と思い
微笑の力はいろんなことに使えます。自分の中にネガティブな思いがあったら、それに微笑んでみます。そうすると、それが和らいできます。微笑むということは、その思いを歓迎することでもあります。歓迎すると、その思いは自然に消えていきます。
2010.11.11
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微笑む
微笑むと大きな変化があります。でも、時には笑んでいられない時もあります。そういう時は、顔だけでも微笑んでみます。作り笑いでも大丈夫です。最初は作り笑いでも、自然に内面も変化していきます。
2010.11.10
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自分に微笑む
微笑むことは大きな変化をもたらします。何があっても微笑んでみます。誰かに対して微笑むのではなく、自分に対して微笑んでみます。不安や心配があっても、自分に微笑むとそれが和らぎます。そして、自然にまわりの状況も変化します。
2010.11.09
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常にそこ
常に今ここに帰ってみます。何があっても、そこが帰るところです。本当は、最初からそこに居て、どこにも行っていませんでした。
2010.11.08
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任せる
任せることも必要です。自を超えた何かに任せてみます。信仰心のある人は、神や仏でもいいでしょうし、宇宙や自然でもよいと思います。思考によってどうにもならない事も、任せることによって自然に流れが変わります。
2010.11.07
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創り出す
無から有は生まれました。持っているものが無いと何かができないという人があります。持っていようが無かろうが、できます。全ては自分が創り出しているからです。持ってないから出来ないという状況も自分が創り出しました。でも、今日からそれを変えることができます。どういう状況でも、自分で創り出していけます。
2010.11.06
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判断
判断を超えたところに真実があります。判断とは、当てにならないものです。判断は思考が行っています。思考は、時間と空間に縛られて真実を把握できません。真実とは、それらを超えたものです。思考を超えたものを信頼することが大切です。
2010.11.05
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完全な状態
何かを望む時にイメージをすると実現します。でもその時、今の現実を否定していては実現しません。理想の状態は今の現実とは異なると思います。でも、否定からは否定の状態しか実現しません。まず、今の状態がそのままで完全だと認めます。完全な状態（今の現実）から完全な状態（理想の状態）になるだけです。
2010.11.04
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祝福
当たり前のことに感謝していると、あらゆることが祝福になります。あらゆることが祝祭になります。何が起きてもそう思えるようになると、大きな変化が起こります。そして、出来事と幸福とは何の関係もないことに気づきます。でも、それに気づくと出来事も変化します。
2010.11.03
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今の状態に感謝
当たり前のことに感謝することは難しいことだと思います。普段起こらない良いことが起こったら、感謝するのは簡単です。でも、今あるものにはなかなか目がいきません。それでも、今の状態に感謝してみます。今日何事も無かったことに感謝してみます。何かあっても、無事に過ごせたことを感謝してみます。無事に過ごせなかった時も、最悪の事態にならなかったことに感謝してみます。そうしていると、もっと大きな感謝することが起こります。
2010.11.02
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臓器に感謝
感謝することによって変化があります。特に当たり前のことを感謝すると大きな変化があります。例えば、毎日働いてくれている自分の臓器に感謝します。胃、腸、心臓、肝臓や腎臓などに感謝します。うまく機能していない臓器であっても感謝します。そうすると、大きな変化があります。
2010.11.01
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