2016年11月の記事
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夕食は、タレカツ、豆腐・キャベツ・人参・わかめ、胡瓜の糠漬け、水菜、もやしの味噌汁（主人の手作り！）、りんご
夕食は、新潟名物のタレカツ。豆腐に、キャベツ・人参・わかめをのせ、ポン酢で食べました。胡瓜の糠漬け。水菜。もやしの味噌汁。今日は声楽のレッスンで帰りが遅くなったので、今日休みの主人にご飯を炊くのを頼んでおいたら、味噌汁も作っておいてくれました。食器洗いもしてくれたのですが、こんなの結婚してから初めてですね！後の夕食は、私が帰ってから作ったのですが、主人が来年再雇用も終わったら、家事ももっと手伝ってもらえるのかな？りんご・サンふじ。
2016年11月30日
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声楽のレッスン。Time to say goodbye、ホフマンの舟歌、アベマリア、トスカ、花の街が聴けます
声楽のレッスンに行き、緑茶と、お菓子をいただきました。チョコ、飴、胡桃入りのお菓子。胡桃入りのお菓子。声楽の生徒さんの手作りだそう・・・曲名をクリックすると歌がきけます。１２月１０日（土）かがり火の会で独唱する「Time to say goodbye」を練習しました。前回の７月の発表会で歌った歌です。ブランクがあったけど、今日歌った方がいいと言われましたね。５月の発表会（武蔵豊岡教会にて）で歌う曲を練習しました。Nさんとの二重唱で、「ホフマンの舟歌」を歌います。独唱は、カッチーニの「アベマリア」、「You raise me up」、オペラ「トスカ」の「歌に生き、恋に生き」。合唱はアルトで、「花の街」、「アベマリア」（シューベルト）
2016年11月30日
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今日は、仕事、声楽のレッスンで、青タートル、紺・水色・ピンクなどのチュニック、黒パンツ、グレーにピンクの花柄のカーディガン。ワインレッドのダウン。
今日は、仕事、声楽のレッスンで、青タートル、紺・水色・ピンクなどのチュニック、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴。グレーにピンクの花柄のカーディガン。ワインレッドのダウン。
2016年11月30日
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ダイエット食事日記９４３日目。仕事、声楽のレッスン。
ダイエット食事日記９４３日目です。今日は、仕事、声楽のレッスンで、青タートル、紺・水色・ピンクなどのチュニック、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴。グレーにピンクの花柄のカーディガン。ワインレッドのダウン。朝食は、豚そぼろ・野沢菜炒め、ご飯。牛乳、嵐山プリン。レタス・玉葱のサラダ。勤務校では、小2・３・４の算数の補助。かえって昼食。味付け半熟卵。ゼリーdeゼロkcal・マンゴー風味。声楽のレッスンに行き、緑茶と、お菓子をいただきました。チョコ、飴、胡桃入りのお菓子。胡桃入りのお菓子。声楽の生徒さんの手作りだそう・・・１２月１０日（土）かがり火の会で独唱する「Time to say goodbye」を練習しました。前回の７月の発表会で歌った歌です。ブランクがあったけど、今日歌った方がいいと言われましたね。５月の発表会（武蔵豊岡教会にて）で歌う曲を練習しました。曲名をクリックすると歌がきけます。Nさんとの二重唱で、「ホフマンの舟歌」を歌います。今回は先生と。独唱は、カッチーニの「アベマリア」、「You raise me up」、オペラ「トスカ」の「歌に生き、恋に生き」。合唱はアルトで、「花の街」、「アベマリア」（シューベルト）夕食は、新潟名物のタレカツ。豆腐に、キャベツ・人参・わかめをのせ、ポン酢で食べました。胡瓜の糠漬け。水菜。もやしの味噌汁。今日は声楽のレッスンで帰りが遅くなったので、今日休みの主人にご飯を炊くのを頼んでおいたら、味噌汁も作っておいてくれました。食器洗いもしてくれたのですが、こんなの結婚してから初めてですね！後の夕食は、私が帰ってから作ったのですが、主人が来年再雇用も終わったら、家事ももっと手伝ってもらえるのかな？りんご・サンふじ。
2016年11月30日
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夕食は、日高牛のハンバーグ、サーモンのカルパッチョ、豚そぼろ・野沢菜炒め、胡瓜の糠漬け、じゃがバタ、大根の味噌汁、ラ・フランス
夕食は、日高牛のハンバーグ・デミグラスソース。サーモンのカルパッチョ。サニーレタス、玉葱、ミニトマト、粉チーズ、ピーナッツ、シーザーサラダドレッシング。豚そぼろ・野沢菜炒め。胡瓜の糠漬け。じゃがバタ。大根の味噌汁。ラ・フランス。体重は、夕食後・入浴前56.２kg、入浴後55.８kg。体脂肪率は、３０％から２８％へ。
2016年11月29日
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ホットポットでランチしようと思ったら臨時休業だったので、一口茶屋でランチ
仕事が終わってから、花を買いにホームセンター・カインズホームへ。その前に近くのホットポットでランチしようと寄ったら、店主、腰痛の為、臨時休業。私も腰痛だから気持ちは分かります・・・それでも、花を買いに来てしまった私・・・仕方なく、カインズホームの敷地内の一口茶屋でお好み焼き・もち明太を注文し、屋外のテラス席で食べました。
2016年11月29日
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校長から、来年度の勤務内容についての話があった。
勤務校で、小2・３の算数などの補助。校長から、来年度の勤務内容についての話があった。異動にならないといいなあ。小中一貫サポーターで、５・６年の図工を担当するかもしれないとのこと。家庭科か図工と言われたのですが、家庭科は以前別の学校で音楽専科やってた頃に兼務して大変だったので、図工にしてくださいとお願いしました。
2016年11月29日
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今日は、仕事、ホームセンターでランチ・買物、花苗植付けで、黒タートル、緑・ピンクの小花柄のチュニック、黒パンツ、カラフルなカーディガン。
今日は、仕事、ホームセンターでランチ・買物、花苗植付けで、黒タートル、緑・ピンクの小花柄のチュニック、黒パンツ、紺の靴下、黒い靴。カラフルなカーディガン。ワインレッドのダウン。
2016年11月29日
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金魚草、フリル咲パンジー、ベゴニア、ステラ・イエローアイ、アメジストセージ、達磨菊、ストック、シルバーレース、ガーデンプリムラ
フリル咲パンジー・ミルフル、金魚草。ベゴニア・ダブレット・ローズ、日日草。ステラ・イエローアイ。アメジストセージ。達磨菊。ストック、シルバーレース。シルバーレース。ストック。パンジー。ガーデンプリムラ・パープルシェード。
2016年11月29日
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ビオラ、金魚草、葉牡丹、パンジー、スィートアリッサム、シクラメン、オキザリス、山茶花、ペチュニア、初恋草
奥が、ビオラ、金魚草、葉牡丹、フリル咲パンジーの寄せ植え。手前が、スィートアリッサム、ガーデンシクラメン、オキザリス・ラベンダー。オキザリス・ラベンダー。ガーデンシクラメン。スィートアリッサム。山茶花。パンジー。ビオラ。ペチュニア・マジェンタ。ビオラ。初恋草。ビオラ・サンベリーナ・プチモルフォ。
2016年11月29日
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はしかんぼく、孔雀アスター、マリーゴールド、日日草、菊、紫方波見、万両、パンジー、ビオラ、初雪草、リナリア
はしかんぼく・桜こまち。孔雀アスター。マリーゴールド。日日草。菊。紫方波見。万両。パンジーのハンギングバスケット。左から、ビオラ、初雪草、リナリア。
2016年11月29日
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ストック、プリムラ・ポリアン、カルーナ、アネモネ・ポルト、初雪草を植えました。
ストック、プリムラ・ポリアン、カルーナをバラ柄の鉢に植えました。ストック。プリムラポリアン・ゆきんこ。カルーナ・紅葉タイプ。花柄の籠型鉢に、アネモネを植えました。以前からパンジー、掃溜め菊、日日草が植わってます。アネモネ・ポルト。初雪草。ハンギングバスケットに。２０ｍのホースも買いました。
2016年11月29日
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アザレア、葉牡丹、金魚草、ノースポール、プリムラ・マラコイデス、ビオラを買って植えつけました、
仕事帰りに、ホームセンター・カインズホームに寄り、花を買ってきたので植え付けました。アザレア。バラ柄の鉢も買いました。左から、葉牡丹、金魚草、ノースポール。葉牡丹。金魚草。ノースポール。プリムラ・マラコイデス・古都さくら。ビオラ。４連パックを買い、２つを鉢に、２つをハンギングボールに植え込みました。枯れ落ちてしまったのが２つあったのですよね・・・今度も、無理に詰め込んだから大丈夫かな？・・・
2016年11月29日
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ダイエット食事日記９４２日目。仕事、ホームセンターでランチ・買物、花苗植付け
ダイエット食事日記９４２日目です。今日は、仕事、ホームセンターでランチ・買物、花苗植付けで、黒タートル、緑・ピンクの小花柄のチュニック、黒パンツ、紺の靴下、黒い靴。カラフルなカーディガン。ワインレッドのダウン。昨日、整形外科でもらった座薬の鎮痛剤が少し効いたのか、夜寝てる時の痛みが少し和らいできた。それでも痛くて目覚めたけど・・・朝食は、昨夜の残り。春雨・しめじ・もやしの味噌汁、サラダ。納豆・葱、もち麦入りご飯。勤務校で、小2・３の算数などの補助。校長から、来年度の勤務内容についての話があった。異動にならないといいなあ。小中一貫サポーターで、５・６年の図工を担当するかもしれないとのこと。家庭科か図工と言われたのですが、家庭科は以前別の学校で音楽専科やってた頃に兼務して大変だったので、図工にしてくださいとお願いしました。仕事が終わってから、花を買いにホームセンター・カインズホームへ。その前に近くのホットポットでランチしようと寄ったら、店主、腰痛の為、臨時休業。私も腰痛だから気持ちは分かります・・・それでも、花を買いに来てしまった私・・・仕方なく、カインズホームの敷地内の一口茶屋でお好み焼き・もち明太を注文し、屋外のテラス席で食べました。花苗・鉢・ホースを買ってきて、花苗の植付けしました。アザレア。詳しくは別の日記に書きますね。タニタ食堂の１００kcalカスタードプリン。ゼリーdeゼロkcal・メロン風味。胡麻豆腐のかにあんかけ。明太マヨサンドはんぺん。蒟蒻畑・ぶどう。ヨシケイのおまけでもらった嵐山プリン。夕食は、日高牛のハンバーグ・デミグラスソース。サーモンのカルパッチョ。サニーレタス、玉葱、ミニトマト、粉チーズ、ピーナッツ、シーザーサラダドレッシング。豚そぼろ・野沢菜炒め。胡瓜の糠漬け。じゃがバタ。大根の味噌汁。ラ・フランス。体重は、夕食後・入浴前56.２kg、入浴後55.８kg。体脂肪率は、３０％から２８％へ。
2016年11月29日
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ストック、シルバーレース、パンジー、ガーデンプリムラ・パープルシェード
ストック、シルバーレース。パンジー。ガーデンプリムラ・パープルシェード。
2016年11月28日
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金魚草、フリル咲パンジー・ミルフル、ステラ、ベゴニア、日日草、達磨菊、掃溜め菊、アメジストセージ、白粉花
金魚草、フリル咲パンジー・ミルフル。フリル咲パンジー・ミルフル。金魚草。ステラ・イエローアイ。ベゴニア・ダブレット・ローズ、日日草。達磨菊。アメジストセージ。掃溜め菊。白粉花。
2016年11月28日
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チロリアンランプ、楓、万両、菊、ツワブキ、マリーゴールド、秋明菊、日日草、金のなる木
チロリアンランプ。楓。紅葉してます。万両。菊。ツワブキ。マリーゴールド。秋明菊の種。日日草。金のなる木。
2016年11月28日
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初恋草、リナリア、ビオラ、孔雀アスター、はしかんぼく・桜小町が咲いてます
初恋草。リナリア。ビオラのハンギングボール。鳥かごには造花ですが・・・孔雀アスター。はしかんぼく・桜小町。
2016年11月28日
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ビオラ、金魚草、パンジー、葉牡丹・プラチナ。
風と太陽のビオラ、金魚草、フリル咲パンジー・ミルフル、葉牡丹・プラチナ。風と太陽のビオラ。フリル咲パンジー・ミルフル。金魚草。葉牡丹・プラチナ。パンジーのハンギングバスケット。パンジー・絵になるスミレ。パンジー・よく咲くスミレ。パンジー。ビオラ。
2016年11月28日
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パンジー、ビオラ、ペチュニア、山茶花、カレンジュラ、エリカ、スィートアリッサム、ガーデンシクラメン、オキザリス
うちの花。パンジー。ビオラ。風と太陽のビオラ。ペチュニア・マジェンタ。山茶花。風と太陽のビオラ。カレンジュラ。エリカ。スィートアリッサム、ガーデンシクラメン、オキザリス・ラベンダー。
2016年11月28日
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昨日の一人芝居「悔悟の記録」のシェイク原稿を作成。
昨日の一人芝居「悔悟の記録」のシェイク原稿を作成。あそびあーと☆こども劇場いるまの中学生以上例会（鑑賞会）です。私は写真をレイアウトし、文章はKさんに書いてもらうので、Kさん宅に届けました。Mさんからも写真を送ってもらい、グレースケールにしました。プレゼントのマックリをRちゃんが渡してる写真。事後交流会の写真。来年度の臨採・非常勤講師の希望調書も一緒に印刷したから、早く記入しないとね・・・
2016年11月28日
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腰痛が酷くて夜眠れないので、整形外科で座薬の鎮痛剤をプラスしてもらいました。
美容院でTゾーンのカラーリングしてもらってから、整形外科へ。腰痛が酷くて、夜眠れないので、電気・マッサージをしてもらった後、診察を受け、鎮痛剤をプラスしてもらいました。夜寝る前に座薬の鎮痛剤。これで寝られるようになるかな・・・昨夜は、主人のムアツ布団と私のベッドを交換して寝たのに、それでも痛かったのです・・・抱き枕も使うようになったのにね・・・これまでの鎮痛剤などもまた一緒に出してもらいました。湿布も。
2016年11月28日
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仕事の後、そのまま美容院に行くので、コンビニで昼食・・・
勤務校では、小２・３の算数などの補助。仕事の後、そのまま美容院に行くので、途中のコンビニ・サンクスで昼食を買い、その駐車場で食べました。ミックスサンド。ツナ、卵、ハム・レタス。フライドチキン。緑茶・綾鷹。美容院でTゾーンのカラーリングしてもらってから、整形外科へ。
2016年11月28日
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今日は、仕事、美容院、整形外科、花の撮影、シェイク原稿作成で、黒タートル、紫・白の小花柄チュニック、黒パンツ、黒に白の花のカーディガン
今日は、仕事、美容院、整形外科、花の撮影、シェイク原稿作成で、黒タートル、紫・白の小花柄チュニック、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴。黒に白の花のカーディガン、ワインレッドのダウン。
2016年11月28日
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ダイエット食事日記９４１日目。仕事、美容院、整形外科、花の撮影、シェイク原稿作成
ダイエット食事日記９４１日目です。今日は、仕事、美容院、整形外科、花の撮影、シェイク原稿作成で、黒タートル、紫・白の小花柄チュニック、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴。黒に白の花のカーディガン、ワインレッドのダウン。朝食は、胡瓜の糠漬け。フルーツグラノーラに、低脂肪牛乳。レタス・玉葱のサラダ。浅炊きこんぶ。勤務校では、小２・３の算数などの補助。仕事の後、そのまま美容院に行くので、途中のコンビニで昼食を買い、その駐車場で食べました。ミックスサンド。ツナ、卵、ハム・レタス。フライドチキン。緑茶・綾鷹。美容院でTゾーンのカラーリングしてもらってから、整形外科へ。腰痛が酷くて、夜眠れないので、電気・マッサージをしてもらった後、診察を受け、鎮痛剤をプラスしてもらいました。夜寝る前に座薬の鎮痛剤。これで寝られるようになるかな・・・昨夜は、主人のムアツ布団と私のベッドを交換して寝たのに、それでも痛かったのです・・・抱き枕も使うようになったのにね・・・これまでの鎮痛剤などもまた一緒に出してもらいました。湿布も。帰ってから花の撮影。パンジー。他の花は別の日記に載せますね。主人と緑茶でおやつ。ミックスナッツ。フルーツパウンドケーキ、チョコ。ビスコ。昨日の一人芝居「悔悟の記録」のシェイク原稿を作成。あそびあーと☆こども劇場いるまの中学生以上例会（鑑賞会）です。私は写真をレイアウトし、文章はKさんに書いてもらうので、Kさん宅に届けました。Mさんからも写真を送ってもらい、グレースケールにしました。プレゼントのマックリをRちゃんが渡してる写真。事後交流会の写真。来年度の臨採・非常勤講師の希望調書も一緒に印刷したから、早く記入しないとね・・・夕食は、たまり醤油とおろしのポークソテー。ニラ玉。昆布豆。胡瓜の糠漬け。レタス・ミニトマトのサラダ。しめじ・もやし・春雨の味噌汁。りんご・サンふじ。
2016年11月28日
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腰痛が酷いので、主人が寝ていたムアツ布団と私のベッドを交換。昨日出した抱き枕も。
腰痛が酷いので、主人が寝ていたムアツ布団と私のベッドを交換。昨日出した抱き枕も。もともと私の腰痛の為に買ったムアツ布団だったのですが、私がそれほど痛くなかったので、２階のベッドに寝ていたのですよね。主人のイビキから逃れるために・・・腰痛からも逃れられるかな？・・・
2016年11月27日
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一人芝居「悔悟の記録」を観にいきました。
一人芝居「悔悟の記録」（劇んだなんじゃもんじゃ）を観にいきました。あそびあーと☆こども劇場いるまの中学生以上例会（鑑賞会）です。広間で団子汁を買い、パンプキンケーキをもらって夕食。ブロックのハロウィンの振り返りの日程の調整や、クリスマス会やキャロリングの話ができて良かった。悔悟の記録の立て看板。KさんとMさんが作ってくれました。解説まで付けてくれましたね。劇団の西尾さんへのプレゼントのマックリをクリマスツリーに見立てて。マックリとは、利平栗で作ったマッコリ。Rちゃんがプレゼントを渡していました。もぎりのRちゃん、Mさん、Sさん、Kさん。「悔悟の記録」のセット。写真や新聞記事などが張られています。ポスター。私が作りました。当日パンフレット。Yさんが作ってくれました。小夜食。カフェ・メープルさんに頼んで作ってもらいました。花も素敵。最初の挨拶と、事後交流会の司会？をしました。挨拶は影マイクだと思ってたのですが、平土間だったので表に出ることに・・・挨拶はライトが当たったら上がってしまい、何を言うか忘れてしどろもどろになってしまいましたね・・・憲兵は兵隊の警察でエリートだから、貧乏級長が地主の息子より偉くなりたいと志願したそう。それだけに拷問など残酷なことも多く、だんだんと精神的に麻痺していってしまったらしい。終戦後、シベリア抑留から中国に送られ、戦犯として死刑になるのではと覚悟していたのに、中国人が粟ひえを食べる中、日本人戦犯は白米を食べさせてもらうほど厚遇してもらった。上からの命令で誰も死刑にはならず、かえって申し訳なさで土下座して謝ったらしい。北風と太陽のように、温かくされるとかえって辛いのですね。事後交流会でもRちゃんも、死刑よりも辛かったかもしれないと言ってました。事後交流会には観ていた半分以上の人が残ってくれて良かった。終わってから、広間でいなり寿司を買い、帰りの車の中で食べてしまいました。上はバッグです。
2016年11月27日
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リサイクルショップで次女の物を買取してもらい、私の服を買ってしまった
リサイクルショップにミンミのものを持っていき、買取してもらいました。コーチのバッグが１７００円。他も合わせて２８７０円。私が使おうかとも思ったけど、やはりちょっと派手かな？代わりにまた服を買ってしまった・・・。茶のチュニック。色違いの黒のチュニックもあったけど、黒パンツなどに合わせることが多いので、茶にしました。紺・青・ピンクのチュニック。伸縮性もあるので買いました。黒に白の花のカーディガン。材質のタグが無くて迷ったけど、暖かそうだし買ってしまった。黒にツイードのチュニック。伸縮性がなく、きついのでやめました。赤・黄などのツィードブラウス。これもきつい・・・近くのスーパーで苺大福と、フルーツグラノーラを買い、苺大福は食べてしまった。ジョンソンタウンのコイガクボに行ったけど、駐車場に停められなかった・・・
2016年11月27日
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ふらいぱんやの手作りマーケットに行きました。
ふらいぱんやの手作りマーケットに行きました。多肉植物。シャビーな容器とピックのを買いました。ふらいぱんやのミニチュアも可愛い！店内も所狭しと委託品が置かれています。私が買ったもの。トイレのプレート。ミニチュア陶器、ミニチュアクリスマスリース、ミニチュア藤籠。多肉植物。一人芝居「悔悟の記録」から帰って、ふらいぱんやの手作りマーケットで買ったものを飾りました。和風ドールハウスの前に、ミニチュアの陶器。ティーポットは以前メルカリで買ったもの。サンリオのミニチュア陶器。ミニチュア藤籠。ミニチュアクリスマスリース。多肉植物。トイレのプレート。ドアノブに掛けたけど邪魔かな？ドアには以前から貼ってあるのです・・・スィッチカバー。ドアの上に造花。外して、今日買ったプレートを掛けてみました。
2016年11月27日
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次女ミンミが来訪。２日に今住んでるアパートを引き払って世界旅行に行くのです。
次女ミンミが来訪。２日に今住んでるアパートを引き払って世界旅行に行くので、彼の実家に荷物を送らせてもらうのですが、当分使わないミンミの私物など、うちに置かせてと持ってきました。ついでに出しそびれたゴミや、リサイクルショップに持っていけそうなものも。漫画「聖おにいさん」。カーペットクリーナーのスペアは、うちでもらいました。扇風機や暖房器。コーチのバッグ。使ってないからリサイクルショップに出していいとのこと。腰当てのクッションは腰痛にいいから、私がもらいました。タイムリーですね！早速、車で使用。ミンミは荷物を置いたら、すぐに帰ってしまいました。今日は彼の誕生日で忙しいとのこと。２日に引っ越しが終わったら、うちに泊りにくるからいいかな。
2016年11月27日
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１月２日からハワイ旅行に行くのですが、もうお土産の宅配便が来ました・・・
１月２日からハワイ旅行に行くのですが、もうお土産の宅配便が来ました・・・１万円以上で１０００円割引というので、できるだけ１万ギリギリにしようと思いました。やはり王道のマカデミアナッツかな？ それも大粒ホールで、日本人好みの控えめな甘さがいいですね。主人は４粒入りでいいと言うのですが、金額が中途半端になってしまう・・・５点で５０００円（税込）なら、１０点で一万円！いろいろ自宅用に１点ずつで選べるしね。ミニマカチョコ７点と、ロカアソート、コナコーヒーマカデミア、ドライマンゴー１点ずつで、計１０点。これで１万円ピッタリで１０００円割引！ お土産の心配もなく、観光を楽しめます。
2016年11月27日
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今日は、ハワイ旅行のお土産、次女来訪、手作りマーケット、リサイクルショップ、一人芝居「悔悟の記録」で、黒タートル、黒・緑・紫のジャンバースカート、黒パンツ。青いカーディガン
今日は、ハワイ旅行のお土産、次女来訪、ふらいぱんやの手作りマーケット、リサイクルショップ、一人芝居「悔悟の記録」で、黒タートル、黒・緑・紫のジャンバースカート、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴、ビーズのペンダント。青いカーディガン。ワインレッドのダウン。
2016年11月27日
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ダイエット食事日記９４０日目。ハワイ旅行のお土産、次女来訪、ふらいぱんやの手作りマーケット、リサイクルショップ、一人芝居「悔悟の記録」
ダイエット食事日記９４０日目です。今日は、ハワイ旅行のお土産、次女来訪、ふらいぱんやの手作りマーケット、リサイクルショップ、一人芝居「悔悟の記録」で、黒タートル、黒・緑・紫のジャンバースカート、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴、ビーズのペンダント。青いカーディガン。ワインレッドのダウン。朝食は、蜜芋の焼きいも。野菜ジュース。キムチ。ご飯。１月２日からハワイ旅行に行くのですが、もうお土産の宅配便が来ました・・・１万円以上で１０００円割引というので、できるだけ１万ギリギリにしようと思いました。やはり王道のマカデミアナッツかな？ それも大粒ホールで、日本人好みの控えめな甘さがいいですね。主人は４粒入りでいいと言うのですが、金額が中途半端になってしまう・・・５点で５０００円（税込）なら、１０点で一万円！いろいろ自宅用に１点ずつで選べるしね。ミニマカチョコ７点と、ロカアソート、コナコーヒーマカデミア、ドライマンゴー１点ずつで、計１０点。これで１万円ピッタリで１０００円割引！ お土産の心配もなく、観光を楽しめます。昼食は、ミートソーススパゲティ。粉チーズ・タバスコをかけて。オニオンスープ。次女ミンミが来訪。２日に今住んでるアパートを引き払って世界旅行に行くので、彼の実家に荷物を送らせてもらうのですが、当分使わないミンミの私物など、うちに置かせてと持ってきました。ついでに出しそびれたゴミや、リサイクルショップに持っていけそうなものも。漫画「聖おにいさん」。カーペットクリーナーのスペアは、うちでもらいました。扇風機や暖房器。コーチのバッグ。使ってないからリサイクルショップに出していいとのこと。腰当てのクッションは腰痛にいいから、私がもらいました。タイムリーですね！早速、車で使用。ミンミは荷物を置いたら、すぐに帰ってしまいました。今日は彼の誕生日で忙しいとのこと。２日に引っ越しが終わったら、うちに泊りにくるからいいかな。今夜は、一人芝居「悔悟の記録」を観にいくので、主人の夕食を用意してから出かけました。昨夜の残りに、湯豆腐、胡瓜の糠漬けを足しただけですが・・・酢豚、ぶり大根、平茸の大蒜醤油煮、胡瓜・しらす、ご飯。オニオンスープ。ふらいぱんやの手作りマーケットに行きました。多肉植物。シャビーな容器とピックのを買いました。ふらいぱんやのミニチュアも可愛い！店内も所狭しと委託品が置かれています。私が買ったもの。トイレのプレート。ミニチュア陶器、ミニチュアクリスマスリース、ミニチュア藤籠。多肉植物。リサイクルショップにミンミのものを持っていき、買取してもらいました。コーチのバッグが１７００円。他も合わせて２８７０円。私が使おうかとも思ったけど、やはりちょっと派手かな？代わりにまた服を買ってしまった・・・。茶のチュニック。色違いの黒のチュニックもあったけど、黒パンツなどに合わせることが多いので、茶にしました。紺・青・ピンクのチュニック。伸縮性もあるので買いました。黒に白の花のカーディガン。材質のタグが無くて迷ったけど、暖かそうだし買ってしまった。黒にツイードのチュニック。伸縮性がなく、きついのでやめました。赤・黄などのツィードブラウス。これもきつい・・・近くのスーパーで苺大福と、フルーツグラノーラを買い、苺大福は食べてしまった。ジョンソンタウンのコイガクボに行ったけど、駐車場に停められなかった・・・一人芝居「悔悟の記録」を観にいきました。あそびあーと☆こども劇場いるまの中学生以上例会（鑑賞会）です。広間で団子汁を買い、パンプキンケーキをもらって夕食。団子汁には、人参、大根、小松菜、油揚げ、豚肉、すいとん。ブロックのハロウィンの振り返りの日程の調整や、クリスマス会やキャロリングの話ができて良かった。悔悟の記録の立て看板。KさんとMさんが作ってくれました。解説まで付けてくれましたね。劇団の西尾さんへのプレゼントのマックリをクリマスツリーに見立てて。マックリとは、利平栗で作ったマッコリ。もぎりのRちゃん、Mさん、Sさん、Kさん。「悔悟の記録」のセット。写真や新聞記事などが張られています。ポスター。私が作りました。当日パンフレット。Yさんが作ってくれました。小夜食。カフェ・メープルさんに頼んで作ってもらいました。花も素敵。最初の挨拶と、事後交流会の司会？をしました。挨拶は影マイクだと思ってたのですが、平土間だったので表に出ることに・・・挨拶はライトが当たったら上がってしまい、何を言うか忘れてしどろもどろになってしまいましたね・・・憲兵は兵隊の警察でエリートだから、貧乏級長が地主の息子より偉くなりたいと志願したそう。それだけに拷問など残酷なことも多く、だんだんと精神的に麻痺していってしまったらしい。終戦後、シベリア抑留から中国に送られ、戦犯として死刑になるのではと覚悟していたのに、中国人が粟ひえを食べる中、日本人戦犯は白米を食べさせてもらうほど厚遇してもらった。上からの命令で誰も死刑にはならず、かえって申し訳なさで土下座して謝ったらしい。北風と太陽のように、温かくされるとかえって辛いのですね。事後交流会でもRちゃんが、死刑よりも辛かったかもしれないと言ってました。終わってから、広間でいなり寿司を買い、帰りの車の中で食べてしまいました。上はバッグです。帰ってから、ふらいぱんやの手作りマーケットで買ったものを飾りました。和風ドールハウスの前に、ミニチュアの陶器。ティーポットは以前メルカリで買ったもの。サンリオのミニチュア陶器。ミニチュア藤籠。ミニチュアクリスマスリース。多肉植物。トイレのプレート。ドアノブに掛けたけど邪魔かな？ドアには以前から貼ってあるのです・・・スィッチカバー。ドアの上に造花。外して、今日買ったプレートを掛けてみました。体重は、夕食後・入浴前後５６．０ｋｇ。体脂肪率は、２９％から２７％へ。少し痩せた？・・・腰痛が酷いので、主人が寝ていたムアツ布団と私のベッドを交換。昨日出した抱き枕も。もともと私の腰痛の為に買ったムアツ布団だったのですが、私がそれほど痛くなかったので、２階のベッドに寝ていたのですよね。主人のイビキから逃れるために・・・腰痛からも逃れられるかな？・・・
2016年11月27日
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以前買った抱き枕を押入れから出してきました。
以前買った抱き枕を押入れから出してきました。腰痛には抱き枕がいいと整形外科で言われたので。今朝も起きた時、腰痛がひどかったけど、卓球したら治った？・・・今晩は抱き枕で寝れば、腰痛が少しは良くなるかな？
2016年11月26日
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夕食は、ぶり大根、蜜芋の焼芋、平茸の大蒜醤油煮、パクチー、刺身、酢豚、胡瓜・しらす、わかめ・葱の味噌汁、パイン
夕食は、ぶり大根。大根をとぎ汁の代わりに米を入れた水で下茹でしたので、そのお米もまた一緒に煮ました。蜜芋の焼きいも。オーブンで４５分。平茸の大蒜醤油煮。パクチー。胡麻油・だし醤油で。刺身。まぐろ、沖〆かんぱち、健康真鯛、いか、サーモン、甘えび。烏賊は、義母用に小さく切りました。写真は切る前。酢豚。胡瓜・しらす・生姜。わかめ・葱の味噌汁。電子レンジOKのお椀を買って使用。パイン。
2016年11月26日
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うちで水栽培してるもの。パクチー、三つ葉、分葱。
うちで水栽培してるもの。パクチー、三つ葉、分葱。パクチーを買ってきて、根元を切り、鉢に植えたり、水に浸けたりしました。葉や茎は、ごま油・だし醤油で食べます。
2016年11月26日
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義母・主人とスーパーに買い物。終わってから、フードコートでお茶。
義母・主人とスーパーに買い物。終わってから、フードコートでお茶。スーパー内のパン屋で、クイニーアマンを買いました。クイニーアマンは店内放送で聴き、食べたくなってしまったのです。主人には「バカハゼ並みにすぐ釣られるな」と言われてしまった・・・堺雅人がNHKのあさイチで、「食べたいと思ったものはいつか食べることになるから今食べた方がいい」というようなことを言ってたのですよね。今なら、主人と半分ずつ食べれば、少しカロリーダウンできる？義母はアンパン。半分は持ち帰ってました。珈琲。
2016年11月26日
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クラブツーリズムからお正月のハワイ旅行のランクアッププランのご案内が来てました。
伝丸から帰ると、クラブツーリズムからお正月のハワイ旅行のランクアッププランのご案内が来てました。クーポン使って２０円安くとあくせくしてる私には無縁だと主人に言われてしまった・・・確かにハワイに行くだけでも、うちには贅沢なのにね。それでも一応見てみました。ホテル眺望ランクアップ。眺望だけで一人２２,０００円もアップ！・・・２人で４４，０００円もアップ。とても払いきれませんね・・・ディナークルーズお食事ランクアップも、一人８０００円増しです。アルコール２杯まで無料とはいえ、やはり高いですよね・・・主人の再雇用も３月までで、後は年金生活。私も仕事は小中一貫サポーターくらいだろうから、贅沢してたら退職金も無くなってきてしまいますよね・・・旅行も少し控えないとなあ・・・まあ、主人は旅行が趣味みたいなものだから、やめてと言ってもきかないだろうけど・・・
2016年11月26日
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主人と伝丸でクーポン使ってランチ。
卓球の練習から帰って、主人と伝丸でランチ。ちらしにクーポン券が付いていたので早速行ったのですが、そういう人が多いのか満席で待ってる人も居ました。白味噌、赤味噌、濃厚味噌があり、私は、赤味噌の葱みそラーメン。主人は、白味噌の野菜ラーメン。餃子６個で３００円。３こ１９０円が１００円引きで９０円になるクーポンもあって、それを使うと９０円＋１９０円で２８０円になり、２０円お得と主人に言ったら、「もうデフレなんだから、これ以上安くさせなくてもいいだろう」などと言うので使いませんでした・・美味しくて完食してしまいましたね。汁は残したけど。帰ると、クラブツーリズムからお正月のハワイ旅行のランクアッププランのご案内が来てました。２０円にあくせくしてる私には無縁だと主人に言われてしまった・・・確かにハワイに行くだけでも、うちには贅沢なのにね。
2016年11月26日
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智光山公園の体育館へ行き、Tさんと卓球の練習。
智光山公園の体育館へ行き、Tさんと卓球の練習。次回の愛卓練習試合でペアを組むので、愛卓で見かけたペアの方に頼んでダブルスの試合もしたら、５セットマッチで、３－０で勝ちました。
2016年11月26日
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卓球は、黒タートル、ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒ジャージ。伝丸、買い物には黒タートル、臙脂のジャンバースカート、黒パンツ。
今日は、卓球の練習、伝丸でランチ、義母・主人と買物・お茶で、黒タートル、ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒ジャージ、紺の靴下。白・紺・赤のジャンバー。卓球の練習から帰って、黒タートル、臙脂のジャンバースカート、黒パンツ、紺の靴下、黒い靴。カラフルなボーダーカーディガン、ワインレッドのダウン。シンデレラの靴のペンダント。
2016年11月26日
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ダイエット食事日記９３９日目。卓球の練習、伝丸でランチ、義母・主人と買物・お茶
ダイエット食事日記９３９日目です。 今日は、卓球の練習、伝丸でランチ、義母・主人と買物・お茶で、黒タートル、ピンクに紫陽花柄の卓球ウェア、黒ジャージ、紺の靴下。白・紺・赤のジャンバー。卓球の練習から帰って、黒タートル、臙脂のジャンバースカート、黒パンツ、紺の靴下、黒い靴。カラフルなボーダーカーディガン、ワインレッドのダウン。シンデレラの靴のペンダント。朝食は、昨夜の残り。ビビンバ、胡瓜の柚子和え、キャベツ・人参・胡瓜の浅漬け、ご飯。トマト、野菜ジュース・野菜一日これ一杯。みかん。智光山公園の体育館へ行き、Tさんと卓球の練習。次回の愛卓練習試合でペアを組むので、愛卓で見かけたペアの方に頼んでダブルスの試合もしたら、５セットマッチで、３－０で勝ちました。卓球の練習から帰って、主人と伝丸でランチ。ちらしにクーポン券が付いていたので早速行ったのですが、そういう人が多いのか満席で待ってる人も居ました。白味噌、赤味噌、濃厚味噌があり、私は、赤味噌の葱みそラーメン。主人は、白味噌の野菜ラーメン。餃子６個で３００円。３こ１９０円が１００円引きで９０円になるクーポンもあって、それを使うと９０円＋１９０円で２８０円になり、２０円お得と主人に言ったら、「もうデフレなんだから、これ以上安くさせなくてもいいだろう」などと言うので使いませんでした・・美味しくて完食してしまいましたね。汁は残したけど。帰ると、クラブツーリズムからお正月のハワイ旅行のランクアッププランのご案内が来てました。２０円にあくせくしてる私には無縁だと主人に言われてしまった・・・確かにハワイに行くだけでも、うちには贅沢なのにね。それでも一応見てみました。ホテル眺望ランクアップ。眺望だけで一人２２,０００円もアップ！・・・２人で４４，０００円もアップ。とても払いきれませんね・・・ディナークルーズお食事ランクアップも、一人８０００円増しです。アルコール２杯まで無料とはいえ、やはり高いですよね・・・主人の再雇用も３月までで、後は年金生活。私も仕事は小中一貫サポーターくらいだろうから、贅沢してたら退職金も無くなってきてしまいますよね・・・旅行も少し控えないとなあ・・・まあ、主人は旅行が趣味みたいなものだから、やめてと言ってもきかないだろうけど・・・主人とおやつ。緑茶と、小野茶かりんとう？。雪の宿・チーズアーモンドのチロルチョコ。もう雪の宿しかなかった・・・ピーナツチョコ。芋けんぴ。ピスタチオ。義母・主人とスーパーに買い物。終わってから、フードコートでお茶。スーパー内のパン屋で、クイニーアマンを買いました。クイニーアマンは店内放送で聴き、食べたくなってしまったのです。主人には「バカハゼ並みにすぐ釣られるな」と言われてしまった・・・堺雅人がNHKのあさイチで、「食べたいと思ったものはいつか食べることになるから今食べた方がいい」というようなことを言ってたのですよね。今なら、主人と半分ずつ食べれば、少しカロリーダウンできる？義母はアンパン。半分は持ち帰ってました。珈琲。うちで水栽培してるもの。パクチー、三つ葉、分葱。パクチーを買ってきて、根元を切り、鉢に植えたり、水に浸けたりしました。葉や茎は、ごま油・だし醤油で食べます。夕食は、ぶり大根。大根をとぎ汁の代わりに米を入れた水で下茹でしたので、そのお米もまた一緒に煮ました。蜜芋の焼きいも。オーブンで４５分。平茸の大蒜醤油煮。パクチー。胡麻油・だし醤油で。刺身。まぐろ、沖〆かんぱち、健康真鯛、いか、サーモン、甘えび。烏賊は、義母用に小さく切りました。写真は切る前。酢豚。胡瓜・しらす・生姜。わかめ・葱の味噌汁。電子レンジOKのお椀を買って使用。パイン。以前買った抱き枕を押入れから出してきました。腰痛には抱き枕がいいと整形外科で言われたので。今朝も起きた時、腰痛がひどかったけど、卓球したら治った？・・・今晩は抱き枕で寝れば、腰痛が少しは良くなるかな？
2016年11月26日
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夕食は、湯豆腐、小籠包、ビビンバ、胡瓜の柚子和え、キャベツ・人参・胡瓜の浅漬、ウィスキー、もずく酢、平茸の味噌汁、みかん
夕食は、湯豆腐。日高昆布でだし。薬味は柚子、葱、生姜、かつおぶし。小籠包。ビビンバ。胡瓜の柚子和え。キャベツ・人参・胡瓜の浅漬け。ウィスキー・響。温泉水で水割り。もずく酢・生姜。平茸の味噌汁。勤務校でもらいました。みかん。体重は、夕食前・入浴前５６．８ｋｇ、入浴後５６．４ｋｇ。体脂肪率は３２％から２９％へ。また太ってしまったなあ・・・
2016年11月25日
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予防注射の後に、卓球をやってしまった・・・
パネルシアターが終わってからそのまま、卓球の練習へ。昨日は４人でしたが、今日は１０人でしたね。大量の練習ボールで打ちっぱなしをした後、ダブルスの試合などしました。予防注射の後だから、あまり激しく動くのはいけないのだろうけど、つい動いてしまいました・・・予防注射前の体温は３６．６℃、夕食前は３６．９℃。大丈夫かな？・・・入浴後は３６．１℃になったから平気ですよね。
2016年11月25日
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3歳児検診の前の読みきかせに行き、パネルシアターをやりました。
3歳児検診の前の読みきかせに行ってきました。あそびあーと☆こども劇場いるまの有志で、手遊び・布しばいをやってるのですが、私は手持ちのパネルシアター「ひよこさんの散歩」をやらせてもらいました。布のカバーに入ってるパネルにひよこなどを張り付けていくのです。
2016年11月25日
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整形外科内科で腰のリハビリと、インフルエンザの予防注射をしました。
整形外科内科に行き、腰に電気、マッサージをしてもらってから、インフルエンザの予防注射をしてもらいました。インフルエンザのワクチンは二人分が１セットになってるそうで、予約しないと出来ないけど、二人揃ってなら当日でも出来るらしいから、予防注射を受けたいと言う人が居たので、一緒に受けました。４２００円と少し？高いけど、インフルエンザが流行りはじめたそうだから、早く受けたかったのですよね。郵便局に寄って、ふるさと会の申込書を出してきました。
2016年11月25日
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整形外科、予防注射、パネルシアターには青タートル、黒に赤の小花柄ワンピース、黒パンツ。卓球は、青タートル、ピンクの卓球ウェア、黒ジャージ
今日は、整形外科、予防注射、パネルシアター、卓球の練習で、青タートル、黒に赤の小花柄ワンピース、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴。オレンジのカーディガン。ワインレッドのコート。卓球は、青タートル、ピンクの卓球ウェア、黒ジャージ、紺の靴下。白・紺・赤のジャンバー。
2016年11月25日
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ダイエット食事日記９３８日目。整形外科、予防注射、パネルシアター、卓球の練習
ダイエット食事日記９３８日目です。今日は、整形外科、予防注射、パネルシアター、卓球の練習で、青タートル、黒に赤の小花柄ワンピース、黒パンツ、紺の靴下、黒ベルト靴。オレンジのカーディガン。ワインレッドのコート。卓球は、青タートル、ピンクの卓球ウェア、黒ジャージ、紺の靴下。白・紺・赤のジャンバー。朝食は、トースト、アカシアはちみつ。もつ煮込。豚もつ、大根、人参、牛蒡、蒟蒻。ベリーミックスヨーグルト。整形外科内科に行き、腰に電気、マッサージをしてもらってから、インフルエンザの予防注射をしてもらいました。インフルエンザのワクチンは二人分が１セットになってるそうで、予約しないと出来ないけど、二人揃ってなら当日でも出来るらしいから、予防注射を受けたいと言う人が居たので、一緒に受けました。４２００円と少し？高いけど、インフルエンザが流行りはじめたそうだから、早く受けたかったのですよね。郵便局に寄って、ふるさと会の申込書を出してきました。帰って昼食。稲庭うどん風こんにゃく。玉ねぎポン酢で。葱も。みかん。3歳児検診の前の読みきかせに行ってきました。あそびあーと☆こども劇場いるまの有志で、手遊び・布しばいをやってるのですが、私は手持ちのパネルシアター「ひよこさんの散歩」をやらせてもらいました。布のカバーに入ってるパネルにひよこなどを張り付けていくのです。終わってからそのまま、卓球の練習へ。昨日は４人でしたが、今日は１０人でしたね。大量の練習ボールで打ちっぱなしをした後、ダブルスの試合などしました。予防注射の後だから、あまり激しく動くのはいけないのだろうけど、つい動いてしまいました・・・予防注射前の体温は３６．６℃、夕食前は３６．９℃。大丈夫かな？・・・入浴後は３６．１℃になったから平気ですよね。帰ってから間食。大とろ風さしみ蒟蒻。からし酢味噌で。甘さを控えた黒豆。キムチ。ぶどうゼリー。蒟蒻畑・ぶどう。夕食は、湯豆腐。日高昆布でだし。薬味は柚子、葱、生姜、かつおぶし。小籠包。ビビンバ。胡瓜の柚子和え。キャベツ・人参・胡瓜の浅漬け。ウィスキー・響。温泉水で水割り。もずく酢・生姜。平茸の味噌汁。勤務校でもらいました。みかん。体重は、夕食前・入浴前５６．８ｋｇ、入浴後５６．４ｋｇ。体脂肪率は３２％から２９％へ。また太ってしまったなあ・・・
2016年11月25日
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夕食は、海老フリッター・アスパラ・玉葱・レタス、サラダ、ポークソテーチーズ焼、温泉卵、ほうれん草のお浸し、鶏・もずく・野菜スープ、りんご
夕食は、海老フリッター・アスパラ・玉葱・レタスのオーロラソース。ウッドクックで義母が食べ残しを持ち帰ったもの。サラダ、ポークソテーチーズ焼・トマトとバジルソース。ポークソテーチーズ焼・トマトとバジルソース。皿に盛りつけて温めました。サラダ。温泉卵。ほうれん草のお浸し。鶏・もずく・大根・人参の和風スープ。りんご。サンふじ。
2016年11月24日
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卓球の練習に行き、ダブルスの試合をしました。
義母・主人とウッドクックでランチした後、そのまま卓球をしに体育館まで送ってもらいました。前のグランドも雪景色。今日は日高で大会があったそうで、４人しか居ませんでしたが、次回の愛卓練習試合でダブルスのペアを組むTさんと一緒に、Kさん・Aさんペアとダブルスの試合。セットを取ったり取られたりといい勝負。楽しかったですね。また主人に迎えにきてもらって帰りました。
2016年11月24日
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