2007年06月の記事
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ipodにセンサー･･･続き
困ったブログが書けない、眠くてとりあえず明日です。昨夜はブログ書き込み中睡魔が･･･眠ってしまった。昨日のトレーニング朝連11.6キロ、会社帰りにプールで1500ｍ、そして晩酌パソコン開いて、ブログへ２～３行の書き込み中5月後半より約2週間は故障により6月は今日の朝連20キロ＋で何とか目標の200キロを＋１０キロで終了、そしてプールはTTL7.5キロ、走った後の泳ぎは足腰の筋肉疲労を改善するようなきがする。iPod最購入したセンサー2号により、再び１キロ毎の音声案内＋センターボタンで現在の走行距離、キロ当たりのペースの音声案内･･･買って良かった･･･失くしたくない･･･３号は
2007年06月29日
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iPodセンサー２号
今朝もiPod聞きながら全身汗まみれの１時間２０分走、やっぱりiPodnには”センサー”がなければ砂糖ぬきののようなもので･･･○×△今日は、皇居走らずにビックカメラで”iPodセンサー２号”を買おうかなその足で定例会に参加します。走った後のの旨さは最高ですが、今日は中止、残業+iPodセンサー２号を購入してからの参加！！
2007年06月28日
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今日もまたユンケルで疲労回復
走り過ぎて疲れ気味のときには、完全休養日を取りましょう等とランニング雑誌に書いてますが、１日休んだくらいでは溜まった疲れはなかなか抜けません。必ずしも休養日をとらなくても例えばプールの中でリラックスしながらゆっくりと歩いたり･･･いつもより超軽めにジョギングをしたり･･･すると全身の血液の循環が良くなり代謝もアップする。このように軽めの運動をする事で疲労回復を図る事を積極的な休息＝『アクティブレスト』と言うそうです。ユンケルも良いけど、”アクティブレスト”試して見ようかな＜今日の朝連＞調整池周りの１時間走そして疲労回復に今日も”ユンケル”効き目は上々････
2007年06月27日
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iPod危うし
月曜の朝、ジョグの準備、そのまま走りだしたら良かったのに、何故か右手にiPodとセンサー握り締めベランダの燃えるゴミを捨てに･･･シューズにセンサーを取り付けようと右手を見たら、センサーが無い捨ててしまったらしい、本体を捨てたわけではないからと娘が慰めてくれたと言う訳で･･･今朝も走行距離確認出来ずiPodの音楽を聴きながら昨日と同じコースを１時間走、そして会社の帰りに”赤羽ジェクサー”で筋トレ＋クロール１０００メートル娘曰く、本体がなくなったわけじゃないからもう一度センサー買えば等と一言satobinは辛い
2007年06月26日
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刺激をバネに頑張らねば！！
監督のサロマサブ１０から一夜明けて、監督に負けないように今朝はしっかりと朝連やりました。マラソンは、東京マラソンで１７分代記録できたし、次の『筑波』でなんとか１０分前後を刻めれば等と･･･かなり無謀な事考えています。これも監督の刺激ですね。５月後半より足の甲を痛め６月はまだ、１３０キロどまり、何とか今月は２００キロは行きたいですね。そして７月はレース無しの月、無理なく３００を目標としたい
2007年06月25日
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サロマウルトラマラソン『サブ10』達成に乾杯ですね。
サロマ組み、特に監督のサブ10（ほぼ確定のゴールタイム9：38：10秒）お見事でした。今回の監督の練習ぶりに、『サブ10』狙いを感じてたのは私だけだったでしょうか！とにかくおめでとうございました。また、かっちゃんの11時間代もお見事でした。t.yama1961さん不調な中50キロの完走、これまたお見事でした。いらんちゃん？･･･間違えてたら申し訳ない･･･12時間代後半完走良かったですね。１００キロのレース、私も3回完走していますが、後半が、辛くて、辛くて、心の誘惑との戦とても忍耐力、持久力を要するレースです。そんな中皆さん頑張りました。木曜日の定例会が楽しみです。さてスイカ組、お天と様は雲隠れでしたが、湿度、気温ともに高い中、皆さん頑張りました。また、レース後のご苦労さん会は、ゲストの方４名も加わり、かなり盛り上がりました。２次会の東京駅地下街での楽しかったですね！！今回は監督代理という事で、気遣いが苦手なsatobin皆さんに迷惑をお掛けしたのではと･･･【写りがイマイチですが】【今朝の練習記録：ＡＭ5：15より１時間走、通勤途中疲れた体にユンケルで補強でした。】
2007年06月25日
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サロマウルトラマラソン vs 富里スイカロードレース
いよいよ明朝サロマウルトラマラソンですね。５０キロエントリーの『ｔ.yama1961さん』、１００キロエントリーの『監督、かっちゃん、イランちゃん』間もなく眠らなければでもなかなか寝付けないんだろうなそして朝食は深夜２時過ぎですかねシッカリとお腹に詰め込まなければ１００キロはガス欠完走する為にはとにかく、食べる食べる１００キロのゴール予想タイムはＰＭ４：００～６：００くらいでしょうか、頑張ってください。そして『t.yama1961さん』５０キロ完走後は皆さんのお出迎え宜しくお願いします。そして、富里スイカロードレース、おそらく暑さとの戦いになるのではないでしょうか、水分シッカリとって楽しいレースとしましょう今日のsatobinのトレーニングゆっくりとプールで１０００メートル･･･疲れている足の筋肉がほぐれたようでスッキリ、明日は頑張りますかPS:只今の時刻２１：５０、サロマ組みはお休み中ですかね先ほどＴＶの天気予報では、明日は午後から天気くずれそうですね、素人のsatobinの予報が当たるか、気象庁が勝つか････どうですかね
2007年06月23日
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iPodの中を覗いてびっくり
iPod驚いているんだろうな、最近 シャンソン歌手”クミコ”の「十年」が仲間入り『このアルバムは中島みゆきの書き下ろしを含む新曲３曲と、沢田研二らの７０年代ヒット曲をシャンソンにアレンジ、カバーした曲だそうです。』その前にiPodに落とした曲はＪ-ＷＡＬＫ、ＴＵＢＥ、Ｍｒ childrenHOME MADE家族、伊藤佳奈子、小田和正satobinのiPodはジャンル多種多様、何気に耳にしたメロデーに即トライです。走るときには”シャンソン”は 今日の皇居はやはりＪ-ＷＡＬＫですかね！！
2007年06月21日
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今日の結果
AM5;30スタート、梅雨を忘れてしまった空、肌に感じる気温は高め、今日も調整池へこの調整池はかっちゃんも時々走っています。周回コースあまり好きじゃないけど家の近くだし、周回コースを一歩飛び出せば坂道もあるしそこそこ気に入ってるコースの一つです。今朝の走り：1時間かけて11.3キロ会社帰りに：クロール、平泳ぎ半々で１０００メートル朝はゆっくり寝てれば良いのに、会社終わったら家に直行すれば良いのに等と小言を言われながら、今日も頑張れたsatobinでした。明日の定例会宜しく！！
2007年06月20日
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ブログ書き込みありがとう！！
１.『いよいよ今週末はサロマですね、そしてスイカロードレースです。』･･･燃えてます監督、先週末は朝連３０キロ＋皇居１０キロ今月の走行距離どれくらいまで行ったのでしょうか？同行のかっちゃん、t.yama1961さん？間違えてたらごめん！！彼等もまた頑張っている様子我々スイカ組みも頑張らねば』2.『wakaちゃん、スイカ間違いなく応援宜しく、katsuraさん、だいぼさつの情報ありがとう、ishiさん、無理しないように復帰戦は何時ですかね、umadaiさん、スイカ沢山食べ過ぎないように』3.『今朝は気分良く朝連やりました。AM5：00 10.74キロ、今朝の”iPod"機嫌がイマイチ、幾ら頑張っても平均ペースは7：27min/km 壊れたのかな』4.『会社帰の帰り、赤羽ジェクサーで筋トレ5種＋スイミング１０００ｍ実施･･･かなり充実した一日でした。そして只今晩酌中･･･』
2007年06月19日
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模様替え
川遊び、西瓜、風鈴、夕立、蚊取り線香、蚊帳の中から見た力道山の空手チョップまだ入梅したばかりなのに夏よ早く来い等と･･･詩心のなさに豪雪地帯で育ったsatobinは雪解けの頃と特に川遊びの出来る夏の頃が大好きだブログの模様替え･･･梅雨を飛び越し、一気に夏バージョンに･･･気分新たに楽しく走りますか･･･
2007年06月18日
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ＬＳＤ
昨日は練馬区桜台の知人宅まで”おじゃまラン”（訳おじゃまします=おじゃまラン）約１６キロのペース走･･･結果昨夜の晩酌、ジョグよりペース走のような飲みっぷり･･･案の定、朝連は昼過ぎに･･･暑い！！スタートは１２：３６分お天と様は頂上付近、それでも頑張っての２時間３１分のＬＳＤ特に今日は暑かったため、水分補給だけはしっかりと･･･ペットボトル３本を空けながらキロあたり６分～７分のゆったりペースでした。その後は、久々に”武蔵野健康ランドでの～んびりでした。
2007年06月17日
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眠いめを擦りながら、書かなければ････
昨夜の定例会は入梅により、用意してきた”走り屋の道具一式”未使用のままでの参加･･･残念ですが、走らないと喉ゴシ、ピリリの爽快感が味わえません。それでも気の合うジョガーとの楽しい２時間半の語らいは最高でした。！！もう一度乾杯です。という訳で、今日の朝連は会社帰りに赤羽ジェクサーでトレーニング･･･《筋トレ》１．トータルアブドミナル：３５キロ×４０回×３セット２．レッグプレス：４５キロ×３０回×４セット３．オブリークフレクサー：左右５０回×３セット４．プーリー：３０キロ×２０回×３セット５．チェストプレス：３５キロ×２０回×３セット《スイミング》クロール：７００メートル平泳ぎ：３００メイトル今日の成果････クロール休まずに５０ｍを泳ぐ事が出来た事もう限界です･･･眠い最後に”ishiさんの足は回復したのかな”だとしたら無理せずに練習しといて下さい。
2007年06月15日
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皇居走りたいのに梅雨いりですかね
昨夜の宴会少しばかり飲みすぎてしまい、今朝は朝連中止でした。その分ゆっくりと眠れたのは体には良いことなんでしょう。反面汗をかかなかった分、朝食はイマイチでした。今日は”走り屋の道具一式”持参で出勤ですが、雨なんでしょうね。私はshimoさんのように合羽を着て走るような”ガッツ”な男じゃないし･･･走った後の一杯最高なんですがねくらいにはならないものですかね。
2007年06月14日
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朝連途中shimoさんとバトル
昨夜の晩酌多めにより、今朝の朝連は5：30スタート途中でなんとshimoさんとばったりなぜかshimoさんとの並走は何時もオーバーペース気味、今朝も遭遇ポイントより離脱ポイントまでは、多分額に青筋が･･･今朝の走行距離10キロを5分30秒／平均今日の帰り、赤羽ジェクサーで筋トレのつもりが、宴会に変更･･･嬉しいやら、悲しいやら部長命令には素直に従わないとね
2007年06月13日
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iPodで朝連パワーソングは ＪＷＡＬＫ
ＡＭ４：３３"iPod"をONに････朝連開始久々の朝連のために用意したパワーソングは『ＪＷＡＬＫ』でした。走り出した直後からテンション１２０％を抑えて････抑えて何も言えなくて夏････その胸のヒーロー････夢は風のように久々の朝連後半は･･･抑えずにはいられない＜今日の朝連の成果＞１．距離：１７．２３ｋ２．時間：１時間２７分５５秒３．キロ平均：５分０６秒＜今日のジムトレーニング＞１．クロール１０００メートル･･･（ノンストップで泳ぐにはこれから先、１年くらいかかりそうです）最近スイミングが楽しくなってきた、きた、来ましたよ、今後は走りとバランス良く楽しみたいと思う。PS gontama.49さん見てる！！
2007年06月12日
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明日は久々に朝連やってみるかな
明日は久々に朝連にトライです。今晩の酒量は控えめにしました。まだ働いている人には申し訳ないですがそろそろ寝ます。朝起きたら”雨降り”はないでしょう。
2007年06月11日
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同窓会の前に故郷の山へ朝連に
同窓会のついでに故郷の山へ登ってみた。山の名は『権現堂山』標高８９６．９メートルAM5:30スタート岩肌の突起を利用した登山道、それに昨夜来の雨をたっぷりと含んだ木の葉１０分もしない内に全身ずぶ濡れ状態、登りは走れる道等、何処にもなかった走行距離は５キロに満たないのに山頂まではたっぷり１時間かかった。木の枝、岩の突起を捕まえながら登った。途中大きな１枚岩より滾々と湧き出る清水で一休み地元では『弥三郎清水』と呼んでる。苦労した分だけ山頂からの眺めは絶景･･･何しろ昨日の予報では降水確率６０％４時頃は確かまだどしゃ降りだった。それが、スタート時には奇跡的に雨がやんでた。雨男は誰なんだろう、雨男なんて居ないのにね、偶然の自然の悪戯なのにね･･･時間にして２時間程･･･気持ちよかった。両足の厳しい筋肉痛は傾斜の厳しい山肌を急ぎ足で登った証明、そして昼過ぎより開催された５年ぶりの同窓会は『爺、婆』予備軍が過去にタイムスリップの楽しい一時･･･２次会は恒例の深夜にまで及ぶカラオケタイムでしたとさそして今日は、筋肉痛をプールで休み休みの１０００メートル平泳ぎ２５×１２ クロール２５×２８
2007年06月10日
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同窓会だと思いながら目が冴えて眠れない
amurogさんのブログを見て、過去のなんとも言えない駐在員時代の事を思い出してしまった。そして、眠れなくなった。今日は１５時頃”i"で新潟へ帰る予定なのにね～大変だ無理をせずに走り続けられる事って素晴らしいです。例え真冬でも１時間も走れば体中から汗が流れ出します。効率的な新陳代謝ですね。周りの諸氏を見れば殆どがメタボリックシンドロームの予備軍、我々ジョガーは実に健康的です。ただし、飲みすぎなければね、田舎へは、走る道具一式持ってかえります。出来れば、８００メートル弱の山を走りたい等と…眠らなければお休みです。
2007年06月07日
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トレッドミルＯＫでした
今朝は４時過ぎに起床し、ＰＣの電源をＯＮにamurogへのメッセージを書き込み、５時を過ぎた頃にはと１時間程の散歩に出かけてた。子供達が通ってた小学校まで往復の散歩、健康的な朝のひとときを過ごした。今日は水曜日、ノー残業なんでジムへ直行、トレッドミルを慎重に30分、5キロ、足の痛みも無くゆっくりとしたペースで走ることができた。明日は雨模様なんだろうな、晴れてたら走ろう。明後日は車で新潟へ、と言うことで定例会は何が何でも22時には帰らなければ！
2007年06月06日
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今日のトレーニング結果
足の痛みは殆ど回復、間もなく走りを再開。今日はジムで２時間のトレーニングでした。筋トレの後、プールを休み休み１０００メートル＜筋トレメニュー＞１．胸：チェスとプレス…３０キロ×２０回×３セット２．脚：レッグプレス…４０キロ×５０回×３セット３．腹：ﾄｰﾀﾙｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ…３５キロ×３０回×３セット４．背：プーリー…３０キロ×２０回×３セット５．脇腹：ｵﾌﾞﾘｰｸﾌﾚｸｻｰ…左右５０回×３セット＜プール＞１．クロール ２５ｍ×２４…残念ながら休み休み２．平泳ぎ ２５ｍ×１６… 〃
2007年06月05日
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走れないと走らないの違い
足に痛みを感じた日より1ｍも走っていない3年前に同じ箇所を故障し無理に走ってたらその後1ケ月全く走れなかった。走らない時は、今日は雨だから、昨日は遅かったから等と幾つも走りたくない理由を並べてしまうが、故障して走れない日が続くと、本当に”走りたいと”思う･･･そんな日が続いてる。普通に歩いてる分には殆ど痛みを感じないが、階段を降りるときにはまだ少しだけ痛む。後3日くらいは我慢、我慢ですかね…木曜日は走れますように
2007年06月04日
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同窓会＋赤羽ジェクサーのプールには妖精が
迫ってきた、３５周年の同窓会が、気持ちはそれほど変わって無いと思ってる、多分、呼吸が止まるまで歳を”ドンダケ”重ねても、satobinの心はそれ程、枯れてないと思う。何しろ９６歳で無くなった母の歳まで”走り続けたい”等と誓ったsatobinですから…６月９日（土）は高校卒業後、３５周年の同窓会、愛車”i"で新潟へ軽自動車ながらホイルベースは前に乗ってた”ファンカーゴ”と一緒、しかも、ターボエンジン搭載…高速が楽しみだ…おっと話題がそれてしまった。Ａ子さんもＢ子さんもＣ子さんも認識出来るかな～○×△なんてね…＜今日のトレーニング＞赤羽ジェクサー土曜日は２１時３０分がラスト、会社帰りに慌てながらも、クロールを中心に１０００メートル、息継ぎがだいぶ楽になって来たような気がする。今日は、少しばかり周りを見る余裕も…筋トレルームと違い、綺麗なお姉さんが以外と多い事に気づいた！！少しばかり気持ちに”ゆとり”が出てきたのかな…いきなりお姉さんに声をかけられた…耳には”イヤーウエスパー”がしっかりと肉声が聞き取り難い…振り向けば目線の先には”ニッコリ”とした、おばあちゃんの顔が…このジムに来て半年を迎えるのに…何時になるやら…お友達が出来るのは
2007年06月02日
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故障をした時はのんびりと過ごすのが一番
土日出勤のため今日は代休、何時もなら朝から走っているのに…右足の甲の痛みがイマイチ先月までは家の事はそっちのけで走る事に集中、気がつけば家の周りは草ぼうぼう…というわけで今日は、と草むしり、その後は久々に昼ねを…実にの～んびりとした一日でした。
2007年06月01日
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- フィギュアスケート
- 世界一のペアはカップルになった
- (2026-08-23 10:18:57)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
- (2026-08-21 07:17:21)
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- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
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