ていへんかけるたかさわるに

- 1 2 >>

2014年08月30日

どうしてこんなに疲れているのでしょうか

今日は朝の抑鬱感はそれほど苦しくはなかったです。
一方で、倦怠感・疲労感が非常に強く、先ほど午後 4 時近くになってようやく布団から起き上がることができました。

この疲労感は担当医の先生からは鬱から来るもの、心の不調から来るものだと言われています。
何をするにもやる気が起こらず、無気力な状態です。

起き上がってはいるけれども何もせずにただ座っているこの状態も何とかならないかなあと思います。

とりあえず、コーヒーを淹れて飲みました。コーヒーを飲むと元気が出ることもあるのです。

もし少し元気が出たら、近所の散歩にでも出かけようと思います。

夕食は何かおいしいものでも作って食べたいですが、その元気が出るかなあ。

毎日、何かしら体調の問題が発生するので、正直言って日々を過ごすのが一苦労です。
ちょっと弱気になっていますね。

posted by 底彦 at 16:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2014年08月29日

コンピューターとの付き合い方 ── BGM と iPad アプリ 2 つ

何かのヒントになるかも、と思ったので書きました (ならないかもしれませんが)。

音楽は好きですが、最近はあまり聴くことがありません。
怖いからというのがあります。
それと、感情がいきなり乱されてしまってなかなか普段の状態に戻れないというのもあります。

ここ数日、BGM としてテクノを流していますが、結構いいです。

アンダーワールドが特にいいです。こういう感じの、ケミカルブラザーズとかも。

そう言えばもう随分前、会社に勤めていて鬱が悪化して休職していた時はアンダーワールドと Cocco ばかり聴いていました。

ノート PC が壊れて使えない状態なので iPhone、iPad を触る時間が増えました。
iPhone/iPad だと、文章を書いたり、プログラミングをしたりはできないと思っていたのですが、そうでもないですね。

長い文章は書けないし、まとまったプログラムを書くこともできないなあ、とかそういうことを言う前に今の私は長い文章は書けないし、まとまったプログラムも書けないので、iPhone でも iPad でもさして問題ありませんでした。

文章を書くのには買った時から標準で付いてくる「メモ」アプリがいいです。管理とかあんまりしたくない、ちょっと書いておくだけでいい、という感じで気楽に使えます。

プログラミングは絶対無理だと思っていましたが、そうでもなかったです。
「 Lisp Cube 」というアプリは電車やバスの中、食事中、いつでもプログラミングができます。
「今からコードを書く」という風に構えなくていいので楽です。簡単な補完機能も備わっていて、人差し指だけで意外といけます。

underworld 1992-2002 (Japan Only Special Edition)

新品価格
￥3,880 から
(2014/8/29 16:16時点)

ブーゲンビリア

新品価格
￥1,523 から
(2014/8/29 16:17時点)

タグ：コンピューターメモアプリプログラミング

posted by 底彦 at 16:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | コンピューター

生活ノート

何というか、いろいろとうまくないです。

その日その日を乗り切るということはできていると思います。ただ、朝と夕方の抑鬱感、朝から夜まで、時には深夜の不安感・恐怖感は苦しいです。

朝と夕方に抑鬱感が強くなるのは、この 1 年ほどはあまり無かったのですが、1 か月ほど前から再発してきました。苦しいです。

体調全般に関してはそんなに悪くはないと感じています。抑鬱感に襲われたとしても、そのまま寝込んで数日活動不能といったことはありません。何とか対処できています。対処とは、頓服を飲む、ストレッチや柔軟体操をする、外に出てみる、シャワーを浴びるといったことで、何もできないよりは増しといったところです。

2 週間ほど前から生活ノートというのを付けています。大学ノートに毎日いろいろと書き留めているのです。
その日にやること、明日やることを書き留める目的で付け始めたのですが、気付いたら雑多なメモの集まりになっていました。

以下に挙げるのはその中から無難な記述を抜き書きしたものです。この他にもたくさんあるのですが、書くと後で自分自身へのダメージや負のフィードバックが出てくるように思えて書けませんでした。

チクショー、というのは今は思い出せませんが何かに怒ったのでしょう。怒りの感情が出てくるというのは私としては肯定的に捕えています。心にパワーが無いと怒れないので。

2997 = 81 × 37 というのは、スーパーでの買い物にかかったお金が 2997 円だったのを因数分解した結果ですね。81 = 3 ⁴ ですから、素因数分解では 2997 = 3 ⁴ ・37 です。37 は素数です。何か嬉しかったかして書き留めたのでしょう。

それで、おとといのノートに「PC 修理 → OK」とあります。これがちょっとショックです。
私はノート PC を 2 台持っています。ThinkPad X200 と libretto U100 です。どちらもいいノート PC で、使っていて楽しいと感じさせてくれます。

ThinkPad の方は半年程前に起動しなくなってしまいました。日々、方々に持ち歩いていた中で少しずつ加わった衝撃が影響しているのかなと思います。すぐ修理に出さなかったのはお金に余裕が無かったからでが、パソコンに悪いことをしました。

libretto は先日、家で使っている時に床に落としたら液晶画面に大きなヒビが入ってしまいました。当初は気にせず使っていたのですが、放っておいたのがいけなかったのか、太い毛筆でヒビをなぞるように黒い影が掛かるようになってしまい、とても使用に堪えられる状態ではなくなりました。入力した文字が黒い影に隠れて見えません。

それで、2 台を修理に出すことにしました。生活ノートの「PC 修理 → OK」というのは、修理申し込み手続きが完了したということでしょう。

ところが、今日というか、さっき気が付いたのですが、修理に出した筈の PC がまだ家にあります。

あれ?

これだけでもわけがわかりませんが、修理会社に送ってもらった修理の申し込み書も未記入のまま手元にあります。
実際には申し込みの手続きなどしていないのに、したと思い込んだのでしょうか?

妄想の中で。

「OK」などと書いてあるからには申し込んだと思っていたのでしょうか。

どういうことなのか・・・脳味噌が壊れかけているのか・・・どうしたらいいのでしょう。

そんなに気にすることではないのかも、と思いたいですが。

ちょっと、どうすればいいのか・・・わかりません。

うるのん

posted by 底彦 at 14:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

2014年08月24日

何とか復活できた? という話

先週、技術文書の校正の仕事を受けて、その納期は金曜日でした。

しかし、その金曜日に納品を行うことはできませんでした。

お客様から発注していただいたのが先週の火曜日です。私も体調も良く、やる気もあり、水曜日までは予定していたスケジュールよりも早いペースで作業を進めていました。

しかし、水曜日の夜から抑鬱感や不安感が強くなってきて、結局木曜日、金曜日は何も作業が行えませんでした。
気合いを出そう、気楽に考えよう、やればできる、といろいろと気持ちを切り替えようとしたのですが駄目でした。
ただひたすら心が暗い所に落ちていきます。

心ここにあらず、鬱と恐怖と不安でフラフラでした。
自分が何をやればいいのかわからない。今、何をしているのかもわからない。何もかもが怖い。

頓服の服用によって、かろうじて寝込んでしまうことは避けられました。
しかし、傍から見たら、死んだ目でフラフラと彷徨っている私の様子はゾンビみたいだったと思います。

木曜日には、夕方からカレーを作りました。
料理をすると気持ちが落ち着くことが結構あるからです。
特にカレーは作るのが楽しいですし、気持ちが少しでもいい方向に向かってくれればと思いつつ。

料理をしている時は気分は良かったし、食べている時も美味しいと感じられたし、普通の人間みたいでした (って、私、人間ですが)。

しかし食事を終えて、これから仕事をやろうとすると、突然頭の中に灰色の靄 (もや) が立ち込めてきて何にもできなくなってしまいます。

金曜日の午後に、お客様に納期が遅れる旨を報告しました。
理由は「病気で」という事にはせず、「技術的に裏付けが取れていない部分があるので、その部分の調査にもう少し時間がかかります」という、まあ、嘘です。それで月曜日の午前中に必ず納品いたします、と伝えました。

弱い、弱過ぎる。本当に私は駄目だ。納期・約束を守れないというのは駄目だ・・・非常に苦しかったです。

そのショックで土曜日も終日死亡。

今日、日曜日も夕方まで死亡。けれど、夜になってやっと灰色の靄が晴れてきて、何をやればいいかも少しずつわかってきました。
それで、今、夜の 9 時過ぎですが、ようやく校正の仕事を終えることができました。

いろいろと落ち込みたくなることばかりで、でもこれが今の自分の力なのでしょう。
それほど分量のある仕事ではありません。それほど難しい内容の技術文書を校正するわけでもありません。

でも納期を守れませんでした。まだ、この水準の仕事は私には荷が重いということ、でしょうね。

苦しいなあ。

【冷蔵配送】元祖熊本ラーメン！桂花ラーメンセット（2食分）

価格: 399円
(2014/8/24 21:22時点)
感想(3件)

posted by 底彦 at 21:20 | Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

2014年08月21日

カレーを作りました

今日はまだ何も食べていませんでした。お腹が空きました。

暑いからか、無性にカレーが食べたくなったのでスーパーで鶏肉と野菜、カレールーを買ってきて、カレーを作り始めました。
鶏ムネ肉、人参、ピーマン、茄子、しめじ、玉葱、具としてはこんなところでしょうか。

カレールーはジャワカレーのスパイシーブレンドというのを買いました。このルーを買うのは初めてです。以前、カレー好きの友人が一番うまいのはジャワカレー、それもスパイシーブレンドだ、と言っていたのをふと思い出し、買ってみました。これはジャワカレーのルーの中で一番辛いものみたいです。

できあがったカレーは辛口でおいしかったです。
私は辛口が好きなので、もう少しスパイスを加えて辛くしたらもっとおいしいと思います。

カレーを食べると元気が出ます。何ででしょうね。スパイスの力でしょうか?

いずれにしても、暑い時だけでなく、精神的に苦しい時にもカレーはいいみたいだとわかりました。何か嬉しいです。

【週末限定セール★8/25 13:00迄！】ジャワカレースパイシーブレンド(207g)【ジャワカレー】[カレールー]

価格: 289円
(2014/8/21 21:19時点)
感想(11件)

posted by 底彦 at 21:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食

電気を止められました

昨晩は不安と恐怖が強くて朝まで一睡もできませんでした。

仕方が無いので今日はこのまま起きていようと思ったら、急に眠くなってきました。体というのは不思議なものです。

少し眠って、お昼に目が覚めました。午前中は潰れてしまいましたが、まあ、眠れてよかったです。

それで気が付いたのですが、家の電気を止められていました。
督促状の類が何通も家に届いていたのは知っていたのですが、それらを開封せずに放っておいたので当然支払いなども行っていませんでした。やはり、こういった重要な書類は開封して内容をしっかり見ておかなければいけません。

電話やメールと同様、届いた手紙も怖くて見ることができなかったのです。こういったことが生活の歪みとなって現れたのです。

督促状を確認したら、電気料金を 2 か月分滞納していました・・・難儀なことです。

そういった訳で、コンビニに入って滞納分の電気料金を支払ってきました。

外は大変な暑さでした。コンビニまでの僅かな距離を歩いている途中でクラクラしてしまう程でした。

コンビニからの帰り道、本当にギリギリのところで生活を保っているなあと思いました。いや、もうすでに破綻していると言った方がいいのかも。

とりあえず、今は電力会社の方が電気を再開しに来てくれるのを待っています。

何だか疲れました。いろいろな意味で・・・

うるのん

追記

posted by 底彦 at 14:59 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

2014年08月19日

うまくいったと言いたいけれど

お客様との打ち合わせは無事終わりました。

心配していた打ち合わせ中にテンパってしまってわけのわからないことを話してしまうようなこともなく、最悪のケースである過呼吸の発作に陥ることもありませんでした。

行きの電車の中で繰り返し自分に言い聞かせた、相手の話を聞いたら、返事をする前に心の中で一呼吸置いて落ち着いてから答える。相手の話でわからないことがあったら正直に聞き返す。これがうまくできたと思います。

良かったです。これで、今日の打ち合わせを元に明日から自宅で作業です。

毎日、規則正しく仕事をする。納期を守る。無理をしない。何かあったらお客様に報告する。

これをできるように心掛けます。

最後の「何かあったらお客様に報告する」というのができるかどうか。ちょっとハードルが高いですね。

なぜなら私は、これが非常に苦手だからです。

会社などでは、最初に教わることではないかと思います。報告・連絡・相談を縮めて「ほうれんそう」などとも言われますね。

私がこれを苦手なのは、恐怖のためです。テンパってしまうからです。話しているうちにわけがわからなくなってしまうからです。メールの文面がいつの間にか混乱してしまうからです。

でも何とかしなければ。

納期は今週末ですが、早めに目処を付けたいです。もうすでに緊張しています。大丈夫でしょうか。

とにかく、今日はゆっくりと睡眠をとって明日に備えます。

文章作成多数！ [シュフティ]

posted by 底彦 at 23:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

いろいろと難儀

今日は、午後から仕事の打ち合わせで渋谷まで出かけます。
技術文書のチェックと修正の仕事で、メールでは書けないこともあるので会社に来てほしいということでした。

それを踏まえて昨日は早くに床に入ったのですが、朝起きると抑鬱感と不安感がひどい状態でした。

予想できたこととは言え、あまりにも精神的に弱過ぎます。どうしてこんなに脆いのでしょうか?

気の持ちようで何とかなるなら、そうしたいです。

布団から起き上がることができたのは午後 12 時半でした。3 時からの打ち合わせにぎりぎり間に合うかどうか・・・

とにかく出かけます。

不安と緊張のせいか、動悸が非常に激しいです。

posted by 底彦 at 14:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

2014年08月17日

行動を起こす練習 ──── 心のリハビリ

体調が良くないということもありますが、抑鬱感・不安感・恐怖感・倦怠感・疲労感などありがたくない症状ばかりで、何かを始めるのにいつも時間が掛かってしまいます。

その結果、生活も乱れ、仕事をすることも難しく、一日一日を無駄に過ごし、ゆっくりとではありますが確実に悪い方へと吸い込まれていく気がします。

鬱がすぐに治るようであれば、きちんと治るのを待って生活を整え、体力もつけて、仕事に申し込んで・・・という段階を踏むことも可能でしょうが、これは多分無理でしょう。

鬱がいつ治るか見通しが立ちませんし、治るのを待っている間に今の生活を何とか支えてくれている貯金もどんどん減っていきます。

こういう鬱の状況であっても、できる仕事をやって、少しずつでも収入を得ていかなければ、本当に生活が破綻してしまいます。
簡単ではないと思いますが、どれくらい大変なものなのか、練習してみることにしました。

以前の日記で「行動を起こしさえすれば何とかなるのでは」と書いたのですが、本当に何とかなるのでしょうか?

今日は午前 8 時過ぎに目が覚めました。このまま起き上がれれば良かったのですが、抑鬱感と疲労感が激しく動けませんでした。

とりあえず布団の上で、今日はこれから趣味の CG のプログラミングをやってみよう、と一応の目標を立てました。
うまくできたら、その絵を何かに使おう。

寝た切りの状態でストレッチをしたり、深呼吸をしたり、何とか起き上がれるように準備をしました。体を動かすのもだるいですが、リハビリだと思って。

並行して、CG でこんな絵を作りたいというイメージを考えてみました。けれども頭がぼんやりとしていて、考えが進みません。何もアイディアが出てきませんでした。紙と鉛筆が枕元にあれば、もしかしたら捗る (はかどる) かもしれません。

お昼を回って午後 1 時を過ぎたあたりから体が楽になり、起きることができました。ひとまず「起き上がる」という最初の段階はクリアーできました。

次は・・・コンピューターに向かっていきなりプログラムのコードを書くのは駄目でした。いつもの事とは言え、コンピューターに向かうのが怖いので。

さしあたり、大学ノートにプログラムのアイディアを書いてみました。CG を作成することが目的なので、絵を描いてみたり、ちょっと計算をしてみたり・・・ノートに手書き、というやり方はコンピューターに向かうよりも敷居がかなり低く、割とスムーズに取り掛かれることがわかりました。

ノートにアイディアを書いている途中で線型代数の復習をちょっとやってみたりして、意外と楽しかったですね。
気持ちも、ゆっくりですがコーディングに集中できそうな感じになってきて、何となく嬉しかったです。
こういう感覚になることが今はとても少ないものですから。

これで夜 7 時くらいになりました。布団から起き上がるまで約 5 時間、プログラミングのためにコンピューターに向かうことができるまで、約 5 時間。合わせて約 10 時間・・・

そのままコーディングに入りたかったのですが、頭が疲れてしまいました。これは、心の体力とか、そういったものが不足しているということなのかな、と思います。これから地力を付けていこうと思います。

最初のトライアルなので、これくらいの時間が掛かるという目安がわかったことが良かったです。

このトレーニングをしばらく続けられるよう努力します。

理系のための線型代数の基礎

新品価格
￥2,808 から
(2014/8/17 19:40時点)

うるのん

posted by 底彦 at 19:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 社会復帰

2014年08月16日

引きこもりたい

文章を書けば少し気が紛れるかなと思い、この記事を書いています。うーん、苦しい。
不愉快な思いをさせてしまったらごめんなさい。

弱っているなあ、と感じています。

日々、生き延びることのハードルが少しずつ高くなっていくような。

やることのいろいろにほとんどと言っていいほど自信が持てません。

誰も私を信用してくれないだろうし、私の言うことは無視されるだろうと思い込んでしまいます。

ちょっとだけ人と話すことも、相手に不愉快な思いをさせてしまう、迷惑を掛けてしまう、と不安ですし、何より私自身が普通の会話をすることに自信がありません。

前回主治医の先生から診察を受けた時に、「底彦さん、もう少し強くなろうよ。」と言われましたが、本当にその通りだと思います。

弱っていますね・・・

少し、休みます。

アルクの通信講座の中身を見る・聞く

posted by 底彦 at 20:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

- 1 2 >>

<< 2014年08月 >>
日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31