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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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夕食は、プルコギ（牛・ビーフン・もやし・ニラ・玉ねぎ・人参）、チョレギサラダ（レタス・胡瓜・海苔）、ニラ玉汁、西瓜。
昼食は、ざる麺、茄子のマリネ、麦茶。
帰宅したら、息子から木のおもちゃが届いてた。来週来る予定の甥の誕生日プレゼントだそう。姪の誕生日も近いよと言ったら、それも用意してくれるそうです。
Kクラブの卓球練習に行きました。帰りがけ、卓球ショップiruiruに寄り、剥がれかけたラバーを貼り直してもらいました。貼り代１枚５０円。先日ここでラバーを買って貼ってもらってたので。
朝食は、チーズ・蓮根入りハンバーグ、ハム・白菜・人参、ミニトマト・サニーレタス、胡瓜の糠漬け、牛・牛蒡・人参ご飯・細ネギ、小松菜の味噌汁。
卓球には、青・紫・赤・白の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒の靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
ダイエット食事日記４１９１日、卓球練習、卓球ショップiruiru、息子が甥に誕生日プレゼント。WTTチャンピオンズ重慶・コンテンダーメンドーサ。
#WTT #コンテンダーメンドーサ #田中佑汰/#長﨑美柚準決勝進出

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maki5417 @ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、そのまま予定を流用しました。(02/22) friendly0205さんへ私は、ページ左側の…

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金子みすゝ゛の詩に作曲

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歌「星とたんぽぽ」

歌「みんなをすきに」

歌「明るいほうへ」

歌「つゆ」

歌「こだまでしょうか」

歌「まゆと　はか」

歌「つもった雪」

歌「わたしの　かみの」

歌「鯨法会」

歌「お魚」

歌「大漁」

歌「ぬかるみ」

歌「たもと」

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歌「失くなったもの」

歌「おとむらいの日」

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歌「渦巻く想い」

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曲「雪の二人」

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2024年05月06日

ダイエット食事日記４１６６日、胡桃を殻から取り出し抹茶砂糖漬けに。卓球練習、TSUTAYAにレンタルコミック返却、うちの花、WTTサウジスマッシュ。

カテゴリ：健康

ダイエット食事日記４１６６日、胡桃を殻から取り出し抹茶砂糖漬けに。卓球練習、TSUTAYAにレンタルコミック返却、うちの花、WTTサウジスマッシュ。

卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒のプリーツスコート、黒靴下、黒パンツ、青のカーディガン、青のストレッチシューズ。

朝食は、あらびきソーセージパン、牛・キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ・にんにく炒め、胡桃・アーモンド・サニーレタスサラダ、トマト、ヨーグルト、牛乳。

先日Kさんにもらった胡桃。昨日、夫がペンチで割ってくれました。筋肉痛になって湿布を貼ってましたね。

せめて私が殻から取り出さないと。らせん状の金具では取り出せず、

蟹フォークで取り出しました。

崩れてしまったり、殻が入ったりしてしまったので、取り除きました。

取り出した後の殻。

砂糖水で煮詰め、抹茶パウダーを振りかけました。

おやつは、エクレア、コーヒ―。

昼食は、牛・キャベツ・人参・玉ねぎ・アスパラ・にんにく炒め、卵焼き、胡瓜の糠漬け、納豆・ねぎ、柚子・大根・人参のなます、セロリ・切り昆布、麦ご飯、味噌汁。

卓球の練習に行きました。後半はダブルスの練習試合。２／３くらい勝てたかな。

練習後、そのままTSUTAYAへ。

先日帰省した息子が、TSUTAYAでレンタルコミック。息子は結局、「環と周」１巻しか読まなかった。

短編集というオムニバスだけど、それぞれ良かったですね。

私が全部読んで今日返却しました。

「フェルマーの料理」１～４巻。ドラマも観たのですが、割と忠実だった。

ただ漫画は完結してないのかな？

「違国日記」１～１１巻。面白かったですね。

うちの花。寄せ植え。

八重ストック。

ガーデンシクラメン。

バコパ。

霜月秋桜。

ユリオプスデージー。花びらが零れてしまった。

クリーピングタイム。

ヒューケラ・ファイアーチーフ。

エリゲロン・カルビンスキアヌス。

ガーベラ。

撫子。黒い虫に食べられてしまう・・・

チロリアンランプ。

常盤露草。

カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。

雪の下。

青ホタルブクロ。

紫花菜。

昼咲き月見草。

ホウチャクソウ。

立浪草。

サルビア・ネモローサ・カラドンナ。

烏葉紫陽花。

クレマチス・ロウグチ。

姫小菊。

タピアン。

クレマチス・アンドロメダ。

クレマチス・デニーズダブル。

アメリカフウロ。

モッコウバラ。

ビオラ。

松葉菊。

宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。

ミリオンベル。

ディアスキア・リゲスケンス。

オステオスペルマム。

ひな草。

ビオラ・フィオリーナ。

ノースポール。

イベリス、スカビオサ。

デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。

ネメシア・フェアリーシュシュ。

ゲラニウム・ブレッシングタートル。

オダマキ。

香りフロックス。

姫うつぎ。

レースラベンダー。

星空マム。

夕食は、ビビンバ・温泉卵、南瓜の胡麻和え、柚子・大根・人参なます、胡瓜の糠漬け、竹輪・筍・コーンの中華スープ、ゴールドキウイ、胡桃の抹茶砂糖漬け。

体重は、夕食後・入浴前５７.３kg。２日前より０.１kg増えた。

体脂肪率は、３３.８%。

入浴後、変わらず。

３２.６%。

#WTT #サウジスマッシュ

#吉村真晴 #篠塚大登 #張本智和/#早田ひな #早田ひな #張本美和 #木原美悠 #平野美宇 3回戦進出

#松島輝空/オ・ジュンソン 2回戦進出

#戸上隼輔 #張本美和/#平野美宇 1回戦敗退

中国選手４人負けてしまった。

16：30	table1	男子W-1回戦	松島輝空／オ・ジュンソン（韓国）　３－２　邱党／デューダ（ドイツ）
17：05	table1	女子W-1回戦	張本美和／平野美宇　１－３　リウ／NG（オーストラリア／香港
19：00	table1	女子S-2回戦	木原美悠WR23　３－０　シン・ユビン（韓国）WR7
20：20	table2	男子S-2回戦	戸上隼輔WR21　２－３　ウーゴ・カルデラノ（ブラジル）WR8 惜しかった、、、次こそリベンジ！
20：20	table3	女子S-2回戦	張本美和WR8　３－０　シャオ・ジエニ（ポルトガル）WR71
21：20	table1	女子S-2回戦	早⽥ひなWR5　３－１　シャン・シャオナ（ドイツ）WR41
23：35	table2	女子S-2回戦	平野美宇WR13　3-0 棄権チュ・チョンヒ（韓国）WR21
23：35	table3	男子S-2回戦	篠塚大登WR70　３－１　ドミトリ・オフチャロフ（ドイツ）WR11
7（火）0：10	table2	混合W-2回戦	張本智和／早⽥ひな　３－１　邱党／ミッテルハム（ドイツ）
7（火）1：40	table1	男子S-2回戦	吉村真晴WR43　３－２　オマール・アサール（エジプト）WR13