2023年12月の記事
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Hello Goodbye ‣…
You say yes, I say no君がイエスと言うなら、僕はノーと言うYou say stop and I say go go go, oh no君が止まってって言うけど、僕は一緒に行こうと言うんだYou say goodbye and I say hello君はグットバイと言うけど、僕はハローと言うHello hello ・‣…The Beatles 。 ――話が飛ぶようですが、さくさくの食感とチョコのまろやかさが融合！ ドライフルーツとホワイトチョコのバー鍋にマシュマロ、バターを入れて弱火にかけて混ぜ、マシュマロを溶かし、火を止める。そこに、ホワイトチョコレート、ライスパフを加えて混ぜる。 スプーンで生地をすくい、クッキングシートの上に落とし、長方形にしてドライフルーツをのせる。 材料：ドライアンズ３個分（5mm角）、ドライクランベリー10個分（5㎜角）、バター25ｇ、ホワイトチョコレート70ｇ、マシュマロ50ｇ、ライスパフ30ｇ。～話が少しずれるかもしれませんが、…この一年は、決して自分ひとりの力で歩んだものではありません。 自分で気づかないところで、人びとの協力を得、また思わぬところで迷惑をかけていることもあると思うのです。そんな周囲の人びとの協力に対しては、ありがたく感謝し、迷惑をかけたことに対しては謙虚に謝罪したいと思います。素直な自己反省を・‣…したいと思っております。えぇ～～最近は、運動不足よりも感動不足が‣…より さぁ・・‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～スポード (Spode) ブルーイタリアン オートミール16cm楽天で購入
December 31, 2023
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ブルーモーメント：お酒×スイーツプラス？‣…
お酒×スイーツプラス？‣…（episode７７） デザートバーではないけれど～お酒と一緒にスイーツを味わうと、 お互いの風味が引き立ったり、口の中で混ざり合うときに新しい味が‣…‣…皆さんもおつまみ‥持ってきてくれると思うのですが―― ポンデケージョを～材料：白玉粉300ｇ、粉チーズ200ｇ、溶き卵３個分、牛乳240ｍｌ。材料を混ぜ合わせ30分ほど生地を休ませてから、生地を3つぐらいに分けて桜エビや黒煎りゴマ・ドライパセリなどを入れて、180度のオープンで20～25分焼く。オープンついでに～ある野菜（サラダに使う葉物野菜は除く）を、バットにオリーブオイルを敷いてから適当な大きさにカットした野菜を並べ、上からまんべんなく塩を振って好みでハーブなども散らし、最後にオリーブオイルをかけまわし、220度のオープンで20～30分焼く。途中で一度だけ取り出し、フライ返しなどで全体を切り返しておくことを忘れずに… マッシュポテト（ロブション式）を‣…材料：じゃがいも500ｇ、バター125ｇ、牛乳10～20ｍｌ、塩適量。あっ そろそろ限界？ ちょっと酔いそう？ 冷蔵庫から取り出したワインに…大ぶりの氷をグラスに入れる。氷は飲んでいくうちに溶けていくが、ワインが薄くなる前に飲み切ってしまうので問題ない？ う～ん 酔いそう（苦笑）‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)【送料無料】スヌーピー（SNOOPY）14cm皿×5枚【ファイブプレートセット】大人向け食器セット 陶器 レンジ対応 かわいい 取り皿 お皿 セット モノトーン プレゼント 日本製 ギフト【山加商店】楽天で購入
December 30, 2023
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なぜ運動が血圧を下げるの？‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１２６ わたしたちの体は通常、運動をしている最中は、心拍数が上がり、血流量が増すため、血圧が上がります。 しかし、適切な運動を長期間繰り返して続けていると、血管が広がり、血液循環が良くなるめ、血圧が下がりやすくなることが分かっています。 また、 血東糖値を下げる働きを持つインスリンは、同時に血圧をあげる作用を持ち合わせています。運動を行うとインスリンの働きが改善されるため、日常において相対的にインスリンの必要量が減り、血圧を上げる作用を抑えられます。そのほか、肥満の予防や解消、ストレスの発散などさまざまな効果が期待されます！気軽にできる有酸素運動を１日３０～６０分、なるべく毎日。１日の運動は、１０分×３回などの小分けにしても 作っておいた根菜チップスを砕いて葉物野菜のサラダに！材料：ごぼう１本、れんこん１５㎝、かぼちゃ1/3個、さつまいも１本、揚げ油適量。野菜は皮付きのまま薄切りにして、キッチンペーパーで水けをとる。１８０度の揚げ油で野菜を少量ずつ揚げ、余分な油をとる。ミックススパイスの材料をビニール袋に入れ、揚げた野菜を加えてスパイスをまぶす！（ミックススパイス：コリアンダー小さじ２，クミンパウダー小さじ２、塩小さじ1と1/2、ジンジャーパウダー・ガーリックパウダー各小さじ１、パプリカパウダー小さじ1/2、好みで砂糖小さじ1/2ぐらい。） ～あとはレタス類やチコリなどの葉っぱがあれば、手で裂くか千切るかしてボウルに入れ、オリーブオイルをかけまわしスパイス根菜チップスをくわえれば――絶妙なスパイスのハーモニー‼！ も～スパイス根菜チップスはおつまみにも…※有酸素運動：とは酸素をたくさん取り込みながら、長い時間行える負荷のあまり高くない運動のことをいいます。高血圧の運動療法には、運動時の血圧上昇が小さい有酸素運動が望ましいとされています？ ‣…より自分らしく生きるため・歳をとるごとに自由 というキーワードがあちこちで聞かれ、年々キラキラ若返っていくような様子を見て、自分が大事にしなかったり後回しにしてきたものがそこにあるんだなと感じる。 これからのキャリアアッププランの話題が行き交う中で、もうキャリアを畳むことを考えている自分……。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b【在庫限り価格】ゆらゆらグラス コック スヌーピー楽天で購入
December 29, 2023
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和製パスタ（スパゲティ）の‣…？
パスタが穀物の打ちものの総称だから？ 日本には本場イタリアにはない和製パスタ（スパゲティ）が多数あります。代表格のひとつはたらこスパゲティ。たらこスパゲティはどこで誰が生み出したのでしょう？ 1953年創業のイタリアンレストラン「壁の穴」がその元祖だと言われています。元祖たらこスパゲティは、それぞれこだわり抜いた、たらこ・のり・バターを使用しています。最初からスパゲティの上にのりがのっていると、のりのパリパリ感が次第に損なわれてしまう‣…のりをかけると美味しいですよね。わたしは～アサツキの小口切りを散らした方も美味しいと思うんだけど…？？？それで… ソース（5人前）：たらこ（中身）120ｇ、小麦粉・バター各25ｇ、牛乳２５０ml、オリーブオイル適量？パスタ（好みのパスタ）適量。 ‣…小麦粉をバターで炒め、牛乳を加えて少し軟らかめのホワイトソースを作る。 たらこは皮を外してから、ソースが冷めるのを待って入れる。パスタにオリーブオイルを絡めてお皿に盛る。 たらこソースを、たらこの粒が硬くならない程度に温めてからパスタにかけて出来上がり！ 他にも～フレッシュトマトとツナの和風スパゲティ・塩昆布で簡単に？ベーコンと玉ねぎの和風パスタ・ツナと大葉のあっさりパスタ・きのこの和風パスタ・納豆きのこスパゲッティ・白菜とベーコンの和風クリームパスタ・きのこたっぷりバター醤油スパゲッティ‥など、きりがありませんね？ 和風・定番イタリア…どちらも美味しいですからね！バターしょうゆが香るたらこスパゲッティ…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク 【イタリア製】 ピックスタンド 付き オリーブ柄 スパイラルプレート おつまみプレート 白 皿楽天で購入
December 28, 2023
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味噌・納豆・かつお節‥などを具に‣…？
サンドウィッチの語源は、第４代サンドウィッチ伯ジョン・モンタギューのサンドウィッチ伯爵という爵位の名称にあり、サンドウィッチ伯爵という爵位の名称の由来は、さらに、サンドウィッチ伯の所領であったサンドウィッチ村という村の名前に由来することになります。サンドウィッチ村（Sandwich）は、イングランド南東部のケント州（Kent）に位置する、現在でもわずか人口5000人ほどの小さな港町なのですが、Sandwichという言葉自体は、英語で砂を表すsand（サンド）とwich（ウィッチ）といいう単語が合わさってできた言葉であり、“wich“（ウィッチ）という単語は、古期英語における”wic“（ウィチ）という単語から派生した言葉ということになります？ そして、古期英語の”wic“（ウィチ）という単語は、もともとは、ラテン語の”vicus“（ウィクス）という「村落、村」のことを表す名詞に由来する単語であり、この”vicus“（ウィクス）という言葉は、英語で村や小さな町のことを表す village（ヴィレッジ）という単語の語源にもなっているので、Sandwichという言葉は、その大本の語源にまでさかのぼると、砂の上の村といった意味になると考えられることになります？？？ ‣… サンドイッチを和風の食材で～ 自分好みの味にして作ってくださいね？和風サンドイッチ 材料：レタス、バター、サンドイッチ用パン8枚（共通食材）明太子と豆腐：木綿豆腐50ｇ、明太子20ｇ、大葉４枚。木綿豆腐は重石をしてしっかりと水けを切る。明太子は袋から取り出して水切りした豆腐と混ぜ合わせる。バターを塗ったパンにレタス、大葉、明太子入り豆腐、レタス、パンを重ねて軽く重石を置く。納豆と青じそ：納豆45ｇ、大葉４枚、かつお節5ｇ、きゅうり１本、カラシ少々、しょうゆ小さじ１。納豆はみじん切り。かつお節、カラシ、しょうゆを合わせよく混ぜる。きゅうりはみじん切りにする。バターを塗ったパンにレタスに納豆と混ぜた具、大葉、パンを重ねる。じゃがいもと梅干：梅干し２粒、じゃがいも100ｇ、玉ねぎ1/4個、カイワレ大根少々。じゃがいもは皮をむき、電子レンジで火を通し熱いうちにつぶす。梅干は種をとり包丁で細かくつぶし、玉ねぎはみじん切りに。カイワレ大根も細かく切っておく。 つぶしたじゃがいもに梅干し、玉ねぎ、カイワレ大根を加え混ぜ合わせる。バターを塗ったパンにレタス、梅干し入りじゃがいもを平らに置き、その上にレタスを重ね上からもう１枚のパンをのせる。お皿を重石代りに置いてなじませる。ゆで卵とマヨネーズ：茹で卵１個、マヨネーズおおさじ１，大葉４枚。ゆで卵１個を作りみじん切りにする。マヨネーズ大さじ１で和える。パンにバターを塗り大葉、ゆで卵をサンドする。はんぺんと人参のマヨネーズ味噌和え：人参の千切り60ｇ、はんぺん1/2枚、マヨネーズ30ｇ、味噌小さじ2，塩小さじ1/4。人参は長さ３㎝を千切りにして、塩ふりかける。はんぺんはみじん切りに、人参の水けを絞りボウルに入れてはんぺん、マヨネーズ、味噌を合わせる。バターを塗ったパンにレタス、人参はんぺんマヨネーズ味噌、そしてパンを重ねる。同じように軽く重石をする。‣…作ってみますか？やはり洋風サンドイッチがいい～？ フルーツサンドウィチ！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b即納 パネルヒーター 足元ヒーター 遠赤外線 省エネ デスクヒーター ヒーター 足元 ヒーター ペット ラウンド型 筒型 360° 暖房 デスク 毛布付き 一人用こたつ 電気足温器 タイマー デスク 下 机 折りたたみ式 フットヒーター楽天で購入
December 27, 2023
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スイートスプリング…?
柑橘類を、日本は長い間品種改良が各自治体で行われきたため年間を通じてさまざまな柑橘が出る…古くから土地に根付いた品種もあれば、新新種も次々に誕生している。その中のひとつ‣…スイートスプリングの旬は晩秋から冬場にかけて続き、出始めの頃の皮は緑色ですが、後半になるにつれてオレンジ色になります。皮の色は味に大きな影響はなく、緑色でも甘みがあります。 果肉はオレンジ色で、果汁が多くてソフトな食感。酸味は少なく上品な甘さで、ハッサクのような苦味はありません。さわやかな香りとまろやかな風味が楽しめます。大きさは250g前後。 皮の表面はざらついていて、厚くてかたいので手でむくのは少し大変かもしれません？（ナイフで少し切り込みを入れてからむくとよいですよ。オレンジのようにスマイルカットにして食べるのもおすすめですけど～)スイートスプリングは果汁が多く香りの良い柑橘ですので、ジャム(マーマレード)やゼリー、シフォンケーキ、パンケーキ、タルトなどスイーツ・デザートのお菓子の材料としてもおすすめですし、プレーンヨーグルトにまぜて朝食などにもぴったり。また、カプレーゼやカルパッチョなどにもご利用いただけますし、そのままサラダに和えても美味しく頂けます… あっ にんじんラぺ が～ スイートスプリング入りのにんじんラぺ！ にんじん２本、スイートスプリング１個・‣…調味液（オリーブ油大さじ３・酢大匙１・塩小さじ1/2）にんじんに不足するビタミンＣを‣…なんて～香りのよい作り置き（保存は冷蔵庫で３～４日）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク【最大2,000円OFFクーポン】 イタリア製 ベネチアングラス ネックレス ムラーノ チョーカー ベネチアン ガラス ヴェネツィア ジュエリー アクセサリー レディース プレゼント 女性 ファッション 品質保証 30代 40代 50代 60代 送料無料 ラッピング無料 カジュアル クリスマス楽天で購入
December 26, 2023
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大根とキャベツ…？
冬は日の出の時刻が遅いので…（寝坊）今日の朝は～バナナトーストではなく？・・‣…卵は６個入りを買ってきて、新鮮なうちに卵かけご飯にして食べる。黄身だけ小皿にポトンと落とし、しょうゆをひと回りしておくのも好。 そうして冷蔵庫で何日か寝かせたのを、ご飯にのせて食べる。卵の黄身はそのままだとダメになるけど、しょうゆをしておけば保存にもなる。 ３日目がおいしい！５日目くらいは、お酒のつまみに。 豆腐にのせても‣…残った白身は、ラップにして冷蔵庫にとっておき、よく泡立てて納豆にかける～ さあ・‣…残った大根で“大根とキャベツのコールスロー”冬においしくなる野菜でさっぱりとしたコールスローを！キャベツはせん切りに、大根は薄いいちょう切りにする。ボウルに合わせて塩を混ぜ、しばらくおいてしんなりさせる。水けを軽く絞り、調味液を加えて混ぜ、保存容器に入れる。保存は冷蔵庫で３日ぐらいで食べきること！ ガーリックチップを添えたり…肉料理の付け合わせに・ハーブやスパイスをプラスして…いろいろな使い方が～ 材料：キャベツ1/4個、大根1/4本、塩小さじ１、調味液‣…（オリーブ油大さじ２と1/2・はちみつ大さじ１・レモン汁1/3個分、粗挽き黒胡椒適量）普段、我が家の朝ごはんは100％「パン」なんですが、お疲れの身体に入る貴重な栄養はなんとなく和食がいいかなぁ～・・・って、和食の朝ごはん？（卵かけご飯が‣…）でもやっぱり、食べた後にはコーヒーのみたくなるんですよねぇ。（笑）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you 今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 《全2色》ARABIA クロッカス マグ 0.3L 2個セット 組み合わせ Krokus 【アラビア社 iittala イッタラ デザイン雑貨 キッチン雑貨 北欧 シンプル フィンランド 食器 お祝い ギフト プレゼント ティータイム コーヒーカップ マグカップ ペアセット】楽天で購入
December 25, 2023
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12月24日…？
今晩、みんな集まるというので、お昼のうちにリクエストされていたブッシュ・ド・ノエルを作った。 丸太じゃなくて切株型だから、スーシュ・ド・ノエルと呼ぶべきか。休憩～ お茶が飲みたいときにはコップに茶葉を入れて湯を注ぎ、小皿でふたをして飲んでいる。ふた（小皿ですけど～）は、茶葉がしずんだらはずす。 気楽にキラクに・…風が冷たく感じる日のお昼は、あんかけうどん‣… 鍋に出し汁2カップ、お酒大さじ１、塩少々、薄口しょうゆ小さじ1/2強を合わせ、中火にかける。 煮立ったらゆでうどん１袋を加えて、弱火。麺がほぐれてきたら、油揚げ1/2枚をひと口大に切って加える。麺が柔らかく煮えたら、水溶き片栗粉を加えてトロミをつける。どんぶりに盛り、刻んだ細ねぎをのせ、おろししょうが添えて七味唐辛子をふる！材料（一人分）：出し汁2カップ、お酒大さじ１、塩少々、薄口しょうゆ小さじ1/2強、ゆでうどん１袋、油揚げ1/2枚、水溶き片栗粉・おろししょうが・七味唐辛子。 あんかけうどんお好みでとろろ昆布や梅干をのせても～ （参考や参照・自炊：高山 なおみ 薯）…鍋に3カップの水を入れ、昆布2枚を2～3時間浸ける。 昆布が戻ったら弱火にかけ、煮立つ直前にかつ節をふたつまみ加える。菜箸で混ぜてしばらく置き、漉す。（冷蔵庫で3日くらいはおいしい。）テーブルに出した途端、おおー！と歓声＆写真撮影が始まったので、いやでも味が…どうかちょっと分かんない……とか期待を低めようと努めたが、切り分けて食べてみたら、あっさり＆しっとりめのシフォン生地＋こってりのチョコクリーム+ビターなガナッシュの三者のバランスが良くて、とても美味しかった？飾りの栗やラズベリー、オレンジピールとチョコレートとの相性も良くて、これは成功！う嬉しい！！ クリスマス卒業…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【5％OFFクーポン有 15日限定】 お弁当箱 曲げわっぱ そら豆型 弁当箱 SAKURA 白木 450ml 1段 曲げわっぱ弁当箱 ウレタン塗装 お弁当箱 まげわっぱ 和風 男子 大容量 女子 大人 子供 女の子 男の子 スリム おしゃれ 運動会 遠足 麺 丼 木製 送料無料楽天で購入
December 24, 2023
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あさりは生？缶詰？…
比較的安く手に入り、さまざまな料理に使えるあさり。冷凍のものは栄養がないのでは？と思うかもしれませんが、その心配は必要ありません。冷凍食品は急速冷凍されており、栄養素の損失が少なくなるように工夫されているのです。一方、缶詰はどうでしょうか？あさり（生） エネルギー２７カロリー・たんぱく質6.0ｇ・カルシウム66㎎・鉄3.8㎎…あさり缶詰 エネルギー102カロリー・たんぱく質20.3ｇ・カルシウム110㎎・鉄30.0㎎…（100ｇ当たりの比較） 生に比べると、缶詰の方が含有量が多くなっています。カルシウムの吸収UPビタミンD…？ あさりは生よりも水煮の方がカルシウム量を２倍弱多く含みます。きのこに含まれるビタミンＤはカルシウムの吸収を助けるとされ、おすすめの組み合わせ‼！ 材料（３人分）：まいたけ１パック（90ｇ）、しめじ1/2パック（45ｇ）、玉ねぎ30ｇ、パプリカ赤15ｇ、あさり水煮（缶詰）30ｇ、おろし（しょうが・にんにく）各少々（0.3ｇ）、オイスターソース小さじ1と1/2（9ｇ）、お酒・しょうゆ各小さじ1/3弱、塩・こしょう各少々、ごま油小さじ１弱。 マイタケ、しめじはほぐす、玉ねぎはくし切り、パプリカは乱切り。フライパンでごま油、おろし（しょうが・にんにく）を熱し、香りが出たら玉ねぎを炒める。玉ねぎに油がなじんだら、まいたけ、しめじ、パプリカ、あさり水煮と残りの調味料を入れて炒める！～あさりの水煮缶を使用することで、砂抜きなどの手間が省けるので手軽に出来ますよ。あさりに含まれるカルシウムは、ビタミンDが吸収を助けてくれますよ。ビタミンDはきくらげや舞茸などのきのこ類、鮭やかつおなどの魚類に含まれます。ビタミンDとあわせて骨を丈夫に！あさりにはビタミンDが含まれないため、組み合わせて摂りましょう？？？えぇ なぜ？ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you d(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b…【マグネットフック】マグネットフック ディズニー 『ドナルド』 [ 磁石 フック 冷蔵庫 玄関ドア 小物収納 ドナルドダック MICKY Disney かわいい インテリア ] sps楽天で購入
December 23, 2023
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野菜カレー～
疲れていてお肉や魚介をもりもり食べる元気がない・・・。そんなときはカレーで野菜をたっぷりとるのがおすすめですよ。冷蔵庫に余っている野菜を消費したい時におすすめも野菜カレー‼！すべての材料を深めの耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけなので簡単。熱くなるので火傷に注意！ 材料（２人前） ： トマト小1/2個（80ｇ）、にんじん60ｇ、玉ねぎ1/3個（60ｇ）、なす小１個（60ｇ）、ズッキーニ2/3本（60ｇ）、ピーマン２個（60ｇ）、おろししょうが小さじ1/2（2ｇ）、おろしにんにく小さじ1/2（2ｇ）、水１００㏄、カレールー20ｇ。 トマトは粗めの角切り、にんじんと玉ねぎは角切り、なすとズッキーニは粗く皮をむいていちょう切り、ピーマンは乱切り。 深さある耐熱容器に、野菜類とその他の材料をすべて入れ、混ぜ合わせてから電子レンジで軟らかくなるまで加熱する。（2人前で500W１０分、３人前で700W10分）手間をかけるなら‣…カレーに大根や白菜、長ねぎを入れる場合は、トロッと柔らかくなるまで加熱し、甘みを十分引き出して。 ブロッコリーやほうれん草はさっとゆでて最後に加え、彩りと食感のアクセントを添えましょう。 冬野菜は、寒さで凍らないよう糖度が高いのが特徴。大根、長ねぎ、白菜、寒玉キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草‥など…野菜のカレーはさっぱりした味わいになるので、食べ応えのある揚げ物や根菜、チーズなどを副菜にすると満足感アップ。季節の野菜をカレーで美味しく取り入れましょう！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～ピーナッツ シーズン パスタプレート4枚セット（SN610-184）【スヌーピー 食器セット キャラクター カレー皿 日本製 ギフト 可愛い おしゃれ 食器 器 磁器 結婚祝い 内祝い お返しギフト 結婚内祝い 新築祝い 贈答品 プレゼント】＜B5＞楽天で購入
December 22, 2023
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シンプルなのに香りとうまみがとっても豊か？
桜えびの漁期は年2回のみ！春漁は3月中旬～6月初旬、秋漁は10月下旬～12月下旬で、 それ以外の時期は桜えび保護のために休漁となります。桜えびは駿河湾のほかに、東京湾・相模灘にも生息していますが、 漁業の営業許可を静岡県だけが認めているので、国内の水揚げは100％駿河湾となります。のりと桜エビとねぎのパスタ １人前！スパゲッティは半分に折り、コンテナ・タッパーに入れる。切った材料・水・調味液を加えてふたをのせ、電子レンジで12分加熱する。 塩麹と桜エビを入れて混ぜ合わせて器に盛り、お好みで小ねぎを斜めに切りにして添える。材料：スパゲッティ100ｇ、調味料（乾燥あおさのり大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1）、水300ml、乾燥桜エビ大さじ2、塩麹大さじ1、小ねぎ適宜。‣…桜えびは、国内では静岡県の駿河湾で採れる体長4～5 ㎝のえびのことです。名前の由来は、干し桜えびの色が桜花を撒いたように美しい。・春の時期に採れるから・桜の色に由来している など色々な説がありますが？桜えびの栄養で特に期待できるのは、カルシウム、アスタキサンチン、グリシン、タウリン、DHA（ドコサヘキサエン酸）。これらにより骨粗しょう症予防、保湿作用、酸化防止作用、肌の老化防止作用、高血圧や脳卒中、糖尿病の予防が期待できますけど～ 食べすぎ飲みすぎが心配な呑ん兵衛に、頼もしい食材です‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з仕切りプレート 3分割 皿 イタリア食器 インテリア 陶器 お洒落 アンティーク楽天で購入
December 21, 2023
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寒い日の朝食…
朝の日差しが 嬉しいと感じる。 よく冷えた 師走の安曇野の朝。2023年もあと11日。 朝起きると、冷たい水で口をゆすいで・・‣…冬は寒いので、ティーポットにお湯を入れたら長めに温める。両手で抱え、ゆっくり回して、ポットの熱で手のひらが温まるまで～ きょうは鉄のフライパンでパンを焼く。たまに食べたくなる…フライパン・チーズトースト！いつものようにフライパンでパンの片面を焼いたら、裏返してフレンチマスタードを塗り、そのうえに溶けるチーズをのせ、エイヤッとひっくり返す。はみだしたチーズをパンのほうに寄せながら弱火で焼く。ヘラを差し入れ、フライパンからはがれるようになったらひっくり返してお皿に～朝ごはんが終わったら、飲みかけの紅茶茶碗をもって…予定を確かめる？さぁ・・‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～【鉄 フライパン 20cm 26cm 日本製】 昔ながらの使いやすい鉄フライパンセット 鉄フライパン ih 油ならし 焼き付け不要 すぐ使える 鉄のフライパン 鉄分 フライパン 鉄 育てるフライパン 鉄製 フライパン 藤田金属楽天で購入
December 20, 2023
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切り昆布のサラダで～
お昼はロールパンに具を詰めて焼きそば・卵・ウィンナー（残り物の具で）…何か？ サラダを‣…こちらの方に手がかかり過ぎた でも～ミネラルや食物繊維の多い海藻類は、コレストロールを下げる働きがあるといわれていますので…調味料にごま油と酢を使うとドレッシングのようになり、すべての材料を混ぜることで昆布から旨味が出ておいしくなりますよ。 切り昆布のサラダ（２人分）…刻み昆布は熱湯で茹でて、ザルにあげて水で洗った後、食べやすい大きさに切る。山芋は短冊切り、ブロッコリーは小房に分けて熱湯で茹でる。パプリカは千切り、オクラは小口切りにする。 パプリカとオクラは熱湯で茹でる。しらす干しもサッと茹でる。すべての材料を混ぜ合わせて器に盛り、上にしらす干しをかける。材料：乾燥刻み昆布2ｇ、山芋30ｇ、しらす干し10ｇ、ブロッコリー20ｇ、赤パプリカ10ｇ、オクラ２本（20ｇ）、ごま油小さじ1/2、酢小さじ１弱、しょうゆ小さじ1/3。～刻み昆布のような乾物は、煮物につかうくらいしか思いつかず、余りがちでした。ちょっと眼先の変わったサラダでコレステロールと中性脂肪をダウン！ネバネバサラダより～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)bITALY製 陶器 オリーブ オーバルプレート 32cm 大皿 パーティプレート 楕円皿楽天で購入
December 19, 2023
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ブルーモーメント：三つの法則？ ‣…
三つの法則？…（episode７６） 学生時代によく言われたことが、今日勉強した内容は、必ず８０時間以内に復習しなさい。…そうしなと、人間の脳は８割の内容を忘れてしまう～というのが口癖だった。８０時間、つまりおよそ３日間。 何も思い出さないまま３日以上経ってしまうと記憶を呼び戻すのは困難になる？ たしかに、３日以上前のことは思い出しにくい。 マーケティングで有名な人も‣…人間の記憶は２１日（３週間後）を過ぎると、思い出しにくいところに格納されてしまう！と述べている。 …人間はある物事を経験してから３ヶ月間そのことを一度も思い出すことがなければ、それ以降、そのことを思い出す確率は極めて低くなると…いわれている。初めて利用したお客様が、お店を思い出すきっかけが～３日間なかった場合、それ以降、店のことを思い出す確率は低い？ お客様の頭の中に、お店の名前が思い浮かんで来なければ、選ばれる可能性はゼロ％。だから、まず思い出してもらう、ことが大切！でも～すばらしい商品を提供していれば、お客様は思い出してくれる？ 残念ながら人間は３日で忘れていくのだから‣…ということは～新規のお客様には、３ヶ月以内に３回、３つのダイレクトメールを送らなければならないこと！すぐ、思い浮かぶ店になるために・・・最初のメールは…お客様に感謝の気持ちを～…からかな？ うんちくも…熱い思いも？？？？ さぁ・‣…Episode７７。へ・…「くるニャンくーる」【ポーランド食器】[ポーリッシュポタリー] マグカップ S 200ml 小 K67-KS01 マヌファクトゥラ社 チェコ マグ コーヒーカップ ボレスワヴィエツ陶器 食洗機対応 電子レンジ対応 オーブン対応 伝統工芸品楽天で購入
December 18, 2023
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アンチョビとキャベツの‣…？
にんにくとオリーブオイル、唐辛子で作るシンプルなペペロンチーノもおいしいですが、相性抜群の具材…キャベツとアンチョビの旨みがニンニクの風味と合わさることで、より奥深い味わいに仕上がりますよ。缶詰めは下処理なしですぐに使えるのもうれしいポイントですよね。※アンチョビペーストを常備しておけば、冷蔵庫の残り野菜でおいしいパスタができちゃいますから…簡単にコンテナで～ 深い味わい？ペペロンチーノ（アンチョビとキャベツのペペロンチーノ）…１人前！キャベツはザク切りにし、アンチョビとにんにくはみじん切りにする。スパゲッティは半分に折り、コンテナ・タッパーに入れる。切った材料・水・調味液を加えてふたをのせ、電子レンジで12分加熱する。 全体をほぐして混ぜ合わせ、器に盛る‼！ 材料：スパゲッティ100ｇ、キャベツ100ｇ、アンチョビ３本（10ｇ）、にんにく１片、水250ｍｌ、調味液（塩小さじ1/2弱、オリーブオイル大さじ１と1/2、唐辛子輪切り適量。‣…実は、ペペロンチーノという言葉の意味は、イタリア語で↑唐辛子なのだそう。これでは本場イタリアのレストランで注文すると、唐辛子だけサーブされちゃいますね。では、この「ペペロンチーノ」の正式名称は～アーリオ・オリオ・ペペロンチーノ！イタリア語では「Pasta aglio, olio e peperoncino」と書きます。普段使っている言葉でも、実は正式名称があるなんて面白いですよね。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワクITALY製 食器 陶器製 レモン柄 デザートボウル 小鉢 LEMON レリーフ 14cm楽天で購入
December 17, 2023
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ナッツのスナック…？
ナッツの定義は、実はやや曖昧？ナッツと呼ばれるのは堅果種子類と呼ばれる木の実の種の一部ですが、草の種や一部の豆を含む場合もあります。例えばピーナッツは、堅果種子類ではないため厳密にいえばナッツではありませんが、一般的にはナッツとして認識されています？アーモンド・カシューナッツと並んで世界三大ナッツの一つといわれているヘーゼルナッツ。‣…独特のほろ苦い味わいがクセになるクルミ、 上品で淡白な甘みと軽い口当たりは他のナッツにはない特徴のマカダミアナッツ。・マカダミアナッツのような食感で、バターのような濃厚な風味が特徴のブラジルナッツ‣…ピーカンナッツ・ピスタチオ‥など でも…ナッツは、必ず酸化してない、新しいものを買ってくださいね。 では～ナッツのスナックを・・・ 小さめのボウルにナッツを入れておく。フライパンにシナモン・ジンジャー・ナツメグを入れ、弱火でから煎りし、約１５秒後香ばしい香りが立ってきたらサラダ油を加え、準備しておいたナッツとボウルの中でからめ合わせ、次にグラニュー糖・塩もまんべんなくまぶす。オープンシートを敷いた天板にナッツを移し入れ、アルミホイルでふたをする。 １７０度のオープンで時々ナッツかき混ぜながら約２０分間、こんがりとした焼き色がつくまで焼く。※先にグラニュー糖と塩を混ぜておくと、混ぜやすく、ムラができにくいですよ！ 材料（４人分） 好みのナッツを合わせて1と1/2カップ、シナモンパウダー小さじ1/2、ジンジャーパウダー・ナツメグパウダー小さじ各1/8、サラダ油大さじ１，グラニュー糖50ｇ、塩小さじ1/4。ナッツを～イメージするとナッツの共通点として挙げられるのは、脂質が多く含まれる種であるということでしょうか。ナッツに含まれる脂質の多くは体に良い影響をもたらす種類（一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸）のものです。ナッツを食べたからといって必ずしも太るとはかぎらない！苦笑Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
December 16, 2023
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うさぎビスケット～っと…
カリカリっとした食感が美味しい。うさぎ型のビスケット。ほんのり香るシナモンとナツメグが食欲をそそります。食べ過ぎには…階段！ そう階段は、平衡感覚のトレーニング場。平衡感覚が養われれば、転倒知らず、めまい知らずに。 3階までなら 迷わず階段を選ぼう。 腹ごなしに？？？えぇ… ボウルにバターをやわらかくなるまで練り、グラニュー糖、卵の順に数回に分けて加え、そのつどよく混ぜる。薄力粉・シナモン・ナツメグを合わせてふるいに入れ、サックリと混ぜ、冷蔵庫で1時間以上寝かせる。 生地を麺棒で５㎜くらいの厚さに伸ばし、うさぎの型で抜く。うさぎの表情（目や鼻）はナイフなどを使って模様をつける。 １８０度のオープンで１３分程度焼く。 ココア生地を作る場合は薄力粉170ｇのうち20ｇ弱をココアパウダーに変えてください。※シナモンとナツメグは加えません‼！ 材料（約３０枚分）： 無塩バター100ｇ、グラニュー糖100ｇ、卵1/2個、薄力粉170ｇ、シナモン・ナツメグパウダー各小さじ1/4。ココアを混ぜた生地で作れば、黒うさぎの出来上がり！ 可愛くラッピングして、プレゼントにもどうぞ。来年と干支の辰（龍）の抜型で‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=зインテリア ストームグラス キューブ型 台座付き 置物 天気 晴雨 グラス ガラス 氷 キューブ 正方形 四角 天候 気温 ウェザー 飾り 結晶 気象 季節 硝子 リビング 玄関 北欧 かわいい プレゼント 贈り物 お祝い storm glass ストームガラス アンティーク楽天で購入
December 15, 2023
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切り干し大根で‣…？
もしものときに～水戻し不要だから、切り干し大根の栄養がまるごと摂れる？シャキシャキ食感とソース味が～切り干し大根の焼きそば風（２人分）材料：切り干し大根30ｇ、鶏ささみ缶１缶、人参中1/2本、水大さじ２、おろししょうがチューブ入り少々、ウスターソース大さじ１～２，あれば青のり少々。ポリ袋に、鶏ささみ缶を汁ごと、切り干し大根・ピラーでカットした人参・水・おろししょうがを入れてよくもんで混ぜる。フライパンにクッキングシートを敷き、ポリ袋で混ぜた材料を炒め、ウスターソースで味を調え、青のりをかける。クッキングシートを敷けば、使ったフライパンをさっと拭くだけでOK！もう一品‣…体が芯から温まるコーンスープを…… 材料２人分： コーンクリーム缶小１缶、スイートコーンドライパック１袋、 スープの素小さじ１、水１５０ml、塩・胡椒お好みで少々。 ポリ袋に材料すべてを入れる。ポリ袋を水の中に沈めて、中の空気を抜く、ポリ袋の中に空気入らないようにねじり上げ、袋の口をかたく結ぶ。水を張って皿を敷いた鍋に、かたく結んだポリ袋入り材料をいれて、ふたをして火をつける。沸騰したら中火にし、約３分間加熱する。できあがったら塩胡椒で味を調える。 休みの日に家族で作ってみよう？ 寒いですけど～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 片づけ簡単フライパンシート 1個直径26cm以上対応/フライパン長持ち/お手入れ簡単/焼き魚/煮込み料理/50枚入/EH/エクセルヒューマン楽天で購入
December 14, 2023
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ジャム入りマフィン…
パン・オ・ルヴァンにバターとジャムを塗ったタルティーヌたべていましたが、カリカリのバゲットや一切れのクグロフに塗って食べるが好きですが～たまには…ということで～ 小鍋にサラダ油をとグラニュー糖、牛乳を入れ、軽く沸騰させたら、すぐ火からおろして冷まします。 冷めたら卵を入れ、混ぜる。 そこに薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、混ぜ合わせる。 油（分量外）を薄く塗った型の半分まで生地を入れ、ジャムを小匙1程度入れる。その上にさらに生地を７分目まで入れる。１７０度のオープンで２０分焼く！ 材料（7ｃｍマフィン型７個分）：サラダ油大さじ４、グラニュー糖50ｇ、牛乳７５ｍｌ、卵１個、薄力粉100ｇ、ベーキングパウダー小さじ2、お好みのジャム適量。‣…洋ナシの抹茶風味ジャムが・・‣…あとは…和紅茶で！海外の紅茶と比べると香りや味わいが柔らかなので、紅茶の渋みが苦手な人やフルーツティーなどにアレンジして飲みたい人にもおすすめですよ！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b 【2個セット】薩摩紅茶ティーバッグ 3g×20 無添加 添加物不使用 無糖飲料 紅茶 ティーパック 国産紅茶 紅茶 無糖 BLACKTEA ブラックティー アイスティー ティータイム tea かごしま おしゃれ 送料無料 鹿児島紅茶 かごしま紅茶楽天で購入
December 13, 2023
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LL牛乳と災害？…
ロングライフミルク。長期保存、UHT牛乳などと言われ、保存料などの添加物は不使用。乳成分を調整せず超高温滅菌し、無菌状態でパック。 常温で２～３か月間、保存が可能。 常温とは？ 外気温を超えない温度。直射日光の当たらない、風通しのいい場所で保存する必要がある。ただし、開封後は賞味期限にかかわらず、できるだけ早く食べる・飲むこと。停電時のことも考えること！‣…常温可能牛乳の味は、普通の牛乳と異なると感じる人が多い…殺菌の一段階上の滅菌をするめ、時間的には数秒ですが、高温で熱殺菌をかけるので、たんぱく質と匂いの成分が変成し、味も変化しますので、好みの味かどうか、味見選んでくださいね。牛乳や乳製品に多く含まれるカルシウムは、イライラを静める効果もありますので、カルシウムが多く含まれる魚の缶詰・桜エビを摂ることをお勧め、カルシウム量が多く吸収の良い牛乳（乳製品）を～１㍑のものより２００・２５０ｍｇの物を、…電気がなければ冷蔵庫使えない場合も考えて～アレルギー対応食缶詰もありますよ‼！ スキムミルクもありましたね。もし災害が起こったとしたら…災害食お丈夫ですか？ 印鑑・現金・救急箱・貯金通帳・懐中電灯・ライター・缶切り・ロウソク・ナイフ・衣類・手袋・哺乳瓶・インスタントラーメン・毛布・ラジオ・ヘルメット・電池・スマホ・水・缶詰などの災害食…でもどうでしょうか？ ご自分の生活と照らし合わせて必要なものだと思われますか？ 重すぎて歩きにくくならないように～重量の目安は１０㎏以内ですよ！（参考や参照・もしもごはん：今泉 マユ子 薯）キャンプにも？ Enjoy camping life with LLmilk! （苦笑）用意するものは、千差万別‼！ フェーズフリーより家族というのは、とても不思議な存在です。家族だからこそ深く理解し合えたり、助け合えることは多いですが、家族だから理解してくれて当然と思ってしまうと、感謝できなかったり、争ってしまったりすることもあると思います。しかし、家族であってもそれぞれ違う魂であるということを、意識に置いておくことはとても大切なのかもしれません。個性も考え方も波長も違うのですから、衝突することもあるでしょう。けれど、それを含めて相手の幸せを祈れるかどうかが、魂の学びのひとつであり、家庭という場には大きな意味があるようです。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～【楽天133週1位！防災士推薦】多機能防災ラジオ 4000mAh ポータブルラジオ 防災グッズ AM/FMラジオ ワイドFM対応 LEDライト スマホ充電 SOS AUX 防水 IPX3 リチウムイオン電池 USB充電 ソーラー充電 手回し充電 単4乾電池 コンパクト 懐中電灯 災害【安心1年保証】楽天で購入
December 12, 2023
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中華蒸し麵で‣…
コンテナで？？？ タッパー・フードコンテナ！コンテナは普通のタッパーとの違い～コンテナ内の空気や食物に含まれる空気を抜いて、酸化・腐敗させる原因である酸素を取り除く点が一般的なタッパーと異なります……炒めるとはひと味違う食感が楽しめる？シーフード焼きそば（1人前専用ですので？）蒸し麺タイプを使用しました。ほぐれやすくなるように、あらかじめ麺に油を回しかけます。量の目安は小さじ1くらい？ 小松菜を３ｃｍの長さに切る。コンテナに中華蒸し麺とシーフードミックス、水、調味液を入れてふたをのせ、電子レンジで5分加熱する。 切った小松菜を加えて混ぜ合わせる。塩、こしょうで味を調え、器に盛る！材料：中華蒸し麺1袋、小松菜50ｇ、シーフードミックス100ｇ、調味液（サラダ油小さじ1、白だし大さじ1/2）、塩・こしょう各少々。（参考や参照・コンテナパスタ：田村 つぼみ 薯）加熱後はよく混ぜ、しっかり味をなじませます。葉野菜はレンチン後に入れるのがおすすめです‼！手間いらず、汁ありも汁なしもイケます‣… コンテナ：本体・ふた、ポリプロピレンで正方形容量1100ml。サイズ縦横155㎜高さ85㎜、耐熱温度140度・耐冷温度－20度…を使用Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～クリヤマ K+dep ケデップ UFO BOWL パスタ皿 M 2枚セット U-021楽天で購入
December 11, 2023
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コーンフラワーの‣…？
コーンフラワーは、とうもろこしを原料に作られる粉です。英語で「Cornflower」と表記します。 一般的に食べられているスイートコーン（甘味種）やポップコーンの原料となる爆裂種ではなく、デントコーン（馬歯種）やフリントコーン（硬粒種）という品種のとうもろこしが原料として使われます。 イタリア菓子：Zalettiボウルにコーンフラワー・薄力粉・ベーキングパウダー・グラニュー糖・レーズンを入れ、混ぜ合わせる。 オリーブオイルとはちみつ・牛乳を合わせたものをボウルの粉類などに少しずつ加える。 それをラップに包み、平に伸ばして休ませる。生地を16個分にわけラグビーボール型にする。 オープンシート敷いた天板に並べ、170度のオープンで20分強焼く。冷めたら粉糖をまぶす。 サラダ油でも サラダ油の方があっさりする分、はちみつの香りが際立ちます？材料：コーンフラワー125ｇ、薄力粉50ｇ、ベーキングパウダー小匙1/2・グラニュー糖45ｇ、刻んだレーズン40ｇ、はちみつ大さじ２，牛乳50ｍｌ、オリーブオイル50ｍｌ、粉糖適量。 太陽の香りがするイタリア菓子。 ザレッティとはコーンフラワーを使ったお菓子。サクッと香ばしいコーンフラワーは、太陽の香りがします？…ちなみにコーンフラワーという花もありますが、とうもろこし粉とは別物ですよ。 コーンフラワーは別名、矢車菊（ヤグルマギク）ともいい地植えや鉢植えだけでなく、ハーブ・ティーにして飲むこともできますけど～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク華風 琉球ガラス 皿 MIZU水シリーズ（青×水）ガラス皿 おしゃれ 前菜 ハンドメイド 皿 器楽天で購入
December 10, 2023
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ウォーキングでバランスよく？‣…（散歩に行こう)
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１２５ ウォーキングでホルモンバランスが変わる！いろいろなホルモンがあり、ある特定のホルモンを増やせばいいという単純な話ではありません？ ひとつのホルモンの多い少ないだけではなく、さまざまなホルモンのバランスが大事。 なんでもそうですよね？ 社会だって、よい人間もいれば悪い人間もいて、そのバランスが大事？ 悪い人間よりも良い人間が多くて、治安がよければ、住みやすい街になります？ ホルモンもバランス良くがポイントで、バランスを整えるのに一番よいのが歩行なのです！ウォーキングなどの適度な運動は、若返りホルモンのDHEA、やる気ホルモンのテストステロン、長寿ホルモンのメラトニン、幸せホルモンのセロトニンなどを増やしてくれることがわかっています！ 特に、若返りホルモンであり、いろいろなホルモンの材料となるDHEAを増やすには、軽い負荷がかかる程度の運動で下半身の筋肉を動かすことが効果的と言われています。 ‣…だから、ウォーキングはピッタリなのです。 その一方で、ウォーキングでリラックスすれば、ストレスホルモン・コルチゾールの出番は減ります。ただし、ハードな運動になると、逆にコルチゾールの分泌を増やすに、だから、心地よいと感じる程度の運動……もし走るにしてもスロージョギングちか…がおすすめですよ！ また、歩くことで糖の分解がすすむのでインスリンの出番も減る。一石2鳥の効果が得られるのがウォーキング（歩行）なのです！（参考や参照・病気の９割は歩くだけで治る！：長尾 和宏 薯） ‣… 厚生労働省が発表した２０１０年の日本人の健康寿命は、男性が７０・42歳、女性が７３・62歳となっています。それぞれの平均寿命との差は、男性が９・13歳、女性が１２・68歳。この平均寿命と健康寿命の差は、介護や病気で寝たきりになるなど日常生活に制限がある「健康でない期間」を意味します。健康寿命と平均寿命の差が広がってきているのこと！Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪キー型LEDライト 懐中電灯 キーホルダー 玄関照明 鍵施錠 戸締まり 暗闇開錠 便利 持ち歩き ナスカン付き 登山 ジョキング 夜中自転車安全走行にもお勧め LST-KEYLED01楽天で購入
December 9, 2023
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チョコチップクッキー～
これでもか！ っと入ったチョコチップと、サクサククッキー生地のコラボレーション！自分で作ってしまいましょうか？ということで‣…～ボウルに強力粉、ベーキングパウダーとソーダ、塩を入れ、よく混ぜ合わせ、電動泡だて器で、バターを1分間ほどかき混ぜ、砂糖類を加えてまた１～2分よく混ぜ合わせて卵とバニラを少しずつ入れてかき混ぜて、十分に混ぜ合わせる。そのボウルに粉類を少しずつ加えて、スピードを落としてかき混ぜる。少し粉が残る程度でチョコチップを加え、ゴムベラでさっくり混ぜたら、冷蔵庫で4時間以上ねかす！鉄板にオープンシートを敷き、オープンを180度に予熱する。生地をおおざっぱに３ｃｍほどのボール状に分け、間隔をあけてクッキングシートの上に並べる。 180度のオープンで10～12分焼く。端がこんがり焼けたらＯＫ。焼きあがったら、そのままクッキングシートの上で5分ほど冷やし,その後網にうえで冷ます。しっかり密閉すれば、室温でも6～7日保管できます。 チョコチップだけだなくて、お好みのナッツを入れても美味しいですよ！材料：強力粉350ｇ、ベーキングパウダー小さじ1、べーキングソーダ小さじ1/4、粗塩小さじ1/4、バター１カップ（冷やしてさいの目切り）、ブラウンシュガー3/4カップ、グラニュー糖1/2カップ、卵大2個、バニラエクストラ小さじ2、ダーク又はセミスイートチョコチップ2カップ。‣…チョコチップクッキーでナッツ入りアイスをサンドどれだけボリューミーなんだと叫びたくなるような組み合わせ、絶対、口に入らない大きさ？？最高に美味しいクッキーで‣…ぼってりとした形も手作り感がありますよね。 い・た・だ・き～ます‼！（笑）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з【抽選でビンテージ エミリアプレゼント企画対象商品】アラビア / エミリア マグ0.3L [ Arabia / Emilia ]楽天で購入
December 8, 2023
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ブルーモーメント：空腹の時間帯が？ ‣…
空腹の時間帯が？…（episode７５） つい休みの日は、朝食を摂って、まだ胃の中にごはんが残っているのに１０時のおやつを…昼食を摂り、３時のおやつを摂り～夕食を摂る・・‣…空腹になる前に次のおやつ・ごはんを食べてしまう？ 歩くことの関係でいえば、おやつ・食事をとりすぎている人は…歩くことと、心が満たされて、食事・おやつ・お酒への執着がなくなります？ 胃腸も、ときには休ませることが大事。そのためには、腹８分目の食事と、しっかり歩くこと。結局は歩くこと‼！和食か洋食か、糖質制限かカロリー制限かではなく、偏りがないこと、中唐が大事。どんな良い食材も、そればっかりでは逆効果！ より（苦笑） これなら～お麩チョコ（２人分）ポリ袋にお麩と水を入れ水気を含ませておき、その中にココア、砂糖を入れてシャカシャカふって混ぜる。 ‣…簡単なのがいいのか悪いのか？？お麩１０個、ココア大さじ２、砂糖お好みで大さじ１？水大さじ２。Episode７６。へ・…「くるニャンくーる」mabu 折りたたみ 傘 日傘 レディース メンズ おしゃれ 晴雨兼用 折り畳み 三段式 スライド 12本骨 耐風 ユニセックス 男性 女性 和風 和柄 雨傘 風に強い 丈夫 多骨 江戸 ギフト 包装 プレゼント 丈夫な傘 マブ 送料無料 のし 2303 a 七五三楽天で購入
December 7, 2023
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邂逅‣…
邂逅(かいこう) 出会い（邂逅）と対話は、小説”安曇野“のキーワード！舞台は安曇野、東京。さらには米国、フランスにも。明治から昭和を駆け巡る壮大なドラマ！作者：臼井 吉見（1905～１９８７年）長野県南安曇野郡三田村（現 安曇野市堀金）現 松本深志高等学校・信州大学を経て東京大学を卒業。県内外で教鞭をとり傍ら、親友 吉田 晁の興した筑摩書房の経営を助けました。１９４６年筑摩書房「展望」の初代編集長に就任し、多くの作家や評論家を世に出す・・‣…長野県南安曇野郡三田村（現 安曇野市堀金）現 松本深志高等学校・信州大学を経て東京大学を卒業。県内外で教鞭をとり傍ら、親友 吉田 晁の興した筑摩書房の経営を助けました。１９４６年筑摩書房「展望」の初代編集長に就任し、多くの作家や評論家を世に出す・・‣…（参考や参照・安曇野市 政策部 政策経営課 引用）…そうだナ、どこもよかったが、オランダなんか、わるくなかった……いや、景色がいいてことになると、日本だ。そうだ、この安曇野だよ。（安曇野第2部その十三より引用）創業当時の中村屋→‣…安曇野の名前を全国に広め、そして定着させた小説安曇野を読んでみては～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youε=ε=(*b´∀｀)b♪WELCOME♪d(´∀｀d*)=з=з【中古】 安曇野 第1部 / 臼井 吉見 / 筑摩書房 [単行本]【ネコポス発送】楽天で購入
December 6, 2023
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カシューナッツ…
カシューナッツは、南米原産の「カシューナットノキ」と呼ばれる木になり、普段食べているのは、種子の部分です。 カシューナッツの形にちなみ、日本では「勾玉（まがたま）の木」とも呼ばれています。カシュー・アップルというリンゴによく似た果肉部分の先に生っているのがカシューナッツ。 カシューナッツは、カシュ―の木なる実。悪玉コレストロール減らすオレイン酸が血液をサラサラにし、生活習慣病予防の効果も！ 焼き鳥とカシューナッツのマヨ和え（2人分）焼き鳥缶１缶、カシューナッツ40ｇ、マヨネーズ小さじ１。 ポリ袋に焼き鳥を缶汁こと、そのほかの材料もすべて入れて混ぜる。（カシューナッツ以外にもアーモンド、ピーナッツくるみなどのナッツ類を加えても…）プラス材料で炒め物に～ピーマン・おろししょうが、ごま油、塩胡椒。フライパンにごま油を熱し、種をとったピーマンとおろししょうがを炒める。焼き鳥とカシューナッツのマヨ和えを加えて炒め、塩胡椒で味を調える。 これで災害時の食事も…夕食に出せる一品に！（参考や参照・もしもごはん：今泉 マユ子 薯） 日本で栽培したら、残念だけど…カシューナットノキはね、熱帯地域で育つ木だそうだから、 日本の気候で育てるのは難しい…カシュー・アップルも食用としてジュースやジャムなどの加工品に利用しようと思ったが？？？ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you～d(￣(ｴ)￣d)☆very good☆(b￣(ｴ)￣)b～マルカ 日本製 銀杏煎 豆煎器 001057楽天で購入
December 5, 2023
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安曇野の風～・…
高橋節郎氏が螺旋を施したライアー２００６年製作（美術館所蔵）螺鈿：貝類・べっこう・水晶・琥珀などを嵌めこんだり貼ったりして装飾する技法。ライアーの響きのなかでクリスマスコンサート！ ♪ 羊飼いは羊と 眠るしずかなクリスマス 靴磨きは子犬と眠る静かなクリスマス百年昔から 百年未来まで 千年昔から 千年未来まで とおい空に星がまたたくしずかなクリスマス ♬ （しずかなクリスマスより）（安曇野高橋節郎記念美術館にて）🎵 マッチ売りは裸足で 眠るしずかなクリスマス 人魚姫はあぶくにとける しずかなクリスマス……安曇野ライアー Xmass concert ～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b…
December 4, 2023
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朝の歩行が睡眠の？‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１２４ 生活習慣の基本は、食べること、運動すること、眠ることです。睡眠はとても大事。幸せな人生には、良質な睡眠が欠かせません。ところが、今は、自然な眠りがなかなか得られない世の中？ コンビニは２４時間、煌々と明かりをつけ、家の中にいても深夜番組やネット番組、動画サイトなど、眠りを妨げるものが溢れています？ 睡眠に深く関係するのが”メラトニン“というホルモン。時差ボケを解消するためにCAさんたちが飲むサプリメントとして有名ですが、自然に自分の脳の中でつくられているホルモンです。メラトニンは夜になると急激に増え、真夜中にピークを迎えます。 そうして、体内時計を調整しています。体内でメラトニンが増えると”夜が来たで～“という合図になり、脈拍や体温、血圧が低下して、自然な眠りが訪れます。だから、朝、光を浴びてメラトニンの分泌をストップし、夜にメラトニンがしっかり出るように備えると、自らと、夜よく眠れるようになります。メラトニンは光を感知すると分泌が抑制されるので、夜に明るい光を浴びると、リズムが邪魔されてしまう。メラトニンが増えず合図が体に届かなくなり、眠れないわけです。 朝いちばんにカーテンを開けて光を浴びること。そして健康のため歩くこと！朝の散歩で、夜メラトニンがしっかり分泌されますよ！ 昨晩はラーメンを～きょうはバゲットサラダ・…？？ レタスは冷水につけてシャキッとさせる。ペーパーでしっかり水けをふいてちぎる。（レタスは水分をしっかりふくと時間がたってもシャキシャキをキープ。ドレッシングとのなじみもよくなりますよ。）バゲットサラダ ：バゲット1/2本（食べやすい大きさに切ってトーストしてカリカリする。） レタス２～３枚、トマト1/2個（くし形切り）、玉ねぎ1/2個（繊維に沿って薄切り）、ベーコン１枚（３㎝幅）、アンチョビフィレ２枚（２㎝ぐらいに切って）、市販のフレンチドレッシング大匙３～４，粉チーズ小匙２。 器に野菜とバゲットを盛り合わせる。 フライパンにベーコンを入れて弱火で熱しカリカリになるまで焼く。 焼いたベーコンにドレッシングとアンチョビフィレを入れて混ぜ、器に盛りつけた上にかける。 チーズかけて…出来上がり！ 野菜といっしょにバゲットを入れたボリューム満点のサラダ？ 食べ過ぎ（笑）…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b【楽天1位!!ふんわり気持良いクッション素材】 アイマスク 安眠 遮光 シルク 旅行 移動 旅行グッズ 飛行機グッズ 快眠 睡眠 人気 おやすみ ふわふわ かわいい おすすめ プレゼント楽天で購入
December 3, 2023
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スピード・クッキング？・…
えっ ハイスピード・クッキング！ 具材を入れる→調味料を入れる→味が馴染むように混ぜる！完成？？さばとかつお節に含まれるアミノ酸で疲労回復？ さばコーンのおかか和え（２人分）：さば水煮缶１缶、スイートコーンドライパック１袋、かつお節１袋（１３ｇ）、３倍濃縮めんつゆ小さじ１、ごま油少々。 ポリ袋にさば水煮缶を汁ごと、そのほかの材料もすべて入れて混ぜる。シンプルな味付けだからこそ、素材のうま味が味わえる。 コーンの甘み成分・糖質でエネルギー補給！ 火も水も、包丁も使わない！ポリ袋で混ぜるだけ‼！もし 被災した場合は、食欲も起こらず、料理を作る気力もわかないでしょうからそこで これ ‣…試してみた。 忙しい日常生活の中でも…上の材料にプラス材料でトマトのパン粉焼きを～さばコーンおかか和えを耐熱容器に入れ、マヨネーズ・スライスしたトマトをのせ上にパン粉とオリーブオイルをかけて、オープントースターでパン粉に焦げ目がつくまで焼く。焼きあがったらドライパセリをふりかける。 …これで簡単な一品ができました？（苦笑）白いごはんは…パンは～ もしものときも笑顔でいられるように‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank youd(ŐдŐ๑)☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆(๑ŐдŐ)b…《全8色》mabu 超軽量24本骨傘 江戸 長傘 直径約103cm 【マブワールド 24 Umbrella EDO デザイン雑貨 グラスファイバー骨 デザイン傘 北欧 梅雨 カサ 紫外線 雨傘 木製ハンドル 江戸切子 透かし柄】楽天で購入
December 2, 2023
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植物的に生きて？‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No１２３ 人間は動物です！ 一日中じっとしていることが…動物である以上、動いてなんぼ、歩いてなんぼ、走ってなんぼのはず‣… IT化社会になってデスクワークが増えているので、仕事の間ずっとパソコンの前に座っているだけ？ VDTも５時間以上…その結果、どんどん増えるのが座りっぱなしの時間。 え 動かないと錆びる（酸化）・動かないと焦げる（糖化）？？歩きましょう。 今さら‣…でも歩きました～歩き疲れてランチは超簡単なオムライスで（笑）卵で包まず下に敷くとオムライスも簡単？ 具材はお好みのものでどうぞ。フライパンにサラダ油小さじ１を中火で熱し、卵液を流し入れる。（卵は混ぜすぎるとコシがなくなり、ふんわり焼けないので、白身をきるようにザックリまぜる。） 箸で大きくかき混ぜ、お好みのかたさになったら火を止めてお皿にのせる。 そのフライパンをペーパーでふいて残りのサラダ油を熱し、玉ねぎを弱火で炒める。透き通ってきたら、中火にしてツナ、コーン、ご飯を加えて混ぜながら炒める。ご飯がパラパラになったら、塩・こしょう・ケチャップで味を調え、卵の乗ったお皿に盛り、パセリを飾る。（あれば～） １人分：温かいご飯茶碗１杯分、卵２個は割りほぐして塩、こしょう、 ツナ缶1/2缶40ｇ？（汁気をきって粗くほぐしておく）、コーンおおさじ（缶詰なら汁気をきる。冷凍なら室温にもどす）、トマトケチャップ大さじ２、塩・こしょう各適宜、サラダ油小さじ２、パセリ少々（あれば～）。簡単な料理で活きていませんか？よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! ルームランナー 家庭用 ウォーキングマシン 2年保証 折りたたみ 120分走行 ランニングマシン コンパクト 静音 折りたたみ ダイエット 家庭用 電動 フィットネスマシーン トレーニングジム ウォーキングマシン 折りたたみ 省スペースト レッドミル楽天で購入
December 1, 2023
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