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コメント新着
2025.06.20
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： ウルトラマラソン情報
今日は昨日の疲れはあまりなく最近の疲労としては右ふくらはぎの奥に張りがあることぐらい。しっかりと緩めないとレース30kmくらいで違和感になりそう😣
今日は朝から用事があり何時まで掛かるんだろうか。速く終われば走ろうかな🤔
夜はその昔20年くらい経ちますか？ウルトラマラソンデビューをする際にわざわざ愛知からアート鈴木に会いに来てくれた平林さんが学会で大宮に来ているとご連絡いただいたので久し振りの再会🍚楽しい時間を過ごしましたし👍
さて、昨日に続いてレース中のハンガーノックについてですが、皆さんはフルマラソンでは経験あるかもしれないですが、ウルトラマラソンでも起こることです。
原因としてはやはりコンスタントな補給が疎かになっていること。頑張って遅れを取り戻すために必死だったり、逆に良いペースだからと摂らなくても大丈夫と思ってしまうこともあります。
アート鈴木は驚かれますが【ジェルは10本以上摂取】しています。サロマ湖の場合は最低でも5本はグランディアまでに飲み切ろうという意識もあり、積極的に摂っています。これは過去の失敗があるからです👍
それでも足りなかったり、スポーツドリンクだけ飲んでエネルギー摂取していると勘違いしてしまうことで陥ってしまうこともあります。
ハンガーノック=低血糖
復活のためには素早く血糖値を上げたいのですが、急激な血糖値の上昇はまたリバウンドの可能背があるので、摂取するエネルギーにも注意が必要です。
アート鈴木が入社した当時は【ショッツエナジージェル】でしたがリブランディングで【KODAコーダ】となりました。吸収の早さは折り紙付きでこの記事の野辺山だけでなく、サロマ湖では93km地点のワッカの中でハンガーノックで『眠い』と座り込んでいたお客様に、こちらも時間がないので1本差し上げたらまんまと95km手前には追い抜かれ置いていかれました🤣
後半のエイドで食べられない方も多いですが、ジェルでも飴でも良いので糖分を取れるようにしたいですね。
因みに写真の野辺山でのアート鈴木は馬越峠の長女のエイドで座り込み、止めるつもりでエイドの食料を食べたり、ジェルを5分くらい過ごしていました😨
もうダメだ5kmで0時間11分も掛かったし、間に合わないと思っていましたが、後ろから到着した関西のおばさまが『コーラあるやん！これで完走できるわ！ありがとー！』と降りていくのをみて止めちゃいかんと、追い掛けていきました。すると長く峠を歩いていたことと、補給そして気持ちのスイッチを入れ直すことでカラダが動き最後ゴールまで間に合ったのでした👍
ここはエネルギー補給だけでなく気持ちが大きかったですね。皆さんもハンガーノックにならないように👍
#サロマ湖100kmウルトラマラソン
#グランドブルーメンバー
#鈴木健司
#29回出走24回完走
#ギリギリランナー
#2025年は30回目の出走
#アートスポーツ本店所属
今日は朝から用事があり何時まで掛かるんだろうか。速く終われば走ろうかな🤔
夜はその昔20年くらい経ちますか？ウルトラマラソンデビューをする際にわざわざ愛知からアート鈴木に会いに来てくれた平林さんが学会で大宮に来ているとご連絡いただいたので久し振りの再会🍚楽しい時間を過ごしましたし👍
さて、昨日に続いてレース中のハンガーノックについてですが、皆さんはフルマラソンでは経験あるかもしれないですが、ウルトラマラソンでも起こることです。
原因としてはやはりコンスタントな補給が疎かになっていること。頑張って遅れを取り戻すために必死だったり、逆に良いペースだからと摂らなくても大丈夫と思ってしまうこともあります。
アート鈴木は驚かれますが【ジェルは10本以上摂取】しています。サロマ湖の場合は最低でも5本はグランディアまでに飲み切ろうという意識もあり、積極的に摂っています。これは過去の失敗があるからです👍
それでも足りなかったり、スポーツドリンクだけ飲んでエネルギー摂取していると勘違いしてしまうことで陥ってしまうこともあります。
ハンガーノック=低血糖
復活のためには素早く血糖値を上げたいのですが、急激な血糖値の上昇はまたリバウンドの可能背があるので、摂取するエネルギーにも注意が必要です。
アート鈴木が入社した当時は【ショッツエナジージェル】でしたがリブランディングで【KODAコーダ】となりました。吸収の早さは折り紙付きでこの記事の野辺山だけでなく、サロマ湖では93km地点のワッカの中でハンガーノックで『眠い』と座り込んでいたお客様に、こちらも時間がないので1本差し上げたらまんまと95km手前には追い抜かれ置いていかれました🤣
後半のエイドで食べられない方も多いですが、ジェルでも飴でも良いので糖分を取れるようにしたいですね。
因みに写真の野辺山でのアート鈴木は馬越峠の長女のエイドで座り込み、止めるつもりでエイドの食料を食べたり、ジェルを5分くらい過ごしていました😨
もうダメだ5kmで0時間11分も掛かったし、間に合わないと思っていましたが、後ろから到着した関西のおばさまが『コーラあるやん！これで完走できるわ！ありがとー！』と降りていくのをみて止めちゃいかんと、追い掛けていきました。すると長く峠を歩いていたことと、補給そして気持ちのスイッチを入れ直すことでカラダが動き最後ゴールまで間に合ったのでした👍
ここはエネルギー補給だけでなく気持ちが大きかったですね。皆さんもハンガーノックにならないように👍
#サロマ湖100kmウルトラマラソン
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