2007年08月の記事
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8月の目標走行距離350きろ達成です。
昨夜の皇居は涼しくて走りやすかった稲荷湯さんでshimoさんとバッタリどうもshimoさんと走るとペースupしてしまう1周目は26分代珍しい事に途中で監督とのすれ違い大菩薩で追い越されたあの走りを思い出してしまいました。2周目は20分後半夜の皇居におけるこのタイムはスピード違反です。そして、その後の定例会へ監督が先に。。。そのあと皇居バトル組み2名。。。遅れてかっちゃん登場。。。なんと聞けば監督、出張や走りで疲れぎみ、点滴を打ってきたとの事、飲み会不参加も考えたが参加者、監督含め4名の為、無理しての参加、その前に時間があるので皇居2周を凄すぎます、監督早めに解散の予定が10時まで。。。でした。8月のトレーニング結果･･･8月31日現在ラン10K（8/30 皇居）･････目標距離にたいし 352/350ｷﾛ スイミング0ｍ 〃 8000/15000ｍ
2007年08月31日
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休養です。
今朝の替わりに散歩でした。3階の娘の布団で眠ってた半分眠たそうな目で止めてくれよ・・・見たいな目をしながら・・・とぼとぼと散歩へと出かける。30分ほどの散歩・・・たまにはこんな朝も良いかな本音・・・過去の日記をめくって見たけど300K走ったのは1,2回だけ、少し疲れてるようだ、が、これも継続することで体が覚えてくれて慣れるんだろうな、後2ケ月試してみよう。ランは間違いなく目標をクリヤするけれど、泳ぎの15000ｍは・・・
2007年08月29日
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昨夜の出来事・・・
昨日は娘が1泊旅行に出かけたもので、犬の世話役を頼まれた。なにしろ我が家では私と娘以外は犬の世話が出来ない。かみさんが犬に触れないのだ・・・息子も同様に犬が余り好きじゃないようだ。と言う訳で、昨日は早めに帰宅し、犬にシヤワー+シャンプをしてあげた。娘が出かける前に一言二言・・・私に『今夜は犬のそばで寝てあげて』我が家の『わんこう』には２箇所の住まいを確保してあげてる。本宅は３階の畳1畳ほどのゲージ、別宅は2階のこじんまりとしたゲージ私と娘が家に居るときは2階でおとなしくしている。二人とも居ないないときが大変だ・・・3階のゲージ内は毎日がトンでもない状態そんな訳で昨晩は仕方なく3階の娘の部屋でと一夜を過ごした。寝床が変わったせいか、なかなか寝付けなかった・・・わんこうもこちらを見ているその内『蚊』が私の顔の周りを飛び始めた・・・時計は既に深夜の2時2階から殺虫剤を持ってきて明かりを点けて『蚊』を退治するsatobinその後エアコンのスイッチを入れ、騒ぐを仕方なく布団に入れた・・・早く眠らなきゃ等と・・・わんこうがなかなか寝てくれない携帯のアラームが鳴った。ＡＭ5：00をゲージに戻し・・・1階へそして朝連に犬じゃなくて・・・トンでもない夜だったが・・・性分で今日もsatobinは気持ち良い汗をかく為、美味しいご飯を食べる為に、元気に働く為に。。。emoji code="h218" />8月のトレーニング結果･･･8月28日現在ラン11K（上谷沼調節池）･････目標距離残り 8/350ｷﾛ スイミング0ｍ 〃 8000/15000ｍ
2007年08月28日
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マラソン・・・今後の大会予定
今日は、ジムも休館日、走りも休養日、酒も休肝日・・・と言う事で久々の完全きゅうかん日でした。今後の大会参加予定について◎10/21 第36回タートルマラソン・・・ハーフ◎10/28 手賀沼エコマラソン・・・ハーフ○11/10 駅伝カーニバル西東京大会○11/18 戸田マラソンin彩湖 2007・・・ハーフ◎11/25 つくばマラソン・・・フル○12/02 奥多摩渓谷駅伝・・・今後の結果次第で△2/17 東京マラソン 2008・・・フル注：◎は決定 ○は予定 △エントリー済み
2007年08月27日
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LSD・・・ 3時間26分39秒・・・フォト付き
AM6：03・・・L S D開始1Kあたり7分前後のゆっくりペース。いつもなら走るには暑すぎる時間帯なんだが、今朝はうす曇で風がまた心地よい。。。『SAITAMA STADUM 2002』・・・我が家から13.5きろ地点埼玉高速鉄道『浦和美園駅』より約900メートル先にサッカースタジアムが出来た当初、ここまで走りに来たことがあった。周りには民家がぽつ～んとある程度で、な～んにもなかった。今はと言えば、マンション、大型ショッピングセンター、ファーストフード、etc・・・すっかり変わってしまいましたその後、SUTADUMを迂回して見沼用水沿いを『見沼自然公園』に向かう『見沼用水路』・・・18・5きろ地点春は用水路添えの桜並木が見事です。また、秋には所々に彼岸花の群生がみられます。見沼用水添えをそのまま20きろ地点まで走り、『見沼自然公園』に引き返す。『見沼自然公園 池に咲く蓮の花』公園の中には井戸水が湧き水のように流れ出てるところがあります。シューズを脱ぎ、火照る足に冷たい刺激を井戸端会議？とでも言うのでしょうか、最初はおばあさんがスイカを冷やしてた。涼を求めて、初老のご夫婦、自転車のおじいさん、シベリア犬を連れたおじいさん、シベリア犬も冷たい水の中にドボン冷たい水をペロペロ美味しそうに飲むこと。写真撮れなかったのが残念です。こんな事をしながらの～んびりと・・・31キロのLSDでした。8月のトレーニング結果･･･8月25日現在ラン31K（外環～SAITAMA STADUM～見沼用水）･････目標距離残り 19/350ｷﾛ スイミング0ｍ 〃 8000/15000ｍ
2007年08月26日
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明日はﾐﾆＬＳＤ、iPodの選曲は『ボサノバ』での～んびりと
今日は完全休養日でした。その替わりにジェクサー赤羽で泳ぐことに・・・足の疲労回復にはプールが一番疲れた筋肉が解れます。明日は涼しいうちに2時間くらいかけて、の～んびりと・・・・・・iPodのの選曲は『ボサノバ』かな・・・ＬＳＤならＯＫです。8月のトレーニング結果･･･8月25日現在ランは休養日･････目標距離残り 50/350ｷﾛ スイミングでリハビリ・・・1000ｍ 〃 9000/15000ｍ
2007年08月25日
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本日300K達成
今日は秋葉原のK社で○×会議・・・PM5：30には会議終了その後は稲荷湯さんへ直行、この時間帯はガラガラでした。昨日と同様、気温もこの時期走るには上々・・・コースを3周と少し,今月もなんとか『300k』達成途中、かっちゃん、よしこさんともすれ違い”挨拶・・・正直言って疲れ気味なんですが、なんとか顔を作ってしまいました。ランナーズに投稿されるサブスリーランナーさんに言わせたら、お笑いかと思いますが、生まれてこ’の’か’た、2ケ月続けて『300K』走ったのは初めてです。自分を褒めてあげたい・・・なんてね残り目標の50Kなんとか走る抜くぞ～8月のトレーニング結果･･･8月24日現在ラン16K（皇居）･････目標距離残り 50/350ｷﾛ スイミング0ｍ 〃 8000/15000ｍ
2007年08月24日
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昨夜の稲荷湯さんと皇居ラン・・・
昨日は周一の定例会、この日だけはなんとか皇居を走れるようにしている。皇居を走る前に、稲荷湯さんで『ランナー』に変～身・・・昨夜7：00頃の稲荷湯さんはがら～んとしてた。何時もは満員御礼なのに、どうやら朝方からの雨がランナーの足を止めたようだ。前日までの”うだるような”暑さも一休み・・・周回コースの環境は良好でした。日曜の『大菩薩峠登山競争』のタフなコースを体がしっかりと覚えてて、皇居周回コースの登り、下りが”スイスイ”楽～な事、1周めは少しばかり前半抑えて『21分チョット』、2周めは、う～んと抑えて、『24分チョット』・・・その後定例会へ・・・大ジョッキのビールが飲めない何時ものように途中で水分補給を行わなかった為一口、二口飲んだとたん、急激にアルコールがまわり・・・しばし・・・ご歓談を気を付けよう・・・此れがひどくなると『急性アルコール中毒』になるんだろうな暫くおとなしくしてたら復～活何時もよりペースがおちたものの気持ちよく飲めての解散でした。帰りの電車、yoshikoさん話に夢中で2駅ばかりオーバーラン・・・すみませんでした。
2007年08月24日
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空からの贈り物に・・・感謝です！
今朝も何時ものように・・・なんと窓を開けたら・・・空からの贈り物に感謝です。・・・『本音？』そして即、布団にゴロリおかげさまで、ただ今、足が楽です、頭もスッキリです・・・『でも決して無理はしてません』今日は何時もの定例会。。。皇居２周。。。その後は喉に癒しを与えます。８月のトレーニング状況今日のジョグ・・・10Ｋ 285.75ｋ/350ｋ・・・8/23現在〃 のスイミング・・・0ｍ 8000ｍ/15000ｍ
2007年08月23日
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初めての試み・・・300K走×4ケ月＝どんなゴールが見えるのか？
夏バテしてません。ビタミンB1毎日食べてます。ここぞという時には『ユンケル』でしのぎます。初めての試み・・・月間300K超、走り続けた先に・・・どんなゴールが見えるのか故障しないように・・・風邪を引かないようにとにかく4ケ月間頑張りぬいて見よう。８月のトレーニング状況今日のジョグ・・・10Ｋ 275.75ｋ/350ｋ・・・8/22現在〃 のスイミング・・・0ｍ 8000ｍ/15000ｍ
2007年08月22日
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マラソンレース・・・追うもの追われるもの
人間冷静でなければ・・・今の自分を知る事が大切だ。地道に練習を積み、体力、走力を十分蓄える事・・・が重要と思います。何時もより走りが出来てるからと・・・まだ走力が十分でもないのにまた、後半落ち込むレースをしてしまった。反省。レースでは滅多にないけれど・・・追うときは気分が違います今回の大菩薩峠登山競争ではsyosan.yに追われ追い抜かされてしまった。昨年の越後くびき野100Kマラソンでも同じパターンだった。今回の登山競争や昨年の100Kマラソンでの追いつ、追われつ等とんでもない。マラソンレース・・・追うもの追われるものsatobin頑張るぞ～最近、不思議と元気が続いてる・・・反動がきませんように今日はプールでリハビリやってから帰ろう。８月のトレーニング状況今日のジョグ・・・11Ｋ 265.75ｋ/350ｋ・・・8/21現在お詫び・・・ジョグの距離を若干訂正しました。〃 のスイミング・・・1000ｍ 8000ｍ/15000ｍ
2007年08月21日
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大菩薩峠登山競走大会
快晴の中9：40分スタート今回の参加メンバー(敬称略）15.7Kの部・・napoleon、satobin、shimo、将軍様、はっしー、t.yama1961、syosan.y12.6ｋの部・・・katsura神金小学校前---3.7K---裂石---8.9K---上日川峠---3.1K---大菩薩峠標高差1250メートル途中裂石までに若干平地があるだけ残りは全て上りの大変辛いレースでした。7月より普段の練習を大幅にUPしたため、かなり自信があった・・・はづなのに・・・上日川峠手前の3Kくらいのところでsyosan.y・・・抜かれてしまった。その後2～3度の追い越し追い越され結果は上日川峠より完全に離されてしまった。syosan.y・・・走りが安定してます。反対にsatobinは最初から飛ばし気味・・・反省このレースのおまけ・・・なんと帰りはスタート地点より3.7K地点の裂石で会場までの輸送バスが待ってる。という事は・・・ゴール地点から裂石までの11.7ｋを走るか歩かなくては行きが15.7ｋ+帰りは裂石まで11.7ｋ＝27.4ｋ・・・タフなレースでした。15.7Kの部チームYAMAMOTO：はっしー（1時間36分）、syosan.y（1時間47分）、satobin（1時間49分）、napoleon、将軍様、shimo（naporeonさん～shimoさんまでのタイムは1時間50分台）：t.yama1961・・・練習不足から2時間台・・・12.6Kの部チームYAMAMOTO、紅一点のkatsuraも頑張りt.yama1961を途中追い抜いたとか？・・・皆さん大変お疲れ様でした。全員のタイム把握出来ず申し訳ないです。レース終了後は、神金小学校体育館でお疲れさん会将軍様は途中用ありで一足先にお疲れさんでした。その後は、帰りの『特急かいじ』の中でもshimoさんは新宿駅到着後、疲れ気味の為ホームの待合室で1時間少々休憩はっしーさんは新宿駅で解散・・・何時も120％の全力走りに脱帽です。satobin、shimoさん以外は『新宿の居酒屋秋田屋』だったかな？でもう一度８月のトレーニング状況昨日27.4K、今日のジョグ・・・12Ｋ 254.75.4ｋ/350ｋ・・・8/20現在〃 のスイミング・・・0ｍ 7000ｍ/15000ｍ
2007年08月20日
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今日のジョグ
８月のトレーニング状況今日のランニング・・・27.4Ｋ 242.75ｋ/350ｋ・・・8/19現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月19日
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ナイスショット・・・ボストンテリアの筋肉美
明日は山梨県の塩山駅で下車・・・大菩薩登山競争、レース終了後のお疲れさんの一品料理作成中。。。我が家の次男坊、ボストンテリア『イギー君』satobinの料理が気になる様子。。。だいじょうぶかな～ナイスショッ～トsatobinの見事な脹脛とワンコウの筋肉美のコラボ８月のトレーニング状況今日のランニング・・・21.43Ｋ 215.35ｋ/350ｋ・・・8/18現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月18日
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今朝のNike + iPod の設定が変だぞ～
今朝の”iPod"距離もスピードも変だぞ、1キロの到達が短かかった。走り始めて中間地点・・・キロ/4分ペース・・・ほんとかな・・・次が3分50秒・・・まさか・・・次が3分2秒・・・ありえね～～・・・15キロ走終了後『iPodのセンサー調整』を行った。センサーの調整は調節池1周1.5キロに設定してゆっくりと1周・・・調整完了好きな音楽を聴きながら、1キロ毎に音声案内をしてくれる。ここぞと言う時にはiPodのセンターボタンを2秒程押せば、お気に入りの音楽が流れてくる・・・パワー全開終了後は、PCに接続すれば、Nikeの『iTunes』とリンクして日々のランニング内容が記録される・・・８月のトレーニング状況今日のジョグ・・・15Ｋ 220ｋ/350ｋ・・・8/18現在〃 のスイミング・・・0ｍ 7000ｍ/15000ｍ
2007年08月18日
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山越えランに牛君達が尻尾をふりふり応援
只今、夏季休暇中ふる里には2泊滞在・・・感覚的には1日24時間が48時間くらいに思える。の～～んびりとしていてまるで時間が止まってるようだ 【小出スキー場でトレーニング中】【山越えランに牛君達が尾っぽをふりふり応援】日課のジョギングを終え、川の中に膝下まで浸ける。ひんやりとしてきもちが良い。しばしアイシング・・・【魚野川に架かる鉄橋を渡る只見線】しばらくすると足元にめだかがいっぱい寄ってきた。satobin自然と一体化・・・目の前には鮎つり人の竿糸の先にきらりと鮎の背が光るsatobin只今充電中・・・８月のトレーニング状況今日のジョグ・・・10.01Ｋ 194.02ｋ/350ｋ・・・8/17現在〃 のスイミング・・・1000ｍ 7000ｍ/15000ｍ
2007年08月17日
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今日のジョグ
８月のトレーニング状況今日のランニング・・・10.01Ｋ 184.01ｋ/350ｋ・・・8/16現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月16日
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今日のジョグ
道光原～山越え、堀の内経由～実家まで・・・厳しかった８月のトレーニング状況今日のランニング・・・20Ｋ 174ｋ/350ｋ・・・8/15現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月15日
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夏休み・走って・飲んで・食べて・寝て
satobiｎ只今、夏休み故郷の新潟でノンビリと過ごしてます。早速、今朝は５時起きして近くのスキー場へジョギングに出かけてきた。頂上からの眺めは格別です・・・遠くの魚沼三山・・・眼下の魚沼の町がスッポリとカメラに収まります・・・後日紹介です。夏期休暇、走って飲んで食べて寝て、ご飯は『魚沼産のコシヒカリ』、酒は『越の寒梅』もうたまりません。８月のトレーニング状況今日のランニング・・・20Ｋ 154ｋ/350ｋ・・・8/14現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月14日
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iPodのトラブル解決・・・原因が分かって見れば
新たに買い換えたPCのアイチューンと”iPod"がようやく接続できた。今までのPCは”ｳｲﾝﾄﾞｳｽﾞXP"新たに買い換えたPCは”ｳｲﾝﾄﾞｳｽﾞﾋﾞｽﾀ”、ﾋﾞｽﾀに原因があるのではと疑って見たが、何の事はなかった、『iPodoの HOLDﾎﾞﾀﾝを OFFにし MENUﾎﾞﾀﾝとｾﾝﾀｰﾎﾞﾀﾝを同時に4～5秒間押し続けると・・・iPodがﾘｾｯﾄ出来る・・・ﾘｾｯﾄをかけた iPodをPCに接続したら・・・OKでした。』注：ﾘｾｯﾄをかけたiPodをPCに接続した場合、iPodに入れた音楽は全て『０』になってしまう。 今まで入れた音楽が全てなくなってしまった。８月のトレーニング状況今日のランニング・・・10Ｋ 134ｋ/350ｋ・・・8/13現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月13日
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ｼﾞｪｸｻｰ赤羽、月一度の『体組成測定』結果
やったと言うか、遂に体脂肪が一桁に思う事あって先月より月間の目標距離をあげる事にした。思う事とは『つくばマラソンで3時間10分を切る事』・・・今まで何度か42.195キロを走ってるけど3時間45分前後を抜け出した事がなかった。昨年の『つくばマラソン』でようやく3時間30分が切れた、そして今年の東京マラソンで、自分でも信じられない3時間17分代・・・そんな訳で只今satobinは熱い。走って、栄養つけて、風邪を引かないように、故障をしないように、したい。基礎代謝量もUp・・・かなり脂肪が燃えやすい体になって来た。燃焼するのは良いけれど燃え尽きないように気をつけなければ・・・８月のトレーニング状況今日のランニング・・・10Ｋ 124ｋ/350ｋ・・・8/12現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月12日
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ｼﾞｮｸﾞを休んだのが良かったのやら・・・今日の泳ぎに満足
昨日の定例会、それほど飲んだつもりではないけど、今朝の目覚めはAM5：30・・・走るには少々遅い性分から二度寝も出来ず・・・最近購入したPCを触る事にした。ウインドウズのビスタは良さそうで実はなかな簡単に扉を開放してくれない（ｾｷｭﾘﾃｰ面）satobin頭が固いのも事実だがビスタはモットもっと頑固そう『プリンター』『メール』『iPod』等々・・・今朝は替わりにプリンターの接続にトライ、インターネットより『プリンタドライバ』を何とか探し出しようやく印刷がOK・・・プリンターを購入したときに付いてたCDさえ無くさなければ・・・・夕方朝走れない分、会社帰りに『ジェクサー赤羽』で一泳ぎ・・・今日の泳ぎに満足クロール・・・100ｍ×8+50ｍ×2＝900ｍ 平泳ぎ・・800ｍ×1
2007年08月10日
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ランナーは風邪に注意しなければ、疲れた体にユンケル1本
昨日、退社時、少々喉が痛かった疲れから、風邪かな・・・少々不安、帰宅後、何時もより晩酌を抑え早めの就寝今朝は何時もの時間に起床・・・良かった大丈夫今朝も朝連へと・・・最近我が家の食卓には料理が良く出てくるようになった。ビタミンB1？疲労回復には良さそうです。疲労対策の為、会社近くのコンビにで『ユンケル』補給暫くはこれで大丈夫でしょう。今朝のｼﾞｮｸﾞは5時過ぎに開始何時ものコースをキロ/6分ペース（坂道を多め）6時過ぎにはが眩しくて・・・最近、日に焼けた顔が突っ張って、突っ張って大変だ・・・肌のケアもした方が良さそうだ・・・８月のトレーニング状況今日のランニング・・・10Ｋ 104ｋ/350ｋ・・・8/9現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月09日
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最近スイミングがおもしろい
マラソン、もう少し結果がだせるように昨年12月よりスポーツジムに通い始めた。下半身の筋肉はソコソコあるものの、上半身は鉄棒の懸垂が1、2回がやっと出来る程度そんな訳で、インストラクターのおにいちゃんからメニューを組んでもらい7ｹ月が経過、ところが途中からスイミングにハマッテしまい、筋トレは中途半端な状況実は今まで『クロール』が不得意なため、殆ど泳いだ事がなかった。筋トレからスイミングに移行しつつあるのは、足の故障からプールで歩き始めたのがキッカケ今『クロール』が面白い。呼吸が自然に出来るようになれば、もっと面白いのだが・・・それに水の中を歩くだけでも気持ちがいい、一日の疲れが癒されるひととき・・・しかしあまり度が過ぎると後が怖い・・・気をつけよう・・・我妻に８月のトレーニング状況今日のランニング・・・10Ｋ 94ｋ/350ｋ・・・8/8現在今日のスイミング・・・0ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月08日
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いぬのきもち
昨日娘の購読紙『いぬのきもち』が届いてた。目にとまった特集記事は・・・『犬種別の散歩時間』我が家のボストンテリアは１日2回以上40分～60分が目安だとか・・・我が家のお嬢さん、記事を呼んで少しばかり反省したと見え、今朝6時頃、散歩に出かけた。今日は雷に注意satobin今日の朝連中止・・・植木達に水分補給したり、掃除をしたりで・・・この間だいたい10分程。犬と娘が散歩からもう帰ってきた・・・今頃の季節、6時頃は犬にとっては暑いらしい。我が家のボストンテリア普通にしてると『柴犬の顔に似てる』・・・暑くてハアハアし出すと、『ブルドッグ顔に変～身』娘はまだ『いぬの気持ちをよく理解してないようだ』・・・あまりうるさく言うとsatobinが散歩に連れて行くことになるし・・・朝はが1番、は2番・・・『いぬのきもち』も大事だけれど『おやじのきもち』も分かってほしい８月のトレーニング状況今日のランニング・・・ 84ｋ/350ｋ・・・8/7現在今日のスイミング・・・1500ｍ 4500ｍ/15000ｍ
2007年08月07日
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困った！！iPod nanoが新しいＰＣに反応しない
最近ＰＣをＮＥＣのウインドウズ ビスタに買い換えた、ＰＣの設定やインターネット等の接続は実にスムーズに行き、流石は最新機種と感心ところが、iPodの接続が出来ない、前機種のウインドウズＸＰでは出来てたものが出来ない、と言う事で”このままでは新しい音楽の入れ替えが出来ない。困った話題を変えて・・・この暑さエアコンなしでは犬もお陀仏です。実は我が家の次男坊（）、平日は一人（一匹）エアコンの効いた部屋で留守番をしている・・・もったいない話だが、カミサンが犬嫌いなもので一緒に居られないのが理由。反対に長男坊（人間）は今年もエアコン無の部屋で寝起きしている・・・エアコンが嫌いなのかな・・・信じられない暑中見舞い・・・皆さん夏ばてしませんように始まったばかりの夏を快適に過ごしたいものです。８月のトレーニング状況今日のランニング・・・10Ｋ 84ｋ/350ｋ・・・8/6現在今日のスイミング・・・0ｍ 3000ｍ/15000ｍ
2007年08月06日
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休日はのんびりとしたいのですが・・・性分なんで
PCのモデムの調子が今一で、昨日はブログ書き込めず、悪戦苦闘の末、先ほど復活今朝は、４時３０分頃には目が覚め”走り虫”がウズウズ、じっと堪えて、布団の上でストレッチ・・・起きてもう一度しっかりとストレッチ携行品は『１００円玉三個、きび団子１袋、梅干２個、携帯電話、iPod一式』を携えてAM5：00見沼用水に向けゆっくりとスタート昇ったばかりの太陽はまだぼんやりと白っぽく、気温も低めで走るには良い時間帯とは言うものの、１時間も走れば全身汗でびっしょり３００円はスポーツ飲料２本にさらに開いたペットボトルに水を詰め込んで、飲む飲む飲む〆て４本２リットル、梅干は塩分補給に、きび団子は腹の足しに・・・こんな練習体に良いのかね家に到着したときは娘は既に会社へ・・・家にはお腹をすかしたが私を待ってた。性分なんで午後ものんびり出来ず、走って疲れた筋肉を癒しにプールへ出かけてきます。８月の・・・ ８月5日現在 8/4＝20ｋ + 8/5＝32ｋ・・・73K/350ｋ2000ｍ・・・3500/15000メートル
2007年08月05日
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皇居周回コースにiPod nanoを連れてジョギング
昨日は久々の皇居ラン、それにしても若い女性ランナーが多いです多分、東京マラソンが彼女達を燃えさせたのでしょう、それに最近、いろんな雑誌等にジョギングの特集記事がのってます。世の中、只今健康ブームです。食べたいものをジット我慢してダイエット・・・これまた修行のようでそれなりに良いのかもしれない走って食べてカロリー消費してまた食べて・・・健康的ですね、但し消費カロリーより摂取カロリー多すぎは昨日は、稲荷湯からスタート、18：30頃はまだいくつかロッカーが空いてた。”iPod nano"のモニターを『Nike+iPod』に距離は10ｋ音楽は『曲をシャッフル』に最初の５キロは21：58・・・２周めは23：38・・・全身ずぶ濡れ汗でビッショリ"iPodの距離のお知らせは１周5Ｋのポイントを300メートルほどオーバーしてた調整しなければその後は稲荷湯へ・・・玄関はシューズで溢れ、外にまで・・・ジョギングブームで稲荷湯さんも嬉しそうですね。一風呂浴びて、定例会へ・・・参加メンバーは６名ながら楽しい一時時計の針はアットいう間に２２時３０分をすぎてた。８月の・・・ ８月３日現在 ・・・21ｋ/350ｋ・・・1500/15000メートル
2007年08月03日
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ブログのネタ切れにどうしたものか？
ブログを書き始めて４ｹ月と少し、休むのもたまには良いか等と思いながら”結構まじめに”ダラダラと書いてる・・・始めた頃の書き込みは遅い夜だった・・・何しろsatobin”夜に弱い”もので大変だった。眠気を我慢してても・・・眠っちまったりでそんな訳で今は会社の昼休みを利用しての書き込みです。一歩会社に入ったら”煙草”吸わないsatobin、トイレ以外は椅子に座りっぱなしでＰＣと格闘の毎日・・・朝走るものの、退社時には筋肉がフリーズ状態です。今日は、定例会、皇居２周予定です。その後の美味しいビールが楽しみです。今日も”ブログ”なんとか書けた８月の月間目標・・・ ８月２日現在 ・・・0/350キロ・・・1500/15000メートル
2007年08月02日
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８月の月間目標について
ようやく梅雨明けしました。史上４番目に遅い梅雨明けだとか・・・satobinの生れ月、暑～い夏がやってくる。コンクリートやアスファルトの多い都会から抜け出し、少しばかり遠出をすれば、お寺や、神社が意外と多いのがsatobinの地元、境内に一歩足を踏み入れると、そこには涼しい避暑地があります。アブラゼミの鳴き音に思わず夏到来を実感。８月の月間目標・・・ ８月１日現在 ・・・0/350キロ・・・1500/15000メートル
2007年08月01日
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