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夕食は、秋刀魚の塩焼き、刺身、中華春雨、レタス・トマト・茹で卵サラダ、白菜のポン酢漬け、もやしの味噌汁、シャインマスカット。秋刀魚の塩焼き。カボス、大根おろし。刺身。義母の好物の烏賊は堅いので、小さく切りました。レタス・トマト・茹で卵サラダ。白菜のポン酢漬け。中華春雨。もやしの味噌汁。シャインマスカット。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後55.8kg。少し痩せた?・・・体脂肪率は、31%から30%へ。
2017年09月30日
パステル音楽館のチャリティーコンサートのオペレッタ練習に行きました。本番は10月8日(日)です。差し迫ってるので焦ってしまいますね。私の差し入れは歌舞伎揚げ。他の方達は、ミニシュークリーム、草団子、串団子など。それを食べたら、昼食代わりになってしまいました。
2017年09月30日
今日は、オペレッタ練習、義母・夫とスーパーで、モスグリーンの裾レースのチュニック、デニムパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。七宝焼のペンダント。
2017年09月30日
ダイエット食事日記1156日目です。 今日は、オペレッタ練習、義母・夫とスーパーで、モスグリーンの裾レースのチュニック、デニムパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。七宝焼のペンダント。朝食は、バナナ。昨夜の残りの筑前煮。薩摩揚げ。隠元のおかか炒め。胡瓜の糠漬け。コーヒー、ココナッツサブレ。パステル音楽館のチャリティーコンサートのオペレッタ練習に行きました。本番は10月8日(日)です。差し迫ってるので焦ってしまいますね。私の差し入れは歌舞伎揚げ。他の方達は、ミニシュークリーム、草団子、串団子など。それを食べたら、昼食代わりになってしまいました。帰ってから、コーヒービート。珍しくコンビニで売ってたので、買ってしまった。トマトジュース。義母・夫とスーパーで買物・お茶。スーパーのイートインで、パン屋リトルマーメイドのパンとコーヒー。私はダークベリーパイ。夫はミルクパン、義母はアンパン。夕食は、秋刀魚の塩焼き、刺身、中華春雨、レタス・トマト・茹で卵サラダ、白菜のポン酢漬け、もやしの味噌汁、シャインマスカット。秋刀魚の塩焼き。カボス、大根おろし。刺身。義母の好物の烏賊は堅いので、小さく切りました。レタス・トマト・茹で卵サラダ。白菜のポン酢漬け。中華春雨。もやしの味噌汁。シャインマスカット。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後55.8kg。少し痩せた?・・・体脂肪率は、31%から30%へ。
2017年09月30日
夕食は、筑前煮、隠元のおかか炒め、薩摩揚げ、胡瓜の糠漬け、白菜のポン酢漬け、茗荷の味噌汁、巨峰。筑前煮。薩摩揚げ。隠元のおかか炒め。白菜のポン酢漬け。胡瓜の糠漬け。茗荷の味噌汁。巨峰。体重は、夕食後・入浴前56.4kg、入浴後56.2kg。体脂肪率は、30%から29%へ。
2017年09月29日
映画「三度目の殺人」の後、義母・夫と不二家でお茶。和食よへいのランチでは時間が無くてデザート食べられなかったしね。私はソフトクリームあんみつ。黒蜜か蜂蜜か選べたので、珍しい蜂蜜にしてみました。蜂蜜は1歳未満の乳児が摂取すると乳児ボツリヌス症で死亡したりするけど、クックパッドには離乳食に蜂蜜を使ったレシピが載ってたそうですね。次女ミンミはよくクックパッドを見て料理してたから、気をつけるように言わないと。まあ、今は夫婦で世界旅行中で、来年4月まで帰ってこないし、まだ出産の予定もないけど・・・また、話がずれてしまいましたね・・・。ドリンクバーでコーヒーも。義母は、抹茶あんみつ。黒豆、バナナは嫌いと言っていた。蜜は黒蜜。夫はストロベリーショートケーキ。ペコちゃんは、ハロウィンバージョン。
2017年09月29日
義母と和食よへいでランチした後、仕事を早退した夫と映画館で待合せして、義母と夫と「三度目の殺人」を観ました。義母が福山雅治の大ファンで、観たいと言ってたのですよね。まあ、内容はよく分からないかも、とは言ってたのですが。新聞の映画評論などでも、分かりにくいと言うようなことが書いてあったので、夫も最初はあまり観る気はなかったらしい。息子カズもそんなこと言ってたしね。それでも興味はあったので、やはり義母と観にいくことにして、私に連れてきてと言う。私も怖いもの見たさ?というか、分からないならそれでもいいかなと思って観ました。 「あらすじ:勝つことを第一目標に掲げる弁護士の重盛(福山雅治)は、殺人の前科がある三隅(役所広司)の弁護を渋々引き受ける。クビになった工場の社長を手にかけ、さらに死体に火を付けた容疑で起訴され犯行も自供しており、ほぼ死刑が確定しているような裁判だった。しかし、三隅と顔を合わせるうちに重盛の考えは変化していく。三隅の犯行動機への疑念を一つ一つひもとく重盛だったが……。 」三隅の言うことが二転三転し、翻弄される重盛。冷静な重盛がだんだんのめりこんでいく。斎藤由貴が不倫を疑われる被害者の妻という役柄も、今となっては微妙ですね・・・綺麗なだけに・・・広瀬すず演じる被害者の娘が父から性的虐待を受けていたことを三隅が知って殺したと裁判で証言すると言う。是枝監督の映画「海街diary」でも広瀬すずが出演していて、息子カズは是枝監督も広瀬すずも好きで、何回も見直し、鎌倉へロケ地めぐりもしたらしい。私もドラマ「学校のカイダン」は面白かったなあ。映画「怒り」でも、割と良かった。話がずれましたが、その証言のことを聞いた途端、三隅は自分が無実だと唐突に言いだす。重盛も法廷戦術には不利と分かっていながらも無実を信じ、裁判でも言わせる。戸惑った検察や裁判長も、結論は変わらないからと裁判のやり直しはしない。裁判員制度によって裁判効率は上がるというか、上げざるを得ないということでしょうか。弁護士は裁判に真実を求めないとか、減刑するためには手段を選ばないとか現実的ですね。そんなクールな弁護士重盛が、被害者の娘を守る為に、三隅の思惑?通りに無実を主張する。そうすれば、性的虐待を受けたという証言を言わせないで済むからと。三隅は最後まで、真実を語ろうとはしないけれど、たぶんそうなのだろうなあと思わせる。三隅は器だと重盛がいうのは、それぞれの思いを入れられる器と言う意味なのかな。娘が父を殺したのではないかとも考えさせられたけど、映像にも惑わされてはいけないのかも。何が真実なのかは、観る人の想像に任せるというのだろうけどね。思ったよりは分かりにくく無かったけど、結論は先送りなのかな。割と面白かった。午前中歩いたり、義母と一緒に行動して疲れたせいか、途中北海道に行くシーンは寝てしまったけどね。義母は最初から寝ていたらしく、夫が起こしたそうです。夫は全部観たらしい。重盛が北海道に行っても、三隅の娘には会えなかったと夫に聞き、寝ていてもそれほど支障なかったかと安心。北海道の留萌の風景は観たかったけどね。
2017年09月29日
義母と映画「三度目の殺人」を見にいく前に、和食よへいでランチ。私はローストビーフ。オニオンスライス、貝割れも。ローストビーフ丼と迷ったけど、ご飯は食べないので。ローストビーフが薄い・・・まぐろ爆弾も。山芋、おくら、めかぶ、海苔。義母はマグロすきみ丼、味噌汁、漬物。ドリンクバー。野菜・フルーツジュース。白ブドウジュース、抹茶ココア。仕事を早退した夫と映画館で待合せして、義母と3人で「三度目の殺人」を観ました。義母が福山雅治の大ファンで、観たいと言ってたのですよね。まあ、内容はよく分からないも、とは言ってたのですが。新聞の解説などでも、分かりにくいと言うようなことが書いてあったので、夫も最初はあまり観る気はなかったらしい。息子カズもそんなこと言ってたしね。それでも興味はあったので、やはり義母と観にいくことにして、私に連れてきてと言う。私も怖いもの見たさ?というか、分からないならそれでもいいかなと思って観ました。
2017年09月29日
さいたま緑の森博物館へ行きました。卓球の方に釣船草が咲いていると聞いたのです。調べたら、NHKで放映されて混んできたとのこと。早めに行ったけど、駐車場は少なくギリギリでしたね。案内所で、パンフレットやチラシをもらいました。大谷戸湿地に釣船草が群生していました。鮮やかなピンクで、形もユニークです。みぞそば。柚香菊。野原あざみ。あざみというと、ドラマ「やすらぎの郷」のあざみを思い出してしまう・・・老人に抱きつく元愛人なおみの孫というのはあり得ないけど、男性の妄想をかきたてるんだろうなあ。かくいううちの夫もあざみの可愛さにメロメロ・・・次の昼の帯ドラマの「トットちゃん」の主役も、そういう男性の支持があってことだろう。私はあまり好きではないけどね・・・あざみには棘があるのにね。まあ、中島みゆきの「アザミ嬢のララバイ」から取った名前だろうけど。夏椿(しゃら)に似てると思ったけど、案内所で名前を訊いたら、お茶の花だそう。この辺にも元はお茶畑があって、野生化したものらしい。お茶の実。小さなピンクの花で、これも名前を訊いたら、狐の孫というらしい。名前の由来は、毛の密生する花穂から種子が飛び出すのを狐のお産に見立てたとか言われてるらしい。山栗。ここのは実が大きいのだと拾ってる人が居ました。今日は天気が良かったですね。釣船草。露草。水引。野葡萄かと思ったら、山芋の実(むかご)だそう。猿取りいばら。葉は柏餅の葉としても使えるらしい。実なのかな。名前は分からない。秋の野芥子(あきののげし)帰ってから、八天堂の苺クリームパンを食べました。
2017年09月29日
今日は、さいたま緑の森博物館、和食よへい、映画「三度目の殺人」、不二家で、ピンク・茶・白の花柄チュニック、青いカーディガン、デニムパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年09月29日
ダイエット食事日記1155日目です。 今日は、さいたま緑の森博物館、和食よへい、映画「三度目の殺人」、不二家で、ピンク・茶・白の花柄チュニック、青いカーディガン、デニムパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。ハンバーグ。卵かけごはん。梨。さいたま緑の森博物館へ行きました。卓球の方に釣船草が咲いていると聞いたのです。調べたら、NHKで放映されて混んできたとのこと。早めに行ったけど、駐車場は少なくギリギリでしたね。案内所で、パンフレットやチラシをもらいました。大谷戸湿地に釣船草が群生していました。鮮やかなピンクで、形もユニークです。みぞそば。柚香菊。野原あざみ。あざみというと、ドラマ「やすらぎの郷」のあざみを思い出してしまう・・・老人に抱きつく元愛人なおみの孫というのはあり得ないけど、男性の妄想をかきたてるんだろうなあ。かくいううちの夫もあざみの可愛さにメロメロ・・・次の昼の帯ドラマの「トットちゃん」の主役も、そういう男性の支持があってのことだろう。私はあまり好きではないけどね・・・あざみには棘があるのにね。まあ、中島みゆきの「アザミ嬢のララバイ」から取った名前だろうけど。夏椿(しゃら)に似てると思ったけど、案内所で名前を訊いたら、お茶の花だそう。この辺にも元はお茶畑があって、野生化したものらしい。お茶の実。小さなピンクの花で、これも名前を訊いたら、狐の孫というらしい。名前の由来は、毛の密生する花穂から種子が飛び出すのを狐のお産に見立てたとか言われてるらしい。山栗。ここのは実が大きいのだと拾ってる人が居ました。今日は天気が良かったですね。釣船草。露草。水引。野葡萄かと思ったら、山芋の実(むかご)だそう。猿取りいばら。葉は柏餅の葉としても使えるらしい。実なのかな。名前は分からない。秋の野芥子(あきののげし)帰ってから、八天堂の苺クリームパンを食べました。義母と映画「三度目の殺人」を見にいく前に、和食よへいでランチ。私はローストビーフ。オニオンスライス、貝割れも。ローストビーフ丼と迷ったけど、ご飯は食べないので。ローストビーフが薄い・・・まぐろ爆弾も。山芋、おくら、めかぶ、海苔。義母はマグロすきみ丼、味噌汁、漬物。ドリンクバー。野菜・フルーツジュース。白ブドウジュース、抹茶ココア。仕事を早退した夫と映画館で待合せして、義母と3人で「三度目の殺人」を観ました。義母が福山雅治の大ファンで、観たいと言ってたのですよね。まあ、内容はよく分からないかも、とは言ってたのですが。新聞の映画評論などでも、分かりにくいと言うようなことが書いてあったので、夫も最初はあまり観る気はなかったらしい。息子カズもそんなこと言ってたしね。それでも興味はあったので、やはり義母と観にいくことにして、私に連れてきてと言う。私も怖いもの見たさ?というか、分からないならそれでもいいかなと思って観ました。 あらすじ:勝つことを第一目標に掲げる弁護士の重盛(福山雅治)は、殺人の前科がある三隅(役所広司)の弁護を渋々引き受ける。クビになった工場の社長を手にかけ、さらに死体に火を付けた容疑で起訴され犯行も自供しており、ほぼ死刑が確定しているような裁判だった。しかし、三隅と顔を合わせるうちに重盛の考えは変化していく。三隅の犯行動機への疑念を一つ一つひもとく重盛だったが……。 」三隅の言うことが二転三転し、翻弄される重盛。冷静な重盛がだんだんのめりこんでいく。斎藤由貴が不倫を疑われる被害者の妻という役柄も、今となっては微妙ですね・・・綺麗なだけに・・・広瀬すず演じる被害者の娘が父から性的虐待を受けていたことを三隅が知って殺したと裁判で証言すると言う。是枝監督の映画「海街diary」でも広瀬すずが出演していて、息子カズは是枝監督も広瀬すずも好きで、何回も見直し、鎌倉へロケ地めぐりもしたらしい。私もドラマ「学校のカイダン」は面白かったなあ。映画「怒り」でも、割と良かった。話がずれましたが、その証言のことを聞いた途端、三隅は自分が無実だと唐突に言いだす。重盛も法廷戦術には不利と分かっていながらも無実を信じ、裁判でも言わせる。戸惑った検察や裁判長も、結論は変わらないからと裁判のやり直しはしない。裁判員制度によって裁判効率は上がるというか、上げざるを得ないということでしょうか。弁護士は裁判に真実を求めないとか、減刑するためには手段を選ばないとか現実的ですね。そんなクールな弁護士重盛が、被害者の娘を守る為に、三隅の思惑?通りに無実を主張する。そうすれば、性的虐待を受けたという証言を言わせないで済むからと。三隅は最後まで、真実を語ろうとはしないけれど、たぶんそうなのだろうなあと思わせる。三隅は器だと重盛がいうのは、それぞれの思いを入れられる器と言う意味なのかな。娘が父を殺したのではないかとも考えさせられたけど、映像にも惑わされてはいけないのかも。何が真実なのかは、観る人の想像に任せるというのだろうけどね。思ったよりは分かりにくく無かったけど、結論は先送りなのかな。割と面白かった。午前中歩いたり、義母と一緒に行動して疲れたせいか、途中北海道に行くシーンは寝てしまったけどね。義母は最初から寝ていたらしく、夫が起こしたそうです。夫は全部観たらしい。重盛が北海道に行っても、三隅の娘には会えなかったと夫に聞き、寝ていてもそれほど支障なかったかと安心。北海道の留萌の風景は観たかったけどね。映画の後、義母・夫と不二家でお茶。和食よへいのランチでは時間が無くてデザート食べられなかったしね。私はソフトクリームあんみつ。黒蜜か蜂蜜か選べたので、珍しい蜂蜜にしてみました。蜂蜜は1歳未満の乳児が摂取すると乳児ボツリヌス症で死亡したりするけど、クックパッドには離乳食に蜂蜜を使ったレシピが載ってたそうですね。次女ミンミはよくクックパッドを見て料理してたから、気をつけるように言わないと。まあ、今は夫婦で世界旅行中で、来年4月まで帰ってこないし、まだ出産の予定もないけど・・・また、話がずれてしまいましたね・・・。ドリンクバーでコーヒーも。義母は、抹茶あんみつ。黒豆、バナナは嫌いと言っていた。蜜は黒蜜。夫はストロベリーショートケーキ。ペコちゃんは、ハロウィンバージョン。夕食は、筑前煮、隠元のおかか炒め、薩摩揚げ、胡瓜の糠漬け、白菜のポン酢漬け、茗荷の味噌汁、巨峰。筑前煮。薩摩揚げ。隠元のおかか炒め。白菜のポン酢漬け。胡瓜の糠漬け。茗荷の味噌汁。巨峰。体重は、夕食後・入浴前56.4kg、入浴後56.2kg。体脂肪率は、30%から29%へ。
2017年09月29日
義母がうちに夕飯を食べに来るので、少し早めに例会絞込みから帰らせてもらいました。義母は火曜・金曜以外はうちに来てます。帰って慌てて夕食作り。夕食は、ハンバーグ、秋刀魚の蒲焼、サニーレタス・胡瓜・ミニトマトサラダ、温泉卵、栗ご飯、油揚げ・大根・人参の味噌汁、梨。ハンバーグ。秋刀魚の蒲焼。サニーレタス・胡瓜・ミニトマトサラダ。温泉卵。栗ご飯。油揚げ・大根・人参の味噌汁。梨。
2017年09月28日
ご飯を研いでから、出かけました。あそびあーと☆こども劇場いるまの例会の絞り込み。例会決定会議に出す候補のセットを決めるのです。バームクーヘン。義母がうちに夕飯を食べに来るので、少し早めに帰らせてもらいました。義母は火曜・金曜以外はうちに来てます。帰って慌てて夕食作り。
2017年09月28日
ダイエット食事日記1154日目です。 今日は、卓球、例会候補の絞り込み。卓球には、赤に桜柄の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、茶の紐靴。帰って入浴後、白・赤・青の花柄ワンピース、黄緑のカーディガン、ストッキング、ピンクのサンダル。朝食は、昨夜の栗ご飯。豚の味噌焼き。南瓜の塩バター。胡瓜の糠漬け。高野豆腐・白菜・人参・えのきスープ。梅海苔巻せんべい。イングリッシュケーキ・チョコ&プラム。バニラアイス。コーヒーゼリー。昼食は、ミラノ風ドリア。あんみつ。卓球に行き、ダブルスの試合などしました。帰って入浴。体重は、入浴前56.0kg、入浴後55.8kg。体脂肪率は、30%から29%へ。ご飯を研いでから、出かけました。あそびあーと☆こども劇場いるまの例会の絞り込み。例会決定会議に出す候補のセットを決めるのです。バームクーヘン。義母がうちに夕飯を食べに来るので、少し早めに帰らせてもらいました。義母は火曜・金曜以外はうちに来てます。帰って慌てて夕食作り。夕食は、ハンバーグ、秋刀魚の蒲焼、サニーレタス・胡瓜・ミニトマトサラダ、温泉卵、栗ご飯、油揚げ・大根・人参の味噌汁、梨。ハンバーグ。秋刀魚の蒲焼。サニーレタス・胡瓜・ミニトマトサラダ。温泉卵。栗ご飯。油揚げ・大根・人参の味噌汁。梨。
2017年09月28日
今日は、卓球、例会候補の絞り込み。卓球には、赤に桜柄の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・緑の靴下、茶の紐靴。帰って入浴後、白・赤・青の花柄ワンピース、黄緑のカーディガン、ストッキング、ピンクのサンダル。
2017年09月28日
先日カンタフェスタ・クラシック(日暮里サニーホールにて)の動画をYouTubeにアップしました。DVDをテレビで映したのを録画しました。「ユー・レイズ・ミー・アップ」「歌に生き恋に生き」(オペラ「トスカ」より)
2017年09月27日
Yさんのお嬢さんNちゃんの結婚の内祝いが届きました。先日結婚式で、その前にお祝いを送ったのです。スコッチケーキと紅茶のセット。英王室ご用達だそう。楽しみです。Yさん、ありがとうございます! Nちゃんお幸せにね。
2017年09月27日
夕食は、豚味噌焼き、南瓜塩バター、胡瓜の糠漬け、牛・キャベツ・人参・隠元煮、ニラ玉、高野豆腐・白菜・人参・えのきスープ。巨峰。豚味噌焼き。南瓜塩バター。牛・キャベツ・人参・隠元煮。ニラ玉。胡瓜の糠漬け。高野豆腐・白菜・人参・えのきスープ。巨峰。眼科へ行って検査。相変わらずドライアイですね。夫のお弁当は、豚味噌焼き、南瓜塩バター、胡瓜の糠漬け、牛・キャベツ・人参・隠元煮、ニラ玉、高野豆腐・白菜・人参・えのき煮、栗ご飯。
2017年09月27日
今日は、卓球の練習、眼科。卓球には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・赤の靴下、黒・茶の紐靴。帰って入浴後、黒・赤・白の小花柄ワンピース、ストッキング、ピンクのサンダル。
2017年09月27日
ダイエット食事日記1153日目です。今日は、卓球の練習、眼科。卓球には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・赤の靴下、黒・茶の紐靴。帰って入浴後、黒・赤・白の小花柄ワンピース、ストッキング、ピンクのサンダル。朝食は、鯖の梅干し煮。ウィンナー、ご飯。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。王様のたまごパン。トッポ・ほろにがビター。カマンベールチーズ。フルーチェ・ピーチ。コーヒーゼリー。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰って入浴。体重は、入浴前56.6kg、入浴後56.4kg。体脂肪率は31%から30%へ。夕食は、豚味噌焼き、南瓜塩バター、胡瓜の糠漬け、牛・キャベツ・人参・隠元煮、ニラ玉、高野豆腐・白菜・人参・えのきスープ。巨峰。豚味噌焼き。南瓜塩バター。牛・キャベツ・人参・隠元煮。ニラ玉。胡瓜の糠漬け。高野豆腐・白菜・人参・えのきスープ。巨峰。眼科へ行って検査。相変わらずドライアイですね。夫のお弁当は、豚味噌焼き、南瓜塩バター、胡瓜の糠漬け、牛・キャベツ・人参・隠元煮、ニラ玉、高野豆腐・白菜・人参・えのき煮、栗ご飯。Yさんのお嬢さんNちゃんの結婚の内祝いが届きました。先日結婚式で、その前にお祝いを送ったのです。スコッチケーキと紅茶のセット。英王室ご用達だそう。楽しみです。Yさん、ありがとうございます! Nちゃんお幸せにね。先日カンタフェスタ・クラシック(日暮里サニーホールにて)の動画をYouTubeにアップしました。DVDをテレビで映したのを録画しました。「ユー・レイズ・ミー・アップ」「歌に生き恋に生き」(オペラ「トスカ」より)
2017年09月27日
うちの花。犬蓼。別名、赤まんま。松葉菊。瑠璃茉莉擬き(ルリマツリモドキ)。秋明菊。紫蘇。八重日々草。竜胆(りんどう)。白粉花。花虎の尾。
2017年09月26日
うちの花。日々草。昨年のこぼれ種から。秋海棠。宿根苺。紫式部。槿(むくげ)。菊。芋方波見(いもかたばみ)。忘れな草。
2017年09月26日
うちの花。八重サフィニア。サフィニア・マックス。虫に食われてしまってますね・・・ポーチュラカ。メドーセージ。額縁風プランターに。チロリアンランプ。菊。ゲラニウム・ブレッシングタートル。秋明菊。
2017年09月26日
うちの花。瑠璃茉莉(ルリマツリ)。大輪エキザカム・ベンガルブルー。八重日々草、ポーチュラカ、サフィニア・マックス。八重日々草。ポーチュラカ、白粉花。セージ。萩。段菊。ポーチュラカ。瑠璃茉莉、ポーチュラカ。
2017年09月26日
夕食は、鯖の梅煮、牛・玉葱・キャベツ・人参・隠元煮、ウィンナー、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、冷奴・だし。さらりとした梅酒。私は、さらりとしたゆず酒。夫はビール。冷奴・だし。サバの梅煮。ウィンナー。牛・玉葱・キャベツ・人参・隠元煮。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。体重は、夕食後・入浴前後56.4kg。また太ってしまった・・・体脂肪率は、29%から28%へ。
2017年09月26日
あそびあーと☆こども劇場の例会企画会議に参加しました。サークルアンケートを持ち寄り、来年度の例会(鑑賞会)の候補を出すのです。コーヒー、梅くずきり。
2017年09月26日
今日は、例会企画会議、花の撮影で、水色の小花柄ワンピース、ストッキング、ピンクのサンダル。水色のバラのペンダント。
2017年09月26日
ダイエット食事日記1152日目です。 今日は、例会企画会議、花の撮影で、水色の小花柄ワンピース、ストッキング、ピンクのサンダル。水色のバラのペンダント。朝食は、レーズン蒸しパン。牛乳、ミニトマト。ウィンナー。アルトバイエルン。3色おはぎ。あそびあーと☆こども劇場の例会企画会議に参加しました。サークルアンケートを持ち寄り、来年度の例会(鑑賞会)の候補を出すのです。コーヒー、梅くずきり。帰ってから昼食。味付け半熟卵。プルーン。スマートチーズ。プリングレス。サワークリーム&オニオン。トッポ・ほろにがビター。えびせんべい。花の水遣り・撮影しました。瑠璃茉莉擬き(ルリマツリモドキ)。他の花は別の日記に載せますね。夕食は、鯖の梅煮、牛・玉葱・キャベツ・人参・隠元煮、ウィンナー、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、冷奴・だし。私は、さらりとしたゆず酒。夫はビール。冷奴・だし。サバの梅煮。ウィンナー。牛・玉葱・キャベツ・人参・隠元煮。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。体重は、夕食後・入浴前後56.4kg。また太ってしまった・・・体脂肪率は、29%から28%へ。
2017年09月26日
次女ミンミから送られてきたアフリカのバオバブの木。
2017年09月25日
木登り会の帰りの電車内で、小説「ドールズ」(高橋克彦)を読み終わりました。 岩手県盛岡市の喫茶店「ドールズ」を舞台に、7歳の少女の身体で現代に蘇った江戸時代の人形師を主人公に展開するシリーズ小説。第1作『闇から来た少女』はごく普通の少女だった怜の身に起きた異変と目吉の目覚めを描くホラー。 不気味な話ではあるけど、ホラーというより、古典芸能の研究みたいな感じでもある。 なかなか想像しにくい世界だけど、思ったよりはグロくなく、後味も悪くはなかった。 シリーズで、2作目からは怜が探偵役になるミステリーらしい。 ホラーではなくなったのかな?
2017年09月25日
木登り会に行き、独唱を聴き合ってから夕食。日暮里の「La・ら・ら」にて。私は「落葉松」「私の名はミミ」を歌いました。曲名をクリックすると聞けます。「落葉松」「私の名はミミ」(オペラ「ラ・ボエーム」より)を練習しました。Sさんも「落葉松」を歌ってましたが、私よりソフトで声量もあり、素敵です。以前Sさんが歌う「落葉松」を聴いて、私も歌いたいと思ったのですよね。Sさんの歌です。「落葉松」「私の愛の日々」コーヒー。タンドリーチキン、ほうれん草のお浸し、ヒレカツ、玉ねぎフライ、千切りキャベツ、はんぺんの紫蘇巻き、奈良漬け。マカロニサラダ。ビール、白ワインも。ガーリックトースト。きのこうどん。美味しかったし、いろいろお話し出来て楽しかったです。
2017年09月25日
今日は、木登り会で、 黒・白の花柄ワンピース、ストッキング、ピンクのサンダル。
2017年09月25日
ダイエット食事日記1151日目です。今日は、木登り会で、黒・白の花柄ワンピース、ストッキング、ピンクのサンダル。朝食は、昨夜の残り。焼き鳥。おくら納豆、ご飯、トマト。胡瓜の糠漬け。コーヒー。アーモンドチョコ、ビスコ。次女ミンミから送られてきたアフリカのバオバブの木。昼食は、1/3日分の野菜を食べる弁当。肉団子、南瓜、ひじき煮、豆サラダ、パプリカ、山菜、ブロッコリーなど。下のご飯は残しました。三色おはぎ。胡麻が好きなのですが、三色じゃないと胡麻はないのですよね。木登り会に行き、独唱を聴き合ってから夕食。日暮里の「La・ら・ら」にて。私は「落葉松」「私の名はミミ」を歌いました。曲名をクリックすると聞けます。「落葉松」「私の名はミミ」(オペラ「ラ・ボエーム」より)を練習しました。Sさんも「落葉松」を歌ってましたが、私よりソフトで声量もあり、素敵です。以前Sさんが歌う「落葉松」を聴いて、私も歌いたいと思ったのですよね。Sさんの歌です。「落葉松」「私の愛の日々」コーヒー。タンドリーチキン、ほうれん草のお浸し、ヒレカツ、玉ねぎフライ、千切りキャベツ、はんぺんの紫蘇巻き、奈良漬け。マカロニサラダ。ビール、白ワインも。ガーリックトースト。きのこうどん。美味しかったし、いろいろお話し出来て楽しかったです。木登り会の帰りの電車内で、小説「ドールズ」(高橋克彦)を読み終わりました。岩手県盛岡市の喫茶店「ドールズ」を舞台に、7歳の少女の身体で現代に蘇った江戸時代の人形師を主人公に展開するシリーズ小説。第1作『闇から来た少女』はごく普通の少女だった怜の身に起きた異変と目吉の目覚めを描くホラー。不気味な話ではあるけど、ホラーというより、古典芸能の研究みたいな感じでもある。なかなか想像しにくい世界だけど、思ったよりはグロくなく、後味も悪くはなかった。シリーズで、2作目からは怜が探偵役になるミステリーらしい。ホラーではなくなったのかな?
2017年09月25日
夕食は、刺身、焼き鳥、八宝菜、焼きそば、おくら納豆、ポテトサラダ、胡瓜・茄子の糠漬け、レタス・ミニトマト、隠元の味噌汁、巨峰。焼き鳥。つくね、ねぎま、にんにく、ぼんじり。串から外しました。おくら納豆。八宝菜。刺身。中トロ、鯛。焼そば。義母が食べたいと言って買ってきました。ポテトサラダ。レタス・ミニトマト。茄子の糠漬け。胡瓜の糠漬け。インゲンの味噌汁。巨峰。体重は、夕食後・入浴前56.0kg、入浴後55.8kg。少し太った・・・体脂肪率は、29%から28%へ。
2017年09月24日
パステル音楽館のチャリティコンサートのオペレッタ練習に行きました。日高市の高麗の郷で練習したのですが、巾着田の曼珠沙華のせいか、道路が渋滞してましたね。持参したすっパイチュー。豆腐屋さんの豆腐ドーナツやお稲荷さんもいただきました。
2017年09月24日
今日は、オペレッタ練習、義母・夫とスーパーで、青のリボン刺繍のチュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年09月24日
ダイエット食事日記1150日目です。 今日は、オペレッタ練習、義母・夫とスーパーで、青のリボン刺繍のチュニック、黒スパッツ、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残りの八宝菜。焼売。もやし・豆腐の味噌汁。パステル音楽館のチャリティコンサートのオペレッタ練習に行きました。日高市の高麗の郷で練習したのですが、巾着田の曼珠沙華のせいか、道路が渋滞してましたね。持参したすっパイチュー。豆腐屋さんの豆腐ドーナツやお稲荷さんもいただきました。帰ってから、昨日買った五穀みそおこげ。夏に家族で旅行した天橋立のお土産。幸運乃鳥。キレートレモン。義母・夫とスーパーで買物・お茶。パン屋で買ったパンをイートインで食べました。コーヒーパン。ミルクパン。夕食は、刺身、焼き鳥、八宝菜、焼きそば、おくら納豆、ポテトサラダ、胡瓜・茄子の糠漬け、レタス・ミニトマト、隠元の味噌汁、巨峰。焼き鳥。つくね、ねぎま、にんにく、ぼんじり。串から外しました。おくら納豆。八宝菜。刺身。中トロ、鯛。焼そば。義母が食べたいと言って買ってきました。ポテトサラダ。レタス・ミニトマト。茄子の糠漬け。胡瓜の糠漬け。インゲンの味噌汁。巨峰。体重は、夕食後・入浴前56.0kg、入浴後55.8kg。少し太った・・・体脂肪率は、29%から28%へ。
2017年09月24日
エッセイ「はみ出し銀行マンの御子様教育」(横田濱夫)を読みました。 「“偏差値七十”の世界で繰り広げられる野望と差別と根回し。学歴重視の環境にある銀行業界。はたしてそのエリート銀行マンの御子様たちは優秀なのか? 大手銀行勤務の「人事評価特A」のエリート行員が暴露した銀行員の御子様の生態!金融業界のさまざまな問題点を批評した超激辛エッセイ。」口は悪いけど、割と面白い。筆者はこんな内部告発?めいたことを言いながら、銀行を勤めあげたのかな?横田濱夫を調べたら、やはり辞めてたのですね。「1958年、東京生まれ。1981年に中央大学を主席で卒業後、横浜銀行に入行。銀行の内幕を暴露した『はみ出し銀行マンの勤番日記』を出版し40万部を超えるベストセラーとなる。銀行を退行後は専業作家として2007年ごろまで活動。」ごますり男の息子は小学生にしてごますりになるのかな?・・・そんなのを読んでると哀しくなりますね。エリートになれと強制され、脱落していくというのも淋しいしね。銀行は、東大にあらずんば人にあらずというくらい究極の学歴社会らしいから、ますます子どもにも高学歴を望んでしまうのかもしれないけど。
2017年09月23日
夕食は、八宝菜、焼売、ウィンナー・キャベツ・人参煮、水菜・ミニトマト・コーンサラダ、胡瓜・茄子の糠漬け、ニラ玉、もやし・豆腐の味噌汁、梨。八宝菜。焼売。ウィンナー・キャベツ・人参煮。ニラ玉。水菜・ミニトマト・コーンサラダ。茄子の糠漬け。胡瓜の糠漬け。もやし・豆腐の味噌汁。梨。
2017年09月23日
バスツアーの後、新丸ビル内の町村農場でお茶。私は、カマンベル―チーズケーキ、カフェオレ。夫は、特製チーズケーキ・ソフトクリーム、ブレンドコーヒー。代々木公園のナマステ・インディアでもソフトクリームを食べたいと言ってたから無念が晴れたかな。
2017年09月23日
東京ジャーミー、ニコライ堂バスツアーに夫と行きました。東京ジャーミー。イスラム教の寺院・モスクです。休憩所。チューリップの発祥地はオランダではなくトルコだとのこと。オランダは、チューリップバブルに乗じて、品種改良を行なったらしい。礼拝堂。礼拝堂の扉。ドームの天井絵。シャンデリア、階段。階段の上が説教台らしい。ステンドグラスは、幾何学模様。礼拝堂なので、頭にスカーフをかぶらないと入場できない。長袖・長ズボン・ロングスカートと肌の露出はなるべく無いようにとのこと。トルコが発祥地だというチューリップ。一本から一輪しか咲かないので、一神教のシンボルだとか。右の絵にもチューリップが描かれてます、昼の礼拝に来てる人々。朝昼晩と心の食事に来ているそうです。個人で自由にする礼拝。横一列に一緒にする礼拝。人間は皆平等と横一列に並ぶのだそうです。そのための絨毯の柄。礼拝堂から下に行く階段の入口。1階で食事をしました。カフェテリア形式で取ったトルコ料理。スープまでトレ―に入れるのが面白い。夫はスープをご飯まで流してしまったけど。コーンスープ、バターライス、鶏・野菜煮込。紅茶。全体的に味が薄い。口に合わないと残していた人も居ました。それほどではないから食べましたが。デザートにもらったお菓子。チョコで砂糖をコーティングしたのかと思うほど甘い・・・後で、ここに並んで記念撮影しました。トルコの本や洋服などが展示されてる。花模様の服。売店。トルコ絵皿など売ってました。トルコのマグネット買いました。次女ミンミがトルコで気球に乗ったと言ってたので、つい買ってしまった。イスラム教のパンフレット。「若さは失われます」切実だなあ・・・東京サミット。9/18~25日まで。次は代々木公園の「ナマステ・インディア」へ。今度はインドですね。インドの服や雑貨など売っていた。音楽も。マンゴーシャーベット。ラッシーなどの顔出しパネル。インドにもあるのかな?調理用バナナなど。ボケ防止のツボクサなど。効き目あるのかな・・・調べたらWHOも認めてるそうです!買ってくれば良かったかも・・・民芸品。象のオブジェ。「みんなでワハリー画を描いてみよう!!」ワハリー画とは、インド西部マハーラシュトラ州に住む先住民族「ワハリー族」の壁画だそうです。サリー。アラジンみたい。ヒマラヤ岩塩のピンクソルト。ワンコイン施術を受けてきました。気功かな。手が温かくて気持ち良かった。最後にニコライ堂。大聖堂に入って、ガイドさんの解説を聴きました。ニコライ堂は通称で、正式には東京復活大聖堂というらしい。門。ステンドグラスの裏側。コリウスなどのハンギングバスケットも。鐘。礼拝の時に鳴らすそうです。時報はCDだそうですが。門の扉。大聖堂の内部は撮影禁止なので、絵葉書を買いました。大聖堂内観。中央のイコノスタス。イコン(聖像画)が並んでいます。至聖所。中央の茶の仕切りの奥の間。聖職者と手伝いの人しか入れないそうです。内観。右側の聖セルギイ聖堂。お葬式や告解などをするらしい。亜使徒日本の大主教聖ニコライ不朽体。日本の亜使徒聖ニコライ記念聖堂。ここは見学できないのだそう。日本の亜使徒聖ニコライ記念聖堂の至聖所。大聖堂の鐘楼。日本の亜使徒聖ニコライ。この絵葉書は人気で、売店の最後の2枚のうちの1枚を買ってきてしまった。まあ、在庫はあるのだろうけど。ニコライのイコンだけは、日本のイコン画家(イリナ)山下りんが描いたらしい。関東大震災で焼失したものもあるそうだ。それ以外はロシアのイコン画家のものだそうですが。函館ハリストス教会に行った時、山下りんのイコン画があり、絵葉書も買いました。晩年は白内障で絵筆を取れなくなり、アルコール依存になったとも言われてるらしい・・・ミラ・リキアの大主教奇蹟者聖ニコライ。同じニコライですが、この聖者から名付けられたらしい。聖致命者ファヌリオス。東京駅前で解散。集合もそうでした。
2017年09月23日
今日は、東京ジャーミー・ニコライ堂バスツアーで、ワインレッド・白のチェックチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年09月23日
ダイエット食事日記1149日目です。今日は、東京ジャーミー・ニコライ堂バスツアーで、ワインレッド・白のチェックチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。タンドリーチキン。サラダ。東京ジャーミー、ニコライ堂バスツアーに夫と行きました。東京ジャーミー。イスラム教の寺院・モスクです。休憩所。チューリップの発祥地はオランダではなくトルコだとのこと。オランダは、チューリップバブルに乗じて、品種改良を行なったらしい。礼拝堂。礼拝堂の扉。ドームの天井絵。シャンデリア、階段。階段の上が説教台らしい。ステンドグラスは、幾何学模様。礼拝堂なので、頭にスカーフをかぶらないと入場できない。長袖・長ズボン・ロングスカートと肌の露出はなるべく無いようにとのこと。トルコが発祥地だというチューリップ。一本から一輪しか咲かないので、一神教のシンボルだとか。右の絵にもチューリップが描かれてます、昼の礼拝に来てる人々。朝昼晩と心の食事に来ているそうです。個人で自由にする礼拝。横一列に一緒にする礼拝。人間は皆平等と横一列に並ぶのだそうです。そのための絨毯の柄。礼拝堂から下に行く階段の入口。1階で食事をしました。カフェテリア形式で取ったトルコ料理。スープまでトレ―に入れるのが面白い。夫はスープをご飯まで流してしまったけど。コーンスープ、バターライス、鶏・野菜煮込。紅茶。全体的に味が薄い。口に合わないと残していた人も居ました。それほどではないから食べましたが。デザートにもらったお菓子。チョコで砂糖をコーティングしたのかと思うほど甘い・・・後で、ここに並んで記念撮影しました。トルコの本や洋服などが展示されてる。花模様の服。売店。トルコ絵皿など売ってました。トルコのマグネット買いました。次女ミンミがトルコで気球に乗ったと言ってたので、つい買ってしまった。イスラム教のパンフレット。「若さは失われます」切実だなあ・・・東京サミット。9/18~25日まで。次は代々木公園の「ナマステ・インディア」へ。今度はインドですね。インドの服や雑貨など売っていた。音楽も。マンゴーシャーベット。ラッシーなどの顔出しパネル。インドにもあるのかな?調理用バナナなど。ボケ防止のツボクサなど。効き目あるのかな・・・調べたらWHOも認めてるそうです!買ってくれば良かったかも・・・民芸品。象のオブジェ。「みんなでワハリー画を描いてみよう!!」ワハリー画とは、インド西部マハーラシュトラ州に住む先住民族「ワハリー族」の壁画だそうです。サリー。アラジンみたい。ヒマラヤ岩塩のピンクソルト。ワンコイン施術を受けてきました。気功かな。手が温かくて気持ち良かった。最後にニコライ堂。大聖堂に入って、ガイドさんの解説を聴きました。ニコライ堂は通称で、正式には東京復活大聖堂というらしい。門。ステンドグラスの裏側。コリウスなどのハンギングバスケットも。鐘。礼拝の時に鳴らすそうです。時報はCDだそうですが。門の扉。大聖堂の内部は撮影禁止なので、絵葉書を買いました。大聖堂内観。中央のイコノスタス。イコン(聖像画)が並んでいます。至聖所。中央の茶の仕切りの奥の間。聖職者と手伝いの人しか入れないそうです。内観。右側の聖セルギイ聖堂。お葬式や告解などをするらしい。亜使徒日本の大主教聖ニコライ不朽体。日本の亜使徒聖ニコライ記念聖堂。ここは見学できないのだそう。日本の亜使徒聖ニコライ記念聖堂の至聖所。大聖堂の鐘楼。日本の亜使徒聖ニコライ。この絵葉書は人気で、売店の最後の2枚のうちの1枚を買ってきてしまった。まあ、在庫はあるのだろうけど。ニコライのイコンだけは、日本のイコン画家(イリナ)山下りんが描いたらしい。関東大震災で焼失したものもあるそうだ。それ以外はロシアのイコン画家のものだそうですが。函館ハリストス教会に行った時、山下りんのイコン画があり、絵葉書も買いました。晩年は白内障で絵筆を取れなくなり、アルコール依存になったとも言われてるらしい・・・ミラ・リキアの大主教奇蹟者聖ニコライ。同じニコライですが、この聖者から名付けられたらしい。聖致命者ファヌリオス。東京駅前で解散。集合もそうでした。新丸ビル内の町村農場でお茶。私は、カマンベル―チーズケーキ、カフェオレ。夫は、特製チーズケーキ・ソフトクリーム、ブレンドコーヒー。代々木公園のナマステ・インディアでもソフトクリームを食べたいと言ってたから無念が晴れたかな。夕食は、八宝菜、焼売、ウィンナー・キャベツ・人参煮、水菜・ミニトマト・コーンサラダ、胡瓜・茄子の糠漬け、ニラ玉、もやし・豆腐の味噌汁、梨。八宝菜。焼売。ウィンナー・キャベツ・人参煮。ニラ玉。水菜・ミニトマト・コーンサラダ。茄子の糠漬け。胡瓜の糠漬け。もやし・豆腐の味噌汁。梨。エッセイ「はみ出し銀行マンの御子様教育」(横田濱夫)を読みました。 「“偏差値七十”の世界で繰り広げられる野望と差別と根回し。学歴重視の環境にある銀行業界。はたしてそのエリート銀行マンの御子様たちは優秀なのか? 大手銀行勤務の「人事評価特A」のエリート行員が暴露した銀行員の御子様の生態!金融業界のさまざまな問題点を批評した超激辛エッセイ。」口は悪いけど、割と面白い。筆者はこんな内部告発?めいたことを言いながら、銀行を勤めあげたのかな?横田濱夫を調べたら、やはり辞めてたのですね。「1958年、東京生まれ。1981年に中央大学を主席で卒業後、横浜銀行に入行。銀行の内幕を暴露した『はみ出し銀行マンの勤番日記』を出版し40万部を超えるベストセラーとなる。銀行を退行後は専業作家として2007年ごろまで活動。」ごますり男の息子は小学生にしてごますりになるのかな?・・・そんなのを読んでると哀しくなりますね。エリートになれと強制され、脱落していくというのも淋しいしね。銀行は、東大にあらずんば人にあらずというくらい究極の学歴社会らしいから、ますます子どもにも高学歴を望んでしまうのかもしれないけど。
2017年09月23日
夕食は、タンドリーチキン、ウィンナー・キャベツ・人参煮、焼き厚揚げ、水菜・ミニトマトコーン、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、梅酒。タンドリーチキン。焼き厚揚げ・葱。ウィンナー・キャベツ・人参煮。水菜・ミニトマト・コーンサラダ。胡瓜の糠漬け。55%カロリーカットの梅酒・うめほのり。もやしの味噌汁。
2017年09月22日
卓球・お茶から帰って入浴。体重は、入浴前55.6kg、入浴後55.2kg。少し痩せましたね。体脂肪率は、31%から30%へ。体重・体脂肪率のグラフ。ここ1週間。1週間平均の1ヵ月。太ったから、まだ戻らない・・・3ヵ月。半年。1年間。3年間。5年半前からの3年間。
2017年09月22日
うちの桔梗。
2017年09月22日
卓球大会の帰りがけにTさんとコーヒーエイト・ヴェロニカでお茶。ブラウニーとカフェオレです。ブラウニー・バナナ・生クリーム。生クリームは残しました。
2017年09月22日
ムーミン卓球大会に参加しました。始まる前に昼食。お握りの辛子明太子、旨辛ビビンバ。特茶。なぜか国旗も・・・1~6番の台はシングルス。7から13?くらいまでの台がダブルス。私達は10番の台。5組で2勝2敗が2組いたので、相対で2位でした。負けたところにも、ヂュースなどありました。ヂュースは13点まで。次回も申し込んでおきました。
2017年09月22日
今日は、ムーミン卓球大会、コーヒーエイト・ヴェロニカでお茶で、黒・青の卓球ウェア、黒のキュロットスカート、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。
2017年09月22日
ダイエット食事日記1148日目です。 今日は、ムーミン卓球大会、コーヒーエイト・ヴェロニカでお茶で、黒・青の卓球ウェア、黒のキュロットスカート、白・緑の靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。紙包み焼きハンバーグ・茄子・おくら・葱。じゃがバタ。わかめ・胡瓜の生姜ポン酢和え。ミックスゼリー。王様のたまごパン。スマートチーズ。ムーミン卓球大会に参加しました。始まる前に昼食。お握りの辛子明太子、旨辛ビビンバ。特茶。なぜか国旗も・・・1~6番の台はシングルス。7から13?くらいまでの台がダブルス。私達は10番の台。5組で2勝2敗が2組いたので、相対で2位でした。負けたところにも、ヂュースなどありました。ヂュースは13点まで。次回も申し込んでおきました。帰りがけにTさんとコーヒーエイト・ヴェロニカでお茶。ブラウニーとカフェオレです。ブラウニー・バナナ・生クリーム。生クリームは残しました。うちの桔梗。帰って入浴。体重は、入浴前55.6kg、入浴後55.2kg。少し痩せましたね。体脂肪率は、31%から30%へ。体重・体脂肪率のグラフ。ここ1週間。1週間平均の1ヵ月。太ったから、まだ戻らない・・・3ヵ月。半年。1年間。3年間。5年半前からの3年間。夕食は、タンドリーチキン、ウィンナー・キャベツ・人参煮、焼き厚揚げ、水菜・ミニトマトコーン、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、梅酒。タンドリーチキン。焼き厚揚げ・葱。ウィンナー・キャベツ・人参煮。水菜・ミニトマト・コーンサラダ。胡瓜の糠漬け。55%カロリーカットの梅酒・うめほのり。もやしの味噌汁。
2017年09月22日
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