2023年04月の記事
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ひょんなことから…
炊飯器の保温機能の温度は何度に設定されているのか、ふと気になって？調べると～“炊いたお米に菌を繁殖させない・ご飯を変色させない（メイラード反応）。ための適切な保温温度はおよそ６０〜７０℃とされている。ただ単に冷めないようにするだけではなく、炊きあがったお米をよい状態で保管するための知識として知っておこう”７０度…これは麹菌にとっては「熱すぎる」温度です。確かに、保温温度はご飯の腐敗や雑菌の繁殖を防ぐ意味でも重要ですね。保温温度が何度に設定されているかは炊飯器のメーカーあるいは機種・型番などで異なるらしい？炊飯器の保温温度は1℃ずつ変更するものではなく「高め」「低め」などで調節するものが多い。変更方法は炊飯器のメーカーや機種で異なるので、取扱説明書を確認してみよう。ただしメーカーによっては保温温度があらかじめ決まっており変更できないこともあるらしい？話を戻して、醤油麹、おいしいですよね！ 麹と醤油を混ぜておいておくだけで旨みが増し、そして和える、混ぜる、漬けこむ、かける……と、まさに万能な発酵調味料。炊飯器で？？がはじまり・・・炊飯器の保温機能の温度は何度に設定されているのか、ふと気になって？“糀わさび：わさび大匙１、米糀100ｇ、しょうゆ100ｇ、はちみつ大匙2。醤油麹をつくり出来たら、すり下ろしたわさびを入れる。（参考や参照・あづみのの食卓２０２２秋（和食編）：横山 たか子 薯）“とりあえず何にでも合わせてみています？旨みと生山葵の香が～クセになる。たまごかけご飯・納豆ご飯・冷や奴‥など（笑う）ドレッシングも作ってみようかな？でも生山葵がお高いので‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 【ギフト対応】アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー ホワイト IYM-013 自家製 発酵 納豆 美容 麹 甘酒 ヨーグルト メーカー 飲むヨーグルト 自家製ヨーグルト 調理家電 発酵食品価格：5,980円（税込、送料無料) (2023/4/29時点)楽天で購入
April 30, 2023
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楽しむために・-…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No９８ 散歩のときスマホの歩数計・・‣……を見て今日は○○〇歩歩いたと思う人もいますよね？これは健康のためですね。 足の筋力がつけば高齢になってもしっかり歩けるし、運動は心臓にも肺にもいいはずだし、汗をかいてお腹が空けば飲み物も食べ物も美味しい。とにかく身体のためにはいいことだらけですね。たしかにその通りだと思いますが、”だから毎日○○〇歩“と決めてしまうと、散歩も結局‣……やらなければいけないこと！になってしまいます？実際、律儀な性格の人は～きのう○○〇歩でやめたから今日はプラス○○〇歩・・とノルマを課したり～雨で昨日は散歩ができなかったので‥など考える人も？修行？ 苦行？ 歩くことだけが目的？？そろそろ…楽しみを目的とした歩き方を。公演の木陰でひとやすみ・花壇の花を眺めた見たり・感じのいい喫茶店でコーヒーを飲んでみたり・知り合いに合ったらおしゃべりをしたり‥など歩けば目に触れるもの、気がつくこと、出合う人がいるのですから、そこでのんびり過ごせば楽しさが膨らむかもしれませんね？散歩はトレーニングでもノルマでもなく、楽しみ探しの時間にしてみるのも何かのためではなく、楽しむためにやってみるのも～散歩って本当に健康に良いので、続ければ続けるだけ良い事があります。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク【公認ショップ】 タニタ 体重計 体組成計 FS-101 | ココニアル 送料無料 体脂肪計 おしゃれ コンパクト ヘルスメーター かわいい 内蔵脂肪 ガラス デジタル シンプル タニタ食堂 プレゼント ギフト TANITA FS101価格：2,970円（税込、送料無料) (2023/4/28時点)楽天で購入
April 29, 2023
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スイートバジル…
春って天気がふらふらだ。 モワッと暖かい日があったと思えば、すぐに曇天、 強風、 温かい雨が降ったりして落ち着かない。そんな日に…植えたスイートバジル・…バジルは、ほかのハープに比べて乾燥に弱く、日当たりの良い場所をこのむため、土が乾いてしまわないよう注意しましょう…でした！ ‣…アレキサンダー大王によって古代インドからヨーロッパに伝えられたという説もあるスィートバジル。日本には江戸時代に伝わり、バジルの種を水に浸けて吸水させ、ゼリー状にしたものを目のゴミをとる際に利用したことから“めぼうき”とも呼ばれました。 ちなみに、バジル（英）とバジリコ（伊）は同じものです。トマトとチーズとの相性がよく、鮮やかな緑は見た目にも美しいので、イタリア料理には欠かせないハーブとして使用されています。スイートバジルは、鉄分、カルシウムなどのミネラルのほか、カロテノイドなども豊富に含んでおり、ハーブティーとして食後に飲めば、消化を助け、胃もたれや、胃炎、胃酸過多をやわらげてくれます？肉・魚料理などさまざま素材に合わせやすいので、バジル塩や、バジルソースなどをつくっておくと、食卓に活用できますよ？じゃがいものガーリックバジル炒め じゃがいもは皮をむき、芽を取り一口大に切ります。耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで5分ほどやわらかくなるまで、 ニンニク・バジルはみじん切りにします。フライパンにオリーブオイル、ニンニクを入れ弱火で熱します。 香りがたったらじゃがいもを加え、中火で炒めます。じゃがいもに火が通ったら、バジルを加えて炒め、塩と黒こしょうで味を調えたら完成です。（バジルソースでも）バジル塩にして食卓に常備：スイートバジルのドライハーブをミキサーで粉状にして自然塩と混ぜ合わせるとハーブ塩として利用できる。簡単に作れるバジルソース：生バジル100ｇをフードプロセッサーですり、粉チーズ40ｇ、ニンニク半かけ、松の実５０ｇ、オリーブオイル２００ｍｌを加えて混ぜる。サラダやパスタに・・・ 胃腸の働きが低下すると、食後に不快感が残ります。胃腸の働きをサポートするハーブ（バジルなど）をとり入れ、胃腸の働きを調えましょうね。 …冷凍保存：小分けにしたバジルをラップで包み、保存袋に入れて冷凍します。解凍後は炒め物・煮込み料理・スープなどに使用できますよ？ ルッコラの花が～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪【送料無料】【flower gift】キッチンハーブバスケット【ミディアム】ハーブ苗3個セット誕生日プレゼント記念日母の日価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/4/27時点)楽天で購入
April 28, 2023
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カタクリの花（春の妖精）・…
カタクリの花は、種が根付いてから、花が咲くまで７年前後の期間が必要とされています。そう考えてカタクリの花を見ると、何とも言えない辛抱強さやたくましさを感じます。また、多年草ではあるものの、花を咲かせられるのは７回程度とも言われており、７年間耐えて７年で果てる、限りのあるもの独特の美しさが～カタクリの花は、日本では自生地が減ってきていて、貴重な花となってきています。カタクリの花は実は食べることができます。高級山菜として…新芽、茎葉：天ぷら、おひたし、和え物、炒め物、煮物、汁の実など花：天ぷら、おひたし、酢の物 鱗茎も揚げ物で食べられますが、鱗茎は自然保護を考えるとおすすめできませんので！適量に食べると便秘の改善になりますが、食べ過ぎるとお腹を下しますよ。※出来るなら採取は絶対にせず、食用を試してみたい場合には、農産物の直売所で正規に売られているものを購入して楽しむようにしよう。‣……カタクリの花は、開花時期になると、地面を覆いつくしてとても美しい景色を作り出してくれます。その可憐な姿も、「春の妖精」と呼ばれる所以ですが、春の数日間だけそっと現れ、初夏には緑の中に紛れてそっと消えてしまう姿は、まさに「妖精」ですよね。カタクリの花は、ピンク～薄紫色で、ほっそりとした花弁に特徴があります。１株に１つだけ、下向きの花をつけるので、何とも言えない、はかない美しさがあります。日陰など、暗い場所では、カタクリの花は閉じたままですが、陽があたると徐々に花弁が開き、大きく花弁が反り返ります。開いたカタクリの花も美しいですが、閉じている姿も美しいので、カタクリの花を見に行った際は、日陰のカタクリの花にも注目してみてくださいね。カタクリには、「初恋」「寂しさに耐える」という２つの花言葉があります。１輪ずつ花をつける、カタクリの花にぴったりの花言葉ですよね。カタクリの「初恋」という花言葉は、下向きにつく、つぼみの様子から、初恋のようなせつなさをイメージしてつけられたという説があります？また、「寂しさに耐える」という花言葉は、１株に１輪ずつしか花をつけず、まだ肌寒さも残る季節に、すっと佇んでいるイメージからつけられたという説があります‣……Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡手ぬぐい 初夏 春 かわいい 新潟 【公式】 カタクリの花 カタクリ かたくり 越後手ぬぐい本舗 捺染 ふるさと 土産 壁掛け 布 てぬぐい お土産 魚沼 十日町 津南 妻有 がんぎどおり プレゼント ギフト 京佑 kyoyu 横向き価格：1,100円（税込、送料別) (2023/4/26時点)楽天で購入
April 27, 2023
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朝食にもおすすめ？-‣…
焼きたては柔らかくて、トロリとしたジャムのダイレクトな風味とほのかなピーナッツバターの香りがいい感じ。少し時間を置くと、ピーナッツバターとジャムの風味がほんわかな感じで、味わいが増しますよ。ジャムは好みのジャムでお試しを～Peanut butter&Jelly cake (ピーナッツバター＆ジュリーケーキ) 21ｃｍ角型1台分…硫酸紙などを型の幅にあわせ型紙を作りバターなどを塗った型に張り付けておくこと。）薄力粉180ｇ、ベーキングパウダー小匙１と1/2、ベーキングソーダひとつまみ。ブラウンシュガー80ｇ、塩ひとつまみ、卵１1/2個、牛乳１６０㏄、無糖ピーナッツバター（クランチタイプ）80ｇ、無塩バター40ｇ、ストロベリージャム100ｇ、グラノーラ40ｇ。バターを室温で柔らかくしておく。粉類は合わせてふるっておく。 ボウルに粉類と砂糖、塩を入れてザッと混ぜる。卵、牛乳、ピーナッツバター、バターを加え、低速のハンドミキサーで混ぜる。粉がまわりに飛ばなくなったら高速に切り替えて１分くらい混ぜる。型に2/3量の生地を流し入れ、表面をならし、ジャムを適当なかんかくをあけてスプーンで落とし、ジャムの上にスプーンで残りの生地を落とす。グラノーダを散らし、１８０度のオープンで30～３５分焼く。紙ごと金網にとって粗熱をとり、紙をはがす。適当な大きさに切り分ける。‣…蒸しパンに似た柔らかさ。かみしめるとピーナッツの風味が・・‣…何ひとつ予定がない日にピーナッツバター＆ジュリーケーキで始める朝‣……ぼんやりと過ぎていく朝食の時間も楽しい‼！…りんごの花の蕾が～Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)レザーサスペンダー 栃木レザー 本革 メンズ レディース ユニセックス 栃木レザーサスペンダー 日本製 サスペンダー レザー 革サスペンダー ヴィンテージ アクセサリー レザー 吊りバンド オシャレ 世田谷ベース価格：3,850円（税込、送料無料) (2023/4/25時点)楽天で購入
April 26, 2023
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カレーパンの空洞？・…‣
そのままでも美味しいけれど「焼き立ての美味しさ」に戻れたらな...カレーパンが復活する温め方？ 「霧吹き＋オーブントースター」だけ！カレーパンをお皿にのせ、霧吹きで3回水を吹きかけます。カレーパンの上下をひっくり返し、また3回水を吹きかけます。180℃に予熱したオーブントースターにカレーパンを入れ、1分焼きます。1分経ったら、上下をひっくり返し、もう1分焼いて完成です。（マツコの知らない世界:こんなに変わるの！？）話が少しずれるかもしれませんが～ カレーパンを齧ると…大抵、底にカレーが溜まっていて、その上に、まだかなりの空間があいている？ この空洞は～ ？揚げたてのカレーパンは、ぽんぽんに膨らんでいるが、時間のたったカレーパンは、中心部分がひしゃげて皺になり‣……損した気分になる(笑) あれは、 中の空気の収縮がなせるワザで、揚げたとき、空気の膨張がカレーパンの空洞を作っていたので～しかし、本当にそれだけだろうか？カレーパンを齧りとったひと口目で、小さな穴から風のように吹き出す最初のカレーの香りを思った。あれは、空洞の風に送り出されてくるのではないか？調理の過程でたまたまできてしまった一見無駄に見える穴が、実はカレーパンをおいしくしていたのかもしれない‣…（参考や参照・いとしいたべもの：森下 典子 薯） 具たっぷりカレーパン→ 思いっきりカレーを入れて、生地の割合をかなり少なくすることで、空洞は目立たなくなりますが、ただし、包むにはちょっとコツが必要になるらしい？揚げてすぐのカレーパン達は、どこか凛としていますよね。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 淡路島たまねぎと淡路牛のカレー200g×3個（中辛）＃淡路カレ−3食＃ カレー レトルトカレー 淡路島 玉ねぎ 送料無料 淡路牛 たまねぎ 玉葱 今井ファーム セット 通販 ギフト プレゼント 自宅用 家庭用 お取り寄せ お取り寄せグルメ グルメ 楽天お買い物マラソン価格：1,000円（税込、送料無料) (2023/4/24時点)楽天で購入
April 25, 2023
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混ぜる派？・・・
カレーライスを食べるとき、カレーとライスを混ぜる人・と・混ぜない人がいる。わたしは混ぜない派。 …カレーライスのごはんは、シャキッと炊いた固めが好み、粒が立っていてピカピカ光るごはんを皿によそい、カレーをその片面にかけると、ルウがライスの上にトロ～リとなだれ下り、ルウのかかった部分と、かかっていないライスの比率が７：３くらいになる‣……トマトカレートマト５個、玉ねぎ２個、手羽元８本、ニンニク１片、しょうが・セロリ・白ワイン・塩・コショウ各少々、オリーブオイル大匙１。スパイス（クミン・ターメリック・コリアンダー・チリペッパー各小匙１、ガラムマサラ小匙２。）玉ねぎは１cm角に切る、トマトは縦半分に切り、ヘタを取りのぞきひと口大に切る。手羽元に塩こしょうをふっておく。鍋にオリーブオイルをひき熱したところに玉ねぎを加え中火で炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら手羽元を加え皮がパリッとなるまで焼く。そこに、トマト、すりおろしたニンニク・しょうが・セロリ、スパイスを加えてサッと炒める。ふたをして２０分ほど煮込んだら出来上がり‼！‣……ご飯とカレーを混ぜるべきか混ぜざるべきか、ライスは皿の右か左か…などはよく聞かれますね。でも、決まり事はありません。 それぞれの好きな食べ方で良いのが日本のカレーです。 でも、不思議ですよね。喫茶店やホテルのラウンジなど、レストランではない喫茶メインの店にも必ずといっていいほどカレーはメニューにありますよね。日本人の国民食といってもいいぐらいカレーだから？間違いないから？カレーはお皿ひとつで足りるから、後片付けの手間がグッと減るから～話が少しずれるかもしれませんが、カレーを食べながら「このカレーおいしいね」ではなく、「このスパイスは◯◯だね」といった会話が交わされる世の中になっていくと、おもしろいですよね？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)【送料無料】至福のカレースプーン ステンレス製 燕三条 カレー用スプーン チャーハンスプーン カレーをすくい易いスプーン価格：1,485円（税込、送料無料) (2023/4/23時点)楽天で購入
April 24, 2023
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生命力が？（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No９７ おいしい食生活をいつまでも続けて、健康でいたいですよね。健康的に自由に豊かに生きるために……‣生活習慣も重要な要素であることから、生活習慣病と呼ばれている‣…過食、肥満、ストレス、運動不足などの環境的なものが影響して発症（2型糖尿病）します。“カロリー計算など食事管理をしなくても、日々の体重にあまり変化ないですよね？ダイエットで大幅な減量をしたとしても、リバンドしてしまう人も‣…これは生命機能を維持するために、体の状態を一定に保とうとする恒常性（ホメオスタシス）の働きがあるからです。 人間が活動する中で、最も重要な栄養素は糖だといわれています。車でいうとガソリンのイメージですね。この糖を血液で運ばなければ脳は動きませんし、体温を維持するエネルギーも生み出すことはできません。ですから血糖値が下がるとおなかが減って、糖を補給しようとします。食事がとれない状況が続いたとしても、体内に貯蔵されている糖をエネルギー源として利用して血糖値を正常に戻す、という仕組みまで備わっている。逆に食後に血糖値が上がったままでは、血液がドロドロになり全身のさまざまな臓器にダメージを与えます。そこで脳から“血糖値を下げなさい”という指令が膵臓に伝わり、インスリンが排出されて正常な値に戻っていく。このように体が本来持っている恒常性の働きによって、血糖値は一定の範囲内でコントロールされています。 糖尿病を患うとこの機能が維持できなくなるので、血糖値が上がり始めたら上がりっぱなし、下がったら下がりっぱなしになってしまう。そのため血糖値を意識して生活しなければならず、インスリンの注射やブドウ糖を手軽に補給できる飴玉などの常備が必要になるんですね。しかも恒常性を破綻に導く糖尿病は、やがて全身に影響を及ぼし、さまざまな合併症を引き起こすことが‣…（参考や参照・健康アドバイザー：久保 克敬 薯）健康知恵袋“ やはり生活習慣を見直すのが一番の近道とのこと‣…早速、食事制限と運動から始めてみましたが・・・diabetes mellitus は、運動・食事制限等が大切‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 枕 エアリーピロー S字フィット 高さ7cm APLS-70 アイリスオーヤマ 高反発 まくら マクラ 首こり 安眠 快眠 耐久性 通気性 クッション性 エアロキューブ 抗菌 防臭 洗える うつぶせ うつ伏せ 子供 キッズ 横向き【あす楽】価格：7,190円（税込、送料無料) (2023/4/22時点)楽天で購入
April 23, 2023
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レモンバーム（Lemon balm）-…
苦みとえぐみが非常に強いため、食べるには適さず、香りを抽出する利用法に限定される。雑味が出やすく、香りが消えやすいため、抽出には熟練を要する。香りの強い葉を使い、抽出し立てを味わうことが条件ですが、もし香りが弱ければ、レモンの皮で補う手もあります？春に芽吹き、初夏に花が咲き、真夏にいったん枯れ、涼しくなるとまた芽吹き、条件が良ければ越冬する？ 枯れずに残った葉は、見てくれは悪くても、香りは最高‼！日持ちするので多めに作り置きしておくと便利な‣… レモンバームシロップは‥-…度作っておけばヨーグルトにかけたり飲み物に入れたりと、さまざまな用途で使うことができます。葉10ｇ、水２００ｍｌ、好みの砂糖大匙７？ 香りがレモンによく似ていることからレモンバームという名前が、別名メリッサ（Melissa）といいいギリシャ語でみつばちを意味するらしい。ハーブティーとして楽しむ方法や、精油で芳香浴を楽しむ方法、アロマトリートメントで心身をいやす方法があります。精油はレモンバームの葉から水蒸気蒸留法で抽出しますが、抽出できる量が非常に少ないため、高価で貴重です。 レモンバームの芳香成分には、シトロネラール、ゲラニアール、シトラールなどが含まれ、それらの相乗的な働きにより鎮静、強壮、発汗、利尿、抗アレルギー作用などがあり、気管支炎や花粉症などの症状の緩和、解熱などに用いられます。また、興奮を抑え、感情の高ぶりや不眠、神経性胃炎、心因性の頭痛の緩和など幅広い用途に用いられます。植物の力を借りて心身をいたわる‼！メリスよりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)BODUM プアオーバー コーヒードリッパー付き ダブルウォールマグ 350ml ／ボダム POUR OVER 【ポイント10倍／送料無料／在庫有／あす楽】【RCP】【p0501】価格：2,750円（税込、送料無料) (2023/4/21時点)楽天で購入
April 22, 2023
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ワッフル（仏：Gaufre）・…‣
ヨーロッパから、世界へと広まっていったワッフル。広まった国の人々が、生活の中で、自分流にアレンジして、いろいろな種類のワッフルができました。国が違っても、おいしいものが食べたい！という思いは同じ。これからも、ワッフルの種類は、限りなく進化していくのではないかな～とワッフルで有名な国、といえばベルギー。生地を、イースト菌で発酵させて作るのが、ベルギーワッフルという種類です。アメリカンワッフルは、発酵時間の手間を省けるように、ベーキングパウダーを使って、生地を膨らませています。 効率的！…その格子状の凸凹は、どこか崩れ防止のコンクリート壁にも、ハチの巣のも～その上にうっすらと白い粉砂糖が振りかかり、小さなガラス製のピッチャーに入ったメープルシロップをかけると、四角い窪みの中に、琥珀色のシロップが流れ込んで溜まる。 ナイフでサクサクと切り分け、フォークに刺して口に入れると、こんがり焼けた表面はカリッとして、中は空気を含んだ軽い食感だった。そして、その軽やかさにメープルシロップの上品な甘さが合っていた・‣…ワッフルとの組み合わせを、自分流にアレンジして、朝食やランチメニューに食べてみませんか？？？When life gets you down BAKE WAFFLE.ワッフル：英語：waffle、オランダ語：wafel、フランス語：gaufre‣… シンプルな材料で生地を作れるワッフル。ワッフルメーカーがあればより簡単に気軽に作ることができますが・…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 結ばない靴紐 結ばない靴ひも むすばないシューレース ほどけない靴紐 カプセルタイプ くつひも 伸びる靴紐 脱ぎ履き楽々 大人 子供 キッズ ネコポスは送料無料価格：299円（税込、送料無料) (2023/4/20時点)楽天で購入
April 21, 2023
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デオドラント（deodorant）・…‣…
そういえばデオドラントってどんな意味？消臭剤や防臭剤といった意味で、臭いのケア用品を総称して使われる言葉ですって～ 植物にはさまざまな香りがあり、デオドラントの働きもしてくれます。レモンは果汁しか使わないけど、レモンの皮には栄養素の種類が多く、量も豊富に含まれているとか、たとえば、レモンの皮に含まれているβ-カロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウムは、果汁の5～10倍だと言われています？レモンの皮も果汁と一緒に体内に摂り入れることをおすすめします・・・か～レモンといえば、ビタミンCが豊富で美肌効果あることが知られていますが、それだけではなくデオドラント効果もあります。レモンの精油でアロマスプレーをつくり、においの気になるところへ吹きかけておくと防臭に役立ち、アロマバスにも使用できます。 レモンは他の香りともブレンドしやすく、ユーカリやラベンダーとのブレンドで抗菌作用もプラスされます。レモンに含まれる主な香り成分であるリモネン、シトラールなどには、頭をすっきりさせてくれる働きがあり、集中したいとき、やる気を出したいときのも役立つかも～ローズマリーとのブレンドでさらに効果が…レモンの精油には細菌の増殖を防ぐ作用があり、防臭効果を発揮するだけでなく、部屋に香りを漂わせることで、風邪やインフルエンザ予防に役立ちます。レモンは疲労回復にも～強い酸味のもとであるクエン酸には、疲労物質である乳酸を分解する働きが…血圧をさげる！骨を丈夫にする！ レモン（植物）のパワーは底知れない‼！はちみつレモンより‣…（参考や参照・天然のおくすり：池田 朋子 薯）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! スペイン産 ラベンダー蜂蜜200g【送料無料 はちみつ】(ネコポス)【宇和養蜂】【smtb-KD】価格：1,200円（税込、送料無料) (2023/4/19時点)楽天で購入
April 20, 2023
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ブルーモーメント：こうでなければ・…？
こうでなければ・…（episode５５） こうでなければいけない…という思い込み？‣…should思考？ ねばならない、こうでなければいけない。 という考え方をすると、壁にぶつかること、うまくいかないことがしばしば起こります。すると、焦るのです！ひとつの販売方法や手順にこだわってしまうと、うまくいかない～焦る？焦ることで冷静な判断が～ほんとうにやるべきことを見失ってしまうかもしれない？焦ることで他人の意見が耳に入らなくなったり、よく考えるという大切で基本的習慣を忘れてしまったり… だから、できることは限られている、だから大事な事に気がつく接客を‣…と思う。わたしって焦っているんだ！ ……‣… あれもやりたい。これもやりたいと考えるだけで時間が過ぎていく。止まるのではなく今までよりも早く過ぎていく？まぁ～ぼんやりと過ぎていく時間もいいものだ。心地よさはある…‣… Episode５６。へ・…「くるニャンくーる」栃木レザー レザーショルダーバッグ レディース メンズ 日本製 ミニショルダーバッグ レザーバッグ ヌメ革 レザーバック メッセンジャーバッグ 男性用 女性用 鞄 カバン 小さめ サコッシュ 国産 本革 牛革 ブランド おすすめ ポシェット 世田谷ベース 送料無料価格：9,405円（税込、送料無料) (2023/4/18時点)楽天で購入
April 19, 2023
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フルーツとパンで・…
美味しい朝食は、1日を元気にスタートするために欠かせませんよね。「朝のフルーツは金」と言われているほど朝に食べるフルーツは美容にも健康にも手軽で美味しいフレッシュなフルーツを使った朝食パンで‣……朝からしっかりと1日をスタートさせるためにも大切な朝ごはん。なかなか時間がない朝ですが、前日に準備を少しだけしておくなどして、しっかりと食べたいものです？？パッと作れるから忙しい朝に… バナナきな粉はちみつのトースト（2人分）バナナ１本、きな粉大匙１、はちみつ大匙１、全粒粉パン４枚。パンは軽くトーストし、きな粉とはちみつは合わせて塗り、バナナを輪切りにしてのせる。 こっくりした甘さが、脳にパワーを‣…… アボガドチーズトースト（２人分） アボガド１個、ピザ用チーズ50ｇ、全粒粉パン（ライ麦パン）２枚。パンにマスタードを塗り、チーズを1/4量ずつのせる。アボカドは縦半分に切り、種と皮を除いて薄切りにして均等にのせる。残りのチーズを等分にのせ、オープンとスターでチーズがとろりと溶けるまで焼く。生で食べることが多いアボカドだが、軽く加熱すると、クセがなく、クリーミーなおいしさ！ パワーアップしたいときにはおすすめ！1日の始まりをハッピーにスタートしてみませんか？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ BASE BREAD ミニ食パン（プレーン16袋） 完全栄養食 | basefood 食パン 栄養 置き換え ダイエット 食 品 低 糖質 オフ タンパク質 おやつ お菓子 間食 ベースブレッド ロール ロールパン ベースフード 糖質制限 クリスマス価格：4,480円（税込、送料無料) (2023/4/17時点)楽天で購入
April 18, 2023
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スパイシーで温かみの・‣…
オレガノの仲間でオレガノよりも甘く繊細な香りを持つスイートマジョラム。香りの良い葉や茎は、精油やスパイスとして利用され、リラックス効果や食欲増進の効能があります。小さな丸い蕾がとても可愛らしいスイートマジョラム！ 古代ギリシャやローマでは幸せの象徴である新郎新婦の花輪や、あるいは故人の冥福を祈る供え物に使用されたスィートマジョラム（sweet marjoram）。 バジル、ラベンダー、ペパーミント、オレガノと同じシソ科に分類されます。さらに、ホップが出回る以前にはビールの香りつけにも使われていました？ 葉から抽出した精油は芳香浴やトリートメントなどに用いると内臓の働きを調え、消化不良や便秘に効果が期待できます。また、自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらします。 手作りコスメ：直接、肌に付ける場合や手作りのコスメを作る場合には、安心できる確かな品質の精油を選びましょう。また、肌トラブル回避のために、必ずパッチテストをしてから使うようにします。化粧水では、精製水45mlとグリセリン5ml、精油1～2滴を混ぜて作ることができます。 …野菜や豆との相性がよいことから、煮込み料理やソーセージの風味付けに利用されます。丈夫で育てやすく、春～夏にかけて白い花を咲かせますよ。花言葉にもあるように、心と身体の健康に役立つ、まさに「幸福」なハーブですよね。香り高いスイートマジョラムを使った、より幸福な生活を楽しんでみて下さいね。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪送料無料 !( メール便 ) マイクロファイバー タオル 大判 75cm 三角ポケット付 両手を入れて広げて 速攻仕上げ 洗車ふき取り 洗車タオル お掃除 マイクロファイバー クロス 洗車 磨き上げ クロス ビッグサイズ 自動車 バイク キッチン 送料込 ◇ ポケットクロス価格：480円（税込、送料無料) (2023/4/16時点)楽天で購入
April 17, 2023
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アボガド（Avocado）・・・
食卓でもおなじみのアボカドは、脂質を２０％近く含み、栄養価が大変高く森のバターとも呼ばれ… アボカドの脂質のうち60％以上は、魚やオリーブオイルなどに含まれるオレイン酸です。オレイン酸は、善玉コレステロールを減らさず、悪玉コレストロールのみを減らすように働くので、ダイエットや生活習慣病の予防にも役立つといわれています？ 生のままでも、火を通してでもおいしいアボカドは、さまざま食材と組みあわせることができます。 サラダにすることはもちろん、お米にもパンにも合うので、丼ものやサンドイッチに使うことも～アボカドの果肉を絞ってつくられるアボカドオイルは、化粧品の材料としても使われるほどで、シワ防止や乾燥対策に役立てることができます。 おすすめはアボカドディップ‣…アボカドの皮を剥いで種を取り除き、レモン汁をかけて粗くすりつぶす。マヨネーズ、しょう油、粉チーズ‥お好みの調味料を加えて…クリームチーズや豆腐でも～ クラッカーにのせる。パンに塗る。レタスに巻く（野菜が・・）完熟したアボカドに牛乳、蜂蜜、レモン汁でクリーミーなアボカドジュースも～ 食べる・飲む…だけでなく～トリートメントでお肌に潤いも忘れてはいけないですね？？バランス栄養のアボカドで肌つやつや‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)送料無料 冷凍アボカド ダイスカット 500g 業務用 アボカド アボカドディップ アボカドチャンク ワカモレ 冷凍アボカド 冷凍野菜 冷凍食品 冷凍フルーツ 冷凍果実 業務用 輸入食材 豊洲市場価格：2,358円（税込、送料無料) (2023/4/15時点)楽天で購入
April 16, 2023
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フィトケミカル（第７の…）？（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No９６ phytochemical 成分は、緑茶に含まれるカテキン、大豆に含まれるイソフラボン、トマトに含まれる リコピン、人参に含まれるカロテンなど、多種多様な種類があり、わたしたちの健康維持や美容増進に力を貸してくれます？フィトケミカルの最も期待されている健康への効果は、酸化に対応する抗酸化作用。植物自らを守る一方、わたしたちがとり入れることでその恩恵を‣…フィトケミカルは、「植物に含まれる化学物質」ですので、当然植物性の食品に含まれている成分。主に、植物の苦み、渋み、辛みや色素などに関与する成分ですので、色が鮮やかだったり、独特の風味を持っていたりする植物性の食品に多く含まれている場合が多いです。 モロヘイヤやブロッコリーなどの緑の濃い野菜で抗酸化力が強いようです。たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維（第六の栄養素）・フィトケミカル（第七の栄養素）。フィトケミカルをムダなく効率的に摂取するには、「スープを作って飲む」のがベストです‼！ひとくちサイズに切り、野菜と水を鍋に入れ沸騰させる。沸騰したらフタをして弱火で20分煮込めば完成。（野菜は皮がついたままで→ ファイトケミカルは、皮に最も多く含まれています。 たまねぎ以外は皮つきで。火の通りにくい順番（たまねぎ・にんじん・キャベツ・水）で鍋に入れて下さい。かぼちゃは煮くずれしやすいので、煮立ってから入れると良いでしょう。）フィトケミカルの中には、サプリメントとして市販されているものも多くありますが、特定のファイトケミカルだけを多量に摂取するのではなく、できるだけ多くの種類のファイトケミカルを少しずつ摂取できるように、サプリメントではなく、多彩な食品をとりいれたバランスの良い食事をしっかり食べるようにしたいですね？フィトケミカル（英：phytochemical）またはファイトケミカル（phytochemical）。 とは、植物が紫外線や昆虫など、植物にとって有害なものから体を守るために作りだされた色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことです。フィトケミカルは必須栄養素ではないものの、体にとって良い作用をするため、健康を維持するためにはぜひ摂取したい重要な成分であることが明らかになってきています？ 健康的に年を重ねたいですね。運動のし過ぎにも注意が必要ですよ！phyto（ギリシャ語）──植物・chemical（英語）──化学物質。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワクBASE Cookies ベースクッキー 16袋入り アールグレイ / ココア / 抹茶 / さつまいも / ココナッツ 完全栄養食 | basefood クッキー 栄養食 置き換え ダイエット 食品 満腹感 糖質制限 糖質オフ 低糖質 紅茶 チョコ 詰め合わせ ベースフード価格：3,322円（税込、送料無料) (2023/4/14時点)楽天で購入
April 15, 2023
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生姜（生薑）‣…
しょうがと呼ばれる以前は、「ハジカミ」や「クレノハジカミ」と呼ばれていた。生姜の正しい読み方は「しょうきょう」「しょうが」の両方になります？例えば「生姜（しょうが）」に用いられている生は単体で「しょう」と読むことはできますが、”姜”は単体では「が」と読むことはできません。薑キョウ(はじかみ)。…生姜は主に香辛料として利用され、肉や魚の臭み消しや、抗菌にも役立てられています。お寿司や刺身に添えられているガリも生姜で、魚の臭みの消臭と、食中毒の予防として使われています。※ガリ：料理名としては「しょうがの甘酢漬け（新生姜を薄切りにして甘酢漬け）」ですが、噛むとガリガリするから。もしくはしょうがを削るときにガリガリと音がすることから。‣… 理由は単純明快でした。…独特の香りには、ジンギベレンという成分などが関連するといわれています。一方、つよい辛みは、ショウガオールやジンゲロールという成分によるものです。これらの成分には血管を拡張させ血流を促進させる働きがあり、血行不良による肩こりなどの緩和が期待できます。血流が改善するとからだが温まり、発汗も促されるので、冷え性の改善、風邪の症状の緩和に役立ちます。老廃物の排出も促され、むくみの解消にもつながります。血行がよくなれば胃腸も元気になるので、風邪で食欲がないときや、消化が進まないときに生姜をとり入れるのもおすすめです？ 植えっぱなしでも結構咲きますね。全く世話をしないで花後も葉が完全に枯れるまでずっと放置しているのが、たぶん光合成で球根にエネルギー補給できて良いのだと思う？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)（キッズTシャツ）『U.S. AIR FORCE CA』 オリジナル エアフォース プリント キッズ 半袖 Tシャツ 親子ペア 子供服 ジュニア ベビー 男の子 女の子 兄弟 お揃い 親子 ペアルック リンクコーデ 孫 出産祝い プレゼント ギフト 90 100 110 120 130 140 150 160 【KDT-CA】価格：1,780円（税込、送料別) (2023/4/13時点)楽天で購入
April 14, 2023
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未来につなごう～
少子化に伴う児童生徒数の減少等により、全国では毎年約450校程度の廃校施設が生じています。廃校施設は地方公共団体にとって貴重な財産であることから、地域の実情やニーズを踏まえながら有効活用していくことが求められていますが、臼田小学校、田口小学校、切原小学校、青沼小学校の４校は閉校し新生『臼田小学校』が誕生！今年度（2023年）、4つの小学校が統合し新設された、長野県佐久市の臼田小学校の「校歌」の作曲を歌手の森山良子さんが、作詞を作詞家の松井五郎さんが手がけました。作曲を歌手の森山良子さんが手がけた、と聞いてちょっとビックリしました‣…佐久市立臼田小学校校歌〜いつも希望はここにある〜 作詞 松井五郎作曲 森山良子編曲 平井真美子 わかっていることとわからないこと・…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪【4/12 24時までポイント2倍！】鉛筆削り 電動 充電式でどこでも使える コロンとかわいい 日本デザイン 入学祝い 入学準備 リビング学習 2年保証 ブルー/ピンク/グリーン COLOTOG【楽天文房具MVP賞受賞】価格：2,780円（税込、送料無料) (2023/4/12時点)楽天で購入
April 13, 2023
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野菜とサプリメントの違い？・…
野菜中には、私達の体に必要なビタミンやミネラル、食物繊維などの既知成分、さらに多くの未知成分が含まれています。食材として利用する場合は、これらの成分を全て摂取することができますが、特定成分のみに着目したサプリメント等の加工品では、着目した特定成分以外のものは除去されていますので、それらの成分は摂取することができません？野菜1日ぶんは350gともいわれますが、これは厚生労働省が呼びかけたものです。1日あたり350gくらいの野菜をとれば、野菜からの栄養素を十分に摂取できると考えられています？ サプリメントや野菜ジュースは、野菜不足のときの補助になりますが、野菜そのものの栄養素を補うことは難しい？ 野菜ジュースは一定のビタミンやミネラルを摂取することができますが、製造の過程で食物繊維やある程度のビタミンが除去されてしまっています。また、液状になっているために噛む動作が必要ないことからも、満腹感を得るような効果は得られにくいと考えられます。飲む意味が全くないわけではありませんが、可能であれば野菜そのものを食べるほうが野菜のメリットを余すところなく受けられそうですが～野菜ジュースは、糖質の多いものには注意が必要・…栄養成分表示をよく見ましょう？また、一段階季節が進みました‣……Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪BASE ベース 公式 フェイクレザー トートバッグ 入学式 入園式 フォーマルバッグ 卒業式バッグ 春 上品 高級感 デザイン スタイリッシュ 無地 お洒落 女性 シンプル キレイ シック スクエア ソフト 軽量 レディース ビジネス価格：3,280円（税込、送料無料) (2023/4/11時点)楽天で購入
April 12, 2023
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きゃべつ（甘藍）・…
幅広い料理に活躍するきゃべつ。春きゃべつと冬きゃべつの栄養分は、品種の違いはあれど、ほぼ同じです。 春きゃべつなら、生のイキイキした食感と甘みを、冬きゃべつなら、煮込んで味がしっかり染みたうまみを。それぞれの特徴を活かして、おいしく味わい尽くしましょう。春きゃべつの特徴と味全体は丸い球形で内部は黄緑色をしており、葉の巻きがゆるい。葉はやわらかめで、みずみずしい。サラダなど、生食に適している。※ 春キャベツのシーズンでも冬キャベツを売っていますので…品種の違いと、収穫に適した時期というのが重なって、「春キャベツ」「冬キャベツ」という二種類のキャベツが出来るわけですって～ きゃべつの塩昆布あえ（2人分）きゃべつ100ｇ、塩昆布小さじ２。ひと口大にちぎったきゃべつを塩昆布であえる。 きゃべつのスープ（2人分）きゃべつ200ｇ、人参20ｇ、冷凍ほうれん草20ｇ、ウィンナー３本（45ｇ？）、オリーブ油小さじ１、コンソメキューブ１個（水300ｍｌ）。きゃべつと人参は千切りにする。（スライサーなどでも）鍋できゃべつ・人参をオリーブ油でしんなりするまで炒める。 鍋にコンソメキューブ１個（水300ｍｌ）と半分に切ったウィンナー冷凍ほうれん草を加え、煮る。 冬きゃべつの特徴と味 全体の形は扁平で、内部は白く、葉はかたく巻かれている。葉1枚1枚がしっかりしておりかため。加熱しても煮崩れしにくい。～このほか、7～10月に出回る夏秋キャベツもありますが…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ キャベツスライサー キュートクック 丸ごとキャベツスライサー 安全ホルダー付 （ キッチンツール きゃべつスライサー 千切り スライサー キッチン用品 調理用品 下ごしらえ用品 調理小道具 キャベツ きゃべつ ）価格：2,340円（税込、送料無料) (2023/4/10時点)楽天で購入
April 11, 2023
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ブルーモーメント：寝る前３０分・…？
寝る前３０分・…（episode５４） 朝から夜遅くまで、仕事で頭や神経を使い果たし、くたくたになって自宅に戻ってそれから…生産的な時間をつくり出そうと思っても、そうかんたんには～自宅に戻ってもいまさら何かを始める気にはなれませ～ん。 あきらめたほうがいいのかなぁ？せっかくの安息の時間を自分からかき乱して‣…あーあーくだらないことで夜更かしを？？一日の最後を、きちんと意志的にお終わせなければ。翌朝の気持ち良いスタートのために自分の習慣にしたがって夜の時間を充実させなくては・‣…寝る前３０分は、もうすぐ終わろうとしている1日を、とにかく忘れること、そしてあきらめること！…‣…それが翌朝を新しい気もちでスタートができる気が～悩むより忘れよう、答えをもとめるよりあきらめよう‼！ ダラダラせずに１日を終えることで自分をほめようかなぁ。～ピンチのときは視点を変える、そうすることで様々なチャンスが生まれるから、「ピンチの後にチャンスあり」…か Episode５５。へ・…「くるニャンくーる」 パナソニック コンセント タイマー 24時間くりかえしタイマー【コンセント直結式】 WH3301(WP)(BP)ホワイト ブラック［節電 プログラムタイマー 看板 電気 充電器 便座 照明 イルミネーション 花見 照明 電灯 こたつ 電気毛布 電気あんか 春 タイマー panasonic］価格：3,558円（税込、送料別) (2023/4/9時点)楽天で購入
April 10, 2023
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桜（花）に溺れる？
花散らしの風と雨が終わり‣……今日でまた一歩、季節が前進したようです？時間よ～とまれ～♪ 年度初めは、忙しすぎる？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you ♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ポイント3倍 送料無料 二明商店 しずく彫り 桜の里 青磁 コーヒー碗皿 nm-s002-ss コーヒーカップ ソーサ 花柄 桜 格子柄 ギフト 贈り物 器好き 陶器 食器価格：3,457円（税込、送料無料) (2023/4/8時点)楽天で購入
April 9, 2023
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オートミールの・…
オートミールとは、オーツ麦（燕麦：えんばく）を食べやすく加工したもの。殻を取り除いて割っただけのものから、押麦のような状態のもの、シリアルのように牛乳や ヨーグルトをかけるだけで食べられるものまで、さまざまな状態のものがまとめて…‣…オートミールと呼ばれています。私たちが主食とする白米は糖質が多く、食物繊維をほぼ含まないため、血糖値は非常に上がりやすいです。一方のオートミールは食物繊維がたくさん含まれているので、血糖値は上がりにくくなりますので～。 オートミールのおいしい食べ方（１人分）ポイントはジュワッと溶けるブラウンシュガー？オートミール75ｇ、」ブラウンシュガー大さじ１と1/2～２、牛乳適量。シリアルボウル（耐熱容器）にオートミールを入れ、水をまわしかける。電子レンジで１分半ほどかける。‣……熱々のシリアルボウルにブラウンシュガーをかける。冷たい牛乳を少しずつ加えながら、くずして食べる。※牛乳は少しずつこまめに足していくようにすると、最後まで温かいまま食べられますよ。好みで、シナモンパウダーを少しふってもいい。えぇっ、ブラウンシュガーをたっぷりかけたい？？（好みですので‣…）私たちが普段主食として食べている白ご飯やパンなどの精製食品よりもビタミン・ミネラル・食物繊維が多く、内側のキレイをサポートしてくれます。複数の種類があるので、まずはインスタントオーツなど食べやすいタイプから試してみてください。 慣れてきたら、自分にあったものを探してみるのも良いですね。わたしは…オートミールを牛乳（豆乳・アーモンドミルク）に漬けて一晩おくだけのオーバーナイトオーツ！ 寝る前に仕込んでおけば朝起きてすぐに食べられて、火を使わないのでお粥よりも手軽に作れるので…好みのドライフルーツを一緒に漬けておいたりフレッシュフルーツをトッピングしたり、様々なアレンジで楽しむこともできますよ？？？ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック 】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵価格：1,080円（税込、送料無料) (2023/4/7時点)楽天で購入
April 8, 2023
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野菜が血管を守っている・…
近年注目されているのは、野菜が持つ強力な抗酸化作用。抗酸化作用とは、文字通り、酸化反応に拮抗する作用。鉄が酸素に触れると錆びてボロボロになってしまうように、私たちの体内の細胞も、酸化が進むと老いて使い物にならなくなってしまいます。しかし、年齢と共に体内には「活性酸素」という有害な酸素が増えてしまうため、人は少しずつ老いを重ねていくことに…。生き物である以上、その運命にはあらがえません。ところが、野菜に含まれているフィトケミカルという物質には、この酸化作用をブロックしてくれる作用があるというのです！血管の健康を守ってくれるのは、緑黄色野菜ばかりではありません。淡色野菜はイマイチ栄養が足りないと誤解されがちですが、抗酸化作用があるフィトケミカルが豊富であることに変わりはありません。また、抗酸化作用に加えて、毛細血管を強化する作用があることも知られているんですよ。…１回の食事で野菜は120ｇ？生の状態だと・‣…サラダではこのくらい↓ ほうれん草の磯辺あえ（2人分）ほうれん草４株（120ｇ）、のり1/4枚、白だし小さじ１。ほうれん草は沸騰したお湯で茹でて、水にとってから絞り、３㎝の長さに切る。白だしであえ、最後にもんだのりをまぜる。（冷凍ほうれん草でも～） 野菜と青魚で今日から血液サラサラ生活を・‣…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 【1食分の野菜・1本あたり69円】プチベジ 野菜ジュース 200ml 36本 紙パック 着色料・保存料・香料 無添加 ベジタブルミックス 人参 にんじん トマト 果物 フルーツ 子供 大人 砂糖・食塩 不使用 無塩 野菜ジュース(無塩) おやつ プチギフト 送料無料 [公式]価格：2,498円（税込、送料無料) (2023/4/6時点)楽天で購入
April 7, 2023
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さくら、桜、///安曇野観桜…
咲き始めた頃は中心がまだ白色（緑色）っぽいのですが、散り始める頃になると赤色に変わってきます。そのことを知っていると‣…桜の花びらをのぞき込んで、中心部が緑色なら「まだ」、赤く（花弁や雄しべ・雌しべの基部）なってきたら「そろそろ散りそうだ」と見分けることができます。これが桜の花が散り始めるサイン。豊科：南部公園近く拾ヶ堰のさくら。豊科：田渕行男記念館の百楽桜。 盛大に咲き誇り散り際さえも美しい桜。徒桜 堀金烏川の常念道祖神のさくら。桜雲（桜の花がたくさん咲いて雲のように見えること。） 穂高柏原の化粧（彩色）道祖神。桜に感じる美しさは人それぞれ‣…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ お茶 さくら緑茶 桜緑茶 ティーバッグ 2g×6P 2袋セットフレーバーティー ありがとう プチギフト 桜 さくら 転勤 あいさつ ティーパック お返し 御礼 内祝 ホワイトデーのお返し ご挨拶 ポスト投函便送料無料価格：1,080円（税込、送料無料) (2023/4/5時点)楽天で購入
April 6, 2023
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ガラムマサラ‣…
ガラムマサラって、あのカレーに入れる？ カレーの味、全然しないけど。ターメリックが入っていないからね、マサラって混ぜ物って意味なのだって…いろんな香辛料を混ぜ合わせて、辛味よりも香りをつけるために使うのよ。このガラムマサラトースト、コーヒーにも合うのだね。～このコラボヤバくね？※ガラムマサラ（英語: garam masala）：シナモン、クローブ、カルダモン、クミン、胡椒、チリペッパー…。ひとつひとつの香辛料は一癖も二癖もあって顔をしかめてしまう味も。それでも、しょっぱさやほろ苦さをブレンドすれば、不思議な香ばしさを生み出す。マサラって混ぜ物って意味。いろいろな香辛料を混ぜ合わせて、辛味より香りをつけるために使う。基本のガラムマサラ グローブ5ｇ、シナモン３～5ｇ、カルダモン５g、※？ブラックペッパー５g、クミン１０g、ロリーエ２～３枚。（辛みのあるスパイスを入れる必要はない！）材料をブレンダー（ミキサー）で粉砕し、粉末状にする。ミルサーなどを使ってもよい。スパイスがある程度細かくなったら、ザルを載せたボウルにあけて、細かいものと粗いものとに分ける。ザルの中から、カルダモンの皮だけを取り除き、残りは再びブレンダーにかける。これを何度か繰り返し、細かくなったら完成。この分量で、高さ10cmぐらいの一般的なスパイス瓶の8分目ぐらいまで入る量のガラムマサラができます。 ガラムマサラトースト食パン１枚、バター又はマーガリン大さじ１～２、ガラムマサラパウダー小さじ1/4、塩少々。フライパンを熱してバターを溶かします。食パンを入れてバターをすったらすぐに裏返します（両面にバターをつけます）両面をこんがり狐色に焼いたらお皿にうつし、ガラムマサラとお好みで塩を少しかけます。熱々を召し上がれ～^^ （ガラムは、熱いという意味）フライパンでバターをたっぷりに入れて焼いたほうがおいしいですが、トースターで普通にパンを焼いても大丈夫です。いつもよりバター多めに塗ってくださいね♪塩はなくてもいいです。ガラムマサラのかけすぎに注意！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も･･･｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! 《全3色》BRUNO LEDライト付スパイスミル ブルーノ 【イデアレーベル デザイン雑貨 キッチン雑貨 コショウ 胡椒 香辛料 岩塩 北欧 イデアインターナショナル ブラックペッパー】価格：2,200円（税込、送料無料) (2023/4/4時点)楽天で購入
April 5, 2023
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とうがらし…
唐辛子（とうがらし、唐芥子、蕃椒）は、には様々な品種があり、ピーマン、ししとうがらし（シシトウ）、パプリカなど辛味がないかほとんどない甘味種（甘唐辛子・あまとうがらし）も含まれています。トウガラシはなぜ辛い：トウガラシの果実にはカプサイシンというアルカロイドが含まれています。カプサイシンは皮膚の熱センサーに結合することで、実際は熱くないのに熱センサーを作動させてしまいます？その結果、熱いものに触れた時と同じような感覚が生じます。熱センサーは、本来「熱さ」や「炎症の痛み」を感知します。しかしカプサイシンにも反応してしまうので、熱さや痛みと同じ感覚が生じるのです？…料理には少量しか使われないため、栄養素よりも、辛味成分であるカプサイシンのはたらきを有効に利用しましょうね。カプサイシンには、毛細血管の血液の流れを促進するはたらきがあるため、からだをぽかぽかの温めてくれます。 また、カプサイシンが脳の中枢神経を刺激するため、エネルギー代謝が高まって体脂肪が分解されやすくなります。肥満防止にも役立つ頼もしい食材ですが、同時に胃液の分泌を高めて食欲を増進するはたらきもあるので、ダイエット中の人はほかの食材を食べ過ぎないように気をつけたいものです。唐辛子入り酢鶏肉→鶏肉はストレス緩和。動脈硬化予防。鷹の爪は唐辛子の品種のひとつです。 唐辛子には、食べることができないほどの辛さのものもありますが、鷹の爪は唐辛子の中でも比較的辛さは低くなります。唐辛子は、柄が長く、卵状披針形と呼ばれる形をしています。種の中には、卵状で細長くない形のもの見られます。一方の鷹の爪は、先が爪のように曲がっているのが特徴です。 鷹の爪は、さやありと輪切りの2種類ありますけど…その日の献立によって、料理に合うタイプが異なることもあるので、2種類常備しておくと便利ですね？？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”♡ 「最安価格挑戦」枕 パイプ枕 健康枕 安眠枕 快眠枕 枕 通気性 丸洗い可能 高さ調整可能 通気性 横向き対応 ネックピロー ホース枕 首肩フィット ギフト 化粧箱付き価格：3,880円（税込、送料無料) (2023/4/3時点)楽天で購入
April 4, 2023
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○○なくてはならない？‣…
桜えびは、地域密着魚介！桜えびは駿河湾のみなのだ？ お好み焼きや焼きそばなどの具のひとつとして、小さい頃から慣れ親しんできた。なかでも、玉ねぎなどと一緒のカラリとしたかき揚げ。普通のエビには期待できないあの香ばしさがたまらない～桜えび抜きの野菜のかき揚げは、画竜点睛を欠く。 桜えびの漁期は年2回で、春は３月下旬から６月上旬、秋は１０月下旬から１２月下旬と決まっているらしい。だからその間が旬？ しかし、春先から初夏にかけてが、旬のなかの旬ですよ！でも‣…台湾沖に漁場が？？「台湾産なんてあるの？」桜えびと言えば、駿河湾でしか水揚げされない海産物というイメージが持たれやすいです。ですが実は、桜えびは台湾近海でも水揚げされます。（台湾産の桜えびは、1988年に行われた日本海洋学会の発表により、「駿河湾産の桜えびと同種」であることが明らかとなりました。）駿河湾産と誤認して台湾産を食べている消費者が一定程度いる‣…エエエッ台湾産が存在している事実は消費者にあまり浸透していないとみられる。 一方で、国内では駿河湾でしか取れないというフレーズが業界や行政のＰＲにより定着しているのが現状だから？ 桜えびの関連商品も多い、素干し、釜揚げ、生や冷凍食品は定番ですが、桜えびを使ったクッキー、煎餅、蒲鉾、饅頭、チップス‥など ああ切りがない‣…一番上の画像は台湾産桜えび‣…わかりましたか？ 気がつくどころか美味しくいただきました～桜えびは、日本で唯一駿河湾だけ…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆)電子レンジ 単機能 アイリスオーヤマ 17L ターン 一人暮らし ひとり暮らし ヘルツフリー タイマー 単機能レンジ シンプル 小型 おしゃれ あたため アイリス ホワイト あす楽価格：9,044円（税込、送料無料) (2023/4/2時点)楽天で購入
April 3, 2023
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Muffinｓ‣…
朝食やブランチにもぴったり！甘くないお食事マフィンではないですけれど～外側はパリッ、中はフワフワの飽きのない上品な味わいの‣…アップルマフィン(7.5cmマフィン型10個分)薄力粉250ｇ、ベーキングパウダー小匙1と1/2、ベーキングソーダー小匙1/2、オールスパイス小匙1/2弱、シナモン少々。無塩バター100ｇ、グラニュー糖70ｇ、ブラウンシュガー90ｇ卵2個、牛乳60㏄、りんご1個、くるみ50ｇ。 りんごは皮をむき、3～4ｍｍ厚さのいちょう切りにする。くるみはビニール袋に入れて麺棒などでたたいてかフードプロセッサーにかけて砕く。 ボウルにバターを入れ白っぽくてフワフワなクリーム状になるまでハンドミキサーで泡立てる。砂糖類を加えてさらに泡立てる。溶き卵を2～3回に分けて加えながら、そのつど充分に混ぜる。粉類の1/3量加え、低速に切り替えてざっと混ぜ、粉がまだ見えている状態で牛乳1/2量を加えてまたざっと混ぜる。 この混ぜ方で残りの粉と牛乳を粉→牛乳→粉の順で加え、ハンドミキサーを止める。ボウルの縁や底に見えている粉をゴムベラではらいながら底から上に返すように混ぜ、生地にりんごを加えてざっと混ぜ、型に分け入れる。くるみを散らし180度のオープンで約30分焼き、金網にとって冷ます。 甘酸っぱいりんごと香ばしいくるみは納得の組み合わせ‼！ 最近気に入っている手抜き朝食。チーズと果物を一緒に焼くだけ。チョー簡単。熱々のハチミツみたいな味になって美味しい？？ Calories are‣…未来のことを考えないようにすると、自然過去のことを振り変える～未来のことを考える？？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you今日も一日 ･･･♡ヽアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ” 【最大1,500円OFFクーポン！7日09:59迄】オーブンレンジ フラット 18L アイリスオーヤマスチームオーブンレンジ 電子レンジ おしゃれ 過熱水蒸気 グリル スチーム 時短 縦開き お菓子作り 一人暮らし キッチン家電 角皿付き ホワイト アッシュ【あす楽】価格：32,866円（税込、送料無料) (2023/4/1時点)楽天で購入
April 2, 2023
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ブルーモーメント：養花天・…？
養花天・…？（episode５３） 棚から商品をおろして数を調べる日のため店は休業（在庫数を確認し、正確な原価や利益を計算するためなのですが疲れます？）でも～終わったら桜を‣…春の到来と共に訪れる桜は、まさに最高のご褒美ですよね。知ちゃんの好きなアップルマフィンをもって～…さっきまでお天気がよかったのにねぇ。春に天気は気まぐれだなぁ。花曇りってやつ？ なんだか憂鬱に？こういう空のことを養花天（ようかてん）っていうの。雲が上空の冷たい空気から花を守ってきれいに咲くように養（やし）なってくれる。ね、そう思うと、春の曇り空も悪くないでしょ。…晴れているが、たまに曇る。花曇も素敵だけど同じ意味の「養花天（ようかてん）」もいいですね。花（桜）を養い育てる雲と空。何て優しい感性に満ちた言葉。花曇りの日は雲を透かしてぼんやりと光が感じられるため、厚い雲に覆われたときのような、暗くどんよりとした雰囲気はありませんので。春の天気は変わりやすく、日差しが強く暑い日もあれば、急に冷え込む日もあります。いずれも、桜が花を咲かせるには厳しい天候と…見れば桜の枝が切られた幹から桜の花が… 胴咲き桜を見上げたとき、その偉大さを「切られても桜の花が咲いている」…桜の花言葉でポピュラーなのは、「精神の美」、「優美」、「あなたに微笑む」。華々しく咲き、散る時はぱっと散るその美しさになぞらえた花言葉が付けられている。花曇りは、桜の花を長持ちさせてくれるそうです？365日の内、花見は、限られた数日のチャンスしかないのだから…Episode５４。へ・…「くるニャンくーる」● さくら茶・桜茶 40g ほんぢ園 ＜ サクラ茶 花 cherry tea さくら湯 春 おもてなし ＞ 送料無料 ／セ／価格：680円（税込、送料無料) (2023/3/31時点)楽天で購入
April 1, 2023
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- 今夜のばんごはん
- サクッと浅漬🍆🥕 vol.1374
- (2026-05-24 00:00:09)
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- そば・蕎麦・ソバが好き
- しらす天 おろしそば そば太鼓亭
- (2026-05-23 16:25:14)
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- パンを焼こう！
- 《画像》黒ゴマちぎりパン 作りまし…
- (2026-05-22 17:37:16)
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