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2020年08月19日

ダイエット12日め。8月中は1日1万歩を継続して様子をみるつもり。


　　ウォーキング　約1500 歩

昨日は、ウォーキング1万歩お休みしました。
なぜか股関節の調子があまり良くないので。
夕方、調子をみて、もう1日休むか、1万歩歩くかどうか決める予定です。


今日はこれから在宅ワーク（アルバイトですが）
座り過ぎに気をつけて時々椅子から立ち上がります。


関節のためにも、ダイエットして負担減らさないといけないと痛感しました。

それにしても、、体重は1週間歩いてもなかなか減らないのに
1日休んだら、、即効で増えました。

たぶんお通じがなかったせいですが。

昨日あれこれ考えて、きょうは
便秘対策としてアマニ油を買いにいくつもりです


食事制限は、、どうしても気がすすみません。
ごはんはいつも小さめのお茶碗に軽く１杯で、
それほど食べすぎていないと思ってます。
おやつは食べますけど、この楽しみはキープしたいし。
一生続けられるダイエットにしたいし。


そもそも食べ過ぎてないのにこの体重であることが、本当に問題です。
ともあれ、8月中は、1日1万歩と、緩いスクワットの習慣を続けて
様子をみます。


朝イチの体重：61.3 Kg



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posted by ゆり at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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リーボックのスリッポン。セール中。私もこのタイプのシューズでウォーキングしています。リーボックは1サイズ大きいのがおすすめ。サイズがあえば同じタイプでさらにお得なものもあります。

わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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