ＳＡＲＯＭＡＮＢＬＵＥ鈴木健司

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16サロマ湖100kmマラソン完走記～グランドブルー達成まで～

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2025.06.10

【毎日第40回サロマ湖100km対策　コース編モンスターブリッジ〜ゴール】

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：ウルトラマラソン情報

11時間30分で通過できれば残り90分なので9分ペース。11時間35分ならば8分30秒。11時間40分だと8分で走らなくてはいけない。
いままでの自分のペースはどうか？ここまで来るとオートラップのGPSウォッチではなく目視で89km.90kmとラップを確認した方が良い。歩きが入っても、こんなにゆっくりでも8分30秒は掛かっていないと確認できます。
時間に余裕のある方は『もう歩いても大丈夫！』に陥らないでください。ゴールには間に合うかもしれませんが最後まで全力を尽くしましょう👍
復路の関門場所には時間帯により応援の方々がたくさんいますがギリギリだと皆さん既にゴール地点へ向かった後。スライドするランナーもいないので、ここからは最後の自分との戦いです。
ワッカの中は見通しがあまりききません。目の前にある登りを登って、平坦を走って下りならばラッキー！見極めながら走れるところを走りましょう🏃アート鈴木は【電柱走り】で自分の中のリズムを作りながら走っています。この付近で僕に抜かれてしまうことや、追いつくことがあっても、ご自身のペースを重視してください。遅れてしまう場合には見える範囲で着いてきて👍前を行けるならば追い付かれなければ大丈夫👍

コースは93km〜94kmを過ぎてオホーツク海側を抜けた後は一旦下りサロマ湖側に出ます。そちら側でも緩やかに登ったりするのですが、走れないことはありません。遠くに95kmエイドのテントも見えて来たらワッカの出口はまもなくです。
95km以降は距離表示もカウントダウンに変わります。平坦を1km進み、往路で森を抜けた先にあった丘の上まで100m位の坂になります。ここは踏ん張りどころ😫振り返り、歩んできたワッカに別れを告げて残り4km です。
ここからは基本的にはワッカの出口までは基本下り基調です。ここでも登り返しはありますが勢いを付けて走っていきましょう。そして往路80km地点を抜けると右側の森が開けて来て建物が見えてくればまもなく最後のエイドです🍌。

周りから『おかえりなさい！』と迎える声や『まだ間に合うぞ！歩いてちゃ駄目だ！最後くらいは走れ！』と激を飛ばしてくれる方まで皆さんのカウントダウンが始まります。右手に常呂カーリングセンターを過ぎて林の前にはたくさんのランナーと応援してくださった皆さんが待っています。

そしてラスト100mで右折して正面にはゴールゲートが待っています。前後のランナーとの間隔を確認しながら最高の笑顔でゴールを迎えましょう✨

ゴールの模様はYouTubeのリアルタイム中継で配信されると思います。応援してくださる皆さんにも観ていただきたいですね📺️

ここまで辿ってきました100km。アート鈴木の解説だから細か過ぎる中盤以降🤣走ってみたら近かったって思えるかもしれませんね。

明日もまた【毎日サロマ湖対策】をお楽しみ👍

#サロマ湖100kmウルトラマラソン
#グランドブルーメンバー
#鈴木健司
#29回出走24回完走
#ギリギリランナー
#2025年は30回目の出走

#アートスポーツ本店所属
#まだ間に合うウルトラ完走クリニック募集中
#6月14日開催

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