全249件 (249件中 1-50件目)
夕食は、握りずし、ガリ、ざるそば、緑茶。体重は、夕食後・入浴前57.5kg。2日前から0.3kg増えた。体脂肪率は、35.6%。入浴後、57.4kg。33%。
2023年12月31日
スマホゲームのジグゾーパズルを初めてやりました。ウッディブロックのようなパズルはやってたけど。同じような色合いが続かないパズルを選んでます。初心者向けの36ピースを選択。
2023年12月31日
昼食は、タンメン・ほうれん草・葱、茄子のナムル、梅干し。
2023年12月31日
おやつは、フィンガーチョコ、コーヒー。
2023年12月31日
朝食は、肉まん、レモンヨーグルト、バナナ、牛乳。
2023年12月31日
ピンクのタートル、黒・グレー・青・赤などのワンピース、臙脂のカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。
2023年12月31日
ダイエット食事日記4043日、大晦日。スマホゲームのジグゾーパズル。ピンクのタートル、黒・グレー・青・赤などのワンピース、臙脂のカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。朝食は、肉まん、レモンヨーグルト、バナナ、牛乳。おやつは、フィンガーチョコ、コーヒー。昼食は、タンメン・ほうれん草・葱、茄子のナムル、梅干し。スマホゲームのジグゾーパズルを初めてやりました。ウッディブロックのようなパズルはやってたけど。同じような色合いが続かないパズルを選んでます。初心者向けの36ピースを選択。夕食は、握りずし、ガリ、ざるそば、緑茶。体重は、夕食後・入浴前57.5kg。2日前から0.3kg増えた。体脂肪率は、35.6%。入浴後、57.4kg。33%。
2023年12月31日
帰りがけにマクドナルドのドライブスルーで、グラコロ濃厚ハヤシセット(コーラ0、ポテト)。発売休止と貼ってあったけど、訊いたら売ってました。夕食が早めだったから、夜食ですね。ほとんど息子が食べたけど、私も食べてしまった。夜中にいけないですねw
2023年12月30日
キノシネマで、映画「市子」を息子と観ました。息子はこの「市子」か「ゴジラ」が観たいと言ってたのですが、私は「市子」の方が観たいと言ったのです。夫は「ゴジラ」と言ってたので来なかった。市子解説「僕たちは変わらない朝を迎える」「名前」などの戸田彬弘監督が、自身の主宰する劇団チーズtheaterの旗揚げ公演として上演した舞台「川辺市子のために」を、杉咲花を主演に迎えて映画化した人間ドラマ。川辺市子は3年間一緒に暮らしてきた恋人・長谷川義則からプロポーズを受けるが、その翌日にこつ然と姿を消してしまう。途方に暮れる長谷川の前に、市子を捜しているという刑事・後藤が現れ、彼女について信じがたい話を告げる。市子の行方を追う長谷川は、昔の友人や幼なじみ、高校時代の同級生など彼女と関わりのあった人々から話を聞くうちに、かつて市子が違う名前を名乗っていたことを知る。やがて長谷川は部屋の中で1枚の写真を発見し、その裏に書かれていた住所を訪れるが……。過酷な境遇に翻弄されて生きてきた市子を杉咲が熱演し、彼女の行方を追う恋人・長谷川を「街の上で」「愛にイナズマ」の若葉竜也が演じる。ドリンクバーでアイスコーヒー、ドーナツ(チョコ)を買いました。市子を演じる杉咲花のうつろな瞳や、プロポーズを受けた時の涙など、演技力がすごい。淡々としてるけど、内に秘めたる生命力がにじみ出てますね。恋人役の若葉竜也の優しさが心に沁みます。ネタバレになりますが、無戸籍の市子は可哀相だけど、「すべては生き抜くために」という通り、それに負けずに生きていく。悪魔と呼ばれようと、サイコパスかとも思える仕業も、無表情でこなしてしまう。いろんな人々を訪ね、市子の過去を聞きまわる恋人。友達役の中田青渚の明るさに救われた。また、市子を守ろうとしてストーカーになってしまう高校の同級生(森永悠希)。以前ドラマでもストーカーの役をやってたなあ。いい人が狂っていってしまう演技が上手い。それでも、最後に市子が恋人との暮らしが安心できて幸せだったと言ってるのを聞いてホッとした。母役の中村ゆりが、いつまでも年を取らずに綺麗なのは気になったけどね。恋人が船で帰るのをお辞儀して見送るのが、やはり母親なんだなと思ってしまった。その母娘が「虹」を鼻歌で歌ってる。それが主題歌なのか、他に音楽が無い。明るい歌なのに、もの悲しく聴こえてしまう。暗い映画だけど、一筋の光のような感じかな。とても良かったので、パンフレットも久しぶりに買いました。映画と飲食店で2時間無料。それでも1時間オーバーで1,000円支払いました。
2023年12月30日
屋内冒険の島・ドコドコ。「おとなより子どもの方が料金が高いのがいい」と息子は言ってました。「映画もそうだといいのに」とも言ってましたが、そうはいかないですよねw
2023年12月30日
立川の高島屋SCのご飯ととろろ・とろ麦で息子と夕食。メニュー。息子は、鶏とごろごろ野菜黒酢あんかけあえ・とろろ蕎麦付き。私は、松花堂御膳・とろろ蕎麦無し。「人生の修行苦しいこともあるだろう言いたいこともあるだろう泣きたいこともあるだろうこれらをじっとこらえていくのが人生の修行である」ただ我慢するしかないというのは、やはり理不尽ですよね・・・
2023年12月30日
息子とお出かけ。建築好きの息子が狭山湖畔霊園の礼拝堂を見たいというので、映画を観に行く途中に寄りました。狭山の森 礼拝堂「狭山の森 礼拝堂」は、手掛けた中村拓志氏曰く「人が祈ると同時に建築も祈るような一体感を意図して」設計された建築です。2本の柱を互いに立て掛け合う扠首(さす)構造によって、より純粋で、新しい合掌形式を実現しました。また屋根を覆うのは、川口市の鋳物職人たちと共同で開発した、大きさ180×200ミリ、厚さ4ミリのアルミ鋳物です。手曲げするために限界の薄さに挑み、製造は困難を極めました。手作りされた各板は1枚ごとに流痕が異なり、独特の味わいを見せています。 平成25年のオープン以来、訪れる人々に親しまれてきたこの礼拝堂は、国内外で数多くの建築賞を受賞し、2016年には権威あるアルカシア建築賞の最高賞「ビルディング・オブ・ザ・イヤー」を受賞しました。
2023年12月30日
昼食は、豚・もやし炒め、青梗菜のツナ和え、麦ご飯、わかめの味噌汁。
2023年12月30日
おやつは、バナナマフィン、コーヒー、コーヒーゼリー。
2023年12月30日
朝食は、肉まん、トマト、ヨーグルト、牛乳。
2023年12月30日
ピンクのタートル、黒・ピンクのチュニック、黒レースのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。
2023年12月30日
ダイエット食事日記4042日、息子とお出かけ。狭山湖畔霊園の礼拝堂、立川の高島屋SCのご飯ととろろ・麦とろ、キノシネマで映画「市子」、マクドナルド。ピンクのタートル、黒・ピンクのチュニック、黒レースのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。朝食は、肉まん、トマト、ヨーグルト、牛乳。おやつは、バナナマフィン、コーヒー、コーヒーゼリー。昼食は、豚・もやし炒め、青梗菜のツナ和え、麦ご飯、わかめの味噌汁。息子とお出かけ。建築好きの息子が狭山湖畔霊園の礼拝堂を見たいというので、映画を観に行く途中に寄りました。狭山の森 礼拝堂「狭山の森 礼拝堂」は、手掛けた中村拓志氏曰く「人が祈ると同時に建築も祈るような一体感を意図して」設計された建築です。2本の柱を互いに立て掛け合う扠首(さす)構造によって、より純粋で、新しい合掌形式を実現しました。また屋根を覆うのは、川口市の鋳物職人たちと共同で開発した、大きさ180×200ミリ、厚さ4ミリのアルミ鋳物です。手曲げするために限界の薄さに挑み、製造は困難を極めました。手作りされた各板は1枚ごとに流痕が異なり、独特の味わいを見せています。 平成25年のオープン以来、訪れる人々に親しまれてきたこの礼拝堂は、国内外で数多くの建築賞を受賞し、2016年には権威あるアルカシア建築賞の最高賞「ビルディング・オブ・ザ・イヤー」を受賞しました。立川の高島屋SCのご飯ととろろ・とろ麦で息子と夕食。メニュー。息子は、鶏とごろごろ野菜黒酢あんかけあえ・とろろ蕎麦付き。私は、松花堂御膳・とろろ蕎麦無し。「人生の修行苦しいこともあるだろう言いたいこともあるだろう泣きたいこともあるだろうこれらをじっとこらえていくのが人生の修行である」ただ我慢するしかないというのは、やはり理不尽ですよね・・・屋内冒険の島・ドコドコ。「おとなより子どもの方が料金が高いのがいい」と息子は言ってました。「映画もそうだといいのに」とも言ってましたが、そうはいかないですよねwキノシネマで、映画「市子」を息子と観ました。息子はこの「市子」か「ゴジラ」が観たいと言ってたのですが、私は「市子」の方が観たいと言ったのです。夫は「ゴジラ」と言ってたので来なかった。市子解説「僕たちは変わらない朝を迎える」「名前」などの戸田彬弘監督が、自身の主宰する劇団チーズtheaterの旗揚げ公演として上演した舞台「川辺市子のために」を、杉咲花を主演に迎えて映画化した人間ドラマ。川辺市子は3年間一緒に暮らしてきた恋人・長谷川義則からプロポーズを受けるが、その翌日にこつ然と姿を消してしまう。途方に暮れる長谷川の前に、市子を捜しているという刑事・後藤が現れ、彼女について信じがたい話を告げる。市子の行方を追う長谷川は、昔の友人や幼なじみ、高校時代の同級生など彼女と関わりのあった人々から話を聞くうちに、かつて市子が違う名前を名乗っていたことを知る。やがて長谷川は部屋の中で1枚の写真を発見し、その裏に書かれていた住所を訪れるが……。過酷な境遇に翻弄されて生きてきた市子を杉咲が熱演し、彼女の行方を追う恋人・長谷川を「街の上で」「愛にイナズマ」の若葉竜也が演じる。ドリンクバーでアイスコーヒー、ドーナツ(チョコ)を買いました。市子を演じる杉咲花のうつろな瞳や、プロポーズを受けた時の涙など、演技力がすごい。淡々としてるけど、内に秘めたる生命力がにじみ出てますね。恋人役の若葉竜也の優しさが心に沁みます。ネタバレになりますが、無戸籍の市子は可哀相だけど、「すべては生き抜くために」という通り、それに負けずに生きていく。悪魔と呼ばれようと、サイコパスかとも思える仕業も、無表情でこなしてしまう。いろんな人々を訪ね、市子の過去を聞きまわる恋人。友達役の中田青渚の明るさに救われた。また、市子を守ろうとしてストーカーになってしまう高校の同級生(森永悠希)。以前ドラマでもストーカーの役をやってたなあ。いい人が狂っていってしまう演技が上手い。それでも、最後に市子が恋人との暮らしが安心できて幸せだったと言ってるのを聞いてホッとした。母役の中村ゆりが、いつまでも年を取らずに綺麗なのは気になったけどね。恋人が船で帰るのをお辞儀して見送るのが、やはり母親なんだなと思ってしまった。その母娘が「虹」を鼻歌で歌ってる。それが主題歌なのか、他に音楽が無い。明るい歌なのに、もの悲しく聴こえてしまう。暗い映画だけど、一筋の光のような感じかな。とても良かったので、パンフレットも久しぶりに買いました。映画と飲食店で2時間無料。それでも1時間オーバーで1,000円支払いました。帰りがけにマクドナルドのソライブスルーで、グラコロ濃厚ハヤシセット(コーラ0、ポテト)。発売休止と貼ってあったけど、訊いたら売ってました。夕食が早めだったから、夜食ですね。ほとんど息子が食べたけど、私も食べてしまった。夜中にいけないですねw
2023年12月30日
夕食は、唐揚げ・たれ・胡麻、生牡蠣・ポン酢、レタス、豚・アスパラ・もやし・しめじ炒め、豆腐・ネギの味噌汁。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。2日前から0.4kg増えた。体脂肪率は、34.8%。入浴後、57.2kg。32.9%。
2023年12月29日
くら寿司で軽食? 息子が8時から中学の仲間との忘年会だと言うので。スマホで注文できるのですが、途中からこの画面に戻ってしまったので、備え付けのタブレットで注文。息子は、めかじき? あん肝。私は、うに海鮮。うにだけがいいなあ。息子は、真鯛。私は、三貫盛り(中トロ、大切りトロサーモンいくら添え、ほたて)。シャリ少な目です。息子は、鯵。息子は、旨だれ牛カルビ。息子は、白子・ポン酢ジュレ。さらにポン酢をかけてましたね。大根ガリ。生姜よりは辛くないかな。ビッくらポン2回共、はずれでした。デザート。私は、なめらかわらび餅。息子は、ミルクレープ。先っぽを食べた後でしたw
2023年12月29日
息子とトレジャーファクトリーにも行きましたが、何も買わなかったですね。
2023年12月29日
息子が帰省してきたので、ユニクロで買物。息子の靴下、エアリズムコットンクルーTシャツを買いました。
2023年12月29日
昼食は、釜玉うどん、茄子のマリネ、梅干し、緑茶。
2023年12月29日
おやつは、シュークリーム、コーヒー。
2023年12月29日
朝食は、2色パン、バナナ、トマト、レタス、ヨーグルト、牛乳。写真を撮り損ねたので、2色パンの空き袋だけ後から撮りましたw
2023年12月29日
紫のタートル、グレー・青・黄緑・こげ茶のチュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。
2023年12月29日
ダイエット食事日記4041日、息子とユニクロ・トレジャーファクトリー・くら寿司へ。紫のタートル、グレー・青・黄緑・こげ茶のチュニック、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。朝食は、2色パン、バナナ、トマト、レタス、ヨーグルト、牛乳。写真を撮り損ねたので、2色パンの空き袋だけ後から撮りましたwおやつは、シュークリーム、コーヒー。昼食は、釜玉うどん、茄子のマリネ、梅干し、緑茶。息子が帰省してきたので、ユニクロで買物。息子の靴下、エアリズムコットンクルーTシャツを買いました。トレジャーファクトリーにも行きましたが、何も買わなかったですね。くら寿司で軽食? 息子が8時から中学の仲間との忘年会だと言うので。スマホで注文できるのですが、途中からこの画面に戻ってしまったので、備え付けのタブレットで注文。息子は、めかじき? あん肝。私は、うに海鮮。うにだけがいいなあ。息子は、真鯛。私は、三貫盛り(中トロ、大切りトロサーモンいくら添え、ほたて)。シャリ少な目です。息子は、鯵。息子は、旨だれ牛カルビ。息子は、白子・ポン酢ジュレ。さらにポン酢をかけてましたね。大根ガリ。生姜よりは辛くないかな。ビッくらポン2回共、はずれでした。デザート。私は、なめらかわらび餅。息子は、ミルクレープ。先っぽを食べた後でしたw夕食は、唐揚げ・たれ・胡麻、生牡蠣・ポン酢、レタス、豚・アスパラ・もやし・しめじ炒め、豆腐・ネギの味噌汁。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。2日前から0.4kg増えた。体脂肪率は、34.8%。入浴後、57.2kg。32.9%。
2023年12月29日
夕食は、豚・もやし・しめじ・アスパラ炒め、青椒肉絲、レタス、胡瓜の糠漬け、筍・豆腐・大根・ほうれん草の味噌汁、苺・とちあいか。
2023年12月28日
帰りがけに、びっくりドンキーで遅めのランチ。年末年始はランチメニューが無く、代わりに期間限定のドンキー満喫セットがあるというので、それにしました。ハンバーグのレギュラーを150g。スープはコーンスープ、ドリンクはつぶつぶ食感苺ミルクS。デザートは、珈琲ソフト。ライスは小盛に変更。それでもご飯は残しました。レギュラーハンバーグ150g、サラダ、小盛りライス。コーンスープ。珈琲ソフト、つぶつぶ食感苺ミルクS。ソフトは少し先っぽを食べてしまってから撮りましたw伝票。店内。
2023年12月28日
初中級試合練習会シングルスに参加。2勝4敗相対勝ちで4位。1位はスタッフのUさんでOPだから繰り上がって3位。2-3 Uさん(レオーネ東村山)表裏 1位(OP)8-118-1111-611-85-11せっかくフルゲームにしたのに負けてしまった。つっつきに引っかかってくれた。0-3 Tさん(ブルースカイ)粒裏 2位(1位)8-112-111-11粒がやりにくい。浮くと打たれてしまう。2-3 Sさん(どんぐり)裏裏 7位(6位)11-68-1111-78-1113-11フルセットジュースで5ゲーム10-6から逆転負けしてしまった。横下サーブが割と効いた。曲がってくるのか指や角に当たってばかり。ロビングが上手く入らない。左右に振るとかコーナーを狙って良かった。最後勝ち急いで焦り待たずに早く打ってしまった。3-0 Tさん(彩卓会)表裏 6位(5位)11-811-811-4バシバシとフォアは打たれるのでバックを狙う。横上サーブは効いた。下切りがネットに引っかかった。0-3 Kさん(東やまとジュニアクラブ)中2女子 表裏 3位(2位)6-1110-129-11ジュースで1ゲーム取りたかったなあ。すごい威力のあるドライブ。下切りロングサーブも切れてる。3-1 Kさん(ニャンニャン卓球クラブ)裏 5位(4位)11-410-1211-614-12横上サーブ?のレシーブをバックのプッシュのストレートで3球目攻撃してくるのが凄い。横上サーブが割と効いた。参加賞のバナナマフィン。Tさんにもらったチー坊の乳酸菌ソーダ。
2023年12月28日
朝食は、胡桃パン、トマト、牛乳、青椒肉絲、胡瓜の糠漬け、筍・小松菜・豆腐・大根の中華スープ、葡萄スチューベン。寝坊してしまったし、多すぎて食べられず、夕食に残しました。
2023年12月28日
卓球には、青・ピンク・黄色・赤・白・黄緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒のキュロット、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、茶のムートンブーツ。紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート。
2023年12月28日
ダイエット食事日記4040日、初中級試合練習会シングルス、びっくりドンキーでランチ。青・ピンク・黄色・赤・白・黄緑などの花柄卓球ユニフォーム、黒のキュロット、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、茶のムートンブーツ。紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、黒のダウンコート。朝食は、胡桃パン、トマト、牛乳、青椒肉絲、胡瓜の糠漬け、筍・小松菜・豆腐・大根の中華スープ、葡萄スチューベン。初中級試合練習会シングルスに参加。2勝4敗相対勝ちで4位。1位はスタッフのUさんでOPだから繰り上がって3位。2-3 Uさん(レオーネ東村山)表裏 1位(OP)8-118-1111-611-85-11せっかくフルゲームにしたのに負けてしまった。つっつきに引っかかってくれた。0-3 Tさん(ブルースカイ)粒裏 2位(1位)8-112-111-11粒がやりにくい。浮くと打たれてしまう。2-3 Sさん(どんぐり)裏裏 7位(6位)11-68-1111-78-1113-11フルセットジュースで5ゲーム10-6から逆転負けしてしまった。横下サーブが割と効いた。曲がってくるのか指や角に当たってばかり。ロビングが上手く入らない。左右に振るとかコーナーを狙って良かった。最後勝ち急いで焦り待たずに早く打ってしまった。3-0 Tさん(彩卓会)表裏 6位(5位)11-811-811-4バシバシとフォアは打たれるのでバックを狙う。横上サーブは効いた。下切りがネットに引っかかった。0-3 Kさん(東やまとジュニアクラブ)中2女子 表裏 3位(2位)6-1110-129-11ジュースで1ゲーム取りたかったなあ。すごい威力のあるドライブ。下切りロングサーブも切れてる。3-1 Kさん(ニャンニャン卓球クラブ)裏 5位(4位)11-410-1211-614-12横上サーブ?のレシーブをバックのプッシュのストレートで3球目攻撃してくるのが凄い。横上サーブが割と効いた。参加賞のバナナマフィン。Tさんにもらったチー坊の乳酸菌ソーダ。帰りがけに、びっくりドンキーで遅めのランチ。年末年始はランチメニューが無く、代わりに期間限定のドンキー満喫セットがあるというので、それにしました。ハンバーグのレギュラーを150g。スープはコーンスープ、ドリンクはつぶつぶ食感苺ミルクS。デザートは、珈琲ソフト。ライスは小盛に変更。それでもご飯は残しました。レギュラーハンバーグ150g、サラダ、小盛りライス。コーンスープ。珈琲ソフト、つぶつぶ食感苺ミルクS。ソフトは少し先っぽを食べてしまってから撮りましたw伝票。店内。夕食は、豚・もやし・しめじ・アスパラ炒め、青椒肉絲、レタス、胡瓜の糠漬け、筍・豆腐・大根・ほうれん草の味噌汁、苺・とちあいか。
2023年12月28日
夕食は、青椒肉絲、サーモン刺身、胡瓜の糠漬け、筍・小松菜・豆腐・大根の中華スープ、葡萄スチューベン。体重は、夕食後・入浴前57kg。2日前から0.3kg減った!体脂肪率は、35.4%。入浴後、変わらず。32.9%。
2023年12月27日
GGクラブの卓球練習に行き、ダブルスの練習試合も。畑で働いてる方に、出荷できない人参を分けてもらいました。帰省してくる子ども達にもあげよう。チョコパイ、ココアクッキー、チョコ、シュークリームなど、いろんな方に頂きました。今日が今年最後の練習だからかな? 明日は試合納めです。初中級試合練習会のシングルスです。
2023年12月27日
昼食は、きな粉餅・磯辺餅、茄子のマリネ、梅干し、緑茶。スーパー・フーコットで夫と買い物。
2023年12月27日
セブンカラーズは狭山のヤオコー内だったので、2階のパシオスにも寄りました。楽ポカパンツ。キルト巻きスカート。卓球の試合で審判する時などに使用する予定。あったか靴下。みんなあったかさ優先ですw
2023年12月27日
ヘアカラー専門店・セブンカラーズで初めてカラーしました。初回はどれでも1,500円です。私は根元染め2,500円のコースにしました。サブスク(定額制)。月一回か、月2回だとお得だそう。私は3週間に1回くらいのペースなので、とちらにも当てはまらないなあ・・・以前は、普通の美容院で4カ月8,800円のサブスク。でも、ブロー代で2,000円くらいかかったのでやめました。先着25名様限定!!お得な回数券12回分で26,000円。1月4日から発売開始で、その日の午前中に売り切れてしまうかもというので、買いに来ようと思います。ブローはセルフ。ショートヘアなので、自宅では自然乾燥w ドライヤーだとすぐ乾いてしまいます。ツヤモイストドライヤーの使い方。ブラシも。カットは別の美容院でしてもらわないといけないのですが、スーパー・フーコット内にある11カットは、カット・ブローで税込み1,705円。ここでやってもらおうかな。予約できないのが玉にキズ。
2023年12月27日
先日のTOPランク別シングルス大会の記念写真。もらったカレンダーの会社に送るそうです。私はもらわなかったので、持ってないけどwDec 25, 2023XML TOPランク別シングルス大会に参加。A・B1クラス5勝1敗三巴勝率で1位!KRさんに前回フルゲームで逆転負けしまったので、ストレート勝ち出来て良かった!
2023年12月27日
おやつは、チョコチップクッキー、コーヒー。
2023年12月27日
コンブチャクレンズの定期便2回で、amazonギフトカード2,000円分もらいました。これに釣られて高い買い物をしてしまった・・・
2023年12月27日
朝食は、ピザパン、ウィンナー・ブロッコリーの茎・玉ねぎ・人参・もやし炒め、トマト、牛乳。
2023年12月27日
紫のタートル、緑・茶のチュニック、臙脂のカーディガン、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。
2023年12月27日
ダイエット食事日記4039日、ヘアカラー専門店・セブンカラーズ、パシオス、スーパー・フーコット、GGクラブ卓球練習。紫のタートル、緑・茶のチュニック、臙脂のカーディガン、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。臙脂のライトダウン。卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。朝食は、ピザパン、ウィンナー・ブロッコリーの茎・玉ねぎ・人参・もやし炒め、トマト、牛乳。コンブチャクレンズの定期便2回で、amazonギフトカード2,000円分もらいました。これに釣られて高い買い物をしてしまった・・・おやつは、チョコチップクッキー、コーヒー。先日のTOPランク別シングルス大会の記念写真。もらったカレンダーの会社に送るそうです。私はもらわなかったので、持ってないけどwDec 25, 2023XML TOPランク別シングルス大会に参加。A・B1クラス5勝1敗三巴勝率で1位!KRさんに前回フルゲームで逆転負けしまったので、ストレート勝ち出来て良かった!ヘアカラー専門店・セブンカラーズで初めてカラーしました。初回はどれでも1,500円です。私は根元染め2,500円のコースにしました。サブスク(定額制)。月一回か、月2回だとお得だそう。私は3週間に1回くらいのペースなので、とちらにも当てはまらないなあ・・・以前は、普通の美容院で4カ月8,800円のサブスク。でも、ブロー代で2,000円くらいかかったのでやめました。先着25名様限定!!お得な回数券12回分で26,000円。1月4日から発売開始で、その日の午前中に売り切れてしまうかもというので、買いに来ようと思います。ブローはセルフ。ショートヘアなので、自宅では自然乾燥w ドライヤーだとすぐ乾いてしまいます。ツヤモイストドライヤーの使い方。ブラシも。カットは別の美容院でしてもらわないといけないのですが、スーパー・フーコット内にある11カットは、カット・ブローで税込み1,705円。ここでやってもらおうかな。予約できないのが玉にキズ。セブンカラーズは狭山のヤオコー内だったので、2階のパシオスにも寄りました。楽ポカパンツ。キルト巻きスカート。卓球の試合で審判する時などに使用する予定。あったか靴下。みんなあったかさ優先ですw昼食は、きな粉餅・磯辺餅、茄子のマリネ、梅干し、緑茶。GGクラブの卓球練習に行き、ダブルスの練習試合も。畑で働いてる方に、出荷できない人参を分けてもらいました。帰省してくる子ども達にもあげよう。チョコパイ、ココアクッキー、チョコ、シュークリームなど、いろんな方に頂きました。今日が今年最後の練習だからかな? 明日は試合納めです。初中級試合練習会のシングルスです。夕食は、青椒肉絲、サーモン刺身、胡瓜の糠漬け、筍・小松菜・豆腐・大根の中華スープ、葡萄スチューベン。体重は、夕食後・入浴前57kg。2日前から0.3kg減った!体脂肪率は、35.4%。入浴後、変わらず。32.9%。
2023年12月27日
夕食は、鯖の味噌煮・生姜・柚子、鶏・ブロッコリーの茎・もやし・玉葱・人参炒め、ブロッコリーのおあかか和え、ニラ玉汁、ゴールドキウイ。
2023年12月26日
昼食は、持参した菓子パンを車内で食べました。餅×餡のアンパン、ハムマヨパン。そのまま、卓球練習に行きました。少し?遅れてしまったけど、今日は2時間ではなく、2時間半くらいの練習だったから、良かった。
2023年12月26日
声楽のレッスンに行きました。緑茶と飴を出してもらい、先生とおしゃべり。その後、発声練習、3曲のレッスン。「Sento nel core(私は心に感じる)」、「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」(オペラ「カルメン」のミカエラのアリア)「からたちの花」は高いので、中声用に移調した楽譜で歌わせてもらうことにしました。以前、この調で歌ったこともあるのですよね。コピーして先生に渡しました。やはり中声用の方が楽に出せていいですねw
2023年12月26日
朝食は、卵焼き、蒸しブロッコリー、ウィンナー・白菜・人参・玉ねぎ炒め、ネギの味噌汁。
2023年12月26日
緑のタートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、水色・青・ピンク・白・黄色の卓球ユニフォーム、青・ピンクのキュロット、黒のスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。
2023年12月26日
ダイエット食事日記4038日、声楽のレッスン、卓球練習。緑のタートル、グレー・青・茶のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、水色・青・ピンク・白・黄色の卓球ユニフォーム、青・ピンクのキュロット、黒のスパッツ、黒靴下、茶のムートンブーツ。朝食は、卵焼き、蒸しブロッコリー、ウィンナー・白菜・人参・玉ねぎ炒め、ネギの味噌汁。声楽のレッスンに行きました。緑茶と飴を出してもらい、先生とおしゃべり。その後、発声練習、3曲のレッスン。「Sento nel core(私は心に感じる)」、「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」(オペラ「カルメン」のミカエラのアリア)「からたちの花」は高いので、中声用に移調した楽譜で歌わせてもらうことにしました。以前、この調で歌ったこともあるのですよね。コピーして先生に渡しました。やはり中声用の方が楽に出せていいですねw昼食は、持参した菓子パンを車内で食べました。餅×餡のアンパン、ハムマヨパン。そのまま、卓球練習に行きました。少し?遅れてしまったけど、今日は2時間ではなく、2時間半くらいの練習だったから、良かった。夕食は、鯖の味噌煮・生姜・柚子、鶏・ブロッコリーの茎・もやし・玉葱・人参炒め、ブロッコリーのおあかか和え、ニラ玉汁、ゴールドキウイ。
2023年12月26日
夕食は、鶏天ぷら・海苔、ウィンナー・白菜・人参炒め、卵焼き、蒸しブロッコリー、ネギの味噌汁、いちご・とちあいか。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。4日前から0.4kg増えた、、、体脂肪率は、35.2%。入浴後、57.3kg。32.9%。
2023年12月25日
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