2017年08月の記事
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朝 53.45kg→夜 52.70kg 寝かせ玄米 5種類の感想とか。
2017/8/29(火) 朝 53.45kg 夜 52.70kg 摂取カロリー 1324kcal ここまで一気に戻るとは、、、一昨日の朝は56.35kg（笑） にわかに信じ難いね。 この、簡単に戻せちゃったっていう経験が次のドカ食いや過食を招く( ；∀；) 知ってる。 解ってる。 そして、大事なことは 52.7kgで安心するな私。 去年レベルの50kgにだってもどっちゃいない。 ちなみに去年の今日は50.4kgで落ち込んでた( ；∀；) さて！話は変わって。 寝かせ玄米、リピートしました。 いろいろ考えては惨敗のダイエット生活ですが。 食べるものが固定されている時の方がうまく行く。 【あす楽】レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 48食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で24日分 小豆にしたのは一番安かったから（笑） どれもおいしくてどれも大差なかったから安いやつ（笑） 軽く感想を書きます。 黒米が一番美味しかった気がする。 どれも大差ないけど一番は黒米。 小豆も美味しい。小豆の風味が幸せ。 十五穀米も優劣つけ難く。 もち麦は確かにモチっと食べ応えあり。 実は初めて食べたかも。 もち麦が人気出る意味がわかったかも。 で、あえて順位をつけるならはと麦が最下位。 なんとなく喉に引っかかる感じが残念。 総合して、ワンパックあたりの価格が1番安い小豆をリピートしました。 【あす楽】レトルトご飯 パック/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 5種食べくらべ（小豆 黒米 はと麦 十五穀米 もち麦）12食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で6日分 48食を上手に食べて、食べきる頃には51kg台は安定したい。 したいなあ。 したい。 したいよー( ；∀；) ダイエット食品に突っ込んでも突っ込んでも、、、 コスパ最強の菓子パンでリバウンドしてる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.30
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朝 54.80kg→夜 53.35kg((((；ﾟДﾟ)))))))？！
2017/8/29(火) 朝 54.80kg→夜 53.35kg((((；ﾟДﾟ)))))))？ ってマジかよっ！ 昨日の朝は56.35kgあったんだよ？（笑） じゃぶじゃぶ水分が抜けていきました。 午前中、何度トイレへ行ったか(^_^;;;; 食べ過ぎ解消プラス痩せ期効果。 先週の水曜日、過食気味に食べ過ぎた翌朝から女子日来ました。 終わりを見つめるお年頃。 あんまり周期にこだわっても待っても来ない時は来ないしな〜。 と軽い気持ちで気にしてなかったら1週間遅れくらいできたきた。 優秀（笑） 夏休み、ろくすっぽ食べてなかったけど。 寝かせ玄米が良かったのかな？ んーんー。 わからん。 しかし、今期、PMSもほぼ自覚なし。 楽だったなー。 【写真外】チョコレート効果86%3枚、豆乳カフェ・オ・レで摂取カロリー 1320kcal ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.30
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朝 56.35kって夏休み初日より重いじゃねーかっ！→夜 54.80kg
2017/8/28(月) 朝 56.35kg 夕 54.80kg 摂取カロリー 1146kcal 朝の体重 夏休みの1日目より多い( ；∀；) 実は身体の膨張具合からそれほどじゃないだろう、54台だろうと予想して体重測定したのですが、、、 がびーん アホです。 DHCのプロテインダイエットに使ったお金も 空腹に耐えたあの苦しい日々も 全て無に帰す。 食べ過ぎも、最初の1日2日はいいんです。 明らかに元気になって集中力も上り、さらに寝つきも良くなるし、ぐっすり眠れる。 3日目くらいから「やめなきゃな。もうやめないとまた真正増量に移行する( ；∀；)」って思いながら ストップがかからなくなり、、、 ブレーキがきかなくなり、、、 はー。 とりあえず、食べなきゃ仕事は出来ないので。 今日も食べた。 1146kcal 私にしては控えめ！ 夕食前には54.80kg 【写真外】豆乳カフェ・オ・レ、チョコレート効果86% 2枚、かんてんゼリー ヤケにならずに地道に、、、行きたーい( ；∀；) おやすみなさい はい！朝！ 54.55kg 水分が抜けていくー（笑） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.29
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体重不明、摂取カロリー1419kcal、完全休養日
2017/8/27(日) 先週の水曜日から怖くてまた体重不明( ；∀；) 夏休みにあんなに辛い思いをして（ゴロゴロして）空腹に耐えたのに((((；ﾟДﾟ))))))) やっぱり無茶すると着地が難しいな。 今日はファスティング風に調整を入れるべきかとも考えましたが、朝から食べました。 1日終えてからカロリー計算して見たら1419kcal とまあ、普通の領域。 明日から落ち着いて毎日過ごせますように。 寝かせ玄米は昼と夜にワンパックを守りたい。 てか、昼夜1パックづつは多いか。 【あす楽】レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 48食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で24日分 夜の暴走をもうやめたい( ；∀；) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.28
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またダイエット頓挫。そして自宅禁酒記録220日目でストップ
先週のまとめです。 水曜から忙しすぎて崩れました。 途中からダイエットのことなんか考えるのやめました。 自宅禁酒記録も金曜に220日目でストップです。 頭がカチカチしてしんどくて酒飲んで、緩んで寝ました。 「寝かせ玄米」は夢のように美味しすぎて美味しすぎてやばいです。 食べ過ぎでこれではダイエットになんかなりません。 【あす楽】レトルトご飯 パック/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 5種食べくらべ（小豆 黒米 はと麦 十五穀米 もち麦）12食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で6日分 なのに食べたくて追加購入。アホです。 ゆるこ先生のように1日2パックだけ！他は食べない。 が出来れば体重も落ちるだろう。 【あす楽】レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 48食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で24日分 とりあえず、仕切り直し。 仕事の量が安定せず。 本日（日曜日）もダイエット休業。完全休業中。 明日から明日からやろうの馬鹿野郎。 怖いから体重測定は明日にします( ；∀；) 夏休みにやったことは全て無に帰した( ；∀；) 寝かせ玄米は1日1パック昼だけにしたいんだけどな( ；∀；) 怖いよ。 体重測定怖いよ。 2017/8/21(月) 朝 52.95kg 夜 52.95kg チョコレート効果86% 3枚、お土産 クリームサンドクッキー 2枚、豆乳カフェ・オ・レ 2杯（豆乳30ml） 8/22(火) 朝 53.30kg 夜 53.00kg チョコレート効果86% 4枚、お土産 クリームサンドクッキー 1枚、飴 5個、カピバラさんまんじゅう1個 8/23(水) なにもかも不明。夕食から崩れました。 黒豆、ホワイトロリータ。菓子パンも食べた。 8/24(木) 23:00まで働いても仕事が終わらず。 こんな日はダイエットのことなんか考えたくない。 写真なし。 菓子パン、寝かせ玄米3パック。あー。チョコレートチョコレートチョコレート。 うあー( ；∀；) 8/25(金) 胃袋のブレーキが完全崩壊。 朝昼はよいとして夕食後がノンストップ( ；∀；) っていつも通りやん。 写真以外も食べまくり。忘れた。 体重？不明！ 8/26(土) セントレジスでランチして来ました。 お腹が減らないのに夕食後に崩壊。 やっぱり私って摂食障害なの？ また太る！ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.27
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「寝かせ玄米」好きすぎてやばい
好きすぎてやばいけど美味しすぎてリピート。 これを食べながら痩せるとか、、、神業？ 食べ過ぎず、1日2食を守れば？ DHCのプロテインダイエットのかわりにコレをポチ。 また太るかなあ( ；∀；) 【あす楽】レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 48食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で24日分
2017.08.27
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お昼ゴハンの寝かせ玄米が楽しみすぎる（笑）
2017/8/23(水) ゆる子先生に大変感化されておりまして(°▽°) 今日のお昼(°▽°) 今から楽しみすぎる！ 昨日は帰宅23:00 夕食0:00からの今朝は増量／(^o^)＼ しかし。この窮地に楽しみすぎるお昼ゴハン。 こんなに米を食べちゃうよ！ 今朝は1時間前倒しして出社中！ 菓子パンに行かず、寝かせ玄米でうまくこの窮地を切り抜けたいです。 お昼に1個づつ食べてみようと思います。12個ある。 【あす楽】レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 12食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で6日分 ダイエット記録、今週も一週間分まとめてアップする予定です。 では(°▽°) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.23
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寝かせ玄米が届きました(°▽°)
2017/8/22(火) ゆる子先生に大変感化されておりまして(°▽°) 寝かせ玄米届きました(^-^) 水曜からお昼に1個づつ食べてみようと思います。 【あす楽】レトルトご飯 パック 小豆 玄米/ 寝かせ玄米 レトルト ごはんパック 小豆 ブレンド 12食 セット結わえるの『寝かせ玄米』をお手軽に！1日2食で6日分 楽しみ(^-^) でも、、、これだけじゃ足りないな。 ダイエット記録、今週も一週間分まとめてアップする予定です。 では(°▽°) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.23
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55.90kg→52.95kg 夏休みダイエット結果と食事記録まとめ
休み前の大増量からのナンチャッテDHCプロテインダイエットでファスティング？からの 毎日1,000kcal以下摂取、10kmウォーキングを自分に課した夏休みでした。 我ながらよくやったわ(T ^ T) 体重は12日の朝に55.90kg、20日の夕飯前が52.40kg。その差3.5kg 明朝、21日の朝は52.95kg。3kg減となりました。 大きな成果として、 「レプチン感受性」がリセットされて復活した感が半端ないです。 適量（5〜600kcal）で満腹感を感じます。 体重計に表示されている数字は先週の月曜と変わりませんが中身は絶対に変わっている。 このリセットされた感覚を大事にして日常生活を送り続けられるかどうかが本当の勝負です。 では、以下長文だらだらと経緯を記します。 •••••••••••••• 8月に入ってから休みの直前まで多忙なことに甘え、夜中に菓子パンを食べては昼間にお腹が空かないという悪循環。1日3000kcal摂取の日が続きます。しかも0時近くの夕飯だけで。 最終出勤日の山の日（祝）も時間に追われきりきり舞いの1日。 23:00近くに食べた夕飯。連日の食べ過ぎで胃が気持ち悪いのに、、、とり天を山ほど食べて寝ました。 翌朝、目が覚めて思い切って体重計に乗ったら(*_*) 55.90kg 緊急事態です＿|￣|○ 60kgが、、、見える見えますぞ〜(*_*) 57kgまで戻ると糖質制限ブレイクスルー以前の体重です（号泣） 自宅を離れられないので、あえて何も予定を入れていなかったこの夏休み。ムチャしてでも一回身体をリセットしようと決意しました。 どちらにしても、この体重では何を食べても後ろめたい＿|￣|○ いやー。 真面目にしんどかった。 緊急事態的な体重は丸2日、DHCのプロテインダイエットだけにしてさっさと脱出できましたが、この2日はその前に食べすぎている余分な栄養が身体に溜まっていたのでそれほどしんどくもなかったかな。 多分、暴飲暴食でむくみや水分だった分が2kgくらい。 それがデトックス出来た状態からウォーキングと食事（単純に質量減の分ね）で1.5kg減のイメージです。 ここまで食べなくても体重は毎日減るわけじゃなあい。 身にしっかりつけた脂肪はじっくり落とさねばなりません。 やっぱり、ムチャしたからってみるみる体重が減っていくようなレベルの体重じゃないんだなと実感。 ちなみに、この摂取カロリー（1,000kcal以下）でも生きていけるけど、正直パフォーマンスはガタガタ。 朝のウォーキングと必要最低限のかじろうどう以外はごろごろ転がっているだけ、 正直、ドラクエさえ出来ない日もあった。 こんな食べ方で仕事なんて出来ない！日常生活は送れない(*_*) 一番辛かったのは18日の夕方から19日の夕飯前までの丸一日。 コールドプレスジュースでジュースクレンズごっこ（笑）をやった24時間です。 他の日は夕飯にDHCのプロテインダイエットに加えサラダチキンなど5〜600kcal摂取、翌日の朝食前に10kmウォーキングにでましたが、明らかに身体にエネルギーを感じた。 夕飯にコールドプレスジュースのみ、水だけがぶ飲みして出かけたウォーキングは地獄でした(T ^ T) 全然足が前に出ない。 帰宅後にジュースを二本飲んだけど全く回復出来なくて夕飯食べるまでポンコツを通り越して屍((((；ﾟДﾟ))))))) おまけに前日より体重増えるし(T ^ T) 2017/8/12(土) 15,639歩 朝 55.90kg 夕 54.30kg 8/13(日) 19,478歩 朝 54.05kg 夕 53.50kg 8/14(月) 15,940歩 朝 52.90kg 夕 53.15kg 8/15(火) 18,636歩 朝 52.75kg 夕 52.80kg 8/16(水) 20,295歩 朝 52.55kg 夕 ？ 8/17(木) 19,812歩 朝 52.60kg 夕 52.65kg 8/18(金) 18,166歩 朝 52.85kg 夕 53.15kg 8/19(土) 17,227歩 朝 52.90kg 夕 53.20kg 8/20(日) 18,094歩 朝 52.75kg 夕 52.40kg ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.21
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明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪ゼロ 430ml 100kcal 炭水化物10g
2017/8/20(日) 体重推移などの現状は夏休み分まとめて別記事でアップする予定です。 今朝の朝食として飲みました。 明治 ザバス ミルクプロテイン 脂肪ゼロ 実は牛乳みたいな味を想像していたので、 無糖のコーヒーにパルスイートと一緒に入れて飲んでいる「紀文の調製豆乳」の代わりにならないかと思って買ってみたら、ヤクルトとかマミーの薄めた様な味で、、、全然違ったものでした／(^o^)＼ これはこれでソコソコに美味しいし、1本430mlもあって100kcalはありがたい。プロテインも取れるしね。 難を言いたいのは、、、この容器。 開けて口をつけたら飲み口がギザギザで気になり、味を楽しむ邪魔。 コップに移し替えて飲みました(^-^) 出先じゃ無理だね。 サラサラでお腹にもたまらない感じだし。 12:00 空腹でポンコツになりつつこの記事を書いています／(^o^)＼ と言うわけで、勘違いで調製豆乳の代わりにはならないし、朝食の座は当分カゴメのグリーンスムージーMixが不動の予感です。 ところで、「速攻吸収」ってミルクプロテインのみを速攻吸収だよね？ カロリーも「速攻吸収」だと嫌だな(T ^ T) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.20
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【映画】トランスフォーマー 最後の騎士王 観ました。
映画を観たので忘れない間に記録記録。 忘れちゃうってことが恐怖なんですよ(T ^ T) ネタバレ含みますが、ダイエット無関係なんで興味のない方は回れ右して下さい(＞人＜;) 「トランスフォーマー 最後の騎士王」 トランスフォーマーの5作目てす。 もうね。第3作、ダークサイドムーンのあたりから完全にストーリーが崩壊してるのは知ってる！ すでに全4作でオートボットの皆さんは全世界の鼻つまみ者。 地球に起こる全ての災いの原因は 「オプティマス・プライム！お前じゃねーかよっ」 てツッコミながら見てる（笑） まあ、見事に災いを連れてきたね。 今回は遂に地球も滅亡ですわ。 オプティマス（笑） やあ、もう、、、「（笑）」 苦笑をはるかに超えて爆笑か🤣？ オプティマスが間抜けだから地球が滅亡の危機に何度も晒されるんだよー（笑） その上、我に返って反省モードに入っていオプティマスを、みんなでどうしてもリーダーにしちゃうの。 迷惑なリーダー気質（笑） 絶対こいつ、リーダーの資質無し。集団の先頭に立ち、いきりたち無理やり突っ込んで全滅必至。 それでも、何度辛酸を舐めても「みんなのリーダー」（笑） アニメ版のオプティマス（コンボイ司令官）はダメ上司の典型としてまとめられた動画も出回っていて、サラリーマンな私としては「さもありなん！」だとつくづく思っています。 この手の上司に当たったらマジ爆死（笑） 脱線しましたが。 いや、、、もう少し大人もたのしめるタイトルであって欲しいんだけどなあ〜〜。 対象はお子さまだからいいのか？ 仮面ライダーや戦隊モノのムービー程度に話がまとまっていればいいのか！？ いやー。いいのかなあ。 なーんてストーリーに不満を感じながらクライマックスに来たあたりから、さっすがマイケル・ベイ！ 超迫力の大画面いっぱいアクションてかオートボットの地球を滅亡に導きそうな大ゲンカ。 ストーリーの良し悪しなんて忘れて楽しみました。 これは家で見ると不満しかないかも（笑） ぶちぶちと文句を言いつつもこういう子どものアニメ的なやつ好きなんです。 戦隊モノもしかり、マーベルもしかり。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.20
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【映画】スパイダーマン：ホームカミング を観て来ました。
映画を観たので忘れない間に記録記録。 ネタバレ含みますが、ダイエット無関係なんで興味のない方は回れ右して下さい(＞人＜;) 【スパイダーマン：ホームカミング】 予想を超えて良かった(^-^) 若きというよりは「幼き」が似合う新スパイダーマンが、トニー・スタークにいいように使われるんじゃないかと心配していましたが、アベンジャーズの枠にはまらずちゃんとスパイダーマンしてくれるようで一安心(^-^) やっぱりスパイダーマンはティーンじゃなきゃね。 これで映画では三人目のスパイダーマン。 今回はスパイダーマン(TM)ってやつが身売りされちゃってMGMへ。 アベンジャーズのまとめ売りの1人に成り下がるんじゃないかと不安含みでしたが、新しいスパイダーマンもまた筋の通った可愛い子❤️で満足。 アイアンマンとは違ってピュアが売りなところは踏襲で納得です。 可愛い！可愛い！トム・ホランドのスパイダーマン可愛い（＾∇＾） すっかり親目線で観てました。 初代の時は自分とトビー・マグアイアが同世代だった。スパイダーマンと自分の世代をほぼ重ねて観ていたけれど、完全に私は「おかあさん」目線(^_^;) 今回はメイおばさんが設定的に若返ってるとはいえ、、、完全にメイおばさん目線の私でした。 ま、あのメイおばさん役の女優さん、引き締まった素敵スタイルの美人さんでしたが。 トニー・スタークが完全に「老害化」してスパイダーマンを意のままに使おうとするんだ(>_ガーフィールド>トム・ホランド の評価にはなるけど、「新しい」って大事だよね。 全く一緒じゃツマラナイ。 そして、大事な事だからもう一度 トム・ホランド、、、可愛い😍 痛い目には合わせたく無い！メイおばさんと一緒にスパイダーマンになるのを阻止したい（笑） ガーフィールドはイケメンすぎたよな。 ピーターのおたくっぽさが無さすぎた。 ドラクエ11を終わらせたらもっかいスパイダーマンシリーズみるか！ 楽しかった（＾∇＾） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.20
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パラシューツ コールドプレスジュースは本日中にお召し上がり下さい(>_<)
2017/8/19(土) 体重推移などの現状は夏休み分まとめて出します。 昨日、NORTH SHOREで食事をした後、お会計の時にふと目に入った「パラシューツ のコールドプレスジュース」 おー。 セレブやら若いおねーちゃんやらに人気のジュース！ 高〜い(^_^;) でも、、、この夏休み、スイーツにお金使ってないし！ いっか（＾∇＾） 買っちゃえ買ってしまえ。 その場で勢に任せて三本お持ち帰りーー。 1本1200円（税別）、締めて3,888円のお支払い（笑）私ってばセレブ(^-^)？てか男前。 朝に飲んでいるスムージーの代わりに3日間楽しむつもりで3本。 しかーし、帰宅してよく見たら 本日中にお召し上がり下さいの記述がΣ（ﾟдﾟlll） マジか＿|￣|○ いや。フレッシュジュースだし、当たり前っちゃ当たり前か(*_*) 3,888円一気飲み＿|￣|○？？ やるの？ ぐだぐだ考えた結果！ 緊急「ど短期クレンズジュースダイエット」を決意しました！ 夜 朝 昼 3回！ よし！ っとやってみたのですが、コレが辛いツライ＿|￣|○ 真面目に泣きが入りました。 DHCのプロテインダイエットの置き換えの何倍もツライ。 味は上々です。 三本とも美味しかった。 美味しくないはずないよね。フレッシュフルーツと野菜だけで出来てるんだから。 要するにジュースです。 但し、、、飲んだ直後は500mlの水分でお腹が膨れるけど、直ぐにお腹が空く。 昨日の夜は長かった(*_*) こういう時に限って息子くんがやたらマクドの話題を振ってくるんです。 マジ激怒モード「やめて〜マクドの話はやめて〜(T □T)」 曰く、東京ローストビーフバーガーのローストビーフがハムな件についてΣ（ﾟдﾟlll） ってそれ、最初から見えてる話やろ（笑） とにかく、三食頑張ったし、朝は飲む前に10kmウォーキングも完遂したし。 ヘロヘロ。 身体は意志の力で動かしたけど、倒れ伏し、ゴロゴロして回復を待っては動いてる感じ。 頭は全く働かず、ドラクエをやる気力さえ湧かない。 ウォーキングはしたけどほんとにキツかった。 でも、、、夏休みに入ってからしっかり絞ってる状態だったので余分なむくみや水分もない状態。 ここで付け焼き刃の似非ジュースクレンズをたった1日追加したところで体重に大した変化もなく＿|￣|○ ジュースクレンズを2日間って辛すぎないか？ 真面目に断食だよ。 何より、こんなにお腹が空くのに 本日中にお召し上がり下さい え？毎日買い出しに行くの？（涙）近所には売ってないよ？ 無理無理（−＿−；） ジュースとしては極上だけどファスティングは無理〜(*_*) 以下、飲んでみたジュースの感想 PARACHUTESさんのものでした。 色はどれも緑〜。 なんだか、美味しそうだけどじっとみてると水を張ったまま冬を越した学校のプールを思い出したり(*_*) 面倒なんで公式からバンバン盗用しちゃいますが、、、めちゃオシャレ。キレイね。 購入したのは2番、5番、6番 昨日の夜 5番のWHITENING かなり飲みやすかった。ふつーにグレープフルーツジュース。見た目と違ってサッパリ。 後の二本にも共通だけど、「どろっとして青臭いんじゃ？」という予想は完全に裏切られます。 ほうれん草率はどれくらいなんだろうね。 朝昼兼用。２本目、つづけて13:00頃に3本目も一気にいきました。 2本目が2番のCIRCLE 買ってきた3本の中では一番緑色が深くてキレイ。 その分青臭いことに警戒して氷を用意したけど ぜーんぜん余裕のパインジュースでした。 3本の中でどれかリピートするならコレ！ 3本目は6番 WARM UP 生姜が好きなので期待したけど、これが一番とっつきにくい感じでした。ケールかなあ？ 但し、飲み出したらスッキリと喉を通っちゃって一気飲み。 お腹が空きすぎているせいもあるけどね。 500円ならどれもまた飲みたい。 ジューススタンドで一本づつ。味わいたいね。 すごく美味しくてヘルシー感満々だけど！ こんなにお腹が空くものだけで3日も過ごすのは無理(*_*) 私にはジュースクレンズは無理です＿|￣|○ パフォーマンスが落ちすぎ。 これじゃ、まともに用事も出来ない。ましてや、、、仕事なんて全く手につかない。 現にドラクエも出来ず、今日の夕飯を食べるまでブログも書く気にならなかったんです。 ちなみにゆる子先生の「寝かせ玄米」が気になって仕方ありません（勝手リンクゴメンなさい。恥ずかしがり屋のファンなんでお許しをm(_ _)m 玄米ならパフォーマンスを落とさず生活出来るかなあ。 ポチるかどうか思案中です。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.19
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風に吹かれつつヴィーガンプレートを食す。大阪 北浜 NORTH SHORE
2017/8/18(金) 体重推移などの現状は夏休み分まとめて出すつもりです。 今日の予定は 早朝ウォーキング、帰宅後ドラクエ11（よーするに予定無し！）だったのですが、早朝に豪雨(>___
2017.08.18
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仙太郎のぼた餅が食べたくて
2017/8/17(木) 体重推移などの現状は夏休み分まとめて出そうかなと思っています。 お昼に食べた仙太郎のぼた餅。 多分1個250kcalくらい？ 美味しいよね。 食べる前から美味しいって分かっていた。 青紫蘇の薫りも爽やかで（＾∇＾）ウマー。 今回の里帰り（日帰りだけどね）の手土産に持って行きました。 いつも、夕方に寄ると長蛇の列で買ったことなかった。一心堂よりはマシなんだけど、ぼた餅は私しか食べないから。 ここぞとばかり。 朝一だと列もなくパッと買えて満足。 「増量しているのでゴハンは用意しないで下さい」 と最初から宣言してから行きました。 で、夏休みに入ってからはホボセーブしてきた極上なスイーツ「ぼた餅」を頂きました。 多分5個は余裕で食べれるけど(>_
2017.08.17
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11.5km歩いても菓子パン一個分が支払えないやん。
2017/8/16(水) ご無沙汰しています。 体重推移などの現状は夏休み分まとめて出そうかなと考えています。 とはいえ、長らく長距離ウォーキングを控えていたのですが、膝も痛まなくなったし、休みで時間に余裕があるので10km程早朝に歩いてきました。 11.5km 2時間半歩いても菓子パン一個分にならないーー(^_^;) ま、知ってましたけど。 分かってましたけど。 でも！ 走らないよ。 走れないよ。 膝も大事にしなきゃね〜。 で、夏休み。ドラクエの合間にダイエット方法紹介の動画をちょこちょこみています。 てんちむさん。 キッツいしゃべりやけど正論（笑） 多分、逆行しそうな自分を押さえつけてダイエットしてるタイプ。ときに逆行（リバウンド）しそうなタイプ。 好みです（笑） ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.16
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野菜生活100 ベリースムージー 豆乳ヨーグルトMix
2017/8/15(金) ご無沙汰していますが、元気です。 近々まとめてダイエット記録はアップする予定。 お昼にこれを飲みました。 野菜生活100 ベリースムージー 豆乳ヨーグルトMix フツーに美味しかったけど フツー。 グリーンスムージーMix程のどハマり感は無い。 なにより、、、私、これに反応しています。 大分引いたけど、、、口の中が腫れてます(>_
2017.08.16
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54.45kg 夕食18:30 ソワソワ感との攻防戦に敗北
2017/8/7(月) 54.45kg、2086kcal摂取 台風のために定時前に帰宅指令。 夕食が18:30 600? ソワソワソワソワ(´･_･`) 夕食時間もいつもより早いし。 ま、想定内です。 昨日は食べてないし。 チョコレート効果82%を一箱食べてしまいました。 食欲の安定には 食べる時間 食べる量 両方を安定させねばとは思う。 思うよ 思うけど… (´･_･`) 朝 昼 焼きそばは1/3玉くらい。 夜 チョコレート効果一箱、 スナオ ラムレーズン ベビーサラミをむしゃむしゃ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.08
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54.80kg 総摂取カロリー82kcal(´･_･`)？
2017/8/6(日) 54.80kg 本日の総摂取カロリー 82kcal（笑） お腹が空いたら食べよう。夜になったら食べられるだろう、、、と思ったら。 夜になってもお腹がいっぱいだった。 豆乳カフェ・オ・レ2杯で終了。 で、いろいろ反省して土曜の摂取カロリーを記録したら3200kcal（笑） アホです。 これでは痩せるどころか、リバウンドどころか胃が壊れます(´･_･`) がくしゅーしねーな私。 胃が丈夫だな私。 ま、かじろうどうはしっかりこなしたし。 ドラクエイレブンは楽しいし（＾∇＾） 予想をはるかに超える面白さです（＾∇＾） 息子にはこの楽しさはわかんないよー。 たとえ「老害」って言われたって構わない（笑） 小学生に戻ってウヒウヒ笑う母ちゃんです。 主人公とカミュのイケメン具合もいいわぁ。 最初、あのヘアスタイルどうよ？コケシ？ とか思ってたけど。 バトルの後に2人がポーズを決めるのを繰り返し見てる間に惚れたわ（笑） イケメンさんにこうゆうことさせちゃうあたりもドラクエっぽくて最高（笑） ドラクエをやるのはシックス以来なんだけど。 ドラクエのストーリーが乗っかったファイナルファンタジーっぽいと感じてます。 スクエアとエニックスが一緒になってからはやってなかったのか？ ファイナルファンタジーのことを「ファイファン」って呼ぶたびに息子くんに笑われるんですが？ なんで？ 死語なの？ ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.07
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胃を空っぽにしたりいっぱいにしたり。
2017/8/5(土) 昨日の日記。 金曜日の帰宅が遅過ぎたのと、土日に休んでしまうと来週がこなせるのか心配で気が立ってるらしく、寝られない(´･_･`) 寝ておきてを繰り返す夜。 10:00頃、スムージーを飲んで。 炎天下の中、通院。 ドラクエが欲しくて炎天下の中移動。ヨドバシへ。 【封入特典付】【3DS】ドラゴンクエストXI 過ぎ去りし時を求めて 【税込】 スクウェア・エニックス [CTR-P-BTZJ 3DSドラクエ11]【返品種別B】【送料無料】【RCP】 先週までは買う気はなかったのに、、、 一週間よく働いたから小学生に戻ることにした（笑） 早くドラクエがやりたくて炎天下の中移動。 空きっ腹を抱えて。 空きっ腹、気持ちいいけど。 一旦食べ出すと止まらない。 梅田行ったしデリチュース❤️ この後、さつまいも、白米、何食べた？パンケーキ？フライドチキン。他にも食べた？ きおくもきろくもない。 夜もダラダラ フライドチキン、じゃがりこ、さつまいもチップス。 きのこの山。たけのこ入り？ アホみたいに食べたら気持ちが緩んで寝られた！ 3DS全開で寝たから放電して巻き戻し。 今朝（日曜日の朝） お約束の胃が、、、胃が、、、 また空腹になるまで今日は食べずに行こう。 とりあえず、疲労回復が先決だ。 と、自分に甘いこの性格がデブの元。 わかっちゃいるけどやめられないし、 この性格こそが壊れない秘訣だよなー。 私丈夫（笑） 身体も心も さあ！ 小学生に戻って日本人が思い描く似非中世を冒険だ(^-^) ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.06
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54.00kg 0:30過ぎの夕食
2017/8/4(金) 54.00kg、1258kcal摂取 昨日の日記。 なんとか無茶苦茶な一週間を乗り越えた。 来週の状況も読めない(´･_･`) 帰り着いて先にシャワーを浴びたりしていたら0:30の夕食(´･_･`) 食べずに寝られなかったわ。 こんだけ食べても1300kcal行かず。 しかし、体重は重いorz 朝 昼 間食 クリーム玄米ブラン ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.05
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53.60kg→54.10kg 野菜生活100 グリーンスムージーMix
2017/8/2(水) 53.60kg、1663kcal 2017/8/3(木) 54.10kg、1506kcal 歩数は、会社と家の往復だけだと毎日13,000歩程。毎日書かないでも一緒か(´･_･`) コレ！グリーンスムージーにハマってる。 DHCのプロテインダイエットの代わりに朝飲んでます。 糖質制限に出会ってからは「野菜ジュースは悪！」みたいな気持ちで殆どチェックしてなかったけど。 いい商品が出てますね。 プロテインが取れないけど、会社に着いてから飲める＝昼ごはんまでの間隔が短くなるのがありがたい。 そこそこお腹にたまる 美味しい カロリー控えめ 野菜を取ったことになる。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.04
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54.35kg→53.85kg マライアがんばれー！私もがんばれ〜〜！
2017/7/31(月) 54.35kg、13000歩、1589kcal 2017/8/1(火) 53.85kg、11800歩、1722kcal 日テレのニュースにもマライアの姿が( ﾟдﾟ) しかし、この日テレニュースの文面。悪意を感じるね。 『激太りの原因ははっきり分かっていないが、周囲のスタッフは解雇されることを恐れて体重や体形のことを誰も指摘できないという。』 って！ 本人がわかってないわけないやん。 本人が一番どうにかしたいのにどうにもできない精神状態やろっ！ 薬物中毒 アルコール中毒 ニコチン中毒 しかり、 砂糖中毒も糖質中毒も存在する。 過食衝動が抑えられない気持ちもわかる。 マライアがんばれー そして、私もがんばれー 帰宅23:30 現在 8/2 1:16 ちょっと食べ過ぎだけど許されたし。 明日は、、、2時間早出したい。 無理かな(T ^ T)？ おやすみなさーい。 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 【ダイエットの経緯】 なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 2017/ 1/ 6 54.00kg 16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。 【課題】 これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて 食欲に振り回されない生活がしたい。 【2017年の目標】 ・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。 ・離婚 ランキングに参加していますm(_ _)m にほんブログ村 「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。 キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！ けど毎日毎日食欲に負ける。 動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。 PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
2017.08.02
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