◎４０代からの老化現象: 更年期と老いに負けないブログ

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2017年12月28日

右胸と右前歯の横の歯が痛い！50代目前の身体はどこもかしこも痛いとこだらけ！

年末も押し迫ってると言うのに私の身体は結構ボロボロです。

おまけに最近はぎっくり腰もですよ。

今は右胸と右前歯の横の歯が痛いですし。

歯医者には昨日行ってきました。

30代のころは、健康が１番なんて思ってもいませんでしたが

もうすぐ50代の40代の後半の今は本当に健康が１番大事なんだってわかった気がします。

健康であるから、やりたいことができて、行きたいとこにいけるんですよね。

寿命を健康なままで全うしたいというのが私の夢でもあります。

50代に突入したら、何が起きても本当におかしくないのだと

心に刻んで家族との時間を過ごしていきたいと思います。

そして、いつまであるかわからない自分の人生も

毎日１つでも良いこと、楽しいことがあるように

意識して過ごしたいと思います。

posted by まる子 at 06:36 | ◎４０代からの老化現象

2014年12月15日

閉経が近づいてくる４０代の更年期はどう乗り切ればいいのでしょうか

【閉経とは？】

月経（生理）が永久的に停止することです。

わかっちゃいるけど、突然パタっと停止するわけではないです。

生理の期間がまず、早まり（今、私これです！）、

そして次は生理になる期間が長くなる、2ヶ月置きとかですね。

そうやって、3ヶ月、4ヶ月に１回チョロっときたり来なかったりで

振り返ると１年きていないな～ってところで閉経？？？って

自覚するようですね。

まあ、私自身まだそこまではいっていないのでふ～んって感じなんですが・・・。

ただ、やはり更年期の事もありますので、

せめて５０歳までは生理はあってほしいな～って思います。

生理があると言う事はよく聞くと思いますがエストロゲンの言うホルモンの物質が

きちんとあると言う事で、更年期からある程度守ってくれています。

このエストロゲンが閉経と共に急激に低下すると

高脂血症、動脈硬化、骨粗鬆症、認知症等の病気の発生リスクが高まります。

そう思うと55歳くらいまでは生理があって欲しいかな。

４０代の更年期はそのような疾患と

実は背中合わせなんですね。

生理をめんどくさいとは言わずに、ありがたいことと思ったほうがいいですね。

子宮は女性にとって本当に大事です。

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posted by まる子 at 12:04 | ◎４０代からの老化現象

2014年11月26日

朝イチでの更年期特集みましたか？老化現象を受け入れると楽になる

今朝の朝イチはご覧になりましたか？

「更年期」についてでいたね。

全体的に見ていて、あーあるある！とか、

今はないけど、今後出てくるのかな～とか思ったりしませんでしたか？

解決方法はこれ！とかは無かったですね。

更年期でイライラしていたり、落ち込んだり等色々な症状がでてきても

『受け入れる』と言う事で半分異常は解決できているような気がします。

無理なく、今自分ができる事だけでいい。

それ以上の事はやらなくていいと思います。

まず、自分自身がベストではないのですから、

今もっている力以上の事をしようとしたところで

うまくいくわけがありませんよ。

でも、ふさぎこんでしまう、涙が出てくる等ネガティブな事を思ってしまうのなら、

まずはそんな自分を受け入れましょうよ。

何事も足元を固めていかなければ、いつか倒れます。

できる事でいいのです、家族の御飯を作りたくなかったら

スーパーの惣菜でもコンビニ弁当でもいいじゃないですか。

食べさせると言う事には変わりはないのですから。

４０代からの更年期の生き方は

楽（らく）に楽しくいきましょうよ。

もったいないですよ、与えられた人生なんですから・・・

posted by まる子 at 10:13 | ◎４０代からの老化現象

2014年09月07日

更年期を乗り切る食事と癌予防の食事はほぼ一緒だった！

只今、我が家では何故か夫中心により食事内容が

今までより改善される様になりました。

私も心がける様になりました。

まあ、夫の母、私にとっては義母（あんまり仲良くないです( ´艸｀)）

なんですが、

以前にもこのブログで書いたかと思うのですが

乳がんなんですね。しかも７月は再再手術をしたばっかりなんですけどね。

義父はもう無くなっておりますので（11年前白血病で・・・）

まあ、癌家系？と言われてもしょうがない夫なのですが、

癌は遺伝性はない！とテレビでも言ってましたし～って事と、

食事の内容が癌細胞を活発にしてしまうって事も分かりました。

そしてその手の癌系の本を夫が買ってくるのです・・・

私にも見なさいよ！って読ませるのですよ・・・。

で、最近癌予防食を取り入れているのですが、

更年期を遅らせる食事ってのも最近色々調べていたんです。

そしたら、そっくりでビックリですよ！

野菜中心の食事はもちろん、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物）や大豆製品

（豆腐、納豆、豆等）、カルシウムを取る（牛乳、ヨーグルト、チーズ等）

を積極的に毎日取る様にしています。

これらは免疫力を高めると言う事でも更年期、癌予防、ダイエット等全ての病気等も

共通する事なんですね。

美と健康を追求するとお金がかかりますね( ´艸｀)まっ、仕方ないですかね・・・。

夜は炭水化物を出来るだけ控えて、野菜中心の食事にしています。

子供達もです。

肉よりも魚を食べる様にして野菜とヨーグルト、納豆等は毎日食べます。

前までは子供達はオエーーーと言いながら納豆を食べていましたが

今は慣れた様で美味しいね～と言って食べてくれています（笑）

子供のうちから、免疫力を高める食事をしていれば鬼に金棒ですよね～。

更年期は出来るだけ遅いほうがいいに決まっていますし、

もし、更年期になっても、上手く付き合える様に

私達自身がどんと構えて、免疫力を高めておけば怖いことはない！と言う事ですね。

「健康を意識する事！」が大切だと思いました。

夫の為にも、子供達の為にもまだまだ元気でいられる様に

体質改善を積極的に取り入れていきたいと思います。

同じ４０代の皆様も一緒にがんばりましょうね。

２４時間マラソンを走りきったTOKIOの城島君の様に

４０代は捨てたもんじゃないぞ！ってところを見せてやりましょう！

誰に？（笑）

posted by まる子 at 20:05 | ◎４０代からの老化現象

2014年08月19日

40代・更年期は不正出血が止まらない時期

不正出血が止まらない原因ってネットで調べると出て来ると思うのですが、

『女性ホルモンの老化』が割合を多く占めます。

女性ホルモンって目に見えないですよね？

まあ、良く耳にすると思う答えだと思います。

生理でもないのに出血が止まらない事・・・良くありませんか？

もちろんあってはならないのですが、

４０代からは多くなるそうです。ビックリしますね？怖いですよね？

そして慌てて出来るだけ女医さんのいる婦人科をネットで探します（笑）私の事です。

そして、予約して、いざ診察してもらうと決まって言われる事は

『女性ホルモンが乱れてくる時期』なんてもっともな事を言われます。

内診をして（これ、いくつになっても嫌ね。）、血液検査をして

子宮がん検査もついでにされ、

言われる事は『だんだん年齢と共に女性ホルモンがうまくでなくなってくる』と言われます。

まあ、子宮がんじゃなかったからいいけど・・・・。って思いながら先生の話を聞きます。

不正出血が止まらない場合は、止血止めの薬がもらえます。

そして漢方薬を勧められます。

またしは『ツムラの当帰芍薬２3番』を飲んでいます。

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もう４年目？毎日１日３回ですよ。もうなれましたがね。

初めは『え～漢方薬！！！はずれな医者だな・・・。』って思ってたんです（笑）

ちょっと漢方薬を勧める医者ってハズレ！って思ってしまいませんか？

即効性がない！って先入観持っていませんか？

私、しっかり先入観もっていました（笑）

でもね、色々調べていくとそうでもない事が分かったのです。

老化現象は抑える事はできないけど、遅らせる事はできるのです。

でも、自分の身体を助けてくれる物が必要不可欠なんです。

２０代じゃないですからね。

何もしなきゃ、老化は進むばかり、更年期もどんどん進んでいきます。

老化は止める事は出来ないけど、ゆっくり進ませる事は出来る・・・・

ゆっくり進んでくれないと自分の心身がついていけなくて、他の病気を引き起こしてしまう。

うつ病やパニック障害等。

辛い事ですが、自覚するためにも、不正出血がある４０代以上の方は

腹をくくって、婦人科を受診しましょう。

安心しますよ。

不正出血は女性ホルモンの乱れが多くを占めますが、筋腫等も隠れている場合も多々あります。

私は卵巣が腫れていました(ToT)今でも経過観察中です。

どうしても、婦人科は・・・・って方は私が飲んでいる更年期対策の漢方を飲んでみてはいかがですか。

即効性はないですよ。これはどんな事にも言えます。

気長に行きましょう！不正出血がある方は早く止めましょう。

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posted by まる子 at 07:27 | ◎４０代からの老化現象

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