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毎日寒いですねー。酵素酵素と日々追求していますが、みなさま忘れていませんか?酵素は温度で左右される物質です。酵素が十分な働きをするためには体温が36.5度以上ないといけません!酵素は新陳代謝、自然治癒力、毒素排泄、免疫力すべてにかかわる仕事をしているので、美しく健康に歳を重ねるためには酵素が体内で100%働いてくれなければならないんです。その上、体温が1度上がるごとに基礎代謝がなんと12%もUP!要するに体温を上げるとそれだけで痩せやすくなるというわけ!体温は早朝3~6時の間に最低となり、午後3~6時の間に最高値に上がり、その後また徐々に下がってきます。午後4時に最高温度になる事が多いようで、1日の変動は0.5℃~1℃だそう。午後4時にも36.5度以上ないという方はかなり低体温なので、温度を上げる努力をしましょう。私は今何度かな?と測ってみたら朝の10時にもかかわらず36.5度ありました!(喜)体温を上げようと過剰な暖房にするのは、自律神経を狂わせてかえって問題です。温度調節は着る物を多めに着るのがベスト。私は冬は毛糸のパンツ、レッグウォーマーをおすすめしています。かわいい毛糸のパンツも売ってますから、大丈夫ですよ。あと、この季節にはやはり金時しょうが末。ブラックジンガー玄米に小さじ半分ほど入れて、さらに梅干を入れると、、、「極陽」で体を温める最高のドリンクになります!朝からフルーツ食べると結構冷えるので、そのあとブラックジンガーを飲むのがいいですよ。(梅干を入れなければ同時でも結構合う♪)冷えると細胞の働きも低下するので、肌の生まれ変わりも遅くなるので角質が厚くなり、ザラザラしてきます。体が冷えているということは、血液の循環が悪く、汚れた血液になっているということです。この他にも適度な運動、フットバス、半身浴なども行って、冷えは撲滅したいですね。さて最近の私のスキンケア、、基本的にあまり変わっていません。化粧水はもうすぐプロデュースのが出来上がってくる予定なので、それまでは今回の化粧水でも使うローズウォーターにヘチマウォーターそしてベタイン入れて使っています。朝はその上からハウシュカのローズクリームにオードヴィーブサンスクリーンを薄く伸ばす。そしてお化粧。夜はマルティナのサルビアクレンジングミルク。ハウシュカと交互に使ってきましたが、冬はなんかマルティナのほうがしっくりくる感じ。そしてそのあとはびがんこ。マルティナのあとびがんこでも、顔に乗せて1分くらい置けば結構すっきり落ちました。で、風呂上りに冷蔵庫で冷やした白神山地の水を微深水ボトルでスプレー。冷たい肌は白くなる原理があるので、私の美白法でもあります。オイルマッサージをしてない日はそのあと化粧水をつけて、時々目の周りと口の周りだけオーブリーのナイトジェルをつけて寝ます。いろいろ使いましたがこのナイトジェルが、何よりも朝まで肌を乾燥させません。朝は顔を洗わず、この同じボトルでスプレー3回で、白雪うるおいタオルで押さえるように拭くだけです。このタオルずっと使ってますが、肌に優しくて最高ですね。冬は顔は極力洗わない。これが私の鉄則です。ナイトジェルにレモンが入ってるのでちゃんと洗わないとちょっと気になってましたが、オーブリーに問い合わせたらこれでシミになったという報告はこれまでないとの事で、今はあまり気にしていません。まぁ、昼間は一応つけませんけどね。そうだ、最近シャンプーをちょっと変えてみました。といっても同じくオーブリーのカモマイルシャンプー。ローザモスクエーターで、泡立たないという方はこちらのほうが油分が少なくてよく泡立ちます。洗いあがりも、別に遜色ないです。香りは林檎みたいな香りでちょっとフレッシュな感じ。こちらもなかなかおすすめです。さぁ体を温めて、冬も暖かな女で行きましょう!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月28日
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今日はみなさまにお知らせとお詫びがあります。実は来年1月から、ちくま書房のWEBサイトで連載(月2回です)を持つ事になりました。タイトルは多分「エイジレス魔女の作り方」(笑)鬼の次は魔女かいっ!て言われそうですが、しょせんコリーダは天使にはなれません(笑)このブログを読んで下さっていた編集者の方からぜひにと頼まれまして、月2回ならなんとか出来るかと思いました。内容は今までのまとめプラス新しい内容も少し盛り込んでという形で1年間の連載を予定しております。掲載されましたら、またここでURLなどをご報告しますね。そんなこんなでバタバタしていたのと、治療院が空前の忙しさなのと、あとうちの息子が自然卒乳したようなのですが、今度寝るのに私がずっとついてないとすぐ気づいてしまうため、最近めっちゃ早く一緒に寝てしまう事も要因で(美容にはいいのですが)現在ブログを更新するだけで精一杯という状況です。そのせいでコメントのお返事をしていないのが7項目くらいあり、非常に心苦しいのでとりあえず新しいほうからお返事していくという事にし、これまでのは来年以降時間が出来たらさせて頂きますね。本当に申し訳ございません。ところで、本題。女性ホルモンのエストロゲンは皮膚の水分量を増やし、皮膚に弾力をもたらし、コラーゲンの量を増やします。これは皮膚だけじゃなくて髪にも影響し、つやつやで豊かな髪をもたらします。恋をするとドーパミンやらエンドルフィンやらの脳内快楽物質が出て、これが女性ホルモンを活性化するために、女性は美しく輝いて見えるのです。なんと恋をすると目の瞳孔まで開いて、目が大きくなるそうですね(笑)しかし、私が思うには恋は恋でも女をきれいにする恋と、そうでない恋がある気がします。そこで今日は、大好きな絵本をご紹介しながらコリーダ的恋愛論でも語ってみるかっ☆私は20歳の頃「ボクを探しに」という絵本を読んだ事があります。↑こんな○に欠けたところがある形をした「ボク」が、欠けた部分の△三角形の「カケラ」を捜し求めるお話。なかなか合う形の「カケラ」がなくて、やっと見つけたと思ったら落としてしまったり、とうとう見つけたぴったりの「カケラ」を口にくわえて、完全な球体になってコロコロ坂道を転がってたら転がるのが早すぎてまわりの景色も見えず、ちっとも楽しくなかったという展開。で「カケラ」をそっと置いて、またボクは1人になってカケラを楽しく探す旅に出るというオチです。これを読んだ20歳の私は、、、、ふざけんじゃねー!自分の都合で勝手にくわえたり、勝手に置き去りにしやがって自分探しの旅に一生出てろっ!!と思ったものです(笑)そう、当時の私は恋とは相手と完全に同化してしまう事が最高だと勘違いしていました。完全に一体化出来る相手とさえめぐり合えば、コロコロ坂道を急速に転がって崖から転落してしまっても本望だぜっ!と。そう、まさしく愛のコリーダ!(笑)しかし当たり前ですが、そのような恋はすべてうまくゆきませんでした。そもそも完全に一体化出来る相手など存在しません(笑)今思うと、好きだ好きだと思ってはいましたが、あれは相手をまるで見ていなかった恋愛です。ただ、だだっこのように、自分の傷を埋めて欲しかっただけ。要するに自分の事しか考えていない、相手を疲れさす「エネルギーを奪う」恋です。もちろん自分もボロボロになります。その後25歳くらいの時「ボクを探しに」の続編「ビッグオーとの出会い」を読みました。これを読んでちょうどタイムリーだったのか、号泣した事を覚えています。これは、今度は「カケラ」のほうのお話です。上記の写真の左側が「カケラ」です。カケラは三角で尖っているから自分では転がれず、例の「ボク」みたいなのがやってきてどこかに連れてってくれないかとひたすら待っています。いろんなのが現れますが、なかなかうまく形が合いません。たくさんの「カケラ」をくわえこんでる奴、相手が風船で出来ていて壊してしまったり、、、、やっと合うのが見つかったと思ったら、カケラは突然成長をはじめて少し大きくなって相手とうまく転がれなくなってしまい、また1人ぼっちになります。ある日、カケラは今まで見た事がないものと出会います。それは、欠けたところのない完全な○、ビッグオーなのです。カケラは「ぼくに何かして欲しい事はある?」「ぼくから必要なものは?」と聞きますが、オーは何もないと言います。カケラ「ボクが待っていたのは君らしい。ボクは君の足りないカケラかもしれない」オー「でも僕はカケラなんか探していない 君のはまる所なんかないんだよ」カケラ「そいつは残念 君となら転がれるかもしれないと思ったのに」オー「僕と一緒に転がるのは無理だ。君1人なら転がっていけるかもしれない」カケラ「ボク1人で?カケラは1人じゃ転がれないんだ」オー「やってみた事はあるの?」カケラ「だって角が尖ってるよ 転がるようには出来てないんだ」オー「角はとれて丸くなるものさ 形も変わってゆくよ。とにかく僕はもう行かなくちゃまたいつか会えるかもしれないね」そしてオーは去っていきます。そのあとカケラは長いこと考えて佇んでいます。そしてゆっくりと体を持ち上げて先っぽで立ち、、、ひっくり返ります。そしてまた体を持ち上げてひっくり返り、、少しづつですが前進を始めます。そのうちなんと角が取れてきました。七転び八起き!!やがて形も変わってきます!そしてポコンポコン行きながら、どんどん丸くなってコロコロ転がり出しました!まだまだ小さな○ですが、カケラはもうカケラではありません。最後のページはビッグオーに追いついて、その横を転がってるカケラの絵で終わりです。この本を読んだ頃から私の恋愛観も少しづつ変わってきたように思います。人間はどこか不完全な存在です。だから誰かを必要とするのでしょう。でも、まず自分が○になる努力をする過程にしか、まともな人間関係はないような気がします。そして、実は最初から自分が○であった事に気づくのです。もちろん恋愛の形は人それぞれ、カップルそれぞれでしょうけど、エネルギーを奪い合うのではなくて、エネルギーを与え合うのが実りのある恋愛なんでしょうね。そしてそんな「恋」または「愛」をしている人は、きっといつまでも若くきれいでいれると思います。しかし、こう言うとその後私が落ち着いた恋ばかりしてきたように思われそうですが、今でも私はこう思っています。その人と出会って、世界がひっくり返るようじゃないと本物の恋じゃないっ!!(笑)いや、これはあくまでも私の場合です。ほら、だってカケラもオーに出会ってここまで世界観が変わったんですもの。もちろん、そのあとには静かな愛を育めれば最高です。例えいびつでも、転んでも、今日もコロコロ転がって行くぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月25日
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しつこいネタですが今回の赤血球画像、7月(左側)のと見比べてみたら、かなり違いがある事に気づきました。7月の時も初めてにしてはきれいな赤血球だとは言われたんですが、見本にしたいとまでは言われなかったんです。今回はかなり正確な丸になっていて、くっきりしてきてるのがわかりますよね?(右側)ということは、あの時よりもそのあとの食生活がさらに良いという事かっ?今日過去ブログを読み返してみると、あのあと採り入れ出した食べ物は、、カムカム果汁あずきーのクロワールプラス時々酵素サプリキャベツのリジュベラック朝の絞りたてニンジンりんごバナナ黒酢ジュースアロエベラジュース甘酒この中のどれかが、私の赤血球をさらに良くしたという事??うーんどれだろう?クロワールは最近は毎日じゃないです。良いんだけど毎日飲むものがあまりに多くて2,3日に1回になってます。そうだ、それから甘酒はいくら酵素ドリンクでもやはりGI値がどう考えても高いだろうから、毎日は飲みすぎだと反省しました。もちろん普通のお菓子やケーキに比べればはるかに良くて、美白効果もあるおやつですが。そう考えるとやはり血液浄化作用のある朝のニンジンジュースでしょうか。ニンジンもGI値高いんですが、酢と一緒に摂っているので大丈夫そうです。酢はビタミンC破壊酵素も無害化するし、血糖値の上昇も抑えてくれるまさに優れものですね。それから酵素サプリ、アロエも効いているのかも!いずれにしても、続けていこうと思います。ところで、ほうれい線に悩んでいる方って結構多いようですね。このサイトでも何度となくご相談を受けました。ほうれい線自体は赤ちゃんにもあるもので、別に老化現象ではないのですが、加齢によって顔の筋力が弱ってきたり、紫外線などを浴びすぎて真皮にある弾性繊維や膠原繊維が変性すると筋肉がたるんできて目立つというメカニズムです。顔の骨格によっても、目立つ目立たないというのがあり、頬骨がでっぱり気味で、さらに上あごが前に出ているとどうしても影が出来て目立つという構造上の問題もあります。アゴが細すぎる人も実は目立ちやすいようです。さらに頬にお肉がついてくると、それは引力で下垂しやすく線もくっきり影になります。頬に肉がなくても、乾燥していると目立ってきてしまう場合もあります。いよいよ乾燥のしがちな冬到来!ほうれい線には要注意です!!ほうれい線自体は表情ジワなので口を動かしている限り誰にでも少しはあるものですが、それが口を動かさなくても線が目立つ、くっきりしている、影が出来ているというのを解消していきましょう。私も妊娠中に、左側に出来そうになった事があります。多分あの頃はつわりで食生活も悪く、メイク落としも適当で、顔も乾燥しほうだいだったのでそれがいけなかったのでしょう。でも部分保湿と顔筋トレーニングで、なんとか事なきを得ました。ほうれい線にかかわる筋肉は大きく分けて4つあると思いますが、なんと言っても、、、メインは口角挙筋!↑この赤いしるしの部分が口角挙筋で、小鼻の横から口の端に伸びる、口角を引き上げる小さな筋肉です。まず口の周りに、オイルやクリームなどをよく伸ばして保湿します。ここを鍛えるには、、、、1、鼻の下を伸ばして、唇を上の歯に巻き込みながら口角を左右にゆっくり上げる!2、口は1cmくらい開ける3、10秒キープ4、力を抜くこの他にも、鼻の下を伸ばして唇を上の歯に巻き込んで口を少し開け、ほうれい線ラインをオイルマッサージするというのも、私の定番中の定番です。これだけでも、結構薄くなりますよ!頬がたるんで、それが影になるというタイプの方はこれだけではなく頬筋のトレーニングもプラスしないといけませんが。あとは笑筋や、口角下制筋、口輪筋をトレーニングする事もやはり大切です。器具を使うとかえってシワになるという方は、保湿をして筋トレだけやるといいと思います。ただし時間は短めに。皮膚科の先生によると、時間が1回10分以内ならそれで表情ジワになる事なんてないという事です。あるとすれば、ひどく乾燥している場合だけだとおっしゃってました。その他にも顎関節や上顎骨、下顎骨の歪みでもほうれい線が目立ってくる場合があるので、うちの治療院ではフェイスリセットコースでこのあたりの骨格調整もしています。もちろん、ステキなほうれい線のフランス人女性なんて見ると、ほうれい線も悪くないなと思う時もありますけどね☆あまり神経質にならない程度にケアしましょう!それから内側からのケアとしては、この季節はやはり高野豆腐の煮物なんて最高です。女性ホルモン類似作用のイソフラボンと肌のハリを保つのに欠かせないエラスチンが両方いっぺんに摂れるおいしい食材ですね。さぁ、ほうれい線撃退物語のはじまりです!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月21日
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みなさま、たくさんのお祝いコメントありがとうございました!これからも楽しんで続けていきたいと思っています。昨日アメーバーブックスのブロガーインタビューに掲載されました。よかったら見てくださいね。昨日は、母と一緒に4ヶ月ぶりに鶴見クリニックに行ってきました。母の体重はあれから落ち着いているようで、胃の調子や腸の調子はかなり良いようです。LBA検査(赤血球の形や、変形能を見る検査)の画像もさらに良くなっていて、前回少しは連なりがあった赤血球が、完全に1個1個きれいな形になってきているようでした。で、私の番になりました。私の右手の中指に、プチッと針を指した先生は滲んでくるその血液を見ただけで、「うわっきれいな血液だねー」前回はそんな事は言われなかったので「ほへ?」っと思い「そんなのわかるんですか?」と聞くと「最近汚い血液ばかり見てるから、もう色でわかるよ」とおっしゃいます。で、画像が出た瞬間「うわーーー!すばらしいね!これはすごいよーー!」と、また前回同様叫ぶのです。しかし今回は前回よりもさらにすごく良い結果だったらしく、先生の感嘆はずっと続きました。それが上記の写真です。「ここまできれいな赤血球はめったにないんだよ。ちょっとこれ、サンプルでもらってもいいですか?」もちろんいいです!とお返事すると、もう一枚プリントして私の赤血球画像は鶴見先生の机の前の壁に貼られました。貼られている他の写真は、全部悪い見本の写真だったので私は鬼として非常に誇らしく、まるで赤血球コンテストで優勝したかのようにウキウキでした。もし鶴見クリニックに診察に行かれる事がありましたら、先生の机の前を見て下さいね(笑)で、先生の次の言葉で私は完全に昇天しました。「あなたね、はっきり言って肉体年齢は20歳くらいだと思うよ」もう、だめです、そんなに鬼を嬉しがらせないで下さい先生!鬼の目にも涙です!ブログを始めて1周年の昨日、そんな事も知らず(というか私がブログを書いてる事はご存知ないようです)先生はそんな言葉で私を祝って下さいました(涙)3時から始まった診察は5時過ぎまで続き、今回もまた、すごい情報満載でした。しかしおすすめサプリを全部購入してると、はっきり言って予算的に厳しすぎます。私は先生のおっしゃる事にはおおむね賛成ですが、サプリは前回もほとんど購入せず、ほとんどこれまでの食生活を続けているだけでこの検査結果なので、母のように最初の画像が悪く体調も悪かった人を除けば、ここまでのサプリはいらないんじゃないかと思いました。本当に必要だと思う物だけ、うまくチョイスすればいいと思います。ところで10月の終わり頃、ブログをやっているある方に私書箱でアロエベラジュースをすごく薦めて頂きました。その方の知り合いの50,60の女性達がみなシワもシミもなく化粧もしてないのに肌がきれいで、その人たちはみなアロエベラジュースを飲んでいると言うのです。もう少し前にもやはりブログつながりのある方がアロエベラジュースを絶賛していたので、気にはなっていましたが、私はずいぶん前にアロエジュースを飲んでいた事があり、その時は下痢をしてしまって体がひどく冷えてあまり良い印象を持っていませんでした。でも、50、60でシワもないと言うのを聞いて、黙ってられる鬼ではございませぬ(笑)もう一度調査しなおすと、私が以前飲んでいたのはアロエはアロエでもキダチアロエだった事。最近のアロエベラジュースには「アロイン」という苦味成分は抜いてあり、下痢などはしにくいようになってる事がわかりました。なにより、アロエベラに含まれるあのネバネバトロトロ成分は、お肌の水分量を高めるあのムコ多糖類である事。ムコ多糖類は植物性ヒアルロン酸とも言われ、コラーゲンやエラスチンなどの肌をつくる成分を産生する繊維芽細胞を増殖させる働きも持っています。なので、今までも山芋、めかぶ、オクラなどのネバネバ食品を欠かさないわたくしでしたが、これはまさにムコ多糖類のかたまり!!腸の善玉菌のエサにもなるし、DNA修復作用、抗炎症作用もあり、鉄、マグネシウム、亜鉛、アスパラギン酸などを含むアミノ酸類等、多くの微量栄養素も含まれているようです。やばい!これは飲まなきゃいられないわ!!しかし、問題はその方が薦めていらっしゃる商品がネットワークもので、しかもひどく高いと言う事でした。会員になれば30%オフとかになるようでしたが、めんどくさいし、だいたいネットワーク系が苦手なもので、今回は楽天市場で少し安いのを買いました。ところで、私にはこの2ヶ月悩みがありました。それは朝起きて2時間、鼻水が出て止まらなくなった事。2時間経つとそれは、ぴたっと収まります。何なんだろと思っていたら患者さんから、それはアレルギーなんじゃないかと。ほえっ?私がアレルギー発症?まじで?とショックを受けていました。ところがアロエベラジュースを飲んだ瞬間から、鼻水はぴったり治まってしまい止まりました。次の朝も一瞬出るのですが、飲むとまたピタッ。次の日も、また次の日も、、そのうち1本飲み終わりそうだったので、これは必需品と思いました。しかし、もっと安くて気軽に買えるのはないかなーと検索しているうちに、すごいのを見つけてしまいました。それがこれです!これは静岡のハウス栽培のアロエベラです。アメリカのや沖縄のとの違いは、水分をほとんど与えない栽培法にあります。あの永田式高濃度トマトみたいなもんで、ムコ多糖類がいっそう高濃度になるように仕向けている特殊栽培なのです。飲みやすいようにパパイヤ果汁とか入っているのでアロエベラは92%なのですが、それでも前回のアロエベラジュースとあきらかにとろみが違います。もうトロットロです!これを毎朝15ccくらい飲んでいるうちに、鼻水はもう最初からまったく出なくなりました。鼻炎が完治したのです!!その上、化粧水をつけるのをうっかり忘れて寝てしまう事が多くなりました。要は乾燥を感じないということ。この季節にすごいです。鶴見先生にも事の顛末を話すと、酵素生活をすると尿や便から毒素がどんどん出る、汗からも出る、それが出きると今度は人によっては鼻水が出る人がいるし一時的に肌荒れする人もいるそうです。私の場合も毒素排泄の一種だったのではないか、ある程度出てしまったあとだからアロエが丁度効いたんだろう、抗炎症作用があるから、、との事でした。とにもかくにも、アロエさまさまです。しばらくは続けてみようと思います。(↑ますます希望に燃えるわたし)美しい赤血球で、これからもまーるく生きて行くぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月17日
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もうすぐ、このブログを始めて1年が経とうとしています。初めは、迫り来る40歳を目前に産後ボケでたるんでいる自分に気合を入れるために、なにげなく始めたブログでした。でも書いてるうちにだんだんと燃えてきて、20歳の時からこだわりだした問題のある化粧品成分についてや、20代半ばからこだわりだした食生活などについてこの際全部書いてしまおうと決意。そして細胞から根こそぎ若返るための更なる探求をリアルタイムに報告し、情報をシェアしていきたいと思うようになりました。元々自分の患者さんに食事指導などをしてきた経緯もあり、患者さんも含め見て下さっているみなさんと一緒にもっと健康で美しくなれたら、、という夢が膨らんできたのです。そして、せっかく書いているのだからこの際さらに多くの方に見てもらうためには!と、ブログランキングにも参加し、顔写真も頼まれもしないのに大盤振る舞いにバンバン出しまくって(まぁ自分が耐えられる範囲の写真ですが)、寝不足になりながらも更新して、なんだか自分でもよくやったなーと、、とりあえず自分で自分を誉めとくか(笑)みなさまの励ましコメントや応援があったからこれまでなんとか続けてこれました。現在はお蔭様で毎日平均4500アクセスほどあり、ブログランキングも今年1月に1位になってから、1日を除いて現在までもう11ヶ月も1位を持続させて頂いています。うつろいゆく世の中で、これは奇跡みたいな事です。ずっと応援して下さっている皆様に心から感謝しています。もちろん、これからも楽しく頑張りますね!!このサイトにはこれまでいろんな事を紹介していますが、現在の私のアンチエイジング道の基本を今日はまとめます。1、腸をきれいにするような食生活を心がける2、活性酸素を除去する食品、免疫力を高める食品を摂る3、お肌によい食品を摂る4、顔筋を鍛える5、顔のたるみは頭皮から。頭皮を美しくし、いたわる6、若さの泉は首にある 首の矯正にプラスして首マッサージを極める7、20歳若返ると言われるチベット体操を欠かさない8、酵素を積極的に摂る9、肌に負担をかけたり害のあるような化粧品は使わない10、オイルや精油を使いこなしてリンパマッサージを時々する11、ミトコンドリアが喜ぶ呼吸法も取り入れる12、白砂糖、電子レンジ、食品添加物、農薬などを出来るだけ避ける13、マイナスの感情を極力持たない14、腹八分目の粗食で、よく噛んで食べる15、毎日ワクワクドキドキ楽しんで生きる16、肌を甘やかさず、時々肌断食する17、でも乾燥はさせない、冬は加湿器命18、顔は極力、直射日光に当たらない19、体を冷やさず、口呼吸をしない20、悪い油を使わず、よい油を摂る21、極力薬は飲まず、サプリメントも最低限で22、カイロプラクティックの治療に月に1度は行く23、よい水を摂りいれる24、柔軟な体は錆びにくい、、ストレッチ命25、デトックスに効果的な野菜も毎日摂りいれる26、成長ホルモン、女性ホルモンをを活性化するような作戦もとる27、いい時間によく寝る28、野菜をたくさん食べる思いつくままに書いたので、てんでバラバラですがまぁこんなところかなぁ。私は腸で造血してると思っているので、食べ物についての記事が圧倒的に多いですけどね。あとは骨さえいい位置にあり、神経圧迫がなく、顔や体の筋肉の下垂を防げばかなりエイジレスなんじゃないかと思っています。1年もやっているとこれまでご紹介した食品などが、かなり膨大になっているかと思います。穀類中心で、野菜、お魚の食生活がもちろん基本ですが、それにプラスしていろいろな食品を紹介してきました。そこで、このサイトでおすすめしている物の中で、まず最初に何を摂り入れたらいいか3つあげろと言われたら、、、、フラックスオイル関連記事ブラックジンガー関連記事黒酢関連記事この3つがやっぱり基本なんですよね。これだけははずせないところなんです。理由はそれぞれについて書いたこれまでの記事のリンクも見て下さい。細胞膜の良質の原料で、皮膚状態や毛並みを良くし、脳の神経伝達にまで効果が高いフラックスオイル。女性ホルモン活性化作用、毒素排泄作用、成長ホルモンの原料アルギニン、さらには便秘やむくみにも効果があるブラックジンガー黒大豆。そして、必須アミノ酸をすべて含み、血液をサラサラにして、たんぱく質の消化まで助け、あのピロリ菌にまで効果があるという黒酢。これらはコリーダ的健康エイジレス生活には、やはり欠かせない存在です。これからも細胞レベルでどんどん若返る所存です!!今後ともよろしくお願いいたします!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月14日
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これは由美かおるさんが、雑誌「壮快」に載った去年の写真。これで彼女は今年なんと56歳!四捨五入したらまもなく還暦?嘘だろ、おい!写真だけじゃなくて、実際TVで見ても異常に若いしスリーサイズも15歳から変わってないというじゃありませんか。まぁ全部天然ではないでしょうけど、それにしてもすごいなぁ。由美さんがインタビューで言ってた言葉「人間の細胞は約50回分裂、再生をくり返すという研究結果が出ています。細胞は2年半から3年ごとに再生されるので、細胞の寿命は125歳から150歳ということになります。呼吸法を実践していると、細胞がきれいに再生するようになり、いくつになっても若々しい身体でいられるようになります。」うーーむ。この人が言うと異常なる説得力がある、、そうなんです、この人の若さの秘訣はずっと続けている西野流呼吸法。そこで今日は呼吸法について考えてみたいと思います。人間は60兆もの細胞のかたまりです。この60兆個が一つ一つ新陳代謝して再生を繰り返す、、というのが要するに生きるという事。細胞をうまく再構築するというのが、要するにアンチエイジングなわけです。この細胞を新陳代謝させるシステムを担っているのは前にも書いたミトコンドリアという生物。一つの細胞につき、なんと数百個もいます!ひーー!ミトコンドリアは食べ物から取り入れた栄養と、酸素を使ってATPという生命エネルギーを作り出したり、ホルモンを作り出したり、神経伝達物質を作り出したりしています。老化が早い、遅いというのも突き詰めると、持っているミトコンドリア遺伝子の影響が少なからずあるようです。酸素不足になるとミトコンドリアの働きが一気に落ちて、健康的な細胞を維持する事が難しくなります!呼吸法とは、要するにミトコンドリアをいかに活性化して上手に細胞を再生出来るかという試みなんですよね。私は長年演劇をやってきたので、訓練で腹式呼吸をやってきました。胸式呼吸では空気が肺の一部にしか入りませんが、腹式呼吸は胸郭が広がって空気がたくさん入ります。それだけではなくて、腹圧がかかるので腸の運動を促進させますし、背骨も前後に動くため脊髄液の循環まで良くなります。★基本の腹式呼吸★1、お腹に両手をあてて、意識をお腹に集中させる2、お腹を凹ませながら、口からゆっくりと息を吐く(お腹が背骨につくイメージで)3、お腹を膨らませながら、鼻からゆっくりと息を吸う中には丹田式呼吸法のように、お腹の凹ませ方が全部逆のもありますが、基本的にはこれがすべての呼吸法の基本です。「ナチュラルメディスン」で有名なあのワイル博士も呼吸法をすすめています。博士がすすめている最もベーシックな呼吸法がこれこれも時々やっています。★ワイル博士のベーシック呼吸法★1、背筋を伸ばして座り、舌の先を上の歯とはぐきの境目あたりに軽くつける2、ふーーーっという音と共に口から息を全部吐き出す3、鼻から静かに息を吸いながら1から4まで数える4、息を止め、1から7まで数える5、ふーーーっという音と共に口から息を吐き出しながら1から8まで数える6、以上を3回繰り返す由美かおるさんがやってる西野流呼吸法は、本来気功のように動きを伴いながらの呼吸法です。詳しくは「呼吸力を鍛える」などを読んで下さい。基本は足芯呼吸という足の裏から吸い上げるように呼吸して、頭の上まで巡らせて、また足の裏から吐くという独特な呼吸法です。★足芯呼吸法★1、足の裏に意識をおいて息を吸い上げる2、へその下の丹田まできたら、今度は肛門に意識をおく3、そのまま背骨の中を通して(驚!)首の後ろから頭のてっぺんの百会と言われる場所まで吸い上げる(あくまでも意識の問題だと思います)4、百会で軽く息を止め、吸い上げたものを体の前面(鼻、口、喉、胸)を通して吐きながら下ろし、丹田におさめる5、そのあと足の裏に向けて吐ききるこれがすごいなーと思うのは、全身呼吸法なんですよね(笑)また西洋医学的に見ても、体の真ん中にはホルモン系の臓器も多いし、チャクラも全部真ん中じゃないですか。そう考えると、なかなかすごい呼吸法です。私もチベット体操の時に、足の裏から息を吸って上記の全部のチャクラに意識をおきつつ百会まで吸い込み、また順番に下ろしてきて足の裏で吐くという事をやっています。これやったら、そのあとの顔が違います!!細胞の隅々まで酸素が届けられ、60兆の細胞が再生してくイメージでやるとさらに効果的!オフィスなどでも、1時間に1回は腹式呼吸をしながら足の裏から各チャクラを通して頭に上げ、また順に下げていくという呼吸法をやると疲れが吹き飛び、細胞が活性化しそうですよね。しかし、活性酸素を排出するのもミトコンドリアです。60兆の細胞にいるミトコンドリアに十分なる酸素を与えるのも大事ですが、活性酸素を助長するような生活習慣を改め、活性酸素を除去するような食べ物をうまく取り入れていくのももちろん大事ですね。さぁ、今日も60兆の細胞をうまく再生して新陳代謝するぞーーー!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月11日
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おはようございます!ってもう昼か。今日は渋谷のクリニック出勤なので、ちょっとゆっくりしてます。まだ眠い顔してますねー、目が開いてない、、、朝は最近もっぱらイキイキ酵素くんでジュース作って飲んでます。今日はニンジン、いちじく、キウイ、バナナ、リンゴのジュースでございます。いちじくが入ってるからすごい色ですね。ジュースを作る時気をつけなきゃいけないのは、アスコルビナーゼと言うビタミンC破壊酵素の存在。アスコルビナーゼはにんじん、きゅうり、カリフラワー、春菊、かぼちゃ、バナナ、りんご、キャベツなどに含まれます。単独で摂る場合はいいのですが、他の物と摂ると他の果物や野菜のビタミンCを破壊してしまうので要注意です。すりおろしたり、ジュースにして組織が破壊されればされるほどこの酵素は活性化するので、早めにやっつけなければいけません。アスコルビナーゼをやっつけるには!●加熱する●酢につける●発酵させるその他にも柑橘系の果物や、セロリ、トマト、なす、レタス、いちじくなどと一緒に摂ればアスコルビナーゼの働きを抑えてくれます。サラダにドレッシングをかけるのって、実はすごく意味のある事なんですよね。でジュースの場合にも、私はまずジュースの受け皿に黒酢を少量入れてから作る事にしています。働きを抑えるかんきつ類、いちじく、トマトがある場合はこれらを最初にジューサーに入れ、破壊酵素の多いのはあとから入れるようにするとベスト。で、もちろん男前にいっき飲みですわっ!!(笑)ジュースにする利点は、細胞膜が破壊されているので栄養素の吸収がよくなること。しかしカスとして出てくる繊維ももったいないので、私はあとで食べちゃいます。果物だけの時も、お腹の調子や肌の調子がよくなったけどジュースにしてからはもっといいです。毎朝、産出されるモノが違います。あとね、甘酒。最近毎日100CC飲むんですが、確実に顔の色が白くなってきた気がします。美白効果はすごいんじゃないかなー♪で、今ついに自分で発酵させています。しかし、このやり方でうまく行く自信がどうもありません。私は本来、ものすごいものぐさ人間。なんとか簡単に出来る方法を考え中で、コメントで頂いた調乳ポットも今取り寄せ中。うまくいったら、また報告いたします。うがっ!もうこんな時間!遅刻するとまずいので失礼!今日は短めでごめんなさい!ビタミンC破壊をうまく防いで、今日もイキイキ頑張るぞ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月08日
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アンチエイジング、、、抗老化老化の先にあるものは、、死アンチエイジングと言うと、なんとなく死に抗う事のようなイメージがあるかもしれません。古代中国では秦の始皇帝の命令で、徐福という男が不老長寿の薬を探し求め、古代マケドニアのアレキサンダー大王は、永遠の生命を生み出すという伝説の川を求めてインドまでさまよいました。永遠の若さ、永遠の命はいつだって人々の究極の憧れなのかもしれません。でも、私の憧れは永遠の命というのとはちょっと違います。私たちは与えられた生を終えて、いったいどこへ帰ってゆくのでしょうか。私は以前、前世療法という退行催眠療法で、あの世らしき物をかいま見た事があります。とってもふんわり暖かくて、まるで子宮の中のような絶対的な安心感の中にいました。ここから出たくないと言ってセラピストを困らせた事を覚えています(笑)またあそこに行けるなら、死ぬのも別に怖くないなと思えました。私は今回与えられたこの肉体を、最大限に美しく健康に生かしてあげたいだけです。そして天寿を全うする中で、自分の魂をもっと成長させたいのです。成長して、またあそこに帰りたい、、そのためにわざわざ生まれてきたんだという気がしています。そして例えどんな人生でも、投げないで自分の天命を全うしなければ、あんな世界に行けない気もします。今の日本人にはほとんどの人に決まった信仰がありません。そのために死生観が非常にあいまいで、ぼんやりした物になり、そのためこんなに鬱病が多く、そのためこんなに自殺者が多いのかと思ったりします。年間3万人も自殺する国なんて他にありません。今の日本人の多くの人の宗教は経済、、だから経済的に破綻すると死ぬのかもしれませんね。信仰というとすぐにうさん臭いイメージを持つ方が多いですが、信仰と宗教は必ずしも同じではありません。信仰とは、例えば科学を主体に生きてる人にとっては科学が信仰でしょうし、今の20代30代の女の人なら占いが信仰になっているのかもしれませんね。本来信仰にはあの世とこの世をきちんと説き、人々を安心立命に導く役割があったはずです。大昔、科学と宗教は一つの学問でした。アユールベーダもそうですし、特に仏典なんか読んでいると、これは宗教者が説いてるんじゃなくて物理学者が説いているのかなと思うくだりが多くあります。現代は科学と宗教を分けてしまい、さらに医学、哲学、科学、宗教と細分化されてしまいました。その上まだ、胃腸科、心臓外科、泌尿器科と、、どんどん細かくなり縦割り行政で、相関関係が更になくなってきている有様です。このことによる恩恵ももちろんあるのでしょうが、バラバラになりすぎたピースを集め大きな一つの事と考える時期がそろそろ来ているのではないでしょうか。そんな中で、私が面白いなと思うのが「超ひも理論」という最先端の物理学の仮説です。1950年代に日本の南部陽一郎博士によってはじまった理論で、それがどんどん進化型になっています。この理論を簡単に説明すると、、、、この世に存在する全てのものは、すごく小さな「ひも」から出来ているという考えです。すべての物質の単位で、これ以上小さいのはないと言うのが「原子」です。その「原子」は「原子核」と、そのまわりに回っている「電子」から出来ています。さらにその「原子核」は「陽子」と「中性子」から出来ているのですが、その「陽子」と「中性子」は「クォーク」という素粒子で出来ていると言われています。この「クォーク」がすごく小さな「ひも」状のものではないかというのが超ひも理論です。この「ひも」はなんと!10次元もしくは26次元であると言われています。そしてこの「ひも」は様々な次元をスピンし、振動しながら世界を形作っているというのです。なんと一説ではこのひもはマカロニ状になっていて中が空洞という話もあります。そしてこの空洞こそが実は「あの世」ではないかと大真面目に言う物理学者までいるのです(笑)超ひも理論を研究する物理学者の多くは、超ひも理論が完成すれば、今まで未知の世界とされていた「あの世」が必ず見えてくると言います。今まで宗教の分野だった「あの世」を物理の理論で説明出来るなんて、なんだかワクワクしませんか?この理論でいくと、自然界の4つ力「磁力」「重力」「強い力」「弱い力」を全部統合出来るそうです。そしてそこには「思い」という力まで存在するとか、、、。アンチエイジング的にも、このあたりはとっても気になるところですよね。まぁ要するに私の20代は、主にこんな事をよく考えていた日々でした(笑)今はもうだいぶ卒業しましたけど、こういう事を含めた独自の死生観を持っています。前世療法でかいま見たあの世は、意外と私たちの身近にあるのかもしれないですね。やがて26次元に戻る日が来るまで、今日も元気に若返りますわよ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月06日
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今日から3連休ですね。私は今日は夕方までお休みですが、明日からは普通に仕事です。でもカイロプラクティックを仕事にするようになってから、毎日本当に楽しいのでなんだか仕事という感じがしません。仕事以外でやってるこのブログも「今日は何書こうかなー♪」とワクワクしながら書いています。楽しんで生きる事こそが本当のアンチエイジングだと、つくづく思います。今日はこれを書いたら、久々に先日2歳になった息子と公園にでも行こうかと思います。ところで、無事完成いたしました!キャベツの若返りリジュベラック!!1985年にエドワードハウエル博士が「酵素栄養学」を発表し、酵素には限りがある事、出来るだけ生の食べ物から酵素を摂取する事で体の酵素を温存して助ける健康法がアメリカで生まれました。続いてアンウィグモア博士(女性)が酵素を中心にしたレシピの本を出しました。このアンウィグモア博士が飲んでいたというのがリジュベラックという手作り酵素ドリンク。博士はこれを毎日飲み続け、真っ白だった髪が80歳にして黒く戻ったそうです。博士が飲んでいたのは小麦を発酵させたリジュベラックですが、キャベツのリジュベラックにも同じ効果があるそうです。詳しい作り方は日本リビングフード協会に聞きました。1、無農薬のキャベツを4分の1個切ってジューサーに入れてジュースを作る2、分かれた繊維をもう一度ジュースに戻し、ガラスの容器に移す。3、ここにミネラルウォーター500mlを加えて、よく混ぜる。4、ガラス容器は蓋をせず、軽くラップをかけ3日間室温で自然発酵させる。5、3日後にラップをめくって匂いをかいで見て、キャベツと水が分離してすっぱい発酵臭がしていたらOK。(表面に白っぽいカビが生えていたら腐っていますから捨てましょう。ガラス容器をきれいに洗って、出来れば煮沸消毒しておくとうまくいくそう。)6、ガーゼなどで出来上がった液体をこして繊維を取り除き、ガラス瓶に入れて冷蔵庫保存。3日間で使い切って下さい。これはジューサーでの作り方ですが、ミキサーの場合は切ったキャベツと水を一緒に入れて回して下さい。あとは同じです。キャベツの葉っぱのほうに乳酸菌が多く含まれるので、発酵にはカスのほうも必要なわけです。また、キャベツは無農薬じゃないと発酵しづらいそうですから注意して下さい。これは食前や空腹時に飲むと、すごい若返り効果があるそうです!噂ではかなり臭いと聞いていたんですが、私は全然大丈夫で味もけっこうレモンっぽい酸っぱさで、気に入りました。このままでも平気で飲めましたが、カムカム果汁とか、りんごジュースとかに混ぜてもいい感じ。今回は飲めなかったらどうしようと、恐る恐る少なめに作ったんですがこれなら大丈夫だ!嬉しいよう!これは乳酸菌も含まれるので、腸にも良いそうです。(ちょっとここから先は食事中の方は読まないで下さい、汚い話でごめんなさい)私は健康食生活を極めるようになってから特に、朝すばらしいモノが出るようになりました。すごい時は朝フルーツを食べたあと出て、昼食後も出て、夜また出るという事すらあります。そこまでいかないまでも、朝出て、寝る前にもまた出るという毎日です。私も別に便秘じゃないしというみなさん、、みなさんはどんなモノを産み出してらっしゃいますか?美しい腸から生み出された黄金は、次のような特徴があるのです。1、するりと出る2、バナナ状である3、水に浮く4、黄色がかっている5、あまり臭いがないいかがでしょうか?ビフィズス菌が多いと便は酸性になり黄色みを帯び、あまり臭くないのです。そして食物繊維ですき間が出来ているためフワフワ軽いので水に浮くのです。こういうすばらしいものを産出している方の腸は、中を除かなくても美しいに違いなく、それに比例してお肌もきれいなようです。私が昼食に必ず飲んでいるのは、わかめ、めかぶ、あおさのトリプル海藻味噌汁です。海藻は食物繊維も豊富な上、お肌の新陳代謝を司る甲状腺ホルモンの材料になりますから、我々鬼は欠かしてはいけないものです。めかぶのすごさは何度も書きましたが、あおさもすごいですよ!あおさの比較成分表ビタミンAはほうれん草の二倍!カルシウムやビタミンCなんかもすごく多いですよね。食物繊維はなんと40%!私は上記の店でまとめ買いをして、冷凍庫保存しています。煮ると風味が落ちるので、冷凍庫からそのまま出して汁椀に入れておきます。キャベツのリジュベラックの若返り効果が楽しみ!そして今日も美しい腸で行くぞっ!!人気ブログランキングに参加中!1日1クリック、応援よろしくお願いします。これを励みに頑張れます!ここをプチッと押していって下さいな!いつも応援クリックありがとうございます!
2006年11月03日
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