2017年06月の記事
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53.85kg ギュンギュン痩せちゃうはずなんです＿|￣|○
2017/6/29(木) 朝 54.40kg、夜 53.85kg 摂取カロリー 1572kcal 日々自分の倹約家っぷりを実証中 私燃費がいいんです 今年の健康診断を大惨敗の昨年度比3.6kg増で通過した後、心を入れ替えて、久しぶりに食べたもののカロリーを記録しています。 6/10頃から再開し、体重の変化はないまでも、身体が小さくなった実感があったので、無理も禁物と1500kcal強を目標にしています。 が、、、ここんとこ「重い」 カロリーコントロール再開前とかわらんやん＿|￣|○ いやになる瞬間(°_°) 一年前、5月の末から7月にかけて52から49.5まで落としているんだけど。 やっぱり、1200〜1300kcal摂取且つ踏み台昇降もやってるんだよな。 やっぱり1500じゃダメなんかなあ。 52くらいまでは行けんじゃないかと思ったんだけどな。 毎日、消費カロリーは2200kcal前後。 1600kcal食べても毎日カロリー差が500以上になるならギュンギュン痩せちゃうはずだけど！ 日々自分の倹約家っぷりを実証中 私燃費がいいんです 【食事記録】 朝 昼 間食 カレドショコラ 7枚＿|￣|○ 減らせない。 夜 がぼがぼ飲んでるコーヒーにゼラチンとエリスリトールを入れて固めてみた。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.30
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53.80kg ローソン ブランのバンズ＼(^o^)／ ジャンク欲↑↑↑
2017/6/28(水) 朝 53.95kg、53.80kg なんだか増えたな＿|￣|○ 昨日の食事の記録前に。 今日の朝ごはんが美味しかった！ ブランのバンズサイコー(^-^) 私のジャンク欲を満たしてくれた！ 【食事記録】 朝 昼 間食 カレドショコラ7枚＿|￣|○ 夜 かんてんゼリーで終了。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.29
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あー幸せだ！ブランのあんぱん＼(^o^)／
幸せだー(^-^) ローソン ブランのあんぱんが朝から美味しい！ お腹にもドカッとたまる感じで160kcalはありがたい。 昨夜薄皮クリームパンを我慢してよかった(^-^) 体重が昨夜よりかなり増えて凹み気味ですが 行って来ます🚃 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.28
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53.35kg で、一向に目標は達成できないわけだ
2017/6/27(火) 朝 53.45kg,夜 53.35kg 摂取カロリー 1582kcal 昨日のグダグダの続き。 目標はあるけど 目的（健康とMサイズ着用）はすでに達成されている という事実。 まさに 手段が目的化している すでに手段自体を楽しんでいる状況＿|￣|○ だなー。 と思えるのもまだマシか。 増量の一途を辿っているときにはこういう思考にはならないからな。 自己肯定で行こう！（笑） して、就寝前。 階下にある薄皮クリームパンが気になる(°_°) 寝る寝る！ で！ クリームパン食べずに朝が来た＼(^o^)／ 【食事記録】 朝 [rblog-img-0i0] 昼 プラス エコルセ 間食 カレドショコラ88% 6枚、エコルセ 夜 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.28
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53.35kg 「ダイエットに成功するんはナルシストやで。」
2017/6/26(月) 朝 54.05kg,夜 53.35kg 摂取カロリー 1516kcal 夕食時の会話 息子くん「なんで最近やたらフルーツだしてくんの？」 私「真面目にダイエットに取り組んでるから」 息子くん「は？ダイエットやろ。食べんかったらいいやん」←正論 私「小麦粉のお菓子我慢するかわりに果物で気を紛らわせてんの」 息子くん「ぶっちゃけおかあさんはそれ以上細くはならへんよ」 ？ 「だって、おかあさん、ナルシスト気質ないやん。化粧嫌い服適当。自分の外見気にしてない人間が、健康以外の理由でダイエット無理やろ？」 ＿|￣|○ はい。 私健康です。 ありがたいことに。 でもねー なんだろね。 一度経験してみたいわけだわ「美容体重のわたし」を。 毎日きゃあきゃあ言いながら自分の身体でリアルに遊んでるわけです。 しんどいけど おもしろいけど、 しんどいなー（笑） 食べたもの 食べる量 食べるタイミング 細かな差がその後の自分の身体だけじゃなく心に与える影響。 リアルっておもしろいね。 【食事記録】 朝 昼 間食 エコルセ、チョコチップクッキー、クリームコロン2個 夜 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.26
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6/21(水)〜6/25(日)ブログストップは増量フラグ＿|￣|○
2017/6/21(水)〜25(日) 6/21 朝 53.90kg、夜 53.55kg 6/22 朝 55.05kg 6/23 計測サボり 6/24 夜 54.80kg 6/25 朝 54.40kg、夜 54.30kg ブログの更新が泊まるときはろくでもない生活を始めています。 が…只今リセット中 上手く行ってる、頑張ってる！ と感じている時ほど激しく転んでしまいますorz キッカケは21日の夜。 カロリー計算しながら夜ご飯後のデザートを慎重に選んで1500に納め。 少し足りないと思いつつ、ここで終わりと自分に言い聞かせているところへ… ピンポーン！「佐川急便です」 母から米が届いた＼(^o^)／ 米と一緒にお菓子が入っていた(°_°) ヤバイ。いつものパターンだ。 せっかく送ってくれたんだ♫ と饅頭を一つ食べたら、、、止まらなくなった。 正直、ジャーキーとゼリー、マドレーヌ以外全部食べた。 ここんとこ、自宅にお菓子の在庫を置かないように気をつけていたので、あると気になるし＿|￣|○ 駆逐しました。 3218kcal？＿|￣|○ 翌22日 朝は気持ち悪くて食べず(°_°) 昼は6月の会社の食堂の新商品「チーズタルト」をついに食べた！割にイマイチ。残念。 しかし、糖質は糖質を呼ぶ、お菓子はお菓子を呼ぶんです。夕方にミニマドレーヌ＿|￣|○ 夜は惣菜でごはん作りをサボった。 なんだか寝る前に「どーせ、今日1日頑張ったって明日飲み会やし。」という悪魔の声が、、、いえ。ごめんなさい。私の声ですm(_ _)m で、じゃがりことチョコレートを追加して2560kcal 23日（金） 一枚も食事の写真がないわ＿|￣|○ 朝 アサヒのブランビスケット？150kcalくらい 昼 弁当とミニマドレーヌ たぶんチキンソテーだな。 夜は焼き肉、生中4杯、アイスクリーム、さらにレーズンバター、ソフトクリーム、レモン酎ハイ1杯、コーヒー カロリーは入力したけど信頼度低いね（笑） タクシーで帰宅（笑） 24日（土） 朝、起きて息子くんと朝食。酒が残っている感はあるけどひたすら眠いだけで二日酔いで苦しむとかではなかった。長時間に分けて飲んだからだな。 寝てばっかりの1日。 やっぱり12時には帰って寝ないと翌日を棒にふるね。反省＿|￣|○ 摂取カロリーは1116kcal。基礎代謝程度。 25日（日） 一日中掃除、洗濯、買い物。 一日中なんかしてたな。 久しぶりにハンバーグをこねた。 男子高校生好みのメニューを食べつつスイーツも食べた上に1500kcalに抑えるって！？ 縛りが多すぎるわ！ハンバーグは息子200gに対しておかあさんは120g 摂取カロリー1555kcal とにかく！また！月曜日。 諦めず。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.26
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53.35kg 感覚に体重がついてこないけど頑張れ私
2017/6/20(火) 朝 53.30kg、夜 53.35kg 摂取カロリー 1717kcal 2日連続の200kcalオーバー ここで踏みとどまらねば。 6月の頭より確実に身体がすんなりした感覚はあるけれど、思うように数字はついてこない上に、先週末の「小麦粉贅沢」から小麦粉を食べたくて一日中ソワソワしています。 月の周期も関係するんだろう。 何より、この逆バージョンの経験もあり、 数日から１週間、２週間と食べ過ぎている感覚があって明らかに身体が一回り大きくなった感覚もある状態で恐る恐る体重計にのると… 増えていない。 数字を見て安心してまた食べ過ぎる日が続くと、何日かあとに「ドカッ」と増えてちょっとやそっとじゃ戻らなくなる。 なので、減るのも同じ道を戻るわけで。 体重計の数字だけ見てヤケにならずに焦らず行かねば。 しっかし、私の身体。どこまで燃費がいいねん（笑） このカロリー差を信じたらすぐに痩せる。 むしろ痩せ過ぎて死ねるわ。 【食事記録】 朝 昼 間食 チョコレート効果 5枚 夜 止まれない。 スライスチーズ1枚 デザートチーズ1個 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.21
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52.95kg 小麦粉リセットとヴィタメールのモンブラン
2017/6/19(月) 朝 53.30kg、夜 52.90kg 摂取カロリー 1705kcal（モンブランを400kcalと見積もりました） 朝、200kcal余分に食べた分、そのままはみ出したな。 一度小麦粉を食べ始めると、食べやめるのが難しい。 まるで麻薬中毒だとつくづく思う。 昨日のパンのお代わり三回の帰り道。 スーパーであれが食べたいこれが食べたいとなやみに悩み。 お腹がいっぱいで気持ち悪いくらい胃もたれしてるのに小麦粉食べたい。 小麦粉リセットボタンが欲しいです。 では、以下！ヴィタメールのモンブランの感想！ 記録記録＼(^o^)／ せっかく危険を犯して食べたんだ。 朝食に！ この時間を捻出するため早起き 前夜の夕食は控えめ 体調万全。 空腹で空腹で。 んー😐 ヴィタメールってチョコレート屋さん？ ケーキ屋さんじゃないんだ。 上にのったマロングラッセに心を踊らせ 「先に食べるか」 「後にすべきか」 一瞬迷い、半分に割って前後に食すという優柔不断が悪かった？ ってわけではないな。 中はかなり私的には好印象のしっとり系スポンジ。 先日食べたケーニヒスクローネのクランツを彷彿とさせる！ させるけどこれは「モンブラン」 中にはモンブランの小さな小さな欠片を二つばかりみました(°_°) ヴィタメールは マカダミア ショコラに限る！ モンブランはマールブランシュかアンジェリーナだなぁ。 ヴィタメールにはチョコレートケーキの種類が豊富だし。また試してはみたいが。 今日食べた二つを「もう一度」までの感動は無し。 しっかし、ケーキってお腹にたまらない。 すぐに儚く消化されて、、、お昼までが長い長い。 朝食に向かないなぁ。 【食事記録】 朝 モンブラン 昼 ブランのあんぱんがカロリーの割にお腹にたまる感じ(^_^) 間食 チョコレート効果 5枚 夜 止まれなーい ベビーサラミ2個、スライスチーズ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.20
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53.45kg DEAN & DELUCAでパンのお代わり
2017/6/18(日) 朝 53.30kg、夜 53.45kg 摂取カロリー 1473kcal（超甘々の自己採点） 予告通りの小麦粉三昧しました。 DEAN & DELUCA キッシュが美味しかったー＼(^o^)／チーズターップリ、オイルサーディンなんて普段食べないけど美味しいなあ。 また食べたい。買って帰るか悩んだけど、家で食べると「其れ程でも？」ってなるんだろな。 美味しさの評価はロケーションや雰囲気にも相当に左右されるわけで。 なるほど。いつも列ができてるわけだ。 JR大阪駅直結。2分も見込めばつく場所に、おしゃれで お値打ち価格！ パン美味し。 お代わり自由！ 事前に情報を飲み込んでいったので、 お食事系のパンを乗せてきてくれたお店の方に スイーツ系のパンが食べたいんです！」 と堂々宣言！ 完全に ダイエッター失格＿|￣|○ 安定のスイーツテロ 一緒に行った人がパンを食べあぐねる姿をみた私。 2回目のお代わりは 甘いパンを一種類づつお願いします！ 3回目には この胡桃ののった丸いパンばっかり下さい！ 相手を完全に呆れさせる暴挙 でも、私がお店の人に次々ワガママいうのを大声で笑って復唱するとか＿|￣|○ 充分に傷は負いました（笑） お店の都合とか恥ずかしいとか関係ないの！ 私は孤独なスイーツテロリスト兼ダイエッター！ 食べたいものだけ食べるんです。 食べたいものだけ食べたいだけ食べたいけどそんなわけには行かないので… 今日だけ、今日だけは＿|￣|○ この小麦粉に足を取られて立ち上がれなくなりませんようにと祈りつつ パンのお代わりは三回！ アボカドのカルボナーラに行きたいのをぐっとこらえて お代わりは三回！ 雰囲気、価格もろもろでお値打ち感あるけど正直、パン1個に300円払いたくなるほどのレベルではなかったので持ち帰りは無し。 【食事記録】 朝 コーヒー 昼 間食 ヴィタメール。ケーキ屋さんじゃないもんな。チョコレート屋さんだもんな。美味しいけど、なんかチョコレートスポンジが残念なかんじのパサパサ感。チョコレートは美味い。 他にも試してみたいチョコレートケーキはある。 価格なりには美味しい。感動するチョコレートケーキあるかなあ。 夜 2個目のケーキ「モンブラン」をぐっとこらえて終了。 というわけなので、ご容赦を。 まあまあ我慢もしつつ楽しんだ！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.19
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小麦粉が怖い。
2017/6/18(日) 朝 53.30kg 梅田でランチの予定。 息子くんが出かけるので「一緒に」と家を出てきたら約束の時間まで1時間あるやん(´ｰ｀) 1時間歩き回ろうか？とも考えたけれど、、、マクドで¥100コーヒー。 コーヒーには違いない。¥100だし。 トレイに載っているチラシでまた「ろうどう」についての思考があれこれ交錯する。 ま、癒しを求めて入ったわけじゃないから構わないけれどリフレッシュにはならん（笑） レジもおばちゃんばっかりや。 今から20年以上の昔。 マクドのバイトにはピカピカツルツルの若い子しかいないもんだと思っていた。 しかし、田舎にできたショッピングモールのマクドで働いているおばちゃんをみて衝撃を受けた(´ｰ｀) 高齢化社会を肌で感じる瞬間。 そして、2017年。今や梅田の真ん中のマクドでもレジは還暦オーバーのおばちゃん。 もはや、このチラシのイラストをみるに、マクドが1番欲しがっているのは即戦力のおばちゃん。 高齢化社会に生きる自分をひしひし感じる瞬間です。 ま。あれですわ。 空腹で空腹で(´ｰ｀) 昨夜多めに食べたから家を出るまでお腹も空かず、どうせ小麦粉三昧になるのが見えているから朝食を抜いて、 今も美味しそうな焼きたてパンの並ぶカフェを素通りして敢えてマクドに来たんです。 ローマの労働者は小麦のために辛い労働も喜んでこなし、 産業革命時のイギリスの労働者は午後に与えられる砂糖たっぷりの紅茶のために辛い労働も喜んでこなし、 江戸時代、農村から流れて来た労働者は白い米のために辛い労働も喜んでこなせたわけで。 糖質制限に目覚め、ダイエット知識が深まるにつれ「労働」と「穀物」の関係性を感じれば感じる程、自分がイワシを口に放り込まれてはジャンプしてるイルカみたいな気分になる時もある(´ｰ｀) 空腹ってやっぱり思考が偏屈になるねぇ（笑） この後ピザかパスタ食べて、ケーキも食べたらきっと 「幸せ～人生薔薇色(￣∀￣)」って気分になっていること請け合い。 【食事記録】は後ほど あー。 ダイエットの歯車がうまく回ってるのに小麦粉やばいなあ。怖いなあ。 今週金曜日は飲み会だし(°_°) お付き合いって楽しいけれどダイエットの敵だ。 転んでもまた立ち上がれ私(^-^) 今日はとりあえず楽しめ私(￣▽￣) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.18
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小さくなった！けど大きくなった私(￣ー￣)
2017/6/17(土) 朝 52.75kg、夜 53.10kg 摂取カロリー 1530kcal 金曜日の夜は「マールブランシュのモンブランパフェ」への妄執に取り憑かれ、ひたすら食べログや画像検索を見ては 朝イチ！息子くんを送り出したらぜーったいパフェ食いに行ってやる！ でもどうやってカロリー収支をつけるか？また朝昼抜きのパフェか？ と、一人悶々としつつ眠りに就きました。 が、ダイエットあるあるですが、目覚めた時に あ。私小さくなったわ(￣∀￣) と感じました。 なんだかお腹がペタっとして、なんだか身体が一回り小さい感覚。 体重はそこまででも〜なんですが、実感（笑） なので、ここでまた大食いループに入る地雷を踏みに行くことになる2日連続の贅沢スイーツ行脚はヤメて、 土曜日ルーティンの「かじろうどう」をこなし、軽くウォーキングをして、星乃珈琲店で落ち着きました。 ところが。 出発前にお着替え。 今更ですが、私、昨日人生初のガウチョパンツを購入しました！ キュロットスカートは履いたことあるけどね(￣∀￣) 身につけてみると、、、 三回りくらいはでっかくなった感アリアリ(´ｰ｀) あり？ ありですか。 一生懸命ダイエットしよう、体重管理しようと四苦八苦してるのに、世の中が、流行が 「楽してもいーよ(^-^)太ってもいーよ(^-^) と私を甘やかす（笑） 昨日、この青いスカートが素敵だなあと思ってお店に入ったのに、、、出てきた時には楽ちんガウチョパンツを持っていたのは私(￣∀￣) 楽ですなあ。 こりゃ流行りますわぁ。 ユニクロのリラコをパジャマにしてるけど、リラコと一緒やん。 楽々。 昨日、気になったスカートは、思った以上に長くてチビの私には引きずるほどの長さ。 さらには素材がシワになりやすいかんじ。 張りがあって綺麗だなと思うとシワになりやすいんだな。お手頃価格のやつは。 お店のお姉さんも、毎日、商品に「スチームアイロンかけてます」とのこと。 やってらんねー。 で、気づいたら楽々ガウチョパンツを購入していたと（笑） そんなもんだ。 オシャレってめんどくさいなあ。 【食事記録】 朝 昼 夜 止まれず、白米を引っ張りだそうとして息子くんに止められる。 「一緒にチップスターくおー」 食べました(´ｰ｀) 写真なし。 後ろめたい（笑） カロリー計算したら1530kcal あきらめちゃいかん。 ここでストップ！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.17
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52.70kg 大豆粉アレルギー？
2017/6/16(金) 朝 53.75kg、夜 52.70kg 摂取カロリー 1227kcal 昼に食べたケーキ2個をざっくり700kcalと見積もってみた。 さすがに朝からケーキだけは辛い。 しかし、ダイエットの歯車がいい方向に向いているからこそなんとか折り合いつけつつ、それでもケーキが食べたいのです(￣▽￣) 27,000歩もあるいたらしい(￣∀￣) 私偉いね(￣∀￣) で、空腹でどうにもならなくなって何故か電車の中でパクついたパイナップルケーキ 食べたら舌が腫れて喉が痒くなってきた。 原材料に「大豆」。・゜・(ノД`)・゜・。 どうにも大豆粉末がダメみたい。 【食事記録】 朝 サプリ、ブラックコーヒー 昼 至福の時 間食 パイナップルケーキ 30g 夜 やっぱりケーキだけじゃお腹が空きます。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.16
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BE KOBE 「今日の私は勝ち組です(￣▽￣)」
2017/6/16(金) 食事記録はまた後ほど。 今日の私は勝ち組です(￣▽￣) ラヴィニューさんの極上ケーキを食べた後、後ろ髪を引かれつつウォーキングがてらメリケンパークに移動してきました。 さして予定もないんです。 計画年休ってやつを消化中。 BE KOBE お天気サイコー。 このモニュメント、いつ出来たのかな？ 神戸サイコー(^_^) 結婚前、一時期こっちの方に住んでたからハーバーランドにもよくきたけど、変わったなあ。 何がいいって？いま、このスタバで座り込んでいます。 景色よし。 視界よし。 ダンナさんと何回もデートで来たなあとか 息子くんと三人で船に乗ったなとか 観覧車も乗ったなとか。 いろいろな思い出も交錯しつつ、リフレッシュ中(￣∀￣) 1人も悪くない。 誰か誘うか、実家に行くかとか考えたけど、結局キママなおひとりさま。 今日の私は勝ち組だ。 息子くんは阿倍野でバーベキュー後、あべのキューズモールでお買い物とかいうクラスイベントらしいけど、 ぜーったいあべのキューズモールより神戸の方がいいと思う！ ま、若さには敵わないけどね。 その時間は平等に私も過ごしたわけで。 45には45の楽しみもあるわな。 1人には1人の楽しみもあるわな。 悪くない人生だ。 ちょっとしたスイーツと、お天気と海。 これで幸せ(´ｰ｀) さあ、立ち上がるかなあ。 先ほど街角で見かけたスカートが気になります。 値段見に行こ(￣∀￣) ウォーキングウォーキング。 途中にあるモンプリュさんに引っかからないよう気をつけねば！ そうだ。 マロさん元気かなあ。 このお店をみてマロさんを恋しく思っています。 人生山あり谷あり乗り越えて気楽にダイエットしながら生きていこうよ。 クレームブリュレ食べてみたいけど…今日は自重できる精神状態なんであえてスルー。 こういうジャンク系スイーツも大好き❤ マロさんの復活を待っています。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.16
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神戸「L’AVENUE」 ダイエットと極上スイーツの両立こそ我が人生！
2017/6/16(金) 神戸のL’AVENUEさんでケーキを食べて来ました！ ダイエットと極上スイーツの両立こそ我が人生！ L’AVENUEさんのケーキ。どれもこれも… 美しい。 脱帽です。 無駄なく美しいというか。 むちゃくちゃ「飾っている」という風でもないのに目に鮮やかで素敵なショウケース。 ただ、、、人が多くてショウケースの写真が撮れませんでした。 ダイエットとの兼ね合いもあり、選んだのはこの２つです。 オーナーシェフ平井さんの世界大会優勝記念作品との売り込み。 「MODE」 上からすくって一口食べた時には「む！なかたに亭のカライブには及ばないな。ヌルい？」と感じたのですが、思い切って下まで一口にして口に放り込むと「ウマー❤️」 複雑絶妙ナッツもチョコも緩いもザクザク食感も全部一緒に襲ってきました。 うん。 襲われたわ！ チョコレートケーキですが、ダークムースのカライブとは別系統のケーキ（ガトーと呼ぶのか？）でした。 多分、カライブとがっぷり四つの勝負をするのはこのMODEじゃないんだろな。 で、もう一つ選んだのはこちら。 「Magenta マジェンタ」 旬のチェリーのクラフティ ダークチェリーと焼き上げたタルトレットに ムースを重ねたL’AVENUEスタイル だそうです。公式のコピペ（笑） チェリーうまー❤️ 味に文句なし。 タルトが予想以上に分厚くてチョット私好みではなかった。 タルトじゃないのを選べば良かったな。 もう、ここまでの人気、レベルなら言わずもがなですが、カスタードクリームが美味しい。 この「Magenta」にはカスタードクリームは其れ程使われていなかったので、ベタではありますがこれにしたら良かったかなあ。 二つ食べ終わった時には「まだいける」と思うけど、そのままゆっくりしてると満足感でるし、むしろ胃に違和感が（笑） 超上質のスイーツです。 名残惜しいくらいで終了にして、また来よう！ いやー。 ケーキ１つのために神戸まで来て良かった！ あ！2個か！ こりゃ、流行りますわぁ。 あんまりにケーキがどれも綺麗で、見ているだけでも幸せのレベルだったので掟破りの公式写真をはってしまいます(´ｰ｀) 神戸のL’AVENUEさん最高！ また来る！ 開店早々にお店に着いたんですが、店内は予約のお客様でいっぱい。 しばらく店外で並んで待ちました。 やっぱり神戸はいいなあ。 町も綺麗だし、道行く女性も老若問わずおしゃれ〜。 私…写りすぎ（笑） 本日の【食事記録】はまた、後ほど。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.16
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52.95kg パツパツだったスカートが(￣▽￣)
2017/6/15(木) 朝 53.45kg、夜 52.95kg 摂取カロリー 1542kcal また夜になかなか食べやめられず(^_^;) トドメのバナナで幸福な眠りにつきました。 これで体重がちゃんとコントロールできるなら、このバランスもありなんだと思うけど。 地雷はどこにでも埋まっているし、 そして、自ら地雷を踏むことを趣味としている節もあり。 で、今朝（木曜日）。 ゴールデンウィークに試着なしで買ったパツパツのスカート！ ウエストに余裕はなくともジャストフィット(￣▽￣) たかが1キロされど1キロ。 で。 休みなんで自ら地雷を踏みに行きます(￣▽￣)スイーツテロの犯行予告ですわ。 【食事記録】 朝 ブラックコーヒー、サプリ 昼 間食 チョコレート効果 1個、サラダせんべい 夜 スーパーのお弁当。気に入っている。米がうまいな。古代米？もちむぎ？よーわからん。 とまれなーい きけーん やめられなーい バナナ、きれてるチーズ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.16
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52.80kg 身体が大きな気がするわ(@_@)
2017/6/14(水) 朝 53.40kg、夜 52.80kg 摂取カロリー 1623kg うーん。1500kcalには収まらねー(^_^;) 夕飯のハンバーグ、半分にしたけど、夕飯後にチーズをもぐもぐやってしまいました。 糖質制限に甘える悪癖(^_^;) 木曜の朝、身体に栄養が入っている感じ。 身体が一回り大きな気がする。 やっぱりちょっとしんどくて、身体がシンドイ周期に入ってきたのかな。 イライラ感もハンパない。 会社でイライラしないで仕事を終わらせるのが課題（フツーだな！）。 仕事でイライラしたときに、60kgあったときは、平気で板チョコ1枚とか、ビスコ一箱とか食べながら仕事をしていたんですよね。 頭も体もフーッと楽になる。 それをやらずに上手く過ごせないと「ダイエット」にはならない。 1ヶ月スパンでイライラしない間は「ダイエット」 イライラしはじめたら「暴食」 それじゃ体重は減らない(´ｰ｀) 昨夜、夕食後にしんどくて、何もかも放置してねちゃったので…起きてなんとかせねば(^_^;) 目が覚めたんだ、頑張るか！ 【食事記録】 朝 昼 ブランのパンケーキウマー❤️やっぱり私は菓子パンジャンキー(´ｰ｀) 間食 カレドショコラ 5枚 夜 デザート きれてるチーズ5枚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.15
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52.95kg DHCプロテインダイエットとローソン ブランのあんぱん
2017/6/13(火) 朝 53.55kg、夜 52.95kg 摂取カロリー 1500kcal 昨日の朝の体調不良から考えて、 朝は思い切っておにぎり（80g）を食べてみた。 コレで正解なのかな。 元気なスタートを切れました。 カロリーはDHCのプロテインダイエットと変わらない程度。 2016/3/16にも書いていますが60kg時代は毎年毎年春先にお世話になっていたプロテインダイエット。 2箱30袋 一万弱で3キロ痩せて、冬に3キロ太るの繰り返し。 標準体重にはじめて達したときはもう買わない！って思ったけど…たまにお世話になります。 食欲正常化のキッカケにはなる。 で、ここ10日くらいの食欲正常化を軌道に乗せるキッカケに使えたし。サプリ効果もあるし。 買い足すか？ と考えていた矢先、月曜朝の体調不良（貧血かな。低血圧かな？わからん）。 私の体重からすると、2食置き換えなんて「荒技」を使わないと劇的変化はないだろうしな。 昼夜の置き換えはつらすぎる。 それでも、やっぱり！ 暴走した食欲正常化には使えるなあ。 と今回も実感。 無理は体調不良も招くし、仕事がまともに出来ないじゃ本末転倒なので、二箱とか四箱セットはないなあ。 何よりも…1食300円かけたら美味しいもの食べられるよね(￣▽￣) ローソンブランパンにまた手を出す菓子パンジャンキーです(￣ー￣) ブランのあんぱん美味い。 毎食食べたいよ（笑） 買い置きはまとめ食い！ 暴食ループへの入り口！ 1個づつ買って上手に楽しまねば。 お腹すいたよ。 水曜日スタートします(￣▽￣) 【食事記録】 朝 昼 間食 チョコレート効果86% 4枚 夜 とんかつ、一切れを息子くんに押しやる意志力を振り絞る(^_^;) デザート。 フルーツウマー❤️ 寝る前に(^_^;) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.14
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53.20kg カロリー計算再開10日目と午前中の不調
2017/6/12(月) 朝 53.70kg、夜 53.20kg 摂取カロリー 1594kcal 半年ぶりにカロリー計算を再開して10日が経ちました。 体重は成果らしい成果もあるようでないような感じですが、身体が明らかにすんなりしています。 サイズアップを悩んでいたMサイズのストッキングがするりと入る（笑） よっしゃ！ この調子！ と思った矢先。 今朝は電車で座ったとたんにドット足元が崩れるような感覚。一気に身体がだるーくなる。 血圧？貧血？ 理由はよくわからない。 ダイエット前にはこの不調、感じた覚えがないけど。 そもそもダイエットのせいなの？ 歳（更年期）の可能性も捨てきれない。 というわけで、朝から手持ちのチョコレートを貪り食べて様子を見ました。 まあまあ復活できた？ 【食事記録】 朝 プラス チキンナゲット1個 間食 チョコレート効果 4枚の 昼 ブランドーナツのカロリーが高いなあ。 間食 サラダせんべい 1枚 50kcal、黒豆おかき 夜 米は80kcal デザート ゼロキロカロリーゼリー ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.12
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53.50kg 【読了】ローマ人の物語 5 ：見たいと欲する現実しか見ない人には苦慮しています。
2017/6/11(日) 朝 53.75kg、夜 摂取カロリー 1309kcal 予定のない休日を「かじろうどう」に走らないために早朝から意識高く星乃珈琲店に移動。 掟破りの小麦粉（トースト）を食べる前に1時間のウォーキングも終了です。 「ローマ人の物語 5」を読了しました。 ユリウス・カエサル ルビコン以後──ローマ人の物語［電子版］V【電子書籍】[ 塩野七生 ] ユリウス・カエサル 知ってるようで知らなかった！ でも知っていた人でした。 カエサルが良いと認めて始めたことがものすごく日常に溢れている。 私がその起源を知らず、受け入れている多くのものにカエサルがいました。 武才にも恵まれ、文才にも恵まれ。 何よりもコミュニケーション能力にも恵まれ。 栄達する人が必ずもっている「本質的に良いもの」をズバリと見抜く能力。 そして、やるべきことを任せられる人を見抜く能力。 この能力がある人はどれほどたくさんのことをやり遂げられることか！ この能力がズバ抜けているために、志半ばで命を絶たれようとも目的は後世に達せられる。 なんで、オクタヴィアヌスをちゃんと見つけられるんだろうね。カエサルヤバイね。 「先見性」があり、真のリーダーですが、「説明」は尽くさない。 ついて来れない、ついて来ないやつは放置。 何事か、大人数での目的達成のためには典型的なやり方です。 「早い」 結局、どれほど説明を尽くしたところで 見たいと欲する現実しか見ない人 というのは常に一定数存在するんです。 「華麗にスルー」が手っ取り早い。 そして、「俺のやりたいことはみんなわかってんだろ？」と全力疾走していたところ「分かってるからついてきてる」と思っていた腹心の中にも実は分かってなくて、志しを同じくできていない人がいて。 さらに、精神がいわゆる「貴族的」すぎて他人の悪意や矮小さを感知できないんだな。 ブッサー ブサブサ グサグサ〜 「ブルータス お前もか？」 ってわけね。 あるあるですよ。 あるある。 ハンニバルを読んだ後には、孤独な英雄の哀しさを噛み締めました。忠実な兵士は居ても、理解し合える同僚はいない。戦いを任せられる将にも恵まれない。 ハンニバル 地中海世界の覇権をかけて （講談社学術文庫） [ 長谷川博隆 ] 結局、どれほどの才能に恵まれても1人で出来ることには限りがある。 その点、カエサルの方が巨大。 でも、多分、人間的に物語としてはハンニバルの方にひかれちゃうなあ。 カエサルはなんでも出来過ぎ。多分、私は一緒にウェーイできない（笑） なんだけどー。この2人のリーダーの板挟みになったら、カエサルに付いてかないと敗北だ。 と、稀代の英雄譚を読みふけっては自らの日常を振り返り自らのちっぽけさに愕然となり。 夜空を眺めて宇宙のことを考えたら気が遠くなるあの気持ちとおんなじやね。 【食事記録】 朝 昼 間食 夜 デザート 止まらない 今日の収支は💮 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.12
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54.0kg 健康診断とインボディ測定「脂肪多めです」
2017/6/10(土) 朝 54.15kg、夜 54.00kg 摂取カロリー 912kcal 昨夜の食べ過ぎから朝抜き（要らん）昼も少し、夜は空腹で18:30頃。 このまま眠りにつけそうです。 昨日受けた健康診断とインボディ測定の結果を記録。 健康診断の結果はまだ来ないけれど、今年も心電図のところでは何も言われなかったのでダイエットの成果は無駄にはなっていないんだろう。 2014年ダイエットへの一大決心のきっかけは心電図の異常からだからね。 歩くの効果(^_^) インボディ測定は今年の1月以来。 正直成果無し。 ほとんど数値が変わらない。 けど、なんか閾値を超えたらしく「脂肪多め」の判定orz 前回、1/18にはギリギリ「理想的」に踏みとどまっていたのね。 そして、10/7の記録が眩しいわ(°_°) とはいえ、ここ一週間の落ち着いた感じは貴重。 日程的には次のインボディ測定は10月かな。 それを見据えてゆるゆる着実に生きて生きたいな。 【食事記録】 朝 なし 昼 間食 小さなチーズケーキ1個 夜 18:30。はや〜い。 デザート ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.11
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53.70kg こうやって生きていく。
2017/6/9(金) 朝 53.90kg、夜 53.70kg 摂取カロリー 2536kcal 食べ過ぎました。過食と銘打つほどではないな。 60kg以上あった頃の私なら毎日食べていた程度の量だし。まあ、よしとします。 この量を食べ続けるループにハマらないようにするのが大事。 胃部レントゲンのために昼まで絶飲食。 ↓ バリウムで気持ち悪い。 ↓ 午後から急な仕事が舞い込み帰れるイメージが湧かないくらい忙しい。 ↓ チョコレート、おかき ↓ バリウムで腸が気持ち悪い ↓ トイレで落ち着きたいけど、席を離れるのが厳しいほどたて込む。 ↓ 21:00退社 土曜出勤は免れ晴れ晴れ。 ↓ バリウムで腸が気持ち悪い ↓ セブイレで夕食調達。 チキンカツサンドの誘惑にまけた。 ↓ 22:00過ぎ。けっこう好きに食べた。 朝抜きなのに1600kcal超 ↓ ソワソワ ↓ イライラ ↓ お茶碗1杯の白い米 バナナ アーモンド手持ち全て（推定50g） チーズ デザート 5個 ↓ 幸せ😍 ↓ 気を失うように眠る ↓ 夜中にお腹が痛くて目がさめる。 多分、たくさん食べたから腸が動いたね（笑） ↓ バリウムとサヨナラ ↓ 再びお休みなさい。 ↓ おはようございます☀6:00 元気一杯！カロリー充填済み(￣^￣)ゞ 朝は要らねーな。 ↓ シャワー。体重は別として、身体がすんなりしたイメージがある。 あきらめちゃいかんね。ちなみに54.15kg ↓ 元気一杯(^_^) かじろうどう完了(￣^￣)ゞ ↓ 10:00ちょっと休憩中(^_^) ↓ いまから散歩がてら授業参観に行ってきます。 息子くんに壮絶くんなって言われてるけど（笑） とにかく元気一杯だ！ 去年の健康診断より3.8kg増量だけど(°_°) あきらめちゃいかんね。 【食事記録】 朝 絶飲食 昼 間食 チョコレート効果4枚、おかき 夜 その後 お茶碗1杯の白い米 バナナ アーモンド手持ち全て（推定50g） チーズ デザート 5個 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.10
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53.50kg バジルチキンと野菜のグリル
2017/6/8(木)昨日の記録。 朝 53.90kg、53.50kg 摂取カロリー 1633kcal ズルズルと食べる量が増えています。 さあ。 今日（金曜）は健康診断。 昨年比プラス3から4kgは確定です。 夕食に食べた惣菜の「バジルチキンと野菜のグリル」が美味しかった。 バター、ポテトもたっぷりで熱量、糖質、脂質と三拍子揃った美味しさでした😍 作れそうだけど、野菜がなあ。 ちょっとづついろんな野菜。オシャレ野菜を買うって結局無駄にするか食べすぎるかの二択（笑） 買ったほうが安いかなあ。 ズッキーニ ヤングコーン バジル ハードル高いなあ。 食べに行っても作るよりやすくなるかな。 廃棄率高くなりそう。 玉ねぎ ピーマン キャベツ レタス にんじん じゃがいも プチトマト なす ダイコン ほうれん草 かぼちゃ いつもおんなじ野菜だな。 【食事記録】 朝 プラス鶏むねからあげ1個 昼 間食 チョコレート効果4個 ラカントゼロキロカロリー飴3個 サラダせんべい1枚 56kcal 夕食 デザート ゼロゼリー ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.09
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53.70kg この生活（1500kcal/日）を1カ月
2017/6/7(水) 朝 54.05kg、夜 53.70kg 摂取カロリー 1532kcal カロリー計算再開5日目。 この生活を1カ月続けられたら一回り小さくなれるのは、知ってる！分かってる。 一年前の6月の記録をざっとみて再確認。 ここで、金曜日の健康診断のためと欠食してみたところで記録としての数値が0.5kg変わるか変わらないかだろう。 そして、その後の過食と言わないまでも暴食ご褒美。その後の食欲の乱高下。 知ってる！分かってる。 落ち着けわたし。 静かにこの生活を続けよう。 健康診断が終わった後で、成果もないのに、去年より4キロも増量なのに、ご褒美はしないこと。 今日の買い物カゴです。我慢に我慢を重ねた買い物カゴ。 ノンアルコール、ゼロキロカロリー飲料。菓子パン抜きでバナナ🍌 レジで私の前に並んでいた推定80kg超の女の子が、カゴに10個くらい菓子パンを入れていて、心底羨ましかった。菓子パン10個とカフェ・オ・レだけ。 帰ったら好きなだけ食べるんだろうな。罪の意識なんかなく、幸せに。 【食事記録】 朝 昼 かぼちゃに癒やされます。 夜 肉ガッツリ。 間食と夕食後のデザート 1日の最後のデザート。久しぶりのバナナが美味しい。 安いバナナを買うと1人で何本も食べちゃうから二本だけ、ちょっと高いの買ったら、、、いつもは手を出さない息子くんに食べられた。 目ざといわ（笑） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.07
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53.80kg 本日で自宅禁酒140日目です。
2017/6/6(火) 朝 53.8kg、夜 53.8kg 摂取カロリー 1591kcal 自宅禁酒が140日目になりました。 正直、決意した日と体重変わらない。 むしろ増加(°_°) 禁酒。 意味あるんかな。 痩せない。 でも、禁酒をやめたらもっと食べるんかな。 慣れたけど。 飲みたい日もあるねえ。 禁酒に加えて、 金曜日の健康診断まで！ と思って菓子パン絶ちをしていますが。 菓子パン食べたい。 りんごも美味しいけど菓子パン食べたい(°_°) カロリー計算も時間かかる。 食べる量もズルズル増えてるね。 毎日毎日毎日揺れなく食べれる人になりたい。 【食事記録】 朝 昼 夜 間食と夕食後のデザート ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.07
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53.50kg たった3日で効果を実感（笑）
2017/6/5(月) 朝 53.40kg 、夜 53.50kg 総摂取カロリー 1462kcal、 菓子パン爆食街道を走っている時には魅力を感じないフルーツが、、、美味い😋 ひさびさにカロリー計算をきっちりやっている。 やっぱり時間がかかるわ(°_°) たった3日だけど 1300 1300 1500 と抑えただけで身体がスッキリした感覚がある。 体重は、、、それほど変わらんけどね。 継続できれば、、、間違いない。 減る！ 知ってる！ 小麦粉食べたい。 菓子パン食べたい。 一生コレを断てれば体重管理も容易になるんだけど。 とりあえず金曜日まで我慢してみます。 【食事記録】 朝 ひさびさDHC 167kcal 昼 かぼちゃ😍 間食 カロリーゼロ飴 3個、チョコレート効果3枚 夜 米が泣けるほど美味い😭 デザート アーモンド5粒 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.06
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53.90kg 夕食後の満足感がありがたい。
2017/6/4(日) 朝 54.10kg 夜 53.90kg 摂取 1258kcal ウォーキング 259kcal消費 いつもこんな感じだといいんですが。 夕食後に満腹満足を感じられたのが幸せ。 摂取カロリーは控えめなのになあ。 炭水化物、取らなさすぎても転ぶし 取りすぎたら際限ないし。 なんにしろ、いつもこんな感じだとありがたい。 菓子パンと小麦粉のお菓子を重点的に制限中。 アメリカンチェリー美味😍 【食事記録】摂取カロリー1258kcal 朝 昼 夜 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.04
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54.50kg Ｍサイズ攻防戦
2017/6/3(土) 昨日の食事記録を書く日曜日です。 朝から1時間ウォーキングして星乃珈琲店。 また小麦粉ですが、まあまあお支払いは出来てるってことで。多分230kcal程と評価。 ここにいると、本当に読書が進みます。 家にいると、いかに多くのことが私の「やらなきゃ」センサーに引っかかってるか実感。 さて、今日も「ローマ人の物語」 カエサル、暗殺目前か、、、という気配を感じて読むのが苦しくなってきた。 ローマ人の物語（5） ユリウス・カエサル ルビコン以後 [ 塩野七生 ] ・イッソスの戦い（ローマちゃうけど、かのアレクサンドロス大王がペルシアを打ち破った） ・カンネの戦い（ハンニバルがローマを散々に破った） ・ザマの戦い（スキピオがハンニバルの戦法を踏襲してハンニバルを破った） そんな史上有名な会戦を始め、たくさんの会戦について読んでるうちに 「これ、将棋とチェスだな。まず、両翼に騎兵を配置って…」 と頭を掠めると即検索。 うん！起源はインドの「チャトランガ」 すぐに調べて直ぐにスッキリ！ いい時代になったもんです。 とか、史上の大会戦に思いを馳せつつも、直面しているのは Mサイズ攻防戦 パンツのゴムがきついのがある。 ブラジャーはいつもキツイ。去年の夏はゆるくてホックがよく外れていたのに。 ストッキングも内腿にかかるテンションがヤバイ。 2014年に大幅減量して、服を総入れ替えしたのは52kgの頃。 今年に入って 1月 53kg 2月 52kg 3月 53kg 4月 53kg 5月 54kg(°_°) ぐひゃ。 また服の総入れ替えはイヤだ。 【食事記録】6/3(土) 久しぶりにカロリー計算。1300kcal程か？ 朝 230kcal 昼 写真プラス サラミ、ヨーグルト、ゼリーなど。 538kcal 夜 383kcal アーモンド10g 91kcal ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.04
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54.65kg 買ってきた、食べた、太った。
2017/6/2(金) 昨日の食事日記プラス読書の話。 ユリウス・カエサルに夢中です。 月に一冊読書！を掲げた今年の目標。 軽くクリアして只今「ローマ人の物語（5）」を読んでいるところです。 ローマ人の物語（5） ユリウス・カエサル ルビコン以後 [ 塩野七生 ] もともと「歴女（？）」の素養はたっぷり、日本の歴史小説は学生時代に読みまくり、そんな私が「地図が読めない！」を理由にヨーロッパ史には手を出さないで生きてきた。 そんなお母さんに、世界史オタクの息子くんが（気が向いたら）熱く歴史的会戦を語るのに興味をそそられてハンニバルの本を読んでからわずか1月(￣▽￣;) ハンニバル 地中海世界の覇権をかけて （講談社学術文庫） [ 長谷川博隆 ] 余暇という余暇を必死に捻出して「ローマ人の物語」を読んでいます。 やっぱり小説は読むのが楽ですね。 娯楽だわ。 スマホ素晴らしい。 いつでもどこでも「インターネッツ！」 私の地図嫌いを簡単に補える。 ローマ人！ すごいね。 息子くんが「日本史なんて世界の隅っこの蛮族の武力闘争だ！」 なんて言い切ってしまう理由がわかるわ。 民主主義、共和制、議会制。 新しくもなんともないね。 毎日繰り広げられる政治闘争、国会の茶番劇。 全てローマの昔からそのまんま(￣▽￣;) 人間って、新しいテクノロジーは生み出せても、有益な社会システムは生み出せないのか？ 何にも進歩してないやん。 進歩はなくても、より多くの口を養えればそれでいいのか？ それが平和か？ そして、日本の歴史小説を耽読していた頃に、 日本の戦国時代も、明治維新の時代も現代も求められるリーダー像、認められるリーダー像は変わらないなと思っていたけど。 ハンニバルを読み、カエサルを読んで 2000年の昔、ローマでもリーダーとはこうあるべきって姿は変わらないな。 小さい話ではあるけれど、会社で皆が納得の上に出世していく人の中にもカエサルのカケラがいて、ハンニバル見えたり、信長がいて、秀吉も家康もヨギル。 そして私はあくまで一兵卒で、役には立つ、仕事もこなす。オンナを使う器用さもない労働者だなあ。 とつくづく実感(°_°) 古のヒーローに心躍らせつつも「まずは飯を食わねばね！」のお母ちゃん。 そろそろ家に帰って昼飯の算段だな。 ダイエットも家事も仕事も投げ出して耽読したい！ けどできない(￣▽￣;) 朝からトイレ掃除と掃除機、洗濯をこなして星乃珈琲店に移動してきたのです。 日常から切り離されるってすごいね。読書はかどりました。 さ。 帰るか。 【食事記録】 朝 食べた！ 昼 食べたわ！ 夜 食べましたとも！ あんだけ米を食べてもたりん。 ウィンナー、チーズ、ヨーグルトを食い散らかした後に米を180g ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。 ローマ人の物語（5） ユリウス・カエサル ルビコン以後 [ 塩野七生 ]
2017.06.03
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54.30kg ご褒美なしが課題です
2017/6/1(木) やば〜。 健康診断。 一昨年は48.3kg、去年は49.5kgで通過している。 買ってきた健康そうなお弁当はは半分以上米。 思ったより美味しかったけど、タンパク質はほとんど無し。 夕食後に300kcal以上。 後、健康診断まで一週間しかないのに。 あー(°_°) とにかくあー(°_°) 1日の最後のご褒美やめなきゃ＿|￣|○ 【食事記録】 朝 コーヒー、卵焼きのきれっぱし。 昼 かぼちゃ美味い😋 間食 カレドショコラ5枚、丸ぼうろ1個(￣▽￣;) 残業2時間。 夜 21:30 チーズ3枚 150kcal ウィンナー1本 72kcal コンニャクゼリー1個 25kcal 冷凍ヨーグルト 50kcalくらい？ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.02
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54.65kg ロールちゃん＿|￣|○
2017/5/31(水) 5月は増量(°_°) 54.65kg(°_°) 毎朝、今日の夕食から健康診断まで、置き換えにしよう。DHCのプロテインダイエットを買って帰ろうと思う。 毎夕、こんなに空腹なのに置き換えなんて耐えられないと思い直帰。 夕食はしっかり食べて、夕食の後にやらかさなきゃいいのよ！と思う。 夕食はしっかり食べて やっぱり、夕食後もしっかり食べてしまう(￣▽￣;) 小麦粉のお菓子くらいは止めようと決意したばかりなのに… 息子くんが珍しく、ロールちゃんを一本食いしないで切り分けてくれたのが嬉しくて(°_°) 食べたわ❤️ 頼んだわけでもないのに分けてもらえただけで幸せな 安上がりな母ちゃんです。 33円消費税別（笑） ヤマザキ。 罪作りな会社です。 わずか100円で500kcal 効果的に太れる。 効果的に幸せになります(°_°) 【食事記録】 朝 チーズ1個60kcal 昼 プラス 千鳥屋の丸ぼうろ（小麦粉やん！100kcal） 間食 カレドショコラ 4枚 120kcal 夜 米は120g 予定外のロールちゃん 170kcal 食べたのに、予定の80kcal さらにチーズ1個60kcal ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.06.01
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