2007年09月の記事
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amurogさん今晩帰国です。10/4（木）定例会やりましょう
レース以外、基本的に雨天の日は練習をしない事にしています。しかし・・・今日だけはやらなければ地元『青木町公園』の周回コース1ｋ×20周をやってきました。雨と汗で全身ずぶ濡れ途中17周めからshimoさんも一緒にsatobinは20周で上がりその後shimoさん6周して10Ｋ・・・恐るべしshimoさん・・・今朝『芝川』沿いを10ｋ走ったその足でもう10Ｋ・・・夕方また走りそうな気がする。足故障しなければ良いのですがさて、amurogさん今晩の帰国です。『定例会』気にしてます。。。。10月4日（木）20：00～何時ものように、何時もの場所でやりましょう。おそらく何時もの召集案内はかからないと思います。このブログ見てたら、見てないと思われる方への案内をお願いします。そしてsatobinにメールかブログへの書き込みして頂ければ嬉しいです。お願いします。9月のランニング累計は297Ｋ・・・夕方もう一頑張りです。と、14：45頃書き込んだものの・・・諦めました。まあ、300Ｋに近いから良いと言う事に。雨の中、周回コースを20周もしたのだからメンタル面でもかなり+になったと思います。『shimoさんは真面目だからきっと走ったんでしょうね』一方スイミングは昨日で6000ｍでした。平泳ぎはＯＫですがクロールはまだまだ連続で100ｍがやっとです。いよいよ10月・・・走りやすい季節到来ですね、気持ち的にはまた350Ｋくらいでしょうか！！
2007年09月30日
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リハビリの効果・・・足の痛み回復
新潟へ出張してきましたよ。日中はまだまだ、こちらと同じように暑いです。しかし朝晩は寒～う・・・そして夜の楽しみは『日本酒』です。新潟県にはいったい酒造メーカーどれくらいあるのだろうか？実家の近辺でも、○緑川 ○八海山 ○玉風味 ○・・・少し離れて ○菊水 etc...出張中の立ち寄りなんで・・・遠慮気味に・・・自慢の地酒ですそれから・・・早朝のひんやりとした空気の心地よさにAM5：30頃より20Kランニングをやっちゃいました。・・・山古志は中越地震の被災地です。・・・早朝の『権現堂』・・・遠くに見える集落がsatobinの生地です。出張の行き帰りの電車の中で暇つぶしに『マッサージ』やってたおかげでしょうか足の痛みは殆ど回復し、痛みのあった『アキレス腱』も回復です。10月は走りますよ～なんとか今日現在『265K』この土日で目標達成は無理ですが、『300K』行けそうです。
2007年09月28日
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痛いとか、走れないとかブログに書かないようにしなければ・・・反省
定例会は・・・少し様子を見るのが良いのでしょうか？satobinの耳に聞こえてきたのは二人だけです。それも寂しい話です。『ブログに』『ハンドルネーム』等、書かなくても『思い』を少しだけでも書いて頂けたら嬉しいのですが・・・さて、satobinの足の故障ですが、生まれて初めて接骨院で、電気治療とマッサージを2日間続けて受けてみた。結果は本日の『1000ｍ×3』途中500ｍのジョグを入れ『1ｋあたり4分』・・・言われると断れないのがsatobinの悪いところ・・・地元の『駄馬の会』の監督の誘いに乗ってしまい4分以内で走ってしまった。それもリハビリ用の『野辺山100Ｋ』用に買った分厚いシューズで・・・直ったのかな？しかも夕方・・・もう10Ｋ走ってしまった・・・走りたい病？・・・回復したのかな？もうブログでは痛いとか、走れないとかは書けません・・・申し訳ない。ところで、明日から1泊2日で生まれ故郷の新潟に出張です。旨い酒飲んできます！9月のトレーニング・・・なんとかまた走り始めました。目標350Ｋのところ・・・235Ｋ残り115Ｋ・・・無理でしょう今月は目標立ててませんがスイムは今のところ4000ｍ止まり
2007年09月24日
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定例会危うし。。。satobinやはり安静
ブログのトップに2007年度参加のレースをまとめて見ました。あらためて見てみると『ムラ走り』をしている事がわかります。satobinの性格と比例してます。真面目に頑張って見たら・・・やはり故障をしてしまいました。過去を振り返ってみても『右足』の故障は殆ど無かったのに。今まで、『左足』のアキレス腱やら、足の甲やらを痛めてた時、『右足』がしっかりとカバーしながら『頑張ってたんでしょう』・・・『ありがとう我が右足君』昨日の朝・・・shimoさんが、調節池に遠征しにやってきました。一緒に走った際、右足の左右の踝を前で結んだあたりが次第に重くなりだした。『左足』が回復したと思ったのに、皆さんの言うことを素直に聞けば良かったのですが・・・昨日はジムの接骨医院で電気治療とマッサージを受け何日か様子を見ることにしました。此処までが、satobinの近況報告！！さて本題です。チームの方に報告です！！定例会の件ですが、9/20、何時ものように楽しい一時を過ごし間もなく解散かなと思う頃監督より『定例会』は今日で最後にしよう・・・驚きの発言がありました。監督一人に負担を掛けていた事に対し反省してます。監督疲れているようです・・・100Ｋの影響もあるのかもしれません。とは言いつつ・・・今後とも、チームは継続したいと思います。定例会は、月に2回くらいでどうでしょうか？1回めは、（あくまでも参考せすが）第2土曜日あたりに参加可能な人が皇居に集合し走る（タイムを計るのもいいですね）その後、軽めに・・・重くやりたい人もどうぞ2回めは、第4木曜日あたりに今までと同じように結論と希望（夢）・・・チームのユニフォームを持つメンバーは現在約『33名』程おります。全員とは言いません、このメンバーが月2回予定のうち、何れかに20名前後参加出来たらいいのにな。。。等と考えています。どうでしょうか？定例会もチームも継続したいです。
2007年09月23日
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皇居試走・・・大丈夫かな？
7月より開始した月間300Ｋ・・・黄色信号が点滅、satobinの弱い右足に疲労が溜まったようで・・・ただ今完全休養中。右足の甲に何時もの痛みが・・・薬局で『パテックス フェルビナク35』14枚＋1枚で1.700円を進められ、朝晩2回のシップ。効果は気になる痛みは今のところ無し。今日は午後からエージェント会議で外出、終了が多分16：30・・・皇居を17：30頃からそろっと走って見よう。9月20日現在、178Ｋ・・・なんとか300Ｋに届くかどうか微妙なところです。
2007年09月20日
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浦和駄馬の会の飲み会に参加してきました。
台風の影響でしょうか？またまた暑い一日でした。satobinは何時もより遅い時間帯のｼﾞｮｸﾞで、終了時には水に飛び込んだような全身ずぶ濡れ状態だった。ストレッチしてたら、練習の場を『上谷沼調節池』をメーンしてる『浦和駄馬の会』のリーダーさんが直ぐそばで同じようにストレッチ話しかけてみたら、『午後飲み会を開催するので良かったらどうぞ』・・・即ＯＫ得意の『ゴーヤチャンプル』持参で参加してきました。自己紹介や今後の目標等話しながら、すんなりと打ち解けるられる雰囲気に一安心、昔は結構人見知りする方だったのですが、今や『酒』と聞けば心が揺らぐ・・・そんな自分が・・・どうなんだろうか？結構特な性格かもしれないです。14：00過ぎより酒の席に、終えた頃には確か夕焼けが見えたような記憶が酒が旨すぎてあまり時間を覚えてません・・・野外での酒は格別にいってしまいます。9月のトレーニング9/17 上谷沼調節池周回コース+周回飛び出し坂道コース・・・15Ｋ9月の目標350Ｋ・・・残り。。。172/350Ｋ9/18 ジェクサー赤羽 スイム 1000ｍ/3000ｍ累計
2007年09月18日
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丹後100Ｋ＆見沼ＬＳＤ
台風11号が影響したのでしょうか？とても暑い1日でした。丹後100Ｋもおそらく暑さとの戦いだったのでしょう。悪条件のなか、nakamuraさん10時間04分、shosaｎ.ｙさん12時間05分・・・お疲れさんでした。完走おめでとうございました。そして二人をサポートしてくれたt.yama1961さんも大変お疲れ様でした。さて、その頃埼玉では、見沼用水沿いを7：00頃スタートで、かっちゃん、shimoさん、eikoさん、satobinの4名での～んびりとＬＳＤを開始・・・夏の強烈な日差しとは違いなんとなく『秋』を感じさせる、今日のＬＳＤは皆さんの調子を見ながら20Ｋ～30Ｋを計画結果は13.5Ｋ『埼玉記念病院』で折り返し・・・とにかく暑かった見沼自然公園で一休み・・・satobin撮影帰宅後はシャワーを浴びて飲んで皆さんお疲れさんでした。9月のトレーニング9/16 見沼用水沿いをＬＳＤ・・・27Ｋ9月の目標350Ｋ・・・残り。。。187/350Ｋ
2007年09月16日
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100Ｋマラソンに臨む気持ち、思い、きっかけ・・・とは
明朝4：30監督とnakamuraさんが『丹後100Ｋ』に臨みます。監督は『サロマ』に続いて本年2回目の100Ｋnakamuraさんは、100Ｋ、サブ10のエキスパート100Ｋにエントリーする時は、エイヤーみたいな気持ちで臨みます、考えたらsatobinが『野辺山100Ｋ』にエントリーしたのは、好奇心+『納得するまで走った距離＝ミヨウナ安心感』です。なぜ？そんな無謀な事をという方も・・・それは、昔、年に1,2回添乗員に変身した頃の気持ちと似てます。20～30人のお客様をヨーロッパ（ロンドン、パリ、ローマ）etcに出張依頼を受けたとき、何時もＯＫの返事でした。・・・実はそれから出発当日までが何時も大変でした。資料を収集し、納得するまで自分の言葉に変換し、お客様の為に、喜ばれるように、＋アルファの小道具を準備し当日の成田を迎えるわけです。ＯＫした日から出発の前日までが大変でした。成田を飛び立ったら緊張感とはおさらば、あとは『ケセラセラ』です。何事も『余計すぎるほどの準備』をすれば、なんとか落ち着くものです。初めての野辺山100Ｋに臨んだ時も同じ。今も気持ちだけは昔と変わっていない。ターゲットが高ければ高いほど臨んでしまいます。結果、見事に失敗した事もありました。きっかけは全て好奇心からでしょうか？何時までもこんな気持ちを持ち続けたい・・・9月のトレーニング9/10 朝連・・・15Ｋ9月の目標350Ｋ・・・残り。。。214/350Ｋ
2007年09月15日
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丹後100Ｋウルトラマラソン応援メッセージ
昨日の定例会お疲れでした。またまた、たっぷり・多めに・気持ち良すぎるほどよく飲んでしまいました。結果・・・朝連中止二日酔いじゃないですが、ＡＭ5：00頃のsatobin体が動きませんでした。参加者は、katsuraさん・かっちゃん・shimoさん・shosan.yさん・satobinの５名でした。ところで９月１６日（日）ＡＭ4：30ｽﾀｰﾄ監督が『丹後100Ｋウルトラマラソン』に関西支部のnakamuraさんと臨みます。応援メッセージを送りましょう。監督は今年の『サロマ100Ｋ』のオープン参加の部でなんと１位でした。９時間３０分台の見事なサブ10・・・丹後もおそらく狙っているでしょう・・・重ねて応援よろしくお願いします。9月のトレーニング9/10 朝連9月の目標350Ｋ・・・残り。。。259/350Ｋスイミング 1000ｍ/累計2000ｍ3月より先輩諸氏のチョッとしたアドバイスを聞いたり、本を読んだり、ネットの動画を見たりしながらクロールの練習をやってきた。とにかく息継ぎが大変だった走ることならこの2ケ月、月間300Ｋは走れてるのに、水の中は100ｍがやっと・・・望みは力をぬいて、スローなフーォムでス～イス～イと水の抵抗を感じさせないような泳ぎが出来たら等と思いながら練習に励むsatobinです。
2007年09月14日
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定例会
今日の定例会の出席は何名ですかね常連のshimoさん今日は出席でしょうか？皇居での遭遇は出来れば避けたいです。一昨日あたりから左足に疲れが少しばかり・・・会ったらやってしまいそうです。9月のトレーニング9/13 ＡＭ5：20スタート 上谷沼調節池外周10Ｋ 1.5Ｋ×4本 1本め8'13 2本め7'44 3本め6'54 4本め6'26 残り4Ｋはジョグ9月の目標350Ｋ・・・残り。。。234ｋ/350Ｋ
2007年09月13日
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Ｊａｃｋ Ｊｏｈｎｓｏｎ・・・iPodの仲間入り
『Ｊａｃｋ Ｊｏｈｎｓｏｎ』・・・最近iPodの仲間入り、曲の感じはこんなです。終わりなき夢の波間に、世界中のサーファーと音楽ファンが待ちに待った3rdアルバム大自然が生む『波』のリズムに心地よく漂う極上のサーフ・ミュージック長男坊に、『Ｊａｃｋ Ｊｏｈｎｓｏｎ』お前知ってる？なんて聞いてみたら・・・早速、親父貸してくれだって、このＣＤ、ジョグ程度ならビルドアップ等スピード走りには9月のトレーニング9/11 ＡＭ5：30スタート 上谷沼調節池外周10Ｋ 1.5Ｋ×5本 1本め6'58 2本め7'01 3本め6'50 4本め6'47 5本め 6'53残り2.5Ｋはジョグ9/11 夜、ジムで筋トレ＋ﾄﾚｯﾄﾞミルを5Ｋ9/12 朝連は雨で9月の目標350Ｋ・・・残り。。。244ｋ/350Ｋ9/12 スイム・・・100ｍ×10本 1,000ｍ/2,000ｍ累計
2007年09月12日
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『のり子大好き』さんが羨ましい
昨日の北海道マラソン見ましたか？トップの女性ランナーを先導してた方、昨年に続きまたＴＶジャックしてましたね。先程、試しにネットで『のり子大好き』と検索したら・・・出てました。思い出しました。何年か前の荒川市民マラソンの会場にいらっしゃった『ウエディングドレス』姿の女性・・・あの方が『のり子』さんだったんですね。そして隣にいた思い出せない男性が『のり子さんに惚れた人だったのでしょう』それにこの方は市民ランナーの入り口でウロウロしてる、satobin等、近寄りがたい程のトップレベルの市民ランナーでした。『のり子大好き』で検索するとわかります。それにしても羨ましい北海道まらそんだからあんな事出来るのでしょうね。9月のトレーニング9/10 ＡＭ5：20スタート 調節池外周10Ｋ 1.5Ｋ×3本をＫ4分～4分10秒 5.5Ｋはｼﾞｮｸﾞで終わり9月の目標350Ｋ・・・残り。。。259/350Ｋ
2007年09月10日
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皇居2時間走について（結果）＆今日の朝連&提案
昨日の皇居、急な呼びかけにも関わらず、参加して頂いた皆さんどうもお疲れ様でした。参加メンバー3：30スタートはかっちゃん、satobin、katsuraさん、後から体調不良にも関わらずsyosan.yさんの4名、napoleonさんは会社帰りに立ち寄り応援、よしこさんはいつもの自主トレで逆周りしてました。それにしても、昨日の皇居、暑いのにも関わらず沢山のランナーが走ってました。何時もは一人で走るのが多いので、沢山のランナーに揉まれて走るのは実に気分がいいものです。それに、昼間皇居を走ったのは何年かぶりでした。気持ちの良い汗をたっぷりとかいた後の楽しみはなんと言ってもこれです。18：00～22：00までたっぷり時間をかけてのお疲れさん会・・・これまた最高でした。【提案です】月に一度は皇居に全員集合！！昨日の皇居2時間走を今後も継続したいと思います。2時間走と言いつつ、1時間でもＯＫです。目的は一つ、定例会（飲みニュケーション）だけではなく、一人でも多くのメンバーが皇居に集合し、一緒に走りたい！！それも月に1度だけで良いのです。来月から実施ししたいと思います。基本は第2土曜日（但し、土曜日は大会もあるので、その時は変更あり）です。連絡は、定例会、ブログ等でお知らせいたします。もちろん、走った後はありですよろしくお願いします。PS:satobinのブログを見てない人にも、この提案の件を話してみて頂ければ嬉しいです。そして今日は、かっちゃんと栄子さんの3人で7：30から朝連、昨日のアルコールがたっぷりと残る中、1Ｋ7分くらいのペースで時間をかけ15Ｋを走ってしまいました。疲れた～。。。午前中はそして午後は久々に『ジェクサー赤羽』へな、ん、で、こんなに人が多いのだろう暑いので避暑にでも来てるのだろうかそこの、のんびりとペタルをこぎながらＴＶを見てる人、筋肉付くのかな。。私は急いでプールへ”ぎょっ”アクアビクス専用プールも凄い人、人。。。スイミングプールはと。。。久々に1,000ｍ今日は息継ぎが旨く出来ました。9月のトレーニング9/8 皇居2時間走（1時間45分）20Ｋ 9/9 外環側道沿い 道の駅まで15Ｋ 9/9 スイミング 1,000ｍ9月の目標350Ｋ・・・残り。。。269/350Ｋ
2007年09月09日
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8/8(土）15：30～皇居2時間走について
今朝の通勤、台風9号の影響でご苦労された方お疲れさんでした。私も一駅戻り、乗車率200％の高崎線で上野まで、そして山手線に乗り換え9：10分頃、会社到着でした。本題：先週shimoさんの提案『皇居2時間走』の件、本とは昨日の定例会で話そうと思ったのですが台風の為定例会は中止となりました。来週以降の土曜日があかない為、私1人でも明日試しにやってみます。稲荷湯さんが15：00openなんでストレッチ等をしながら15：30分頃『和気清麻呂』のところからスタートします。ブログ見てて参加出来る方はご一緒にどうぞ『チームのランシャツ・ランパン』で走ります。人数によりますが、終了後は定例会の酒屋さんでお疲れとしたいです。
2007年09月07日
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『わんこ』の朝連。
台風9号が近づいてる、気持ちは昨夜から今日の朝連中止だった。時計はＡＭ5：00・・・窓を開けると晴れてた。。。。＜結論散歩に連れて行こう。そして3階の娘の部屋へ、一応ノックしてドアを開けると、ゲージの中はからっぽ、と言うことは、娘の布団の中、散歩へは行きたくない様子。。。、2点セット（ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰとﾋﾞﾆｰﾙ袋）を用意して、外へ約1Ｋのコース行きはとぼとぼ。。。帰りは孟ダッシュのインターバル始めは後半はsatobin朝連でした。
2007年09月06日
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娘の風邪が・・・ヤバッ
娘の風邪を貰った見たいで、日曜の午後から昨日まで安静にしてた。何しろ過去の例からすると、一旦風邪をひくと回復まで2～3週間は当たり前の”虚弱体質”今回は早期回復を目指し『ユンケル ローヤルＤ2・・・1,000円』、『ニンニクいっぱい入りの豚肉料理』、『早めの就寝』、『グレープフルーツジュース』、『近所のおじいさんから貰ったイチジク』・・・etcおかげさまで今朝は5:30より10Ｋ走の中に1.5Ｋ×2本のインターバル走を実施・・・回復が早かった9月のトレーニング9/5 5:30 上谷沼調節池...11Ｋ9/5 ｼﾞｪｸｻｰ赤羽 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ…5Ｋ 〃 筋トレ各種30分程プール・・・道具一式忘れたため中止9月の目標350Ｋ・・・残り。。。304/350Ｋ
2007年09月05日
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そして３ケ月めの９月は月間スケジュールを組み立てて・・・
300Ｋ×4ケ月を計画して３ケ月めの９月、真面目に月間のスケジュールを立ててみた。基本は『金 哲彦の ランニング・メソッド』Ｐ112より・・・週間トレーニングスケジュールを・・・そして、週間トレーニングを少しばかりアレンジし、しかもう～んと背伸びをして、弘山 勉の『スピードトレーニングでタイムが伸びる』Ｐ94より・・・『タイムアップのための”新”マラソン計画』を・・・さて今月はどんな結果になるやら・・・
2007年09月03日
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ミニクロスカントリー＆ＬＳＤ
昨日は娘が知恵熱39℃で午前中は病院に付き添い・・・午後の開いた時間に何時もの朝連コース、草地を利用して『ミニクロスカントリー』ここは地元のランニングチーム『駄馬の会』のホームコース、たしか先週の土曜日は暑い中30名程の参加者が2時間走をやってた。不整地のランニングは足に優しく、体幹バランスを整えるには良いそうです。平地だけでなくこんな坂も・・・そして夕方・・・娘は点滴のおかげで39℃の熱が36.5℃の平熱に・・・ホット一息・・・得意な？『ゴーヤチャンプル』と少し早めの『梅酒』で晩酌・・・そして今日は・・・ほんまもんのＬＳＤを1ｋ7分30秒ペースで20ｋ走を実施。ゆっくり走ったのに弱い部分の痛みが復活・・・ほんとに疲れた～こんなゆっくり走ったのは今年の『荒川市民マラソン』後半で潰れた時以来・・・先週の見沼自然公園の『井戸端会議場』今日は爺さんもも会議終了と見えていなかった。9月のトレーニング結果（9/1～2）上谷沼調節池ミニクロカンで10Ｋ見沼用水路ＬＳＤで20Ｋ9月の目標350Ｋ・・・残り。。。320/350Ｋ
2007年09月02日
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皇居2時間走について
9月の初日は空気がヒンヤリトして秋を感じさせます。ブログの背景も気分転換に秋を感じさせるものを選んでみました。皇居2時間走。。。『TEAM YAMAMOTO』のユニフォームが勢揃いで練習会・・・以前より集団で走れたらと思ってました。そんな折、昨日のshimoさんの書き込みに思わず皆さんのご意見をと。。。ブログに書き込みました。今日のところはご勘弁の程を。。。娘が風邪（高熱）で先ほど病院へ連れて行ってきたところです。来週の定例会の話題とし、9/8（土）に実施出来ればと考えております。よろしくお願いします。
2007年09月01日
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