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2009/02/02

皆さん、元気ですか・・・？
あっという間に2月になってしまいましたね。

俺の周りの人達は、最近ちょっと
色々(虫垂炎・ぎっくり腰・インフルエンザ等々・・・)あって、
とても心配です。

皆早く元気になって欲しいです。

俺もちょっと色々あって、落ち込んでます・・・＞＜

・・・でも、友達に励まされて、ちょっと元気が出ました・・・＾＾ｖ

だから、色々あると思うけど・・・皆も元気出してね！
(って、至って元気だよってか・・・？それなら良いです＾＾＠)

それでは・・・

■ 本日の筋トレ ■
■ 大腿四＆二頭筋＆臀部＆カーフ
■実施時間：５０min

１．スクワット(フル/パラレル/ハーフ)：２０Ｒ/１６Ｒ/１０Ｒ×３Ｓ
２．レッグプレス：１２～１０Ｒ×３Ｓ
*３．レッグエクステンション：１６～１２Ｒ×２Ｓ
*４．レッグカール：１２～８Ｒ×２Ｓ
５．スタンディングカーフレイズ：１６～２０Ｒ×２Ｓ

*３．４＝スーパーセット
★エクササイズの詳細はこちらをご覧下さい。

★サプリメント(詳細はこちら )
筋トレ直後＆就寝３０分前に
h&fホエイプロテイン3.1kg １０g ＆
ウイダー水でおいしいプロテイン440g １０g(合計２０ｇ) を
水２００g(就寝前は低脂肪牛乳) に溶かし飲む。

■本日の筋トレは・・・
(病気や怪我で苦しんでいる)皆の分まで頑張った所為か？
自分に対する見えない外敵への怒りの爆発か？
レッグプレスのＭＡＸウエイトのレップ数がいつもより多く出来た。

■ 本日のpick up item ■

■【PUMA】ｴｼｰﾄ 3 TT ﾎﾜｲﾄ×ﾚｯﾄﾞ　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ■
■価格＝１,９９９ (送料=600円～/5,000円～送料無料)
■割引率＝６１％ off

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Last updated 2009/02/03　07:34:31 PM
コメント(2) | コメントを書く

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■コメント

おひさしぶりっす

さっしさん

俺の周りもインフルエンザが流行ってて、感染拡大してます。こわいっす。予防行動は大切ですね。
電車に乗ってる時や、街ですれ違いざまに、初期症状的な嫌な咳をされるとドキッとするっす。そういう人に限ってマスク着用してないんすよ。むしろマスクしてる人の方が咳してない気が・・・。とにかく気をつけましょう。＾＾

chuyaさんも落ち込む事があったんですね。実は俺も１月中旬辺りから落ち込んでいました。・・・今も心がモヤモヤしてます。苦しいです。
・・・それでも、前に進まなくてはいけないので自分に喝をいれてます。お互いに頑張りやしょ～～！

そうそう、数日前にジムを替えました。ついにバーベルのあるジムです！！　トレマシーンも新しいので、今までのものより理想的な刺激が得られています。
スタジオプログラムにジャズやバレエもあり、かなり満足っす！！　　環境が変るって良いっすね。＾＾ (2009/02/03　01:06:28 AM)

返事を書く

Re:おひさしぶりっす(02/02)

chuya1365 さん

さっしさん、今晩は＾＾

さっしさんも落ち込む事があるんすね・・・＾＾＠
(冗談っすよ・・・＾＾)
生きていると色々な事があるっすよね。
だから、(誰かの歌じゃないっすが)♪いっそ死ねば良い・・・じゃなくて、それを乗り越えて行かないとダメっすよね！
人間は、”忘れると言う能力”を持っているんだから、どうしようもない事はいつまで悩んでいても時間の無駄だから、嫌な事は忘れて、前に進んで行こう！(落ち込んで悩んでる俺に、友人が言ってくれたっす！)

さっしさんは、大丈夫っすね！
だって、今も、ジムを替えて、筋トレやダンス等・・・頑張ってるっすからね！
俺も、さっしさんを見習って、頑張るぞ・・・＾＾ｖ (2009/02/03　08:45:47 PM)

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