2017年06月の記事
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夕食は、赤魚・野菜の黒酢あんかけ、冷奴、胡瓜の糠漬け、小籠包、豚・野菜炒め、もやし・わかめ和え、エシャロット、肉じゃが、ほうれん草オムレツ。カルアミルク
夕食は、赤魚・野菜の黒酢あんかけ、冷奴、胡瓜の糠漬け、小籠包、豚・野菜炒め、もやし・わかめ和え、エシャロット、肉じゃが、ほうれん草オムレツ。カルアミルク。赤魚・人参・筍・ピーマンの黒酢あんかけ。小籠包。冷奴。胡瓜の糠漬け。豚・もやし・ピーマン炒め。ほうれん草オムレツ。肉じゃが。もやし・わかめ和え。豆もやし・分葱の中華スープ。カルアミルク。
2017年06月30日
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Softbankのスーパーフライデーで、パルム（チョコアイス）をもらいました。
Softbankのスーパーフライデーで、パルム（チョコアイス）をもらいました。
2017年06月30日
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今日は仕事で、茶・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
今日は仕事で、茶・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月30日
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ダイエット食事日記１０６４日目。仕事。
ダイエット食事日記１０６４日目です。 今日は仕事で、茶・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、バナナ。はちみつ入りゆず飲料。勤務校では、小６の家庭科、小５の書写。給食は、ジャンバラヤ、レタス入り野菜スープ、スイカ、牛乳。4時近くまで残業・・・Softbankのスーパーフライデーで、パルム（チョコアイス）をもらいました。夕食は、赤魚・野菜の黒酢あんかけ、冷奴、胡瓜の糠漬け、小籠包、豚・野菜炒め、もやし・わかめ和え、エシャロット、肉じゃが、ほうれん草オムレツ。豆もやしの中華スープ、カルアミルク。赤魚・人参・筍・ピーマンの黒酢あんかけ。小籠包。冷奴。胡瓜の糠漬け。豚・もやし・ピーマン炒め。ほうれん草オムレツ。肉じゃが。もやし・わかめ和え。豆もやし・分葱の中華スープ。カルアミルク。
2017年06月30日
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夕食は、肉じゃが、豚野菜炒め、エシャロット、もやし・わかめ和え、ほうれん草オムレツ、薩摩揚・野菜煮、トマト、浜なた豆の味噌汁。オレンジ。
夕食は、肉じゃが、豚・もやし・ピーマン炒め、エシャロット、もやし・わかめ和え、ほうれん草オムレツ、薩摩揚げ・人参・しめじ・小松菜煮、トマト、胡瓜の糠漬け、浜なた豆の味噌汁。オレンジ。肉じゃが。ほうれんそうのオムレツ。トマト。薩摩揚げ・人参・しめじ・小松菜煮。もやし・わかめ和え。豚・もやし・ピーマン炒め。エシャロット。胡瓜の糠漬け。浜なた豆の味噌汁。オレンジ。夫のお弁当は、肉じゃが、豚・もやし・ピーマン炒め、トマト、胡瓜の糠漬け、もやし・わかめ和え、ほうれん草オムレツ。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。体重は、夕食後・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２７％
2017年06月29日
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夫がビアガーデンを８月８日（火）に予約。新宿小田急の１３階のリストランテ・マキャベリ。
夫がビアガーデンを８月８日（火）に予約。新宿小田急の１３階のリストランテ・マキャベリ。息子カズも誘います。仕事辞めて、こんな贅沢していいのかな・・・
2017年06月29日
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おやつは、しらさぎ物語、レーズンサンド、チョコ。
仕事から帰って、夫とおやつ。夫にも退職することを話したら、無理に働くなくてもいいと言ってくれて、良かった。おやつは、しらさぎ物語、レーズンサンド、チョコ。
2017年06月29日
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１学期一杯で退職したいと願い出ました・・・
勤務校では、小６の書写。小５は今日まで宿泊学習なので、空き時間に硬筆展の掲示をしました。給食は、茄子と豚肉のコチジャン炒め、ゆかりふりかけ、ご飯、塩味ナムル、牛乳。指導力不足で子ども達が落ちかないので、担任にも迷惑をかけ、他にもいろいろ指摘されていたから、今日の午後、校長に１学期一杯で退職したいと願い出ました。一応受理はしてもらったが、後任が決まるまでは居て欲しいとのこと。２学期の開始までには２カ月以上あるから、早く決まるといいなあ・・・なかなかうまくいかず、落ち込んでいたのですよね。これでやっと解放されるかな。無責任で逃げてるようで心苦しいけど、ウツになるよりはましです・・・といっても、後任が決まらないことには辞められないのかな・・・それも憂鬱。帰って、夫とおやつ。夫にも話したら、無理に働くなくてもいいと言ってくれて、良かった。
2017年06月29日
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今日は仕事で、紫と白のチュニック、紺のチェックパンツ、黒の靴下、黒・茶の紐靴。
今日は仕事で、紫と白のチュニック、紺のチェックパンツ、黒の靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月29日
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ダイエット食事日記１０６３日目。仕事。
ダイエット食事日記１０６３日目です。 今日は仕事で、紫と白のチュニック、紺のチェックパンツ、黒の靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。薩摩揚げ・しめじ・人参・小松菜煮、胡瓜の糠漬け、ご飯、エシャロット、もやしの味噌汁。食欲が無く、少しずつしか食べられず、残し、梅干しでご飯を食べました。勤務校では、小６の書写。小５は今日まで宿泊学習なので、空き時間に硬筆展の掲示をしました。給食は、茄子と豚肉のコチジャン炒め、ゆかりふりかけ、ご飯、塩味ナムル、牛乳。指導力不足で子ども達が落ちかないので、担任にも迷惑をかけ、他にもいろいろ指摘されていたから、今日の午後、校長に１学期一杯で退職したいと願い出ました。一応受理はしてもらったが、後任が決まるまでは居て欲しいとのこと。２学期の開始までには２カ月以上あるから、早く決まるといいなあ・・・なかなかうまくいかず、落ち込んでいたのですよね。これでやっと解放されるかな。無責任で逃げてるようで心苦しいけど、ウツになるよりはましです・・・といっても、後任が決まらないことには辞められないのかな・・・それも憂鬱。帰って、夫とおやつ。夫にも話したら、無理に働くなくてもいいと言ってくれて、良かった。おやつは、しらさぎ物語、レーズンサンド、チョコ。夫がビアガーデンを８月８日（火）に予約。新宿小田急の１３階のリストランテ・マキャベリ。息子カズも誘います。仕事辞めて、こんな贅沢していいのかな・・・息子カズに大学の卒業アルバムの案内が届いた。都内で一人暮らししてるので、LINEで知らせたけどね。夕食は、肉じゃが、豚・もやし・ピーマン炒め、エシャロット、もやし・わかめ和え、ほうれん草オムレツ、薩摩揚げ・人参・しめじ・小松菜煮、トマト、浜なた豆の味噌汁。オレンジ。肉じゃが。ほうれんそうのオムレツ。トマト。薩摩揚げ・人参・しめじ・小松菜煮。もやし・わかめ和え。豚・もやし・ピーマン炒め。エシャロット。胡瓜の糠漬け。浜なた豆の味噌汁。オレンジ。夫のお弁当は、肉じゃが、豚・もやし・ピーマン炒め、トマト、胡瓜の糠漬け、もやし・わかめ和え、ほうれん草オムレツ。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。体重は、夕食後・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２７％
2017年06月29日
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夕食は、豚・野菜炒め、薩摩揚げ・野菜煮、エシャロット、根菜・蒟蒻煮、茹で卵、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、枇杷
夕食は、豚・もやし・ピーマン炒め、薩摩揚げ・しめじ・人参・小松菜煮、エシャロット、牛蒡・蓮根・人参・蒟蒻煮、茹で卵、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、枇杷。豚・もやし・ピーマン炒め。薩摩揚げ・しめじ・人参・小松菜煮。牛蒡・蓮根・人参・蒟蒻煮。インゲンのおかか炒め。エシャロット。茹で卵。ボケてしまった・・・胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁、枇杷。
2017年06月28日
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おやつは、おいしい低糖質プリン・抹茶。
帰ってから、おやつ。おいしい低糖質プリン・抹茶。
2017年06月28日
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勤務校では、小６の家庭科で手洗いの洗濯。
勤務校では、小６の家庭科で手洗いの洗濯。思ったより早く1時間で終わった。子ども達が落ち着かなくて、校長に注意されてしまった・・・小５は今日・明日と宿泊学習。硬筆展の評価と掲示をしました。給食は、鯵のピリ辛揚げ、さやいんげんの塩糀炒め、味噌汁、ご飯、牛乳。
2017年06月28日
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今日は仕事で、白レースのチュニック、紺のチェックパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
今日は仕事で、白レースのチュニック、紺のチェックパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月28日
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ダイエット食事日記１０６２日目。仕事
ダイエット食事日記１０６２日目です。 今日は仕事で、白レースのチュニック、紺のチェックパンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。インゲンのおかか炒め、茹で卵、小松菜の味噌汁、ご飯。勤務校では、小６の家庭科で手洗いの洗濯。思ったより早く1時間で終わった。子ども達が落ち着かなくて、校長に注意されてしまった・・・小５は今日・明日と宿泊学習。硬筆展の評価と掲示をしました。給食は、鯵のピリ辛揚げ、さやいんげんの塩糀炒め、味噌汁、ご飯、牛乳。帰ってから、おやつ。おいしい低糖質プリン・抹茶。夕食は、豚・もやし・ピーマン炒め、薩摩揚げ・しめじ・人参・小松菜煮、エシャロット、牛蒡・蓮根・人参・蒟蒻煮、茹で卵、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、枇杷。豚・もやし・ピーマン炒め。薩摩揚げ・しめじ・人参・小松菜煮。牛蒡・蓮根・人参・蒟蒻煮。インゲンのおかか炒め。エシャロット。茹で卵。ボケてしまった・・・胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁、枇杷。
2017年06月28日
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「夜のピクニック」（恩田陸）を読みました。
「夜のピクニック」（恩田陸）を読みました。内容：高校生活最後を飾るイベント「歩行祭」。それは全校生徒が夜を徹して80キロ歩き通すという、北高の伝統行事だった。甲田貴子は密かな誓いを胸に抱いて、歩行祭にのぞんだ。三年間、誰にも言えなかった秘密を清算するために――。学校生活の思い出や卒業後の夢など語らいつつ、親友たちと歩きながらも、貴子だけは、小さな賭けに胸を焦がしていた。本屋大賞を受賞した永遠の青春小説。面白かったですね。次女ミンミがいいと言ってたのだけど、読んでなかったのです。貴子の秘密は、ネタバレになってしまうけど、同級生に異母兄弟が居るということ。でもそのわだかまりが、親友たちと歩き続けながら、解決されていく。歩くのが苦痛でも、歩行祭は羨ましいような気もする。実際に歩いたら大変だろうけどね。今、仕事が大変で苦痛だけど、歩き続ければ良かったと思える日が来るのかな・・・
2017年06月27日
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夕食は、烏賊・野菜の紙包み焼き、蛸松前、冷奴、エシャロット、納豆、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮、茹で卵、小松菜の味噌汁。
夕食は、烏賊・野菜の紙包み焼き、蛸松前、冷奴、エシャロット、納豆、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮、茹で卵、小松菜の味噌汁。烏賊・野菜の紙包み焼き、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮。冷奴。夫は、ビール。私は、梅酒・うめほのり。たこ松前。胡瓜の糠漬け。エシャロット。インゲンのおかか炒め。茹で卵。夫のお弁当は、烏賊・野菜の紙包み焼き、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮。しそにんにく、南高梅の梅干し、ごま昆布、麦入りご飯、あとから海苔をのせます。体重は、夕食後・入浴前５４．４ｋｇ、入浴後５４．０ｋｇ。少し太りました・・・体脂肪率は、２５％から２６％へ。
2017年06月27日
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今日は、紺・青・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
今日は、仕事、眼科、読書「夜のピクニック」で、紺・青・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月27日
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ダイエット食事日記１０６１日目。仕事、眼科、読書「夜のピクニック」
ダイエット食事日記１０６１日目です。 今日は、仕事、眼科、読書「夜のピクニック」で、紺・青・緑の小花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、トースト・マーマレード。牛乳。勤務校では、小５の家庭科、小６の書写。硬筆展の評価がパターン化してると言われ、書き直ししたりと、4時までかかってしまいました・・・給食は、かしわうどん、ミニトマト、パイナップルの蒸しケーキ、牛乳。蒸しケーキの残りをもらってきました。これにはパインがほとんど入ってなかったけど・・・ミックスフルーツゼリー。夫を駅まで迎えに行き、そのまま一緒に眼科へ。瞳孔を広げて検査するので、帰りは運転できないのです。夫は別の検査。目薬は余ってるので、今日はもらいませんでした。夕食は、烏賊・野菜の紙包み焼き、蛸松前、冷奴、エシャロット、納豆、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮、茹で卵、小松菜の味噌汁。烏賊・野菜の紙包み焼き、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮。冷奴。夫は、ビール。私は、梅酒・うめほのり。たこ松前。胡瓜の糠漬け。エシャロット。インゲンのおかか炒め。茹で卵。夫のお弁当は、烏賊・野菜の紙包み焼き、インゲンのおかか炒め、胡瓜の糠漬け、牛蒡・蓮根・人参・筍・蒟蒻煮。しそにんにく、南高梅の梅干し、ごま昆布、麦入りご飯、あとから海苔をのせます。体重は、夕食後・入浴前５４．４ｋｇ、入浴後５４．０ｋｇ。少し太りました・・・体脂肪率は、２５％から２６％へ。「夜のピクニック」（恩田陸）を読みました。内容：高校生活最後を飾るイベント「歩行祭」。それは全校生徒が夜を徹して80キロ歩き通すという、北高の伝統行事だった。甲田貴子は密かな誓いを胸に抱いて、歩行祭にのぞんだ。三年間、誰にも言えなかった秘密を清算するために――。学校生活の思い出や卒業後の夢など語らいつつ、親友たちと歩きながらも、貴子だけは、小さな賭けに胸を焦がしていた。本屋大賞を受賞した永遠の青春小説。面白かったですね。次女ミンミがいいと言ってたのだけど、読んでなかったのです。貴子の秘密は、ネタバレになってしまうけど、同級生に異母兄弟が居るということ。でもそのわだかまりが、親友たちと歩き続けながら、解決されていく。歩くのが苦痛でも、歩行祭は羨ましいような気もする。実際に歩いたら大変だろうけどね。今、仕事が大変で苦痛だけど、歩き続ければ良かったと思える日が来るのかな・・・
2017年06月27日
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カンタフェスタ・クラシックのリハーサル後、中華・金葉で夕食。
カンタフェスタ・クラシックのリハーサル後、中華・金葉で夕食。ウーロン茶。海老・胡瓜・青梗菜の冷菜。海老・豆腐・青梗菜煮。棒餃子。ジャガイモ・もやし・ピーマン炒め。アサリ・春雨・青菜のスープ。杏酒。麻婆春雨。炒飯。杏仁豆腐。美味しかったし、いろいろお話できました。
2017年06月26日
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７/８（土）のカンタフェスタクラシックのリハーサルに行きました。
７/８（土）のカンタフェスタクラシックのリハーサルに行きました。オペラ「トスカ」より「歌に生き、恋に生き」、「ユーレイズミーアップ」を歌いました。アイスコーヒー。女神サブレ。中国のお土産のお菓子。
2017年06月26日
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今日は、茶・ベージュ・黒のワンピース、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
今日は、例会パンフ絞り込み、カンタフェスタのリハーサル、中華・金葉で、茶・ベージュ・黒のワンピース、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月26日
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ダイエット食事日記１０６０日目。例会パンフ絞り込み、カンタフェスタのリハーサル、中華・金葉
ダイエット食事日記１０６０日目です。今日は、例会パンフ絞り込み、カンタフェスタのリハーサル、中華・金葉で、茶・ベージュ・黒のワンピース、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。青椒肉絲、ご飯。胡瓜・しらす。ミニメロンクロワッサン。あそびあーと☆こども劇場いるまの例会パンフ絞り込みに行きました。全ジャンルで１００作品くらいに絞り込みます。帰って昼食。スマートチーズ。梅酒ゼリー。チョコアイス。ぶどうゼリー。つぶらなカボス。大人のチーズ・柚子胡椒。コーンスープ。７/８（土）のカンタフェスタのリハーサルに行きました。オペラ「トスカ」より「歌に生き、恋に生き」、「ユーレイズミーアップ」を歌いました。アイスコーヒー。女神サブレ。中国のお土産のお菓子。リハーサル後、中華・金葉で夕食。ウーロン茶。海老・胡瓜・青梗菜の冷菜。海老・豆腐・青梗菜煮。棒餃子。ジャガイモ・もやし・ピーマン炒め。アサリ・春雨・青菜のスープ。杏酒。麻婆春雨。炒飯。杏仁豆腐。帰ってから、夫のお弁当。酢豚、グラタン、トンカツ、ミニトマト、蒸しカリフラワー。冷凍食品ばかりで手抜きですが・・・
2017年06月26日
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夕食は、青椒肉絲、マカロニサラダ、胡瓜・しらす和え、蒸しカリフラワー、おくら納豆、もやしの味噌汁、さくらんぼ。
夕食は、青椒肉絲、マカロニサラダ、胡瓜・しらす和え、蒸しカリフラワー、おくら納豆、もやしの味噌汁、さくらんぼ。青椒肉絲。胡瓜・しらす和え。エビチリ。オクラ納豆。マカロニサラダ。蒸しカリフラワー。もやしの味噌汁。さくらんぼ。夫のお弁当は、青椒肉絲、マカロニサラダ、胡瓜・しらす和え、ミニトマト。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯。後から海苔をのせます。
2017年06月25日
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夕焼け空。
夕焼けが見えたので、明日は晴れ？
2017年06月25日
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おやつは、コーヒー、つぶらなカボス。みのり揚げ。
おやつは、コーヒー、つぶらなカボス。一口羊羹は食べませんでした。みのり揚げ。醤油味のお煎餅で美味しかった。
2017年06月25日
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入間市民卓球大会（個人戦）に参加しました。ダブルス、シングルス。
入間市民卓球大会（個人戦）に参加しました。ダブルス、シングルス。ダブルス。ダブルス。Kさんとペアを組みました。予選リーグ。iruiru３-０ ９点取れたセットも。まあ、手加減してもらったようですが・・・入間レディース ３-１2敗して、３位トーナメントへ。入間スマイル ０-３blue sky３-０ダブルスが終わって、シングルスの試合まで時間が無かったので、慌てて食べました。昼食は、お弁当。エビチリ、赤魚の煮つけ、牛・野菜の胡麻和え、じゃがバタ、ポテトサラダ、マカロニサラダ。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。サクランボ、シングルス。予選リーグ。blue sky ３-０７点取れたセットも。速い突っつきがいいと言ってもらえた。入間レディース １-３（ダブルス３位トーナメント優勝者）1勝1杯で、２位トーナメントへ。金子卓球クラブ０-３入間レディース １-３ 最後のセットは１７-１５までいったけど、負けてしまいましたね・・・
2017年06月25日
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「ささいなことで傷つかないと人の人間関係」（加藤諦三）を読みました。
「ささいなことで傷つかないと人の人間関係」（加藤諦三）を読みました。内容：自分の弱さを認められる人が、本当は強い人。困難から逃げてばかりいるとクセになる。より良い一生は健全な人間関係から生まれる。他人に自分の人生を支配されない生き方のすすめ。続きを読むナルシスト・精神年齢の幼い人の指摘は厳しい。自分にも当てはまるなと耳が痛かったです・・・繰り返しが多いけど、割と読みやすいかな。
2017年06月25日
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小説「魔笛」（野沢尚）を読み終えました。
昨夜、小説「魔笛」（野沢尚）を読み終えました。内容紹介：白昼の渋谷。 無差別爆弾テロ。犯人は女だった。 「狂気」を極限まで描き尽くす、作家・野沢尚の到達点。渾身の書下ろし。 公安と新興宗教のはざまで生み落とされ、首都を暴走する未曾有の恐怖。 警察をあざ笑うかのようにテロを仕掛け続ける女が求めるのは、罰か。救いか。 悪魔的な頭脳で日本を恐怖に陥れた彼女を、若き刑事と、その獄中の妻が追う。オウム真理教を彷彿とさせる新興宗教のテロ。犯人と爆散処理班の警察官は爆弾オタクのように詳しい。公安として潜入したのに2重スパイを疑われてしまうというので、ドラマ「CRISIS公安機動捜査隊特捜班」を思い出してしまった。公安に国家が守られてるのではなく、公安を守るためにテロも利用するというのがリアルで怖い。割と面白かったですね。犯人が最後、死にたいと思ってたのが、野沢尚の自殺に重なって思えてしまった・・・
2017年06月25日
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市民卓球大会個人戦には、青・黒の卓球ウェア、黒ハーフパンツ、白・緑の靴下、卓球シューズ。
今日は、市民卓球大会個人戦（ダブルス、シングルス）で、青・黒の卓球ウェア、黒ハーフパンツ、白・緑の靴下、卓球シューズ。帰って入浴後は、パジャマ。
2017年06月25日
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ダイエット食事日記１０５９日目。市民卓球大会個人戦。読書「魔笛」「ささいなことで傷つかない人の人間関係」
ダイエット食事日記１０５９日目です。今日は、市民卓球大会個人戦（ダブルス、シングルス）で、青・黒の卓球ウェア、黒ハーフパンツ、白・緑の靴下、卓球シューズ。帰って入浴後は、パジャマ。朝食は、ミニメロンクロワッサン、牛乳。ランチパック・ツナマヨネーズ。昨夜、小説「魔笛」（野沢尚）を読み終えました。内容紹介：白昼の渋谷。 無差別爆弾テロ。犯人は女だった。 「狂気」を極限まで描き尽くす、作家・野沢尚の到達点。渾身の書下ろし。 公安と新興宗教のはざまで生み落とされ、首都を暴走する未曾有の恐怖。 警察をあざ笑うかのようにテロを仕掛け続ける女が求めるのは、罰か。救いか。 悪魔的な頭脳で日本を恐怖に陥れた彼女を、若き刑事と、その獄中の妻が追う。オウム真理教を彷彿とさせる新興宗教のテロ。犯人と爆散処理班の警察官は爆弾オタクのように詳しい。公安として潜入したのに2重スパイを疑われてしまうというので、ドラマ「CRISIS公安機動捜査隊特捜班」を思い出してしまった。公安に国家が守られてるのではなく、公安を守るためにテロも利用するというのがリアルで怖い。割と面白かったですね。犯人が最後、死にたいと思ってたのが、野沢尚の自殺に重なって思えてしまった・・・入間市民卓球大会（個人戦）に参加しました。ダブルス、シングルス。ダブルス。ダブルス。Kさんとペアを組みました。予選リーグ。iruiru 細川 島田３-０ ９点取れたセットも。まあ、手加減してもらったようですが・・・入間レディース 松島 山中３-１2敗して、３位トーナメントへ。入間スマイル 奥村 三池（小学生） ０-３blue sky 高橋 橋本３-０ダブルスが終わって、シングルスの試合まで時間が無かったので、慌てて食べました。昼食は、お弁当。エビチリ、赤魚の煮つけ、牛・野菜の胡麻和え、じゃがバタ、ポテトサラダ、マカロニサラダ。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。サクランボ、シングルス。予選リーグ。blue sky 延 ３-０７点取れたセットも。速い突っつきがいいと言ってもらえた。入間レディース 平塚 １-３（ダブルス３位トーナメント優勝者）1勝1杯で、２位トーナメントへ。金子卓球クラブ 平岡 ０-３入間レディース 松島 １-３ 最後のセットは１７-１５までいったけど、負けてしまいましたね・・・帰宅後、おやつ。コーヒー、つぶらなカボス。みのり揚げ。醤油味のお煎餅で美味しかった。体重は、卓球後、おやつ後、入浴前後、５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２９％から２８％へ。「ささいなことで傷つかないと人の人間関係」（加藤諦三）を読みました。内容：自分の弱さを認められる人が、本当は強い人。困難から逃げてばかりいるとクセになる。より良い一生は健全な人間関係から生まれる。他人に自分の人生を支配されない生き方のすすめ。続きを読むナルシスト・精神年齢の幼い人の指摘は厳しい。自分にも当てはまるなと耳が痛かったです・・・繰り返しが多いけど、割と読みやすいかな。夕焼けが見えたので、明日は晴れ？夕食は、青椒肉絲、マカロニサラダ、胡瓜・しらす和え、蒸しカリフラワー、おくら納豆、もやしの味噌汁、さくらんぼ。青椒肉絲。胡瓜・しらす和え。エビチリ。オクラ納豆。マカロニサラダ。蒸しカリフラワー。もやしの味噌汁。さくらんぼ。夫のお弁当は、青椒肉絲、マカロニサラダ、胡瓜・しらす和え、ミニトマト。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯。後から海苔をのせます。
2017年06月25日
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夕食はエビチリ、赤魚煮付、刺身、牛・野菜、じゃがバタ、ポテトサラダ、胡瓜糠漬け、カリフラワー、マカロニサラダ、おくら納豆、インゲン味噌汁、ゴールドキウイ
夕食は、エビチリ、赤魚の煮つけ、刺身、牛・野菜の胡麻和え、じゃがバタ、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、蒸しカリフラワー、マカロニサラダ、おくら納豆、インゲンの味噌汁、ゴールドキウイ。エビチリ。刺身、蒸しカリフラワー。おくら納豆。マカロニサラダ。胡瓜・コーン・ウィンナー入り。じゃがバタ。にんにく・ローズマリー入り。ポテトサラダ。牛・野菜の胡麻和え。赤魚の煮つけ。インゲンの味噌汁。ゴールドキウイ。私のお弁当は、エビチリ、赤魚の煮つけ、牛・野菜の胡麻和え、じゃがバタ、ポテトサラダ、マカロニサラダ。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。
2017年06月24日
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スーパー・ベルクのキャンペーンで５０００円の商品券が当選！
帰宅したら、スーパー・ベルクから手紙が来ていた。キャンペーンで５０００円の商品券が当選！嬉しいですね。
2017年06月24日
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おやつは三猿のお饅頭、レモンパイ、コーヒー、チェダーチーズ。
おやつに三猿のお饅頭。これは聞か猿かな。修学旅行で日光に行った勤務校の先生からのお土産です。義母・夫とスーパー・アルプスで買物した後、お茶。イートインが改装で狭くなってしまった。スーパー内のパン屋でパンとコーヒーを買って。私は、レモンパイ。義母は、紫芋ボール。夫はソフトミルクパン。コーヒー。帰宅後、チェダーチーズも食べてしまった。
2017年06月24日
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卓球には、ピンクの卓球ウエア、黒ジャージ。帰って入浴後、水色のワンピース。
今日は、卓球の練習、歯医者、スーパーで買い物・お茶。卓球には、ピンクの卓球ウエア、黒ジャージ、白・緑の靴下、卓球シューズ。帰って入浴後、水色のワンピース、レースの靴下、ピンクのサンダル。
2017年06月24日
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ダイエット食事日記１０５８日目。卓球の練習、歯医者、スーパーで買い物・お茶
ダイエット食事日記１０５８日目です。 今日は、卓球の練習、歯医者、スーパーで買い物・お茶。卓球には、ピンクの卓球ウエア、黒ジャージ、白・緑の靴下、卓球シューズ。帰って入浴後、水色のワンピース、レースの靴下、ピンクのサンダル。朝食は、ロールパン、サラダ、麦茶、浜なた豆の味噌汁、葡萄・デラウェア。卓球の練習。明日は市民大会なので、シングル・ダブルスの試合などしました。帰って入浴。体重は、卓球後・昼食前・入浴前５３．８ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２９％から２８％へ。昼食は、かた焼きそば。歯医者に行って、抜いた奥歯の入れ歯の型を取りました。保険の範囲で。インプラントにするには、プラークコントロールをしないといけないらしい・・・おやつに三猿のお饅頭。これは聞か猿かな。修学旅行で日光に行った勤務校の先生からのお土産です。義母・夫とスーパー・アルプスで買物した後、お茶。イートインが改装で狭くなってしまった。スーパー内のパン屋でパンとコーヒーを買って。私は、レモンパイ。義母は、紫芋ボール。夫はソフトミルクパン。コーヒー。帰宅したら、スーパー・ベルクから手紙が来ていた。キャンペーンで５０００円の商品券が当選！嬉しいですね。チェダーチーズも食べてしまった。夕食は、エビチリ、赤魚の煮つけ、刺身、牛・野菜の胡麻和え、じゃがバタ、ポテトサラダ、胡瓜の糠漬け、蒸しカリフラワー、マカロニサラダ、おくら納豆、インゲンの味噌汁、ゴールドキウイ。エビチリ。刺身、蒸しカリフラワー。おくら納豆。マカロニサラダ。胡瓜・コーン・ウィンナー入り。じゃがバタ。にんにく・ローズマリー入り。ポテトサラダ。牛・野菜の胡麻和え。赤魚の煮つけ。インゲンの味噌汁。ゴールドキウイ。私のお弁当は、エビチリ、赤魚の煮つけ、牛・野菜の胡麻和え、じゃがバタ、ポテトサラダ、マカロニサラダ。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。
2017年06月24日
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夕食は赤魚煮つけ、牛野菜炒め、オクラ納豆、じゃがバター、ニラ玉、エシャロット、胡瓜糠漬け、牛野菜胡麻和え、はまなた豆・水菜の味噌汁、葡萄。
夕食は、赤魚煮つけ、牛・キャベツ・人参炒め、オクラ納豆、新じゃがバター、ニラ玉、エシャロット、胡瓜の糠漬け、牛・キャベツ・人参・隠元胡麻和え、はまなた豆・水菜の味噌汁、葡萄。赤魚の煮漬け。牛・キャベツ・人参・隠元の胡麻和え。牛・キャベツ・人参炒め。おくら納豆。新じゃがバター。南伊豆の長女夫婦からもらった新じゃが、にんにく、ローズマリーで。ニラ玉。エシャロット。味噌で。胡瓜の糠漬け。水菜・はまなたまめの味噌汁。ぶどう。
2017年06月23日
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おやつは、タニタ食堂の１００kcalデザート・パンナコッタ、梅ミンツ、ミルクケーキ
おやつは、タニタ食堂の１００kcalデザート・パンナコッタ4種のベリーソース。梅ミンツ。ミルクケーキ。
2017年06月23日
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今日は仕事で、緑・茶の小花柄のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
今日は仕事で、緑・茶の小花柄のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月23日
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ダイエット食事日記１０５７日目。仕事
ダイエット食事日記１０５７日目です。 今日は仕事で、緑・茶の小花柄のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、もっちパン（ミート＆チーズ）。牛乳。勤務校では、小６の家庭科。小５の書写。給食は、切干大根のそぼろ丼、蒟蒻の韓国風炒め、青菜と春雨のスープ、牛乳。帰宅後、おやつは、タニタ食堂の１００kcalデザート・パンナコッタ4種のベリーソース。梅ミンツ。ミルクケーキ。夕食は、赤魚煮つけ、牛・キャベツ・人参炒め、オクラ納豆、新じゃがバター、ニラ玉、エシャロット、胡瓜の糠漬け、牛・キャベツ・人参・隠元胡麻和え、はまなた豆・水菜の味噌汁、葡萄。赤魚の煮漬け。牛・キャベツ・人参・隠元の胡麻和え。牛・キャベツ・人参炒め。おくら納豆。新じゃがバター。南伊豆の長女夫婦からもらった新じゃが、にんにく、ローズマリーで。ニラ玉。エシャロット。味噌で。胡瓜の糠漬け。水菜・はまなたまめの味噌汁。ぶどう。
2017年06月23日
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夕食は、鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め、ニラ玉、アジフライ、胡瓜・セロリの浅漬け、胡瓜の糠漬け、南瓜煮、水菜の味噌汁。枇杷。
夕食は、鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め、ニラ玉、アジフライ、胡瓜・セロリの浅漬け、胡瓜の糠漬け、南瓜煮、水菜の味噌汁。枇杷。鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め。ニラ玉。南瓜煮。胡瓜・セロリの浅漬け。胡瓜の糠漬け。水菜の味噌汁。枇杷。夫のお弁当は、鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め、ニラ玉、アジフライ、胡瓜の糠漬け、南瓜煮。紫蘇昆布、南高梅の梅干し、紫蘇ニンニク。麦入りご飯。海苔。体重は、夕食後・入浴前５４．０ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２９％から２８％へ。
2017年06月22日
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おやつは黒糖パン、くずきり・梅、ミルクケーキ。
勤務校では、小５の家庭科、小６の書写。給食は、チリカンコン、海藻サラダ、ヨーグルト、牛乳。多かったので、黒糖パンは持ち帰り、帰宅後おやつに食べてしまいました。くずきり・梅。ミルクケーキ。
2017年06月22日
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今日は仕事で、水色のレースのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
今日は仕事で、水色のレースのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月22日
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ダイエット食事日記１０５６日目。仕事
ダイエット食事日記１０５６日目です。 今日は仕事で、水色のレースのチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、ご飯。胡瓜・セロリの浅漬け。勤務校では、小５の家庭科、小６の書写。給食は、チリカンコン、海藻サラダ、ヨーグルト、牛乳。多かったので、黒糖パンは持ち帰り、帰宅後おやつに食べてしまいました。くずきり・梅。ミルクケーキ。夕食は、鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め、ニラ玉、アジフライ、胡瓜・セロリの浅漬け、胡瓜の糠漬け、南瓜煮、水菜の味噌汁。枇杷。鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め。ニラ玉。南瓜煮。胡瓜・セロリの浅漬け。胡瓜の糠漬け。水菜の味噌汁。枇杷。夫のお弁当は、鶏・キャベツ・人参の胡麻炒め、ニラ玉、アジフライ、胡瓜の糠漬け、南瓜煮。紫蘇昆布、南高梅の梅干し、紫蘇ニンニク。麦入りご飯。海苔。体重は、夕食後・入浴前５４．０ｋｇ、入浴後５３．６ｋｇ。体脂肪率は、２９％から２８％へ。
2017年06月22日
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アニバーサリーで前任校の女子会がありました。
アニバーサリーで前任校の女子会がありました。T先生に誘ってもらったのです。コーラ、はものフリット、牛のペースト。サラダ、ベーコン・野菜スパゲティ。花韮も。ハンバーグ、南瓜、ブロッコリー、ポテト、クレソン。レモンシャーベット。レモンティ。いろいろお話できて楽しかった。
2017年06月21日
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義母・夫の夕食は、アジフライ、がんも・白菜・人参煮、豚とろろ、切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、胡瓜・セロリの即席漬け、胡瓜の糠漬け、葱・わかめの味噌汁。
歯医者から帰宅後、前任校の女子会（アニバーサリーにて）に行くので、義母・夫の夕食作り。義母の送り迎えに車を使うと夫が言うので、タクシーでアニバーサリーに行こうと思ったら、夫が少し早く仕事から帰宅して、アニバーサリーに送ってくれました。義母・夫の夕食は、アジフライ、がんも・白菜・人参煮、豚とろろ、切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、胡瓜・セロリの即席漬け、胡瓜の糠漬け、葱・わかめの味噌汁。鯵フライ。がんも・白菜・人参煮。胡瓜・セロリの即席漬け。切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え。胡瓜の糠漬け。豚とろろ。後からとろろを掛けます。
2017年06月21日
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青のリボン刺繍のチュニック、黒パンツ。雨で濡れ、紺に白の花柄チュニックに着替えた
今日は、仕事、歯医者、アニバーサリーで前任校の女子会で、青のリボン刺繍のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。雨で濡れたので、帰宅後着替え。紺に白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。
2017年06月21日
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ダイエット食事日記１０５５日目。仕事、歯医者、アニバーサリーで前任校の女子会
ダイエット食事日記１０５５日目です。 今日は、仕事、歯医者、アニバーサリーで前任校の女子会で、青のリボン刺繍のチュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。雨で濡れたので、帰宅後着替え。紺に白の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。朝食は、昨夜の残り。切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、ご飯。胡瓜の糠漬け。エノキの味噌汁。勤務校では、小６の家庭科、小５の書写。給食は、インディカライス（ドライカレー）、シャキシャキサラダ、サクランボ、牛乳。硬筆展の準備で３時過ぎまで残業。一旦帰宅して着替え、とちおとめチョコサンドでおやつ。歯磨きしてから歯医者へ。歯医者から帰宅後、前任校の女子会（アニバーサリーにて）に行くので、義母・夫の夕食作り。義母の送り迎えに車を使うと夫が言うので、タクシーでアニバーサリーに行こうと思ったら、夫が少し早く仕事から帰宅して、アニバーサリーに送ってくれました。アジフライ、がんも・白菜・人参煮、豚とろろ、切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、胡瓜・セロリの即席漬け、胡瓜の糠漬け、葱・わかめの味噌汁。鯵フライ。がんも・白菜・人参煮。胡瓜・セロリの即席漬け。切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え。胡瓜の糠漬け。豚とろろ。後からとろろを掛けます。アニバーサリーで前任校の女子会がありました。T先生に誘ってもらったのです。コーラ、はものフリット、牛のペースト。サラダ、ベーコン・野菜スパゲティ。花韮も。ハンバーグ、南瓜、ブロッコリー、ポテト、クレソン。レモンシャーベット。レモンティ。いろいろお話できて楽しかった。
2017年06月21日
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夕食は、豚とろろ、切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、冷奴、胡瓜の糠漬け、えのきの味噌汁。
夕食は、豚とろろ、切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、冷奴、胡瓜の糠漬け、えのきの味噌汁。うめほのり。豚とろろ。切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え。胡瓜の糠漬け。えのきの味噌汁。お弁当は、豚とろろ、切干大根・水菜・カニカマの胡麻和え、胡瓜の糠漬け、ミニトマト。紫蘇ニンニク、南高梅の梅干し、胡麻昆布、麦入りご飯、海苔。体重は、夕食後。入浴前５４．４ｋｇ、入浴後５４．２ｋｇ。太ってしまった・・・体脂肪率は、２６％から２５％へ。体脂肪率は減りました。
2017年06月20日
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仕事の後、夢自歌（声楽の合同レッスン）へ。
勤務校では、小５の家庭科、小６の書写の授業。給食は、新生姜の炊き込みご飯、塩唐揚げ、味噌汁、牛乳。仕事の後、夢自歌（声楽の合同レッスン）へ。ひんやりパイン。「霧と話した」と、「落葉松」を歌いました。
2017年06月20日
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