どうも、ゆんまるです。
今日はまだ1,000歩くらいしか歩いていないので、運動したくて体が疼きます…
2ヶ月前にダイエットを始めたゆんまるですが、自分が運動を始めて気づいたことや、今後していきたいことが出てきましたので、記事にしたいと思います( ・∇・)
私の変化で周囲の意識が変わる
ゆんまるは、過去にスポーツインストラクターを2年ほどしていました。
自分も運動が好きだったし、運動をして健康になっていく会員さんを見るのが好きで、楽しく仕事をしていたのですが、ある時気づきました。
「身の周りで運動しているのは私だけ」
当時、24・5歳で運動よりも仕事で忙しかったのか、同じ歳の子達は誰も運動を習慣にしていなかったし、私の母親も「筋トレ」というだけで、眉間にシワを寄せるほど嫌がりました。
運動は無理強いするものでもないので、「まぁ、いいか！」くらいに思っていたのです。
しかし、Webデザイナーになって3年、全く運動をしなくなり、体重もお腹周りも増え始め、危機感はありつつも「まだ20代だしいつでも痩せれるし、いつでも運動は始められるだろ！」と考えている私がいました。
「一緒やんか！」
いつの間にか、私も運動しない側の人間になっていたのです。
仕事が忙しいから・時間がないからを理由に運動から逃げていました。
今のまま30代に突入したら取り返しがつかなくなると思い、重い腰を上げたのですが、予想外の周囲の変化が！
太ったゆんまるがダイエットをすることで、友人や母親が運動に興味を持ち始めたのです( ・∇・)
更に、私は自慢したがりの性格なので、「ウエストが減った！」「体重が減った！」などの報告を周りにしていたので、筋トレの話をしたり、一緒に運動をする機会が増えました。
「人を変えることはできないけど、自分を変えることで、人の意識を変えることができる」という言葉を改めて実感しました。
みんなで運動を習慣にしたい！
周囲の意識を変えることができるとわかったので、「みんなと運動する」「運動を習慣化する」を今後の目標に入れたいなと思いました。
確かに一人で黙々と運動するのは、集中できていいのですが、私は運動をしたいけどチャンスが無くてできない…という人にきっかけを作りたいと考えています。
まずは、自分の体重-8kgが目標ですが、「みんなで運動するのが楽しい」「運動を続けたい」と思ってくれる
人を増やす活動をしてみたいです^^
計画すらしていない状態なので、まだまだ実現はできないと思いますが、少しずつアイデアを練っていきたいですねー( ・∇・)
-------------------- 本日の体重--------------------
53.9kg
元に戻ってきた…が、体脂肪は29%台に！
-------------------- 本日の運動--------------------
有酸素運動…...運動サークル(2h)
筋トレ…..スクワット(60回)
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