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月曜日、久々に自分のカイロ治療に行き、首の歪みが取れて顔がすっきりくっきりです!やはり月に2度はメンテナンスに行きたいところ。で、月に2度はオイルマッサージに行きたいなぁ、、。来週はアロマオイルマッサージにしよーっと。本当はこの2つが組み合わさってていれば言う事ないんですが、カイロはカイロ、オイルはオイルというのが普通ですよね。実は私はこのアロマとカイロ両方を組み合わせて治療するんですよ。どこかに私と同じやり方でやっている人がいればいいんですが、日本は圧倒的に男性カイロプラクターが多いから、なかなかないんですよね(泣)詳しくは、先日治療に来て下さったリリベットさんのブログをご覧下さい。リリベットさんはこれでなんと今年34歳!すさまじいアトピーだったんですがステロイド断ちして、食事療法などで2年半かけて自力で完治し、今じゃアトピーだったとは思えないほどの美肌で、とても34には見えません。はっきり言って実物は25くらいの感じです。スキンケアはローズウォーターとホホバオイル、夜はローズヒップオイルのみだそうで、日焼け止めは私と同じオードヴィーブでファンデも同じくフランシラ。そしてアトピーが治った最大の秘策は、、、夜9時に寝ること!だそうです!今も週1回は9時とかに寝るそうで、私がものすごく苦手な事だけにううーむと唸ってしまいました。しかし今日は夜更かししてますが、最近は私も夜12時には寝ている良い子(当たり前?)やはりいい時間に寝ると毛穴が閉じます!で、話は戻りますが、、、、、カイロでさわやかになったあとは、SK2で待望の肌年齢診断をしてもらってきました。前は機械が壊れてて、その前は予約がいっぱいだったんですが、たまたまタイミングが良くて暇そうだったんでやってもらえました。結果!キメ 26歳ハリ 31歳毛穴 26歳トーン 26歳という結果でした。ほとんどが26歳という嬉しい結果だったのですが、こうなるとハリの31歳がなんかくやしい!(涙)もっともっと精進して、次はハリも26になるぞーーん!!いろいろ商品をすすめられましたが、もちろん買う気などサラサラなく、26というのがあまりに嬉しくてニタニタして、ほとんど話を聞いていませんでした。SK2のお姉さん、ごめんなさい!私の今のスキンケアはSK2ではなく、アンティアンティのフラワーアクアローズオットーのみで眠る事。私はエアコンをつけて眠らないんで、これだけで十分ですわ。エアコンをどうしてもつけるという方は、これプラスハウシュカのローズクリームやオーブリーのナイトジェルなどがいいと思います。あと、最近はまっているのが、タウトロッフェンのサンドロンオイルでのTゾーンを除くオイルマッサージ。主にヒッポファン(グミの実)の抽出オイルですね。サジーオイルとも言うかな。それとカレンドラとのブレンドオイルで精油も少し入ってます。ビタミンCが多く、夏の終わりのケアには最適。香りはまるでお菓子みたいにおいしそう!↑これは大きいサイズですが、私は5mlのを東武百貨店のカリス成城で購入して使っています。ところで今TSBAKIというシャンプーが激売れしてるらしいですね。それを聞いて私は「マジ?いまだにあんなCMにだまされる人々が多いのかっ!!」と叫んでしまいました。水、ラウレス硫酸Na(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、ココイルメチルタウリン(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、タウリンNa、ココアンホ酢酸Na(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、コカミドプロピルベタイン(合成界面活性剤しかも洗浄剤)ジステアリン酸グリコール、DPG、コカミドMEA(合成界面活性剤 気泡剤)、ソルビトール、塩化Na、ヒドロキシエチルウレア(不明)、ポリクオタニウム-7(陽イオン合成界面活性剤)トウツバキ種子油、ポリクオタニウム-61(陽イオン合成界面活性剤)、ジメチコン(合成ポリマー)、クエン酸、ローカストビーンヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド(不明ポリマーっぽい)、(ビスイソブチルPEG-14/アモジメチコン)コポリマー(合成ポリマー)、EDTA-2Na(殺菌防腐剤)、ラウロイルメチルタウリンNa(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、ココイルグルタミン酸K(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、グリセリン、BG、ココイルアルギニンエチルPCA(合成界面活性剤しかも洗浄剤)、フェノキシエタノール(防腐剤)、安息香酸Na(防腐剤)香料、黄4(タール系合成色素)、黄5(タール系合成色素)なんじゃこりゃーーーー!!合成界面活性剤が10種類もーーー!!合成界面活性剤は洗浄剤として入れと特に肌への害が強く、肌のタンパク質を変性破壊する性質があり、皮膚のバリアを壊すと言われています。しかも種類が多く入っていれば入るほど毒性は強くなると言われているのに、なんと10種類。しかも配合成分のほとんどを占めるじゃないかっ!!しかもなんで発ガン性があると言われるタール色素なんか入れる必要があるんだっ?はげるよ、こんなの使ったらはげるっ!!しかも頭皮は、おでこの筋肉である前頭筋と繋がっています。顔を上に引っぱり上げているのは頭の帽状腱膜、そして後頭筋、そして背中の僧帽筋!こんなシャンプーで頭皮をだめにすると、顔までたるんでしまいますわっ!奇しくも最近私がはまっているのは、シャンプー前にオーガニックの椿油で頭皮をマッサージし、そのあとオーブリーのシャンプーで洗髪。その後さらに毛先に椿油を少量つけるというカメリアケアー!このほうがよほど、椿油の恩恵を惜しみなく受けられると思いません?シンプルケアでよく眠り、ハリも26歳へ♪おやすみなさーい!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月29日
コメント(43)
たくさんのコメントありがとうございました。妬みの根源には劣等感がある、、確かにそうですね。私も10代20代は他人と自分を比べる事でアイデンティティを確立しようとしてもがいていた時期もありました。特に私はかなり暗黒の時代が長かったですからねぇ。でもそこからフリーになってみると、世界が違って見えました。あの空の青さ!!「エースをねらえ!」が大好きなのもあり、、、不退転の決意でおのれに負けない!魂を成長させるためにベストを尽くし、わが道をゆく!などとカイロの世界に入ってからはほとんどスポ根です(笑)劣等感にしても優越感にしても表裏一体で、基準は常に「他人」。他人と比べる事に人生を費やすなんて、まったくつまらない事だと思います。と、まぁ今はこう思うけど昔はそのつまらない事にあがきまくりで(笑)年を取る事ってこう考えると悪くないですよね。最近息子が私が起きると起きてしまうので、なかなか寝床を抜け出せず、お返事が遅れ気味ですが休みの日にまとめてお返事しますのでタイムラグをお許し下さいませ。FM宮崎の朝の番組「グットモーニング宮崎」のチェックザマガジンというコーナーでダヴィンチに私が書いた記事とこのブログの事が紹介されたようです。翌日アクセスが倍になってたのはそのせいなのかなぁ?FM宮崎の方があの記事をすごく推して下さったという事で、この場を借りて御礼を申し上げます!書きたい事がたくさんあるのですが、もうこんなに文字数を使ってしまった(汗)まぁ、たまにはこういう統一感のない記事もお許し下さい。最近ガーリーなワンピースが好きなので、足をちょこっと脱毛しようかなと以前からちょいちょいここのBBSなどで噂を聞いてた黒砂糖を使った脱毛剤を買ってみました。黒砂糖って言っても配合されてるってだけで恐らくケミカルなのでは?という予想を裏切り、配合は、、、黒砂糖、水、レモン果実エキス、カミツレエキス、ローズ油これのみで出来た本当にナチュラルな脱毛剤でした!私はローズ好きなのでこれにしましたが、ローズ油が入ってないやつもあります。代わりにティートリー油が入っているようです。これをビンごと温めてハチミツ状にして肌につけ、付いてる布をペタッて貼り付けて剥がして脱毛します。意外な事にこれできれいに脱毛出来るんだなー。通常8週間は持つそうです。今度生えてくる毛も太くならないとか書いてます(まだ生えてこないけど)なかなかお奨めな1品です。それから、ついでだから書いちゃえ!5日の毎日新聞にものすごい事が載っていたようですよ!山梨大学の大学院生河西あゆみさんと北村正敬教授がアメリカのがん専門誌「チャンサーリサーチ」に出した論文によると、たばこ1本分の煙が体内に入るとダイオキシンと似た働きをする事が判明。1本吸うだけで、1日の摂取基準量の200倍ものダイオキシンが細胞に加わった場合と同様の作用を持つ事を突き止めました!ダイオキシンはガンや免疫異常を引き起こすと言われる猛毒。細胞内の「ダイオキシン受容体」と結合し、活性化させて毒性を発揮します。研究チームは、同受容体が活性化すると特殊なたんぱく質を分泌する細胞を、遺伝子操作で作成。市販のさまざまなたばこ1本分の主流煙を、溶液に溶かしてこの細胞に加え、受容体の活性化の程度を調べました。タール10ミリグラムを含む平均的なたばこの場合、活性化の程度は、ダイオキシン3万9300ピコグラム(ピコは1兆分の1)が受容体と結びついたのに相当。体重60キロの人なら、国が定めるダイオキシンの1日耐容摂取量(体重1キロ当たり4ピコグラム)の164倍に当たり、タールの多いたばこでは200倍以上に達したとの事です。1本でですよ?1箱じゃなくて、1本で!!どうしてもタバコがやめられないという方がアンチエイジングを気にされている人の中にもまだいます。たばこの害は現在伝えられているもの以上に、分かっていない害まであるという事です。こんな恐ろしい細胞毒があるとは!私も昔喫煙者でしたが、ニコチン中毒は3週間で抜けます。地獄は3週間で終わり。人生はそれ以上に長いのです。ぜひ、今こそ禁煙の決意を!心も体も解毒して、今日も細胞から若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月26日
コメント(34)
今日は思いっきりローアングルで登場してみました(笑)最近、また写真の事に関していろいろとご意見を頂きました。あまりこういうご意見にいちいち反応するのはやめようとは思ってるんですが、そこはサービス精神の大阪人なんで(笑)でも今後はご勘弁下さいませ。自分ではことさら上から撮ってるつもりはなく、ごく普通に正面から撮ってるつもりなんですが、まぁ気持ち上から撮ったほうが確かに目は大きく見えるし顔は多少シャープに見えると思います。私は特に自分の顔の下半分があまり好みではないので、ことさら下から撮りたくないのも本音です。それに何も不特定多数の方が見るブログでこんな見下ろすローアングルで撮るのも変じゃありません?それから、私は自分が若く見えるだろうと言いたくて写真を掲載しているわけではありません。私はわりと若く見えるほうではありますが、せいぜい30代前半くらいです。今は見た目が何歳若く見えるとか言う事より、細胞レベルの若返りを目指し「年を取ることが楽しくなる!」というライフスタイルを目指しています。見た目に関しては今以上に若返りたいという事よりも、このまま出来るだけキープして40代を迎えたいと思っています。それからあらためて言うまでもないですが、私は特別美人というわけでもありません。多少目にインパクトのあるオカルト系の顔です(笑)写真を掲載しているのは、単純にそのほうがブログとして面白いんじゃないかと思うのと、今の私の状況が何も載せないよりは見てる人に分かって、信頼につながるんじゃないかと思ったのもあります。だったらもっと詳細にいろんなアングルでって言われるけど、どうしてそこまでチェックしたいんでしょうね。もちろん、私を応援して下さっているからこその探究心や好奇心で言ってる方もいるでしょうけど、口を開けてる写真が少ないのはすきっ歯ですか?って(笑)まぁでも確かにこの顔ばかりじゃ飽きますよね、、、、。その点はちょっと反省です。今日は、前から思っている事を少し書きたいと思います。例えば何か人を誉めるとするじゃないですか、「○○さんってきれいだよね」とか。そうすると「でもセンス悪いよね」とか「でも頭悪いよね」とか言う人がいますよね。この、何でも人のマイナスポイントを探そうと躍起になるという女の人の態度が私は何より醜く思えてなりません。他人の美点は美点でいくらでも惜しみなく誉めていいじゃないですか。そして美は本来、比べるものではありません。みなそれぞれの美しさがあるのです。それで損するどころか、美しいものをたくさん見つけられたら自分も美しくなれる気がします。もちろん欠点はどんな人にもありますが、わざわざそこばかり探してことさら指摘しなくてもいい気がするんですよね。もちろん友達として本人に助言するくらいなら思いやりの範疇ですが。私の大好きな本にミュータント・メッセージというオーストラリアの原住民アボリジニのある部族に関する本があるのですが、これによると彼らは会話はテレパシーで行います。では声は何のためにあるかと言うと、、、声は歌うため、祝うため、癒しのためにあると言います。人はそれぞれ多くの才能を持っていて、人生とはそれを発見する旅でもあり、彼らには誕生日を祝う習慣がないそうです。じゃあいつ祝うかというと、去年より今年の方が賢くて良い人間になったらそれを祝うんだそうです。そして新しい特技が発見されるたびにそれをみんなで祝福し、例えば「石探し名人」「女の癒し手」「夢見る鳥の姉妹」「幸せの運び人」など呼ばれる名前が変わるんです。ステキだと思いませんか?彼らは何か必要な物がある時は天に祈ります。「それが私にとって最高にいいことならば、そしてすべての命にとっていいことならば与えて下さい」すると、本当に最高にいいことですべての命にとっていいことなら必ず願いは届けられます。飢えている時は、何もない砂漠で鳥が我先に上から落ちてくるなんて事すらあるようです。そして彼らは必要量以上の物は欲しがりません。この本からは気づかされる事がたくさんありました。ドキュメンタリーという事に関しては賛否が分かれるようですが、そんな事抜きで今も私のバイブルのような存在です。美容グッズは欲しがってばかりだからその点は全然だめだけど(笑)人の美点はたくさん見つけたほうが、人生が美しく楽しくなります。そしてたくさん美しいものを発見出来たら、その時あなたの瞳も美しいのです!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月24日
コメント(102)
私がたまに農薬の害や、添加物の害などについて書くと必ず、そんな事気にしてたら息が詰まりそうとか、神経質になってもかえって体に悪いと言われる事があります。私自身は実はあまりガチガチじゃなくて、そうは知っていても選択肢がない時はコンビニのおにぎりだって食べますし、普通の店で外食だってします。たまにそういう物を口に入れても普段の生活がちゃんとしていれば余裕で解毒出来ると思っているのでかえって神経質にならずにすんでいます。それに私はもうこういう感じの生活を10年以上しているので、日常化していて今更特にストレスになるという事がないからなのかもしれないですね。私は真実を知る事で息が詰まると思った事は一度もなく、むしろ隠された真実を知らないほうがストレスになります。息が詰まるどころか、真実を知っていたほうがよりよく生きるQOLは高まります。探求すればするほど楽しくってワクワクします。なぜなら、こんな世の中でも頑張って良心的な物を作ろうとしてくれている人達が必ずいるからです。もちろん全部は金銭的に無理な事もありますが、多少高くても他の生活費を少し減らして、よい食べ物や商品を頑張って作っている農家や会社に少しでもお金を使う事は、彼らを支援して世の中の流れを変えていく事にも繋がります。だからどうか大らかに、出来る事から少しづつ取り入れて頂ければいいのでは?と願ってやみません。もちろんいくらこういう事に気をつけていても病気になる場合だってあるでしょう。でもそれは可能性の一つであり、結果の一つにすぎません。私にとってこういう事を生活に生かす事は「どう生きるか」という事です。大げさに言うと、要するに、、世界の終わりが明日だとしても、私は今日林檎の種をまくだろうって事です(笑)話は変わりますが、私が最近食事以外で摂っている物をまとめて書いてというリクエストを頂きましたのでまとめの意味で食事も含めて少し書きますね。最近摂り出した物はパパイン酵素です。これは私が水曜日働いている、アンチエイジングクリニックの栄養カウンセラー伊達先生お奨めの消化酵素。鶴見先生のところのプログレイスもいいのですがお値段が高いので、一応かなり血液サラサラだと言われたんで今はこれでいいかなーと。しかも毎回飲んでるわけではなくて、動物性たんぱく質など消化が大変そうな物を食べたあとだけ小さじ1杯飲んでいます。結構胃薬なみに胃がすっきりして驚きです。酵素と言えば、野菜をすりおろす事でも増えます。特に大根おろしはすばらしく消化酵素が豊富!おろす事で辛み成分イソチオシアネートも増えますが、これは多くの発ガン物質の解毒に必要な酵素を活性化する力が強く、特に大根の先端部分に多いです。薬効を期待するなら1日100gと言われます。それから味噌も酵素がかなり豊富な食べ物。味噌汁も大好きですが、酵素の観点からすると、生でも少し食べるとベスト!私はセラミド豊富な生芋こんにゃくを、さしみで酢味噌をつけて食べたりしています。味噌はこうじ菌などの成分が肌の美白にも働いてくれます。あと黒酢ですね。これは実は鶴見先生秘伝のスーパー黒酢というのがありまして、黒酢に食材を何個か入れて漬け込んで作るのですがあまりにも秘伝なため、先生が何かの本に書くまではここに気軽にレシピを書きづらいのが悲しい(涙)うちの患者さんにはこっそり教えちゃっていますが。でも、黒酢だけでもたんぱく質の消化に一役買ってくれるそうです。一説によると胃のピロリ菌まで撃退してくれるんだとか!これでうちの母はかなり胃の調子がよくなりました。ドレッシングなどにも使っていますが、、、、最近は私は黒酢10mlを常温の水100mlで薄めたものにカムカム果汁を少し入れて1日3回くらい飲んでいます。あと赤ちゃんの腸に最初にいる乳酸菌であるナリネ菌。これも伊達先生のおすすめで最近買いまして、毎日じゃないですがちょっとお通じがいまいちな日の夜に、寝る前に3錠飲んでいます。翌々日にはすばらしく美しい便が出ます。が、これだけだとだめみたいで必ずさつまいもなど食物繊維を食べた上で投与しています。これは恵比寿アンチエイジングクリニックにて販売していますので、お問い合わせはこちらにどうぞ。お値段は1か月分9千円台でちょっとお高いのが難点ですが、添加物がいっさいなくて本当にナリネ菌しか入っていません。包んでいるカプセルもゼラチンのみです。(40度以上で菌は死ぬので冷蔵庫保存です。)あとブラックジンガー黒大豆とキナコゲンを小さじ1杯づつ入れてお湯を注いで1日2杯くらい飲んでいます。これは女性ホルモンのバランスを取るため。あと成長ホルモンの合成を助けるアルギニンも摂れるからです。今年の夏は冷たい飲み物をほとんど摂らず、ほぼ温かい飲み物ばかりでした。冷たい食べ物を極力摂らない事は、細胞内でのミトコンドリアの活躍を助けますからアンチエイジングには欠かせません。これ以外だとジェイソンウィンターズティーを時々飲んでいます。そしておなじみコラーゲン大さじ1杯。これはローズヒップティーに入れる時と柿の葉茶に入れる時があります。★税抜3000円以上で送料無料★●セール中●華舞の食べるコラーゲン 100gもちろんこれは私が摂っているだけなので、気になる物を適宜チョイスして下さいね。こういうサプリ系は本当は極力シンプルにしていきたいのが本音です。美しい骨格、美しい食べ物、美しい化粧品、、、、これがなにより私の美容道です!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月21日
コメント(46)
おお!ついに100万ヒット行きましたねーー!!楽天のカウンターが変わって一人の方に1カウントになったのはいいんですが、同時刻に複数の方が見ていると作動しないという事になったようなんで、カウント数がかなり減ってしまいなかなか行きそうで行かなかったんですが、嬉しいです!!いつも見て頂いてありがとうございます!お盆は2日休みが取れたので、諏訪湖の花火大会に行ってきました。信州の夏の風物詩で、なんと4万発の花火が湖上に打ちあがります。実家がある大阪のPLの花火の12万発には及びませんが、東京の花火大会に比べるとはるかにすごくて見ごたえがありました!あーー!リフレッシュしたぞーー!!話は変わりますが今発売中の雑誌「からだにいいこと」10月号47Pにアンチエイジングブロガーとして紹介されました。この10月号はいろんな美容おたくのおすすめ美容品や、美容へのお金の使い方特集でしてなかなか面白かったです。ここに書かれている私の2大極意の中に「口から入るものは添加物がないかチェックする」というのがあります。極意とまで書いてる割には、これまで添加物の危険についてちゃんと書いた事がないなぁと思い、今日は特にアンチエイジング的にも大敵な添加物をいくつか紹介していきたいと思います。以下専門的な事は「食べるな。危ない添加物」山本弘人さんの本を参考に書きました。亜硝酸ナトリウムこれは食品の色が酸化で黒ずむのを防いでくれる魔法のようなお粉。これを食肉にふりかければいつまでもきれいなピンク色を保ち、店頭に輝いているという怖いお粉でそういう使い方は禁止されていますがやっている所もあるという裏話も聞きました。普通は肉の加工品、ハム、ベーコン、ウインナーなどに堂々と必ず使われています。他にはいくら、すじこ、たらこ。はんぺん、ちくわ、かまぼこなどの練り物にも!急性毒性がすごく強くて0.18g~2.5gが致死量!なのにハムなど肉の加工品には1kgあたり0.07gも使用が許可されてるんです。中枢神経麻痺や、DNAを傷つけ染色体異常を引き起こす作用もあります。魚肉や魚卵を同時に食べた場合には、胃の中でニトロソアミンという強力な発ガン物質を作りあげます。コンビニのお弁当やおにぎり、サンドイッチやおでんに使われてる場合もあるほど、恐ろしい事にかなりポピュラーな添加物です。添加物が無添加の物も自然食品店にはありますが、私はよっぽどの事がない限り肉の加工品やら練り物は口にしない事にしています。ソルビン酸最も頻繁に使われる保存料。成長抑制、肝臓、腎臓、精巣に悪影響があるとされ、精子減少の原因とも言われています。上の亜硝酸ナトリウムと結びつくと、エチルニトロル酸というこれまた発ガン物質を作り上げます。肉の加工品、練り物の他にもパン、漬物、ジャム、しょうゆ、味噌、惣菜、コンビニ弁当など加工品にはかなりの頻度で使われます。漬物、しょうゆ、味噌などは添加物無添加のものをチョイスしています。タール系色素(赤102など色プラス数字の表記)化粧品の色物によく使われていて、私はこれを避けて天然顔料を使った物をチョイスしていますが、なんとこれが食品に堂々と使われているんですから驚き!化粧品ですらいやなのに、何が悲しくて食べなきゃいけないんでしょう!!発ガン性、催奇形性、染色体異常を引き起こす事がわかっています。特に赤106は発ガン性が強くて、外国では使用禁止の添加物なのに日本ではまだ使われています。肝臓や胆嚢に害があるとも言われています。これがもう、入ってる入ってる!清涼飲料水、キャンディー、練り物、肉の加工品、漬物などなど!こないだ見たら赤ちゃん用のドリンクにすら入ってるのがありました。何を考えてるんでしょうか??砂糖不使用の代わりに使われている甘味料私も白砂糖の害についてさんざん書いてますが、だからって合成甘味料ならいいのかというと、これらは砂糖以上に健康に害です!特にサッカリン!発ガン性が指摘されているのに、ガム、清涼飲料水、漬物、練り物、おにぎり、おでん、惣菜などに相変わらず使われています。アスパルテームという合成甘味料も人によっては頭痛、めまい、幻覚などが起きるそうです。比較的ましなのはソルビットとキシリトールです。大量に摂らない限りさほど問題はないそう。でも私はこれらも含めて、出来れば口にしたくないです。アミノ酸等この表示よく見ますよね。もうあらゆる加工品で見かけます。外食すると、勝手に料理に使われてたり。これはLグルタミン酸ナトリウムという化学調味料。体に入るとグルタミン酸と水酸化ナトリウムに分離します。グルタミン酸を多量に摂るとしびれ、だるさ、灼熱感などを起こし、水酸化ナトリウムは高血圧の原因になります。分離してくれればまだいいのですが一部はそのまま分離せず吸収され、分離されなかったグルタミン酸ナトリウムは脳や神経に障害を起こす事があるようです。特に幼児は脳に有害物質遮断の関門がないので、グルタミン酸ナトリウムがこのまま脳に行くと損傷を与える恐れがあり、アメリカではベビーフードには添加が禁止されています。小さい頃にこのアミノ酸の味を「うまい」と思ってしまうと、かなり味覚を化学調味料に支配されてしまうという話もありますから、子供には特に与えたくない味です。静かに体を錆び付かせている食品添加物を、生活から撃退しようっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月17日
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私たちの体には毎日5000個ものガン細胞が出来ているって知っていますか?ええーーっ!?て感じでしょ?30代の方ならまだしも、20代の方にとってはガンなんて遠い世界の話くらいにしか思えないかもしれませんね。しかし、どんなに健康な人にも出来ているのがガン細胞。実はとっても身近な存在なんです。人間は60兆もの細胞で出来ていますが、一部を除いてすべて毎日新しく生まれ変わっています。胃腸は5日心臓は22日皮膚は28日筋肉と肝臓は60日骨は90日要するに3ヶ月もすれば、ほとんど新しい細胞に生まれ変わって新品なのです!細かい細胞も全部合わせれば3年10ヶ月、そして7年で完全にすべてが入れ替わっているそうです。よく、今から食生活やスキンケアを改善しても遅くないですか?という質問を受けますが、まったく遅くないのがわかるでしょ?いつからでも遅くはありません!今変われば早くて3ヶ月、あなたは別人です!しかし、逆に言うとこんなに細胞分裂していれば、いくら精巧なコピー機でもうっかり間違える事があるでしょう。それがガン細胞なんです。ただし心配ご無用!これは体にとっては想定内の事であり、これに対応するシステムがちゃんとあります。それがナチュラルキラー細胞です!!こんなにもたくさんのガン細胞が発生しても、私たちがガンにならずにいるのは、ナチュラルキラー細胞がやっつけてくれてるからなんですね。他にもマクロファージ、キラーT細胞などもガンを処理してくれています。1個のガン細胞が1cmになるのに10年もかかるんですって!しかも1cmでやっと早期がんです。ガンになるのは実はよくよくの事だという事なんですよね。ところがそれが今どんどん増えている、、、なぜか?●ナチュラルキラー細胞の活性は20代がピーク。40代では半分、60代ではさらにその半分になる●5000個をはるかに超える数のガン細胞が出来て、ナチュラルキラー細胞が対処出来ない。なぜ多く出来すぎるかと言うと、タバコ、大酒、食生活、ダイオキシン、添加物、残留農薬などによってDNAが傷つくからではないかと言われてます。●悪い食生活、運動不足、悪意識、ストレスなどによってナチュラルキラー細胞の活性が失われ、ガン細胞を野放しにしてしまうナチュラルキラー細胞を活性化するには、以下の事が大事です。1、喫煙をひかえる2、お酒を飲みすぎない3、質の良い睡眠をとる3、有酸素運動をする4、笑う5、働きすぎない6、体温を下げない7、薬・抗生物質を乱用しない8、血液をきれいにする良い食事を心がける10、過剰なストレスを溜めない特に「笑う」事にはすごい効果があるそうです。主にアメリカでは笑い療法はガンを治癒する有効な方法として定着していますが、日本でも日本笑い学界など医学的にも取り組んでガン治療に実績をあげているお医者様がいます。最近では「笑い療法士」という資格まで登場しました。以下は笑い療法の代表的な経緯、実験などを関連ページから抜粋したものです。●強直性脊椎炎という膠原病にかかっていた米国のジャーナリスト、ノーマン・カズンズ氏全身の激しい痛みやしこり、熱病といった病状に加え、血沈が115ミリといった状態で、鎮痛剤では薬疹が出るといった有り様だった。そこで、ストレス学説やシュバイツァー氏の言葉を思い出し、面白ビデオを10分間見て大笑いしたところ、2時間ぐっすり眠ることができ、血沈も改善した。これを一週間続けた結果 、症状が改善し血沈も80ミリに。治る見込みは500分の1と言われていたにもかかわらず、半年で完治し元の編集長職に復帰できた。その後、カリフォルニア医科大学の教授になって笑いの効用を研究するチームを作り活躍。●1991年医師の伊丹仁朗先生と昇幹夫先生が行った実験大阪の「なんばグランド花月」に男女19人の患者を集め、三時間笑った後の免疫力の変化を調べた。開演前後の採血で、リンパ球の一割を占め、がん細胞に直接働きかけるナチュラルキラー細胞の活性状態を調査したところ、低すぎた人はすべて正常値までアップし、高すぎた人の多くは正常値に近い数値に戻っていた。笑いには、短時間で免疫力を正常化させる効果 があることが分かる。その後、がん患者20人にNK細胞の日内変動を考えたうえで再実験したが、同様の結果を得た。●1996年アメリカの医学誌に掲載された日本医科大学リウマチ科の吉野教授の論文95年に、日本医大病院に「笑点」でおなじみの落語家・林家木久蔵師匠を招いて、鎮静剤が手放せない重症の女性リウマチ患者26人に落語を1時間聞いてもらった。その前後で採血し、痛みの変化、炎症を悪化させる物質インターロイキン6(IL-6)やストレスホルモンのコルチゾールの変化を調べてみた。比較対照のために、健康な女性31人にも参加してもらった。わずか一時間笑っただけで全員の痛みが楽になり、ある人はその後三週間も鎮痛剤なしというほどの劇的な効果 が生じた。IL-6の減少は26人中22人に見られ、正常の10倍もあった値が正常値にまで改善した例も現れた。コルチゾールは26人中20人が低下。もちろん健康な人に悪影響はなく副作用もまったくない。笑いってすごいですよね。なんと本当に笑わなくても、作り笑いをしただけでも血流が大幅に改善したという実験が思いっきりテレビでもやってました。血流が改善するとお肌もきれいになり、細胞も若返ります。 笑いたくなくても、とにかく笑ってみるということから始めてみましょうか。笑う門には福来たる!お盆休みは笑って若返ろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月13日
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今うちに来て下さってる患者さんの中に、占い師兼、守護霊が見えるチャネラーの方がいます。「オーラの泉」もそろそろ見るだけに飽きてきて「私にはどんな守護霊がついてるんだろー?」と前から気になってたもんですから、先日の休みの日に見て頂きにお家を訪ねました。まるで電話のオペレーターのように「じゃあ、つなぎますねー!」と、まったくおどろおどろしくなくて、植物の妖精のような彼女の声と共にハイヤーセルフ(守護霊)と繋がったようです。治療家なんだから、治療家がついるだろうという当初の予測を見事に裏切り、私についている方は意外な事に豊満なラベンダー色のドレスをまとった、美と健康を司る女神のような女性だそうです(笑)彼女がふわーーっと風を起こしているんだとか。このブログもどうやらラベンダーの女神に仕組まれてやっているようです。ええっ?そうだったのかとひっくり返りそうになりましたよ。もう一人は宇宙エネルギーのような、テクノロジーを司る性別不詳の生命体だそうです。もっと武家の奥様とか、旅芸人とか日本人くさい感じかと想像してたんですが、こんな派手な方々にサポートされていたとは!ほんとかどうか不明ですが、まぁなんか心強く思って帰ってきました!ところで、最近私の中で股関節がブームです。いきなり話題が変わってしまいましたが(笑)ついて来て下さいね。股関節は左右の骨盤のくぼみに大腿骨(足の骨)がはまり込む構造をしていますが、歩かない人が増えたせいなのかここがやけに外側に出っ張り、骨盤も広がってしまっている人が増えているのです。要するにお尻の横がぼこっと外に出っ張っているわけです。そういう方は股関節も硬い人が多いのが特徴です。恐らくヒールの靴をはく事で足を高く上げない、膝が伸びない、前のめりの重心である事なども原因かと思われます。要するに、筋肉が発達せず締まってないので股関節をきゅっと内側に引き締めておける筋力がないし、柔軟さもないのです。股関節の近くには動脈やら、リンパ管も集まっていますから股関節が硬いと足がむくみやすくもなります。老廃物がちゃんと排泄されないと、足も太くなってしまうしセルライトもつきやすくなります。大きなリンパ節の流れが滞る事で、生理痛や肌荒れの遠因になる事も。股関節の柔らかさは、美脚、小尻への必須条件!!うちの治療院でも骨盤の開きと股間節の広がりを矯正していますが、今日は改善策として自分でもやれるエクササイズを紹介します。股関節を引き締めるためのエクササイズ11 足を肩幅に開いて立つ2 左右のかかとを上げると同時にお尻にエクボを作るように凹ませる3 力を抜いて足を下ろす股関節を引き締めるためのエクササイズ21 足を揃えて立ち、かかとだけつけて指先はつけずVの字のように立つ2 両足の隙間をくっつけるように寄せ同時に左右のお尻のほっぺをくっつけるように寄せる3 力を抜く各一日10回づつくらいを3セットトライしてみて下さい。股関節を柔軟にするストレッチ1、あぐらをかくように座り、左右の足の裏をつける2、左右の膝を地面につけるようにする3、力をぬくこれを30回くりかえす4、次にそのまま上半身を地面に倒して頭をつけるこれは20回くらい股関節を支える大腰筋を鍛える筋トレ一番手軽なのはエスカレーターをやめてすべて階段にする事!さらに美しくヒップアップさせる筋トレ椅子の背などに両手でつかまり、片足づつ後ろに高く上げるこれは各20回くらいです。股関節が柔らかいとお尻も引き締まって小さくなり、しかも足つけねの横のでっぱりもなくなり、美しいラインになります。足もむくみにくく、骨盤内の血流も良くなりますから生理痛にも効果あり!柔らかい股関節で、むくみなしの美脚になろう!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月10日
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しかし筋トレグッズでかなり口角上がりましたわよ!というか口角を上げるのがすごく楽です。風呂上りには、最近買ったカムカム果汁を水で薄めて飲みました。カムカムは、世界一ビタミンCの含有量の多いフルーツです。100g中ビタミンCが2800mgも含まれていて、これはアセロラの約2倍、ローズヒップの約3倍、レモンの約56倍、キウィフルーツの約40倍だそうです。すんごいですよね。しかも、これは無農薬、無添加の100%カムカム果汁だったので、即ゲットいたしました。味も、すっぱくてちょっとシソっぽい味でおいしいです。夏はシミ予防のためにも、他の季節よりビタミンCを摂るようにしていますが、4月ごろ発表された毎日新聞の記事を最近読んで、さらにビタミンCへの関心が高まりました。東京歯科大学と東京都老人総合研究所の研究チームの発表によると、、ビタミンCが不足したマウスは通常のマウスに比べ、なんと4倍以上老化が速く進む事が発覚!!マウスは体内である特定のたんぱく質を体内に持っていて、これがあればビタミンCを体内合成出来るのですが、実験でこのたんぱく質を持たないマウスを作り飼育したところ、通常のマウスは生きていたのに、こちらのマウスは約半数が老衰で死んでしまったとの事。調べると体内のビタミンC量は普通のマウスの10分の1だったそうです。研究チームは「ビタミンCが,老化の予防に有効である可能性が高まった」と結論付けています。人間はビタミンCを体内合成出来ないし、これが即当てはまるかどうかわかりませんが、興味深いですよね。それにビタミンCは老化の原因である活性酸素と戦ってくれますし、プルプルお肌を作るコラーゲンの合成にも使われます。摂っといたほうがいいに決まってますよね!ビタミンCの1日の最低必要量は100mgですが、少なくとも1日500mg、効果を期待するのであれば1日1000mgを摂るのが望ましいそうで、最大3000mgくらいまでなら問題はないそうです。ただしサプリメントなどで一度にたくさん摂っても、多すぎる分は1、2時間で尿で排出されてしまうそうですから、食品からこまめに少しづつ摂取するのがいいのです。サプリメントであまり大量に摂りすぎると、腎臓結石になりやすいという話もありますから、くれぐれも要注意!しかも食材で摂るのが一番体内に残るらしいので、朝はフルーツ、昼はポテトサラダ、夜はブロッコリーや赤ピーマンサラダ、、、、で、このカムカム果汁や、柿の葉茶、ローズヒップティーを時々摂取!カムカムはほんとにちょっとでたくさんのビタミンC摂れますので、ドレッシングにちょこっと入れたり、ほんと使えます!質問がありましたので、ついでに最近の私の食生活について、、、朝はバナナやリンゴ、キウイやスイカなどから1種類食べ、1人治療後雑穀リブレフラワー入りご飯と、フラックスオイル大さじ1入れた納豆、たっぷり野菜の味噌汁。味噌汁は昆布でダシをとり、玉ねぎ、ワカメかあおさ、大根やキャベツなどを入れます。昼は、同じくご飯と味噌汁と大根おろしにちりめん、サラダ、漬物など、、食べる時間がない時はさつまいもを蒸してつまみます。パプアニューギニアの人は毎日さつまいもを食べて翌日には1キロもの排便をするそうです。彼らが食しているのはさつまいも、たろいも、やまいもと、トマト、きゅうり、玉ねぎ、少量のマメだそうです。便秘する人なんかいないそうで、身長だけがやや日本人より低いそうですが体格も立派で、皮下脂肪の少ないステキな体型だそうです。これを知ってから便秘気味のうちの夫は毎日さつまいもを食べており、なかなか調子が良いそうです。おやつには栗、アーモンド5粒くらい、くるみを少し食べます。夜はあいかわらず大量の野菜サラダ(ドレッシングに黒酢とフラックスオイル入り)とキムチなどを入れた鍋風の煮野菜、きんぴらごぼう、にんじんソテー(出来てからオリーブオイルをかける)などの焼きものや、卯の花、モロヘイヤなどのおひたし、やまいもとめかぶなどの海藻の酢の物、焼き豆腐に生姜醤油、車麩とゴーヤちゃんぷるに豚肉80g入れたり、鮭など魚を食べたりしています。もちろんこんなに食べませんよ(汗)この中からいくつか選んで腹8分目です。生野菜、煮焼き野菜、酢の物、おひたし、たんぱく質という感じ。肉を食べるように言われたので、3日に一度は肉を70g~80g程度食べています。これは豚肉だと4きれくらいであり、わりと少ない量です。あとの日は魚で、週一くらいで豆腐類だけの日があります。体重は2kg増えたあとは44kgで落ち着いてまして、体脂肪も18%でストップ。胃のほうもすっかり治ったみたいで、今はなんともありません。鶴見先生のところの酵素サプリは結局買わずに、万能なパパイン酵素の安いのがアンチエイジングクリニックにあるので、そちらを注文しました。まぁ私は血液サラサラらしいし、とりたてて症状もないので今はそれでいいかと(笑)これが良いようなら、また紹介しますね。私が肉を食べだしてたちまち太ったというのを読んで、肉はやはり太るんだと誤解された方がいるようです。でも前はちょっと食べなさ過ぎていたので、急に食べるようになりばーーっと吸収されて体重が正常に戻っただけで、どんどんと増えるというわけではないのでご安心下さいね。カムカム果汁で、コラーゲン合成してプルプル肌になるぞーーー!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月06日
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今、うちの息子が人生で初めての夏風邪をひいてまして、、、。いやーー、参りました、免疫がまだ不十分な1歳9ヶ月。風邪ってだけでこんなに大変だとは。もう3週間くらいひいてる気がします。熱も上がったり下がったりの繰り返し。よってお返事等が大幅に遅くなっている事をお許し下さいませ。でもコメントはとっても励みになっておりますので、気軽に書いて下さいね!さて、いよいよ明日(もう今日か)は「ダ・ヴィンチ」の発売日ざんす。コンビニにも売ってるんでよかったら買ってやって下さい。挟み込みの「別ダ」真ん中7ページを担当しております。ブログ以外での初の記事です。そして、出来たらこちらのアンケートに投票して下さると嬉しいです。(キーワードは「まつり」です)評判が良いと私を推して下さった編集者さんの株が上がるようです。ぜひ、どどーーんと上げてあげて下さいまし!さて、パタカラは口を閉じる口輪筋を鍛えるのに最適なトレーニンググッズです。ここは最も中心的な表情筋であり、すべての顔筋に繋がっているのもあり、ここを鍛えるだけでも絶大な効果があるのは歯科医の宝田先生の顔を見ても実証済みです。でも、他の筋肉ももっと個別に鍛えたいよー!!例えば頬筋。顎関節あたりから、口の両端に向かって伸びる幅広い筋肉で、口角を斜め上に持ち上げます。一番脂肪がつきやすい場所で、ここたるむといわゆるブルドック顔になってしまう筋肉!続いて笑筋、、これはエラから口の両端に伸びていて、口角を外側に引いたり吸い込む動作の時に使われます。別名エクボ筋。黒木瞳さんのあの見事なエクボ、、なんか若さの秘密があそこにありそうですよね(笑)私は頬筋ははっきり言ってないというか、もうちょっとふっくらしたほうがいいって感じなんですが笑筋にはややたるみを感じます。口角を横に引くとなんか両端に若い頃から線が出るんですよねー。これは顔の構造上、人によってそれぞれどこかたるみやすい箇所があるようです。で、見つけました!笑筋を集中的に鍛える筋トレグッズ、、、その名もフェイスアッパー!!最初、届いたのを見た時「何これ!原価30円くらいじゃん!だまされたーーー!」と叫んだんですが、口に入れてトレーニングしてみて感動!これ、すごいわ!まじで笑筋鍛えられる!おみそれしました!これを口にパタカラっぽく入れると、ちょうど笑筋のあたり口の左右にかわいくでっぱりがぽこっと出来ます。そこを笑筋を使って引っ込めるように、口を閉じつつ、口角を真横にキュッキュッと引きます。これの良い所は、パタカラみたいに唾液が垂れないところ。なので今もくわえながらやってます。こうやって30分でも(やりすぎだけど)ずっと何気に鍛えられるところがすごい。そして、終わったあとは口がだるくなります。笑筋と共に口輪筋も鍛えられるという、結構な優れものです。もう一つ、これは患者さんに教えて頂いた頬筋トレグッズ名前はスリムホホ(笑)これは、この白い部分を口の中に入れて使います。入れると両頬がぽこっと出っ張るんですよね。で、それを内側に引っ込めるように頬筋に力を入れるわけです。これはフェイスアッパーより、もっと大きな動き!頬全体がたるんでいるような方には、絶大な効果があるんじゃないでしょうか。これもあまり唾液が出ないのでくわえたまま、用事が出来ます。私は笑筋が気になるので、主にフェイスアッパーですが、これやりだして1週間。あきらかに口角が前より上がりました。これにパタカラをくわえて、エイジレス3種の神器!もう、怖いもんないんじゃないの~って気がするから不思議(笑)まぁ、こんなグッズがなくても顔筋トレで筋肉の老化はかなり防げますが、負荷をかけてもっと鍛えたい方向きにご紹介してみました。3種の神器で、もっと引力に打ち勝ってやるっ!!(笑)アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月04日
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カゴバック買いましたの!でもはっきり言って物入れすぎでパンパンでかわいくない!(笑)今日は渋谷のアンチエイジングクリニック&キアラ勤務でした。この前いつだったか患者さんの当日キャンセルが出た時に時間があいて、ここの「アロマヨガ」というのに出させて頂きました。アロマの香りの中、深い呼吸をするヨガは思いのほか心地よく、最後の15分間しかばねのポーズをするのですが(要するに横になって眠る)こんな所で眠れるわけないと思ったら、びっくりするほど深く寝てしまい、先生がイランイランの精油をしみこませたティッシュを全員の胸の置いてくれてたのにも気づかず、心地よい香りの中ただただ爆睡してしまいました。理論上はこの15分で一晩眠るほどの疲れが取れるというのが、このしかばねのポーズ。確かに、起きたあとはかなりのすっきり具合で感動しました。おまけに普段使わないあらゆる筋肉がストレッチングされてポカポカ。体の血流がよくなると、顔まで変わります。家でチベット体操をしたあとも、する前とではあきらかに顔が違います。今日は顔がくすんでいると思った時は、まず首と肩を動かすといいですよ。顔に新鮮な血液を運んでいるのは首の頚動脈!いくら顔をマッサージしたり、高い美容液をつけたりしても首が硬ければすべて無駄!肩、首はボーリングの球ほどの重みのある頭をいつも支えているため凝りやすく、肩甲骨周辺も、重い腕をいつもぶらさげなければならないという責務を負っているため、とっても凝りやすいのです。凝りとは「乳酸」という老廃物が筋肉に溜まった状態を言います。通常は乳酸は血液で運ばれ排出されてしまうものですが、同じ姿勢が続いたり、冷えたりすると筋肉が緊張して硬くなり血管を圧迫するのです。こうして血流が悪くなると、筋肉に酸素が不足し、疲労物質乳酸が溜まってしまい「痛み」が出るのです。肩と首の凝りがピークに達すると、筋緊張性頭痛が起こることも!これは頭重感といった締め付けられるような痛みです。眼精疲労を伴っている場合もあります。こういう時には痛み止めはあまり効きません。それに痛み止めは血流を悪くする事で痛みを止めるメカニズムですから、頭痛はもっと慢性的になってしまいます。肩こりにお奨めの食材としては、なんといっても玉ねぎ!玉ねぎは体を温めて、血流を改善したり筋肉の働きをスムーズにする働きもあります。煮ても焼いても生でもOK!またアーモンドを10粒程度食べるのもおすすめ。ビタミンEが毛細血管の血行をよくします。ただし食べ過ぎるとニキビが出来る事もあるので、気をつけて下さい。とにかく冷えてる!という方にはおなじみ金時しょうが末がなんといっても一番。小さじ半分くらいをお茶に入れてみて下さい。私が患者さんに「肩こり防止の簡易チベット体操」として薦めているのは次のストレッチです。●両手の指をお尻の後ろで組む●組んだ両手をぐぐっと後ろに引っぱりながら、左右の肩甲骨を寄せ、同時に首も後ろに反らせる(息を吸いながら)●息を吐きながら元に戻す●次に両手を頭の上に上げて指を組む。●息を吸いながら、両手が天井に引っぱられるように伸びる●息を吐きながら元に戻すこれはパソコン作業の多いOLさんに特におすすめ。実に簡単で、椅子に座ったままでも立ってもどこでも出来ます。凝りは、上半身を支えている腰周辺にも起こります。特に椅子に背中を丸めてだらっと座っている人は要注意!極端に反り腰になるのもいけませんが、腰は前に少し反っているのが正常。壁に背中をくっつけた状態で、腰に手のひら一つ入るくらいの反り方が適当です。また、顔は下を向きすぎず、あごを前に出しすぎない事!首はまっすぐ上に引っぱられるように、そして少しだけ前に反っているのが正常です。オフィスでは持ち込むのはなかなか無理でしょうが、本当は腰痛防止にはこちらの椅子がおすすめ。上のは背もたれ付きですが、我が家にあるのはこれです。これは職人であるうちの夫の仕事用です。ずっと椅子に座って作業しているため、すぐに腰痛になってしまっていたのですがこの椅子を買ってから嘘みたいに腰痛がなくなりました。なんというか、絶対に姿勢悪くなれない椅子なんですよね(笑)パソコン用にはこれを置いています。腰痛にもチベット体操がいいですが、他にお奨めのストレッチは、、●立ったまま両手を上にあげて指を組み、そのまま上半身を真横に倒す(反対側も)●仰向きに寝て両膝を立て、左右にゆっくり倒す●寝たまま片膝を曲げて反対側の足の方に倒す曲げてる側の手と肩も横に伸ばして腰をひねる様に。●寝たまま両膝を両手で抱えてゴロゴロするチベット体操についての注意肩こり、腰痛を防いでくすまない女になろうっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年08月02日
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