2008年02月の記事
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Ｕ-沼にて朝連実施
今朝、ようやく朝連が出来ました。昨夜は晩酌を若干少なめに早めの就寝・・・目覚ましはＡＭ5：10 ONそれでもスタートは5：3020分間の記憶が不鮮明です。寝てたのかな？沼までは小走り状態、到着後は軽めにストレッチ、続いてiPodをセット・・・音楽は『ELVIS BALLADS』の中より”MY Boy”、”Fool”、”Always On My Mind”等好きなﾒﾛﾃﾞｨｰを～♪聞きながらゆっくりとジョグを開始100メートル程のところで、地元のサブ3ランナーの叔父さんとすれ違う性分でペースｱｯﾌﾟ・・・1Ｋ4分40秒ペースに・・・2周め中ほどより先程の叔父さんが追いかけてきた私は5周、叔父さんは10周・・・残り3周を多分4分20秒前後で並走、途中遅れそうになると、頑張れとかなんとか励まされるし、朝からこんな事してたら仕事が心配だなんて考える暇も無く終了・・・レースを走り終えた時と同じように暫く胃の痛みが続く時々、この人と走るとこんな風になってしまう・・・時には3分50秒のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙに付き合わされたことも・・・脚が壊れてしまいます。マラソンを今以上速く走るためには必要なんですがね・・・あ～ぁ疲れた
2008年02月28日
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トレッドミルはどうも苦手です。
月間走行距離、気持ちは毎月300Ｋなんですが、2月は200Ｋにも届かない状況です。昨日も、その前の日も枕元には※朝連セットを用意してから・・・目覚まし時計はＡＭ5：00にセット一度目が覚めるのですが、体は金縛り状態・・・サボり病です。早く暖かくならないもんですかねぇ・・・かといって”パース”のamurogさんの所のように暑すぎても困るし・・・私は暑がりの寒がり、高所恐怖所の閉所恐怖症、あまり関係ないですかね、昨夜は、ジムで嫌いなトレッドミルを5Ｋ速度は5Ｋ、8Ｋ、10Ｋ、12Ｋ、14Ｋ、15Ｋ、16Ｋここまで上げたら一気に8Ｋくらいまでこんな繰り返しをしてました。何度か1時間程マシーンに踊らされ頑張ったことはありますが、トレッドミルはどうも苦手です。地球の上を直に走るのが好きですね～※朝連セットについて1.iPod 2.ニットキャップ3.グローブ4.ウインドブレーカー上下4.首にまくタオル5.飴玉数個 6.時計こんなもんです。
2008年02月27日
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皇居練習会と”うそっぽい”私の勇姿ＶＴＲ鑑賞会参加のお礼
土曜日の皇居練習会に参加された皆さんお疲れさんでした。昔から時間観念がいささか不足がちと言われ続けて○○年・・・遅れるかＯＮタイムかと言うところでしょうか。過去に添乗経験もありますので、仕事は無遅刻、無欠勤をモットーとしています。プライベートがいささか弱いです。shimoさんのように十分余裕を持って出かけたら最低４周出来たのに残念です。土曜日は強風で一つ先の駅より２０分くらい前に出たshimoさんはセーフだったようです。それにしても監督は凄すぎます。午前中20Ｋ、練習会で20Ｋ、日曜もＬＳＤをやるとか・・・負けては居られません。練習会の後のお疲れさん会、そしてお疲れさん会の後の『東京マラソンＶＴＲ鑑賞会』に参加された皆さん並びに、会場を提供していただいたishiさん大変ありがとうございました。私の”うそっぽい”勇姿が東京マラソンのダイジェストシーンに10数秒映っていました。「”うそっぽい”勇姿のところが」気になりますが、shimoさん走れるようになって良かったですね＞
2008年02月25日
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皇居練習会について
昨日の定例会に参加された皆さんお疲れさんでした。私は、朝連で10Kをやってきたもので、昨夜の皇居は遠慮して１周5Kでした。東京マラソン明けだと言うのに昨夜の皇居、ランナーが多かったですね。感心します。皆さんハートも脂肪も燃焼中ですねさて明日の土曜日ですが、15：30 和気清麻呂前より練習会をスタートさせます。参加される方はチームの出で立ちにて集合願います。同じ内容はＨＰにも入れておきます。
2008年02月22日
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大きな満月に照らされて・・・
AM5：00何時もの沼へ超スロージョグでスタートする。今朝のお月様は何だか何時もに比べ大きく見える。両腕で一抱え出来そうな大きさ・・・表現力が無いもので・・・東京マラソンの痛みも殆ど気にならない程度、練習再開です。チーム監督が猛烈な追い上げを見せてます。東京マラソンの翌日も10K走ったらしい・・・東京マラソンは本とに危なかった。越されないためにも・・・故障しない脚作りと速く走るためのスピード練習と長い距離を安定して走れる持久力を付けること今年の課題です。今月はまだ9日間しか走れていませんが、頑張ります。2月21日現在125K・・・
2008年02月21日
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東京マラソンの結果とチームの応援に感謝！！
東京マラソンの結果報告です。今日は寒い中沿道で声援を送っていただいた方々及びチームの皆さん有難うございました。皆さんのおかげで、なんとかベストタイムを記録する事が出来ました。感謝です。昨年、７月より開始した300キロ超も11月まで、12月はオーバーワークから後半殆ど走れなかった。1月も走れない日が続く・・・落とした体重もじわじわと元へ蓄えた貯金も長い距離が走れずに減る一方2月の”青梅マラソン”は雪で中止・・・1月より走った長い距離は”谷川ハーフ”のみこんな不安を抱えながら”一か八か”のスタートでした。結果は25K過ぎからの根性走りでした。”お尻の筋肉＝大臀筋”＋”ハムストリングス”＋”アキレス腱”が痛み出し、立ち止まりストレッチ・・・少し回復し・・・腕ふり・・懸命に頑張りましたよ改めて感じた事『マラソンは辛くなってからが勝負だ、自分の体を総動員させ、最後まで諦めずに頑張りぬく事』ゴール後の何とも言えない達成感が待っています。結果は以下の通りです。【レース記録】 5km 21:33・・・周りに押されついつい飛ばしてしまいました。 ○陸連登録は素晴らしいです。スタート地点から数１０ｍの位置でＧｏ 10km 21:38・・・自分ではブレーキかけてるつもりが ○練習不測で後半落ちるのは判ってはいるのですが 15km 22:23・・・間もなく折り返し抑えなければ、このままでは ○反対側のエリートランナー達の足運びは素晴らしい20km 22:40・・・行きも帰りも何故か向かい風、ビル風かい ○銀座までもう少しです。テンションがあがります。25km 25:10・・・疲労がジワリジワリと、トイレ休憩でストレッチ ○疲労も大勢の観客の大声援に半減します。舞い上がっちまいます。 30km 23:48・・・疲労もピークに、ここは体幹をシャキッとさせ腕ふりでなんとかカバー ○金曜日のナンバー受取の会場で聞いた”金哲彦さん”のアドバイス！ 35km 24:19・・・佃大橋1Ｋ手前、かなりキツイデス。ストレッチの為時々足を止める。 ○大臀筋、ハムストリングス、アキレス腱が悲鳴をあげてますが、旨く すると、１６分前半が頭にちらついてます 40km 24:41・・・両足の脹脛がピクピクしてます、懸命の腕ふりでゴールを目指してます。 ○足は悲鳴を上げていますが、頭の中は既にゴ～～ル 2.195 11:02・・・ビッグサイトの脇より右折、ゴールが見えた ○ラストスパートFinish・・・・３時間１７分１４秒（グロスタイム） ○練習不足ながら昨年の記録を３時間１７分５０秒（ネットタイム）を 上回るベストタイムに満足
2008年02月17日
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ナンバー引き換えの為PM半年休です。
これから東京ビッツグサイトへナンバーカードを受け取りに出かけてきます。私の会社の前が、なんと”ゆりかもめの”の駅です。今朝TVで昨日の会場のVTRやってました。見ましたでしょうか？実は昨年、この私はナイキのブースでしっかりとTV出演していたらしいです。知り合いが見ていたそうです。では出かけてきます。 続きです。ナンバーカード引き換えに行って来ました。各ブースの前には、綺麗なお姉さんが勢ぞろい・・・ふんふんとか言いながら耳を傾け、手渡されるもの全て頂いてしまいました。・・・家に帰ったら殆ど捨ててしまうんだろうなお薦めブースその1・・・【リーボック】 金哲彦さんの『レース攻略法』を聞く”体幹”バランスの調整法を聞いた。 その後、正面、側面２枚写真撮影・・・姿勢から、体のゆがみに関するアドバイ スを受ける。姿勢が悪い、左肩が下がってるetcその2・・・【アデダス】 走ってる時の足裏のバランスを計測してくれ、補正方法等をアドバイスしてくれ た。痛めやすい左足の原因のアドバイスを受ける。その3・・・【アデダス】 レース中のトラブル対策とか、故障しない為のストレッチ等を聞く明日は最終日なんで、PCによる体幹診断とか、足裏診断のコーナーは 混雑しそうですね。
2008年02月15日
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東京マラソンは一か八かの賭けです。
東京マラソンまであと3日・・・先月の谷川真理さんのハーフ依頼長い距離が走れてません。青梅マラソンを最後の練習の場としていたのですが、これも雪で・・・何とかいい方法は無いものかと今日から土曜まで、4日間フルマラソンの距離だけ走ることに、それで気持ちの整理をすることにしました。（これで42.195Kを無事に走れるとは思っていませんが）今朝は、5時起床で、起伏の多い外郭環状線のわき道を12Kばかり･･･昨年7月より頑張って蓄えた貯金がどれだけ残っているか・・・賭けです。30K過ぎが恐ろしいです。今月の走行距離・・・52K
2008年02月13日
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皇居濠駅伝を走り終えて
昨日は皇居駅伝を走ってきました。5K×5区間、うちのチームトップは１６分台、２区、３区が１８分台・・・１区から３区の貯金を崩さないように懸命に踏ん張り手元の時計で２０分１秒でアンカーに襷を渡す。襷を受け取り時計をON・・・襷を渡して時計をOFF・・・このタイムロス・・・・旨くすれば２０分を少し切れたかも知れない等と・・・暖かくなったらスピードを磨き、なんとか１９分半ばくらいまで出せるようにしたいです。それには元に戻った体重を減らさなければ
2008年02月12日
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iPod nike+対応トレーニング用シューズ購入
久々に練習用のシューズを購入しました。今度のは、ＮＩＫＥのエアペガサス・・・最近の中ではソール部分がかなり厚めに出来てます。先々月号だったでしょうか、”ランナーズ”に今後、ＮＩＫＥ社製のシューズを全て”iPod nike+”対応シューズにするような記事が掲載されてました。私の足の形が”甲が高く幅広”なもので、今までのモデルでは２日前に御徒町の”アートスポーツ”でピッタリフィットするシューズをゲットここまでの話がさっぱり？？？と言う方が多いような気がします。わかる方は、以下を省略してください。解説・・・+♪～♪+距離+タイム1.シューズの底の中ほどに発信機を埋め込む穴があり、発信機をセット2.iPod nanoに受信機を装着3.iPodのメニューをNiki+Ipodにセットしランニング予定距離をセット4.ランニング開始・・・お気に入りの音楽を聴きながら1Ｋ毎に距離の案内が5.特にこの辺は頑張りどころかな・・・こんな時はセンターボタンＯＮで 予め選んでたパワーソングに切り替わる＝よ～し頑張るぞ使って見た感想なかなか良いです。特に一人でランニングしてるとき、レースでへばってる時には元気が出ます。いよいよ東京マラソンが目前に・・・頑張ります。
2008年02月08日
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さぼり癖
最近、寒さのせいで体がシャキ～ンとしません。私は新潟の豪雪地帯で育ったのですが、寒さは大の苦手です。うちの飼い犬の”イギー”も♪♪犬は喜び庭駆け回り♪猫はコタツでまるくなる・・・歌詞とは反対に、散歩嫌いで最近外へ出るのは、トイレの時だけです。外へ出ると寒さの為に震えてます。＞＞＞＞困ったものです。犬の話はこれくらいにしまして、最近”ホームページ”（HP)作りに悪戦苦闘しております。私の所属する市民ランナーのHPです。我が家のPC、最近、長女の使用頻度が高まり、親父の時間が少なめです。このような環境で作成しているもので、進捗状況は思わしくありません・・・が、チームの皆さん、待っててください。最後に・・・寒さのため、・・・さぼり癖がついてしまいました。頑張らねば
2008年02月05日
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青梅マラソン
PM10：15現在、監督から予定のメールがありません。あすは、体育館、親切な方がおりまして、場所は確保できてます。私は河辺駅に8：55着です。場所が解らなければ携帯に連絡願います。受付時間、30KはAM8：00～11：00スタートが11：50遅くともスタートの１時間前までに体育館に入れば宜しいかと思います。明日は予報、雨～雪です。○ビニールの雨具か、大きめなゴミ袋を用意しましょう。○毛糸の帽子より、出来れば、つばのある帽子がいいですね。以上よろしくお願いします。
2008年02月02日
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- 周東が小久保監督以来となるランニン…
- (2026-09-08 21:54:45)
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