散歩 〜 外に出るのが怖い



朝の早い時間は鬱が苦しかったが, 布団の中で静かにしていたら何とか治まって起きることができた.

今日は天気が良い.


それで昼食後, 散歩に出ようと思った.

ところがその途端, 急激に動悸が激しくなってきた.
いきなり強い恐怖を感じ始める.

外に出るのが怖いのだ.

呼吸が苦しいので横になって休みながら気持ちが落ち着くのを待つ.

寝っ転がって考えた.

外に出ることの何が怖いのか.

人と触れ合う可能性.
広い空間の中を動くこと.
状況が変化し続けること.

こんなところだろうか.

広がりの無い部屋の中に引きこもっていれば何も変わらず, 人と触れ合うことも無い.

部屋の中ばかりで過ごしているために外に出ることが自分にとって特別な出来事になってしまっている.
これはまずいのではないだろうか.

2 時間ほど横になり, ようやく気持ちも落ち着いたので思い切って散歩に出る.
すでに 3 時を過ぎていて夕方になりかけているが西日が当たって気分が良かった.

外に出てしまえば意外と何とかなるのだ.

それにしても, 少し動けるようになったら外に出る練習をしていかないと, 本格的に引きこもってしまう.
タグ： 散歩 不安感 鬱病
posted by 底彦 at 20:22 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2016年10月15日

ファン
このブログの読者になる
更新情報をチェックする
ブックマークする
友達に教える
検索
<< 2016年10月 >>
日 月 火 水 木 金 土
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
最新記事
(12/15) 寝込むことしかできない
(12/14) 夕方まで寝込む
(12/13) 終日寝込む
(12/12) 診察と認知行動療法 ── 2024/12/12
(12/11) 一日寝込む
最新コメント
眼科の定期検査 〜 散歩 by コトタマ (02/15)
眼科の定期検査 by 三文字寄れば文殊のヒフミヨ (09/21)
本を読んで過ごす by 底彦 (12/13)
本を読んで過ごす by ねこ (12/12)
数学の計算をする by 底彦 (12/04)
タグクラウド
カテゴリアーカイブ
仕事 (59)
社会復帰 (22)
酒 (44)
コンピューター (211)
鬱 (1)
借金 (8)
勉強 (13)
食 (13)
数学 (97)
運動 (8)
日常生活 (1407)
絵 (204)
健康 (38)
読書 (21)
プロフィール
底彦さんの画像
底彦
RDF Site Summary

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ
にほんブログ村
にほんブログ村 科学ブログ 数学へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ＩＴ技術ブログ プログラム・プログラマーへ
にほんブログ村
Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: