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2008/09/04

本日の筋トレ(胸＆腹＆上腕三頭筋)は不発＆PUMAパンツ＆TシャツSale!

テーマ：ホームジムトレーニング(227)

カテゴリ：トレーニングダイアリー

■ 本日の筋トレ ■
■ 胸＆腹＆上腕三頭筋
■実施時間：４０min

１．ベンチプレス：１２～１～１０Ｒ×５Ｓ( ピラミッド )
*２．アブノミナル(マシン)：２０Ｒ×３Ｓ
*３．サイドアブノミナル(マシン)：１２～１０Ｒ×２Ｓ
*４．ラットプレスダウン：１２～１０Ｒ×２Ｓ
*５．リバースプッシュアップ：１２～１０Ｒ×２Ｓ
６．トライセップスエクステンション：１２～１０Ｒ×２Ｓ

*２．３／４．５＝スーパーセット

★エクササイズの詳細は( 胸・腹・上腕三頭筋 )をご覧下さい。

★サプリメント(詳細はこちら )
筋トレ直後＆就寝３０分前に
h&fホエイプロテイン3.1kg ２０g を低脂肪牛乳２００g に溶かし飲む。

■本日の筋トレは、関東遠征の疲れ＆久々のため、
全体的に覇気が無かった。
特に、いつも長期休暇後でも、余り変わりなく行えていた
ベンチプレスは、何故か？力が入らず、不発に終わってしまった。

■ 本日のpick up item ■

■【PUMA】裏付きウィンドブレーカーホッピングパンツ
■価格＝１,９９９円 (送料=600円/5,000円～送料無料)
■割引率＝７６％ off
■特典＝ 10,000円以上購入でプレゼント(オリジナルバッグ)！