2015年02月の記事
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今日は午後から大分行き♪
お早うございます。今朝は「低糖質抹茶ティラミス」の解凍試験。一度冷凍して食感や味が変わらないかどうかのテストです。昨夜、冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍したものを試食しました。結果は、昨日試食した冷凍前のものの状態とほとんど同じ。メインのティラミスクリームはもちろん、黒豆や土台の大豆粉バタークッキーもNiceです。それでは今朝の血糖値+20で実質「108」まだまだ高いです。昨夜眠前のからは4mg/dl低下していますが、眠前にノボリンR2単位を注射した割にはあまり下がっていません。本当はこれで60台(実質80台)を目論んでいたのですが…。昨日は昼間も高め推移でした。昼休みの測定値は実質120近く起床時のから20mg/dlも上昇しています。血糖計の誤差を把握する以前は、2桁キープなので「まずまず」と思っていたのですが、それぞれの測定値に誤差の+20を加味すると、コントロールの「風景」は俄然異なって見えます。昨日で言えば実質2桁を達成していたのは早朝起床時の79(99)だけ、あとは終日3桁で推移し、特に昼前後は120程度まで上昇していたことになります。今までこの状態を放置していたので、HbA1cが5.6%(平均血糖値換算124mg/dl)まで上がったのは当然。正確な血糖値の把握が如何に大切かが良く分ります。まだ目標達成には程遠い状況ですが、真の血糖正常化への手がかりはつかんだので、一歩一歩目標に近づけて行きたいと思います。ところで今日は午後から大分行き。目的は「糖質セイゲニストin北九州」を通じて紹介いただいた「糖質セイゲニストin大分」主催の江部康二先生講演会です。先生を囲んでの前夜祭にも出席させていただくので、今夜は大分泊まり。折角なので別府温泉にでもゆっくり浸かって来ます。江部先生とお会いするのは去年2月の宮崎以来。講演会と合わせてとっても楽しみです。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質抹茶ティラミス(９カップ)低糖質カップティラミス(９カップ)低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.28
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大腸内視鏡検査
お早うございます。今朝の血糖値は+20の補正値で99、かろうじて2桁はキープしました。昨夜眠前はここからは9mg/dl低下して夜間の変動幅は問題ありません。血糖計の誤差を把握する前はこの値が実質「108」だと知らず、追加インスリン(昨夜はノボリンR2単位)を打たず「放置」していたので、以前に比べて確実に改善されていると思います。昨日は12月の会社の健診結果を受けての「大腸内視鏡検査」の日でした。朝から大量(1800ml)の下剤を飲み腸をきれいにしてから病院へ。そしてこの過程で問題発生。といのもこの下剤、飲みやすくするためにスポーツドリンクのような味と香りが付けられているので、糖質がかなり含まれているのではとの「疑惑」が浮かびました。そこで血糖値測定してみると…案の定です。+20だと実際は「174」かなりの高血糖です。この時点でまだ胃の中に液体が残っている感じだったので、ノボラピッド3単位を注射しました。病院に着いて検査を待っている間、軽い低血糖症状が出たので測定してみると実質63ですが少し下がり過ぎ、万が一のために持参していた飴をなめてここは落ち着きました。そして肝心の内視鏡検査では、何と予期せぬポリープが1個発見されその場で切除。大きさは7mmでした。どうやら便潜血陽性の原因はこれだったようです。悪性でないことを祈るばかりですが、詳細な検査結果が出るまでは心配です…。それにしても1型糖尿病発症10年目にして、このところ様々な体の異常が出ています。低糖質ダイエット(糖質制限)で血糖値を厳密にコントロールしてきたつもりですが、20mg/dlの誤差を何年間も見過ごしてきたことによるものなのか、それとも「加齢」によるものなのか…。いずれにせよ再度正しい情報の基づいたコントロール手法にリセットして「真の血糖正常化」を達成する必要がありそうです。昨日は夕食後に低糖質スイーツ新作を一つ。「低糖質抹茶ティラミス」です。今朝試食してみましたが、もちろん美味。今、冷凍試験中です。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.27
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まだ目標レベルには届かず
お早うございます。今朝の血糖値は+20の修正値で91mg/dl、あと5～10下げたいところですが、まずまずです。昨夜眠前は実質108なのでこれはNG。ノボラピッド1単位で補正しました。昨日の昼間は起床時のから7mg/dlの小幅上昇、朝の基礎インスリン・トレシーバを5単位にまで増量し、暁現象を抑えるためにノボリンR1単位を注射しても、午前中は血糖値が上昇することが確認できます。今までこの状態を毎日「放置」、12月の検診でHbA1cが上がっていたのは当然です。使用している血糖計の誤差が20mg/dlあることを確認してからは、メーター表示で65≒実質で80台キープを目指しています。インスリン大幅増量で、少し近づいてはいるもののまだ届かず。引き続き頑張ります。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.26
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低糖質黒豆レアチーズタルト
お早うございます。今朝の血糖値は+20の修正値で86mg/dl、目標レベルの“Good control”です。昨夜眠前のとの乖離も-2mg/dlと一晩中フラット。理想的な血糖値プロフィールとなりました。ただ、昨日も日中の血糖値は上昇。お昼休みに測定した値は朝はベビーチーズを少しかじっただけで何も食べていないにも関わらず、早朝のから21mg/dlも上昇、起床後もしばらく続く「暁現象」は予想以上に強いみたいです。昨夜は夕食後に新作スイーツを作りました。「低糖質黒豆レアチーズタルト」です。ゼロカロリー甘味料で煮た黒豆をふんだんにトッピング、土台は大豆粉バタークッキー、中はレアチーズケーキです。只今冷凍保存テスト中。…ですが土台がもろいので、この後きれいにカットするにはどうしたらいいか思案中です。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.25
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「真の血糖正常化」への道
お早うございます。今朝の血糖値は+20の修正値で「77」、少し低めですがこの位で丁度良いくらい。ちなみに昨夜眠前は実質「96」と3桁目前。トレシーバ3単位に加えノボリンR1単位を注射して補正しました。ブログ更新できなかった昨日朝は修正後で「88」、まずまず。それでも朝食を食べずに測定した昼間の血糖値は+20すると100になります。これまで日中は血糖測定をしていなかったのですが、何も食べなくても血糖値は上昇していることが確認できました。もちろんこんな時もノボリンR1単位で補正します。夕食前のインスリンをノボラピッド3単位(R4.5単位相当)に増量し、必要に応じてノボリンR、またはノボラピッド1単位を追加打ちしているので、1日のインスリン所要量はレギュラー換算で13～15単位に増えています。もちろん注射量は少ないに越したことはないのですが、最優先すべきは「血糖値の正常化」。目標血糖値80台＆HbA1c4%台を達成するには必要なプロセスですね。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.24
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低糖質ティラミス♪
お早うございます。今朝の血糖値は+20の補正後で91、まあまあの値ですが「欲を言えば」あと数mg/dl下げて、実質80台を達成したいものです。昨日は10kmランの後、お昼から買い物等の用事を済ませ、夕方から低糖質スイーツを製作。今回は新作ではなく、一度作ったことがある「低糖質ティラミス」マイパートナーのショップ「低糖質ライフ」に注文が入った分です。保存性を考えて卵を使わないレシピで。試食結果は…シンプルな味ですがなかなかGood。写真は冷凍庫で出荷待ちの状態です。今日は新作を一つ作りたいと思います。何が出来るかは…お楽しみ人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.22
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ご無沙汰しておりますm(__)m
こんにちは。1週間ぶりのブログ更新です。大変ご無沙汰いたしましたm(__)m。先週は日曜日の夜から昨日まで出張。今回はパソコンを持参しなかったので、ブログをお休みしました。この間の血糖値コントロールは血糖計メーター表示では2桁をキープしたものの、+20mg/dlで計算した「実質」血糖値換算では3桁が多く、インスリンを増量しているにも関わらず目標値(メーター表示で65≒実質85)をキープできたのは数えるほどでした。まだまだ真の血糖値正常化への道は遠い。それでは今朝の血糖値実質で80台、常にこのレベルに抑えたいものです。午前中は2週間ぶりに10kmラン。キロ7分を超えるゆっくりペースでしたが、最近ほとんど走っていないのでこれでも結構きつく感じました。筋トレで体力は維持しているものの、走力は相当ダウンしてます(^^;ラン後の血糖値イイ感じです(^^♪ランチ後のデザートは先週作ったダブルチーズケーキはっきり言ってスゴくいい出来。土台の大豆粉バタークッキーと、粉を一切使わずクリームチーズ・生クリーム・卵で焼き上げたベイクドチーズケーキ、それにゼラチンなどを使わずに仕上げた超滑らかレアチーズケーキの組み合わせが絶妙です。名前はダブルチーズケーキですが、味は三重奏。「トリプルチーズケーキ」と命名していいかもしれません。今日も1週間ぶりですが、工房に入って低糖質スイーツを作りたいと思います。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークションはこちら低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）
2015.02.21
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低糖質ダブルチーズケーキ
お早うございます。今朝の血糖値は+20で111mg/dl、まだまだダメです。インスリンを増量して低め誘導を試みているにも関わらず、値はあまり変わりません。やっぱり体に間違った正常血糖値が刷り込まれているのでしょうか…。それともまだ食べ過ぎちなみに昨日の昼食後（2時間）の値+20で100ちょうど。「真に正常な血糖値」83mg/dlへの道は遠いですねぇ。とは言え、血糖値正常化の試みはまだ始まったばかり。あくまでも+20を織り込んだ血糖計表示での65前後を目指します。昨日は病院で喘息の診断を受けました。40年ぶりの発症に先生も驚いていたのですが、聴診器で気管支の音を聴いて雑音のないきれいな音とのことで、とりあえず今の症状を抑える薬を飲んで様子を観ようということに。早速昨日午後から服用していますが、やはり市販の薬と違ってよく効きます。昨夜は息苦しい発作が出ることなく、ぐっすり眠ることが出来ました。夕方はパートナーと一緒に低糖質ライフの新作「ダブルチーズケーキ」を完成させました。土台の大豆粉バタークッキーにベイクドチーズケーキを重ね焼き、そしてレアチーズケーキをトッピング。もちろんでした。今日も工房に入って一つ新作を作る予定です。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.15
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今日は再び病院行き…
お早うございます。今朝の血糖値は見かけ上は「真に正常な血糖値」ですが+20だと「103」…最低2桁という目標はクリアできず不合格となります。以前ならこの値で大満足していたのですが、真相解明できた今は「本当の」真に正常な血糖値実現へ向けて対策が必要。ということで今日もノボリンR1単位を追加打ちしました。ところで、12月からずーっと忙しくこのところちょっと疲れ気味だったのですが、今週はさらに体調を崩してしまいました。風邪を引いたわけではないのですが、喘息の症状が突然現われ、夜中に眠れない時間帯が連日…。昼間は普通なのですが就寝してしばらくすると息苦しくなり咳も出ます。とりあえず市販の薬を飲んでいるのですが、この1週間症状は一向に改善されません。実は子ども時代「小児ぜんそく」で、毎年秋～冬にかけて発作が出ていました。それが中学になり陸上部で長距離走をするようになると自然に治り、以来約40年症状は出ず、すっかり治ったものと思っていたのですが…。調べてみると喘息の原因はアレルギーや外的ストレスなど様々。40年ぶりに発症した原因を解明する必要があります。なので今日は病院に行って診断してもらいたいと思います。何をするにもまずは健康。血糖値コントロールとともにトータルの健康維持も考えないといけませんね。今日はバレンタインデーですね。午後は工房で頭の中に溜め込んでいる低糖質スイーツを作る予定です。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ）低糖質ダブルチーズケーキ（5号サイズ・2台セット）低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.14
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100前後の感覚が体に染み込んでいる！？
お早うございます。今朝の血糖値は以前ならナイスコントロールですが、+20で101となるので今一歩です。目標65に誘導するためノボリンR1単位を注射しました。昨日朝のはノボラピッド2単位で補正。お昼の血糖測定では「83」まで下がっていましたが、それでもまだ実際は「103」。真に正常な血糖値である83の達成はまだまだ難しいです。10年近くこのレベルでコントロールして来たので、もしかしたら身体にバランス感覚として染み込んでいるのかもしれません。少しずつ水準を下げて、今のメーター表示で65前後をキープできるようにしたいものです。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.13
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スランプ！？
お早うございます。ここ2～3日、色々と忙しくブログ更新できませんでした。今朝はこの間の血糖値コントロールをまとめて報告します。まずは今朝の血糖値110オーバー、というより+20だと実際は131。完全に“Bad control”です。原因は昨夜のナッツ。昨日コストコでミックスナッツをついで買いしてしまい、夕食前後にポリポリ…お決まりの「止められない止まらない」状態になってしまいました。血糖計の20mg/dlの誤差が判明して以来、目標レベルをメーター表示で65に設定しているのですが、今のところ全然ダメ。昨日朝一昨日朝その前…加えてここのところ咳が出るようになり体調も不良。ちょっとスランプに陥ってしまいました。今日からまたやり直しです。つづく・・・人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.12
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低糖質ガトーショコラは好評(^^♪
こんばんは。今日は朝から忙しくブログ更新できませんでした。なので1日の報告をまとめて今朝の血糖値は+20mg/dlが正確な値なので109。残念ながら3桁でした。ノボリンR1単位で補正です。お昼から「糖質セイゲニストin北九州」の例会なので、昨夜作っておいた低糖質スイーツを仕上げて持参しました。今月はガトーショコラ久し振りの製作で美味しくできるか不安だったので「念のため」ココア生クリームでナッペしました。試食してみるとその不安は杞憂。ショコラの出来はなかなかGoodでした。低糖質に仕上げるためチョコレートも自作。カカオマスとカカオバター、それにラカント液を使って低糖質チョコをつくりました。このままガトーショコラにしてしまうのはもったいないような…例会の「お楽しみランチ」はエゾ鹿。いわゆるジビエ料理ですが普段はまず食べることが出来ない貴重な食材です。タタキ+わさび、燻製+ビーツインクランベリーソース、それにワイン煮。野性味溢れる味でした。提供したガトーショコラも好評。手間ひまかけて作った甲斐あって、今までで一番の反響だったかも。夜はパートナーと一緒に外飲み。近所の「たぬ久」という居酒屋に行きました。ここは落ち着いた雰囲気でかつアットホームなサービス、それに美味しいお料理が楽しめるお店です。低糖質おつまみ＆もつ鍋を頼んで、アルコールはビールと芋のお湯割りを２杯。すっかり温まったあとは冷たい夜風に吹かれながら、散歩がてらの帰宅でした。食後血糖値は+20で98、ギリギリ2桁です。お腹いっぱい食べたので、ここからの上昇に備えノボリンR2単位を追加打ち。眠前インスリンは1単位減らしてトレシーバ2単位にしました。昨日からスタートした正確な血糖値把握に基づくコントロールは自己測定値で「65mg/dl」が目標。これで平均血糖値85前後となり、HbA1c4%台が達成できる計算です。2日目の今日はまだちょっと高め、今までのパターンから脱し切れていません。平均で20mg/dl下げるのは結構大変かもしれませんが「真に正常な血糖値」達成には不可欠。しっかりコントロールしたいと思います。(今日の筋トレ)朝：逆立ち40秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ100回～側筋左右各10回夕食後：(8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(4kg負荷)アームカール左右各100回人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.08
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疑惑は解明されました(^^)
こんにちは。午前中、病院へ行って来ました。会社の健診で指示された大腸内視鏡検査の予約と血液検査が目的です。内視鏡検査は2月26日に決定。そして問題の血液検査結果です。血糖値は85mg/dlで正常でした。そして自己測定との乖離は…血液検査前の測定値検査直後検査結果の85mg/dlとは17～22lの差でした。事前に疑念を持っていた30mg/dlの乖離幅よりは小さかったのですが、無視できる誤差ではありません。今日の結果から私の測定器は実際値よりも概ね-20mg/dlで表示されていると思われます。今後はこれを考慮に入れて、自己測定は65mg/dlを目標にします。それが達成できればHbA1cは4%台に落ち着くはずですね。それにしても…今まで盲信していた自己測定の値にこれほどの誤差があったとは。。。少々残念ですが仕方ありません。気を取り直してこれから頑張ります。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.07
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疑問は早めに解決！
お早うございます。今朝の血糖値は額面通りなら“Good control”、最大30mg/dlの誤差なら117の“Bad control”。今の血糖計では60台をキープしておかないと安心できません。今日は会社の健診で指示があった、大腸内視鏡検査の予約で病院に行く予定。その時に血液検査もお願いして、自己測定との比較を行ってみたいと思います。疑問は早めに解決した方がスッキリしますよね。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック
2015.02.07
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ポカポカ温まりました(^^♪
こんばんは。今日の夕食メインディッシュはオムレツサイドメニューにイカの煮付とスンドゥプチゲドリンクは糖質ゼロビールと芋のお湯割り、それに赤ワインを少々。外は冷え込んでいますが、身も心もポカポカ温まりました。今日は筋トレも完全休養今夜は早めに休んで1週間の疲れを落としたいと思います。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）
2015.02.06
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以前は「真に正常な血糖値」…でも(?_?)
お早うございます。今朝の血糖値は今までなら83は「真に正常な血糖値」。文句なしのナイスコントロールなんですが、30mg/dlの誤差だとすると最大値は110、途端に「不合格」となってしまいます。昨夜眠前の57(87)から26mg/dl上昇し変動幅もNG。血糖計の信頼性が揺らぐとコントロールそのものを難しくしてしまうことを実感。来週の検診までは今の+30を考慮した低め誘導コントロールを続けますが、早くハッキリさせたいものですね。今日は週末金曜日、寒さ真っ只中ですがもう一頑張りです。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）
2015.02.06
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この位でちょうどいいかも？
こんばんは。今日の夕食メインディッシュは「豚テキ」脂身たっぷりの豚肉を塩コショウで味付けして焼いただけですが…です。サイドメニューの大根と厚揚げと豚肉の煮込みそれに赤だし味噌汁(卵入り)糖質ゼロビールと芋のお湯割りで美味しくいただきました。デザートは昨日と同じ食後2時間の血糖値です。これに30を足すと87でちょうどナイスコントロールとなります。果たして「57」と「87」どちらが正しい。(今日は朝夕しっかり筋トレ)朝：逆立ち45秒～脚上げ腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回夕食前：(8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(4kg負荷)アームカール左右各100回人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）
2015.02.05
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狭い範囲が「安全ゾーン」
お早うございます。今朝の血糖値は73(103)「可もなく不可もなく」ですが、2桁を「保証」するには30mg/dl低く見えているかもしれない血糖計の表示で、60台をキープしておく必要があります。その意味ではもう一歩といったところでしょうか。昨夜眠前の64(94)からは9mg/dlの上昇で変動幅はまずまずですが、それでも30近い血糖計の誤差で2桁血糖への「のりしろ」が少ないので少しの上昇で100オーバーの懸念があります。つまり100-30の「70未満」でないと3桁になる可能性があるものの、誤差が確定したわけではないのでメーター表示50台はちょっと怖い感じ…。結果的に表示で60台が上にも下にも「セーフティゾーン」という結論になります。次の検診を2月14日に予定しているので、それまでは「疑心暗鬼」のコントロールです。寒い日が続きますが早いものでもう節分～立春が過ぎました。この寒波が終わると春の訪れとなればいいのですが、多分三寒四温。まだ何回か寒波と小春日和の繰り返しになるんでしょうねぇ。人気ブログランキングブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いしますにほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2ベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセット
2015.02.05
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「低め誘導」ギリギリの選択？
こんばんは。今日の夕食です。チキンのバジル・オリーブオイル焼きホウレンソウの卵炒め大根ハムサラダデザートはカップイン・レアチーズケーキ(低糖質ブルーベリーソースかけ)大豆粉クッキーに乗せてもGooです。食後2時間の血糖値は64(94)仮に血糖計の誤差が+30mg/dlでも、このコントロールなら2桁はキープ出来ているかと…(今日の筋トレ)(8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(4kg負荷)アームカール左右各100回 人気ブログランキング ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2ベイクド＆レア・チーズケーキ２台セットまるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセット
2015.02.04
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コントロールは複雑に(?_?)
お早うございます。今朝の血糖値は63(93)昨日早朝と全く同じ値でした。昨日1日の血糖値プロフィールを振り返ってみると午前10時半過ぎ起床時の基礎インスリン注射はトレシーバ3単位、チーズを一切れ口にしただけですが17mg/dl上昇しています。これは朝の筋トレ(逆立ち45秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇締め腕立て伏せ100回～側筋左右各10回)によるアドレナリン分泌の影響でしょうか。以前ならこの値でなんですが30mg/dlも誤差があるとなると話は別。ノボラピッド1単位を補正注射しました。お昼はいつも食べないのですが、ノボラピッド1単位の追加打ちは少し強すぎるかもと思ったので、100均でアーモンド小袋を購入。33gをインスリンなしで食べました。糖質量は約3g、最大で血糖を15mg/dl上昇させます。ノボラピッド1単位で30～50の血糖低下効果があるので、昼前の80(110)-(30～50)+15=45～65(75～95)という計算。なんだか複雑になってきました。夜は飲み会でした。いつものように居酒屋で低糖質チョイス、生ビール1杯と芋焼酎を数杯。少々飲み過ぎました。食前インスリンはノボラピッド3単位、途中で血糖測定すると75(105)でした。これも以前なら「ノープロブレム」なのですが、30の誤差を前提にすると高過ぎ。ノボラピッド1単位を追加打ちです。帰宅しての眠前血糖値は68(98)。アルコールの影響を勘案して眠前インスリンはいつも通りトレシーバ3単位を注射。就寝中の血糖値変化は5mg/dlの低下で“Good”でした。それにしても、血糖計の正確性が担保されていないと、コントロールは複雑になります。数値の全面的に信頼することができないので、自分の感覚も頼りにする必要があります。幸い昨日は低血糖症状は出なかったので、問題なくコントロールされているものと「推測」しているんですが…。 人気ブログランキング ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2まるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セット
2015.02.04
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昼間の血糖上昇は認められず…とするとやっぱり？
お早うございます。今朝の血糖値はこの値に+30すると「92」となり、まずまずといったところですが、+30が妥当なのかどうかは次回検診までは不明。手探り状態のコントロールです。それまでは「暫定値」として「63(93)mg/dl」という表記にしたいと思います。昨夜眠前は68(98)夜中に5mg/dlの低下で、変動幅は申し分ありません。昨日の夕食は「麺なしチャンポン」野菜たっぷりで生卵をトッピング。麺なしでも十分満足、チャンポンを食べた気になりました。サイドメニューはカレイの煮付＆ゴボウと大根の豚肉煮デザートは大豆粉クッキー(コーヒー＆ココア＆抹茶味)と黒豆煮。黒豆はもちろん砂糖を使わずシュガーカットゼロを使い、ストーブの弱火で1日ゆっくり煮込みました。すごく柔らかく出来たので大満足、これでスイーツを作ってみます。昨日も日中に血糖値を測定、時刻はお昼12時過ぎでした。結果は75(105)昨日起床時の74(104)とほとんど変わらず。どうやら日中の血糖上昇はなさそうです。となるとますます血糖計正確性への「疑惑」が深まるばかり。仮に30mg/dl低く表示されているとすると、これまで50台でも平気だった「無自覚性低血糖」は錯覚だったことになります。実際40台でもあまり自覚症状がなく、30台になってようやく感じるという現象は異常でも何でもなく、50台80台、40台70台、30台60台と読み替えれば納得できます。まだ確信は持てませんが、過去に起こった現象と健診結果の数値を比較するとこの解釈が理屈に合っているようです。次回検診は2月14日の予定。それまでは低血糖には注意しながら、今までよりも「低め誘導」でコントロールして行きたいと思います。1日のインスリン所要量は、朝：トレシーバ3単位、夕食前：ノボリンR3単位、眠前：トレシーバ3単位。トータル9単位でした。(昨日の筋トレ)朝：脚上げ腹筋100回～脇締め腕立て伏せ80回夕食前：(8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(4kg負荷)アームカール左右各100回 人気ブログランキング ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2まるごとペカン大豆粉クッキー4パック低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットベイクド＆レア・チーズケーキ２台セット
2015.02.03
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低めコントロールですが、まだ高いかも？
お早うございます。今朝の血糖値は今までの基準からするとナイスコントロールですが、使用中の血糖計が30mg/dl程度低く表示されているという「疑惑」が浮上しているので、そう言い切ることができません。30mg/dlの誤差が本当なら実際の数値は「104」。これだとまだ目標から外れています。次回検診で真相究明するまでは結果を判定しづらい状況。信頼していた機器が不正確だということになると困りものです…。ところで昨夜眠前からの上昇は13mg/dl、変動幅については「合格」です。昨日の夕食は「アンコウ鍋」シンプルにポン酢醤油でいただきました。アルコールは糖質ゼロビールの新製品をお試し。不味くはないのですが、ちょっとビールっぽくないフルーティな味。個人的には今まで飲んでいるキリン濃い味の方が好きです。デザートは割れたペカンナッツなどの「余り物」で作ってみた「色々ナッツ大豆粉クッキー」。シナモン、コーヒー、ココア、抹茶などの味の試作品を少々(食べ過ぎに注意して5枚くらい(^^;)ランチはチーズオムレツを自作、「フワフワトロトロ」の美味しいオムレツでした(*^^*)。昼食後90分の血糖値は安定していますが、もし+30だと「109」。やっぱり困りますねぇ。(昨日の筋トレ）※ランは脚が張っているのでお休みしました・・・朝：逆立ち45秒～上体起し腹筋100回～背筋50回～脇開き腕立て伏せ80回～側筋左右各10回夕食前：(8kg負荷)静止スクワット1分～連続スクワット100回～静止スクワット1分～(4kg負荷)アームカール左右各100回 人気ブログランキング ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2低糖質レアチーズケーキ（5号サイズ）ココア焼きメレンゲ5パックセットまるごとペカン大豆粉クッキー4パックベイクド＆レア・チーズケーキ２台セット
2015.02.02
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ある「疑惑？」
お早うございます。今朝の血糖値はもちろん“Good control”なのですが、もしかしたらそうとも言えないのではと思うようになりました。その理由はこの後説明するとして、まずは昨日の血糖値コントロール・レポートを。昨日朝は1週間ぶりのマラソン練習。目標距離10km以上でスタートしました。キロ6分半くらいのペースで走ったのですが、以前は超スローだったこのペースでも練習不足の身体には速く感じられます。何とか目標距離10kmちょうどを走り切って終了しました。たった10kmでも今朝は脚に張りがあり、走力だけでなく回復力も落ちているのを実感。…ですが、今は「焦らずじっくり」少しずつ戻して行きたいと思います。ランニング後の血糖値は起床時の通常1km走るごとに1mg/dl下がることが多いのですが、昨日は逆に17mg/dl上昇。スロージョグでもトレーニング不足の体はストレスを感じているということでしょうか。基礎インスリンはラン後にトレシーバ3単位注射しました。お昼は家で軽めのランチ、食前インスリンはノボリンR2単位、そして食直後血糖値は「一応」問題ありませんでした。夕食はもつ鍋と焼き鳥食前インスリンはノボリンR3単位、そして眠前(食後約5時間)の血糖値はかなり低めです。眠前インスリンをどうしようか迷いましたが、打たない場合の夜間の変動幅を見てみたかったのでパスしました。そして今朝の「74」、上昇幅は15mg/dlで問題ありません。これはおそらく10kmランの効果かと。ところで冒頭述べた“Good control”と言えない理由ですが…。ここ2～3日の血糖値追跡から1日のうちで大きく上昇している「現場」は発見できず。だとすると平均血糖値は大体90前後と推定されるので、HbA1cは当然4%台になっておかしくありません。なのに12月の健診では空腹時血糖121mg/dl、HbA1c5.6%という結果(?_?)。日々の測定値と健診の結果には乖離があります。平均血糖値が100≒A1c5%、1%≒約40mg/dlに相当するので、5.6%という数値は平均血糖値120強、空腹時血糖の121とニアピンです。自己測定と検査機関のどちらの数値が信用できるかと言えば、もちろん検査機関。だとすると考えられるのは一日のうちどこかで大幅に上昇している時間帯があるか、もしくは(今まで考えてもみなかったのですが)使用している血糖計が「間違っている」か。。。そう思い始めたのは同じ1型のあるFB友達からのアドバイスによるもの。自分ではまさか使っている機械がオカシイとは思ってもいませんでした。何回かの実験で大幅上昇の時間帯が発見できなかったので、あと残るは後者の理由だけ。その前提で過去の健診結果を眺めてみると、空腹時血糖とHbA1cは（今 回）血糖値121/A1c5.6%（去 年）血糖値108/A1c5.2%（一昨年）血糖値117/A1c5.5%（３年前）血糖値 92/A1c4.9%この間の自己測定結果は概ね80～90mg/dlを「キープ」して来たので、その測定結果が「間違っている」と考えれば全て辻褄が合います。考えたくはないのですが、この問題は見過ごすことができません。近いうちに検診に行って自己測定と検診結果を比較してみます。それで結論が出るでしょうから、もし血糖計が不正確なら正確なメーターに交換するなり、メーカーにクレーム報告するなりアクションを起こさなければと考えています。それまでは低血糖に注意しながら、コントロールを厳し目にしたいと思います。 人気ブログランキング ブログランキング参加中クリック応援よろしくお願いします にほんブログ村マイパートナーの低糖質スイーツショップ「低糖質ライフ」オークション再開しました。http://my.auction.rakuten.co.jp/profile/?uno=UtR5Sx5LtL2ココア焼きメレンゲ5パックセットまるごとペカン大豆粉クッキー4パックベイクド＆レア・チーズケーキ２台セット
2015.02.01
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