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お知らせですが、私が毎週水曜日出張勤務している恵比寿アンチエイジングクリニック&フィットネス&SPAキアラですが、この5月からほとんどの施術メニューがかなり値下げになります。これまであまりに高かったボディーフレーム矯正(カイロプラクティック)も森谷先生以外は8400円(6回チケットなら1回7560円)と半額以下になりました。クリニックは保険診療も始め、これまでの敷居の高いイメージを払拭していくらしいです。まぁ、めちゃくちゃ美しい施設ですしぜひ一度遊びに来て下さいな。ついでと言ってはなんですが、珍しく本業について熱く語っても?(笑)「正常なる神経エネルギーを各組織細胞に伝えることが、カイロプラクターの仕事である」これはカイロプラクティックの父と呼ばれるB.Jパーマーの言葉です。カイロはよく中国のものだと誤解されやすいのですが、アメリカが発祥の地です。1886年頃、BJパーマーの父DDパーマーはアメリカで磁気治療などを行っていた治療家でした。パーマーの治療室のあったビルには、17年間も耳が聞こえなくなっていたハーヴィーリラードという守衛がいました。パーマーはハーヴィーに耳が聞こえなくなった時の事を尋ねました。ハーヴィーは17年前のある日、窮屈な姿勢で身体を曲げて作業をしていた時、背中に「ボキッ」という音が聞こえ、それ以来聴力を失ってしまったと言うのです。ハーヴィーをベットに寝かせて背中を見ると、1ヶ所骨が少し飛び出ている場所がありました。パーマーはここが原因かもしれないと思い、そのこぶのある関節を両手で押し込んでみました。3回ほど押した時、その出っ張りは小さくなったそうです。そしてその瞬間、なんと17年間聞こえなかったハーヴイーリラードの耳が急に聞こえるようになったのです。それがカイロプラクティックが誕生した瞬間でした。カイロプラクティックは、よくただの骨格の矯正の事だと思われがちですが、実はそれだけではなく始まりからして「神経」に関する治療法です。神経の9つの働き●感覚機能 ●温感機能 ●運動機能 ●呼吸作用機能 ●再生機能 ●栄養素を運ぶ機能 ●膨張機能 ●排出機能 ●再修復機能 この神経の9つの機能が100%働いている事がイネイトインテリジェンス(自然治癒力)です。背骨の中には脊髄神経が入っていて、それが椎間孔と呼ばれる背骨の関節の穴から出て、各内臓などに分布されています。背骨がずれるとほんのわずかなズレでもこの穴を狭くし、神経を圧迫してしまいます。この歪みをサブラクセイションと呼びます。サブラクセイションとは、整形外科では病変とは診断されない物も含みます。神経が強く圧迫されていると痺れや痛みが強くなり、整形外科でも病変を指摘されますが、そこまで行かないくらいの圧迫で、痛みなどの症状がなくても上の9つの神経機能に少し支障が出ている箇所があります。カイロプラクティックが腰痛や肩こりだけでなく、すべての体の不調に効果があるのは、わずかな神経圧迫を取り除いてイネイトインテリジェンスを100%発動させる治療法だからなんです。要するにこれは、未病を防ぐ事も出来る究極の予防医学でもあるんですよね。イネイトインテリジェンスが常に100%力を発揮してくれていると、細胞は修復され常にフレッシュな体でいれます。だからアンチエイジングクリニックでも、基本としてカイロプラクティック治療が行われてるんです。私の師匠塩川ドクターはアメリカから日本に最初にカイロをここまで広めた第一人者ですが、その矯正をいつも受けている奥様は50歳を超えてもいつも驚嘆するほどの若さ!よく矯正する時の「ポキッ」という音が怖いという方もいるようですが、これは骨が動いた音ではありません。関節の中の窒素化合物が外に抜けていった音です。あまり音がしない場合だってあるのです。なので、こんな音を出すほどの力を骨に加えて矯正しているわけではないんです。本物のカイロプラクティックは、ごく弱い力で、サブラクセイションのある骨だけを優しく矯正するのです。よく力まかせにバキバキバキッと、例えば首の骨7個を全部矯正したりする「整体」の先生がいるようですが、あれはカイロプラクティックとはまったく違うものです。こういう乱暴な矯正は筋肉を傷める可能性も大きく、カイロ行って逆に痛めたと言うような症例はほとんどがこういうひどい矯正です。注意して下さいね!本物のカイロプラクティックは、強い力を必要としないのに、世間ではまだカイロ=力=男性というイメージが強いらしく、カイロ学校でも9割が男性でした。どこの治療室行ってもカイロプラクターで女なのは私だけという所が多く本当に男性社会。でも、患者さんは女性がすごく多いので逆に怖いイメージを持っていた人にも安心して頂けるのはよかったなと思います。特に私はオイルマッサージをして筋肉をゆるめてから矯正する事も多く、じかに肌から背骨を触っても、同性なのでまったく気を使わず済むのも助かっています。イネイトインテリジェンスの鍵は、背骨が握っている!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月30日
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先日「酵素」について書きましたが、今私は鼻血が出そうに酵素にはまってます!というのも、今まで結構無頓着。長い間ずっと朝食べていたキャベツのサラダも、ここ数ヶ月は具沢山味噌汁なのを良いことに「ま、いっか」と。夕食には1品必ず酢の物など、火を入れないものは食べていましたが酵素を意識してというわけではなかったんです。クリニックの伊達先生の食事指導に、あまりに酵素を意識したもの例えば「朝食前にフルーツを食べる」などがある事に気づき、これはそんなに大事な事なのだろうかと調べるうちに体内酵素というのがどれほどアンチエイジングにとって重要か、しかも、かなり若さと美しさの鍵を握っていると言う事を思い知ってしまいました。酵素が作れられる量に限りがあるなんて!大ショックでした。例えば、突然の過労死というのは疲れとストレスで短い期間に大量の酵素が使われてしまい、酵素が尽きた状態だとも言えるそうです。同じ進行具合のガンで助かる人と、助からない人がいるのも体内酵素の活性度と量の差であるとも言え、同じ年でも若く見える人と、老けて見える人がいるのも酵素量の違いが大きいのです。要するに、次の2点を注意している人がたくさん酵素量を保持してる人です。●食べ物から酵素を補って消化を助け、体内の消化酵素の動員を節約している人●喫煙、薬品、飲酒、農薬、添加物、化学物質、脂っこい食事など酵素をたくさん使ってしまうような事や、活性酸素を発生させるような事を出来るだけ避けている人今日DR新谷(シンヤ)の最新刊「病気にならない生き方」を読み終えました。この本は奇しくも「酵素原理主義」って感じの本でしたね(笑)この人に説得力があるのは、45年間の間に胃腸内視鏡で30万人もの人の胃腸を見て来たという事です。しかもアンケートや診察でその人がこれまで何を食べてきたかという調査も行い、何を食べてきた人の腸がきれいで、何を食べてきた人の腸が汚く、そして発ガンしているかという事を知り抜いているんです。そして、ガンでオペした患者さんには抗がん剤の投与はせず酵素の多い食事や、酵素を消耗するような食事や生活を改めさせる事で、なんと誰も再発していないどころか、45年間一度も死亡診断書を書いてないそうです!びっくりですよ。だって大腸がん専門の内視鏡外科医ですよ?誰も死んでないなんて、しかも再発もしてないなんてすごすぎる。DR新谷の健康法はまとめるとこういう事です。★牛乳を飲むな、ヨーグルトを食べるな★緑茶、紅茶、コーヒーなどタンニン酸の含まれるお茶を飲むな★動物性たんぱく質を出来るだけ減らせ(出来れば魚で、全体の15%程度)★よく噛んで食べろ、ながら食べはやめろ★食事中にあまり水分を取るな、取るなら食事1時間前に★でも20℃くらいの還元力の強いミネラルウォーターを食間に1日2Lくらい飲め★薬を出来るだけ飲むな★揚げ物などの油物、特に酸化した油物を食べるな(マーガリン最悪)★寝る4時間前に食事をすませ、それ以降は出来るだけ水分も取るな★酵素がたっぷり含まれてる生野菜、フルーツ、発酵食品を食べろうーーん、こう書くと普通の人にはびっくりな内容ですが、このブログの読者の皆様ならもうあまり驚かないですよね(笑)これまでやってきた事に、あまり間違いがなかったとほっとしました。酵素については、今後も研究していくつもりです。次回は、もう少し詳しく書きますね。ああ、酵素ってステキ!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月28日
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昨日で、恵比寿アンチエイジングクリニックに週一で勤務するようになり1ヶ月。やっと少し勝手が分かってきました。キャンセルも1件あったので時間が空き、スタッフの方々とも少しお話出来ました。例の「もう一度恋したい!アンチエイジング・ダイエット」を書かれた栄養師の先生にも根掘り葉掘り酵素について質問攻め!(笑)つくづく、なんて楽しい趣味と実益を兼ねた職場だろうと感激。おまけにアンチエイジングの鬼的に超嬉しい出来事が。みなさん私の年齢を知らなくて、子供がいると言うとそれだけで驚かれ、実年齢を言うとちょっとどよめきが起るほど驚愕されたんです。実年齢を言ってここまで驚かれた事は今までなかったので、どうやら前より若返ったに違いない!う、嬉しかった!!頑張ってる甲斐があった!(涙目)最近久々に、オーガニックローズヒップオイル10mlの小瓶を買い、開けたら1ヶ月で使い切らないといけないから2日おきくらいにオイルマッサージ。ある日なんとなくめんどくさくて拭き取らずにそのまま寝たら、あら不思議!おでことアゴに疲れからブツブツが少しあったのが、朝きれいに消えてました。うーむ、酸化を恐れて今まで拭き取ってたけど、たまにはこうして肌に残すのもいいのかも。ローズヒップオイルってやっぱすばらしいなぁ。今日、ハウシュカに電話してクレンジングミルクのレシチンの含有量を聞きました。ローズクリームは5%と聞いていたんですが、クレンジングも今使ってるので、こちらも聞いておこうと。1%以下です。気になるエタノール(アルコール)は5%~10%との事。やはりアルコールは結構入っている。でも、すぐ洗い流してしまうクレンジなので、これはさほど問題はないでしょう。それにしても1%以下とは!天然の乳化剤であろうとも洗浄剤に入れる乳化剤の怖さを分かっているんだなぁ、ハウシュカ!しかし1%なので濃いメイクの場合、すぐ洗い流すんじゃなくて濡らしたコットンなどでふき取ってからのほうがいいらしいです。フランシラくらいの薄付きファンデなら洗い流しても落ちますけどね。ところで今日はおやつについて少し書きます。白砂糖を使ったお菓子が、いかにアンチエイジングの敵かというお話はさんざんしたんですが、その中のチョコについて最近知ったこと。どうやらチョコレートには砂糖は関係なく、中毒性があるらしいです。人間の脳内に「愛情満足ホルモン」というのがあるんですが、チョコレートに含まれるカカオにはそれにすごく似た「フェニールセラミン」という物質が含まれるんですって。「テオブロミン」というのはあの独特の香り。これは精神をリラックスさせるそうな。だから、食べたあとは愛情に満たされてるかのような満足感で偽りの幸せを感じるわけです。フェニールセラミンはなんと覚せい剤と分子構造がそっくりだそうです。だから習慣性があるんですって。なるほどーー!だから中毒の人が多いのか。すごく納得。しかしチョコを食べるならカカオ分70%以上で、なおかつ良い油を使っているような高級チョコレートをたまーに少しというに限りますぞ!しかもアーモンド入りとかがいいかな。砂糖を代謝するのに大量のビタミンミネラルが使われてしまうので、それを補うのにいいです。で、私がおすすめするお菓子です。どうせ気分転換に食べるなら、健康にもアンチエイジングにも役立つような物がよくないですか?●甘栗栗はすごいミネラルサプリメントです。代表的な含有量の多いミネラルはマンガン。マンガンは骨を作るのに必須の成分です。マンガンは愛情ミネラルとも呼ばれていて、マンガンのないエサを食べさせていると、うさぎが子育てしなくなるんだとか!その他栗には鉄、亜鉛、銅、カルシウム、マグネシウムなども含まれます。ただし、食べすぎは禁物です!●ピーナッツ肩こりを感じたら、これがおすすめ。血流を良くするビタミンEがたっぷり!筋肉の疲労を取るビタミンB1も!ただし、バターピーナッツのような油で加工しているものはニキビの原因になりますよ!●するめ髪の色素を黒くする銅がたっぷり含まれます。タウリンで疲労も回復!●小魚アーモンドカルシウムとそれを助けるマグネシウムを同時に補えて、イライラも解消!ショートニングなどの体を錆びさせる油が含まれたスナック菓子はやめて、ぜひこれを!(参考 栄養士 伊達先生の本)アンチエイジングの鬼は、おやつでも若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月27日
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今日は久々に独り言、号外です。私は妊娠八ヶ月の時、友人がレストランでパフォーマンスをするというのに誘われ、何か詩を朗読してくれと頼まれました。もう人前で何かするのはすっかり引退してましたが、妊娠した記念にそれもいいかと思い引き受けました。8月の暑い日でした。暗闇でろうそくを持って、お腹を抱きながら朗読しました。私が選んだ詩は、前から大好きなこの詩でした。生きる 谷川俊太郎生きているということいま生きているということそれはのどがかわくということ木もれ陽がまぶしいということふっと或るメロディを思い出すということくしゃみすることあなたと手をつなぐこと 生きているということいま生きているということそれはミニスカートそれはプラネタリウムそれはヨハン・シュトラウスそれはピカソそれはアルプスすべての美しいものに出会うということそしてかくされた悪を注意深くこばむこと 生きているということいま生きているということ泣けるということ笑えるということ怒れるということ自由ということ生きているということいま生きているということいま遠くで犬がほえるということいま地球がまわっているということいまどこかで産声があがるということいまどこかで兵士が傷つくということいまぶらんこがゆれているということいまいまが過ぎてゆくこと 生きているということいま生きているということ鳥ははばたくということ海はとどろくということかたつむりははうということ人は愛するということあなたの手のぬくみいのちということ 今、今と押さえている間にも今は過ぎていきます。過去を思い返して悔やむより、未来を憂いで心配するより今を生きる事。自分を否定して苦しむより、自分の中の美しさを発見し肯定してあげるどうしても許せない部分はダメだと嘆くより「今」変われば「未来」も変わります。人の体についてカイロプラクティックの学校で勉強するうちに、つくづく人の体が動き機能している事って奇跡的な事だなと思うようになりました。毎日毎日が奇跡。朝起きて自分がまた生きてる事も奇跡。そう思うと1日1日が愛しいのです。ちょっと大げさに言うと世界の終わりが今日のようなつもりで毎日生きています。自分の出来る事はちっぽけな事だけど、ベストを尽くす、ただそれだけ。たとえ今日死んでも、幽霊にならないような生き方をしたいです。そしてこんな広い宇宙の中で、こんなちっぽけな私のそばにいてくれる人々その縁が愛しくて、あまりに嬉しくて、毎日感謝します。本当はすばらしい幸福も、美しい喜びもすべて今自分が立っている場所にあります。世界の果てはここ。今、、、今、、、今ここにすべてあるのです。それに気づけないのは、目が曇っているだけかもしれません。もちろんつらい日も、へこむ日も、痛い日もあります。でも、痛いのは生きているから!私の行ったカイロ学校の学長、塩川満章ドクターがいつも言う言葉「切られたステーキにどんな高価な薬を塗っても治らない。でも、人が指を切って怪我したら薬なんか塗らなくても治る。生きている限り、必ず治る。それがイネイトインテリジェンス(自然治癒力)です。」カイロの治療も、私が治しているんじゃない。私は人間の自然治癒力に、ほんの小指ほどの力で働きかけているだけの、ただの巫女です。あるがままに今を生きる。今を100%生きる!人生って実はシンプル。生きるってすばらしい。この詩は、そんな喜びを思い出させてくれる大好きな詩です。アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月25日
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コリーダ@うなずきんちゃんと共に(笑)こ、こわいっ!ところで今日はオーラの泉スペシャルですな。ビデオに撮っております。TVはニュース以外全然見ないんですが、あれだけは別腹です。患者さんの中にも美輪様ファンがいっぱいいて、普通にオーラの話などが出来るし時代は変わったんだなぁと感心します。私は売れない女優だった頃、美輪さまの舞台に出させて頂きました。3ヶ月近くご一緒させてもらいましたが、霊的な出来事などもあり、なかなか得がたい経験でした。あの方は美しいものに囲まれていると美しさが移るという美学をお持ちでして、同じ理由で汚い言葉がお嫌いで、言霊(ことだま)という事を大事にされてる方でした。今テレビで拝見していても細木なにがしさんなどと違い、マイナスの言葉をあまり使わないですよね。そして、たくさん苦しい体験をされた方特有の嘘臭くない優しさのある方です。もちろん今あまりに神聖化されすぎちゃってますけど、おかまちゃんはおかまちゃんですよ基本的に女嫌いだし(笑)ところで話はころりと変わりますが私は雑穀マニアです。玄米は、栄養価が高いとは分かってるんですが、どうも栄養と共にアクも強すぎて毎日食べていると体に負担な気がします。米を精製したのには、それなりの訳があるのではと思うのです。でもダイオキシンなどの有害物質を排出する力はナンバーワン!週一くらいで食べるがいいかなーと最近思ってます。で、毎日食べているのは白米&雑穀。白米に1,2割雑穀を混ぜて炊いていますが、風味があっておいしい!ビタミン、ミネラルもすごく豊富です。サプリメントには摂り過ぎによるいろいろな弊害&添加物の害などありますが、雑穀ならそんな心配はご無用。さて、どんな効果があるのでしょうか。以下さまざまな関連ページより検索結果をまとめました。★あわたんぱく質、脂肪に富み、鉄分は白米の6倍、ビタミンB1は2.5倍、食物繊維も7倍もあります。あわの脂質には、善玉コレステロールを増やす働きがあります。たんぱく質組成も人体になじみやすく、消化を助けるアミラーゼ等の酵素も多く含まれます。貧血予防にも最適。★もちきびビタミンB群とリン、カリウム、亜鉛、マグネシウム等が豊富白米と比べて食物繊維は約3倍、カルシウム2倍、鉄分約3倍と豊富。あわ同様に善玉コレステロールを増やす働きがあります。★アマランサスこれは雑穀の王様。たんぱく質、脂質、繊維リジン、カルシウム、鉄分、ビタミンE雑穀の中では、たんぱく質が多く、アミノ酸の中のリジンの含有量は大豆にも匹敵!カルシウムは白米の32倍、鉄分は12倍、ビタミンEも11倍、食物繊維も多いです。豊富に含まれるカルシウムは骨粗しょう症の予防、鉄分は貧血防止、ビタミンEは毛細血管の老化を防ぎ、食物繊維は体内の老廃物質を排除する効果があります。★そば米実そばを炒って食べやすくしたもので、そば米とも呼ばれます。血管をしなやかで丈夫にするルチンを多く含み、タンパク質、ビタミンB群も豊富です。血液サラサラ効果!偏頭痛にもいいです。これをあまり多く入れるとツブがやや硬く感じるので少なめに。★押麦精白米と比べるとカルシウムは約3倍、食物繊維は約18倍にもなります。便秘に効果大!★ハトムギタンパク質、脂肪、カルシウム、鉄分、ビタミンB1・B2、リノール酸など滋養強壮、利尿作用、美肌効果、いぼ取り効果があります。肌のでこぼこをきれいにする新陳代謝の働きも。美肌の共にぜひおすすめ!★黒米必須アミノ酸・ミネラル・ビタミンなどが豊富。黒い色の色素はアントシアニンで、シミやシワの原因となる活性酸素を防ぐ抗酸化作用があります。中国の言い伝えでは、黒米を食べると肌が滑らかになり、髪の毛を黒くし、若返りに効果があると言われています。ただ、これを入れるとご飯全部がピンク色になるので、心して下さい(笑)★キヌアアンデス地方原産です。白米と比べると、タンパク質2倍、食物繊維6倍、鉄分9倍、カルシウム6倍というすさまじくバランスのいい栄養価!!NASAが宇宙食候補として検討を始めているくらいです!もちろん、他にも種類はありますが主要な物だけ書きました。ね、あんなつぶつぶだと思ってなめてたら、意外とすごいでしょ?自分に必要だと思うものだけバラバラに買って、ブレンドするもよし、はじめからブレンドしてあるのを買うもよし。ポイントは水をいつもより多めに炊くことです。そうですね、1,2割なら半合か1合分多いくらいの水でいいですかね。雑穀サプリメントできれいになりましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月24日
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これまで、老化を防ぐいろいろな事を書いてきました。でも、たまにこういう事を言われる事がありました。「ガンガンに日焼けしても、どんな物を食べまくっても若く見えてきれいな人はいます。」そうです、確かにいます。そういう人は生まれつき抗酸化酵素の力が強い人です。どんなに無茶をしようとも、強い酵素パワーで打ち消してしまいます。しかしどんなにすごい酵素パワーを持ってる人でも40歳を境に酵素は減ってくるのです。今までと同じ生活を送っているとやがて一挙にシワ寄せが来るかもしれません。なぜなら、酵素には限りがあるからです!これまでは酵素は原料であるタンパク質を摂っていれば、無尽蔵に作られると考えられていました。しかし最近になって研究が進み、実は酵素をつくる能力は一人一人遺伝子によって決まっていて限界があるのだということが分かってきました。なんと、人が一生のうちに体内で作れる酵素量は限られていると言うのです!酵素が尽きた時に人の寿命も尽きるんだそうです。 酵素の種類●消化酵素消化のための酵素で、私たちが毎日食べるご飯や野菜、肉などの食べ物を消化し、分解、吸収するための酵素です。●代謝酵素(抗酸化酵素)☆吸収された栄養をを体中の細胞に届けて、有効に働く手助けをする。要するに新陳代謝☆体の悪い部分を修復し、病気を治す。要するに自然治癒力☆毒素を汗や尿の中に排出する。 (有害物質の除去)☆免疫力を高める。 上の消化酵素は、唾液や臓器から分泌されます。これが十分でないと食べ物がきちんと消化されず、未消化のまま吸収されて血液の中を漂います。こうなると血液がドロドロになり、血液を汚してしまいます。こういう時助けになるのが、野菜や魚、発酵食品に含まれる食物酵素!そうです、なにも酵素は人間だけが持ってるわけではないんです。焼き魚に大根おろしがつくのは、大根に含まれる酵素がたんぱく質の消化を助けるから。ただし、酵素は48℃以上の加熱で死んでしまいます。温野菜が体にいいからと温野菜ばかり食べているのも問題なんです。生の野菜や、お刺身、果物には生きた酵素がたっぷり!毎日少しは食べましょうね。味噌やぬか漬、納豆などの発酵食品にも含まれます。風邪をひくと、食欲がなくなり脂っこい物が食べたくなるのはなぜか知ってますか?実は消化にばかり酵素が使われてしまうと、もう一つの代謝酵素にシワ寄せが来るんです。代謝酵素は自然治癒力や免疫力、新陳代謝を司っていますから、風邪の時には総動員!食欲をなくす事で消化酵素の節約をしてるんですね。ということは、日頃食べ物から酵素を補って消化を助けてあげていると、自動的に代謝酵素が増えるという事になります。代謝酵素が増えると、病気をせず、肌も美しく、シミもしわも出来にくいのです!また、代謝酵素の中には老化の原因と言われる活性酸素を消去してくれる物もあります。これに代表されるのがSODと呼ばれる代謝酵素です。SOD酵素の働き●活性酸素の発生源を抑制●活性酸素の活性の抑制●活性酸素に傷つけられた細胞の修復・再生作用SODは他の2種類の酵素と共に活性酸素を排出します。このSODも外から摂ることは出来ません。原料になるのは亜鉛、銅、鉄、マンガン、セレニウムの5種類のミネラルとたんぱく質です。それ以外にもSODを活性させるSOD様食品として大葉、ブロッコリー、キャベツがあります。あとSODはほとんど肝臓で作られますから、肝臓の活性酸素を除去するリグナン(ゴマ、フラックスオイル)も有効です。また、お水のブログで紹介した和歌山県の月のしずくという水はこのSODの活性が2倍になるというデータがあるようです。体内の他の酵素も活性化したとか。高いんだけど、やはり気になる水です。今月もせっせと母に送りましたよ。高いんで6本だけですが(涙)でも調子いいみたいなんですよね。酵素に限りがあるなら、節約しないといけませんね。紫外線、農薬、食品添加物、喫煙、ストレス、脂っこい食事、お酒の飲みすぎでも酵素が大量に使われてしまうようです。 出来るだけ避けるのが40歳からも若くいる秘訣かも!ビタミン、ミネラル、コエンザイムなどの補酵素も酵素を補うので大切です。酵素パワーでサビない女になるぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月23日
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ミトコンドリアは、人間の体に寄生してる生き物です。ミトコンドリアが寄生してくれたおかげで、私らは海から出て陸上で生きる事が出来たと言われています。ミトコンドリアは人の体の60兆の細胞に一つ一つ寄生していて、基本的には酸素をエネルギーに換えるという大仕事をしています。体温すらミトコンドリアが作り出していますし、食べた栄養は最終的にはミトコンドリア様にすべて運ばれ、エネルギーに変換してくれています。それだけではなく、その過程を経ていらなくなった物を尿、汗、二酸化炭素として排出するのまで、彼女らがやってるんです。ミトコンドリアが作り出しているエネルギーATPとは、車に例えるとガソリンのような物。これが不足すると細胞間の正常な活動が阻害されてしまうんです。ということは、ミトコンドリア様さえいつまでも元気でバリバリ活動して下さってると、私達はかなり若々しくいれると言う事です。内分泌系の臓器には内分泌ホルモンを作るミトコンドリアがいますし、脳細胞のミトコンドリアは脳内ホルモンと神経伝達物質をつくっています。白血球のミトコンドリアは、免疫物質を作ります。ミトコンドリア様が寄生してくれてないと、私達は生きていけません。即死んでしまうでしょう。おまけにミトコンドリアが大活躍してくれていると、すごく太りにくいしね。では、ミトコンドリアが喜ぶことってどんなことなんでしょうか??●ミトコンドリア様は酸素が大好き酸素をエネルギーにかえて活動しているので、酸素不足が苦手。ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめ●ミトコンドリア様は太陽が大好き日光浴をするとミトコンドリアは活性化する。なので日焼け止めとお帽子は必需品の上、たまには適度な日光浴を!●ミトコンドリア様はカルシウム、ナトリウムイオン、マグネシウムイオンなどのミネラルが大好きそしてこれらが多く含まれる「骨」から数々の栄養を受けて、またさらに骨を排出して丈夫にしています。冷たくないミネラルウォーターをはじめ、煮干、桜海老、ひじきなどでカルシウムを補給!●ビタミン、補酵素なども大好き!たっぷりの野菜やその季節の日本の果物など。●コエンザイムQ10はミトコンドリアがエネルギーを作り出す手助けをします。私はコエンザイムQ10が多く含まれるいわしの丸干しをお昼によく食べてます。いわしでだしを取った味噌汁も毎日。ブロッコリーもね!!●肝臓にいるミトコンドリア様を助けるのは、なんといってもリグナン!ゴマ、フラックスオイルに多く含まれます。私はおひたしにはゴマ、毎朝フラックスオイルを納豆にかけて食べてます!ミトコンドリア様がお嫌いな事●冷たい食べ物冷たい食べ物を食べると腸の温度がいっきに下がります。すると雑菌や細菌が腸扁桃から白血球に取り込まれてしまい、ATPを作り出すために重要なピルビン酸を奪う。アイスクリームは砂糖まで入っているので、アンチエイジングにはまさに最悪な食べ物ですな。まぁ、たまにはいいでしょうが。●口呼吸口呼吸すると、ろ過されずに直で雑菌が入ってくる。好気性の菌は、酸素が大好きなので、ミトコンドリアが必要な酸素をどんどん横取りする。●睡眠不足ミトコンドリアの再生が悪くなり、機能が低下する。●その他、体を冷やす事すべてエアコン、薄着など、、もちろん喫煙も大嫌い!体温を作り出しているのは、ミトコンドリアなので36,5度以下の体温の人はミトコンドリアの機能がかなり落ちていると見ていいでしょう。肩や首、腰などがこっている人も要注意。「こり」とは細胞内のミトコンドリアが機能不全になっている状態とも言えます。最近治療していて気になるのは、顔がこっている人が多い事!これはアンチエイジングにとっても大問題。顔の血行が悪く、筋肉に疲労物質がたまったまま代謝されていないという事です。「こり」があると、顔が大きく見えますからね。特に口の横の咬筋が左右非対称にこっている人が多く、顔が歪んで見えます。これは顎関節症の原因にもなりますので、物を噛む時は左右対称に噛みましょう。フェイササイズで顔をよく動かし、リンパマッサージでこりをほぐすのもいいですね。ところで、ミトコンドリアについて余談ですが、、その人のDNAとは別にミトコンドリアDNAという物があり、そのDNAは母親の卵子からだけ子どもに伝わるそうです。なんと、ミトコンドリアには父親のDNAがいらないのです!なので、そのDNAから人類の祖先がわかるという事で、ずーっとたどって行くと一人のアフリカの女性に行き着いたそうです。その人をミトコンドリア・イブと呼びます。男を必要としないミトコンドリア様!いったい何者?アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月20日
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しばらくヘビーな内容が続いてあまりに衝撃を与えすぎてしまったようなので、今日は軽めの話題です。水道水の塩素は、肌や髪に悪いので以前から浄水シャワーを愛用していました。でも、先日ここによく来て下さる楽園に住む私さんからおすすめを頂き、超活水シャワーというのを購入したんです。これは、カートリッジの交換がいらないタイプで、セラミックボールが入っています。このセラミックは高温で焼いてあるのですが、遠赤外線を常時放射してます。瞬間的に遠赤外線にさらされた水は、水分子クラスターを小さくし、泡立ち、泡切ぎれのよい水を生み出すそうです。これで髪を洗うと頭皮の汚れもきれいに取れ、体もものすごく温まるという事で大人気の商品です。しかし肝心の塩素はというとかなり刺激が低減されて、無害に近くはなるそうですがフィルターがないわけなので除去されたわけではありません。カートリッジの交換がいらないのはありがたいけど、正直どうなんだろうとちょっと不安な気持ちで使い始めたのですが、、、。まずバスタブにも、このシャワーから出たお湯を入れました。カートリッジがあるものだとこんな使い方をしてればすぐに交換時期が来てしまいますが、半永久的に使えるわけなのでじゃんじゃん入れちゃいました。このお湯が、なんともまろやか!そしてめちゃめちゃ温まる!私はいつも長風呂の風呂マニアですから、お湯にはうるさいのですがこの感じはかなり気に入りました。で、髪を洗ったんですがいつもよりサラサラになりました。もう手触りが違うんです。塩素の件はやや気になるものの、シャワーは随時すぐ付け替えられるのでしばらくはこれで行こうと決意。今までのシャワーは、塩素はかなり完全除去だったものの、こんな温熱効果はなかったんですもの。手触りが違うにはもう一つ秘密があります。これです!ここ2週間ほど使っているタウトロッフェンのローズマリービネガーです。要は酢ですよ、酢!合成シャンプーやリンス、トリートメントは合成ポリマーなどで保護膜を作るため、ニセのしっとり感に満たされます。それに比べ石鹸シャンプーすると、髪がきしむと感じるのは髪の表面が一時的にアルカリ性に傾くためです。ここで酢を使うと、石鹸のアルカリ分を中和させるのでさらっさらになります。噂には聞いていましたが、オーブリーのシャンプーって石鹸シャンプーなのに全然きしまないしゴワゴワしないので、まぁいいかと思ってたんです。が、最近このタウトロッフェンというドイツのオーガニックコスメブランドにどうも興味があったので買ってみたんです。そしたら、シャンプー後の髪の手触りがかなり良くなりましたわ!いろいろ種類があるんですが、もちろん私は若返りの秘薬ローズマリーを漬け込んだビネガーにいたしました。洗面器にキャップ1杯ほど入れてゆっくり流すだけです。乾かすと酢の香りは全然残りません。このメーカーすごいですよ。髪と肌のケア製品で世界で最初にデメター認証取ってます。農法、加工、保存、包装、流通にまで細かい規定と審査があり、農産物の生命力を最大限に生かす方法であるかまでチェックがある、厳しい厳しい認証だそうです。このメーカーの最大の売りが、ビネガーにハーブを浸して太陽光に当ててゆっくり有効成分を抽出させたこのビネガーローションなのです。他にもサロンドロンバルサムという物を買いました。これはミツロウとオイルのみで作られたバームなんですが、ヴェレダで言うヒッポファンというグミ科の植物がメインのものです。界面活性剤は使われていません。ミツロウに水と油を混ぜる乳化力が少しあるので、なりたってるようです。かなり柔らかいですね。多量のビタミン、ミネラル、フラボノイドが含まれているのですが、なんともステキなオレンジデザートのようなテクスチャーと香りです。水と混ぜるとクリームのようにも使えるそうですが、私はグロスとして使ってます。唇につけると血行が良くなりけっこうツヤツヤなんですよね。あとはローズヒップ水を加えて混ぜて、目元、口元のみに部分使いしたりしてます。混ざるんですよね、これが。ミツロウの乳化力をなめてました。期待はしてませんが効能に「疲れた肌、小ジワにおすすめ」とありましたので、つい(笑)フェイササイズをやる時に重宝してます。かなりしっとり感が続くので、てこでもシワにはならなそうです。が、こんなものにあまり頼ってはいけませぬ。肌を甘やかすのは禁物。私は月に3日ほど肌断食をしています。今日はその3日目。夜に化粧水すらつけず、寝ちゃうのです。こうして時々肌の自然治癒力を高めてます。肌に喝!そして髪にビネガー、、、最高♪アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月19日
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私の家には電子レンジがありません。実家から出て12年、、電子レンジなし生活ですが別段困る事もなく過ごしています。今やどこの家庭にでもある電子レンジ。コンビニに行くと「温めますか?」と当然のように聞かれますよね。なるだけコンビニ弁当を避けてすごしてきましたが、外食をすれば勝手にレンジを使われている場合もあるので、レンジ加熱の食品をまったく口にしないというのは無理です。電子レンジはマイクロ波と呼ばれる周波数の高い電磁波を使用した加熱器です。マイクロ波によって食材に含まれる水の分子と荷電分子が、1秒間に24億5千万回というすごいスピードで動かされます。この動きによって分子同士で激しい摩擦がおきる事によって温度が上がります。火で加熱する場合も、水分子の振動は起きますがレンジで加熱するような高速回転は起きません。おまけに自然界には絶対に有り得ないほどいろんな向きに激しく揺り動かされるので、チン♪と出来上がった食材は、分子がものすごい損傷を受けているような状態になります。この分子を激しく高速回転させられているうちに、食材の酸素はどんどん奪われます。コンビニ弁当などは、作ってから時間が経ってただですら酸化しているのに、その上チンしてさらに酸化を極めた食べ物と言うわけです。こんなものを食べてはアンチエイジングなんて夢のまた夢です。なので、私は今までレンジを10年以上避けてきたのですが、今回この事を書くためにもう一度いろいろ調べていたら、もっと恐ろしい事を知ってしまいました。私も正直調べていくうちに、びっくり仰天!海外ではさまざまな臨床実験も行われていて、大変な事が分かってきています。●ランセット誌1989年12月9日号に掲載されたリタ・リー博士の論文乳児用ミルクを電子レンジ加熱すると、ある特定のトランスアミノ酸が合成シス異性体に変化した。さらに、Lプロリンというアミノ酸の一種は、神経毒性と腎毒性があることで知られるD異性体に変化した。●1991年スイスの科学者ヘルテルが臨床実験。電子レンジ料理を食べたあとに測定された血液検査の結果、貧血と同じ症状を示す。白血球は電子レンジ料理を食べたあと顕著な増加。血液に異常な変化をもたらす事が確認された。電子レンジ解凍生野菜を食べたあとでは、コレステロールが著しく増加。●1991年ロシアのリタ・リー博士の臨床実験結果電子レンジ調理をした肉に、Dニトロソディンタノラミンという発がん性物質が発生した。 電子レンジ調理された牛乳と穀物シリアルのアミノ酸の一部が、発がん性物質に変化した。 電子レンジで解凍した果物に含まれるグルコンドとガラクトシドが、発がん性物質に変化した。 生野菜、調理済野菜、冷凍野菜に短時間強いマイクロ波を照射したところ、植物性アルカロイドが発がん性物質に変化した。 実験された全ての食べ物の食品としての価値(ビタミンB複合体、ビタミンC、ビタミンE、ミネラル)が60%から90%低下することにつながる構造上の劣化現象が、顕著に見られた。ぎえーーー!!ってのけぞってしまいましたよ。要は、分子が激しく高速回転されてるうちに、物質が変性されて見かけはあまり変わらなくても、かなり違うものになってるわけですね。なんとなくザ・フライという映画を思い出してしまいました。このうち、一番怖いのは発ガン物質の発生っていうやつですが、これより衝撃を受けたのは、アミノ酸の変性ってやつです。実はこの事はかなり有名な事実らしく、例のアンチエイジングクリニックの栄養士さんの本にも、アメリカ癌コントロール協会日本支部代表の森山晃嗣さんのインタビューにも出てきました。わかりやすく解説すると、電子レンジでたんぱく質を加熱するとアミノ酸の型式が変わってしまうらしいのです。地球上にあるアミノ酸というのは「L型」で、私達の体も、肉も魚も全部「L型」のアミノ酸で出来てます。ところがそれを電子レンジにかけると「D型」に変化してしまうんですって。でも、私らの体には「D型」のアミノ酸を代謝する酵素がないんですって!!だから、まったく栄養にならないらしいんです。栄養にならないだけならまだしも、これは代謝されず体内に残ると言うのです。で、最近若い人にアルツハイマーが増えていますが、そういう若者の脳の血液の中に、なんかクズみたいなのがうようよ浮いてるんですって。このクズがD型のアミノ酸じゃないかと森山さんは語ってらっしゃいました。森山晃嗣さんのインタビュー記事ああ、こえーーーーー!!ご質問があったので追加します。冷えたご飯や食べ物を温めたり、冷凍したものを蒸したりするのにうちで大活躍してるのは、こういう小型の蒸し器付き鍋です。さぁ、アンチエイジングの鬼のみなさん、今日から電子レンジにさようなら!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月16日
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性ホルモンの働きで、皮脂量が多い思春期に出来るニキビと違って、乾燥した肌にも出来るのが大人のニキビ。私も、たまに生理前などに頬にぽつっと出る事があります。毛穴研究の一環として、これについても少し書きます。大人のニキビは洗顔をこまめにして、清潔にしておけば必ずしも治るというものでもなくて、たいてい体内の問題が大きいみたいです。もちろん、そうだとしても枕カバーを清潔にするとか、きちんとメイクを落とすというのは基本なんですけどね。出来るだけアクネ菌が繁殖出来ないようにする事は大事です。でも、過剰に洗顔しすぎても皮膚バリアが壊され、これまた逆効果。大人のニキビが出来るのは、どんな理由があるんでしょうか?●ホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンが優位になり、皮脂が過剰分泌し毛穴がつまる。●生理前は黄体ホルモンの影響で皮脂量が増え、ニキビが出来やすい環境になる。●睡眠不足やストレスで交感神経緊張を招き、血管が収縮し血流が悪くなり、炎症が起き易くなる。●便秘によって腸管の働きが衰え、溜まった毒素が皮膚からの排出される。●食品添加物や飲酒や喫煙などの影響で肝臓に溜まった毒素が皮膚から排出される●糖分や動物性脂肪の摂り過ぎで、これらの代謝にビタミンミネラルが大量に使われるため。●マーガリン、スナック菓子によく含まれるショートニング、酸化した揚げ物など、良くないトランス脂肪の食べすぎ●化粧品に含まれる毛穴を塞ぐような油剤が酸化して詰まり、アクネ菌が繁殖した場合皮膚を美しく保つには、ビタミンB2が欠かせないんですが、実はこの大事な美肌のビタミンを根こそぎ持って行ってしまうひどい食べ物があるんです。これは、今私が週一で勤務するアンチエイジングクリニックの栄養士さんの本にあったんですが、、それは焼きたてパンです!ただでさえ、白いパンや砂糖は血糖値を急激に上げ、ブラウニング反応によってコラーゲンを傷つけるアンチエイジングの敵。焼きたてパンはその上、イースト菌が生きたまま残っているので最悪なんですって!なぜならイースト菌は、体内のビタミンBをエサにして食べてしまうから!ビタミンBは脂肪の代謝にも欠かさせないから、太りやすくもなるらしいです。最近の若い女性の焼きたてパンブームってすごいですよね。3食パン、というツワモノを知ってますよ。焼きたて菓子パンとかは、まさに最悪だなぁ、、。パンを食べるなら全粒粉で天然酵母のパンにして下さいね。ニキビを予防する食べ物は先日皮脂を防ぐ食べ物で紹介したビタミンB2、B6、Cと同じです。この他に、すごくニキビによくて、美肌に効果がある食べ物があります。それはハトムギです。かの楊貴妃も愛したと言うハトムギ。イボ取り効果で有名ですが、ニキビにもいいです。ビタミンB群やタンパク質、カルシウム、カリウムなど、皮膚の栄養分となる成分をたくさん含み、なんと有機ゲルマニウムまで含まれてます!イボ取り効果があるのはコイクセノライド。新陳代謝をアップさせる働きがあり、特に皮膚の角質細胞の代謝を活発にします。肌の凹凸を滑らかにして、ニキビが出来にくい美肌を作ると言われてます。ハトムギ茶が手軽ですが、私はハトムギを砕いた物をお米に混ぜて炊いています。ハトムギそのままだと硬いので、数時間水につけておかないといけませんが、砕いた物ならそのままでも気になりません。大人のニキビは出来るだけ未然に防ぎましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月15日
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6月16日~18日にお台場で開催される第1回 アンチエイジング国際シンポジウム&エキスポ東京AISET(アイセット)2006に向けてのHPに、アンチエイジングの事例としてノミネートされました。これまでのまとめみたいな内容ですが、よかったら見て下さいね。アンチエイジングスタイル展さて、あぶら毛穴についての続きですが、皮脂が多くて毛穴が目立って悩んでいる方は、まず昨日書いたような食生活を少し振り返ってみて下さい。もちろん遺伝的な面もあるんですが、こういう食生活やストレスなどがあると、よけいに皮脂が出るんだなという事がわかれば、少しコントロール出来るのではないかと思うんです。で、その上でやはり今ある毛穴の汚れをそのままにしておくと、毛穴が広がったままなので、この汚れをきれいにします。いろんな方法が言われていますが、私はやはり油汚れは油で落とすというのが基本かなと思うんです。でも、ディープクレンジングオイルなどでバリアを傷つけてまで落としても、肌自体がまずます過敏になり角質不全になるばかりなので、また同じことの繰り返しな気がします。皮脂を取るには、皮脂に限りなく近いオイルで皮脂を誘い出すのがいいのでは?皮脂にすごく近い成分のオイルは、ホホバ油とオリーブスクワランです。ホホバ油は特に固まった皮脂を柔らかくしますので、皮脂を誘い出すのはすごくいいんじゃないかと思うんです。また、スクワランは元々皮脂に含まれる成分で、非常にさらっと浸透しやすい特徴があります。私はサメのスクワランより、オリーブのスクワランのほうが好きですね。まぁ好みの問題ですが。●まず、オイルをつける前に蒸しタオルを顔に乗せて毛穴を開かせます。湯船でやると開きやすいです。イオンスチーマーとか持っている人は、それでもいいと思います。●オイルをたっぷりと顔に伸ばし、ついでにリンパマッサージなどしながら皮脂を溶かして誘い出します。●その上から、クレイパック、または米ぬかパックを顔に伸ばします。乾くまでバスタブで本を読んだり、体を洗ったりします。●乾いたらきれいにお湯で洗い流す●お風呂から上がったら、冷蔵庫で冷たく冷やした超軟水、またはレモングラスウォーターをスプレーして毛穴を閉めるこの水スプレーに使うボトルなんですが、最近私が愛用してるのがこれです。これはなんと、水を吸い上げる管の部分に磁石がついていて、どんな水もクラスターを細かくしてしまうんです。元々が超軟水を使っているんですが、これに入れるとさらに柔らかくなるんですよねー。で、この大きいほうは、まるでシャワーなみに水が出るんでまさに洗顔状態になり気に入ってます。小さいほうはもっと粒子が細かいですが、いかんせん小さいので一度に出る量が少ない。洗顔というよりスプレーって感じなんで、外出用ですかね。クレイパックは、ガッスールか、ゼノアのソフトパックか、7種類のカオリンで出来ているこれがお奨め米ぬかパックは京小町ぬかというのを愛用してます。あとローズヒップオイルもレチノイン酸が含まれるので、皮膚の再生を促したり、皮脂の分泌を抑えたり、コラーゲンや、ヒアルロン酸の合成を高めます。毛穴にも絶大な効果があると言われていますよね。でも、これは日中使うと日焼けをしやすくなりますし、すごく酸化しやすいオイルなので肌に刺激をもたらす場合があります。私はローズヒップオイルを実は20代前半から使っているのですが、主に目の周りのみでした。今も、買ったら1ヶ月で使いきらないといけないので、小さいサイズのを買います。で、夜オイルマッサージには使いますが、そのあと蒸しタオルでふき取ってしまいますね。それでも十分角質層には染み込んでいますので、効果はあります。このオイルは肌の上に残しておくオイルではない気がしますね。残しておくなら、目の周りとか口の周りとか部分的に残すのがいいと思います。(しかも夜だけ)あぶら毛穴を小さく!毛穴研究は続きます!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月13日
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このブログを始めた頃から、毛穴に関するご相談個メールを何度頂いた事でしょう。本当に毛穴で悩んでいる方が多いんだなぁと思いました。私自身は、乾燥肌で毛穴があまり目立たないタイプなので、さほど気にした事がありませんでした。しかし、あまりにもご質問が多いので、そのたびにいろいろ調べたり、本を読んだりしているうちに自分自身も結構興味が出てきました。毛穴が目立つ目立たないというのは遺伝的な面もあるらしく、いちがいにこうしたら小さくなる!と言えるものでもないらしいですが、さまざまなアプローチでかなり改善は出来るようです。毛穴が目立つ理由には、大きく分けてあぶら毛穴と、たるみ毛穴があります。今回は、あぶら毛穴について少し書きたいと思います。このシリーズはあまりに膨大なので、時々分けてやろうと思います。肌表面には皮脂という油が存在し、肌を覆っていますがこれは毛穴から出ています。皮脂はとかく嫌われがちですが、この皮脂プラス汗で出来た物は肌から水分が蒸発する事を防いでくれる天然のクリームです。年を取ると乾燥肌になる人が多いのは、皮脂の出が少なくなってくる人が多いから。皮脂はアンチエイジングにとっても、とても大切な油です。が、皮脂の出が過剰になると、いろいろなトラブルが起きてきます。皮脂が必要以上に出てしまうと、毛穴が押し開かれてしまい、その上そこに汚れがつきやすくなるんですよね。付いた汚れは皮脂で固められて毛穴につまります。これが角栓ってやつですね。で、角栓が空気にふれると酸化して黒ずみます。 毛穴は押し広げられている上、黒っぽいからよけい目立ち、毛穴が大きく見えるこれが、いわゆるあぶら毛穴です。で、毛穴に角栓が出来、毛穴が詰まった状態が長く続くと出口を塞がれた毛穴の中でアクネ菌が繁殖して炎症を起こしてしまう場合があります。これがニキビですね。もちろん大人のニキビは、元々皮脂が少なくても角質のバリア機能が荒れている時に、ホルモンバランスやストレスなどが続くと出来る場合もあります。また、生理前には、誰でも黄体ホルモンの影響で皮脂量が増えますから、ニキビが出来やすい肌環境にはなります。あぶら毛穴とニキビは切っても切り離せない関係。ニキビ対策については、またこのシリーズで別に書こうと思います。でも、そもそもなんでそんなに皮脂が過剰に出るかです。皮脂が過剰に出るというのは、どういう理由があるんでしょうか?いろいろ調べてみました。●皮脂の原料になるような物を食べすぎる油っこいもの、肉、甘いもの、スナック菓子、アルコールこれらは、体の中に入ると中性脂肪に作りかえられ皮脂の原料になる。●刺激物(コーヒー、香辛料、スパイスなど) のとりすぎ。刺激物は、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を促す。●肉食過多だと、男性ホルモンが活性化する。皮脂を出させるのは男性ホルモンなので、皮脂が多く出るようになる●過剰なストレスによって視床下部が刺激を受け、同じく男性ホルモンの分泌が増加する。●睡眠不足も男性ホルモン増加の原因になる。こういう原因が重なると、皮脂の過剰分泌の原因になるらしいんです。特にストレスが大きいと交感神経緊張も招くので、血管が収縮し血流が悪くなります。そうすると肌の老廃物が排泄しにくいし、栄養も運ばれにくくなります。おまけに顆粒球も増えるから、炎症が起き易くなるんです。こういう場合は例え皮脂が少なくても、ニキビが出来やすくなりますよね。毛穴を目立たなくしようと、はがすパックで角栓ばかり取ってもよけいに毛穴が目立つようになるらしいですよね。ゆるやかなクレイパックや米ぬかパックなどは、毛穴の汚れを取るのに良いですが、その前に食生活やストレス、睡眠不足などを改善しないと、また同じ事ですよね。で、皮脂を抑える様な食べ物はないのかなと調べたところ、ありました!皮脂の分泌を抑える食べ物●ビタミンB2(うなぎ、ひらめ、ぶり、納豆など)ビタミンB6(かつお、まぐろ、バナナ、さつま芋、鮭など)ビタミンC(フルーツ、ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、キャベツなど)は皮脂の分泌を抑える●女性ホルモンが増えると皮脂の分泌は抑えられるので大豆イソフラボンが含まれるもの(高野豆腐、おから、お豆腐、豆など)を食べるまず食生活を改善して、それからあぶら毛穴対策に乗り出せば効果が上がると思うのですよ。具体的な毛穴作戦については、明日また書こうと思います。アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月12日
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先週の水曜日から恵比寿アンチエイジングクリニックに週一でカイロプラクターとして治療に行っています。とにかくきれいな施設で、まるで未来世紀ブラジル!(?)なんだかきれいすぎて落ち着かないので、借りてきた猫のような顔をして、待ち時間はうろうろうろうろしておりました(笑)ここは極力ケミカルな事でごまかしをせず、体の中から10歳若返るというコンセプト。まずQOLドックで体がどのくらい老化しているかを調べ、それに基づいて栄養士が食生活指導し、その人に合わせてインディバとかエンダモロジーでリンパの流れをよくして体を温め、カイロプラクティックで背骨を矯正する事で自律神経を整えるという事が中心。必要に応じてホメオパシーやクリスタルヒーリング&バッチフラワーセラピーまでやっています。これで病院なんですからね。ほんと、面白い未来型のクリニックだと思います。しかし、やはり血流をよくする事はアンチエイジングの基本なんですね。月に数回のカイロや、チベット体操などで、かなり肩こりがなくなった私ですが、たまにあまりにも忙しかった日などはそれでも多少肩や首が凝ってる夜もあります。でもそれを翌日に持ち越すと、顔色がくすみますし、顔を引っ張り上げる役目の僧帽筋が凝ると美容にも大問題。そんな時、私専属のマッサージ師は実はお風呂の中にいるんです。紹介します、MASAOです(笑)この人は吸盤で、常にバスタブにくっついています。妊娠中から使ってますが、このカーブが絶妙で、首も背中も、手の届きにくい肩甲骨の内側までも、自分の体重をぐっと押し付ける事ですごく上手にマッサージしてくれます。あまり強くやると、よけいに筋肉が硬くなるので禁物ですが、ぐーーっと静かにポイントポイントで圧を入れていくと最高!私に言わすとマッサージ機なんかよりMASAOのほうがかゆい所に手が届きます。顔色がくすんで、肌荒れしている人は首に問題がある事が多いですが、同時に肩甲骨まわりの筋肉が硬い人も多いです。マサオもいいですが、肩甲骨を動かすようなストレッチをすると、背中の凝りも取れますし美容にも良いです。肩甲骨を動かすストレッチ●両手を上に上げて片側の手でもう片方の手首を持ち、上に引っ張り上げます。●そのまま腕を引っ張りながら横に倒します。逆側も同じく。●同じく両腕を上に上げて頭の後ろに回し、片方の手でもう片方の肘をしっかりと持って、下に押します。片側も同じく●両手を前に伸ばして組み、肩甲骨を伸ばすように前へ引っ張ります。 ●今度は後ろに両手を伸ばし手を組み肩甲骨を狭めるように後ろへ引きます。●最後に両腕をゆっくりぐるぐる回して下さいあと血行をよくするのにしょうがが良いのは何度も書きましたが、その他で絶大な効果があるのは、、なんと言っても、玉ねぎです!玉ねぎは体を温めて血行を促すだけでなく、筋肉の動きをスムーズにする働きもあります。最近の研究では骨密度を上げる効果がある事もわかってきました。私はこの季節は3日とあけず新玉ねぎを酢醤油&シークワーサー&かつおぶしで食べてます。もちろん、普通の玉ねぎを炒めたり、火を通してもOKです。血流をよくして、若返りましょう!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月10日
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今、めかぶを毎日食べている事は書きましたが、最近そこにきくらげを入れる事が私の中で流行っています。きくらげは乾燥のものを水で戻して、縦に3つくらいに切り、めかぶに追加しそこに酢と醤油とみりんと、さらに炒った「えごま」を擦り器ですって混ぜるんです。名づけてスーパーデトックスアンチエイジング酢の物!きくらげってきのこの一種ですが、きのこの中で一番食物繊維が多いんです。そのうえゼラチンも含まれるので、腸の中を根こそぎ掃除!でも掃除ばかりしすぎて、栄養素まで持ってかれるといやですが、これがまた野菜の中のお肉と言われるほど栄養豊富なんだなー。鉄分がなんと肉の30倍から50倍なんですよ!あのレバーより3倍!カルシウムは牛乳の2倍!加えてカルシウムの吸収を助けるビタミンDが食品中第1位!人の体に必要な8種類のアミノ酸とビタミンが含まれていて、ビタミンBは肉類の約10倍!鉱物質の含有量は、米・麺類・野菜のおよそ4~10倍です。その他、人の体の細胞主成分のタンパク質、炭素なども含まれています。ここに、あのフラックスオイルと同じくらいオメガ3を含むエゴマが入ると、血液サラサラ効果まで出ちゃいます。私はエゴマ油はどうもだめでギブアップしたくちですが、エゴマを炒って擦り器ですると、なーーんておいしいんでしょう!もうやみつき!この酢の物は、鉄分不足で顔色がくすんでいる人にも、クマが目立つ人にも効果があると思います。話は変わりますが、私のひたいのケアについても少し書きます。フェイササイズにあるひたいの鍛え方は、新たなシワを作ってしまう懸念があると思うんです。●私は、指を額に当てたりはせず、ひたいにシワはいっさい寄せず、ただ眉毛を上に上げるというフェイササイズのみをやります。10回くらい繰り返します。これは鏡を見てひたいにシワを寄せないように注意してやって下さいね。●そのあと、親指と小指を除く両手3本指で、ひたいの中央から順に外側に向かって4箇所ほど垂直に押していきます。最後こめかみを垂直に軽く押します。これを5回くらい繰り返します。●そのあとオイルをひたいにつけて、眉頭から上にすーっと3本指でオイルを伸ばし、中央で止まってそのまま今度は耳のほうに向かって外側に伸ばします。これを7回くらい繰り返します。(そのあとついでに顔全部をリンパマッサーしますが、オイルは終わったら温タオルで軽くふき取って下さい)●このあと、今度はヴェレダのヘアウォーターを頭にまんべんなく振りかけます。で、左右の耳の斜め上、こめかみのあたりなど、要するに側頭部を円を描くようにマッサージします。●そのまま、今度は両手すべての指を使って、頭頂部中心に頭全部を指で押しながら、円を描くようにマッサージ。額を支えているのは、頭皮です。頭皮が硬いと、ひたいもたるみやすく、シワや影が出来ます。ひたいを制するには、まず頭皮です。ひたいだけではなく、顔全部を上にひっぱり上げているのは、やはり頭皮と背中の僧帽筋ですから、頭皮はとっても大事なんですよね。ケア以前に、合成界面活性剤の含まれるシャンプーやカラーリングは、頭皮にとって大問題です。シャンプーは石鹸シャンプー、そしてカラーリングはしないか、ヘナか、またはしても頭皮から5mmほど残してやるかですね。頭のマッサージをやる時に前はひまわりオイルや椿オイルを使っていました。そのあとシャンプーすれば、別段べたつきは気になりません。が、ヴェレダのヘアウォーターはあの若返りの秘薬ローズマリー油と頭皮にいいゴボウエキス配合なので、最近はこれが気に入っています。ひたいにシワを寄せないで、頭は柔らかくしましょう!!アンチエイジングランキングに参加中!応援よろしくお願いします。ここをクリックお願いします!
2006年04月08日
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いつもの写真は光を当ててるだけかと言われてしまい、ちょっぴりショックだったので今日はライト前ではなく普通の部屋の明かりのまま撮りましたわ。携帯で撮ってるんでライト当てないとピンボケみたいになるんで、一応人様にお見せするので、リビングライトの前で撮るときれいに撮れるのでそうしてたんですが、実際はほうれい線バリバリかと疑われるのも悲しいので。ライト前で撮ったほうが、確かにアラが飛びますがだからと言ってそこまでシワシワではありませぬ。もちろん今年38ですから、クマや目の下のたるみは少しありますが。ところで、お話の続きですが、29歳の頃ひどい自律神経失調症になり心療内科で抗不安薬ソナラックスを処方されたわたくしです。理由のない不安感に襲われ、心臓がバクバクしてくるという症状でした。要するにひどい交感神経緊張です。ストレスは全然自覚がありませんでした。が、今思うと仕事に疑問を感じていた時期でした。でも、それよりなにより、肉体的なストレスがあったようです。ソナラックスはデパスほど強くはありませんが、過剰なドーパミンを鎮めるギャバ神経というのがあるのですが、このギャバを回収する神経のレセプターの穴を塞ぐ薬物です。要するにこれを飲む事でギャバが活性化し、ドーパミンをどんどん鎮めてくれます。それによって気分が落ち着くと、、、デパスなどもほとんどこういうメカニズムです。もちろん、深刻な症状の方もいますから、いちがいに薬物を否定する気はありません。こういう薬の力を一時的に借りて、その間気分が落ち着いたところで、ストレスの原因を少しづつ取り除いていくという事も出来ます。でも、私はどうしてもこんな白い薬1粒によって、自分の頭をいじられるというのがいやでした。また、効くんですよね、怖いくらい。それにも頭にきた(笑)で、薬はお守りのように持っていて、なんとか他の方法で交感神経を鎮めようと試みました。●調和道丹田式呼吸法これは、気功の一種ですね。行ってた病院に道場があり、院長が教えてくれました。おへその下に気を集め、腹式呼吸の逆なんですが、息を吸い込んでお腹を凹ませ「はーーーっ」と丹田に力を入れながら息を吐き出しながらお腹を脹らませるという呼吸法です。これに限らず、意識して息を吐くという行為は交感神経緊張を沈めます。●爪もみ療法安保先生の本などで有名になりました。両手の爪のきわを薬指以外強く揉むという療法です。めちゃめちゃ交感神経が静まります。ここに鍼を刺すとさらに積極的な効果があるらしいですが、私は手でやりました。鍼を自分で使う場合は、電子針が安全です。手でやっただけですが、ものすごく効きます。●バッチフラワーセラピー私の場合、これは病院にセラピストがいて、話を聞いて処方されました。ホリーとパインだったと思います。罪悪感と根源的な愛を補足する花のエッセンスでした。不思議な効き方をして、忘れていたような幼い頃の記憶が蘇ってきたりしました。これによって、自分が治療家になりたいのだと気づく事が出来ました。本当の目標を得たことで、症状がかなり和らぎました。●ハーブティー「パッションフラワー」と「バレリアン」セントジョーンズワートが有名ですが、交感神経緊張から来る不安感には実はこの二つのほうが効きます。私は薬の代わりにこの二つをガンガン飲んでいました。もちろん薬よりは全然弱い効果ですが、気功など他の療法と組み合わせながらだったので、だんだんこれだけでも大丈夫になりました。●カイロプラクティック最終的には、首の矯正で完治しました。1番と2番が逆を向いて神経を締めていました。5回目くらいで嘘みたいに楽になり、症状はほとんどなくなりました。あと、玄米にはギャバが多く含まれるので、天然の抗不安剤として玄米酢をよく飲んでいました。今はギャバチョコとか売ってるようですが、あれはやばいと思います(笑)私に効いた事が他の方にも必ずしも効くかはわかりませんが、なんらかの効果はあると思います。そしてやめないまでも、やみくもみ常用せず少しづつこういう療法に切り替えて、薬を減らしていって欲しいなと思うのです。なぜなら、その薬はただうわべの症状を止めているだけで、体の中は病んだままだからです。体の自然治癒力を発動させる、、こういうナチュラルな療法には副作用や常習性がありません。ぜひ、試してみてほしいなーと思います。アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月06日
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昨日、今までの総括の意味を兼ねて、少し前の写真と現在の写真を並べて載せましたが、みなさまにいろいろ励まされて涙目になりました。いやー20代は正直無理です。一応客観性を持っているので、見た目年齢は冷静に考えても、、朝起きてから5時くらいまで 30歳~33歳夕方 33歳~35歳夜 実年齢風呂上り 28歳♪ってなところが、妥当でしょうな(爆)考えてみれば、ここに載せてる写真の多くは、疲れてる夜に撮ってる事が多いですね。だから、よく見ると微妙に顔がやばい時がある(笑)もう、正直やめとけって思う日もあるんですが持ち前のサービス精神からか(?)つい載せちゃう。まぁこれが私の持ち味です。1日のうちでも、やはり疲れが出てくると顔が変わります。朝スプレー洗顔したあとの、あのさわやかな顔のままずっといけるといいのだけどねぇ。そして、夜岩塩風呂でリンパマッサージしたあとの、くすみゼロの顔がずっとキープ出来るといいのだけど。チベット体操やる前は、もっと疲れが顔に出るタイプだったのですがずいぶん出にくくはなりましたよ。ところで、昨日のコメントを見ると結構デパスを飲んでいる方が多いんだなとしみじみしてしまいまして、、。デパスを飲んではいなくても、ウツっぽかったり、眠れなかったり、心臓バクバクしがちな自律神経失調系の人も、結構このページを見てくれているんだろうなと思います。自律神経の中の、交感神経のほうが優位になり、副交感神経(リラックス神経)がうまく働かないと、こういう症状になる事があります。もちろん本格的なうつになると、今度は交感神経がうまく働かず、意欲が起きなかったりもします。リラックス神経も過剰になると気分が沈むし、適度な交感神経の働きは人を活動的にするという事です。要はバランス。どちらの神経が良いという話でもないのです。雨の日にやる気が起きないのは、低気圧になると副交感神経が優位になるからなんです。逆に高気圧の晴天になると、交感神経が優位になり、人は活動的なります。でも炎症が起き易いのが交感神経優位なので、盲腸で倒れるのは決まって晴れの日です。そして交感神経優位になりすぎると神経が興奮しすぎて、今度は逆に不安な気分に襲われます。適度なドーパミンは楽しい気分にさせてくれますが、過剰なドーパミンは激不安なのです。デパスなどの抗不安薬は、この興奮を沈める薬です。交感神経優位になると、活性酸素が大量に発生するためどうしても皮膚トラブルも起りやすく、老けやすい傾向があります。おまけに眠れなかったりすると、ますます成長ホルモンがうまく出てくれないので問題ですよね。何が人を交感神経優位にするかというと、、●精神的ストレス●肉体的ストレス●無自覚の精神的ストレス●無自覚の肉体的ストレスもう、これに限るんじゃないかと思います。上に加えて●肉食過多●薬の飲みすぎでも交感神経緊張型になるとは言われています。特に、無自覚のストレスが怖いです。無自覚の肉体的ストレスを持つ方は結構精神主義なので、心で何でも乗り切ろうとします。だから体が悲鳴を上げている事に、気づかないのです。私はこれでした。頚椎がストレートネックになり、1番2番が逆方向に動きが鈍くなり、血流が悪くなっている事も知らず、仕事で頑張りすぎていました。また、無自覚の精神的ストレスを持つ方も、別の意味で精神主義です。本当は深いダメージを受けているのに、それを認めようとしない、気が付かないふりをしている。でも、それを無視すればするほど、今度は体に症状が出るわけです。色心不二心と体は繋がっています。私がひどい自律神経失調症から学んだ事です。心だけでもだめ、体だけでもだめ。どちらか一方だけでは、人は生きられないんです。このバランスが大切ですね。まずはストレスを自覚する事。これだけでもずいぶん違います。それから、うまくリラックスする方法を見つける事です。でも、薬飲むほどやばくなってしまったらどうしたらいいか。ここを見て下さってる人は、もう知ってると思いますが、私は大の薬嫌いなのです。そんな私が薬を飲むはめに陥ったので、もうありとあらゆるリラックス法をやったのですよ。それをちょっと紹介したいと思います。長くなってしまったので、続きは明日、、、。アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月04日
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ブログを始めたのは去年の11月10日でした。右の写真が今年の1月12日、左が今日の写真。写し方も違うけど、絶対私、顔がちょっと上に上がったと思いません?目元も口元もちょっとシャープになってる気が!しかも右は今から見るとファンデベタ塗り(苦笑)左はフランシラの薄塗りのみで、ずいぶんナチュラルになりました。だんだんナチュラルに耐えれるようになってきたんです。クマがあるからコンシーラ命だったのに、使わなくてもなんとかいけるようになりました。そこで今日は、これまで試した事のその後を少し書いてみたいと思います。ブログ始める前からやっていた事●月2回カイロプラクティック矯正(ほぼ9年くらい)●フラックスオイル毎日大さじ1杯(10年くらい)●金時しょうが末(冷えたなと思ったら飲む、4年くらい)●フェイササイズ(さぼりつつ1年くらい)●パタカラ(時々さぼってる時期もありつつの4年程)●オーガニック野菜&魚生活(10年以上)●リンパオイルマッサージ(7年くらい、週一程度)●ヒマラヤ岩塩風呂(3年くらい)ブログ始めてから新たにやりだした事●チベット若返り体操(ほぼ5ヶ月毎日)●コラーゲン粉末毎日大さじ1杯&ローズヒップティー(33、4歳の頃も飲んでいたが復活)●柿の葉茶(毎日1杯)●ローヤルゼリー(生タイプ小さじ1時々忘れる)●ほぼ完全合成界面活性剤断ち●粘土洗顔●めかぶ毎日食い●あらゆる水を試す●水スプレー洗顔なんといっても、一番はチベット体操でしょうね。これは50年以上読み継がれてきた本だけありますよ。単純な5つの体操ながら、首の血流を良くし、お腹も引き締まる。これを始めて、産後ずっと続いていた左の坐骨神経痛が気にならなくなりましたし、問題が多かった首がずいぶんすっきりし肩こりもほとんどなくなりました。産後少しタポっとしてたお腹は、今は腹筋割れてます(笑)でも本当はこういう事メインの体操ではなく、あくまでも体の7つのチャクラを活性化させる事で20歳若返るという体操!しかも本によると体操ではなくあくまでもチベット仏教の僧院に伝わる儀式です。確かにずっと続けてると、なんだか活力と言うかエネルギーがこみ上げてくるんですよね。私は首が悪いせいか、周期的にウツっぽくなる事も前はあったんですが始めてからは一度もありません。カイロ治療の補助としても非常にいいので、患者さんにもなるだけやってもらっています。実は今、ここ5年くらいで多分一番肌の状態がいいんです。顔を触ってもザラザラしてない事なんてなかったのに、ツルツルしっとりしている!これに一番貢献したのは、やはり粘土洗顔と超軟水での朝の水スプレー洗顔ですね。めかぶや鮭、生芋こんにゃくやお水、コラーゲンなどは体の中からの美容液としてうまく働いてくれたんでしょう。それからハウシュカのローズクリーム(このローズクリームは、なんというか匂いも上品で油分も硬さもちょうどいい、すばらしいクリームです。)、フランシラのファンデーションや野蚕シルクパウダーは、肌に負担をかけず、よけいな刺激を与えないんですよね。飲むお水については、いろいろな水を試しているので「一体どれがいいんですか?」とこないだ聞かれてしまいましたが、それぞれにいい面があってこれって一つには決められないのが実情ですね。ただ、先日買った潤命は確認ミスで、わりとナトリウムの多い水だったためお茶などで飲むとややしょっぱい感じがします。ただ、ゲルマニウムが多い水なので排泄機能があるようで、すごくパワーを感じる水です。でも、普段使いにもう少しナトリウムの少ないゲルマニウム水を探しています。最初に買おうと思った美豊泉や樵の分け前なんかもゲルマがやや少ないものの、普段使いにはいいかもしれませんね。しかしだいぶ若返ったものの、まだ精進が足りません。それに、最近フェイササイズやパタカラをさぼってるせいか、口元にやや締まりがない。公約 これからは、完全ノーファンデでもファンデ塗ってるように見える美しい透明感を目指します!まだまだ、若返るぞ!!アンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月03日
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昨日の夕飯は、北海道産の時鮭のローズマリー焼きにしました。それと生芋こんにゃくと竹の子の煮物に、めかぶのえごまあえでございます。あーー、またもや若返ったーーー!(ような気がする)(笑)ところでローズマリーと言えばアロマテラピー検定1級試験の時にやたらとテキストに出てきたハンガリー王妃の話を思い出します。14世紀、ハンガリー王妃のエリザベートは72歳。リウマチに悩むよぼよぼ状態でした。ある日そのエリザベートに、僧院で作られたローズマリーのエキスが献上されました。この水を洗顔や化粧、入浴などに使った所、王妃はリウマチが治った上に若さまで取り戻し、ポーランド国王にプロポーズされたという伝説です。これが世界最古の香水「ハンガリーウォーター」と呼ばれています。しかし72歳ですよ、72歳!当時の72歳ですから、かなりのお婆ちゃんじゃないでしょうか?それがプロポーズですからね。これが本当なら恐るべしローズマリーなんですよ。実は少し前若返りの科学さんのページを見たら、ローズマリーについての新発見が載っていてね。それがこれです。脳を若返らせるローズマリーなんとローズマリーを食べると脳の神経細胞が伸びるという事が科学的に実証されたそうです。ローズマリーの匂いを嗅ぐと、脳の海馬と呼ばれる記憶中枢に働きかけ記憶力が良くなるという事はアロマの世界では昔から言われていましたが、なんと食べて神経が伸びるとは!!スカボロフェアーというサイモン&ガーファンクルの曲に出てくるパセリ、セージ、ローズマリー&タイムというのは全部記憶に関連するハーブだと聞いた事があります。他はどうなんでしょうね?しかし脳が若返るという事は、すべて若返る可能性もありますからね。これはやばいと思い、最近スーパーでローズマリーを買ってきては、魚と焼いたり、ちょっと強烈だけどそのままサラダに入れたりしてるんです。ハーブティーも飲んでます。しかし、ハンガリー王妃にあやかって、このハンガリーウォーターも使いたいところ。どうやらローズマリーをアルコールに漬け込むと、ウルソール酸という物が出てくるらしいんですが、、、、このウルソール酸は出来てしまったシワをとる能力に優れているんだそうな! ほっほー、だから王妃は若返ったのかな?スペインのアルキミアというブランドからハンガリーウォーターを再現したものが出ていますが、これには顔以外に使って下さいと書いてある。出来れば顔に使いたいよなぁ、、。このハンガリーウォーターのレシピがいろんな所に紹介されていますが、最近は精油を使ったレシピがよく載ってます。が、本物はあくまでもアルコール(本当は白ワインだったという説)に漬け込んだエキスなので、精油じゃだめなんです。ウルソール酸はローズマリーを漬け込まないと出てこない成分らしい。レシピ・無水エタノール2カップ(※ウォッカ等で代用も可)・ローズマリー(ドライ) 1カップ・ミント大さじ3杯・ローズウォーター1/2カップ・オレンジピール少々(細かく刻んで使用) 作り方 1、上記の材料を全て容器に入れ、2週間漬け込む2、漉して別の保存容器に移し、冷暗所で保存する 使うときは超薄めて使うらしいです。なんとかこれを白ワインで出来ないかしらん。漬け込むだけなので別段簡単そう。しかもこれは、かなり長期間保存可能なようです。手作りものは、あまり手を出さない私ですが、72歳のエリザベートの伝説をこんな風に追体験するのもステキかなと思いました。スカボローフェアに行ったならパセリ、セージ、ローズマリーにタイムそこに住む その人によろしくと伝えて下さい彼女はかつて 僕の真実の愛だったのですアンチエイジングランキングに参加中!クリックとコメントを頂く事だけが励みでやってます。応援よろしくお願いします。blogランキングに1クリック下さいな
2006年04月02日
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