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2010年02月の記事
全28件 (28件中 1-28件目)
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許す
許すことは癒しの鍵になります。でも、相手が悪いのに何故自分が許さなければならないかと思う場合もあるかもしれません。許すということは、相手のためではなく自分のためにします。自分が楽になるために許します。許すということは、過去から開放された今ここに生きることです。
2010.02.28
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真理
探すのを止めた時にそれは見つかります。達成するのを止めた時にそれは手に入っています。行くのを止めた時にそこに着いています。それは既にそこにあります。元々我々はそれです。それとは、真実・真理です。
2010.02.27
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諦める
なかなかクリアになれない時、なかなか思うような心の状態にならなかった時にどうすればよいのでしょうか？様々な方法を試してみても変化が無い時、どうすればよいのでしょうか？そういう時は、諦めてしまいます。変化させることを諦めてしまいます。そうすると、不思議に変化し始めます。諦めることは、決して消極的なことではありません。むしろ根源的な変化をもたらす道です。
2010.02.26
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気づき
世界が外側にあるのは常識です。でも、世界は内側にあると多くの賢者は言います。知覚を鋭敏にしていくと、世界は主観の中にあることがわかります。そして、私という気づきだけが本当であるように感じます。
2010.02.25
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現実を変える
まわりの現実は何から出来ているのでしょうか？いろいろ説はありますが、自分自身の心が大きく影響しています。心だけでなく、自分の話す言葉や感じる感情も影響しています。言葉や感情を変えることは、現実を変える第一歩です。それはいつでもスタートすることができます。
2010.02.24
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空っぽ
いろんなことで頭の中が一杯になった時は、その全てを吐き出してしまいます。息と共に全てを吐きだしてしまいます。そうして空っぽになります。空っぽになることは決して悪いことではありません。空っぽになると、新たなエネルギーが流れ出します。そては、常に今ここにいることです。
2010.02.23
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心も緩む
身体をリラックスすると、心も緩みます。これが身体からアプローチする効果です。でも、簡単に身体が緩まない時もあります。そこに緊張と弛緩の法則があります。まず適度に身体に力や刺激を与えて緊張させます。そしてその力や刺激を止めると自然に弛緩します。身体がどんどん緩んでいくと、心もどんどん緩んでいきます。
2010.02.22
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今を感じる
今ここを感じることは、時間を超えることです。今ここを感じることは、過去や未来から自由になることです。今ここを感じることは、永遠を感じることです。今ここを感じることは、無や空を感じることです。今ここを感じることは、全てが一つであることを感じることです。今ここを感じることは、エゴが消えることです。そこに全てがあります。
2010.02.21
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身体からアプローチ
感情を処理しようとしてもうまくいかないこともあります。心理的なアプローチも行き詰ることがあります。こういう時は、身体を動かしてみます。身体からアプローチしていいきます。お勧めはヨーガですが、深呼吸や散歩をすることでも大丈夫です。。身体を動かすと不思議と感情も変化します。身体と心は密接に結びついているのが理解できるでしょう。
2010.02.20
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外にある
ただ見ることによって変化します。何もしようとしないで、ただ見てみます。そうしていると、それが自分より外に感じます。そうすると、それは自然に消えていきます。様々な開放テクニックも効果を出します。
2010.02.19
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心配しない
人間は、何か少しでも悪いと思うわれるような兆候があると心配してしまいます。これは、ある意味しかたがない部分でもあります。有史前から、人間は自然災害や危険な動物などへの危機にさらされていました。その危機に対する対策をとる必要から、先のことをいろいろ考えてきました。でも、複雑になった現代社会では、必要以上のことを考えてしまっています。心配が少なくなれば、楽に生きることができます。心配が少なくなれば、不思議と心配なことは起こらなくなります。たとえ起こっても、なんとかなるようになります。心配しないカギは、今を感じることです。
2010.02.18
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同一化
人は何かと同一化しなければ、自分の存在を確認できません。何と同一化しているかと言えば、肉体、思い、感情などです。それらと同一化して、それらが自分であると思っています。でも、それらは常に変化していくものです。同じ状態で留まっているものではありません。常に変化しないであるもの、それが本当の自分です。そこにどんな同一化も存在しません。
2010.02.17
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負の連鎖
自分に悪いと思えるようなことが起こったり、身体に何か症状が出たとします。そうすると悲観的になり、もっと悪いことが起こったり、更に悪くなってしまうと心配してしまいます。実際にそうなることがありますが、それは自分の心の作用によるものです。このよな負の連鎖は本当は存在していません。自分の心が創り出しています。一見悪いようなことが起こっても、それはそれで終ってしまいます。それを続かせるか、終らせるかは心の作用です。いつでも、リセットして新たに始めることができます。
2010.02.16
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幻の世界を生きる
この世界は幻です。でも、現実にこの世に生きているし、家族や社会への責任もあります。では、このような世界でどのように生きればいいのでしょうか？役者が役を演じるように、今までどおりに現実を生きていきます。でも、その根底に幻の世界を超えた気づきがあります。その気づきはもう止むことはありません。我々の本質がその気づきだからです。
2010.02.15
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客観的に見る
自分を客観的に見ることは、気持ちが楽になる第１歩です。でも、それは常に冷静である必要はありません。怒ったり悲しんだり感情的になってもそれでも大丈夫です。それも見てみます。でも、感情的な状態では客観的には見れないように思えます。そんな状態を見る秘訣は、その感情を無くそうとしないことです。その感情があっても良いと思うことです。そうすると、だんだんと客観的に見れるようになります。
2010.02.14
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基準
何かを評価することは、何かの基準を持つことです。でも、その基準の持ち方によって評価が異なります。例えば、１メートルを基準とすると９０センチは低いことになります。でも、基準を８０センチにすると評価は全く異なります。基準を持つことは、そのことの真実を表すことはできません。でも、ほとんどのことを基準を持って判断しています。基準を持たない意識が真実を理解します。
2010.02.13
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坂を上る
人生とは、重い荷物を背負って坂道を上がるようなものだと昔の人は言いました。それはそれで教訓として大事なことかもしれません。でも、荷物はできるだけ軽い方が楽です。そして、必要以上の荷物を持っていることもあります。起こってもいないことを心配したり、過ぎ去った過去を後悔したりなど多くの必要のない荷物を持っています。その必要のない荷物が無いと、軽々と坂を上っていけます。必要のない荷物を降ろす秘訣は、今ここを感じることです。
2010.02.12
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本当の自分への道
自信がなく不安な時は自分の本質を見ていません。本当の自分を知ると、不安もなく自信になります。本当の自分は、それだけで完結しています。それだけで完全です。失うことも無ければ、去ることもありません。あらゆる固定観念を超えた、今ここに本当の自分を知る手がかりがああります。
2010.02.11
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全てが好きになる
自分のことを好きになることは大事です。でも、なかなか自分のことを好きになれない場合も多いと思います。それは、自分の否定的な面ばかり見ているからです。自分の中の良い面や得意な面に思いを向けてみます。そうすると、たくさんの良い面が出てきます。良い面を意識をしていると、否定的な部分も嫌ではなくなります。そして更に、あるがまま全てが好きになってきます。ここまで来ると、自分や周りにたくさんの変化があるでしょう。
2010.02.10
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愛ある人
愛ある人になりなさいと言われたことがあるかもしれません。でも、愛とは成るものでしょうか？成ったり得たりするものは、いつかは無くなります。愛ある人は、いつかは愛がない人になります。愛とは、得るものでも失うものでもなく、我々の本質です。本来あるものなので、失うことはありません。全てが一つで個を超えています。そこに愛があります。
2010.02.09
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外に見る
あるがままに見るといいますが、ほとんどが固定観念で見ています。あたりまえと思っていることでも、既に固定観念です。自分の性格や既にある身体の症状などから、自分のまわりの人間関係から世界の情勢まで。今まであたりまえと思っていたことを、ただ見てみます。それを自分の外にあるものと見てみます。そうすると、その固定観念は変化したり消えていきます。その症状や状況も自然に変化します。
2010.02.08
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愛すること
自分を好きになることから、更に進んで自分を愛してみます。他者を愛することが大事であると言われますが、まず自分を愛することから始めます。自分を愛することができなければ、他を愛することはできません。全てが一つだからです。愛することができれば、更に大きく変化します。
2010.02.07
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好きになってみる
自分のことが好きな人がどのくらいいるでしょうか？自分の身体を好ききなってみます。身体がどんな状況でも好きなってみます。自分の心を好きになってみまます。どんな性格や思いがあっても好きになってみまます。そう簡単に好きになれなかったら、言葉や心の中の言葉で言ってみます。好きになると、身体も心も大きく変化します。
2010.02.06
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うまくいく
あらゆる思いが来ては消えていきます。それに執着しなければ、何も問題はありません。そんな感じで執着しないでいると、思いは消えていきます。そこに本来の自分がいます。そこでは、全てがあるがままでうまくいっています。
2010.02.05
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大切な部分
自分の身体に痛みなどの症状があれば、そのことを嫌います。その症状のある部分だけでなく、自分の身体そのものが嫌になってきます。でも、そうすと益々状態が悪くなります。その症状のある部分も大切な自分です。それを受けいれて、好きになります。症状があっても完全だと思います。そうしていると、不思議と良い方に変化します。
2010.02.04
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動じない意識
様々な思考や感情や経験があります。それらは、その時々によって様々であり、多くの喜びや悲しみをもたらします。そして、それらは来ては去ります。でも、それらの背後に何が来ても動じない意識（気づき）があります。それが本当の自分です。
2010.02.03
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困難や障害
何かを行う時、いろんな困難や障害があることがあります。それらは外にあると思っています。そのため、それらを克服するのは難しいように思われます。でも、客観的な困難や障害が存在しているわけではありません。それは、全て心の中にあります。心の中で何かが変われば、それはただの現象になります。それらのことに対する心の重きを少なくすると、不思議と困難や障害は減っていきます。
2010.02.02
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純粋な気づき
思考や感情を超えて意識があります。思考や感情が静まった後に残る気づきです。一つの思考がどこから来るのかを探求していくと、思考が消えていきます。そこに純粋な気づきのみがあります。その気づきの状態から多くのことが起こります。
2010.02.01
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- 今日の体重
- 2026/05/15（金）・「１・３増」(´；…
- (2026-05-15 17:00:00)
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- スポーツジムに通っている人
- クラシックジョー
- (2026-05-07 07:00:05)
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- ダイエット！健康！美容！
- 5月のピーマンで疲れケア🫑忙しい女…
- (2026-05-16 09:00:05)
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