2007年04月の記事
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連休前半が終わります。今朝も元気にランニング
昨日、またまた体調を崩してしまったshimoさんなのに、まだまだ走り足りないようで、今朝『起伏の多いホームコースへお誘いしました。』メンバーは久々に”えいこ”さん、かっちゃん、shimoさん、satobinの4名走行距離約２０キロでした。shimoさんはなんてタフなんでしょう。特別に坂道を二つオプションつけてあげました。反対に、かっちゃん辛そうでした。当たり前ですよね、お疲れ様でした。
2007年04月30日
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高尾山トレールラン
昨日の高尾山トレールラン、楽しかったですね、ケーブルカー清滝駅をスタート、syosanを先頭にamurogさん、将軍様、かっちゃん、shimoさん、ishiさん、最後尾はsatobin,途中小仏からの雲海に浮かぶ真っ白い富士山、絶景でした。天気は上々新緑が目に眩しい中のラン、皆さん頑張りました。一番の頑張りはishiさんでした。行きの『亀走り』からは想像も付かない程の帰りの走り、この走りを見て思った『サロマは大丈夫だ』と、また、先頭を走り続けたsyosanの走りっぷりも凄いものがありました。昨年、くびきの１００Ｋで恐怖を覚えたあの時の走りそのものでした。その後のお疲れさん会は、1次会は麓のベンチで、2次会は高尾の食堂で3次会は新宿で今朝は筋肉痛より胃痛が厳しかった
2007年04月30日
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iPod
試してみましたiPod好きな音楽を聴きながら走ってると1キロ、キロ当たりのタイムを音声案内してくれる、初めてなんで誤差はともかく？それに、あらかじめ走る距離を入力しておけば、残りの距離も音声案内してくれる、どうやって判るのかなＧＰＳ対応でもないのに？以外にＧｏｏｄでです。ただ、iPodの選曲を誤ると多少難あり、パワーソングが欲しい…ついつい懐かしかったので昔のフォークソング（赤い鳥）聞いた途端妙に、ペースダウンをしてしまった
2007年04月28日
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昨日の出来事
定例会の日は皇居を1周から2周走るようにしている。昨日のshimoさんは東京でセミナーとかで早めに走り出し3周目のところから一緒に1周を･･･タイム24`44shimoさんは結局この日は4周先日の大会で貧血？起こしたのに、凄い！！satobin続いて2周めを単独走り･･･21`55、逆周りは疲れますね！その後のビール、焼酎の水割りがおいしかった事･･･そして今朝の寝起きが辛かった事、そうだumadaiさんのお腹が気のせいか妊娠8ケ月から６ｹ月に凹んでました。
2007年04月27日
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ipod
東京マラソンの前日の受付会場、NIKIのブース”トレッドミル”でNiki＋iPodを体験した。綺麗なお姉ちゃんの説明に納得しながら、２～３分の試走で”ipod nano+ｾﾝｻｰ＋専用シューズ”を手に入れたくなった。気がつかなかったが、その時”テレビ朝日のＴＶカメラが目の前で回ってた。たまたま、親戚の叔母さんが見ていたとの電話、shimoさんからも連絡あり、見たかった。と言うわけで、昨日念願の”Niki+iPod"を購入、走るのが楽しみだ～
2007年04月25日
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久々に禁酒したものの・・・・寝不足
アルコール抜きの昨晩は寝つきが悪るかった。今日、もう一日我慢しようと思いながら、帰宅すると娘、妻がビールワインを飲んでるsatobinは 躊躇する事無く飲んでしまった。今朝は寝不足にもかかわらず、5時半より1時間程１０キロ走が出来た。4月24日現在、月間走行距離170/300ｋ今月の目標は残り６日では無理か・・・・・ishiさん日曜日の写真何とか画像処理ソフトでサイズ縮小出来たよ、但し出来栄えに自身無いけど表情は最高に撮れていました。
2007年04月24日
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4.22東日本国際親善マラソン
疲れた割にはタイムの出ない結果となってしまった。暑さと、走行中は前から後ろから横から全て体を巻くような風の影響もあったと思う。1/14谷川マリ”1：31：22”1/21千葉マリンは参考で、”1：31分後半？”4/1吉川なまず”1：33：24”今回が、1：35：30･･･多分ハーフで1時間30分が切れれば、夢を現実にかなり近づける事ができそうなんだけどな。うまく行けば良いんだけど、体重も後3キロは落とさなければPS昨日の反省会の写真掲載しようとしたら画像サイズが大きすぎで後で『MS Phot Editor』をインストールしなければ。
2007年04月23日
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”イギー”と散歩
少し風が気になる程度、近所の調整池をワンコを連れての散歩、調整池は1週1.5Ｋ、ここは時々”かっちゃん”も走っているそうです。今日も何人かが気持ちよさそうにジョギングしてた。うちのワンコウは暑さに弱く少々バテ気味、明日は”東日本国際親善マラソン”午後は軽めにジムでトレーニングしてこよう。
2007年04月21日
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定例会
昨日は、社外会議が早めに終了したので暫くぶりで目の前に広がる明るい風景を楽しみながらの皇居ラン、3周めからｔ.yamaさん shimoさんと合流し気持ち良くゴール、熱い湯が苦手なsatobinもこの日の湯は42度･･･と程良く、その後は『魚海鮮団』で･･･今朝は少し酒が残ってしまった。何しろ勧め上手な人がいるもので、皆さんありがとう！！
2007年04月20日
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試して見たら意外と面白い
目覚ましを5時にセット、約1時間20分（13キロ）の朝連をすることが出来た。〔・平均速度9.8ＫM/h ・消費カロリー894.4Ｋｃａｌ ・燃焼脂肪量63.0g〕 走ったコースを地図上にマークするとこんな面白い記録が表示される。『ｈttp//42.195Km.net/jogsim/』ジョギングシュミレーター、一度試して見てください。そして、夕方からジムで、筋トレ＋プールを５００Ｍ、プールは苦手です。特にクロールが上手く出来ないなんとか1キロ位スイスイト泳げるようになるまで頑張るぞ！本音の一言『毎日の書き込みが意外と大変です』
2007年04月18日
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ジムで汗流す予定が<emoji code="h350" />
予想はしていたが目覚めたときは雨、最近天候が安定していない、季節は春なのに今朝は厚手のコートが欲しい程に寒かった。退社後、赤羽の”ジェクサー”でトレッドミルで1時間、筋トレ、プールを歩き、少し泳いで…等と計画していたが、会議やらなんやらで、タイムオーバー、またまたビールを飲みながら”ブログ”です。明日の朝は雨が止んでると良いのだが…今日は我が家の”イギー”登場※イギーの名前は”ジョジョの奇妙な冒険”に登場する”ボストンテリア”です。♂1歳、躾が出来ず、噛み癖が直らず困ったワンコウです。
2007年04月17日
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本日は休養！
土日に仕事をやろうなどと、”ＵＳＢﾒﾓﾘｰ”に材料を落とし込み、サッサと帰宅、今までにもこんな事、度々、１０回あれば、真面目にやり遂げた事、2割くらいかな、今回も好きな事に時間を費やした結果、今日は早朝出勤でした家に仕事を持ち込むべからず…休日は好きな事に神経を集中すべしですね、話題変更…自分の好きな事と言えば、走る事、観葉植物を、草花を育て眺めること、時々思いつきで味の決まらない料理を作る事、休日、そんな料理をつまみにビールをキューット飲み干す瞬間…なんてね！明日の朝は雨降りなんだろうな、もし晴れてたら、気持ちは”朝連”今日はこの辺でおしまい。
2007年04月16日
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追伸（ＰＳ）
仲間のサロマ100キロウルトラの練習に刺激を受け、弾みで46キロの超ＬＳＤを…長い距離を走るには一人が良い、予定していた距離はその日の調子で長くも短くも出来るからだ、今日は天気も気分も上々と言う事で距離を伸ばす事ができた。上越新幹線”Ｍａｘ”が見えたときは、オー此処まで来たんだと思わず感激、しかし、行きは良い良い帰りはで、休憩…ストレッチでかなりの時間をかけながら何とか這うように我が家へ1時頃ゴール出来た。その後は、中々最近行きたくても行けなかった、”武蔵野健康ランド”へ直行し、湯につかり、サウナに入り、頑張った両足にセルフマッサージを施し、の～んびりと…出来ました。”ＴＳＴ”実を言うとまだブログへの画像の掲載方が判らない為、一昨年のＨＮＬマラソンのお気に入りの画像を添付して見よう…出来たかな？
2007年04月15日
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ブログが見えた！
ブログがようやく見えた、良かった良かった！原因はセキュリテー管理ソフト「ＰＣＧＡＴＥpersonal」だった。全てをＯＦＦにしたとたんブログが見えた、なんだったんだろう、先月から色々トライしてたのに、こんな事だったんだ良かった。処で今日は予定を１３０％くらい達成それにオマケの『ブログが見えた』事だし、ただいまワンコウの”イギー”を隣に、ビールを飲みながら”ブログ中”今日出来た事１．ＡＭ5：30～11：00まで見沼用水沿いを上尾の上越新幹線高架下まで約４６キロの往復２．近所の『武蔵野健康ランド』で、の～～んびりと湯につかり、サウナで汗を流し、休憩３．ＬＳＤの途中で農家から買った葉付き大根で摘みを作りビール片手に”見えるブログ”に 日記を書き込めた事”おしまい”
2007年04月15日
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走って、武蔵野健康ランドに行く予定が・・・・・ﾄﾎﾎ
ここの処、なかなか計画通りに事が進まず、今月の走行距離予定”？００キロ”達成の為には、残りのノルマが大変だ、只今satobin明日の予定を早起きして”ＬＳＤ４０キロ”走る事にしている、『今宵も、娘、妻、ワンコウの”イギー”と夕食を共にしながら気持ちよく”酒”を程々に飲めたし、そろそろ一風呂浴びて寝よう。
2007年04月14日
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ＡＭ半年休
何年か前に病院の血圧計で計って見たところ、上は普通なんだけど、下が100を超えていてビックリ！！そんな訳でsatobinは薬の常習者です。血圧を下げるには、食事療法はもちろんですが、一駅程のウォーキングが一番よさそうです。何とか努力の末、最近では90を超える事は殆ど無くなった事と、薬の量も１日5ｍｍが0.25まで減らす事が出来た。という訳で今日は病院に薬と検診に･･･その後は10キロ程走り→近くの『武蔵野健康ランド』でお湯につかる予定。
2007年04月13日
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頭の芯までスッキリ
昨晩は久々の休肝日、肝臓に良いのは判っているのだが、早めに床に付いたのは良し、反面、寝つきが悪かった事、熟睡できかどうか？ＡＭ5：00頃、若干目覚ましより早めに起きれたのは、まあ熟睡できたのでしょう、『夜はほんとに昔から弱かったのだが、早起きだけは近所の鶏よりも早かった』…と思う、多分『amurogさんは反対だろうな』、ところで今日の朝連は5：10頃より10ｋ少々、一昨日の横浜ロードレースの疲れが残っているようで走り始めて暫くは足が、体が重いこと、折り返しを過ぎた頃よりだいぶ体も軽く…とは行かなかった。明日も寝覚めが良ければ、朝連やるか！！
2007年04月10日
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気分転換にブログのデザインを変えて見ました。昨日はお疲れさんでした
ブログは相変わらず書き込みが真っ白、気分転換に、デザインを変更して見ました。昨日は2週続きの大会と気持ちよく回ったアルコールで、中華街より帰宅後、一風呂浴びてそのまま布団にゴロリ、多分20時半には寝てたと思う、気が付いたら朝でした。そんな訳で、日記は一日遅れで書き込み中、横浜ロードレース参加の皆さんお疲れ様でした。引越しの都合で走れづ、中華街ご一緒出来なかったishiさん残念でしたが、点心美味しかったです。暑い中、サポートして頂いた”うっちゃん””かっちゃん”そして”amurog”さん有難うございました。2次会はまた一段と盛り上がった事でしょうね。さて本日のsatobinは久々の休肝日、早めの就寝で明日は朝連です。休肝日（飲まない）”こつ”は、ビールの代わりにウーロン茶を大き目のグラスに並々と次ぎ、飲みそして、ご飯をたらふく食べる事です。
2007年04月09日
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ジムへ直行
ノー残デーなんでジムに直行、中日ｖｓ巨人戦を見ながら、10キロ...時計は20時30分空腹でめまいが、もう少し頑張って、腹直筋、背筋、etc...時計は21時ちょい過ぎ、ストレッチを終え、サウナ、風呂…そして電車…帰宅、22時30分... こんな時間に缶ビール飲みながら、つまみをパクパク、いいのかな等と少しだけ気にしながら、”夢”は遠のくばかり...明日こそ朝連１０kやるぞ～22時35分...さて寝ようかな
2007年04月04日
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明日の朝、雨が上がってたら
会社帰えりにジムで筋トレ、その前に３０分はトレッドミルで追い込もうかなどと、出社前に思っては見たものの、やはり月初の忙しさを思い通りにさばききれず、会社を出た頃は既に遅し…電車にのり、そして、我が家に…、昨日は何ヶ月ぶりかの休肝日、今朝は久々に快調かと思いきや、いまいち体調が思わしくなくパットしない一日、少しアルコールが入っている方が機敏な動き、これって中毒、○×△…残念な事を思い出した、日曜日の「吉川なまずマラソン」抽選”１等”はホノルルマラソンご招待でした当たりはゼッケンNo１９７１そしてsatobinは１９７０、人生こんなものかと、前後賞なんか欲しいです、宝くじ買おうかな…最後に、まだブログが真っ白です。
2007年04月03日
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再構築かな
ブログが真っ白で「検索」して見たり色々やって見たが、お手上げ状態、再構築して見るかな
2007年04月02日
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ためいｋ位
ブログが見えない、再構築かな
2007年04月02日
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諦め気味です。相変わらず自分のブログ”真っ白”
今日は、吉川のなまずマラソン、昨日のお花見と違い好転に恵まれ過ぎの暑～いコンデション＋昨日のワインが残ってやや二日酔い気味、satobinは相も変わらずスタートとともに、マジに走ってしまった、記録は以下の通り最初の５Ｋ/21：06 次が 21：41 その次が 22：14 最後の５Ｋ/23:25 ﾌｨﾆｯｼｭが 4:57最後の３キロﾁｮｲで撃沈でした。マジなんだけどムラ走りでした。ここの会場は武蔵野線 吉川駅よりバスの送迎 約１０分 私の通勤駅南浦和より３つ目コースは平坦、市内～市街地の田んぼ？の中を走る実にのどかなコースでした。しかし”マジ走り”の為、周りの景色殆ど記憶に無いのが残念でした。
2007年04月01日
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