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遅ればせながら、前から欲しかったクレイツ イオンヘアドライヤー スーパーモイストを買いました。定価12000円が、この楽天ショップだけ6500円になってたんで、ついに買う勇気が出ましたが、、いいっ!!最高!!普通のドライヤーだとボワっとパサついていましたが、これはドライヤーだけでまるでムースでもつけたかのごとく、まとまります。元々、パサつきがひどい時以外はリンスを使わない私ですが、このドライヤーまじでリンスいらないよー!しかも軽いし。絶対にお奨めです。これが来てから、髪乾かすのが楽しくて仕方ないです。そして、毛先だけオーブリーのGPBというリンスを使うとさらに完璧です。これは、合界もポリマーもなしでここまでやるか?ってほど遜色なく潤うリンスだと思います。ところで、最近コラーゲンの本をいろいろと読んでいます。知っていたつもりでしたが、あらためてその重要さを再認識。体のたんぱく質の40%はコラーゲンで出来ているし、お肌なんて70%もコラーゲン!骨のたんぱく質の80%もコラーゲンです。それだけではなくて、コラーゲンにはいろいろな作用があるんですね。1、細胞の接着剤2、体や臓器の構造材3、細胞機能の活性化4、細胞の増殖作用5、止血作用6、免疫能力の強化作用コラーゲンは植物にはほとんど存在せず、動物や魚の骨のまわりや、皮などに多く含まれているたんぱく質です。もちろん、コラーゲンを摂ったからと言って必ずコラーゲンとして体で働いてくれるというわけではなく、いったんアミノ酸にまで分解されてからビタミンCや鉄やなどを動員して体内でコラーゲンに再合成されるわけです。元々アミノ酸が足りていないと、コラーゲンを摂ったところで、肌ではなく他の機能に使われてしまう可能性もあるのですが、いずれにせよコラーゲンを作る材料を提供しておく事は悪い事ではないですよね。加齢と共に真皮のコラーゲン繊維が古くなると、皮膚組織が萎縮するのでシワが出来たり、乾燥したりしますし、シミがなかなか消えないんです。あと、髪も太くごわごわになったり、逆に細くなったりします。顔は若く見えるのに、髪が老けてる人って結構いますよね。良質のコラーゲンを常に摂取する事で、コラーゲンの新陳代謝が活性化するようです。最近の研究ではコラーゲンを摂取するとアミノ酸が2、3個繋がったコラーゲントリペプチドという形でも吸収される事がわかり、しかもそのほうがアミノ酸単体よりも小腸での吸収が早いんだそうで。コラーゲンがペプチドの状態で体内に入ってくると、コラーゲンを合成する皮膚にある線維芽細胞では、「コラーゲンが分解されたので、新しいコラーゲンを合成せよ」というシグナルとして受け取って、合成能力を高める可能性もあるとの事です。もちろんアミノ酸たっぷりの黒酢や、大豆たんぱく、魚なども食べてるんですが、、、私のように菜食過多の人間には、やっぱりコラーゲンは絶対必要ですな。なんせ手羽先とかと違って、消化酵素をほとんど使わず、消化不良を起こす懸念もないのが良いですよね。鶴見先生にも聞いたんですが、コラーゲンは摂ってもいいとお墨付きを頂きました☆しかし、今回いろんな本を読んでちょっと驚愕した事があります。それはお肌にいいだけじゃなくて、免疫力をすさまじく上げるという事。京大医学部の研究では、コラーゲンが体内の免疫を司るパトロール隊マクロファージと結合するとマクロファージのパワーが100倍にもUPするという事がわかったそうです。マクロファージだけじゃなくて、リンパ球や免疫グロブリンの働きも高めるそうな。で、極めつけは大阪医科大学の榎木博士による実験。●マウスの半数にコラーゲンを3回注射する●もう半数のマウスには何も注射しなかった●1週間後、すべてのマウスに普通なら15日で死んでしまうほどのガン細胞を移植(何て事を!)結果、コラーゲンを与えたマウスの87%がガンにならずに生存!!与えなかったマウスはすべてガンになって全滅したそうです。まじでーーー!?しかも気になるのは魚由来のコラーゲンなら33%しか生存しなかったのに、豚皮由来のコラーゲンなら87%だったという事実!理由は豚皮コラーゲンのほうが遺伝的に遠い関係にある事と、コラーゲンの電気的性質によるものらしいです。私は今は井原水産の鮭皮コラーゲンなのです。うーーむ、でも豚由来より魚由来のほうが人の肌と同じ分類のコラーゲンを多く含むので、お肌にはマリンコラーゲンのほうががいいだろうなぁ。溶ける温度も低いし低分子だから消化吸収も早いし、、。でも免疫の事を考えると、豚皮も捨てがたい、、、。なので、1日置きに魚と豚皮を交互に大さじ1杯摂る事にしました(笑)ほんとはこれが15%以上トリペプチド(豚皮由来)なので吸収がいいのはわかってるんですが、値段が高すぎて無理っ!!裕福な方はこちらをどうぞ!コラーゲンで美肌と健康、両方手に入れるぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月28日
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奇跡のハーブティーの記事で、ジェイソンウィンターズ氏のガンに3つのハーブが効いたという話を載せた事にご批判のコメントをいくつか頂きました。ガンについてはマクガバンレポートなど、これまでも様々なアプローチをしているので、わざわざ注釈を入れなくても分かっていただけると思ったのですが、確かにこの記事だけを見ると言葉が足りなかった面があると思います。これはもちろん特別な症例であり、誰のガンにもこのハーブティーが効くとは私もまったく思っていません。本来、奇跡を起こすたった一つの食品なんて存在しません。これが私の基本的な考えです。では、何がその人を治すのか?それは体の中にある神、自然治癒力です。このブログは基本的には若返りや、予防医学の観点から書いていますが、それらは同時に体の治癒力を発動させるものの探求であると思っています。自然治癒力が発動する時に、きっかけになるような食品やグッズ、治療法はもちろんあると思います。でも、例えばガンなどの病気の場合、そこに至るまでの体の中に起きたさまざまな経緯は人それぞれであり、そんな単純なものではありません。この人体に備わる偉大なる自然治癒力の均衡が破れるほどの問題が、その人の体に起きたという事なのですから、これまでの食生活、心、習慣、すべてを見直す必要があるのです。もちろん、遺伝的な問題もあります。誰かに効果があったものが万人に効くわけもないですし、こういうサプリ系は自分に合うものを上手に取り入れるに留め、基本は「毎日の食生活を正す」そして「神経の流れの滞りを正す」「心のケア」「適度な医療処置」が重要だと私は考えています。そうでなければ、例えば私はこのハーブティだけを飲んでいればいいという話になります。これまでこのブログを見て下さってる方なら、お分かり頂けると思いますが、私は日頃の食生活、姿勢、運動、悪習慣、化粧品、魂に至るまでの改革が必要だと考えているからこそ、毎日別方面からアプローチする記事を書いているわけです。これからも、~に効くというような事を書くとは思いますが、どうかこの私の基本的な考えをわかった上で読んで頂けるとありがたいです。ワクワクする事はとても美容にいいので、ワクワクするような話をたまには書きたいのです。なのにあまり「影響力を考えて慎重に」とか言われるとブログがつまらなくなります。例えば20歳若返ると言われるチベット体操や、70歳で30歳の外見だったランクル夫人の伝説、ハンガリー王妃の奇跡、永遠の若さを持つ卑弥呼の秘密、、「科学的データは?」とか言われると困っちゃいます。(笑) 私は科学的に解明出来ていない事の中にも、多くの真実が隠されていると思っているからです。今回はことが「ガン」だったからいけなかったのかもしれませんが、日頃読んで下さっている方なら分かって頂けるだろうと思ったのと、各ハーブに免疫力を高める効果があるのはすでに歴史の中実証されているので書きました。少なくともジェイソンさんはこれで末期がんが治癒し、飲んでいる60代の日本女性はこれを飲んで若返りに効果があったと言っているのは事実です。合う人がいれば、合わない人もいるでしょう。ガンの話が出たので、今日はあのマクガバンレポートに匹敵するほど注目を浴びたという、1997年に発行された「食品と栄養とガン予防 世界的展望」というレポートにある「ガン予防15カ条」を紹介したいと思います。このレポートは世界がん研究財団とアメリカがん研究財団がまとめたものです。世界中から食品と栄養素とガン予防の関係について書かれた4500の学術論文を集めて、15人の専門家が3年半かけて解析したそうです。ガン予防15カ条1、食事は植物性食品を中心とする。野菜、果物、豆類、精製度の低いデンプン質の主食などを摂る。2、体重はBMI(日本では体重kg/(身長m×m)の数値)18.5~25を維持して肥満を避ける3、運動は1日1時間の早歩きと、1週間に合計1時間の強度の運動を行い、体を動かす習慣を維持する。4、野菜・果物を1日400~800g摂る。できれば5皿以上の種類で野菜、果物を食べる。5、野菜、果物以外の植物性食品としては、穀類・芋類・豆類を1日600~800g摂る6、お酒は適量に。どうしても飲む場合は1日に日本酒で1合以下 7、牛肉・豚肉の量は1日80g以下に抑える。 8、総脂肪量を減らし、総エネルギー量の15~30%の範囲にとどめる。動物性脂肪の多い食べ物を控え、植物油を控えめに代用する。9、塩分は1日6g以下。塩分の多い食品を避け、調味料に香辛料やハーブ・酢などを使うようにする。 10、カビ毒に注意。ピーナッツなどに発生するカビは危険。 11、食品は腐らないように冷蔵庫に貯蔵。腐敗によって発生する有害物が危険。 12、食品添加物・残留農薬に注意 13、黒こげの食べ物は食べない。直火で焼きすぎた肉や魚、燻製などはたまに食べる程度にする 14、栄養補助食品に頼り過ぎない。以上の項目を守った食生活ならば、栄養補助食品にたよらなくてよい。 15、タバコは吸わない これと先日ブログで紹介したアメリカ国立ガン研究所が発表した、ガン抑制効果のある「デザイナーフーズ」は現時点で最も信頼出来ると言われています。もちろんまだまだ未知の部分も多いので、日進月歩であるとは思います。個人的には、ここに鶴見先生の食養生と安保免疫学、悪意識からの脱却、カイロプラクティックなどの代替療法もプラスすれば、かなりハイレベルな養生法ではないかと考えています。さぁ、今日も体の中の治癒力を目覚めさせましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月26日
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近頃雨も多いですが、晴れの日は恐ろしいほどの日差し、、。しかも蒸しますなぁ。6月も紫外線量多いんですが、雨も多いのでまだいいんですが、いよいよ1年で一番紫外線総量の多い7月8月がやってきてます!!最も多いのは朝10時から午後2時までの4時間!!全国のアンチエイジングの鬼のみなさん!なんと言っても老化を促進する最大の原因は光老化です!この2ヶ月はくれぐれも気を抜かないで下さいね。とはいえ、前にも書きましたがあまりに日焼け止めやファンデーションを厚塗りしても、今度はそれで毛穴を塞ぎメラノサイトが暴走してしまいます。メラノサイトが暴走すると、シミが出来やすくなってしまうんですよね。日焼け止めも薄塗りでは、あまり効果的に紫外線予防にはならないというし、かといってやはり厚塗りはしたくないし、、。今私は出かけない日はパックスのSPF15の日焼け止めの上から、SPF10のフランシラリキッドを塗り、野蚕のシルクパウダーをたっぷりとはたいています。シルクにはメラニン色素を発生させるチロシナーゼという酵素の働きを阻害する作用があり、シルクパウダーを使用し続けることで、メラニン色素の総量自体が次第に減少していくそうです。 またシルクパウダーを塗っていると、人体にとって最も有害とされる紫外線波長200~300NMの紫外線の透過率のみが急激に下がるそうです。これは、蚕が厳しい環境の中で生き抜こうとするうちに獲得した生理機能であるとの事。野蚕はポーラスターという穴が開いているから、毛穴は塞がないし少々臭い事を除けば言う事なし!これをもう少し強化すべく、乳鉢にシルクパウダーを10g入れここに先日アイシャドーを作る際に買った余ってる酸化チタンを0.3gほど入れてまぜまぜしてみました。これでSPF6になるそうです。よーーし、これでかなり強化されたぞ!!今週水曜日、クリニックの返り百貨店にふらっと入って暇そうにしてる花王のお姉さんに、またもや肌診断してもらいました。そしたら驚きの結果が!!肌のハリ、肌の明るさ(紫外線の影響度)が27歳以下ですってっ!!2ヶ月くらい前にここでやってもらった時、確かハリは5歳若いくらいだったはずなので若返ってるって事か??しかも紫外線の影響を怖いほど受けていない事に驚いた!こんなSPF値で、しかも薄塗りなのに、、、まぁあんまり外出しないけど、、、でもシルクパウダーの恩恵もあるのか?!あとは日傘だ!今持ってる日傘は折りたたみではないので、ドジな私はすぐどこかに置いてきてしまうんです。で、楽天でUVカット率99.7%という晴雨兼用の折りたたみ傘を980円にて注文しました。安っ!楽しみ!よーーし、あとは体の中から紫外線予防すれば完璧中の完璧だな!毎年この季節は紫外線の影響で生じる活性酸素を除去するためにビタミンC、ビタミンEをたくさん摂るようにしてるんですが、この前やってたあるあるで、CよりもEよりもカロチノイドを摂ってた人が一番紫外線の影響を受けず、肌も驚異的に若かったというのをちらっと見たんですよね。なんでもCやEでは太刀打ち出来ない、紫外線による肌老化を促進させる、一重項酸素という活性酸素を除去するそうな。番組ではかぼちゃとほうれん草が一番とかって言ってた気がします。忙しくてあんまりちゃんと見なかったんですが驚異のカロチノイドってなんだ?ベータカロチンの事か?ってずっと気になってたんで、ちょっと調べてみました。カロチノイドって要するに植物に含まれる赤やオレンジの色素の名前なんですね。β-カロチンモロヘイヤ、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など。活性酸素を取り除き、がん細胞の発生を阻止し免疫力を強化する。リコピンスイカ、オレンジグレープフルーツ、トマトなど。一重項酸素を除去する働きが強く、しかもその働きはβ-カロチンの2倍以上なんですと! カプサンチン 私が毎日のように食べてる赤ピーマンが代表!活性酸素によるLDLの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防し、記憶力も良くする。赤ピーマンは実はビタミンCもキウイやいちごより多いんです!夏は特に食べなくっちゃ!β-クリプトキサンチンみかんに含まれるだいだい色の色素で発がん物質の発生を抑えます。アスタキサンチン ご存知若返りの魚、鮭に含まれるあのオレンジ色!これも一重項酸素を強力ブロックするそう!他にもエビ、カニ、いくらなど。ルティンとうもろこし、ほうれん草などに含まれる黄色い色素で、目の網膜を守り視力障害を予防します。あれ、私が調べた結果では、リコピンとアスタキサンチンしか一重項酸素を防ぐって出てこなかったぞ?きっと他のも防ぐんだけど、より強力なのはこの2つなんじゃ?なんでかぼちゃとほうれん草なんだ?トマトと鮭な気がするが??まぁいいや、基本的にあるあるはあまり信用してないんで(笑)でもかぼちゃはAとEが両方豊富な野菜なんで、確かに良さそう。ほうれん草はAとCだし。トマト、鮭、かぼちゃ、ほうれん草、たまにスイカ。夏はこの5つをヘビーローテで!ビタミンC、A、Eが全部含まれるブロッコリーもいいですよね。赤ピーマンはビタミンCの宝庫だし!意外とうなぎがEが多くていいな。美肌のビタミンB2、A、骨を強化するDまで豊富だし。でもなんと言ってもこの季節はモロヘイヤ!これがβ-カロチン、ビタミンC、B1、B2、Eそしてカルシウムまで豊富な野菜の王様というのは皆さんご存知ですよね。これは特に季節物ですから、上にプラスしてたくさん食べましょう!紫外線に喝!そして老化に勝つ!!(笑)アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月23日
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コリーダです。勇気を出してほぼすっぴん、自然光で出ちゃいますっ!!でも寝不足でクマ出来てます。(涙)あと4日で38才の誕生日だぁ~っ!!でも上げてます、上げてます!今日もマッサージで心も顔も上げてますよっ!!甲状腺を優しく刺激するマッサージをこないだからやっていますが、なかなか良いようです。翌朝は肌がぷりんとして、目の周りもぱりっとしてる気がします。これに味をしめて、じゃあ他の内分泌系(ホルモンを出している器官)は刺激できないもんかなと、解剖学の教科書とにらめっこ!確かに、甲状腺が唯一触れそうな内分泌系だよなー。これは新陳代謝だから、やはりよく働いてくれるに越した事はないですよね。やりづらいのと、下アゴのまわりの筋肉を鍛える意味合いも込めて、私は首を後ろに反らして左右の手をクロスしてやっています。他に気になるのはやはり下垂体でしょう。だって、ここが若返り成長ホルモンを出してるんだもんっ!!どこにあるかというと、ちょうどこめかみのあたりにある蝶形骨の内側にある窪みに収まっています。この蝶形骨、本物を解剖の授業で見ましたが、文字通り美しい蝶の形をしていまして、こめかみから目の奥にかけて左右にこの蝶がいるわけです。下垂体を表から触れるかと言うと、もちろん無理なんですがカイロプラクティックでもここを矯正する事がありますし、オステオパシーでもここを調節する事で体の不調を改善したりしています。下垂体を繋がってはいるので、こめかみを刺激する事で効果はあるかも!で、先日から蝶形骨マッサージ、やってます!(笑)ここをなぐる、、なんて乱暴な事がランクルマッサージにありましたが、コリーダ的にはもっと優しくクルクルと手前から後ろに円を描くようにマッサージしています。で、おなじみ左右の手の手根で蝶形骨をぐっと斜め上後ろにひっぱり上げます。おーーいいじゃん!顔が上がる上がる!名づけてバタフライマッサージ!(笑)もう一つ、内分泌系ではないですが胸腺マッサージもしています。胸腺は免疫を司るTリンパ球を作っているところ。子供の頃は発達していますが次第に退縮していき、老人になるとほとんどが脂肪組織に変性してしまうと言いますから、まさに若さの泉なんじゃ?場所は左右の鎖骨の隣接部分の胸骨の真下あたり。●左右の鎖骨の上側を外から内に流す●同じく今度は鎖骨の下側を外から内に流す●左右の鎖骨の隣接部位の真下あたりを右まわりに小さな円を描くようにクルクル撫でる甲状腺と同じく、オイルやジェルを手にとって、小鳥を撫でるようにやさーしくやって下さいね。私は今マッサージをするのにいろんなオイルを使います。ボリジオイルオリーブスクワランアプリコットカーネルオイルひまわりオイル椿オイルなど、、気分によって使い分けていますが、最近はそれらを小さいビーカーに移し、使う前にキャロットオイルも少し入れるのがこの季節の私の定番です。そこに若返りの秘薬フランキンセンスを1滴入れたりね。キャロット単独で使うと顔が黄色になってしまうんですが、ちょっと配合するのがいいみたいです。β-カロチンとビタミンが多数含まれ保湿、老化防止、シミ・シワ、皮膚組織の若返り効果があるといわれ、お肌のかゆみや湿疹にもよいとされます。これは椿オイルもですが、キャロットも紫外線予防効果もあるのでこの2つをブレンドしてマッサージすると多少肌に残っていても今の季節、安心ですよね。私にとってもっとも信頼出来る美容液は、やっぱり古くから使われ伝統のあるオイルなんだなぁ。効果がなければ、とっくにすたれているはずだもの。香油をそそぐ女とか、聖書にまで出てきますよね。エジプトの壁画にまで出てくるし。オイル美容の歴史は5000年とも言われています。蝶形骨マッサージで、またまた若返りホルモン出すぞーっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月20日
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この1ヶ月の間にたて続けに、若返りに良さそうなお茶の紹介を患者さんに受けて今はまっています。つくづくこのブログをやっててよかったのは、そういう情報をみなさんいち早く教えてくれるからほんと感激ですよ。まずは神仙益寿茶!これはよくコメントを下さるkaren師匠が5年飲んで飲んでいるという中国茶のティーパックです。私がなぜ師匠と呼んでいるか、不思議に思っている方もいると思います。何度がお体のメンテナンスにうちの治療院にもおいでになったんですが、、、38歳という年齢をまったく感じさせないその美しさ、オーラに圧倒!!karen師匠はオーガニック生活15年!(私は11年)そのうえ酵素生活3年!スキンケアも私と同じナチュラル系オーガニックコスメだそうです。そのうえ私もびっくりな、かなりの博識で、ちょっと私も正座して「師匠と呼ばせて下さい!」と(笑)karen師匠がすごく若く見えるかというと、そういう次元ではないんです。美人なので顔が大人っぽいのですが、シワもほとんどないし内面から潤っているあのお肌のぷりっとしたハリ、、まったくしぼんでない上に恐らく魂が輝いているのかすごいオーラ!もちろん年よりはかなり若く見えますが、あのオーラは20代には出せないでしょう。私は過去のブログに冗談で「20代を目指す!」とか書きましたが、いい機会だからあれは撤回させて頂きます。美しさとか若々しさというのは何歳に見えるとか、そういう次元じゃないんです。魂から輝く年齢を超越したオーラ!!これが一番の理想ですね。話は飛びましたがお茶の話に戻ります。karen師匠はなんとお子さんが二人もいるそうなんですが、妊娠中に貧血になり、鉄剤が胃に負担で困っていた時にこのお茶を飲むと数週間で正常値になったそうです。お友達のひどい持病の貧血症の方も飲んでたった1ヶ月で正常値に!これはかなり吸収のよい鉄分という事になります。中国福建省産のウーロン茶をベースにサンザシ、菊花、サネブトナツメ、クコの実など13種類の漢方植物から有効成分を抽出した強力抗老液を加えたものだそうです。強力抗老液!!なんてステキな響きっ!!これはSODエキスとも呼ばれ、老化を防ぎ体力をつけて寿命を延ばす効果があるそうです。鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、マンガンなどのミネラルも豊富。(キレやすい方にもいいですな!)私もここ数週間1日1杯飲んでいますが、味も大変飲みやすく目の下のクマにもいいみたいです。セラという会社オリジナルブレンドらしいんで、ここでしか買えないようですがおすすめです。もう一つはこれ、ジェイソンウインターズティ!!これは奇跡のハーブティーと呼ばれているお茶です。これも海のなかさんというハンドルネームでたまにコメントを下さる方からのご紹介で、最近飲みはじめたばかり。ダイバーであり時々人魚になる、白衣の天使さんです。海のなかさんもまだ飲み始めてそんなに経たないそうですが、紹介を受けた方が63歳なのに40代にしか見えないすごい美女だったらしく、その人いわく「これ飲みはじめてから、どんどん若返っちゃって困るっ!」だそうです。(笑)これは国内で買うと30ティーパック入り6000円もするんですが(驚!)楽天で半額以下のところを見つけてハワイから送ってもらいました。ウーロン茶ベースで、レッドクローバー、インディアンセージ、ハーバリーンという3つのハーブブレンドです。(以下関連ページより抜粋)1977年46歳だったジェイソン・ウインターズ氏は喉に直径8センチの末期ガンができ、余命が長くとも一年と宣告されました。 死を覚悟した彼は聖書をはじめ様々な聖典を読みましたが、その中にハーブのことが多く記述されていることに気づき、ガンに効くハーブを求めて三大陸それぞれ最高のハーブと出会ったのです。 しかし、これらのハーブを煎じて飲んでも効果は思うように現れず、絶望した彼はこの三種類全てのハーブを一緒に煎じて飲んでしまうことにしました。そして奇跡は起こったのです。 なんと3週間後にガンは跡形もなく消えてしまったそうです。 この末期ガンからの生還が地元の新聞にとりあげられると、そのハーブ・ブレンドをたくさんの人が欲しがり、ジェイソン氏が書いた「illing Canter(邦題:奇跡のハーブティー)」は18カ国以上の言語に翻訳され、発行部数1400万部を超える世界的ベストセラーになりました。 現在ジェイソンウインターズティーは世界72カ国で6500万人以上が愛飲しており、このお茶によって病から回復した人々からのジェイソン氏への感謝の手紙は、200万通を超え、彼はその業績を讃えられ、スペイン、オランダ、アメリカ合衆国連邦議会からも勲章を与えられているという事です。レットクローバー ジェニスタインという坑ガン物質(イソフラボネス)が含まれ、またその中の活性成分の一つは更にジェニスタインの10倍もの効力を持つことをオーストラリアの製薬会社が発表しています。クマリン含有量が高いので、出血性疾患(内出血、外出血含む)がある場合は避ける。抗凝血剤服用時、ホルモン療法中も禁忌。妊娠中は禁忌セージ セージは血液の循環をうながし神経の働きを良くします。 さらに強力な消化器官の働きを高めると同時に、女性ホルモンの前駆物質であるDHEAを増やす作用があります。 また女性ホルモンと同じ働きをもつセスキペルランと呼ばれる物質も含んでいます。 高血圧の方は単独で飲むのは避けて下さい。妊娠中も禁忌。ハーバリーン 2500年前にお釈迦様が法話の中で語ったと伝えられる植物で、身体の諸機能を正常化し、免疫作用に良い影響を与えることでも注目されています。 テキサス大学と同州ガンセンターの共同研究で、この水溶エキスがガン患者の免疫を非常に高めることに成功したと発表しています。 これも1日1杯飲んでいますが、ウーロン茶ベースなのでやはり飲みやすいです。2つともタンニンが含まれますので空腹時は避けて下さいね。奇跡のハーブティーで、魂から輝く年齢不詳肌になるぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!(追記)安い物はパッケージのデザインが少し違うので偽物だという噂があるようですが、調べたところこの楽天ショップの物はハワイで売られているれっきとした本物だそうです。パッケージが少し違うのは日本の正規代理店のほうが、日本で販売するにあたってアメリカのと区別するために、あえてデザインを少し変えているらしいです。(この正規代理店はいわゆるネットワーク系みたいですね、、。)
2006年06月18日
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久々に背骨と共に自然光っす。今から治療です!朝から雨に濡れて自転車ぶっ飛ばしてたんで、髪がやばいですが(笑)昨日は首だけマッサージして、肌断食で寝ました。顔は3日置きくらいで、首だけ毎日。これのほうが効果的な気がします。もうこれからの季節はほとんど肌断食でいいんじゃないのかなーと思うほど、化粧水もつけないでもお肌がしっとりなんですよね。当分、こんな感じで行こうと思います。あ、そうだ今発売中のananに、ちいさーくカイロ施術中の私の写真が載っています。よかったら立ち読みでもして下さいね。37ページ左下です。ところで、最近すぐキレる男子が増えたとよく聞きます。みなさんの彼氏や旦那様、お子様大丈夫ですか?こういう人が側にいると、ストレスホルモン「コルチゾル」が分泌されて老化が促進してしまいますので要注意!それどころか、自分自身がキレやすいよ!という方も、やはり悪意識で肌破壊が進むので問題です。カイロプラクティックでこういう症状を治療する場合は、首の1番、2番、後頭骨などに歪みがないかを検査して矯正します。それと共に、問題はやはり食べ物!こういうキレやすい脳を作るのは食生活にも原因があるのです。●白砂糖の多量摂取精製された白砂糖はカロリーだけの白い粉で、これを代謝するビタミン、ミネラルもないので、体の中のビタミン、ミネラルを食い荒らしてしまいます。また、急激に脳の血糖値を上げるため瞬時にリラックスしますが、摂取量が多いと血糖濃度が高くなりすぎるため、それを下げようとインスリンが出てしまうため、その後低血糖に陥る事になります。で、またすぐ甘いものを食べたくなるんですね。低血糖に陥ると、以下のような症状になります。1、イライラする。機嫌がいいかと思うと、突然怒りだす。2、無気力、疲れやすい3、体が震える。5、頭痛など低血糖児特有の症状が出てくる。(朝日新聞98年2、12)アメリカの犯罪学者アレキサンダーシャウス博士は、経過観察中の犯罪者を対象にしてある実験を行いました。 犯罪者を2つのグループに分け、片方のグループには乳製品、白砂糖の摂取量を減らすよう指示し、もう一方のグループには特に何も指示を与えず、先に挙げた食品をごく普通にとらせました。この状態で2年間観察を続けたところ乳製品、白砂糖の摂取量を減らしたグループの再犯率が11.7% であったのに対し、これらを普通に摂取したグループの再犯率は33.8%という結果が出たそうです。ちなみにアメリカ全土の再犯率は約35%です。この犯罪者達が食べてきた食事には牛乳、砂糖、肉類が多く、穀類、野菜、果物が非常に少なかったということです。 体内に入った白砂糖は炭酸ガスと水に分解され、その炭酸ガスが血液を酸性にします。その酸性化した血液を中和しようと、骨の中のカルシウムが溶け出し、カルシウム不足まで引き起こすんです。カルシウムが不足すると、、1、小さい子なら脳の発育が不良になる。2、脳神経細胞の興奮性を亢進する。3、精神疲労をしやすくまた回復が遅くなる。(片瀬淡「カルシウムの医学」より)このため、またもやイライラが助長されます。また、日常的に多量に砂糖を摂取すると、脳内伝達物質であるセロトニンが多量に分泌され、それが暴力、無気力などの異常行動を引き起こすという説もあります。セロトニンは大事な物質ですが、多すぎるのはやばいんですね。平均的な炭酸飲料には、なんと白砂糖が小さじ9杯分も入っています!!もちろん、たまのご褒美にちょっとデザートを食べたってまったく問題ありません。ただ日常的にお菓子のドカ食いをする事だけは避けましょう!●ミネラル不足先ほどあげたカルシウム、それからマグネシウム、亜鉛が不足する事でもイライラしてキレやすくなるようです。ストーカーや性犯罪者も、ジャンキーな物ばかり食べてミネラル不足だという統計があるそうです。カルシウム 小松菜 ひじき 高野豆腐 モロヘイヤ ししゃもなどマグネシウム アマランサス(雑穀) アーモンド するめ 大豆 玄米 わかめなど亜鉛 牡蠣 するめ いわし きなこ うなぎ アーモンド ごまなどイライラしている男性が側にいるなら、ぜひこういう物を食べさせてこっそり食育してあげましょう!ただし、イライラして暴力まで振るう男性はかなり末期のドメオなので「育てよう」などと思わず、さっさと逃げる事!こういう人は食の問題以外にも根源的な男尊女卑の思考や人格障害があるので、これを治すのは至難の業。美のパワーは吸い取られ、お肌はボロボロになってしまいますから要注意!キレる悪意識にさようなら!!笑顔で行きましょう!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月16日
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みなさん、たくさんのコメント本当にありがとうございました。こういう折りに、応援のコメントを頂けるとすごく精神的に支えられます!懲りずに、これからも写真は載せる事にしますね。今日は、カーテンを開けてほぼ自然光で撮ってみました。最近、暑くなってきて皮脂も多く出るので夜の洗顔料をびがんこからマジックソープに戻しました。アメリカのドクターブロナー社の製品で、オーガニックヘンプオイル配合の液体石鹸です。いろんな種類を使いましたが、他のは香りがきつすぎるので無香料のベビーマイルドが一番良かったです。これ1本で本当はメイクも落ちるし、シャンプーにも使えるし体も洗えます。でも、私はメイクはクレンジングで落として、そのあとこれを少量泡立てて洗顔するのみ。髪も洗った事ありますが、ごわごわになってしまいましたのでやめといたほうが無難です。洗ったあと、弱酸性の白神山地の水スプレーをして石鹸のアルカリを中和させます。この季節は、びがんこだけでは毛穴の汚れが取れきれず、おでこや小鼻がザラザラしてきたんですが、マジックソープに変えてザラザラがかなり一掃されました!で、朝は冬の間は水スプレーのみで洗顔はしませんでしたが、最近は朝も皮脂が結構出てるので、朝はびがんこで洗顔してます。これはやはり非常にマイルドで一生ものだと感じます。話は変わりますが、ドレッシングはどういう感じで作っていますか?というご質問をよく受けるので私がよく作ってる究極のアンチエイジングドレッシングをちゃんと紹介したいと思います。材料鹿児島県福山町の黒酢たまりしょうゆフラックスオイル、またはエクストラバージンオリーブオイル白ゴマ、黒ゴマブラックペッパーヒマラヤ岩塩ドライオーガニックローズマリー(たまにシークワーサー果汁)比率は、酢5対醤油2対オイル3くらいです。その他は適宜入れます。シークワーサー果汁はちらっと入れるだけで効きます。必須アミノ酸がすべて入って血液をサラサラにする黒酢と、脳の神経細胞をにょきにょき伸ばすローズマリー。無農薬 ローズマリーそこに肝臓に唯一届くと言われている抗酸化物質のゴマ。世界一体の酸化を還元してくれるヒマラヤ岩塩。紫の塩で体の中からミネラル補給!&サビ落とし! 【ヒマラヤ岩塩紫塩(むらさきえん)ミル付[...そして、細胞膜の原料である必須脂肪酸のオメガ3であるフラックスオイルが入りまして、、、ほぼ完璧なアンチエイジングドレッシングですわ!!(ニンマリ)ニンジンやきゅうりは、生でそのまま他の野菜と食べるとビタミンC破壊酵素が他の野菜のビタミンCまで破壊してしまうんですが、クエン酸をかけるとこの破壊酵素は死んでしまいます。サラダに酢をかける知恵って意味のある事なんですねー。フラックスオイルは、ポリフェノールがないオイルなのでこのままオイルだけ飲んだり、サプリメントで摂ったりすると細胞毒になり得るという実験結果があったようですが、野菜にはそもそもポリフェノールが含まれますのでドレッシングに使ってる限り大丈夫です。納豆のイソフラボンもポリフェノールなので、納豆にかけて食べるのも良い食べ方ですね。それよりももっとすごい実験データや証言がこのオイルにはたくさんあります。(以下関連データより抜粋)(アメリカ聖ルカ病院 心臓研究所ハリス博士)血中中性脂肪値はオメガ3が最も安全で最良の「自然の与える薬」であることを発表。ハリス博士の72の臨床試験で、オメガ3が血中中性脂肪を平均で28%下げる事がわかった。(アメリカ国立精神衛生 ノーマンーセーレム博士)オメガ3脂肪を十分に摂ると脳を落ち着かせ、気分を高め精神の集中を可能にさせる。逆に濃度が低くなると抑うつ、攻撃的、注意欠陥障害、アルツハイマーなどが起きやすい。脳細胞のシグナル伝達がうまく行かず、伝達失敗により気分、集中、記憶の障害が起きるようだ。(ハーバード大学 アレクサンダーソーフ博士)毎年25万人が不意の致命的な不整脈で突然に死亡している。それは心拍のリズムをとっている電気的伝達が乱れるからです。心臓のリズムを整える助けをオメガ3脂肪酸がすることが明らかになってきてから、予防がオメガ3で出来るようにになりました。この新しい研究で、オメガ3が直接心臓に作用して突然死を防ぐ働きが強いことがわかってきました。(CNN元上級医学のコススポンデント、ジーン・力一パ) フラックスオイルというオイルは、10年ほど前になってこのオイルの働きがただ1つか2つの特定の症状治療に使われる従来の人工合成による製薬と全く異なって、健康維持に役立つその薬効のカがあまりにも広範囲に及ぷことを世界各地が知るようになり、これこそ自然の与えている、魔法のオイルだ。驚異にみちた植物だと認めるようになった。これを調べている過程で知ったのですが、紅花油・大豆やコーンのサラダ油などのオメガ6系のリノール酸を摂りすぎると、アトピー、花粉症、さまざまな炎症、関節炎などが激化するようです。 これらのオメガ6系オイルからプロスタグラジンというホルモン様物質が作られるのが原因だそうです。オメガ6も必須脂肪酸ですから摂らなくてはいけない油ですが、食品などにも含まれ口に入りやすいのでことさらオイルで摂るのはやめてオメガ3系を摂るように心がけましょう!フラックスオイルは亜麻の種子から摂れるオイルですが、この亜麻仁は昔からレース鳩の毛並みを美しくするために用いられていたようです。皮膚、毛並を美しくする事にも絶大な効果があるオイル、、。今日はこのオイルのすばらしさを再確認しました。通常1日15gが適量だと言われてます。アンチエイジングドレッシングで、毛並みの良い女になろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月13日
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BBSのほうに、「同じ写真ばっかり載せてる意図がわかりません。ちやほやされたいだけですか」という書き込みを頂きました。うーーむ、そう取る人がいるのかとうなりました。まぁいろんな風に思う人がいるのはどうしようもない事ですが、ここらで私がブログに写真を載せている意図を一度きちんと説明したいと思います。でも、とりあえず今日はちょっとメガネでもかけてみました!(意味わからん(笑))私がブログに日々の顔の写真を載せているのは、今の自分の現状を常にさらけ出す事が目的です。顔は人の履歴書です。今の自分がいいと思ってる食生活や、コスメのチョイス、マッサージ、フェイササイズなどをやっている結果が一番わかりやすく伝えられるからです。だからよく見ると、疲れてだめな顔の日だってもちろんあります。でも、ただ文章で何かを提案したり、すすめたりするより、書いている人の顔が出ていたほうが判断基準になるし面白いと思うんです。私は、実はコンプレックスだらけの人間であり、自分の顔が美形だとか全然思っていません。これは多分モデルなどをやっていた人なら分かると思うんですが、こういう常に自分の顔と向き合う職業にいると、自分の顔を客観的に見る癖がついているのです。いつも自分の写真の宣材を持ち歩き、オーディションだらけの毎日。通常、そのほとんどに落ちるが当たり前の厳しいモデルの世界。薄っぺらいプライドなんて最初からズタズタです。その写真すらフイルムを何十本も使って、その中からやっと使える1枚を選んだりします。自分の顔の欠点は、なによりモデル自身がよく知っているのです。また、銀座の夜の世界では、ホステスにひどい事を言ってストレスを発散するようなお客様もいます。好みのタイプでなかったら、酔っ払って外見をけなされるなんて事もありました。女優の世界では大写しになった自分の顔をスクリーンで見て「ひどいな」と愕然とする事もしょっちゅうでした。私の顔は目だけやけに大きくて、その割に鼻は小さすぎて高くないし、唇の形は悪く、やや出っ歯。エラもはってるし、頭のハチはでかいし、背は高くないし、、、、言い出したらキリがありません。でも、この顔が神様から私に与えられたギフト。私に出来る事は与えられたギフトを好きになってあげて、最大限生かしきれいに見せる事!ここに載せてる写真も自分の顔を客観的に見て、この顔を素材としてどういう風に見せるか楽しんで、エンターテイメントとしてやってるんです。そして出来れば見てる人が楽しい気分になるようにと。友達の一人から、よくあんなに写真載せて平気だねと言われましたが、それが平気なくらい私は自分の事を客観視してるんでしょうね。これは多分、すべての方の美容にも通じる事です。自分の顔を客観的に見て、最大限生かしきれいに見せる、、。そしてそれをワクワクして楽しむ!そういう私の、コリーダ的ワクワク美容道のあらわれが、日々の顔写真なのです。まぁ確かにモデルと構図がほぼ同じなので、ワンパターンになりがちなのは事実ですが写真を公開している勇気に免じて、お許し頂ければ幸いです。顔は履歴書!そしてエンターテイメントだっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月11日
コメント(152)
横顔を見せてというリクエストにお答えしてみましたが、真横で自分で撮るのはなかなか難しいっす。これで勘弁して下さいまし。さて、最近連日のようにコリーダ的ランクルマッサージに励んでいるのですが、いつもオイルマッサーだとなんか重たい感じになる日があります。特に最近暑い日が続き皮脂の出もいいので、オイルを使いすぎるとふき取ってもなんだか閉塞感がある時もあり、、、、で、オイル以外でなんかいいものないかなーと探してて見つけたのがこれ!オーブリーのナイトジェルです。もちろん乳化剤不使用で、植物エキスのかたまりのようなジェル。ワンプッシュ手に取ると、まずビビるのはその色!ディープな黒深緑!そしてシソのような強烈なすっぱい匂いがします。しかし顔に伸ばすと、結構トロトロで2プッシュなら十分マッサージジェルとして使えます。なによりマッサージを終えた肌は、もうぷるっぷる!これなら脂性肌の方のマッサージ用にもいいんじゃないでしょうか?これでも油分が気になる場合は軽くふきっとってもいいと思います。ただしこれは、光毒性のあるレモンとか入ってるのであくまでも夜用で。朝は顔洗って下さい。それから、かなり植物が多用されてるので植物にかぶれる傾向のある方には向きません。話は変わりますが最近の私の食生活。朝はバナナかオレンジかりんごとブラックジンガー。これだけにしてから今まで夜だったお通じが午前中に来るようになり、調子いい時には夜にも二度目のお通じが来るように!その後、11時の治療開始前に納豆ご飯と味噌汁とすぐきなどの漬物と梅干と海苔。そのあと昼というか夕方、時間があいて食べられそうな時はサラダとさつまいもと味噌汁と少しのご飯を食べます。夜は、治療終了が遅いのでどうしても遅くなるのですが、ご飯と山盛りサラダと野菜の煮物かおひたし、卯の花や、きんぴらごぼう、海藻の酢の物や、魚かお豆腐か厚揚げを食べます。サラダを死ぬほど食べる我が家で大活躍してるのはこのサラダドライヤー!安いサラダドライヤーがスーパーにもありますが、もうぜんぜんお話になりませんわ!これは本当に優れものです。大家族の方は大のほうがいいと思います。私は銀座のお店で定価で買ったので、この小を大くらいの値段出して買いました(涙)そうそう、最近私がよく食べるメニューにサバの味噌煮があります。今まではコエンザイムQ10は煮干で摂ってたんですが、煮干はどうも酸化が少し気になるので、そのかわりといってはなんですが、サバに白羽の矢が!おまけに味噌もまたコエンザイムQ10が多いですからダブルでQ10メニューなわけです。その上サバは血液をサラサラにして脳の機能も高めるDHAが豊富!美肌には欠かせないビタミンB2も多いので、お肌もツルツルになります。ただし煮魚は油の酸化が早いので、作ったら即効で食べる事!スーパーで煮魚の惣菜なんてもってのほかでございます。あと、東京に住む人に特にヘビーローテで食べてもらいたいものは小松菜です。これは東京都江戸川区小松川で初めて栽培されたのでこの名がついたそうで、要は東京の地野菜!!今はもちろん全国で作られていますけどね。あまり知られていませんが、牛乳500mlより小松菜1束のほうがカルシウムが多いんです。ビタミンC、カリウム、鉄、マグネシウムなども含まれ、さきほども書いた美肌のビタミンB2が野菜の中でもトップクラス!その上ベータカロチンも豊富なので、顔の小じわ対策にもいいですよね。私はこのすばらしき小松菜をさらにビタミンEたっぷりのスーパー抗酸化物質、練りゴマ和えで食べてます。ああ、日本人でよかったっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。ここをプチッと押していって下さいな!
2006年06月09日
コメント(44)
最近、夜は爆睡する事を心がけて、かなり細胞が修復されました(笑)そのせいでお返事などが遅くなっていて申し訳ありません。今日は久々、こんな時間に書いています。さて、今日は超久々コスメの話題でございます。今年からほぼ完全合成界面活性剤、合成ポリマー断ちを心がけてファンデーションはココナッツ由来の合界たった1%配合のフランシラ。クリームも合界ではなくマヨネーズを乳化させる時に使う大豆レシチンで乳化したハウシュカのローズクリーム。クレンジングも同じくレシチン乳化のハウシュカのクレンジングミルク。とまぁ、ほぼ完璧に選び抜いて今やお肌はかなりの絶好調!!でも、せっかくここまで極めたのだからポイントメークも極めたい!!と思い、いろいろ調べたり試したりの数ヶ月が続きました。ところが、なかなかないのですよ。もちろん、合界だけではなく発ガン性のあるタール色素は絶対にNG。天然鉱石や顔料で色づけされたものである事。そして最近、舞い散った粉を吸い込む事でアスベストのような発ガン性があるという説もある「タルク」これも出来ればないほうが望ましいなと思ったのです。最近欧米で話題のミネラルファンデなどのシリーズは、この点をすべてクリアーしているのですが、ナノテクノロジーで超微粒子であるものが多いのが問題点。このナノテクノロジーの超微粒子は、あまりに粒子が細かすぎるため経皮吸収されて、内臓から発見されたという実験結果などもあり、今安全性が取り沙汰されています。日本でも国家レベル、企業レベルで共に調査が入っていて、今結果待ちの段階です。ナノ材料が人体環境に及ぼす影響に関する研究の文献調査でも調査中にも関わらず、すでにフラーレンという呼び名だったりして日本でもナノテク化粧品が売られていますねー。あとで、やっぱり危険でしたってなったらどう責任取るんだろう??何ともなければいいのですが、アスベストといい、薬害エイズといいこの国はたまに恐ろしい事を平気でしでかすので注意が必要ですよね。あ、でもミネラルファンデでもナノテクじゃない物もあります。これなんかわざと粒子を大きくして、しかも密着度が高いそうなのでちょっと心が動きました。で、私が選んだチークは結局これ!シルクパウダーベースなのが嬉しい!お粉なので量の調節がやや難しいですが、慣れてしまえば大丈夫でした。きれいなローズピンクです。シルク、コンフリー、酸化鉄(ベンガラ)、カルミンという処方。コンフリーも食べると問題があるという説も最近あるので、ちょっといやですがまぁ食べるわけじゃないのでよしとします(笑)で、アイブロウはこちら!合界入ってないの、意外とないのがアイブロウ&アイペンシルなのです。もう、ペンシルくらいいいじゃん!って思うのですがまぁ、どうせ買うならって事でやっと見つけた合界なしノンケミアイブローです。ただしこれはタルク入ってます。でも舞い散らないから大丈夫です。私はブラックのほうを使ってますが、薄づきなので眉毛にはとってもいい感じ。ただしアイペンシルにも使えると書いてますが、アイペンシルには薄すぎてきついです。なのでアイペンシルは仕方なく今までどおりロゴナ続行。口紅は私つけないのですが、最近ハウシュカのリップを試しに買ったら、これがまるでグロスのようなツヤツヤである事に感動!ヴェレダのを一生使おうと思ってたけど、グラグラきてます今(笑)色付きグロスはラヴェーラのが、使いやすくて色もきれいでしかも安全でいいですよ。で、問題はアイシャドー!!ない、結局ないのだ!めんどくさがりの私としては、出来るだけ避けたかったんですが、、仕方なく、手作りするぜっっ!!まずはよく使うライトブラウンのシャドーを作ってみました。材料はぴのあで買いました。材料コーンスターチ10gセリサイト5gベンガラ黒酸化鉄ブラウンパール酸化チタン無水エタノール小さじ1オリーブオイル小さじ4分の1乳鉢にコーンスターチとセリサイトを混ぜて、ここにエタノールとオリーブオイルを混ぜる。で、ベンガラ、黒酸化鉄、ブラウンパールなどをちょっとづつ入れて好みの色にし酸化チタンをちろっと入れて、乳鉢でさらにコネコネする。で、ケースに投入。意外と簡単だった!混ぜるだけじゃん!まったく難しく考える事なかったー!乳鉢もゲットしたんで、今後シャドーはこんな感じでいろいろ作ろうと思います。一応私、忘れてたけど美大出身なんで、色を混ぜるのは久々に楽しかったです。さぁ、天然メイクで街を行こうっ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年06月07日
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私は背が158cmしかないので全然バランスよくないのですが、手足が体に対して結構細く、お尻が大きめなのに上半身が細いので、昔から「アリ」とか「カマキリ夫人」とか(笑)言われてからかわれました。今もそのアンバランスと胸があまり大きくないのがコンプレックスです。足は昔はかなりのO脚だったのですが、訓練とカイロ矯正でずいぶんまっすぐになりました。最近多く見受けるのが、内腿の筋肉がいちじるしく落ちて、逆に太ももの外側の股関節あたりにばかりお肉がついて盛り上がっている状態です。こういう方は、歩いていても外側の筋肉ばかり使っているので、どんどんO脚がすすんでいってしまいます。私の治療院でも足痩せデトックスコースでは、セルライトに効果のある白樺のエキスの入ったオイルで足のリンパを徹底的に流し、全身のバランスを見て骨盤、股関節、足、足首を矯正してO脚を改善しています。さぁ、直立して鏡の前に立ってみて下さい!両膝はくっつきますか?この時左右の足は内くるぶしを揃えてくっつけて立って下さい。太ももと太ももの間は開いていませんか?ふくらはぎの中心部はくっついていますか?開いているなら、O脚の可能性があります。こういう風に立った時、太ももはくっつくけれど左右の膝がぶつかってしまい、ふくらはぎは開いてしまうという方はX脚かもしれません。この両方が複合しているXO脚の場合もあります。日本人に多いのは圧倒的にO脚です。O脚になるのは、骨盤の歪みも関係します。左右の骨盤が外に開いていると、それに伴い股関節も外側に広がっていきます。この状態で歩くと、重心が外側にばかりかかるので内腿の筋肉をほとんど使いません。これが積み重なると、外側の筋肉ばかり発達してしまい足の形もOに変わってゆくのです。また、骨盤の歪みはそれほどでもなくても、歩き方に癖があり足の指をはねあげて歩くはね足の方も要注意。歩く時足先が外側へ流れるような歩き方をしていると、ストレスがすべて足の外側にばかりかかり、それによって膝の外側にある骨(腓骨小頭)や股関節の位置も外側にはみ出す形となってしまいます。外反母趾の方も、こういう歩き方をしてしまう傾向があるようです。こういう方は重心を左右の親指にかけるようなつもりで歩きましょう!O脚を改善するストレッチをいくつか紹介します。●直立して立ち、バスタオルを畳んだものや、雑誌などを膝と膝の間に挟む。それを落とさないように左右からぎゅーーっとしめる。これによって内腿の内転筋が鍛えられます。挟まなくても、普段電車の中でもオフィスでも内腿をぎゅっとよせるようにしましょう。●床にハンカチを置き、素足でそのハンカチの上に足を乗せて足の指も使って足裏全部でハンカチを丸めるつもりで動かす。O脚の人は足裏全部を使って歩く事が出来なくなっています。これは足裏力を鍛える訓練です。●足を広げて立ち片側の足だけ曲げていく。曲げてない側の股関節を両手で内側に押し込んでいくO脚の方は股関節も外に広がっている場合が多いです。●床に座って出来る限り開脚します。そして上半身を足の間に胸をつくように倒してゆきます。開脚することで股関節の大腿骨骨頭の位置が正常に戻りやすくなります。胸が床につくのがベストですが、出来る限りやっみて下さい。これは足のうっ血を改善し、むくみを取る効果もあります。●お腹を引っ込めてお尻を引き締めて歩く事!これは足に限らず、すべての歪みに効果アリ!これから夏に向けて、ますます足の露出が多くなります。まっすぐな足で、美脚美人になりましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年06月05日
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みなさん、応援クリック本当にありがとうございます。今日見たら1位に返り咲いていたどころか、いつも3000ポイント前後だったのが脅威の9000ポイントになっていて、びっくりしました。一人の方がクリックして下さるとINに10ポイント入るようなので、ざっと考えても900人の方がクリックして下さったという事になります。本当に感謝です!!ところで、先日食養生で有名な鶴見ドクターの所へお邪魔した際、先生が病気の3大原因と言って下さったプリントがあります。1、悪意識不安、不満、愚痴、嫉妬、恨み、憎しみ、怒り、悪口、落ち込み、ルーズ、無責任、自己中心、不調和、嘘、悲しみ2、悪い食事血液を酸化させる食べ物のとりすぎ、白砂糖、肉、魚、卵。牛乳などの動物性食品、酸化した油、リノール酸の油過多、マーガリン、和洋菓子、スナック菓子、飴、チョコレート、しるこ、ぜんざい、添加物過食、繊維の少ない食事など3、悪い生活習慣や環境不眠、昼夜逆転、悪い水道水、睡眠不足、夜遅くの食事、ストレス、過食、一気食い、丸飲み、タバコ、電磁波、電子レンジによる調理、排気ガス、騒音、湿気過多、公害、薬の飲みすぎなど病気の3大原因の1番目がなんと「悪意識」!!最近アメリカのドクターの中にも、病気を治すのには心と食べ物を変えなくてはいけないと言っている人が結構いるようです。鶴見先生は、悪意識を持つと交感神経が優位になり、副交感神経が働かないので胃や腸が活動を停止してしまい、そのため腸内で腐敗が起こり血液が汚れるとおっしゃっていました。免疫学で有名な安保徹先生も、ストレスや悪い感情などで交感神経が優位になると、白血球の中の顆粒球の比率が増えて、増えすぎると体にいる常在菌と戦って化膿性の炎症をみずから起こすと言っています。細菌のいるところに顆粒球がどっといくと化膿しますが、細菌のいないところに押しかけた場合は組織を活性酸素で破壊します。肌荒れ、シワ、シミはもちろん、歯槽膿漏、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性大腸炎、クローン病、痔、などもこういう粘膜破壊が起こって炎症になる病気です。過度の交感神経緊張状態は、血管が収縮しすぎて血流障害も伴いますので、二重の組織破壊が進むようです。病気にならないまでも、こういう悪意識やストレスが美肌を壊し、老化を促進するのは間違いありません。悪意識、、、不安、不満、愚痴、嫉妬、恨み、憎しみ、怒り、悪口、落ち込み、悲しみ、、、こういう感情を抱えたままにしていると、自らの体組織や粘膜をも破壊してしまうんですね。想念とはエネルギーであるとアインシュタインも言っています。私はまず「想念」があって、それに見合った「現実」がやってくるのだと感じる時があります。自分の中に「怒り」が内在しているとそれに見合う「出来事」が起きてしまう。人は案外、自分の潜在意識で望んでいるとおりの現実を生きているのかもしれません。そういう意味では他人は常に自分の鏡であり、そういう悪感情から出来るだけフリーになると、起きる「出来事」や「縁」も変わってくる、、、そんな気がする時もありますね。見えてくる「現実」も曇りのない目で見てみると案外美しいものかもしれません。どんな出来事にも必ず意味があると私は思っているので、良い面を常に探してなるだけ喜ぶ事にしています。そして「感謝」の気持ち。悪感情に落ちてる時ってこれを失っている時が案外多いのではないでしょうか。そして自分を許せない気持ちが根っこにあると、他人の悪い面ばかり目に付く事もあります。まずは自分を肯定してあげる事。根っこでちゃんと自分を肯定出来ていれば、そう簡単に「傷ついた」などと言わないはずです。本当の自信があれば、ダイヤモンドは傷つかない!なーんてね。笑う事、喜ぶ事はナチュラルキラー細胞が活性化し免疫力が向上する事が医学的にも証明されています。もちろん、そうは言っても頭にくる事はやっぱりありますけどね!(笑)どうしても悪感情に落ちてしまった時は、そういう自分を客観的に見て、どこかで笑い飛ばすのも良いかもしれませんね。美容のためにも、さぁ笑って行きましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年06月03日
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東京は今日はものすごい暑かったです。治療中結構汗かきました。しかしさっきふと見たらショック!アンチエイジングランキングが2位に落ちていたっ!ガーーーーーン!!1月の終わりからだったので、4ヶ月連続1位でしたがついにこの日が来ましたか。1位だから何ってわけでもないですが、何とか頑張れていたモチベーションには繋がってました。しかしまぁこれ書く自体がかなり楽しいので、これからも私らしくぼちぼち行こうと思います。ところで先日ランクル婦人の伝説というのを目にしました。1706年に90歳で亡くなったニノンド・ランクル婦人は「永遠の若さを持つ女性」として今も語り継がれています。この人はなんと、70歳の時どう見ても30歳くらいにしか見えなかったそうです!!85歳の時は誰の目にも40代にしか見えなかったと書いてる記述もありました。その若さと美しさで、なんとルイ14世から勲章までもらっているというから驚き!この噂は世界に広がり、いったいランクル婦人はどんな化粧品を使っているんだろう?と注目されたそうです。ところが、ランクル婦人がやっていた事はただ一つ!「朝晩、首を手のひらで摩擦する」これだけでした。正確には首だけでなく顔も少しやります。摩擦というより優しくなでるという方法です。これは首にある甲状腺を刺激して、甲状腺ホルモンを活性化する事に意味があるようです。甲状腺は喉ぼとけの下にこうもりが羽を広げるようにくっついている器官です。ヨード(わかめなど海藻類)を原料に甲状腺ホルモンを作っています。甲状腺ホルモンは発育や成長に欠かすことができず、全身(脳、心臓、消化官、骨、筋肉、皮膚、その他)の新陳代謝を活発にする働きがあり、精神や身体の活動の調整にも働きます。めかぶなどの海藻を食べる事は、甲状腺ホルモンのためにもいいんですよね。甲状腺ホルモンが不足する甲状腺機能低下症の症状は新陳代謝が低下するため、身体がむくみ、体重が増え、脈は遅く、体温が低下し、皮膚は乾燥し、便秘がちとなり無気力になります。カイロプラクティックではこの場合は甲状腺を支配している首の6番~胸椎3番あたりの間を治療します。しかし甲状腺ホルモンが過剰になりすぎても問題で、新陳代謝が亢進するため汗を多量にかき、不眠や動機、不整脈、下痢、高血圧などの症状が起きます。バセドー氏病と呼ばれるのはこういう症状です。カイロプラクテックでは、この場合後頭骨~首の5番までのあたりを治療します。話がそれましたが、甲状腺は新陳代謝を司っているため確かに甲状腺ホルモンが正常に分泌されていれば、お肌や髪は美しくなるはずです。ランクル婦人は、若い頃から首のマッサージを1日も欠かさずやっていたそうなんですね。具体的なやり方はここに載っています。なぜベンネット式と言うかというと、これまたあとに続く伝説があるんです。アメリカ人のベンネット氏は男性でしたが病弱で痩せ衰え、50歳にして80歳の老人のようだったと言います。しかし薬漬けで、医者に頼る生活から抜け出したいと、独自の健康法を編み出します。(きっと食養生かな?)この時しわだらけの顔と首に有効だったのが、このランクルマッサージだったということです。そしてベンネット氏はみるみる健康と若さを取り戻し、72歳の時40代にしか見えなかったということです。これがまた噂を呼び、アメリカでブームとなりました。この健康法を実践する人々の中には4ヶ月で顔のしわがとれたという婦人も出てきて、その評判はアメリカ中に広がっていったと言う事です。なにやら嘘みたいな伝説が続きましたが(笑)全部実在の人物なので、興味深々ですね。ランクルマッサージを見てみると、私がやってるマッサージとあまり変わりませんが、首のマッサージの方向だけがちょっと違い、あきらかに甲状腺を刺激してるんですよね。この2番目の上から強く押すというのは、ちょっと刺激を与えすぎるのでやめたほうがいいですが、1番目の優しく甲状腺を小鳥を撫でるようにさするのは、別に問題ないと思います。しかし50回じゃなくて30回くらいでいいんじゃないかなぁ、、、。こないだからこれを、オリーブスクワラン、またはボリジオイルで湯船の中でやっていますが、首がきれいになり、顔の肌色が一段白くなった気がしています。このボリジオイル、最近お気に入りです。γリノレン酸が植物油の中でピカ一!お年寄りの皮膚は、しわのある弾力のない皮膚になりがちですが、これはγリノレン酸の不足により表皮細胞の脂肪酸組成が変化したためだと言われています。γリノレン酸の効果ただし、ボリジオイルは酸化が早いオイルですので、ビタミンEを多く含む小麦胚芽オイル(ウィートジャーム)などを保存料として少し入れて冷蔵庫保存で2ヶ月以内に使い切って下さいね。しかしこの内分泌ホルモンを刺激するという方法、他の器官でも使えそうで今いろいろ研究中!またこのことは書きたいと思います。さぁ、伝説の女になろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1位に返り咲けるか?応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年06月01日
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