ダイエット: 更年期と老いに負けないブログ

- 1 2 >>

2023年12月24日

50代は食べればすぐに太る

せっかく便が４日ぶりに出たと思ったら
昨日我が家は早めのクリスマスパーティーでして

しっかりビールは飲むわ
ご馳走は食べるわで
今朝の体重が700ｇも増えるわ
血圧も上がるわで

もうこの記録を消したいぐらいな気持ちで
イブの日を迎えておりますよ。

やっぱり味が濃いと食が進みますし
水もべらぼうにガブガブ飲んじゃないますね。
そうなると増えますよ、体重も体脂肪もね。

どんまいどんまい私！
そう言い聞かせて
今からマックへ行ってきます！

posted by まる子 at 09:52 | ダイエット

2023年12月06日

50代の真ん中でレコーディングダイエットを始める！

20代の頃このレコーディングダイエットをして20キロ減量できました。
あの頃は若いから細胞だって当然若い！

だから痩せやすい！かもしれないけれど
50代からは健康が目的でやはりあと数キロは痩せたいのです。

コレステロールも血圧も高めなので
来年の健康診断までにはなんとか痩せたいです。
そんな決意を込めて！
↓

50代からのレコーディングダイエット開始！~記録

posted by まる子 at 10:38 | ダイエット

2023年11月27日

レコーディングダイエットの記録ノート

まだ始めたばかりの記録ノートです。
↓

50代からのレコーディングダイエット開始！~記録

posted by まる子 at 07:43 | ダイエット

2023年11月25日

いつまでもデブと思うなよ

20代の頃、約70キロから50キロまで頑張ってダイエットしたんですけど
50代の今56キロを地味にキーーープしています。
あっ身長は162cmなので見た目はそんな太ってないようには
きっと見えると思うのですが
下腹と太ももがえらいことになっております。

ぽっこりお腹ですね。
まさか・・・妊娠？ってなわけありませんよ。
あるわけねー。

20代の頃を思い出して同じことやっているんですけど
意思が弱いのと初老になって（40歳から初老なんですよ、ビックリですよね。）
基礎代謝などが減って痩せにくくなった？？？
よく言われてますよね。

でも運動するのは嫌だ！！！
食事だけでなんとかしたい！！！

今岡田斗司夫さんのいつまでもデブだと思うなよを読んでるんですけどね
私が昔やった20代の頃20キロダイエットした時とほぼ同じこと
やってました。
岡田斗司夫さんは50キロダイエットしたらしいですけどね。
でも元が110キロだから落ちやすいっちゃ落ちやすいと
ご自分でもおっしゃってました。

このいつまでもデブだと思うなよは
学びがあるし学び直しもできてハマってます。

代謝が落ちてもやることは同じなんだなあと
私がやってたことは間違ってなかったんだと
確認できて良かったです。
あらすじだけでも読んでみてくださいね
↓
いつまでもデブだと思うなよ

posted by まる子 at 10:06 | ダイエット

2023年06月03日

50代からのダイエットって本当に難しいし時間がかかるよね！って話～

動くしかないのだろうけど
それがなかなかね～
できない現実が数字に表れています。
↓

2023年5月の体重と体脂肪のグラフ～50代からは相当頑張らないと減らない現実

posted by まる子 at 09:24 | ダイエット

- 1 2 >>