2010年01月の記事
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
60ｋ走を終えて気付いた事
ＡＭ９：００過ぎ、地元のメンバー+遠方三重より翌日の勝田に参加する為に来た、”徳ちゃん”、それからＵ沼でジョグをしていた”ザバスさん”運が良かったのか悪かったのか、この両名も仲間に加えスタート先日の千葉マリンで左足裏に出来た”まめ”をキネシオテープで充分保護し、一路利根大堰へ。。。天気も良く風も無く気温はそれほど高くも無く絶好のＬＳＤ日和、途中、数回、コンビにで休憩しながらのんびりと冬場の見沼用水添えの超ＬＳＤの始まりです。参加者は１２名、スタート直後は皆さん元気も良くＬＳＤとは名ばかりの実はｋ６分前後で進む。。。。途中より先頭の４名（一人は私です）がＫ５分前後で４０ｋ付近まで飛ばしてしまった。但し私は、最近の練習不足がたたり３０ｋ手前でスピードダウン残り３人のうち一人、”徳ちゃん”明日の勝田フルに参加。。。大丈夫だろうか、それにしても残りまだ２０ｋもあるのにこのスピードは異常だ。。。負けましたこの距離で何故張り合うのだろうか？幸いと言うかこの私、４７ｋ先より復活しましたが（どんなに途中疲れていてもゴール間じかになると何故か何時もアドレナリンが異常に湧き出し、頑張れます。）予定では４時前には帰りの電車に乗れてたはず。。。この人数ですと、私も含め足を引っ張ってしまいます。実際には利根大堰到着は１６：３０頃でした。日没までもう少し。。。此処までが52ｋそして感動の瞬間。。。長かった道のりも終わってしまえば良き想いでと言いたいところですがこの後、最寄駅までまだ７ｋもあろうとは先に到着した６名これが目指してきた利根大堰帰りは７ｋ先の東武伊勢崎線の羽生駅までジョグ。。。そして最後は歩いたり羽生駅近くのコンビニでビールを購入し、一口飲んだ時の美味いことそして暖かい電車の中で乾杯。。。楽しかった、そして疲れもしました。最寄駅に到着後、４名はＵ沼へＵ沼到着後、最後の力を振り絞り500ｍを200ダッシュ100ジョグそして200ダッシュでゴール自宅到着はスタート後の１１時間後でした。本日の気付き１．途中３０ｋ手前で一度力尽きた事、練習不足なので当然ですが、２月の東京マラソン、５月の野辺山ウルトラ１００Ｋに向けて練習の仕切り直しをしなければ。。。。反省！！２．練習の間隔を３日以上開けてしまうとこんな状態になってしまう事が良く分かりました。結論、走れて本当に良かった。 東京マラソンまで残り３週間ですが、悲惨な結果に終わってしまわないように何とか軌道修正をやらなければ。。。この事に気付く事が出来ました。
2010年01月31日
コメント(6)
-
箱根の5区を走って見たい
5日ぶりの朝練です。先日のハーフマラソンの"まめ"も何とか走れるまでに回復したので今朝は朝練を決行朝練と言っても薄暗くて夜練と似たようなものですが 周回1.5ｋのコースを6周、8分45秒～7分38秒とのんびりとしたペース。。。明日は地元で50ｋ走の予定ですが、この足の状態では中止かも知れません。今月は故障やらサボり病やらで走れた日にちは今日を含め15日間、来月は駅伝、青梅、東京マラソンと3本を予定しております。。。。気合を入れなければ2月の初めに箱根に用事があり、箱根湯本に宿泊します。タイミングが良ければ、5区の山登りの一部を走って見ようと思います。（但し前夜、飲みすぎなければ。。。）
2010年01月29日
コメント(2)
-
”まめ”の予防と出来てしまった時の処置について
先日の千葉マリンで左足裏に直径３センチほどの”まめ”を作ってしまいました。まめの出来る原因は幾つかあるようです。１．高温時の熱を持った舗装路を走るような時に出来るようです。 対策は途中で水をかけるか、日陰を探して走るとか。。。2.ブレーキをかけながら走る人に多いようです。 先日の私がそうでした。勢いのあるうちは前傾を意識したﾌｫｰﾑでしたが、後半よりフォームが崩れてしまい、徐々に路面とシューズ、シューズの中のソックスと足裏に摩擦が加わり”まめ”が出来上がっていったものと思われます。3.ゴール後、救護のテントで処置をして頂いたのですが、皮が破れてないと言う事で、ガーゼのようなもので留める程度の処置でした。その場では無理かも知れませんが、帰宅後に熱湯消毒した針等で溜まった”水分”を抜いた方が良かったと思います。翌日以降、不自然な歩き方をしていた為、左足の脛の脇辺りの筋肉に酷い痛みが出てしまいました。今の状態は、水分を抜き去り、患部を”キネシオテープ”で保護をしています。まめの水分を抜いた後は、マキロン等で消毒しておく事も大切です。脛の脇付近の痛みはほぼ無くなりました。後は”まめ”が出来た部分の皮膚が乾燥するのを待つだけです。そんな訳で２４日以降１ミリも走れていません。
2010年01月28日
コメント(0)
-
千葉マリン
昨日は千葉マリンロッテスタジアムを基点としたハーフﾏﾗｿﾝに参加してきました。風も殆ど気にならず、好天ながら暑さも気にならずと言った、好タイムが期待出来そうな、そんな気持ちをかすかに抱きスタート地点に立ちました。スタートは10時10分に陸連登録組みが、続いて10分後には一般組みがスターとします。スタートラインまでは15秒ほど、その先は1-5ｋを20‘16 【1ｋ-4'20 2k-3'57 3k-3'57 4k-3'58 5k-4'02】6-10ｋを20'23 【6ｋ-3'59 7k-4'01 8k-4'06 9k-4'07 10k-4'08】11k-15kは21‘24【11k-4'09 12k-4'19 13k-4'14 14k-4'17 15k-4'22】16ｋ-20kを21'49【16k-4'17 17k-4'18 18k-4'17 19k-4'25 20k-4'29】最後の1.0975ｋを4‘45、無茶なレースをやってしまいました。最初の10ｋが予想外に調子よく、"もしかしたら"が失敗の原因でした。これで何度目だろうか。。。。。昨年の千葉マリンも確か12ｋより失速していました。タイムはグロスで1時間28分38秒、ペース走等、追い込んだ練習が必要なことは十分分ってはいるのですが、またまた反省です。
2010年01月25日
コメント(6)
-
久々の手料理
昨日の６日振りのランニングに筋肉が悲鳴を上げてます。こんなもんだろうかランニング雑誌に３日以上空けると全くそのとおりでした。昨日は、自宅より都内知人宅まで最近フォーム改善に取組み中、以前より気にはしてたのですが、ランニングフォームが後傾気味、昨日はその点を意識しながらＴＴＬ20ｋ。。。そして筋肉痛そして今日は午前中を犬の散歩兼ランニングで筋肉痛を解しその後、何時ものジョギングコースで汗を流す此処までは何時もの行動。。。その後、普段の罪滅ぼしに滅多にやらない手料理？3品一品めは餃子フライパンより上手く取れず見栄えはいまいちですが、味は絶品2品め麻婆豆腐。。。味は円やか 3品めはレバニラ炒めありきたりの3品ですが味は何とかまとまりました。料理はさて置き、今度の日曜日は”千葉マリン”ハーフです。こんな状態で大丈夫だろうか
2010年01月17日
コメント(6)
-
第52回 葛飾柴又ロードレース10ｋに参加して
２０１０年１月１１日（日）天気第５２回 葛飾柴又ロードレース大会に参加してきました。会場は京成柴又駅下車 駅前では”寅さん”の像が出迎えてくれます。柴又帝釈天の参道を通り抜け右手に曲ると間もなく江戸川の土手が見えてきます。土手を登ると目の前に”矢切の渡し公園”に設営されたテントやら半円形の見慣れたスタート/ゴールのチューブが見えます。河川敷で行われるレースにつき物の”風”やはり吹いてます。コースは河川敷の５ｋのコースを２周、うち砂利道が４ｋ弱？あまり走りやすいとは言えません。昨年の参加者は８２７人、今年はランネットでエントリー可能にしたら何と１９５６人の参加者私は、男子５０歳以上の部（２４３名）で１０：２０分にスタート目標は４０分切り。。。スタート直後は向かい風の中を抑え気味に、そして徐々にスピードＵＰ等と考えていたものの、体が重い。。。一緒にスタートした知り合いの背中は遠のくばかり”葛飾大橋”の手前を河川敷から土手に登りそこから折返し、この坂がまたキツかった折り返すと追い風のはずが何だか違うぞ。。。暫く土手を走り千代田線、常磐線の鉄橋下を通り再びスタート地点へ向かう。仲間の声援を受けやや元気を取り戻すも、やはり体は相変わらず重い。。。最後の折返し直後、向かいから来た人に、目の前の１人を抜くと１０位？？と聞こえたような、よ～し頑張るぞと。。。後ろから足音が近づく、先程追い越した１２番目？に追い越されてしまった。。。結果は最初の１０ｋが２０’３８、後半が２０’５１ ＴＴＬ４１’３１でした。１０ｋのレースは年に１回”富里すいかロードレース”に参加するくらいです。距離が短くなればスピードもそれだけ要求されます。１０ｋのレースは昨年の富里スイカロードレースが４０’１６がベストタイム。。。あと少しですが難しいレース終了後は、仲間の応援をしつつ記録はイマイチでしたが、ビールは旨いその後、体を解しながら女子１０ｋの応援に向かう。。。酒気帯ラン折返し地点からゴールに向かうトップの女子に”ナイスラン”とエールを送り。。。折返し地点まですれ違う全員に声を掛けながらジョグそして最後尾の女子が折返すまで声援昨日の大会の中での一番は、この３ｋ弱の応援ランでした。中には”迷惑な爺”だ等と思われた方もそしてＦＮＬは帝釈天での立ち飲み？実に楽しい１日でした。下記ＵＲＬより”葛飾柴又帝釈天”をhttp://homepage1.nifty.com/PardiseCity/edo17.htm
2010年01月11日
コメント(8)
-
第２9回元旦初詣ジョギング大会
新年あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします。 ＡＭ4：30起床、晦日の酒がまだ少し残り、食欲もなくバナナ2本と牛乳で朝食終了。今日は地元の”Ｂ沼ジョギングクラブ”主催、今年で29回目の初詣ジョギング大会に参加してきました。この大会には交通規制も無く（赤信号は止まれ）、神社の参道では参拝客の邪魔にならないように旨い事すり抜けながら。。。参加費用も驚きの300円だし、その場で申し込みも出来るし、参加者も手ごろの30人前後と、地元の走友会の人たちがコツコツと積み上げて来た手作りの大会です。私は今年で3回目の参加です。今朝の体感気温は氷点下、スタート時間を待つまでに足の爪先が痺れだすほど寒いスタート時間は6時15分、6時より会長挨拶（なんと会長の年齢は85歳）、そして地元議員さんの挨拶。。。そしてラジオ体操第1.。。そしていざスタートコースは浦和の調宮神社～大宮の氷川神社境内往復の16ｋです。晦日の酒も若干ですが？残る状態で歩道をメーンに飛び出します。知り合いと前後しながら、並走しながら頑張る。。。そして我慢。。。今日はひたすら我慢のレースでした。気持ちが負けたら離されます。前半8ｋは胃の痛みに我慢（スピードを上げると何故か何時も胃が痛みだします）後半は胃の痛みから解放されたものの何処まで知り合いに着いて行けるか我慢、我慢のレースでした。何時もは途中より弱気になり諦めるところですが、今日は良い感じで最後まで粘る事が出来ました。ゴール手前の200ｍ？付近よりラストスパート何とか30人？中の1番でゴール出来ました。記録は1時間06分01秒。。。年明け早々に良いスタートを切る事が出来ました。
2010年01月01日
コメント(10)
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
-
- 阪神タイガース
- 10/30 日本シリーズ第５戦～阪神ｖｓ…
- (2025-11-04 19:23:32)
-
-
-
- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 木こりしてマス（３）
- (2025-11-19 17:16:31)
-
-
-
- スノーボード
- 2回目の日記（スノーボード編）
- (2025-06-11 19:00:05)
-
