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発酵してます、発酵してます、、キャベツの若返りリジュベラック!!が、正確に言うと今日仕込んだんで、発酵がうまくいってるかは分かりません(汗)分かるのは3日後なので、次回更新の時に報告とレシピを書きますね☆ところで今、玄米甘酒があまりにおいしくてはまっています。きっかけは、リリベットさんのブログにあって「これ良さそう!」とひらめいた事でした。今までは甘酒と言うと、小さい頃酒かすに砂糖を入れて温めた物しか飲んだ事がなかった私は、本物の甘酒のうまさを知らなかったようです。本物の甘酒はアルコールが入ってなくて、ご飯を米麹の麹菌で発酵させた物なのです。麹菌が作り出す酵素で、デンプンが糖に分解されて甘くなったものが甘酒。麹菌が作り出す酵素ってすごい数らしくって、酵素の宝庫って呼ばれてるらしいです!!どんな生物も酵素を体内で作ってるんですが、普通は自分に必要な量しか作りません。ところが麹菌は自分が必要とする何百倍もの酵素を作って細胞の外に分泌するんです。デンプンをグルコースに分解するアミラーゼ、タンパク質をアミノ酸やペプチドに分解するプロテアーゼ、脂肪をグリセリンと脂肪酸に分解するリパーゼ、タンニンを分解するタンナーゼ、繊維を分解するセルラーゼなど、いろんな酵素を生み出します。嗚呼、麹菌ってなんてステキなの♪もうコウジさんに一生ついていく事に決めました!(笑)麹菌の好きな温度は20度~25度。で、甘酒の場合はなぜか60度で保温して発酵させますが、この時点で麹菌は死にます。でも麹菌が生み出した酵素のアミラーゼは60度で一番活性化するので生き続けて、ご飯を分解してどんどん甘くなってゆきます。で、70度を超えるとアミラーゼの働きは失速してしまい、効力を失ってしまうんだとか。要は、加熱殺菌されてるとしたら70度が限界なんだと分かりました。さっそく玄米甘酒を発売してるオーサワジャパンにお電話、、、私「加熱殺菌は何度でされていますか?」オーサワ「80度です」私「(ガーーン)じゃあ酵素は働かなくなってますね」オーサワ「そういう事になりますね」他にないのかと、探して同じく無農薬玄米の甘酒を出しているマルクラ食品さんにお電話私「加熱殺菌は何度でされていますか?」マルクラ「70度で30分です」私「じゃあ、酵素は生きていますね?(喜)」マルクラ「酵素は生き物じゃないから生きてはいませんが(苦笑)70度までなら働きは失われません。この甘酒は少し加熱するとまた発酵がすすみますよ。」嬉しくって、さっそく購入!いろいろ調べていくと、なんと60度までしか加熱殺菌してない甘酒も発見しました。↓しかしこれは白米で、しかも無農薬じゃないのです。いくら酵素食品とはいえ、20%ものぶどう糖が含まれる飲み物。血糖値の上昇とか考えると、砂糖ほどじゃないにしても結構なもんだと思います。白米よりは、まだ玄米のほうがインシュリン度がましな気がして、、、ね。だから、たとえ玄米甘酒でも飲みすぎは禁物。私は1日200ccと決めました。糖尿病の方とかはやめといたほうがいいでしょう。しかし月桂冠のページとか見ると抗肥満作用まであるとか書いてる!ほんとかな??以下甘酒の効能麹酸美白効果。すごい抗酸化作用とメラニン色素抑制アルブチンフェルラ酸麹酸と同様で、強力な抗酸化作用と美肌効果麹酸と共に活性酸素を強力に除去するアスペラチン抗がん作用。ナチュラルキラー細胞の働きを強化。オリザシスタチン抗ウイルス作用ペプチドアミノ酸が結合した物質。血行をよくして、血圧の上昇を抑え、血栓が出来るのを防ぐ。白米のより、玄米甘酒のほうがアミノ酸やペプチドは多い。他にもビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、イノシトール、ビオチンも含まれています。調べていくとアトピーが改善した体験談なども載ってました。その上、酵素まで!成分を見てもお肌にいいことは間違いないですよね。でも70度まで加熱されてるので、比較的熱に強い炭水化物分解酵素アミラーゼはなんとか活性していても、他の酵素はだめでしょうね。注意は、温めすぎない事。私は水を火にかけていったんさまして、60度くらいになったかなってところで甘酒をいれて混ぜています。実は自分でも作ろうかなと思い、今日玄米麹を買ってしまいました。ただし60度を保てるコタツか保温器が必要。炊飯器の蓋を開けて発酵させる方法もあるそうなので、これかなー?うまくいったら、また書きますね。麹菌で発酵させたもので有名なのは、このほかになんといっても味噌!味噌には炭水化物分解酵素に加えて、たんぱく質分解酵素まで存在します。味噌についての私の研究も、また今度書きたいと思います。麹菌ってたのもしい!究極の「酵素おやつ」甘酒で、美白の鬼になるぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月31日
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邪馬台国の卑弥呼はいわゆる巫女で、占いによって政治を行っていた事で有名です。なにぶんにも弥生時代の話なので確かな証拠はありませんが、歯が丈夫で死ぬまで1本も歯が抜けなかったせいである程度の年齢までかなり若く見えたとか、80歳まで生き、かなりの長寿だったとかいろいろ伝説があります。しかし古代人の骨を調べても、虫歯や歯周病の形跡がない事は本当のようです。しかも彼らには歯磨きの習慣がなかったそうです!びっくりですよね。実はその秘密は、、、、、よく噛む事!にあるようです。神奈川歯科大学の斉藤滋先生が、食文化史研究家の永山久夫さんと共に古代から現代までの食事を復元し、学生に食べさせてその咀嚼回数を計測した実験結果を見てみましょう。弥生時代(卑弥呼) 3990回平安時代(紫式部) 1366回鎌倉時代(源頼朝) 2654回江戸時代初期(徳川家康) 1465回江戸時代中期(徳川家定) 1012回昭和10年庶民 1420回そして現代食はなんと!620回!!ちなみに卑弥呼はどんな物を食べてたかというとハマグリの潮汁、アユの塩焼き、長芋の煮物、カワハギの干物、ノビル、クルミ、クリ、もち玄米のおこわ、、、、だそうです。うーんもち玄米のおこわ、、、すごく硬そう、、、現代人は柔らかい食べ物ばかりを食べるようになり、アゴがどんどん退化しています。女性、若者、子供を中心にその傾向は強く、顔はどんどん小さく格好良くなっていますが、アゴも細く弱くなっている人が多いです。私の写真見て下さい。ずいぶん立派なアゴでしょう(泣)昔はこれがコンプレックスで整形で削ってもらおうかなとまで思いつめた時期ありましたが、今顔がたるみにくいのは、このアゴのせいも大きいのではと感謝しています。しかしびっくりするのは、治療していて顎関節になんらかの問題を抱えている人の多いこと、多いこと!もう5人に1人、うーん3人に1人ってくらいに「アゴが時々カクッていいます」とかおっしゃいますからね。これはあきらかに顎関節を支える筋肉の筋力低下です。顔の筋肉の70%は口の周りに集中してますから、口の周りの筋肉が弱いと顔全体にシワやたるみが出来やすくなり、早くに老け顔になる可能性が!また、よく噛む事で唾液がしっかり出ると虫歯や歯周病になりにくく、生涯自分の歯でしっかりと噛めます。この「噛む」という力が弱まると、全身の筋力も低下し、力も弱くなります。また、「噛む」ことは脳にも影響します。マウスを使った実験では、よく噛むグループと噛まないグループでは学習効果が全然違い、咀嚼によって脳の老化を遅らせる事が出来るそうです。よく噛めなくなると、脳は活性化しなくなり退化していくそうです。よく噛む事で出やすくなる唾液ですが、これに骨や筋肉に作用する若返りのホルモンバロチンが含まれている事は前にも書きました。デンプンを消化するアミラーゼ、タンパク質を消化するプロテアーゼなどの消化酵素が含まれている事も有名です。しかし「不老は口から」という本によると、唾液にはEGFとNGFという物質が含まれているそうで、EGFは皮膚や髪の毛や胃や口の粘膜などの傷を修復する成分で、NGFは神経細胞の修復を促したり、脳神経の機能を回復する作用まであるそうなのです!!やばい!忙しいからって早食いしてる場合じゃありませんよ!!今日から、よくよく噛まなければ!!ただし、噛むのはあくまでも食事中だけです。食事の時以外は口は閉じていますが、奥歯は上下噛み合せないで下さい!奥歯は軽く間を開けているのがベストです。最近、ストレスのせいか歯と歯をいつも噛み締めている人が多いようです。文字通り歯を食いしばっているのです。こういう方は寝ている時にも食いしばり、歯軋りし、朝起きるとアゴが疲れて痛かったりだるかったりするようです。この状態の人は、筋肉性の顎関節症になりやすいのです。また片側でばかり噛んだり、頬杖ついたり、長時間うつ伏せ寝をしたりする事でも顎関節は歪みやすくなります。注意して下さいね!卑弥呼を見習って、永遠の若さの象徴「火の鳥」を手に入れよう!!(笑)人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月28日
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久々に、顔写真を載せてみました。前の携帯のカメラがついにぶっ壊れまして、携帯買いかえたので感じが違います。今度の機種はSHで、かなり高画質なんですが、カメラの位置的に自分撮りが非常に難しい携帯である事に買ってから気づきました(泣)まぁ、でも今後は商品の写真などがピンボケになる事がないので、ご安心下さいませ。さて、最近寝不足のせいかこめかみに2つニキビが出来てしまいました。これがかなりボコッとして赤いニキビで、なかなか治らなくて、、、そんな時思い出したのが、パパイン酵素の事!あれをニキビにつけると、芯が出て治りが早くなるという事が販売ページに書かれてあった事を思い出したんです。最近はもっぱら百式酵素な私は、パパイン酵素をもてあましていたのでちょうどよかったんです。添付の小さじに1杯取って、ほんの少し水を加えて混ぜ、ニキビの上に盛り付けるように乗せます。やがて、ニキビごとカピカピに固まってしまいました!放置すること1時間、、、水で優しく洗い流します。その時点でかなりニキビの赤さが引いています。で、次の朝見てびっくり!!あれほど赤くて威力のあったニキビが、かなり色がなくなって小さくなってる!!おーーー、嬉しい!治りにくいニキビを抱えている方に、これは結構いいかもしれません。さて今日はコスメ系の話題で行きましょう。先日書いたナチュラピュリファイのコンシーラ、ついに買ってしまいました。これが、めっさ良い!!これまで合界なしのコンシーラは、ロゴナ、マイエッセンスなどを使った事がありましたが、どれも伸びないことこの上なく、リキッドファンデの下や上に使うとダマになって見れた物ではありませんでした。ところがこれはめちゃめちゃ伸びがよく、しっとりしているのでフランシラファンデの上から塗っても、まるでクリームファンデのごとくきれいにつきます。カバー力もばっちり!私はライトを買いましたが、少し白すぎるように思うのでナチュラルでもいいかもしれません。寝不足でクマ気味でも目元がぱっと明るくなって、非常にいい感じです。それから、私の洗顔料は冬は粘土洗顔のびがんこですが、読者の方に教えて頂いて別の粘土洗顔料もお試ししてみました。アルバのディープウォッシュパックです。渋谷のロフトにも売っていました。これの良い点は防腐剤が入っていない事。びがんこの少量のパラベンでもアレルギーが出る方などに良いかも。ただ、これはびがんこと違いかなり精油が入っているので、少々刺激が強いように感じました。その分びがんこのソフトな洗い上がりと違い、やっぱりディープウォッシュなんです。これは毎日使いには私の肌にはきつい気がするので、週1くらいパックとして使おうかと考えています。あとローズウォーターなんですが、アンティのがなくなり、やはりまた長年使ってきたブルガリアンローズウォーターに戻っています。アンティのも良かったんですが、次にネロリウォーターを試してみたらローズオットーと違って全然良くなかったのでちょっとシューンとなって古巣に戻ってきてしまいました。私が今プロデュース中の化粧水も、こちらのローズウォーターをベースにする事が決まっています。年内に出せればいいなーと思っているのですが、私がいろいろ成分や原料にうるさいので一進一退です(笑)最近これを微深水の50mlのボトルに3分の2入れて、3分の1はヘチマウォーターを入れて使っています。ヘチマウォーターは保湿作用と収斂作用があり、しかも弱酸性で、非常に無刺激で無臭です。karen師匠のおすすめもありお買い物レビューも驚異的に良かったので、配合する事にしました。冬はハーブウォーターだけで乾燥する場合は、植物性のグリセリンを10%入れる事をおすすめしていましたが、グリセリンも要するにアルコールの一種なので、人によってはかえって乾燥したり刺激を感じる事もあるようです。そんな方におすすめなのが、ベタインです!!これは砂糖大根から摂れる天然うるおい物質で、グリセリンよりさっぱりしていて非常に無刺激であると言われています。このベタイン粉末をハーブウォーターに0.5%~5%入れてよく振ります。私はあまり肌を甘やかせないように、この微深水ボトルに1%(小さじ弱くらい)入れて使っています。これが、結構ハーブウォーターだけより潤っていいんですよねー。冬はやはりこのくらい保湿されてるほうがいいかもしれません。お買い物レビューも見て下さい。絶賛の嵐です!微深水のボトルは前にも紹介しましたが、磁石の力でどんな水も活性水にしてしまう魔法のスプレー。活性水の美肌効果は、あの水野ももさんもoggiや水・美肌で絶賛してましたよね。こちらの小さいサイズのは、こうしてハーブウォーターをブレンドしたりする時に使いきれて便利です。ヘチマには元々防腐作用があり、ローズウォーターにも殺菌作用があるので大丈夫だとは思いますが、混ぜたら出来るだけ早く使いきって下さいね。さぁ、いよいよ冬到来!乾燥を防いで、プルプル肌で行きますわよっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月25日
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今日は私の酵素探求のまとめなので長いですよ。心して読んで下さい!酵素生活にはまって半年。その確かな効果をいろんな面で感じています。まず分かりやすかったのは体重が減って、体脂肪が落ちた事。これは酵素を生活に取り入れたら、まず始めに気が付く最初のプレゼントです。私は元々体重や体脂肪が多くはなかったので、夏は少し減りすぎたので、その後もう少し戻して今は45kg、体脂肪19%というベストな状態になりました。夫は少々ぜい肉がつきはじめてたのが、5kgほど減ってスマートになり、デブっていた母は7kg減ったのは先日書いたとおりです。加えて、こないだの帰省で高血圧とおなかの脂肪を気にする義理の父に、朝食をフルーツにする事とブラックジンガーを薦めたのですが、私達が帰ったあとさっそく実行したところ、、、、なんと5日間で2,8kg痩せたそうです!!お腹も引っ込んだんだとか。私もこの早さにはびっくりしました。義父はかなりこれでやる気満々になってくれたようで、黒酢も摂ると言ってくれています。酵素生活の効果は、肌にも出ました。なんとなく肌に透明感が出てきたような気がするんです。今私は、多分人生最大級忙しく、人生最大級寝不足なんですが、そのわりにはさほど見た目に疲労感が出てないのは絶対酵素のおかげ。まぁもちろん、ブラックジンガーや黒酢、カムカム果汁やら、あずきーのの効果もあるんでしょうが、酵素の威力も大きいと思います。★朝食をフルーツにする!★生野菜サラダを山盛り食べる!★大根おろしなど、野菜をおろした物を食べる!★漬物、納豆など発酵食品も酵素の宝庫!★食事は「生」の物から食べる。酵素生活と言っても要はこれだけの事。誰にでも簡単に始められる事です。しかし、これにプラスして酵素サプリを摂り入れるともっともっとすごい事が起こるという噂をいろんな所から聞き、最初は「サプリなんて、酵素が死んでるに決まってる」とシャットアウトしてたものの、だんだんと本物の酵素サプリというのは結構威力があるという事が分かってきました。しかし一体どれがいいんだろう?私が求めるのは添加物がなく、よけいな物が入っていないシンプルな酵素です。★まず「飲料」という形をとって発売されてる酵素は、加熱殺菌されているので、発酵飲料ではあっても、厳密に言うと酵素ではないと言う事。★パパイン酵素は、たんぱく質のみしか消化せずアルカリ性のphでしか働かない。(要は胃の酸に弱い)★豚や牛の膵臓から抽出した酵素には消化を助ける威力は低いと言う事。いろいろ調べるうちに「麹菌」由来の酵素には、炭水化物、たんぱく質、脂質を分解する酵素が多く、しかも強度の酸性でもアルカリでも(ph2~11までOK)しっかり働いてくれる事がわかってきました。さて、麹菌由来ならすぐ思い当たるのが鶴見先生の所のプログレイス。これは米ぬかを麹菌で発酵させた酵素。原材料麹菌、米ぬか、プルラン(とうもろこし由来のカプセルの事)以上!すばらしいシンプルさ!効果はうちの母で実証済み!やっぱりいいんだなー。でも1ヶ月7875円かーー、、、うーーむ他にはないのかなー。探してるこの1ヶ月ほどの間に、あの栄養博士ナターシャスタルヒン(伊達先生の後輩だそうです)のウルトラ酵素というのも見つけました。原材料 麹菌、海藻、ゼラチン 以上!これもすばらしい!これは海藻を発酵???と思って聞いてみると、どうやら大豆を麹菌で発酵させた物だそうです。しかしプログレイスよりかなり高い!!でもそれもそのはず、これはたんぱく質、炭水化物、脂肪に加えて、食物繊維、麦芽糖、しょ糖、乳糖まで分解する酵素が含まれてるそうです。普段はいらないけど、めっさご馳走食べた日用にはこれもいいかも。もう一つはこれ美酵素。これもウルトラ酵素とほぼ同じような酵素。原材料 麹菌、海藻、ペクチン、ゼラチン 以上!ウルトラより若干安いですね。でも、どれもこれも高い!普段使いにもっと安いのないの??って探してた時に教えて頂いたのが百式酵素!!これは無農薬の玄米に麹菌を加えて発酵させた物。そこに黒酢のもろみ粉末が入っています。ニンニク、酢も少し入って以上です、添加物はありません。いっさい加熱されていないので酵素が生きています。電話して根掘り葉掘り聞いた所、たんぱく質、炭水化物、脂質を分解する酵素が発見されているそうです。これは1か月分3990円!しかも私は朝食はフルーツなので朝は必要なし、という事は1ヶ月分以上ある!本家の玄米酵素もいいかなと思ったんですが、百式酵素のほうが分封(顆粒)になっているので、外で摂る時も非常に便利です。ただこれは食事の最中に飲まなければならないのが少々面倒。ちょうど食事の中間あたりで1包み飲みます。しかしここらでふと思うのは、要はお米や米ぬかを自分で麹菌で発酵させりゃいいんじゃないのかと。お米プラス麹菌、、要するに甘酒か?味噌も大豆を麹菌で発酵した物だから味噌でもいいけれど、味噌は多く摂ると塩分が気になるけど甘酒ならば、、、、(もちろん、酵素サプリはもっと濃縮された物だし、ある程度保存出来るものだから忙しい私達に便利ではあるけれど。)甘酒は麹菌が分泌する酵素の働きで、でんぷんがぶどう糖化されることにより作られます。この酵素の働きは野菜などの酵素が48度でなくなるのと違い、50度から60度の間で活性されるそう。今リリベットさん紹介の有機栽培米100%使用☆玄米甘酒にはまってますが、これは加熱殺菌されてるそうなのでだめだけど、自分で作ればすごい酵素ドリンクじゃん!!今後の課題です。で、酵素を探している時に、もう一つすごそうな物に出会いました。それが山本の青汁!青汁なんて、、と思ってた私ですが、これはなんと加工段階で加熱せずに、低温乾燥させた無農薬の大麦若葉を粉末にしてあるので酵素が生きているのです!!山本の青汁の活性酸素を除去するSOD数値は200万~420万!ビタミンA、C,E、鉄分、亜鉛、カルシウム、クロロフィルなども豊富で、これは酵素サプリというわけではないですが、天然のビタミン剤&葉緑素としてすごいですねー。同じく無農薬茶葉が少し入ってるので、全然苦くなくて水に溶いておいしく頂けました。ごめんなさい、今日は長いです、まだ続きます。それだけじゃ飽き足らず、実は朝フルーツに加えて、血液を浄化し、美白効果があるという人参ジュースを飲みたいとずっと思っていて良いジューサーを探していたんです。ジューサーなんて何でもいいと思ってたんですが、低温低速圧搾のジューサーのほうが栄養素や酵素の破壊が少ない事がわかってきました。で、高いけどロックンロールと叫んで買いました!その名もイキイキ酵素くんです!!(笑)今日さっそく無農薬のニンジンでお試し。前から繊維が、後ろからジュースが出ます。前の繊維はもったいないので、夜これで卯の花を作りました。ニンジンだけなのに夢のように甘い!!おいしい!!これは無農薬だからなのでしょうが、普通のニンジンならどんな味になるのか、明日試してみようと思います。他にもキャベツを発酵させた奇跡の若返りドリンクとか、これで作ってみたい物満載なんです!!また後日レポートしますね!いやー今日は内容がかなりディープでしたね。私は鬼なのでいろいろ試しますがすべてをやらなきゃならんなんて事ないので、出来る範囲で参考にして下さいね。酵素生活を極めて、今日も若返るぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月22日
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月のカレンダーを見ると今は欠けて行く月の時期ですね。次の新月は10月22日、満月は11月5日だそうです。月は1ヶ月かかって地球のまわりを1周しますが、その力は強く地球上に働いています。海も月の引力で満ち干きしますし、うみがめや魚は満月の夜に産卵するようです。月の周期で毎月排卵する女性も、月のパワーに支配されている生き物です。出産は満潮の時間が多く、この時間だと安産が多いらしいですね。また、人が死ぬのは干潮の時間が多いと言われています。 交通事故や殺人などは満月、新月に多いそうです。満月、新月は人の心を興奮させ、半月は人の心を不安定にさせるらしいです。ニューヨークの街では満月の夜には、放火事件が2倍になると言うことが火災調査局によって明らかになっています。「月の癒し」という月のリズムの本によると、10月22日までの今の欠けて行く月の時期は、解毒や浄化に効果があがる時期らしいです。デトックスマッサージするなら、この時期が最適ですね。プチ断食するにも良い時期で、ダイエットもうまく行きます。家の掃除もはかどるし、お風呂ではいつもより汗が出ます。手術するならこの時期のほうがうまくいく確率が高いし、回復が早く出血も少なくすむんだとか。そしてこの時期は少々食べ過ぎても太りづらいそうです。友達との飲み会は欠けてく月の時期に限りますね。で、新月22日。解毒に最適の日だそうです。さらに何かをスタートさせるのに一番いい日。禁煙をスタートするなら、新月の日からならあまり苦しまずうまく行きます。22日から満月の11月5日まで。この満ちていく月の時期は、体がいろんなものを吸収する時期。アンティアンティに、新月から次の満月まで使う2ウィークス スキンコントローラーEXという面白い14本入りの美容液がありましたっけ(笑)こういうコンセプトで商品を出すところが、すごいですよね。ローズヒップオイルを買うならこの時期かしらん。この時期はビタミンやミネラルの吸収が良くなりますが、いつもより太りやすくむくみやすいそう。食べすぎには注意ですね!で、満月。この日は、とにかくよく吸収するそう。何を食べても太りやすいんだとか(笑)この日はもう腹7分目くらいにしましょうか。心はざわめき、恋に落ちやすく、出血した場合は量が増えます。事故や事件も急増し、出産件数も増えるのだとか。そこで、いきなりですが、、、最近「股関節指導」に命をかけているわたくしが、22日までの残り少ない4日間、この欠けていく月の時期にやると最適な小尻ストレッチを紹介します。最近街を歩いていると、お尻が四角い女の人が多すぎる!!骨盤が広がっているので矯正も必要ですが、股関節ストレッチでもある程度小さくは出来ます。股関節(足の付け根の大転子)はお尻の筋肉の停止付着部でもあるのでここの動きが硬いと、お尻の脂肪が燃焼しません。ここを十分柔らかくしてあげると、お尻はヒップアップしやすくなり、カッコよくなります。↑写真の、足の付け根の外側に丸く出っ張ってるところが股関節の大転子です。ここを意識しながらやってみて下さい。パート11、床に座って、両方の膝を曲げて左右の足の裏をくっつけて、体に引き寄せる。2、両手で足の裏が離れないように持って、左右の膝を床につける。×30回3、そのまま、上半身を前に倒して床に近づける(×10回息を吐きながらゆっくり)4、2と3を5回づつ繰り返す。パート21、仰向きに寝転がる2、片方の足の膝を曲げ、曲げたまま大きく足全部を円を描くように外側に回す×5回3、同じく内側にも回す×5回4、反対の足も同じく5、左右10セットづつ繰り返すこのように股関節を動かし、柔らかくすると股関節についているお尻の筋肉、中臀筋、梨状筋、上双子筋、内閉鎖筋、下双子筋、大腿方形筋がかなり引き締まります。すると外側に出っ張って浮遊していた股関節がきゅっと内側に入ります。ストレッチで股関節の可動域が増えるだけでも、日頃の脂肪の燃焼度合いが変わってきます。相乗効果で、お尻がきゅっと丸く美尻の出来上がり!!欠けていく月に向かって、デトックス!そして、ストレッチで美しいお尻になろう!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月19日
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だいぶ前に患者さんにお誕生日プレゼントに頂いたアントスのシャンプー&コンディショナー。シャンプーはどうもかゆくなってだめでしたが、ダメージヘア用のコンディショナーだけ、オーブリーのあと使ってみたところ、びっくり!!こんなにツヤツヤになりましたっ!!毛先を中心に全体につけて、このまま放置して湯船で本を読むこと7分。その後洗い流して、イオンドライヤーだけでこれです。これはいいわー!これまでリンスはしない派でしたが、今後はこれを使おうかなー。昨日の夕食はたこの刺身、れんこんキンピラ、めかぶと山芋たんざくの酢の物、巨大野菜サラダ☆フラックスオイルドレッシングでした。私が10年ほど摂っているこのフラックスオイルは必須脂肪酸のオメガ3を57%も含むオイル。必須脂肪酸は、人間の「細胞膜」の原料です。細胞は「細胞膜」を通じて栄養を取り入れたり、老廃物を外に出したりしているので、必須脂肪酸の不足が起こると、細胞の活動が妨げられます。皮膚の細胞も細胞膜に取り囲まれていて、皮膚は一番目に付きやすい「見える臓器」なので必須脂肪酸の不足は、まず肌に出ます。湿疹が出たりニキビが出来たり、乾燥してカサカサしたり、ひどい場合はひび割れたり硬くなったりします。また血流が悪いせいで顔色が悪くなったり、髪の毛が抜けやすく、フケも出やすくなります。こんなに重大なオメガ3なのに、人間はこれを体内で合成する事が出来ないので必ず食品から摂らなければならないのです。昔は、オメガ3が不足することなどまず有り得なかったのに、現代はなぜこんなにもオメガ3不足になってしまったんでしょうか?一番の原因はオイルの製造方法の変化です!昔は、オイルは手絞り的な圧搾法で作られていました。ところが今ではほとんどのオイルは科学的な溶剤で脂肪を溶かし出して、そのあと溶剤だけを取り除くという方法で作られています。それだけならまだしも、酸化しづらくするために部分的に水素を添加したりしている物もあります。こんな乱暴な作り方をすると、繊細なオメガ3が一発でなくなります。スーパーに並んでるオイル、ほとんどがこれですよ!!水素添加はともかく、低温圧搾法と書いてある物以外は間違いなく溶剤抽出法です。こういうオイルの出現で、オメガ3は人の口に入りづらくなりました。あとは穀類を精白している事。オメガ3は胚芽の中に含まれているからです。肉類の中でオメガ3が最も少ないのが牛肉なので、牛肉中心のアメリカ人もオメガ3不足のようですね。それから寒冷地の農作物より、オメガ6が多い温暖地の農作物をみなが好むようになった事も原因だそうです。このサイトでは前々からフラックスオイルの事を何回も書いてますが、この前患者さんと話していて、お肌をきれいにするサプリメントくらいにしか伝わっていないように思ったので、今日はこの重要性を書いてみました。これは思っている以上に「必須」のものなのです。オメガ3が57%前後含まれるのがフラックスオイルですが、他にも比較的多く含まれる食品を書きます。しそ油60% えごま油55% くるみ油11% 大豆油、小麦胚芽油7%栗20% くるみ7% 大豆2%だから、私は栗やくるみをおやつに食べるんですよね。栗は駅の売店にも売ってますから、小腹がすいたらチョコより栗ですよ!!なぜシソ油やえごま油にしないかというと、単純にまずいから。それと酸化しやすいオメガ3なのに遮光瓶に入ってない物が多く、製造方法も本当に圧搾なのかと疑わしく思う物が多いためです。フラックスオイルはクセはあるものの、慣れれば香ばしくておいしい。ただし、冷蔵庫保存で加熱は厳禁です。あとは魚です。オメガ3の種類にはアルファリノレン酸、DHA、EPAがありますが、フラックスオイルや上記の食品はすべてアルファリノレン酸なのに対して魚はDHA、EPAが多いという特徴があります。DHAやEPAは目や脳に不可欠な脂肪酸で、これを摂っていると脳が若々しくなります。オメガ3が多い魚マグロ、ウナギ、アンチョビ、ムツ、タラ、ニシン、サバ、イワシ、ニジマス、チョウザメ、サケなどDHAやEPAはアルファリノレン酸からも合成されます。そういう意味でも、やはりフラックスオイルを摂ることは大事なのです。アンチエイジングの鬼のみなさんは、摂るオイルにはくれぐれも気をつけて下さいね。オイルは細胞膜の原料なだけでなく、女性ホルモンの原料にもなります。スーパーの安売りのオイルなんかで、細胞膜やホルモンが作られたら大変!!フラックスオイルの摂取量は体重45kgで大さじ1、57kgで大さじ2、68kgで大さじ3が目安。食物アレルギーが出やすい方は念のため小さじ1杯くらいから様子を見て徐々に増やして下さい。焼き物や揚げ物には、私は米澤のキャノーラ油です。これは低温圧搾法で抽出された無添加の油。池袋東武地下2階の正直村にも売ってます。これはオメガ9脂肪酸で、加熱に最も強くて酸化しづらいオイルなので焼き物には欠かせません。オメガ9にはコレステロール抑制効果もありますし、生活習慣病の原因となる過酸化脂質も作りにくいのです。楽天の中では↓これもかなりいいのではないかと思います。3万円のクリームを買うより、まず良質のオイルです!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月16日
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1週間の帰省を終えて、帰ってまいりました!!最近私が「蘇りオイル」と名づけて愛用しているマッサージオイルを紹介します。レシピホホバオイルウィードジャームオイルボリジオイルキャロットオイルホホバオイルとウィードジャームは同量でそこにボリジとキャロットを少量加えるその中に下記の精油を適宜垂らす(濃度1%~様子を見て2%)フランキンセンスローズウッドパルマローザキャロットシードフランキンセンスはおなじみ若返りの秘薬。細胞の若返り効果がある精油。そこに抗シワ効果のローズウッドとハリを蘇らせるパルマローザ、美白効果のキャロットシードを配合するわけです。これは、寝不足と疲れでもうだめだ!!って夜にかなり効くマッサージオイル。こういう日は拭き取らずにこのまま寝てしまいます。翌朝には、すっかり蘇ります!!ただ、これは強烈なのでくれぐれも濃度は肌と相談しながらやって下さいね。肌質によっては、拭き取らないとニキビが出る方もいるでしょうし。ベースのオイルは、必ずしもこのとおりじゃなくていいと思います。ブレンドしたら遮光瓶に入れて冷蔵庫保存で2週間をめどに使い切って下さい。ところでkaren師匠(アン鬼の昔ながらの常連さんにして、年齢を超越した超美しい女性です)に聞いた情報ですが、あのリフレクソロジーのクイーンズウェイが「ナチュラルピュリファイ化粧品」というのを出したようです。これがなんと基礎化粧品、メイク用品共に原材料の段階から合成界面活性剤もポリマーもタール色素も使っていない、究極の自然化粧品らしいのです。一応クイーンズウェイの店舗に行っていろいろ手にとって見たり、成分を確認したりしてみましたが、とにかく値段が高い!でもこの原材料、開発努力はただごとじゃないんで、内容を考えれば別に高くはないと思います。でも、気になるのは基礎化粧品の乳化剤がすべて石鹸であること。私は乳化剤は出来ればレシチン、またはサポニンであってほしいのです。石鹸は洗浄剤以外で使うと、ともすれば製品がアルカリ性に傾きすぎるきらいがありますし、カスが出る懸念も。あとメイク用品は、リキッドファンデに水添レシチンが!!、、これがとにかく残念。これはレシチンに水素添加した、立派な合成界面活性剤です。あとはアイシャドー、チーク、パウダーファンデに吸い込む事で発がん性が懸念されるタルクが入っている事。これが残念です。これならばロゴナやラヴェーラでもいいわけですからね。なんで代わりにコーンスターチ等を使ってくれないのか!いろいろ聞きたい事がさらに膨らんできたので、ナチュラルピュリファイに電話をして聞いてみました。すごく親切で、何もかも話したいというオープンな姿勢が感じられました。まぁこの成分なら、話したいでしょうねー。きっとすごい苦労があったはずです。まず石鹸乳化の基礎化粧品ですがグリセリンを多めにしてるので、カスはでないそうです。ただそのせいでべたつきが若干あるとの事。これはパックスでおなじみの太陽油脂さんが担当したそうです。ただ、パックスのクリームと違うところはスクワランも使っていないというところ。スクワランを使わないと、さらに乳化が難しくなるそうなのですが頑張ったそうです。なぜスクワランを使いたくないかというと、スクワランはスクワレンに水素添加して作ったものだからだそうで、ナチュラルピュラファイではそれすら合成成分とみなして嫌ったというわけです。そのこだわりはすごいわ、、、あと、クリームファンデの水添レシチンの%は、製造会社の機密でわからないとの事。要するにクイーンズウェイは化粧品会社じゃないじゃないですか。だから、成分のリクエストをして製造会社に作ってもらうものの、最終的な%までは教えてはもらえないそうなのです。私 「レシチン乳化でないのが惜しいですね。」メーカー 「そうなんです。本当はレシチンでリクエスト出したんですけど、どうしても作れなかったんです。分離してしまったり臭くなってしまったりで。泣く泣く水添レシチンです。」分量も、原材料3番目にきてるので少なくはないという事です。しかも4番目にエタノールだし、、、、これはないなー、、わたし的に使ってみたいのは、ちょっと高いけどクレンジング。これは乳化剤が石鹸でも問題ないし、使用感もかなりいいそうです。それから、コンシーラかなぁ。これは内容的にはロゴナのコンシーラとあまり変わりませんが、試しに使ってみた感じ、ロゴナのよりしっとりしてるような気がしました。私は使いませんが、口紅も成分的に問題ないと思います。BBSに、乾燥せずにしっとりするという口紅の使用感のクチコミもありました。しかし、合界なく化粧品を作るというのは、やはり相当な苦労なんだなーと思いました。こう考えるとドクターハウシュカのレシチン乳化のクリームやリキッドファンデのすごさがやはり際立ってきます。オーストラリアのマイエッセンスなんかも、レシチン乳化リキッドファンデをやってのけてるわけですからね。でも、これまで日本のメーカーで脱合界に果敢にチャレンジしてるのはゼノアや太陽油脂、アンティアンティ、最近ではトータルヘルスデザインの日焼け止めくらいでしょ。そう考えるとこのナチュラルピュリファイみたいなのが日本に出てきた事は、鬼的に非常に喜ばしいと思います。今後も、脱☆合界&ポリマーを極めるぜ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年10月13日
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今、私は久しぶりの帰省中です。この写真はりんご園にて。酵素たっぷりのもぎたて林檎をたくさん食べてきましたよ!!紅玉が甘酸っぱくて最高でした!というわけでコメントBBS等のお返事が更に遅れていますがお許し下さいませ。時間はかかりますが、出来る限りお返事いたします。コメントを頂くと励みになって嬉しくなるので、遠慮せず気軽に書き込んで下さいね。実家で久しぶりに会ったうちの母(もうすぐ70歳、身長152cm)を見て、あまりにスマートになっていたのでびっくりしました。これまでの経過を書くと、、、、、5月の終わりの時点で57kg、体脂肪27%、ウエスト84cm7月の終わりで、52kg9月に入って、体重50kg、体脂肪20%、ウエスト75cm!!元々胃の調子が悪く、食べたら膨満して痛くなり、ひどい慢性便秘でお腹の脂肪がすごい状況でした。それが6月から鶴見先生の指導などで食生活を改めて18日おきに2日間の半断食をしていく中で胃の調子が良くなり、どんどん体が変化し約3ヶ月で体質改善したようです。10月に入ってからは、びっくりするほど美しい便が出るようになったとか。これが最初の母の赤血球写真。連鎖状態が多くて、イボイボの形も多く見えます。これがあると腸に悪玉菌が多いということだそうです。↓これが7月の終わりの母の赤血球。かなりきれいな形に変化し、イボイボもほぼありません。母がやっていた2日間の半断食の内容を少し紹介します。1日目朝食りんご、桃、バナナ、いちじく、ブドウなどから2,3品。プラストマト少しブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつ)黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの昼食ブラックジンガー生野菜サラダをフラックスオイルと黒酢を使ったドレッシングで。大根、人参、きゅうりおろし黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの夕食ブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつにキナコゲンかあずきーのを少し加える)2日目朝食りんご、桃、バナナ、いちじく、ブドウなどから2,3品。プラストマト少しブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつ)黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの昼食リブレフラワー大さじ1と吉野葛粉大さじ1をお湯で溶いた物に塩少し入れる生野菜サラダをフラックスオイルと黒酢を使ったドレッシングで。大根、人参、きゅうりおろし黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの夕食ブラックジンガー(玄米と黒大豆を小さじ1づつ)生野菜サラダをフラックスオイルと黒酢を使ったドレッシングで。大根、人参、きゅうりおろし黒酢10mlを10倍の水で薄めたもの2日目はお腹が減って仕方ないので、これ以外におやつにバナナを何本か食べたそうです。これが終わってからの18日間も、ブラックジンガーや黒酢、生野菜、野菜おろし、朝食を果物にする事は同じです。加えて、酵素サプリとラフィノース(オリゴ糖)を摂っていました。酵素はプログレイスと、下記のコロンエンザイム(これに関してはここの方が600円安くてしかも送料無料)です。私と夫も断食こそしていませんが、朝に果物、ブラックジンガー、黒酢ドリンク、生野菜生活を徹底してから、標準より少し肉がついてきていた夫は5kg体重が減り、私は2kg減りました。私と夫は酵素サプリは基本的には摂らず、私だけはたまに動物性たんぱく質を摂った時だけパパイン酵素や玄米酵素、麹菌酵素などを物色しつつ摂っています。(またこれに関しては書きますね)結局動物性たんぱくはやはり魚中心で、お肉は1週間に一度くらいしか食べていません。それが私の体に一番合ってるみたいです。(母も肉はほぼ食べてないです)この酵素生活は何よりダイエットにもなるようですね。体重が減っただけでなく夫はかなり若返り、顔のシワも減ったし、シミも薄くなりわからなくなりました。あと、私はこの帰省中ずっといちじくをいつものドライでなくて生でいっぱい食べていますが、ごちそう三昧の日々でも胃腸がかなり快適!不調どころか、1日2度お通じがある日もありすっきり爽快です。前々回にも書きましたが、いちじくは農薬をほぼ使わなくても出来る果物だそうで、鉄分、カルシウム、豊富な食物繊維、女性ホルモン類似成分といい魅力いっぱいのフルーツ!まぁ季節物ですがこれからしばらくは、毎日生でも食べようと思います。酵素生活ってすばらしい!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月10日
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これは、産後すぐ私が息子のために作ったお人形です。一応これ、シュタイナー人形のつもりだったんです。シュタイナー人形とは、ルドルフシュタイナーが提唱した人形で、子供の想像力を妨げない無個性な手作り人形を言います。出来るだけ無個性に、無個性にと私なりに頑張ったんですが、出来上がったら、、めっちゃ個性的になっちまった!!(笑)息子はもうすぐ2歳ですが、最近になってこの人形を見るとニコニコ笑ってぎゅっと抱きしめ「チュッ」ってします。それは私が息子にする事を、そのまま真似ているんです。子供は愛して愛して愛して、愛しすぎても大丈夫。その姿を見てるとそう思います。息子のためにいつか読んであげようと買ってあるのが「青い鳥」の絵本です。私はこのお話が大好きなのです。これは絵本風にまとめた本ですが、原作はメーテルリンクの戯曲。戯曲で読むとつくづくすごい話だなぁと感心します。貧乏でクリスマスも祝えないチルチルとミチルのところに、魔法使いのおばあさんがやってきて、自分の病気の娘のために「青い鳥」を探してつかまえて来て欲しいと言います。おばあさんは、探すための道具として真ん中にダイヤモンドのついた緑の帽子をチルチルにくれます。「おまえには本当の事が何も見えていない。この帽子をかぶってダイヤモンドを右から左に回すのさ。するとダイヤモンドが人間にはわかならい頭のコブを押す、それで目が見えるようになるんだよ。」さて、ダイヤモンドを回すと家の中の物が美しく輝き出します。犬や猫の言葉が分かり、水の精、牛乳の精、砂糖の精、パンの精、光の精が見えます。二人は彼らと共に、思い出の国、夜の国、森、お墓、しあわせの御殿、未来の国に旅して、青い鳥を探し求めるのです。私が特に好きなのはしあわせの御殿と未来の国です。しあわせの御殿に最初いたのは、たくさんのぜいたく達です。「金持ち」「酒を飲むぜいたく」「食いしん坊のぜいたく」「何もしないぜいたく」「ねむたがりのぜいたく」「何もわからない幸福」みんなどんちゃん騒ぎしています。でも、チルチルが帽子のダイヤを回すと、ごちそうは消えて、ぜいたく達は裸になってしまいお隣のふしわせの国に逃げて行きました。代わって出てきたのしあわせ達です。「健康なしあわせ」「よい空気のしあわせ」「両親を愛するしあわせ」「青空のしあわせ」「森のしあわせ」「日なたのしあわせ」「日暮れのしあわせ」「冬の日のしあわせ」「星の出を見るしあわせ」「雨のしあわせ」「無邪気な考えのしあわせ」「とてもだだっこのしあわせ」たくさんのしあわせ達が出てきます。「みんな、あなたの家にいるしあわせ達なんですよ」次によろこび達がやってきます。「正義のよろこび」「考えるよろこび」「しごとをするよろこび」「もののわかるよろこび」「美しいものを見るよろこび」「愛するよろこび」がいます。そしてその中でチルチルにとって一番きれいに見えた人が「母の愛のよろこび」でした。このしあわせとよろこびのネーミングを見てるだけでメーテルリンクってすげーなーと思ってしまいます。ところで、チルチルがもらったこの帽子。「ダイヤモンドが人間にはわかならい頭のコブを押す」って何でしょう。これは位置的に言っても、通称「第3の目」と呼ばれるチャクラなんじゃないかと思います。要は大仏様の、あのほくろみたいなやつですね。私がやっているチベット体操は腹筋、背筋、殿筋などを適度に鍛え、全身の血流を良くする体操ですが、同時に「チャクラの回転を早めて若返る」という物でもあります。チャクラとは肉眼では見えないエネルギー的な器官だとインドで古くから考えられており、心身の健康や霊性と深く関係していると言われていて、全部で7つあるそうです。これです。なんと一つ一つが光の輪になってるそうです(笑)この光の輪がグルングルン回っているのかー!!上からサハラスラーラ 人生の総合的な目的 悟り (ム)アジナ(第3の目) 洞察、ハイヤーセルフとのコンタクト(驚!)(イ)ヴィシュダ 創造性、純粋なコミュニケーション、浄化 (エ)アナハタ(ハート) 情緒を超えた愛、人間性と霊性との統合 (ア)マニプラ 自我のパワー、感情、集合無意識 (オ)スワディスターナ(丹田) 性の心理的側面、感覚、陰陽 (ウー)ムラダラ 生命力、性本能、肉体としてのサバイバル (ウ)(ムラダラの位置は絵では分かりにくいですが、生殖器のあたりです。)で、なんと各チャクラに対応した「音」というのがあるらしく、その場所のチャクラを発達させたかったら、そこを意識しながら後ろの( )に書いた音を発声するといいんだとか!うーーん、ちょっとここまで来るとあまりに宗教っぽくてやる気にはなれませんが、このチャクラの場所は解剖生理学的に見てもホルモンを分泌している場所が多いというのが偶然じゃない気がしますねー。こういうのって、なんだかワクワクします♪サードアイを開いて、美しいものを発見する!チャクラ全開で、今日も若返るぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月07日
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鬼の私が白砂糖を台所から追い出してはや12年です。白砂糖は、要するにそれ自体が食品添加物です。様々な薬剤を使ってサトウキビを精製してミネラルをすべて取り除いた「甘い麻薬」とも言える自然界には有り得ない物質です。体内に入るとこれを分解するためにカルシウムやミネラルをたくさん消費してしまい、血液を酸性にして体を冷やしますし、急激に血糖値を上げるので、そのあと逆に低血糖を引き起こします。その上、これには麻薬と同じ常習性があるのです。私は料理には味の母というみりんを使い、砂糖は使いませんがこれまで全然不自由を感じた事はありません。最近になってあずきーのを飲むために羅漢果という甘味料を使っていますが、活性酸素を取る作用もあり、これがまだ一番許せる甘味料です。黒砂糖や、きび糖、高級和菓子に使われる和三盆も白砂糖に比べればそう悪くはありません。問題は三温糖です。実はこれは黒砂糖の仲間ではないんです!これは白砂糖を取った残りの蜜を煮詰めてカラメル化したものです。カラメルは体内で尿素系の化学物質を作り出し、運動機能、学習機能の低下という症状に結びついているという疑いが指摘され海外では使用不可の国もあるそうです。鬼のみなさんは三温糖にも要注意です!とは言っても、鬼の私もおやつは食べます。今日は最近気に入ってる若返りおやつを紹介しますね!まずはこれ、金糸なつめ!これは、なつめのドライフルーツ。中国滄洲(そうしゅう)の特産物で3000年の歴史を持っています。鉄分、カルシウム、食物繊維、カリウム、マグネシウム、亞鉛、ビタミンB2、ナイアシン、必須アミノ酸を含んだスーパーフルーツです。中国には「一日食三棗、一輩子不見老」(毎日三粒のなつめを食べていると、一生若く見られる)と言う古いことわざがあるほどだそうです!それ聞いて、即買いですよ!(笑)天日乾燥で無添加。残留農薬検査済み。ほのかな甘さで結構クセになる味です。種があるのが、ちょっと面倒くさいんですが、おいしいですよ。私は池袋の東武百貨店の地下二階の「正直村」で買ってます。あと、これ干しいちじく!これはオーガニックの砂糖添加なしのドライいちじくです。いちじくは、大豆イソフラボンと同じく、体内で女性ホルモン類似作用があります。鉄分、カルシウム、カリウム等、ミネラルも豊富で、クエン酸、リンゴ酸、豊富なポリフェノールも含まれている上、なんと、、たんぱく質を分解する酵素も含まれるそうです!!水溶性不溶性両方の食物繊維も多いので、お通じも良くなります。ほんとは1日3粒食べると必要な鉄分、カルシウムが摂れるので良いらしいんですが、甘いんで私は1粒が限界。それでもこれ食べ出してからすばらしいうんちが出ます。これも正直村で買いました。おやつは、これ以外にも甘栗もよく食べます。あとチョコレートがどうしても食べたくなったらこれ!砂糖ではなく砂糖キビジュースで少し甘みをつけたオーガニックチョコです。カカオ分87%のビターチョコですが、かなりおいしい!カカオポリフェノールたっぷりです。値段が高いのでパクパク食べれないのもいい(笑)白砂糖ではないとはいえ、チョコはそれ自体に常習性があるので基本的にはおすすめ出来ません。私も1年に数回、たまーに1カケラ程度食べる感じです。結構満足します。このチョコは荻窪のグルッペでも時々見かけます。あと、これはおやつではないですが最近患者さんから頂いて黒酢とカムカム果汁に混ぜて水で薄めて飲んでいるのはこれ、、★税抜3000円以上で送料無料★ルビアンペルシャザクロエキス 500ml女性ホルモン類似作用があるざくろの濃縮ジュースです。患者さんの親戚の方が社長をされてるそうですが、ペルシャで質の良いざくろを探しまくり、無農薬で無添加でしかもおいしい理想的なざくろジュース作りに成功されたそうです。更年期の方などを中心に、リピーターが多いそう。私もこれまでいろいろなざくろジュース飲んだ事ありますが、確かにこれは全然質が違います。でもすごく甘いので、ほんと少量でいいです。かなり長持ちしそう。ただ、これがなくなったら2本目買うのは、実際更年期になってからにしようかと思ってます。女性のイメージが強いざくろですが、前立腺がんの細胞を死滅させる成分が含まれていることが、名古屋市立大の朝元誠人助教授らの研究で分かりました。(先月28日がん学会発表)朝元助教授らが人間の初期の前立腺がん細胞を培養し、濃度5%のザクロ果汁の溶液に入れてるとわずか30分で激しい反応を起こし、がん細胞が死滅したそうです。前立腺がんにこれほど強く作用する天然物質は例がなく、他のがん細胞には効果がなかったそうです。 前立腺がん予防にも効果的だそうで、ざくろは男性にもいいんですね。アンチエイジングの鬼は、おやつでも若返るぞっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月04日
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10月に入りましたねー。このブログが、ヤフーの美容ブログのカテゴリーに登録されたようです。ヤフー独自の観点から選んでいるらしいのですが、まだ17個だけだったのでその中に選ばれたのは光栄で嬉しかったです!ところで、うちの治療院では、女性の場合は背骨の矯正の前にヴェレダ社のオーガニックローズオイルで背中をオイルマッサージしています。こうすることで、筋肉が完全にゆるんで矯正がしやすくなるのと、精油は分子量が細かいので皮膚から染み込んで血中まで行き、体の中からじわじわ効くという効果があります。最近、そのオイルにセントジョーンズワートオイルを少し配合する事にしました。このオイルは植物油にセントジョーンズワート(オトギリソウ)を漬け込んでエキスを抽出させたオイルです。なんとこのオイルには、神経の炎症を沈める効果とつぶれた椎間板を再び膨らませる効果があるんです。今うちに椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の方がいらしているのですが、だいぶ痺れが消えてきた所に先週このオイルでマッサージしてから矯正したところ、今週はかなり痛みが引き楽になられたようです。また、セントジョーンズワートは飲むと鬱に有効と言われるハーブですが、これを使ったオイルマッサージにも抗うつ作用があるそうです。ただし難点は単独では少々臭いんですよね。なので症状のひどい方以外には配合量を低くしています。私自身はこれをフェイスマッサージに使う事はありません。美容と言うよりは、これは治療のためのオイルですね。でも効果は思ったよりすごくて、これからの治療効果が楽しみです。(わずかに光毒性があるので、塗ってから12時間以内には直射日光に当たらないようご注意ください。うちでは蒸しタオルでふき取ってしまいます。)私たちカイロプラクターは、頭蓋骨や手足の関節、肋骨を治療する事もありますが、通常は頚椎(首の骨)7個、胸椎12個、腰椎5個、骨盤を結合する左右の仙腸関節が2個、、、この部分の歪みをメインに矯正しています。背骨には脊髄神経が入っていて、骨の穴から左右に伸びて運動神経、知覚神経、自律神経の3種類が存在しています。神経が通る穴は非常に小さいので、骨のわずかな歪みによってサブラクセーションと言われる「神経圧迫」を起こしている場合があるのです。このサブラクセーションとは、亜(サブ)脱臼(ラクセーション)すなわち脱臼にまで満たない骨のズレという意味で、整形外科では異常なしと言われる物も含みます。サブラクセーションがない状態になると、神経伝達が完璧になると共に自然治癒力が100%働くようになります。背骨がずれることによる問題は何も手足の痺れや痛みだけではなく、実は内臓を支配する自律神経の働きへの影響も大きいんですよね。毎日いろんな患者さんがこられますが、不眠症が改善した方、便秘が解消した方、生理痛がなくなった方などがいらして、体の歪みが治ると共に内臓や神経の働きが良くなっていくのがわかります。また、これは「Oggi」にも書いたんですが、背骨には通常S字カーブがありますが、このカーブが減少してくると、体に非常に負担がかかります。人はこのS字カーブによって重い頭や上半身を支え、バランスを取っているので、カーブが少なくなってくるとそれだけで血流が悪くなります。最近オフィスワークなどのせいで、首のカーブが減少してストレートネックになっている方が非常に増えているんですよね。枕が低いほうがいい!という方は首のカーブが減少している可能性があります。カーブが少ない方はそれだけで首や肩がこりやすく、顔がくすみやすいのです。本棚の前でわかりづらいですが、これが脊柱のS字カーブです。首は17cmの半円、腰は19cmの半円、胸椎は逆になだらかに後ろにカーブがあるのが正常。このカーブを回復させる事も、カイロプラクティックの重要な役割です。「Oggi」にあるような簡単ストレッチや、チベット体操の3や4など、首を反らせるストレッチも非常に有効ですし(腕や指に痺れが出る頚椎症の方はやらないで下さい)、こういう半円の枕を首の部分に当てて、1日15分くらい仰向きで寝るのも効果があります。骨格の歪みが取れると体の動きが左右対称になり、筋肉もバランスよく使われるようになります。これだけで基礎代謝量がぐんと上がりますから、脂肪が燃えやすい、痩せやすい体にもなれるわけです。鏡を見て、左右の肩や耳の位置が上下している方は背骨の歪みがある可能性大!食事も大事ですが、姿勢や歩き方なども正してみて下さい。またこの件に関しては時々書きますね。S字カーブを回復して、内側から輝く女になろうっ!!アンチエイジングランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!
2006年10月01日
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