2008年11月の記事
全10件 (10件中 1-10件目)
1
-
つくばを走り終えて
つくばを走り終えて 5ｋ 24：31・・・10ｋ 23：45・・・15ｋ 23：55・・・20ｋ 24：18・・・ 25ｋ 23：55・・・30ｋ 25：23・・・35ｋ 26：44・・・40ｋ 26：10・・・残り 11：01・・・ＴＴＬ グロス＝３時間３０分３３秒 ネット＝３時間２９分４４秒予想タイムは3時間20分、原因は？ハーフ手前辺りから痛み出した膝裏～ハム～大臀筋前半はハーフの手前までは、呼吸も軽くこれなら後半を飛ばして行けば等と思ったのですが・・・現実は厳しかった。
2008年11月30日
コメント(12)
-
僅か３日間の禁酒宣言・・・２日目
取り合えず３日間だけ禁酒して見ようと覚悟を決めて２日目・・・前に飲まなかった日が思い出せないほど、毎日飲んでる。と言っても飲むのは缶ビール１本に赤ワインを1/4くらいですが、何となく体が止めてくれといってるような気がして限定３日間の禁酒宣言今日で２日目・・・帰り際同僚に誘われ思わず行きそうになったのだがもう１日我慢・・・我慢 つくばマラソンで良い汗かいてから美味しいビールを飲みます。旨いだろうな
2008年11月28日
コメント(8)
-
つくばマラソンまであと４日
つくばマラソンまであと４日間です。今朝は１時間弱の10ｋ走をやってきました。最近は1日練習2日休みこんな日が多くなりました。こんな感じでつくばまで練習やってみます。それと、今日は午後からの仕事なので、先ほど掛かり付けの医院で貧血の『鉄剤』も処方して頂きました。１日2錠から1錠へ、しばらく飲み続けたほうが良いそうです。さて、そろそろ出かける準備をしなければ・・・
2008年11月26日
コメント(8)
-
５日めにしてようやく走れるようになりました。
火曜日より風邪の為、走ることを止めておりました。その間、食は衰えず2ｋも体重が増えてしまいました。今日は、風邪も殆ど気にならないほどに回復したので、市の公園で”つくばマラソンのペース練習をやってみました。貧血で期待薄ですが、つくばの目標は３時間２０分辺りに置いております。今日の練習は３時間１６分が目標だとしたら・・・1ｋを４分40秒最初の1ｋはｼﾞｮｸﾞで５分20秒、次２周めから11周までを４分４０秒、ラスト1ｋを４分１５秒４日間の休みが返って良かったようです。先月の今頃は280ｋ、今月は今日まで137ｋ・・・貧血も気にならなくなりました。つくばは良い走りが出来ると良いのですが
2008年11月23日
コメント(6)
-
癒しの旅・・・温泉と紅葉と
今年はここまで例年になく集中して走れた年だと思う。但し、失敗もありました。練習不足、実力不足？で富士登山競争がタイムアウトになった事、それと初めて貧血の洗礼を受けた事・・・この事は大失敗でもあり大変勉強にもなりました。体をだいぶ酷使してきたお詫びに、癒しの旅に温泉へ出かけてきました。紅葉も例年より遅れてたようで今回の旅はちょうど見ごろでした。ホテルより紅葉に染まる絶景を障子戸を開ければドライブの途中で愛車”Ｉ”と紅葉と今シーズン最後の紅葉に心和む1泊2日の旅でした。
2008年11月17日
コメント(10)
-
気分転換に温泉旅行
貧血もかなり回復してきました。今年も残すところ１ケ月半・・・早いものです。レースは、ハーフ、フル、駅伝と３本残ってます。反省する大会が２本ありました。富士登山競走とえちごくびき野100ｋです。そして、体は予想を超える酷使に悲鳴をあげてしまいました。そんなわけで、今日、明日と温泉へ癒しに出かけてきます。遅れ気味の紅葉も今週末が最高だとか・・・のんびりとね
2008年11月14日
コメント(4)
-
脱・・・貧血
鉄剤（増血剤）を飲み始めて今日で17日目になります。ようやく昨日あたりから薬の効果を実感出来るようになった。10月26日の『手賀沼のハーフ』この辺が最悪でした。ｋ5分台が苦しくて・・・そして鉄剤を飲みだして6日目、今月の2日は15ｋをｋ6分のぺーすリーダー、最後は息切れしてました。昨日、今日と2日続けた朝練は久々に良い感触で走ることが出来ました【練習内容】11/12 1Ｋを7'00→5'32 4'50 4'38 4'26 5'47 3'55 この後500ｍ×2 1'51 1'5211/13 1Ｋを7'00→ 5'58 5'43 5'19 4'55 4'45 4'31 4'31 4'16 500m×2 1'56 1'51少し無茶な感じがしますが、つくばマラソンまで無理をしないように、押さえながら練習を続けたいと思います。
2008年11月13日
コメント(2)
-
貧血治療薬の効能・・・鉄剤を飲み始め2週間目
11/8（土）ＥＫＩＤＥＮカーニバル西東京大会に参加して来ました。私は、今回は3区-3ｋを担当でした。マラソンブームの影響でしょうか、参加チームは１０００チームを越すとか？それに若い人達の参加が増えてきてますね・・・良い事です。当日は朝から雨模様・・・私らロングの部はスタートが１２時３０分、幸いこの頃には殆ど雨も上がり気温も低め、風もなくコンデションは最高でしたね。かかり付けの先生より貧血の診断を下されてから２週間目、沈みがちな気分も”鉄剤”の効果が表れ始めたようで、かなり気持ちの良い襷の受け渡しが出来ました。記録は、最初の20～30メートルは時計の押し忘れもあり、押したところから2ｋは８分０1秒最後の1ｋを４分13秒・・・ＴＴＬで１２分１４秒+20くらいかな・・・かなり良い感じでした。まだ２週間目ですので自重しながら練習を続けたいと思います。
2008年11月10日
コメント(4)
-
Fe貯蓄の実感と反省について
鉄剤を飲み始めて昨日で10日目・・・今日の朝練で10日めのＦｅ貯蓄を実感暗いのと老眼のため2周は時計を気にせずに走ってみた。結果1周め5分48／2周め5分08・・・時計を見てほっとしました。3周め4分38/4周め4分29・・・ジョグ500ｍ（4分47）ｽﾋﾟｰﾄﾞup500ｍ／2分02・・・ジョグ500ｍ（4分15）ｽﾋﾟｰﾄﾞup500m/1分57・・・・恐くなって終了（反省）明日は『エキデンカーニバル西東京大会』3区3ｋ注意しながら何とか行けそうです。
2008年11月07日
コメント(4)
-
ｋ6分のペースメーカー
昨日、地元の周回コースでレース使用の本格練習会が開催されました。＜ペース走の組み分け＞1.４分2.4'15～203.4'35～404.4'55～5'005.5'20～406.5'50～6'10私の担当は『6』、貧血の影響で最後まで引っ張れるのか心配だったのですがなんとか１５周＝15ｋを完走貧血もこのタイムなら練習が続けられそう・・・我慢、我慢＜ペース走の1ショット＞
2008年11月03日
コメント(2)
全10件 (10件中 1-10件目)
1
-
-
- サッカー Ｊリーグ♪
- 彦根遠征（8/9）
- (2026-08-14 16:09:51)
-
-
-
- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 周東が小久保監督以来となるランニン…
- (2026-09-08 21:54:45)
-
-
-
- 卓球パラダイス
- 12時から14時までのSクラブ卓球練習…
- (2026-09-07 20:01:11)
-
