ていへんかけるたかさわるに

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2023年05月21日

寝込んでばかりいる

9 時起床.

朝食をとる.
パンとコーヒー.

食べて寝込む.
起き上がっているのが辛い.

このところ寝込んでばかりいる.
倦怠感が辛い.
毎日 15 時間くらい寝ているが, 眠りは浅く, 疲労感が無くならない.
敷いた布団が万年床になっている.

午後から体調が回復してくる.
アルコール依存症の自助グループに行く.

買い物をして帰宅.
夕食をとる.
蕎麦と大根おろし.

論理的に物事を考えるのが苦しい.
本を読んだり数学をしたりすることができない.
何もする気にならない.

とりあえず, ある程度規則正しい生活をすることを目標にしたい.
いきなり規則正しい生活は無理そうなので, 焦らずにやる.

シャワーを浴びて休む.

タグ：パンとコーヒー寝込んでばかりの生活蕎麦と大根おろし規則正しい生活

posted by 底彦 at 17:58 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2023年05月20日

朝食～夕方まで寝込む

8 時起床.

朝食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.

食器を片付けている最中から鬱が苦しくなってくる.

頓服を飲んで寝込んだ.
夕方まで起きられず.

夕方になって, 何とか起き上がり買い物に行く.
一歩進むのも辛いが, ゆっくり歩いているうちに気分が上向いてくる.

帰宅して食事.
カレーパン.

早めに布団に入る.

タグ：納豆と卵かけご飯と味噌汁抑鬱感カレーバン

posted by 底彦 at 23:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2023年05月19日

鬱と倦怠感が辛い

朝から鬱と倦怠感が辛い.

9 時に一度起き上がったが, 体のだるさが苦しく寝込んだり起き上がったりを繰り返す.

しかし午後になって鬱も倦怠感も少し楽になった.

食事をとる.
牛カルビと小松菜炒め.

夜はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は参加人数が多かった.

疲れた.
帰宅してそのまま布団に入る.

タグ：抑鬱感と倦怠感牛カルビと小松菜炒めアルコール依存症の自助グループ

posted by 底彦 at 23:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2023年05月18日

午後から元気になる

倦怠感が辛い.

午前中はほぼ寝込んだ.
体がだるく, 何もやる気にならない.

昼からだるさが軽くなってくる.
よかった.

午後はアルコール依存症の自助グループに行った.
今日は暑い.

いろいろ頷ける話が多かった.

帰宅して食事.
ポークソテーと小松菜炒め.

タグ：ポークソテーと小松菜炒めアルコール依存症の自助グループ倦怠感

posted by 底彦 at 23:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2023年05月17日

倦怠感が辛いがいろいろやる

8 時起床.
体がだるい.

しかし今日は午前中に肺癌検診を受けることになっている.
のろのろと家を出る.
検査自体はすぐに終わった.

午後はアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は仲間の話で精神的に苦しい内容があり, 辛かった.

買い物をして帰宅.

食事をとる.
ポークソテーと小松菜炒めとご飯.

倦怠感が辛い中いろいろできた.

ただ, 読書や数学はまだできていない.
十分な休養をとるしかないだろう.

タグ：アルコール依存症の自助グループ肺癌検診

posted by 底彦 at 23:30 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱