2007年12月の記事
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感謝の１年でした。
この1年、satobinのブログをチエックして頂いた皆さん真にありがとうございました。感謝しております。来年も宜しくお願いいたします。『皆さんへの感謝とひと言』12月に入り体調不良から滞ったこともありましたが『熱しやすく覚めやすい』この私がここまで”ブログ”を続けられた事はひとえに皆様のおかげです。ありがとうございました。正直、自分の１年を振り返ると、山あり谷ありでした。おかげさまで”総括”は山のほうが少しだけ多かったような気がします。自分の周りに暖かい気持ちで接してくれる人が居たからです。人はそんなに気持ちのいい日が続きません、小さい山、おっきい山、楽しいこと、辛いこと、悲しいことたくさんあります。近くに、そばに『ほっとできる人』を沢山作りましょう・・・それは『宝物です』satobin,この1年を振り返って見ますと、有りがたいことに虚弱体質とか何だかんだと言われながら少し『宝物』をふやせたように思います・・・・皆さんに感謝です。一方走りのほうの総括です。【2007年度に掲げた目標】フルマラソン・・・3時間20分 東京マラソンで3時間17分50秒（過去の記録3時間26分53秒）ハーフマラソン・・1時間30分 戸田マラソンで1時間31分18秒（過去の記録1時間31分22秒）10K・・・40を切る事・・・残念ながら1度もエントリーできません（過去の記録41分22秒）【2008年度の目標】フルマラソン・・・3時間10分ハーフマラソン・・1時間29分10K・・・・・・・ 39分がだせれば、ハーフも叶うしフルも叶う【そして日記】昨日は悪天候のため5000メートルのタイムトライヤルはそれでも雨上がりに15Ｋを走ることが出来ました。今日は家事やらなんやらで【2008年度の一歩】第27回元旦初詣ジョギング大会に参加・・・18Ｋ【最後に】頑張らなくてもいい・・・楽しければ・・・そして・・・おまけで記録が出せたら
2007年12月31日
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走れることが嬉しくて・・・また心配もありですが、とにかく走れるようになりました。
最近書き込みが不安定で一部の方から『大丈夫かい？』メッセージを頂いております。痛みは完治してませんが、足の回転の方がだいぶ復活してきました。この日曜日は、1Ｋを７～８分かけてゆっくりと『足に言い聞かせるような走り』をしました。これが効いたようです。日曜から今朝まで60Ｋ程走れてます。今朝は5：00スタート２週間経過で上空のお月様も位置をかなり移動してます。沼を正面から見て対岸上空に移動（ＡＭ5：00現在）・・・２週間前は確か、月のそばに輝いていた金星が『沼の真上』に取り残されています。そんな事は置いといて、今朝の練習結果です。１周－7'45(1K5'10) ２周－7'16(4'50) 3周6'24(4'16) 4周7'19(4'52) 5周めは－1Ｋのみ4'15・・・残り500ｍを3'30のｼﾞｮｸﾞ・・・・この辺が限界のようです。なんとかここまで復調です。明後日は地元、この『沼』で5000ｍのタイムトライヤルがあります。なんとか出られそうですが、心配です。
2007年12月27日
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意外と走れます・・・朝連
AM5：10 スタート一昨日、昨日と違い適度にスピードも出せたし、久々に気持ちよく走れた。１周1.5Kを１周-８分01秒 ２周-７分２９秒 ３周-７分３７秒 ４周-７分０６秒 5周-６分５６秒。。。上がり６周め９分５９秒 これに我が家の行き帰りを足して11K 月間-TTL１０６K 残り６日間で１００Kは無理か
2007年12月25日
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コースの紹介 & X'mas
布団の温もりに走る気持ちをそがれつつ何とか脱出成功昨日に続きこれより10Kのジョグに出かけてきます。～天気は上々ですが、風が気になります。これから出かける沼は遮る物が殆どないので、風にメゲナイ強い気持ちが必要です。『荒川市民マラソン』の練習には良いかも知れません。それでは出かけてきます。続きは走ってきた後で・・・沼へ到着≪１周1.5Kの周回コース≫≪中段は草地のクロカンｺｰｽ≫≪沼の底はふかふかで50ｍくらいはﾊﾞｳﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ可能≫≪沼の底から上段までの坂≫追い風・・・向かい風の中10K。。1K６分30秒ペース１２月２４日現在９５K・・・今月の予定は確か300Kだったのにそして夜・・・今夜はX'masイブ、娘とかみさんとイギーの３人と１匹でシャンパンで祝う・・・私の後ろでは娘がうたた寝、隣のゲージでは明日は久々に朝連が出来そうです。
2007年12月24日
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今日は嬉しい事二つありました。
今日は嬉しい事二つありました。一つ目・・・２週間ぶりにこの私が10ｋ走れた事です。1K６分３０秒程のスローペースです。～まだ左足の故障が完治してませんが、明日もゆっくりと走ります。二つ目・・・今日の『加古川マラソン』、監督が３時間２３分２４秒で快走した事素晴らしいですね。サロマのサブ10に続きフルでも記録更新は・・・私も頑張らねば記録が狙える人は走りに無駄がありません。私のようにペースの無駄な上げ下げがないですね～故障が長引いてますが、この機会を無駄にしないよいうに、監督に越されないように頑張らなければ今日は久々に冷や汗ではなく本物の汗をかきました。走れる事は素晴らしいですね・・・今、走れる人は故障に気をつけてください。今日は嬉しい事二つありました。
2007年12月23日
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一夜明けて・・・・森進一が掛布に
咽の調子は回復に向かってます。昨日の声の質『森進一』から今日は自分で言うのも何ですが、現在、野球解説者の『掛布雅之？』に似た声質に変化してます。昨日は早めの帰宅、思いつきで仮称『咽に良さそうな気がするスープ』作成とその効果【作り方と素材】1.親指大の生姜とニンニク一かけらをおろし金ですりおろす2.水を１カップ＋コンソメを用意3.1+2小なべに入れ沸騰させる＝『咽に良さそうな気がするスープ』の完成4.フーフーしながら飲み干す5.今日くらいはアルコール抜きで早めの就寝6.寝起きの第一声は『森さん』から『掛布』さんへ明日は幹部会議でプレゼンがあります。『掛布さん』が『satobin』に変化してると良いのですが・・・・こんな状態なので相変わらず一歩も走れていません。右足の痛みは殆ど回復してるようです。今週末くらいから走れたら良いのですが
2007年12月18日
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体調不良で走れない日々
チームＹの皆さん、昨日の忘年会お疲れ様でした。参加者も21名と豪華な顔ぶれが勢ぞろいでしたね～風邪の症状で口パク状態なのに『2時間30分飲み放題で○○円』につられ、ついつい飲みすぎてしまいました。おまけに、意思が弱～いため『2次会』にも参加してしまいました。今朝は予想どおり声が出ません。会社の朝礼は、筆談で『風邪のため声が出ません、電話等よろしく！！』皆さんそして悲しい事に先々週の土曜日から外を走れていません。腰を痛めたshimoさんが10Ｋ走ったとか、気になります。年に何度かランニング中毒により風邪を引くことがあります。今回の風邪は性質が悪そうです。早く回復させないと7月からの貯金がどんどん減って行きます。今週は木～金と忘年会が続きます。酒が怖いです。
2007年12月17日
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筆談？
足の状態は回復にむかってますが、決してカラオケで歌いすぎたとかではありませんが・・・声帯が壊れた見たいな状態で声が出にくくなってます。何年かに一度こんな状態になってしまう事があります。口パクパク状態でまともな声が2～3日出せません。今日の忘年会には出れそうなんですが、そんな訳で話が出来ません。今日は大人しく静かに酒を飲もうと思い・・・『るわけないですよね』どうしようまさか『筆談』
2007年12月16日
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弱った体に風邪までが、暫く走れてません
アキレス腱と、ハムストリングと、大臀筋痛のトリプルパンチに風邪も加わり、沼へのランニングを1週間程中止しております。今朝も、風邪引きでなければ沼のクロカンコースへ行きたかったのですが、残念です。皆さん風邪が流行っているので気をつけてください。特に、レースもなくホットする今頃が危険なようです。今年は年初より仕事に、レースに、練習にと何かと忙しい日々をおくり、家を留守にしがちだった『satobin』、師走の冷たい風が家に『ﾋｭﾙﾙﾙﾙ～』と忍び込まないように、うがいと手洗いと特に”かみさん”への心配りを怠らないように気をつけています。もちろん皆様もうがいと手洗いはしっかりとして風邪引かないように気いつけて下さいね。
2007年12月15日
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走る気持ちはあるのですが、疲労から風邪を・・・只今休養中
一昨日のプールがいけなかったのか風邪を引いてしまいました。故障中の左足はだいぶ痛みが引いてきたのですが、相変わらず走れません。今月はまだ45Ｋｍです。今までもこんな時がありました。その割りに走力は落ちません。実は月間にすると朝晩合わせて（2.5Ｋ×2）＝100Ｋは走ってます。恐らく私の『大腿四頭筋』に比べハムストリングが故障がちなのはこの為かもしれません。故障が回復したら、気合を入れハムストリングを鍛えようと思います。それに、ジョギングシューズの左踵外側の減り具合、右に比べたら半端じゃないくらい違います。多分、私の走る姿を後ろから見たら妙な格好なんでしょう私、本日これから今年最後の店舗指導に出かけてきます。参加される皆さんには申し訳ありませんが、終了後も予定ありで、神田の居酒屋さんには行けません。日曜日にまた会いましょう。
2007年12月13日
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村上春樹『走ることについて語るときに僕の語ること』を読み終えて
katsuraさん有難うございました。今朝の通勤電車の中、有楽町駅辺りでようやく読み終えました。実は私、途中まで作者を『村上龍』と混同してました。あの顔がこんなに痩せたのかな・・・確か龍さんの方は痩せたとしても頬の辺りが違うぞ～こんなにシャープになるんだ、頑張ってるんだ等と読むにつれてますます感心そして『春樹さん』と『龍さん』の間違えに気付いたのは日曜日、皇居ラン後の飲み会で『監督さん』と『かっちゃん』の一言、それは違うぞ～・・・違うぞ～家のものまで巻き込んで、『お父さん違うんじゃないの』に『いや、ランニングを続ければこんなに絞れるんだよ』等とかみさん、娘の『違うんじゃないの』発言を一刀両断で却下自分の思い込みの強さにまたまた反省でした。家のものに素直に誤り告げると『やっぱりね～』だって・・・ヒソヒソ・ﾋｿﾋｿ・ｺｿｺｿ今日のトレーニング・・・クロール100×5本、600×1本、平泳ぎ+クロール25×20本
2007年12月11日
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書き込み遅遅くなりましたが、皇居2時完走の報告です。
第2土曜日は15：30～皇居2時間走、そして第4木曜日は20：00～何時もの居酒屋集合です。決定後3回目ですかね、昨日の2時間走は、忘年会やらなんやらで最終的に参加の意思を確認出来たのが『かっちゃん』一人でした。satobin、かっちゃん共にホームグランドは埼玉、二人だけなら地元を走ろうか等と安易に『かっチャン』へメール・・・まてよ、参加の気持ちを確認してなくても、ひょっとしたら参加してくれる人がいるかも知れない、『行かなくちゃ・・・皇居へ』慌てて準備して神田駅へ到着・・・そして稲荷湯へ・・・慌てて着替えて皇居めがけてダッシュ・・・皇居を挟んで手前の横断歩道まで道路向こうに『かっちゃんとうっちゃん』がこちらを見てます。嬉しかったですね～、うっちゃんはkatsuraさんから2時間走の話を聞いて4.8K？だけお付き合いして頂きました。感謝です。この日は二人だけの少々寂しい2時間走とやや気持ち低気圧気味が、蓋を開けてみれば女子チーム監督さん、ruiさん、よしこさんも走ってました。嬉しかったです特に『ruiさん』素敵なアスリートに変身してて驚きでした。良かったですそしてこの私、1周めは『かっちゃんとうっちゃん』途中『女子チーム監督さん』とも少しばかり一緒しての28分05秒、2周めより一人24分58秒、3周め26分25秒、最後4周め29分54秒・・・アキレス腱とハムストリング痛で、フォームを色々変えて見ながら、左足を外に少し開いたり、前傾して見たり、ストレッチして見たりして・・・ジャスト2時間で終了でした。終わった後は何時もの居酒屋で1時間ほど、かっちゃんと二人きり『2時間走、やって良かったとか、痛みがどうとか、etc・・・etc』で2時間くらいで解散かと・・・そこへ監督登場・・・嬉しかったですね～ソク延長決定・・・ああでもない、こうでもない、それはこうだ、あれはなんだ・・・とか言いつつ18：00に飲み始め4時間？良き仲間に囲まれ、楽しく走れて、飲めて、語れて嬉しい1日でした。感謝感謝でした。
2007年12月09日
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月明かりと明けの明星をたよりに朝連10K
AM5：14分、我が家をスタート約1ｋで何時ものコース沼へ到着、扉を抜けると上空には三日月と明けの明星金星のコラボが美しすぎて今朝もまた感動してしまいました。微かな明かりを頼りに、コンクリート走路より1段下りたクロカンコースへ・・・微妙な起伏にバランスをとりながらの5周め、東の空が徐々に明るくなり出す頃、ようやく目の前の走路が見え始める、コースの所々、枯れ草の積み重ねがフカフカと気持ちいいそして最後は沼の底の舗装路を猛ダッシュで沼入り口へ駆け上がり右折、何時もの時計塔前でストレッチして終了。時計の針は6：30。寒い朝はなかなか布団を抜け出すせません。えい、や～ってな勇気が必要ですが、急に飛び起きて、行っちまったら大変です。まだまだ家族のもの達に愛されているようですから、何時も十分なストレッチで体を覚醒させてから駆け出す心がけを大切にしてます。 11月7日現在走行距離45K
2007年12月07日
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皇居・定例走のご案内
先月はレースが多く、月1回の皇居ランは中止とさせて頂きました。殆どの方が今年のレースも終了し、もう少し頑張る『監督』以外はホット一息つく頃でしょうか・・・『私だけかもしれませんが』第3回めの『TEAM YAMAMOTO の皇居2時間走』のご案内です。◎12月8日（土）15：30和気清麻呂前集合◎ランニングスタイルは、寒いと思いますので、ロングTですかね◎終了後は、18：00くらいから何時もの居酒屋さんで2時間程のお疲れさん会を予定しています。◎師走の多忙な時期ではありますが、ｽｹｼﾞｭｰﾙのあいてる方はどうぞ◎『TEAM YAMAMOTO 』のブログ再開orﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ立ち上げの動きもあります。今しばらくsatobinが代理をやらせて頂きますますのでそれまで宜しくお願いします。
2007年12月05日
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奥多摩渓谷駅伝を終えて・・・ありがとうございました。
『第69回奥多摩渓谷駅伝』に参加された『TEAM YAMAMOTO』の皆さんお疲れさんでした。 コース概況 ＜男子の部＞ 1区：青梅市総合体育館前 → 西東京農協二俣尾支店前 8.5ｋｍ 2区：西東京農協二俣尾支店前 → 朝日運輸前 8.4ｋｍ 3区：朝日運輸前 → 奥多摩スポーツコミュニティ会館前 6.5ｋｍ 4区:奥多摩スポーツコミュニティ会館前 → 朝日運輸前 6.3ｋｍ 5区:朝日運輸前 → 西東京農協二俣尾支店前 8.4ｋｍ 6区:西東京農協二俣尾支店前 → 青梅市総合体育館前 8.5ｋｍ ＜女子の部＞ 1区：ドライブイン御岳前 → 西東京農協二俣尾支店前 3.5ｋｍ 2区:西東京農協二俣尾支店前 → 宮ノ平駅前 3.6ｋｍ 3区:宮ノ平駅前 → 住吉神社前 2.3ｋｍ 4区：住吉神社前 → 青梅市総合体育館前 2.6ｋｍ周回コースと違い、走者は直前まで着ているウインドブレーカーや、コートを、サポートしてくれる人に預けスタートして行きます。サポート隊には本当に感謝です。『うっちゃん、umadaiさん、shimoさん、takaさん、女子チーム監督さん、おしゃれキャットさん、さわちゃん、ruiさん』ありがとうございました。皆さんの暖かいサポートによりチームのベスト記録が出ました。女子チーム、1区さん、初駅伝お疲れさんでした。今の気持ちを次に繋げてください女子チーム、ishiさん、つくばで記録出した後の2区3.6k短すぎて不完全燃焼気味とか、この気持ち大事に取っといて下さい。女子チーム、3区かっちゃん、つくば無念のリタイヤで一時はどうなるかとヒヤヒヤしましたが、今日は走れてよかったです。女子チーム、4区katsuraさんも最近の大会では入賞したりして、好調な走り見たかったです。一方、男子チーム1区、はっしーさんの闘志溢れる走りに『貯金＋』2区、ebitakeさんも予想通りの見事な走りでこれまた『貯金＋』3区、satobinは出走前の監督の激に、極度のﾌﾟﾚｯｼｬを感じながらの激走も、初の上りに撃沈で『貯金△』4区、napoleonさん、最近の不調気味な走りを払拭する見事な激走に『貯金＋』5区、将軍様、今が旬の走り、ブレが無く何でも来～い見たいな羨ましい走りに『貯金＋』6区、最近の監督はどうしたのでしょうか？ 何だかんだ言いつつまだまだ発展途上みたいな最近の走りが怖～い存在に『貯金+』結果『貯金+が圧倒的に多く』・・・千代田の４チームさん、神田さんを見事に押さえ、アンカー『監督』の激走でゴ～ｫｫｫオールそして、終わった後は『青梅市総合体育館』内で何時ものように反省会を・・・酒に弱い方はこの場で出来上がってしまうほどです。・・・2時間くらい？その後さらに駅前の居酒屋さんで2次会・・・一部の人が飲みます。飲みます。私もそうなんですが・・・皆さん。。。お疲れさんでした。おやすみなさい
2007年12月02日
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