2017年03月の記事
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やったやったやった
2017/3/30(木) 朝 52.85kg 夜 52.55kg そして朝！ 54.20kg あほや。 でも、帰宅21:00過ぎ、夕食の支度して夕食22:00 食べても体が冷たくてまたやった。 かしょくというよりは食べ過ぎ？ 60kgの私は毎晩食べていた量だ。 とりあえず、金曜日の通勤電車。 朝ごはんは不用。 体が動く感じは心地よい。 【食事記録】 朝 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 夜 ミスドが買ってあったのよ。 あと白米180g ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.31
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52.90kg 朝ごはんのチョコレート化計画と私の浪費癖
2017/3/29(水) 朝 53.60kg 夜 52.90kg 朝ごはんを置き換えダイエットシェイクやチーズ、ウインナーなど200kcal程度を目安に食べていたのですが… もはややけ気味に 毎朝、チョコレートを一袋食べちゃう！ 一粒が小さくて噛み応えなし。ちょっと悲しい(>___
2017.03.30
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ろくなことを考えてません(>_<)
2017/3/28(火) 朝 54.15kg 夜 54.00kg（飲み会後の参考値） 増えてる〜 けど、ろくなこと考えてません。 朝からコレ。一袋食べました。 丸くて硬いチョコは口に放り込んだとたんに「ガジガジガジガジっ」と齧って一気に完食。 至福の時間です(>__
2017.03.29
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53.40kg なんで毎晩食欲をコントロール出来ない。
2017/3/27(月) 夜 53.40kg 明らかに2月より1kg増量しています。 イコール！ 1月と同じ。 ダイエット出来ていない。 ま、代わりに本を読めたり映画みたり、昔の自分らしいことや、離婚も前進してるし… 4月はしまっていこー(^-^) じゃないと健康診断が(>_
2017.03.28
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ヤマザキのアップルパイ
2017/3/26(日)もう嫌。操作ミスしてないと思うんだけど・・・楽天ブログにログインしてブラウザ上で書いた記事これで４回消えた。長文３回消えて。めんどくさいから先ほど短文でもう、適当にアップしたらそのままそれも消えた。自分が操作ミスしたのかと最初は思ってた。保存を押したのに、保存した記事を引っ張り出しったら空っぽっていうのを繰り返してたので最後は保存を押さずにいきなり公開ボタンを押したら空っぽの記事が公開された。もうやだ。 5回目。新しい画面じゃなく、「以前の画面」以前のエディタに切り替えて公開したら消えなかった。今日の1投目が消えなくて、そのほかの記事が消えてしまったのは新しい方のエディタ画面を使用したせいか？貴重な私の「ろうどう」以外の時間をずいぶん無駄にしてしまった。 もうやだ。寝る。本読みながら寝る！【食事記録】朝 昼 間食 さつまいも残りの1/2本（200g弱）禁断のヤマザキ アップルパイ食べたら眠くなって18:30まで昼寝。夕食はなし。胃もたれして気持ち悪い。おなか一杯で夕食の支度するのがつらかった。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。【2017年の目標】・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。・離婚ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！けど毎日毎日食欲に負ける。動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.26
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2017年の目標 3月時点の遂行状況（ダイエット以外！）
2017/3/26(日)また体重測定をさぼり、朝からけっこう食べています。ダイエットまたお休み中(^^;)もうすっかり53~4kgが板についてしまった。ダイエット以外の【2017年の目標】について・月に1冊以上本を読む・・・１～3月連続クリア。昨日「高い城の男」を読み終えました。感想は・・・う～ん。私が日本人のことをよく知らない国の人でこれが発刊された頃に読んでたら面白かったと思う。明らかに風化しちゃってる感じ。高い城の男次は「虐殺器官」を読もうかと思います。「高い城の男」を読んだ感想を息子君に述べたら、この本を差し出してきた。「じゃぁ、この本は今だったら面白いはずや」なるほどね。「今」読めばわかる「今の本」なのね。虐殺器官 [ 伊藤計劃 ]なんとなく、息子君に進められるがままの読書傾向に陥ってるけど。結局、映画やドラマの原作に偏ってるけど。若い息子のノーミソを信じよう！そして、「離婚」について。昨日、また一つステップを踏みました。離婚届の保証人の署名欄の署名をもらってきました。去年の7月からしている別居のことは一言も言ってなかったので（先にダイエットブログでさらすというアクロバティックな動きをしてしまった）、かなりどきどきしましたが。ご理解いただけました。義母を完全にスルーしていること（理由も）旦那さんが（自分の身内から）縁を切った方がいいと言ってくれたこと。も説明して、一定の理解を得ました。そりゃ、うちの両親からしたら離婚した方が安心するに決まっている状態だし、結果は見えてたかもだけど。やっぱり、きれいごとでもなんでも私は身を切るようで辛い。年収が1000万くらいあればなあ。ダンナさんも養って、ダンナさんの親戚が不安定でもみんな面倒見れる「大黒柱」になれたかなあ。やっぱり私、甲斐性なしだな。でも、息子くんがもう少し、大人になる前に、もし私が先に死んだら？もし、ダンナさんがおかあさんより先に死んだら？リスクが高すぎる。自分の身の丈を知って、最後の最後でしょう。ダンナさんに甘えます。【食事記録】別記事で後ほど・・・の予定。・・・にしても昼ごはん食べ過ぎたな。おなかが苦しいわ(^^;)ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。【2017年の目標】・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。・離婚ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！けど毎日毎日食欲に負ける。動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.26
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大皿盛とサブウェイダイエット挫折の巻（笑）
2017/3/25(土) 体重測定サボり 日帰り実家行。 息子くんもかなり無理矢理に同行させたために日帰り。 そして、母は私の子供の頃からの好物を作って待っていてくれました。 安定の大皿盛り。 意志力を振り絞って小皿に少しづつ取り分ける。 実家に帰ると父と母、寝たきり一歩手前の祖母がいる切りなんだけど、冷蔵庫はいつもパンパン。 あちこちに備蓄食料、お菓子の買い置きが山積み。 しかし、子供の頃から肥満スレスレ時に肥満ゾーンに入るのは私だけ。 誰も置いてある食べ物は気にならないらしい。 お昼を極力控えた理由はデリチュースが食べたかったから！ デリチュースは安定の美味しさ(^-^) 満足！ あまおう苺が残念すぎる外れ（2粒食べた）。 すっぱい、甘くない。 少し高くても安定的に甘くて美味しいと思える安心感に財布の紐を緩めることはあるんだけど、こういうハズレに当たると、「少し高くても買おかな？」と思わないブランドになるね。 そして、実家からの帰りに夕食。 またサブウェイ（笑）19:30 生ハムマスカルポーネ。セサミのバンズにバルサミコソース❤️美味い(^-^) 2日続きで注文に慣れた。 トマトとレタスを増量してもらった。 食べながらまたサブウェイダイエットについて調べていて…「野菜増量、上限まで」っていうキーワードがあるらしいね。 今度使って効果を確かめてみよう。 それから、外で食べると晒してない？生たまねぎが美味しいけれど後味がずっと口に残って辛かったから次は玉ねぎ抜くわ。 …で、終わればサブウェイダイエットいいんじゃね？やってみるか？ となったかもしれませんが！ 22:00帰宅後、空腹に耐えかねて母が持たせてくれた黒豆煮と炊き込みご飯をやたら食べた。 あーあ。 あーあ。 やっぱりちゃんと食事をしたほうがいいな。 サブウェイは「マクドたべるくらいならサブウェイいこ」っていう使い方しよう。 夕食にするにはキツイわ。 私の胃袋を押さえ込めません！ ロングフット？ うーん。 サブウェイで1人1,000円の食事するならもっとちゃんとした食事したい。 【食事記録】 朝 ちょっとパワー出したくてたくさん食べた朝ごはん。 昼 前述 夜 前述 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.26
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サブウェイダイエット 衝撃の結末
2017/3/24(金) 朝 53.00kg 夜 53.65kg（夕食後の測定につき参考値） 金曜日＼(^-^)／ 給料日＼(^-^)／ 外食しよー＼(^-^)／ ぇ(@_@) サブウェイ？サブウェイなの？ え？絶対サブウェイ？譲らないの？ というわけでサブウェイの夕食でした。 確か、サブウェイダイエットなんて記事もネットでちょこちょこ見かけるか。 アメリカじゃサブウェイが主催してるダイエットアワードみたいのもあるんだよね。 確か映画 スーパーサイズミーで見たな。 サブウェイダイエットの起源はここいらか。 確かに、サブウェイのサンドダケ。他は何も食べないを実践出来たら痩せるね。 ま、そんなわけで、私はえびアボカドを選びました。 公式ページで324kcalとのことですが、ブレッドをハニーオーツに変えたのでもうちょい行くかな？ もちろん、ポテトなし、ブラックコーヒーで。 うーん。 明らかに食べ足りない。 フードコート。２人ともiPhoneみてダラダラしてたら息子くんが「たこ焼き食べたいな」 そりゃそうだ。サブウェイのサンド1個で足りるわけないやん。 一つ分けてもらいました。 そして！ サブウェイダイエットについてちょこっと検索かけていたらサブウェイダイエットを考案し、後にサブウェイの広告塔となったJared Fogleさんって…刑務所で殺されちゃったのね(@_@)かなり凄惨(@_@)そもそも逮捕された罪状を私のブログに打ち込みたくないわ(@_@)ヒェー。 さらに！ 拙い英語力で英文ニュースを読むのにグーグル翻訳に頼っていたので気づいた！ グーグル翻訳カメラが面白すぎてお腹が痛い(^_^;) アプリ入れて遊んでみよう（笑） 【食事記録】 朝 ヨーグルトドリンク（150kcal）、チーズ1個40kcal、チーカマ1本44kcal 昼 食堂の定食 八宝菜 650kcalとの表示が出ていたが、ごはんはお茶碗1/4杯 間食 せっかくお米を減らしても170kcalのスイートポテトを1個、チョコレート3個 夜 サブウェイでえびアボカドサンド 350kcalくらい。 たこ焼き 1個 これで明朝まで何も食べずに寝られたらダイエット及第点だな。 1:00am 食べてない！私偉い！ 寝よう。 明朝はおはぎを食べる予定(^ ^) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.25
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53.00kg 運命の出会いってあるんかな（笑）
2017/3/23(木) 朝 53.65kg、夜 53.00kg またやっちまった水曜日。 そして木曜日は花粉でノックアウト。 一日中苦しくてなにも手につかず、給料泥棒状態の効率が悪い人になった(T ^ T) 帰宅し夕食をなんとか済ませて倒れこむように20:30就寝。 そんな日もある！ しっかり食べたけど！ 夕食の後に！息子くんが食べ残した消費期限切れの「ヤマザキのチーズ蒸しケーキ」(@_@) 大好きだ(T ^ T) 菓子パン(T ^ T) 菓子パンでダイエット、、、いや。無理って知ってる(T ^ T) 話は変わります。 息子くんが買ってきた戦車の食玩。 1個200円で山積みになっていたらしい。 山のように積み上がる戦車の中から自分のお気に入りを10個ばかり購入して帰宅。 小さな頃からやたら戦車が好きだったのは知ってた。 ミリオタになるの？って思っていたら方向が変わって、二次大戦ヨーロッパ戦線歴史オタ？から今では古代から現代までに広がるヨーロッパ歴史オタに成長してしまい、なんだか想像と違う方向に育った。 ある日、帰宅するとナイチンゲールの功績を熱く語り始めたり、歴代ローマ皇帝クイズ（答えられるわけないやん！）が始まる日もある(@_@) 私の描いていたミリオタとは完全に違う生き物に成長しました（笑） 話が逸れたな。 で、私が早々に花粉でダウンした後に１人でホクホク戦車を眺めながらネットでオークション価格を調べて驚愕したらしい。 手持ちを全部、上手に売れば2万は硬い。 下手すりゃ4万に届きそうな勢い。 大興奮で報告に来てくれたんだけど（多分。購入した時に一緒にいた友達もついてこれない話題だったんだろうな）、私は花粉でダウン。 翌日の金曜日の夕食時間にやっと詳しく聞けました。 追加で5個ばかりゲットしてた。 もう、めぼしいのは無かったって。 で、購入したのと同じお店のネット通販では息子くんが選んだ戦車は1個1500円前後の値付け。 買取も500〜800円。 お店も適当なんだなあ。 「売れば？」 って聞いてみたけど、絶対売らないそうです。 安くで手に入った喜びはあるけど、売るために買ったんじゃないし。200円だったから買っただけ。 とニヤニヤ。 一つ一つの戦車の違いや、歴史上、何故この形に進化したのか。 また、戦車の開発の方向性における、各国の「人の命」に対する考え方なんかが滲み出ていると言って、戦車をひっくり返しひっくり返しして1個ずつ説明してくれた。 難しくて頭に入らない。 けど、聞いてるうちに「売れば」って考えちゃった自分を反省。 これを高値でネットオークションを使って捌くために使う時間は「ろうどう」に他ならないな。 いずれ、なんらかの「ろうどう」について「大人」になる日が来るまもうしばらくは少なくとも、つまんないけれど「尊い」労働をする必要はないわ。 そんな息子くんと戦車の運命の出会いの日でした。 【食事記録】 朝 無し。腹減らず。 昼 チアチョコレート2個追加 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チョコレート6個。頂き物のチョコレートをハイペースで消費中(T ^ T) 夜 日本ハムの中華名菜と丸美屋の麻婆豆腐に助けられた夕食 食べなくていいのにな。 ヤマザキの消費期限切れチーズ蒸しケーキ 350kcal ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.25
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52.60kg 幸せになりたくて
2017/3/22(水) 朝 53.25kg、夜 52.60kg 私はつくづく安上がり。 願いは毎日ヤマザキの菓子パンを頬張りつつ運動しないで47kgになりたい！ 幸せになりたくて… というよりも、冷えに負けて5個全部食べた(@_@) 夕食後に体温がまた下がってしんどくて ポワリと幸せな温かみを求めてクリームパン。 その前にロールちゃんを1/4本。 一本まるぐいしたいのに我慢したつもりだったのに。 薄皮クリームパン。5個で500kcal チーカマ3本で120kcalも食べた。 それでも寒くてたまらない。 えいや！と席を蹴って立ち上がり、風呂に浸かる。 その間にお腹が張って苦しくなってきた。 お風呂でホカホカ。 お腹もいっぱい。 気力も体力も「行けるぜー」なんて気分になる23:00(@_@) ロールちゃんを食べたところでお風呂に入るべきだったな。 また体重増やしちまったな。 私はつくづく安上がり。 願いは毎日ヤマザキの菓子パンを頬張りつつ運動しないで47kgになりたい！ うん。 無理って知ってる！ そして、ダンナさんから届いた離婚届。 丁寧に記入がなされ、書き損じの時のための予備にと2通… けど…肝心の署名欄にサインが無いわ(@_@) 【食事記録 】 朝 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 普通のハイカカオじゃないチョコレートを6個、チアチョコレート1個 夜 食べやめられなくて ロールちゃん1/4本 チーカマ3本 チーズ2個、デザートチーズ1個 で、薄皮クリームパン5個丸呑み！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.23
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52.75kg 達者で暮らせよ
2017/3/21(火) 朝 53.00kg、夜 52.75kg おはようございます！ 水曜日の朝食を食べつつ昨日の記録。 昨日は結婚指輪を外して会社に行きました。 切りよくやってかないと後戻りしそうだ。 ダンナさんから半年ぶりくらいにきたメール。 最後に「達者で暮らせよ」の文字が目に痛いというよりか…痛々しい。 てか！ 提出に一緒に行くって話は？ おーい！(◎_◎;) 【食事記録】 朝 チアチョコレート2個、チョコレート効果オレンジパフ2個、チーズ一枚 昼 プラス チアチョコレート2個 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 頂き物のトリュフ2個、チョコレート効果3個 夜 チーズ一枚、空腹に耐えかねて帰宅後すぐに。 デザート で、終われず パイの実6個、息子くんのじゃがりこをつまみぐい ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.22
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52.60kg 最期の朝食＠コメダ
2017/3/20(月)朝 54.25kg、夜 52.60kg昨夜、日記を書き終わった後にお腹が空いてきて・・・今日の朝食にする予定だったローソンのブランパン（ブルーベリーの入ったクリームチーズのやつ2個で400kcalくらい）を食らってしまい。今朝の体重がこわいことになってしまった。 恐ろしさのあまり起き抜けにそのままウォーキングに出かけ、そのままダンナさんのところへ行ってきました。メールに返事くれないから行くしかないなとピンポンしたけど、見てないだけやった(笑)一緒にコメダでモーニング食べた。これで一緒にご飯食べるの最期かな。あっさり離婚届を受け取ってもらった。最大の難関（感情動物）をスルーすることで突破。スルーが苦手な私だけれど、逃げるが勝ちってこともある。 そして、ダンナさんには感謝。「もう、手詰まりだからお前は逃げた方がいいよ。」と言ってもらった。 言ってもらったけれどものすごい罪悪感。中学生の頃は男女平等の世の中を標ぼうした私だけれど、歳を重ねるとともに、そんなことばかりってもなぁと、心の中は別として、一歩引くことでいろいろなことを免除されて楽をして切り抜けた場面も多かった。最初から最後まで自分が親分になることを予定せずに結婚に踏み切ってしまったためなのかなんなのか掛け違えたボタンをもとにもどすことができないまま40代も半ば。もっと早く私に覚悟が出来たらもう少し頑張れたらという思い。あれほど子供の頃に夢見た男女平等への思いのままに意地を張って覚悟を決めて人生を送ってこなかったことを後悔する。 専業主婦に三行半を叩きつける・・・なんて男がやってはいけない、そんな酷いことを・・・という空気がまだ今の日本には色濃く残っていると感じる。それが、逆に「働かないで家にいるダンナ」を見限って奥さんが三行半を叩きつけるということには「仕方がないよね」という空気がある。 それが、やっぱり、私の中では整理がつかず、なかなか離婚届をかけない最大の理由だった。ダンナさんは「専業主夫」を目指してなったわけでもないし、私がそれを望んだわけでもないけれど、結果、そうなってしまった。それで何年も何年も暮らしてきたので、このままなんかなぁと。「専業主夫」としての働きに不満がないわけではなかったけれど、どこの家でもそんなものは飲み込みつつ一緒に年を取っていくものなんだろうなと去年の夏、ダンナさんが出ていくまでは思っていた。出て行ってもらったら思いのほか楽で・・・ロケットの切り離しが完了したみたいにスイスイ高く飛んでいく私。冷静になっていろいろ考えてみても・・・ダンナさん以外にダンナさんの家族（もう私の家族ではなくなる人たち）の状態をみても、もう、私が支えられる状態ではないし、むしろ息子君のために縁を早めに切っておいた方がいいという。わかりきっていたけれどなかなか踏み切れなかった決断をなんとかできたわけで。 やっぱ別居ってすごいね。一緒にいたら決断できなかったと思う。憎いってわけでもないし。私がダンナサンの人生を殺すっていう感覚は半端ないです。 今日も二人でコーヒーを飲みながらしゃべっていたら、やっぱ話は合うし、ウマは合うわけで。 女が養われて当然という価値観を私が持っていれば、もっと早くに手を切って、もっと「金銭的」には楽な生活をできたであろう。それは間違いのない事実。もめたり、喧嘩したりいろんなこともあったけど、3人で笑って楽しく家族としての時間を重ねられたということはまったく後悔はない。 でも、それでもここでこういう決断を出すというのは、ひとえに私の甲斐性が足りないからです。 そういうことだ。 というわけで、朝の体重にビビりまくって早朝からうろうろ。午後も再度うろうろ。かなり歩きました。 朝 54.25kg→夜 52.60kg2回乗ったね。（計った後に夕食とケーキを食べたので明日の朝がまた怖いけれどね）敗北感にさいなまれダメージを回復するためという言い訳のもと夕食後にケーキを2個ぺろり。のんびりゆっくり楽しむつもりだったのに、食べ始めたらおいしくておいしくて・・・食べ続ければ何個でもいけるよ。そしてまた50ｋｇに戻せる日が遠のく。しかし、今日はいいだろう。私頑張ったし！地元のケーキ屋さん。ダンナサンと家族になってからなんど丸いケーキをかったかな。と少し感傷に浸ってみたり。もう3人でケーキを囲むことはないでしょう。そして、このままここに住み続けるなら、またフツーに買いに行くけどね。おいしいんだもん。【食事記録】朝 11:30前 コメダでモーニング（ホットコーヒー、ゆでたまご、トースト半分）昼 ？甘いものに頼る。14:00【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット間食 ? チョコレート効果オレンジパフ入り 4個夜 ぐたぐたしたい気持ちを抑えて夕食を作ったけど、チキンにクレイジーソルトを振りすぎた。からい上に焦げ焦げ。ケーキ。最高。何度見ても幸せ。あと5個くらい食べられそう！と食べ終わったときには思ったけれど、それから10分そこいらでおなかが膨れてきました。やっぱ早食いはあかんね。食べ続ければ食べられるけど、食べやめないとね。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。【2017年の目標】・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。・離婚ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！けど毎日毎日食欲に負ける。動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.20
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53.00kg 禁酒60日目（@お家）と SUNAO チョコクランチで夜が更ける
2017/3/19(日) 朝 53.10kg、夜 53.00kg 体重やばいね。 全然正月から減ってないやん。 昨日ランチブッフェに行って、金曜日と体重が変わらないのは健闘やけど、やっぱり2月より1キロ増量。 正月から2回購入した糖限郷の丸パンもほぼ食べ尽くした。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 今回、あまりウォーキングをしないというのも一つの課題やけど。 この食べっぷりでは減らないってことだな。 いくら禁酒したところで！ ま、目標立てた通り、禁酒100日（@自宅）は達成しよう。 実は、スーパーの酒売り場の前で 「今日は飲むか飲まないか？」で逡巡しないだけでもダイエットにはならなくても、時間の節約になっている。 家に三ツ矢サイダーダブルの在庫がある安心感。 アサヒ 三ツ矢サイダーW485mlペットボトル 24本入[三ツ矢サイダーダブル ゼロキロカロリー カロリーゼロ 炭酸][特保 ダブルトクホ 特定保健用食品] 本日は「かじろうどう」の日。 夕方、買い物がてら3キロばかりだけ歩いて来たんだけど…やっぱり膝が痛いのだ(T ^ T) 花粉の季節でもあるし、長距離ウォーキングは控える日々です。 【食事記録】 朝 なし 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 パイの実を6粒も食べてしまった。 夜 餅1個、締めのうどんはお椀に半分 デザート「SUNAO」って新商品かと思ったら(・・;)カロリコントロールアイスが商品名変更なの？ http://cp.glico.jp/sunao/products/#products2 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.19
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セントレジスホテル大阪 ルドールのランチブッフェに大満足(≧∀≦)
2017/3/17(金) 昨日の日記です。 安定のスイーツテロリスト。 スイーツが趣味のダイエット詐欺師に成り下がっています！ が！ 楽しいからいいのだ(≧∀≦) セント レジス ホテル 大阪のランチブッフェwithストロベリータイム （20種類の苺スイーツも食べ放題！土日祝ランチブッフェ＋1ドリンク付） っていう、ランチブッフェに行って来ました！ 一休.comで予約したら土曜でも4,500円（税、サ込）だった。 いやあ。 よかった！ なんなら明日、もう一回！って誘われたらホイホイ付いていくほどよかった(≧∀≦) 去年行ったニューオータニのスイーツブッフェより断然良かった！ 料理やスイーツの味の比較は良くわからないけど、 場所、混み具合、時間、席、接客、 全てセントレジスホテル大阪 ルドールさんの勝ち。 今すぐもう一度行きたいくらいです。 スイーツのみのブッフェではなく、オードブルとメインの料理は一通りサーブされて、あとのお料理とスイーツはブッフェ形式。 何よりも良かったのは時間制限が無い。 11:30にインして、14:30頃まで料理は下げられず、スイーツもチラホラと新しい種類が追加され好印象。 15:00からはスイーツブッフェが始まるので、その前に退店というのんびりスタイル。 お料理はソコソコ。 パン、ピザ、パスタ、マカロニサラダ、ポテト系はスルーしたけど、サーブされたサーロインステーキとオードブルで満足。 スイーツブッフェなら50種類！と高らかに謳うスイーツも20でも十分満足な美味しさ。 使われている苺の美味しさも量にも満足しました(≧∀≦) 特にこの3種類！良かった。 写真汚いけど(・・;) 苺チョコムース？ デザインも凝っていて可愛いし、味もよし(≧∀≦) 目も心も満足❤️❤️❤️❤️❤️ 見た目はフツーだけどとにかく美味かった。 スポンジがなんか洋酒にどぼどぼ浸ってたね。3回食べたよ！ もうお腹いっぱいで止めようとしたところへ駄目押しの新作が来たので食べた。 大正解！ 下がレモンクリームかな？お腹いっぱいなのに爽やかで美味しく食べました。 去年のニューオータニのスイーツブッフェの日記を読むと克明にまるぺけ判断しているのですが、あれをやった理由は「良いこと探し」 価格の割に不満を抱えているのに「私、損して無いよね？良かったよね？」と自分に言い聞かせていたかなと思う。 セントレジスホテル大阪は本当に良かった。 食べたものの写真をみても、どれも「また食べよう❤️」という気分になる。 お店のキャパ自体が小さいので、料理の量も少ないけど、混雑もないし、ホール係の方の目も届いていてストレスフリー。 徹頭徹尾スイーツブッフェより、このほうがすごくいいと思った。 スイーツバカのわたしはひたすらスイーツを食べ、友達は思い思いにお食事し、さらに時間に余裕があるのでおしゃべりもしっかり(≧∀≦) よいことづくめだった。 次、母の誕生日にでも来ようかな(^-^) 肝心の（？）ダイエット的記録をすると 金曜の夜が53kg 夜に食べ過ぎて 土曜は「今日は食べるー！」と決めたので測定お休み。 結局、朝夕は抜いて 日曜の朝測定で53.1kg 正月から痩せられていないけれど(・・;) むっちり感は無いし、ブッフェで食べ過ぎた分はなんとか収支ついたのかな？ ただ、この私が食べれる量を毎日食べる「癖」にしないこと。 つくづく、私の胃腸は丈夫で、食べることが大好きです❤️ 食べて後悔しないもの 食べて後悔しない量 を上手に食べて体重管理に努めよう！ そんな前向き気分の日曜日の昼下がりに記録しました。 【食事記録】上記 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.19
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53.00kg チョコレートでフル回転！
2017/3/17(金) 食べ過ぎています。 夜、たくさん食べてはそのまま寝て朝にフル回転。 夜、また食べる。 体温がうまく保持できない。 歩いたり、身体を動かしている間は元気なんですが、一度動きを止めるとどうしようもなく身体が冷えるんです。 ハムスターみたいにずっと回転ぐるまにのっかってるわけにもいかないし。 寒さに震えて布団にくるまっていても意味がない。 その時間を過ごしたからといって血圧は上がらない。 参ったね。 で、この寒さの簡単な解消法！ 食べる（笑） それもチョコレート！ ＜モロゾフ＞フェイバリット 32個入 なんでこんなにたくさんチョコレートの在庫を抱えているんだ(・・;) チョコレートを食べるとほんとに私、しっかり働けます。 残業が減るわ(≧∀≦) 時間効率めっちゃいい！ で、、、ダイエットにはならん。 でも！ マイナス思考にならないのは月の周期とかんけいしてるんやろね！ で、、、また53kg 【食事記録】 朝 ウインナー、チーズ、チアチョコレート アフィを貼っておいてなんですが、、、だめ。 在庫があるとズルズル食べてしまうorz 美味しい。 やっぱりあかん。まとめ買いは私にはハードルが高い。 残りは会社に運びます。 【メール便送料無料】1本にチアシードたっぷり1,000粒！おなかで膨らむ魔法のチョコレート/Chia Chocolate＜チアチョコレート＞1袋35本入/お徳用/日本人生産/チアシード/ホワイト/サルバチアシード/北海道旭川産/黒豆/ダイエット/チョコバー/スーパーフード専門店 昼 糖源郷のパン、2個づつ食べてもお腹はいっぱいにならん。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チョコレート山ほど。7個かな？モロゾフの普通のチョコレート。おかげ様でお仕事はスイスイ。 して太る。 夜 息子くんが気に入っている惣菜のハンバーグ。初めて食べました。なるほど。あの三元豚よりよほど美味いわ。なるほど。 で、終われず 鮭おにぎり1個 チアチョコレート2個 なんでお彼岸。 おはぎの誘惑に負けた。 後ろめたく写真はなしです。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.18
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52.90kg 起死回生 一発逆転の朝
2017/3/16(木) 朝 52.95kg 夜 52.90kg 一昨日の日記になってしまった。 朝から調子に乗ってマシュマロを3個食べました(・・;) 砂糖！美味しいね。 定時退社プラス夕食は惣菜の手抜き。 20:30には夕食を終える。 食卓でうだうだしていると身体が冷えてきた。 食べるのもやめられなくて、チーズ、ウインナー、チアチョコレートをちょっとづつ追加食。 カロコンアイスそっくりのこれも食べた。 寒いのに。 21:00 寒さに負けて風呂も入らず、洗濯もやめて寝た！ 布団乾燥機でぬくぬくの布団に入っても冷えて冷えて寒くて寒くて。 死にそう。 明日はもう、休むしかない！ と思いながら就寝。 金曜の朝。 目覚めてしばし休むか考えたけど… えいやっと起きて シャワー 洗濯 弁当の支度 やれば全部できる。 時間に追われると寒さも忘れて身体が動き出す。 そんな起死回生 一発逆転の朝でした。 やっぱり、やればできる。 動き出せば身体は付いてくる。 そう思った次第です。 【食事記録】 朝 マシュマロ3個、チーズ1個、ロイヤルポールウインナー1本 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チアチョコレートやチョコレートをあほみたいにたくさん。 ソーザイ！ なんか他にも食べたけど… 忘れた！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.18
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52.45kg 食欲が落ちてみたいもんだ。
2017/3/15(水) 朝 53.25kg 夜 52.45kg 痩せ期に入ったんやろね。 しかし！ 私の食欲は衰えることを知らない( ；∀；) 夕食はコンビニ飯。 今日もホワイトデーの頂き物をまるごと食べてやろうと一箱お持ち帰り(≧∀≦) チョコレートだと思い込み。 コンビニ飯はカロリー控えめ(￣^￣)ゞ 食事が終わっていそいそと包を開けたらマシュマロだった(・・;) マシュマロが嫌いなわけではなく、チョコレートが好きすぎるだけ。 美味しいマシュマロでした。 食べたいだけ食べよう！ 6個食べた！(≧∀≦) 【食事記録】 朝 チアチョコレート2個、チーズ1個、チョコレート効果95% 2枚 昼 頂き物のパイナップルケーキ 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チョコレート効果95% 3枚 夕食 デザート マシュマロ6個、ポテチちょいとつまみ食い、ゼロカロリーゼリー1個 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.15
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52.90kg ホワイトデー！スリップスリップチョコレート(￣^￣)ゞ
2017/3/14(火) 朝 53.30kg 夜 52.90kg せっかく減少傾向なのになんでホワイトデー？ お返しはチョコレート。 渡していない人からも？ 素敵な女性からも？ そして、渡した上司からは複数人でまとめたと勘違いしたのじゃないか？と疑われる巨大な箱を？ 頂いた。 意志が弱い私。 一番小さい箱を一つだけ持ち帰り… 1日一粒6日間！ の予定が…お約束の…食い切り( ；∀；) 夕食後の22:00 嗜好も胃袋も60kgのまま( ；∀；) 食べたら糖質酔いでしょう、激烈な眠気に襲われ風呂に入らず就寝( ；∀；) 血糖値爆上げ？ 幸せな暖かさ。 低血圧な私に訪れる至福のとき（笑） やば。 起きてシャワーだ！ 体重測定が怖いな。 【食事記録】 朝 チーズ1個 昼 プリン 130kcal食べた 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 チアチョコレート1個、チョコレート効果95%4枚 夜 デザート で、終了予定が( ；∀；) チョコレート6個。一箱一気食だよー あ。 いつもどおり？ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.15
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53.20kg 三元豚？
2017/3/13(月) 夜 53.20kg 朝は測定する時間がなくorz ネボー。 夜 お惣菜コーナーで買ったロースとんかつ。 1枚のカロリーが半端ない。 けど食べた。 一切れ息子に押しやるのが精一杯の21:30 空腹に負けたハイカロリーのお食事。 実は息子くんには何度か食べさせていた。 良く売れ残っていて、閉店間際のスーパーで調達していたが、自分は避けていたのだ。 プライスカードの下に800kcalと書いてある。 1枚で。 他にそれほど選択肢がなく、シャーナシ初めて食べました。 マズっ、、、肉の味なんかしない。 塩コショーの味もない。 揚げ油の味だけ、、、 すまぬ息子よ。 もう買わないよ。 値段の割に不味いからいつも残ってるんだな！ 半額でも！ で、こんな夕食でしたが今朝の体重が昨夕比100g？ ラッキー٩( ᐛ )و 【食事記録】 朝 チーズ1個、シャウエッセン1本、スリムアップスリムをスプーン2杯 昼 丸パン二個、チーズ二個、シャウエッセン二本、チーズのせ目玉焼き、ブロッコリー、ミックスナッツの小袋 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.14
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54.00kg チアチョコレートが届きました。健康に良さそうな味わいです。
2017/3/12(日) 朝 54.10kg、夜 54.00kg 増量ですがなorz この調子だとゴールデンウィーク明けの健康診断は体重調整さえできず、またコレステロール呼び出しやなあ。チーズ食べ過ぎてるし(o_o) さて！ 気を取り直しまして！ 先日、楽天で購入したチアチョコレートが届きましたので食べてみた！ 【メール便送料無料】1本にチアシードたっぷり1,000粒！おなかで膨らむ魔法のチョコレート/Chia Chocolate＜チアチョコレート＞1袋35本入/お徳用/日本人生産/チアシード/ホワイト/サルバチアシード/北海道旭川産/黒豆/ダイエット/チョコバー/スーパーフード専門店 35個入り。お腹は膨れるのかなあ。 思ったよりもちょっぴり小さかった。チョコバーというには短いな。 エネルギー的にはカレドショコラやチョコレート効果を一個食べるのとあんまりかわらない。 原材料の一番目にちゃんと「チアシード」がきているのが好印象。 で、実食！ ぱりっ！カリッとするけど、チアシードがぬるぬるむにむにしてくるよ。 それほど甘くない。 うん。香ばしい？ 健康に良さ気な味わいです。 お腹にも 頭にも 効けばいいなチアシード。 お腹が膨らむといいな(^ ^) と期待しつつ食べた後にお茶をがぶ飲み中。 明日、会社に持って行ってしばらくカレドショコラの代わりに食べてみよう。 う。今日、お通じが停滞しているのだけど… お腹ゴロゴロする？ ん？チアシード効くの？？ 【食事記録】 朝 昼は前の記事で。 夜 ちゃんとした和食、煮物が食べたかったんだけど、鍋も皿もたくさん出てやっぱり面倒だ。 サラダスピナー、買ってよかった！ 今日はあく抜きした茄子をぐるぐる(^ ^) すぐに水が切れてキッチンぺーパー要らず！ 一瞬で水が切れる！ 公式ショップかな？ 野菜の水切りから、お料理の下ごしらえまで iwaki サラダスピナー【iwaki/イワキ】 【RCP】 私はここで買いました(^ ^)ステンレスのピンチハンガーと一緒にね。 野菜の水切りから、お料理の下ごしらえまで iwaki サラダスピナー【iwaki/イワキ】 【RCP】 読書しながら寝まーす(^ ^) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.12
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ラ・ラ・ランドを観てきました。
2017/3/12(日) ダイエット逸脱中(o_o)体重計に乗るの怖い(o_o) ラ・ラ・ランドを観てきました。 私、ミュージカル映画は好きなのでフツーに楽しかったけど。 傑作だとは思わないなあ。 アカデミーも逃すわなあ。 とは思うけど。 私のノーミソが老化して感性が弱ってるから？ 歌も其れ程私の心を打たず。 ミュージカル映画でよかった！と思うものは映画を観た後でサントラ即買いですが。 これは…まあえーか。 エマの足が綺麗。 膝から下。ふくらはぎに夢中でした。 お腹はちょっぴりぽっこり目？鍛えてる感はなかったかな？ ストーリーもありがちといえばありがち。 昨日の私がちょうど考えていた 夢を追い続けるか 生きるために働くか というようなテーマでしたね。 夢を追い続けると日本では「ルート」から外れて戻るのが大変になるのでなかなか「親」の立場としては勧めづらいなあ。 でも、賭けに出ないと「生きるための人生」がスタートしちゃうんだよね。その人生を迷いなく我が子に勧めは出来ない私。 迷いなく、生きるため、家族のために働く人生を進み、迷いなく我が子にもその道を進めることができる人が羨ましい。 私、迷いばかりです。 と、話に浸れず（笑） ⬇︎ネタバレきます。 ラスト激しく端折るので、なんで２人は別れちゃったのか不明。 頑張って一緒にいようとして上手くいかなくてどうしようもなくて別れた感じがしない。 さっさと手を離してしまった感が（笑） エマ・ストーンがたった5年で新しいパートナーと結婚して、娘も大きくなってしまっているのが（笑） だから、なんだかそんなにお名残惜しい関係じゃなかったんかな？って感じ。 結婚前に一年ばかし付き合った人的な。 ２人に「運命」は感じられないんだな。 うん。そうだ。 だからなんだか盛り上がらんのだな。 ただの ボーイ ミーツ ガール 一年ばかしお付き合いした昔の恋人よ 終了 ストーリーがイマイチでも、もうちょい歌がぐっと来ればなあ〜。 エマは可愛かった。 あのでっかいお目目。 素敵。 あのふくらはぎ、羨ましい。綺麗。 そして、魅力的に見える女優さんってどうしてか 「いつも美人」には見えないね。 むっちゃくっしゃくしゃな顔したり、ブサイクに見えたりするのに 突如、とびきり魅力的な表情になる。 【食事記録】 朝 ブラックコーヒー 昼 映画館で。あと「アーモンド効果」を一袋平らげた。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 16:30 スリップ気味に「ポテチ1/3袋」、ロイヤルポールウインナー、三ツ矢サイダーW、ヨーグルト 夜、どうしようかな。 今から買い物いきます。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.12
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ろうどう
2017/3/11(土) 体重測定放棄 寝床から出ないまま漫画読んだり、まどろんだり。 昨夜食べ過ぎてお腹が空かないし、今週はよく「労働」したので思い切って昼過ぎまでダラダラ。 正月から少しづつしか読めていなかったDEATH NOTE をやっと読了(^ ^) よく出来たお話しでした(^ ^) で…階段のホコリに気づいて ろうどうスイッチ入りました〜〜(o_o) そこからドタバタ3時間。 掃除と洗濯。 昨夜のお家焼肉のせいで床の雑巾かけもやらざるを得ない。 「ろうどう」を始めると、とても読んだり書いたりすることが困難になる。時間は限られる。 適当に済ませりゃいいのに、ひとつ片付くとまた別のところが気になる。 しかし、気持ちよく生活するには「かじろうどう」は大切だ。生きるための「ろうどう」も欠かせない。 こうやってひたすら人生の大半が「ろうどう」で埋め尽くされて、何も考えないようになることが最近ものすごく怖い。 まだ読みたい本があるのになあ。 また読めないままに日が過ぎる。 あー。もう夕方。 夕食の支度の時間だ。 今日はもう「ろうどう」で終わっちゃうな。 とイライラしていたら息子くんが 「ラーメン食いたいなあ〜」 はい！ 夕食の支度サボり〜。 息子くんと久しぶりに歩いていろいろ話しながらラーメン屋へ移動。 息子くんの将来について話が出来たので満足。 やりたいだけやれ、学べ。 何者かになれるかどうかわからないけど、 「すきなこと」でご飯を食べる道をまだ諦めなくていい。 そのぶんかあちゃんが今は「ろうどう」を受け持つよ。 それが母だ。それが親だ。 また月曜日から社畜頑張るしかないし、生き延びるんだ。息子くんが「好きなこと」でご飯を食べられるようになるために。 「何が楽しくて働いてるん」 最近よく息子くんに問いかけられる。 私は「ろうどう」がいつからできるようになったんだろう？ いつから好きでもないことを仕事にしてご飯を食べることが優先になったんだ？ なぜそれに耐えられる？ 間違いなく、息子くんが生まれたからだなあ。 息子くんがいる、ダンナさんもいる、家族のいる人生は楽しくてたまらなかった。 今も、いろいろな世間の荒波に耐える力になっている。 ひとつ思っていることは 自分の好きなことでご飯を食べる道を確立してから家族は持つべきだ。 私のように、ダンナさんと２人だから大丈夫だろうと軽い気持ちでスタートを切ったらあちこち綻びが出て、予想外にダンナさんが簡単に根を上げるので自分の進みたい方向よりもご飯を食べることが優先になってツマンナイ仕事をする羽目になるのだ。 ツマンナイとはいえ、今の会社は人にも恵まれてストレスも結婚前の仕事から考えたら大したことないし、耐えられないわけじゃない。 「やりがい」もあるときはあるし、「貢献」出来ているという充実感もある。 仕事仲間と今日も「生き抜いた」という充実感もある。 けれど、それはやはりただの「ろうどう」 家に帰っても「かじろうどう」が染み付いてなかなか頭と身体を解放できない。 私は労働者だなあ。 働き者だと母に褒めてもらっても、やっぱり息子にこうなれとは思わない。思えない。 楽に生きる道ではあると思う。 疑問に感じる心を完全にオフにできれば。 でも、それを息子くんに勧めはしない。 楽しいと思うことでご飯を食べる道。 その道に乗れるといいな。 家族がいる生活。小さな息子くんが育っていく時間は本当に幸福な時間だったので、息子くんにもいつかそういう時期が来ればいいなと思うけれど、やっぱり私はその時間を目的にはしてほしくない。 いつか、自然にそういう日がくるならくるし、来ないなら来ない。 ラーメンで夕食の支度から解放されたので、こうして頭の中のうだうだをブログに書けた（笑） 私の小さな楽しみです。 まだ早いし布団の中でぬくぬく読書(^ ^) 明日は息子くんが朝から出かけちゃうし、私は映画にでもいくかな。 来週は友達とランチにいく約束もある(^ ^) 「ろうどう」と「小さな楽しみ」のバランスをとりつつ息子くんの将来形成の縁の下の力もちたれ母よ٩( ᐛ )و 【食事記録】 朝 なし 昼 なし 間食 17:00 夕食 19:30 それでもやっぱり甘味が欲しくて ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.11
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53.10kg 天啓
2017/3/10(金) 朝 53.45kg、夜 53.10kg 昨日の日記。 天啓来ました！ 午後から、「この資料無意味じゃね？？」とここ数年迷いつつやっている仕事に集中できず。 ああ。また今日も帰れねーよと集中できず。 アホみたいにカレドショコラを一箱開けて集中できず。 身体は温かくなり手足もポカポカしてきたけれど 急激に大量の糖分を摂取したために頭痛が（笑） アホすぎる自己責任（笑） 鎮痛剤を飲んで〜⬅︎アホ ふと机の上で抱えていた書類の差し込んであるクリアホルダーに目がいった。 生き延びるんだ、絶対に…… ほぼ毎日目にしているクリアホルダ。 家にも会社にも何枚もある。 昔行ったイベントの会場入り口を通るたびに貰えるのが嬉しくて当時の息子くん（コロコロコミックに夢中な頃）が沢山もらってきた名探偵コナンとドラえもんの映画宣伝用クリアホルダ。 毎日見ていて意味なんか感じていなかったのになあ。 ズバッと来たわ。 生き延びるんだ、絶対に…… 天啓だな（笑） そうだ。 生き延びろ！私！ 意味なんか考えるな！ 今、この資料に意味なんか考えちゃダメだ🙅♂️ 社畜スイッチ入りました〜〜٩( ᐛ )و 偉きゃ黒でも白になる〜♫ 頭の中で歌いながら集中力を取り戻し、見積もりよりも随分早い19:00 完成、提出を済ませて気持ちよく退社ヽ(´▽｀)/ お家焼肉➡︎食欲崩壊➡︎そのままおやすみなさい💤 ある意味、良い一日であった。 生き延びるんだ、絶対に…… 【食事記録】 朝 昼 やっぱり糖限郷のパン、一つじゃ足りない(o_o) 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 カレドショコラ 70 一箱開けました(o_o) お昼の後、体温が上がらず仕事に集中できずグダグタ。 ばくばくばくばくばくばくばくばく 夜 お家焼肉。焼きそば半人前くらい。 で、、、食べたくて、でも食べたらダメだと思いながら持っていたパン。60kgの頃はよく食べていたセブンイレブンの菓子パン。あんまり美味しくなかった。こんなに乾いてカスカスのパンだったかな？カスタードクリームが減ったかな？ 後、白米茶碗一杯、バナナ 安定の食欲崩壊デー。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.11
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禁酒50日目(^-^)v 三ツ矢サイダーWで頑張るわ。
2017/3/9(木) 朝 53.70kg、夜 52.90kg お家禁酒が50日目を迎えました（外食時は3回飲んだかな）。 数字を見るとお正月から成果がないように見えるけど、手足が正月よりすんなりしている感覚があるので… 慌てず 騒がず ヤケにならず やっていきます。 2014年の年末に初めて49kg台まで減らした時には 「ダイエットが終わる日」が来ると思っていました。 が…終わりは見えません。 期間限定なら運動を増やしたり、食べる量を極端に減らしたりして頑張って目標体重に到達できたとしても、その体重に見合った、食べる量と運動量のバランスが取れなければやっぱりリバウンド確定。 ずっと減らした体重のままに生きていきたかったらその身体に合った食べる量に抑えなきゃ。、 「抑えてる」「頑張ってる」という状態を脱して自然に体重を維持できなければ永遠に「ダイエット」をやり続けることになるんだ(o_o) あえて長距離ウォーキングと踏み台を封印して挑む2017年のダイエットです。 気候が良くなったら楽しむためのウォーキングにはいこ(^-^) さて、帰宅したら冷蔵庫にコーラがぎっちり詰め込まれていました(o_o) 昨夜、たらみのゼリーを詰め込んだのが楽しかったらしく٩( ᐛ ) ありえねー。 スーパーで買ってきたものが入らないよorz 私のサイダーも来た！ これでお家禁酒100日までかんばるわ。 あくまで目的は減量 禁酒が目的にならないよう、手段が目的にならないよう頑張る。 アサヒ 三ツ矢サイダーダブル 485ml×24本【1本あたり102円】☆2ケースまで送料1配送分☆ 【食事記録】 朝 最近コーヒーの量を控えている。 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 カレドショコラ 5枚(o_o) 夜 惣菜万歳。サラダスピナー万歳٩( ᐛ )و 食後にまたチーズ1個とウインナー食べたよ。 おやすみなさい。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.09
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53.20kg たらみのゼリーが届いたよ(￣▽￣)
2017/3/8(水) 朝 54.20kg、夜 53.20kg よく減った！ シャワーを朝に持ってくると、朝に体重を計りやすいな。 朝から何故かかぼちゃの煮物もできた！ 日曜日に割引で買ったかぼちゃを早くなんとかしたくて。 でも、夜はノープラン。 コンビニは避けよう。 はい！ 夜です。 たらみのカロリカコロリカ届いたよ(￣▽￣) 明日は三ツ矢サイダーゼロWがくるけどもう冷蔵庫に入らない(o_o) なんで全部梱包解いちゃったの私（笑） 息子くん用のと半分づつ買った。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー・バラエティーセット【お好きなゼリーを6箱チョイス】」1箱6個入×6種類＝合計36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズから自由に選べる） 【食事記録】 朝 チーズはもう一個食べちゃった。 それが私。それが増量の原因。 昼 糖限郷の丸パンの消費が激しく。 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 カレドショコラ 4枚 夕食 かぼちゃ食べ過ぎ(o_o) 砂糖はかぼちゃも照り焼きも砂糖とエリスリトールを1:5くらいの比率で味付け 関越寒天ゼリー チーズ1個 またなんか食べる前に、、、寝てしまえ！ おやすみなさい。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.08
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53.90kgコンビニ飯
2017/3/7(火) 朝 54.45kg 夜 53.90kg 今夜は55が出るかと思っでた。お通じなしのプリンからチョコレート… あ。 いつもどおりだ！ 昨夜の失敗から学び、今夜は駅にあるセブンイレブンで夕食を確保！ 帰り道にあるセブンイレブン21:00には棚がカラカラ。 駅のセブンイレブンは棚がお弁当で満たされている！ そして。今夜もガッツリ食べました。 オシャレなサラダ。 表面は色とりどりだけど、下の方はレタスかと思ったらキャベツの硬い白いところが沢山入ってた。 もう買わないよ。 サラダスピナーも届いたし、オシャレなサラダも自分で頑張って作るか？(￣▽￣) しかし、、、これ、でかいわ（笑）邪魔かも(o_o) 野菜の水切りから、お料理の下ごしらえまで iwaki サラダスピナー【iwaki/イワキ】 【RCP】 なんとか息子くん用のパンに手を伸ばさず寝られそう。 【食事記録】 朝 ロイヤルポールウインナー 1本 昼 黒ごまプリン（160kcal） 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 カレドショコラ3枚、ロッテラミー 1本 夕食 プラス チーズ2個、ロイヤルポールウインナー1本 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.08
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元気！
2017/3/7(火) 朝の体重 54.45kg（笑） やっぱり昨夜は食べ過ぎた！ けど、朝から身体が動く(^_^) なんじゃこら？ やっとPMSを脱出しただけ？ 体重増やし過ぎ。 だけど、正月と体重かわらんけど手足のすんなりさは違う。 お腹はぽっこり。 調子に乗らず戻さないとムチムチしてくるな。 仕事行って来ます！ 【食事記録】は後ほど！ 朝 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.07
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53.60kg セルフネグレクト
2017/3/6(月) 朝 54.05kg 夜 53.60kg 少し暖かくなってきたし、しばらく朝夕に体重計に乗ろう！ めんどうだけど。 ネットニュースを徘徊していて 「セルフネグレクト」という新しい言葉にピコりんと来た。なんだろ？ ゴミ屋敷を作ってしまうような人のことらしいけど。 風呂に入らないとかゴミを捨てに行かないとか。 記事をしっかり読んだら… んー？ 例に挙げられている方は痴呆じゃないの？ とはいえ、私も仕事を終えて引退し、 息子くんは新しい家庭を築いて… 家族も居なくなった未来を考えたら 自分のことなんてどうでも良くなりそうだ。 けど、小まめに片付けて身綺麗に暮らせば、自分１人の身の回りのことなんて大した手間じゃないんだよね。 ゴミも脂肪も溜め込んだらおしまいだ！ して、月曜日から家にたどり着いたのが22:00 寄るコンビニ寄るコンビニで売り切れ売り切れ＿|￣|○ もう、好きに食べて風呂にも入らず寝たわ(￣▽￣) 火曜日起動します！ シャワー！ 胃がいたーいよ。 体重も増えたかな＿|￣|○ 【食事記録】 朝 今朝はスリムアップスリム スプーン3杯 昼 プラス ロッテラミーを1本（250kcalはヨユー） 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 カレドショコラ 3枚 夜 ホットスナック三昧 デザート で、自制心を失いライザップのチョコレートケーキ 300kcal？ かじりついて幸せに眠りました。 わ！ シャワーシャワー！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.07
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53.80kg 私の甘味中毒対策に初のチアシード頼み
2017/3/5(日) 一日中家に引きこもってたけど朝より体重減ってるやーん(￣▽￣) 珍しく楽天の買い回りにどっぷり参加。 私の甘味中毒対策に初のチアシード頼み。 チアチョコレート？ お腹で膨らむ？ どうだろ？ 【メール便送料無料】1本にチアシードたっぷり1,000粒！おなかで膨らむ魔法のチョコレート/Chia Chocolate＜チアチョコレート＞1袋35本入/お徳用/日本人生産/チアシード/ホワイト/サルバチアシード/北海道旭川産/黒豆/ダイエット/チョコバー/スーパーフード専門店 とにかく、再び49kgを体重計に表示させるための甘味中毒対策。 久々のたらみカロリカコロリカ。 半分は息子くん用の普通タイプ。 【送料無料】たらみの「選べるゼリー・バラエティーセット【お好きなゼリーを6箱チョイス】」1箱6個入×6種類＝合計36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズから自由に選べる） スーパーで買うのが重いから これで毎日禁酒！ 三ツ矢サイダー ダブル(485mL*24本入)【三ツ矢サイダー】【送料無料(北海道、沖縄を除く)】 息子くん用もないと不公平か？ 自分の購入した店がうまく見つけられないわ＿|￣|○ でも…送料無料なら店を分けた方がお得だったのかな？もうよくわからん。 【送料無料（一部地域除く）】 コカ・コーラ ゼロ 500ml ペットボトル × 24本 （1ケース24本入）コカコーラ Coca Cola zero 【初回取引代引不可】【関東および周辺地域以外は別途送料課金】【同梱不可】 あとは 劣化したプラスチックが我慢できなくなったー！ 【大木製作所/Ohki】ステンレスハンガー DL（ピンチ28ヶ）〜今ならピンチを2つプレゼント中！〜【RCP】 上手く水の切れないキャベツの千切りが我慢できなくなったー！ これでカット野菜に逃げる頻度が減るか？ やっぱり自分で切った方が野菜が美味いもんなあ。 野菜の水切りから、お料理の下ごしらえまで iwaki サラダスピナー【iwaki/イワキ】 【RCP】 【食事記録】 朝 昼 猫ぐい。チーズ2個、ハム一パック、お弁当用のチビハンバーグ1個（つまみぐい）、エリスリトールだばだば純ココア（スプーン3杯） 夜 寝る前 三ツ矢サイダー ゼロW お腹すいたよ。 早く明日になれ！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.05
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感情人間と私とプライド人間
2017/3/5(日) 朝です。 朝からしっかり食べました。 ざっと500kcalと見積り。糖質は控えめだろう。 ロイヤルポールウインナーの炭水化物率は侮れないけどね。 体重測定もしました！ 起き抜け54kg＿|￣|○ 正月明けレベルに戻ってるやん（笑） あかんやん。 ここで去年の私なら三時間コースのウォーキングに出て、夜には1kg減。 で、しっかり動いてお腹が減って夜またガッツリ食べるパターン。 うーん？ ちょっとは歩いてもいいけど、今日は家にいます。 昼夜の食べる量を頑張ってコントロール！ さて、最近おきまりの自己分析。 家族感のカテゴリに入れているけど、自分感？ 先週の自分を反省して上手に生きれるようになりたい。 毎日毎日ダイエット目的で記録しているこのブログ。 私の思考パターン、行動パターンはいつも同じ。 痩せたい ⬇︎ 痩せるためには身体に取り込む熱量より消費する熱量を増やすこと ⬇︎ 糖質制限的に食事内容をコントロールしたら「少しばかり」多めに熱量（カロリーって表示してある数字）を摂取しても大丈夫👌でも、ちょっとよ。アホぐいはだめよ ⬇︎ 糖質控えめつつ「ちょっとばかり余分に食べちゃう」 ⬇︎ 幸せ感、満腹感が身体に来ない（血糖値？） ⬇︎ 我を失い食べまくる ⬇︎ 増量 ⬇︎ 後悔、反省 ⬇︎ 痩せたい（最初に戻る） というループループループ たまにうまく我慢ができる毎日があったら体重は減少傾向＼(^-^)／ だめな毎日にハマると増量。 頭ではわかっていても食欲や体調に振り回されて頭で考えるようにはうまくいかない。 それが私。 ところが！ 思考パターン、嗜好、行動パターン、生活すべてが「痩せている生活」になっていて楽に痩せた身体で人生を歩んでいる人もたくさんいる。 羨ましいし。リスペクト！ あすけんでも見かけるし、会社で一緒にランチしている方達の中にもいる。 羨ましい！ で…私の苦手なタイプ 痩せたい ⬇︎ テレビでやってた、ネットでやってた、タレントさんが成功した〇〇ダイエットを始めました(^o^) ⬇︎ 〇〇を毎日食べてる だから好きな食べ物を他にも食べても大丈夫(^o^) 運動しなくても平気(^o^) ⬇︎ だってタレントのなんとかちゃんがあんなに綺麗な痩せたんだもん(^o^) ⬇︎ あれ？ 痩せないね。 むしろ太ってるかな？ ⬇︎ 大丈夫(^o^)テレビで痩せるって言ってたしね。 なんとかちゃんも痩せたんだもん(^o^) ⬇︎ あれ、太ってたな？ ⬇︎ あ！新しいダイエット(^o^)わお！セレブの〇〇があんなにカッコイイ身体に(^o^) ⬇︎ ループループループ このタイプが苦手。 苦手だ。 私がなんで10kgも減量したか聞きに来ても、それがしんどくてやりたくないことだと話している間に目が曇って完全に思考を遮断しているのが分かる。 多分、テレビにもネットにも正解のダイエット情報はいっぱい転がっていて目や耳に入っているはずなのに全部スルーしちゃうんだ。 自分に都合のいい情報しか頭にも心にも届かない人。 目の前でどれほど私が 理路整然と諭そうが 目の前でどれほど私が 叫んでいたとしても 自分の気持ちに合わない情報は完全にスルーできる人 苦手。 例にあげたように、ダイエット情報なら「自分は自分」と流して私もこのタイプには取り合わなきゃいいだけだし、私がイライラしてまで私の正解を押し付ける必要もない。 別の正解をどこからか導けるかもしれないし、ダイエットが成功しようがしまいがそれぞれの本人の問題だしね。 ただ、この「自分に都合の悪い情報は思考停止タイプ」と仕事上でぶつかると最悪。 家庭でも勝ち目が見えない。 私は、これを乗り越える方法が見つけられない。 で！ さらに続くんかい（笑） 義母がこのタイプなんですわ。 離婚する話。 私のとダンナの間ではお互いの理屈で既定路線。 離婚して痛い目を見るのは実質的にはダンナさん。 でも、ダンナさんには彼なりの「プライド」と「理屈」があるので私が離婚届けを持っていけばたとえ内心嫌だったとしてもサインに応じるのは見えている。 話したし、あとは手続きだけだ。 なのに半年以上も放置している理由は「離婚届けを出したらダンナさんの人生が詰む」のが見えていて私のがその引き金を引くのにためらいがあるという。 息子に言わせりゃ結果は変わらんし偽善だよの一言。 確かにね。 息子くんの人生を活かすために引き金を引くのが私の仕事だ。 私が息子くんとダンナさんの人生両方の面倒を見られる実力がないのだから降りるしかない。 本当なら10年前に引いて然るべき引き金を引かずに今日まで来た。 それを、何度も義母に説明したのですが、義母は壊れたレコードのように 「話し合いをして。本人同士のことやから話し合いをして」 の繰り返し。 「や。話し合いはしたし、着いたし…そもそも毎日一緒にいるのに〇〇さん（ダンナさん）とおかあさんは話をされていないのですか？」 「だから、本人同士のこと。あなた達のことやから話し合いをして。」 ？ 「だから…話し合いはして決着はついてるし、〇〇さんが自分を変えて戻ってくるというなら拒みませんという話になっています。戻られないのは彼の意志ですよ」 「だから、当人同士のことでしょう。わたしの出る幕じゃないから話し合いをして欲しいの。」 感情人間が苦手。 自分の求める結果や目的は最初から絶対に動かない。 相手の都合や理屈はどれだけ言っても心に届かない。 心だけではなく耳に入ったこともたとえ数秒前のことでも「なかった」ことになる。 しかし、彼ら「感情人間」は私が彼らに弱い、正面か「話し合い」をしようとしてしまうウィークポイントにその卓越した感情で気づいていて、的確に私を攻撃、攻略してくるのだ。 私のウィークポイント 「スルーできない」 物事の多面性を見てしまう。 他人の立場や感情も考慮してしまい結論が、出ているのに決着をつけられない時がある。 なので、義母には私が一番「チョロい」とわかるんだろう。 ダンナさんが実家に行ってから定期的にアプローチされては「話し合いをして」攻撃を受けていました。 息子くんは物事の多面性も見るけど目的のために切り捨てることを厭わないタイプ。 若さもあるけど痛いとこも突いてくる。 曰く、 「お母さんは相手の話を聞きすぎ。その時点で負け。ばあちゃんはなんも聞かんからノーダメージやろ？話すんな」 電話やメールで私とコンタクトを定期的に取ろうとする義母に私が律儀に応えるのを見て 年末に、息子くんが私のiPhoneを取り上げてメールと電話を着信拒否にしてしまった。 最期に受け取ったメールは 「（息子くんに）お年玉を渡したいのだけど、△△（私ね！）さんと駅前で待ち合わせをしたいのだけど」 なんで息子くんにお年玉渡すのに私と約束したいん？かなとこぼしたあたりから 「ばあちゃんの目的わからんの？だからお母さんはチョロいと思われんねん」 と即iPhone取り上げ。 なんの躊躇もなく引き金を引くべきと判断したら引いてしまえるタイプだ。 ダンナさんは「プライド」と「理屈」に絡みとられながらじっと動かない。 私は着信拒否という引き金を息子くんに引いてもらったおかげで年末を少し愉快に過ごした。 そしたら、、、大晦日に手作りのおせちとお年玉を持って義母がピンポーン 「話し合いをして」 とまた繰り返し。玄関で押し問答が繰り返される。 家にあげないと失礼かなあなんてもぞもぞしていたら息子くん登場。 ほぼ無言でお年玉を受け取り軽く会釈。 義母はそのまま逃げるように帰ってしまった。 息子くんには自分の言い分が通らないのを判っている。 だから息子くんとは話したくない。 私はそして、その大晦日の恐怖から一気に離婚への気持ちが固まった。 つもり 引き金を引く つもり でも、やっぱり「プライド」と「理屈」に固まって膝を抱えて座り込んでいるであろうダンナさんに向かって引き金を引く勇気が出ない。 それが息子くんには「偽善」と写る。 そして 義母が怖いんです＿|￣|○ だからはやく離婚しなきゃ。 ダンナさんだけならこのまま放置でもなんの問題も起きないと思う。 かわいそうだし⬅︎偽善！結果かわらんし！ 息子くんの将来を作るための学費も 家も仕事もスズメの涙ほどの財産も すべて私の手中にある。 手を引いたのはダンナさん そして私は安定のダメ男養成所。 自分でなんでもやっちゃうくせに詰めの甘いリーダー失格オンナ。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.05
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スイーツ欲を満せ！純ココア！
2017/3/4(土) 食事記録の続き 夕食後に。 いつも通り、お腹パンッパンなのに甘いものが欲しい。 なんも買い置きがなーい！ コンビニに行こうかちょっと迷ったけど、去年のバレンタイン後に半額で買った純ココアとバンホーテンのココアが冷蔵庫の隅にあるのを思い出した。 小さじ山盛り3倍。 お湯でねりねり。 エリスリトールを三杯。 甘さがたらん。 パルスイートの液体をドボドボ。 ミルクがはいらんし。 美味くはないけど、とりあえず、甘いもん飲んだ！ 落ち着いた。 明日は体重測定できるかな？ いや！ やらねば！ 【食事記録】 朝 昼 前述。前記事 間食 チーズ1個 夜 朝の残りのチキンソテー、もち1個 締めのうどんは二本（笑） 食いっぱぐれた。 エリスリトールたっぷり純ココア さあ。 読書しつつ寝ます。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.04
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DEATHNOTEと菜々緒さん
2017/3/4（土）菜々緒、現在の体重告白 - 理想は1キロ増「50キロをベスト体重にしたい」この記事を読んで、菜々緒さんって人、ちょっといい感じじゃないですか？ダイエットを続けていると、やっぱり嘘はいかん。嘘に溢れているダイエット情報にいらっとすることは多い。そこで、多くの人が「なりたい」と憧れたり目標にされたりする女優さんがこういう「リアル」な情報を出してくれるっていうのは多くの人がダイエット迷子にならないための大きな指針になるなぁと思った！けど、50kgベストって・・・身長172cm(^^;)BMI16.9(笑)笑うしかないね。ま、モデルさんだしモデルさんだしモデルさんだし・・・あぁぁぁ。無理(笑) ま、そんな夢の数字は忘れて～～～丸2年、歩きに歩いて食べに食べ続けてダイエット停滞しまくりの私ですが・・・。最近は体重を減らすことに時間を取られすぎることにつかれているのでウォーキングもそこそこ。なんだかんだ1日4～6kmは歩いてるけどね。１５ｋｍ3時間とか歩くのはやめています。今日もかなり暖かかったけれど、もう少し暖かくなって、歩くこと自体が「楽しみだ」って思えるならまた、長距離ウォーキングも再開しよう。寝る前にやる筋トレももうちょっと暖かくなったら再開しようかなどど、「明日やろうは馬鹿野郎」なんですけどね。その分読書したり、こうやってPCに向かって私の弱りかけた脳みそをフル回転でいろいろ思ったことをつづってみたりして楽しく過ごしています。離婚届けをダンナのところにもっていく踏ん切りをつけるためにいろいろ考えている間に、断捨離とかミニマリストなんてキーワードも気になって、あれこれネットで調べてみたりもしたけど、自分の周りからいろいろな「物」を消しまくるとボケない？ノーミソに刺激が減って忘れても思い出せなくならない？物がありすぎてしんどくなるときもあるけど、減らしすぎるとボケる気がします。物っていろんなことを思い出す「縁（よすが）」でもあると思う。 物だけじゃなく、このしょ～もないブログの記録も「ダイエット記録」を超えて私のノーミソの外部記憶媒体。いろいろなことを思い出す「縁（よすが）」へと成長？変貌を遂げています。そんな「ノー活（？）」の一環として！月１冊読書という目標設定をしています。2月の読書予定は「高い城の男」を読むつもりだったんだけど、途中で「嫌われる勇気」が気になってそちらを読んでしまったので「高い城の男」は3月の予定に繰り越し。月一冊のノルマは達成できているのでOKってことで！あ？体重？ええ。今日もはかってないです（＾＾；；；；；たぶんきっとPMSそして更年期障害。イライラしすぎはよくないってことで自分を甘やかしています。この2年、体重のことばっかり考えていた気がする。ノーミソが弱ってる気がする。いろいろ考えたり、ダイエット以外の刺激も与えて残りの人生をしっかりと「思考力」を残した状態で過ごしたいです。作業、繰り返しはしんどくても楽。でも、そこにとどまっているとやはり、つまらない。もっといろいろ考えなきゃ！楽しまなきゃ。話があちこちにとびとびのひどい文章だけど(笑)今日は「DEATH NOTE」を読んでいます。今更だけどおっもろい！この敵？ライバル・・・？メロっていう人なんだけど。チョコレートをね。ぱきっぱきってねどんどん食べるわけ。ウマそうでウマそうで・・・チョコが食べたくなって仕方ない(笑)この前のライバルのエルが食べてるスイーツも私のメンタル削りまくりだったけど、メロのぱきぱき攻撃も半端ないねぇ。チョコの魅力には死神も夢中(笑)明治のミルクチョコが食べたくて食べたくて。というわけで、お昼ごはんとして食べました。明治のミルクチョコはやめた。ストレス社会と戦っている私はチョコレートを食べる権利があるのよ！もちろん一気食い。食べきり。250kcalくらいかな。袋には1日10ｇを目安にお召し上がりくださいってかいてあったけど無理で～す。 丸いチョコレートはがじがじがじがじかじって常に一気食いです。丸い形のチョコレートは危険です。【食事記録】朝 昨夜あんなに食べたのに空腹でたまらず朝からが～っつり。100gのゆかりおにぎりも1個食べました。昨夜の予定だったチキンのソテーがずれ込み朝へ。いままでで一番うまく焼けた(^^♪クレイジーソルトかけて焼くだけなのにうま～い。昼 前述のチョコ一気食い。15:00くらい。夜はまた豚しゃぶの水炊きとうどんで〆る激安鍋の予定。ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。【2017年の目標】・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。・離婚ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！けど毎日毎日食欲に負ける。動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.04
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酒のみたぁぁぁい・・・（Ｔ□Ｔ）まだ禁酒は続いている。いるんだよ。
2017/3/3(金）昨日の食事記録です。総じて！食べ過ぎ～～食べ過ぎ～～～でもなぁ。まだ禁酒してる！まだ菓子パン「は」食べてない。・・・そしていつからひな祭りってちらし寿司を食べる日になったのさ？！残業して、21:00前にたどり着いたスーパーの総菜売り場で叫びたかったよ。売れ残ったちらし寿司が山積み。半額値引きシール付き。あ？この光景、この感覚・・・いつだかもあったな？そうそう。あれあれ。節分の「イワシ」大量に売れ残ったイワシの山。恵方巻は値引きシールがついていないし、あらかた売れてるのにイワシは山積み。売りたいものと買いたいものが一致していない。その現場を見たって気分でした。と。食事記録に話を戻して。っと。いまいちピコンとくる惣菜がなかったのでケンタッキー・フライド・チキンへ行きました。4ピース＋骨なし２ｐセット。私が食べたのはオリジナルチキン1ピースと骨なし1個半額につられて買ってしまった「黄金大学芋」？食べたら砂糖の塊状態・・・中華ポテトっていうかなんていうか・・・とにかく芋の味なんかしなかった。でも完食。完全にダイエット逸脱です。終了です。今夜も「大食モード」です。一週間ストレスに耐えた私へのご褒美てす（ＴＴ）あほ～～～私のあほ～～～。【食事記録】朝 弁当つまみ食い、チーズ、スリムＵＰスリムをスプーン2杯昼 ＋頂きものの草加せんべい1枚（むちゃくちゃうまかった・・・）、頂き物の謎饅頭（食べちゃダメってわかってたけどめちゃくちゃうまかった。うまいものじゃないけどうまかった）糖限郷のパンを2個たべても、もうちょっとちゃんとした肉を増やさないと食べた感がなくてお菓子の方へスリップスリップしてしまう。お弁当の内容を見直さねばです。【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット間食 カレドショコラ4枚、一本満足バー（残業前の景気づけ！）夜 写真以外に前述のオリジナルチキン１Ｐ、大学芋、メンチカツ（まずかった）ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村【ダイエットの経緯】なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg2017/ 1/ 6 54.00kg16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。【課題】これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて食欲に振り回されない生活がしたい。【2017年の目標】・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。・離婚ランキングに参加していますm(_ _)mにほんブログ村「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！けど毎日毎日食欲に負ける。動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.04
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体重測定放置！食べた食べた！
2017/3/2(木) 森永 ウィダーin バー ベイクドチョコが好きです。 残業前に1本齧った。 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ 34g/森永製菓 たとえそれが暗示効果であろうと。 間違いなく作業効率が上がる！ 上がった。 ガシガシっと仕事ができた！ 菓子パンは食べてない。 酒も飲んでない。 あー。周期が乱れるのを言い訳にまた大食。 これってただの甘えなの？ それともやっぱり本気の更年期？ 毎月毎月同じ悩み。 【食事記録】 朝 間食 カレドショコラ6枚＿|￣|○ 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 夜 チーズ、ウインナー、サラミなどパクパク。 大豆パン1個パクパク。 ハイカロリー！ 油まみれ！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.03
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53.15kg ちょっとシンドイね。PMS？更年期？
2017/3/1(水) 昨日の記録。 シンドイね。 夕食後にまたボロ雑巾食べてもどうにもならなくてミックスナッツをボリボリボリボリ。 顎が痛くてもやめられない。 パイの実を4粒。 で、風呂に入らず寝た。 PMS 過食 更年期 過食 いろいろ検索したらどれも我を忘れて幸せそうに菓子パンに食らいつくお姉さんの写真付き。 メンタル削られるわあ。 【食事記録】あとで書こう！ 朝 昼 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.02
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53.10kg 禁酒と禁菓子パン
2017/2/28(火) スリップスリップ過食衝動が止まらない〜〜。 仕方ないのでいいこと探し！ お家禁酒は41日目＼(^-^)／ 私偉い！ 多分、禁酒始めた頃から菓子パンは食べてない！ 私偉い！ 偉い＿|￣|○？ 明日は少し昼ごはんを増やします。 お腹がすいてたまらなかった。 【食事記録】 朝 チーズ1個、ウインナー1本 昼 足りない＿|￣|○ 【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット 間食 カレドショコラ6枚＿|￣|○アホー ミルクコーヒー（120kcal） 夜 ミックスナッツもスルメももう一袋、チーズ1個、ウインナー1本 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.03.01
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