2011年09月の記事
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高血圧
３０代から４５歳くらいまでメタボだったんですがジョギングとスタジオプログラムで15ｋｇぐらいの減量に成功でも血圧だけはないんです今年４月の生活習慣病検診で高コリステロール・・去年の１２月から今年３月まで、股関節ズレで運動不足もあったのが原因・・指導に基づき、毎日の血圧測定・・運動も指導されましたが、股関節の状態が良くなってから元の生活に戻しただけもともと毎日、結構な運動量なんで・・・９月に採血、受診ということで昨日、結果が出ました。コリステロールは前回より-30で、このまま運動、続ければ正常値になるでしょうとただ血圧は改善されてないんで、薬飲みましょうと・・・今日から服薬、１か月１回の検診に・・・１番軽い薬らしいですけど・・効果が出ることを期待します。運動大切なんで・・・スタジオ行かなきゃね上司に検査結果報告し、無駄に残業することなくスタジオ楽しみます にほんブログ村 ポチッっとお願いします。
2011.09.29
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じじいだな～？
昨日は、帰り着くと８時・・ジムが休館なんで、ついついお風呂に入る気力がなく・・９時には爆睡２時ごろ目が覚め・・・寝れなくて３時にはリビングに・・・早起きって・・・息子と入れ替わりぐらい・・なんか、じぃさんみたいだな～今日は、職場で宴会・・仕事の話ばかりだと・・少し嫌になるな～職場で寝ることになるけど、・・・どうせなら・・楽しく・・したいなそれでは にほんブログ村 ポチしてね～
2011.09.27
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Ｇ気館おやすみ～
今日はいつもならＧ気館のジャムなんですが集中整備でお休みです。今週、金曜までまあ仕事もあるし、急いで帰らなくていい分は・・いいかな昨日は、Ｇ気館から友人５人Ｔ賀へ・・Ｓ野ＩＲのジャム・・新曲デビューですＳ野ＩＲのキューだし、やはりタイミングあわせやすいです。説明も的確なんで、ヒップロールのところ迷うことなく・・・おかげで新曲も慣れてきました。ラストは他のＮｏほどじゃないけど、しなやかさが表現できたらなと思ってます。５人ともその後のコンバットに参加ですが、私はジャムで・・昼間の作業で疲れてましたし帰りました。足を踏ん張ると・・少し痛みが・・・足の裏に魚の目できちゃいました。拇指球のところなんで、ターンとか１番接地するところですたま～にできるんですが・・ちょっとだけ、やる気をそいでくれます。また、イボチョンで治すこととします。そんでは にほんブログ村
2011.09.26
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充実した３連休
２３日は祝日イベントプログラムズンバゴールドとラテンに参加しました。ズンバより強度、難易度の低いと言われてるゴールドテンポが遅い分、前回やった時はズンバより難しく感じましたが、今回は楽しく・・２人のベテランＩＲによるレッスン特にラストのエンディング・・使った曲は、まるまるもりもり振付そのままに・・ツイストよろしくです～ラテンの方も・・２ブロック組み立て、３ブロック目は見て動いてと・・・そしてとおしは・・ＧＯＧＯ ＳＵＭＭＥＲ超で楽しかった～でも、２３日はここで終了・・２４日の磯釣りの準備です。２４日は３時出発５時には磯に上がれます。台風後・・お魚さんもお腹減ってるに違いありません・・・今回のラッキーおじさんＵ野さん・・見てください なんと４３ｃｍのかんぱち・・・至極の１匹です。素晴らしい秋磯の景色の中、かなりの引きを堪能しての獲物です。今晩あたりは・・ヨダレものの刺身を食べてるでしょう。残念ながら・・鯵はどこえやら・・・他はメジナばかりでした今回で沖磯はシーズンオフになります。天気も良く最高の釣り日和でした昼過ぎにはに帰りついたんで夕方のジャムにＧ気館の友人もきてて、ジャムだけでなくアタックも・・・新曲慣れましたけど・・アタックきついですね～ランジとスクワットかなり足に来て２４日終了今日はガストでモーニングキャンベルさんを整骨院に送った後職場で・・すこ～し仕事、・・仕事もしてますよ～残念ながらコンバットの時間には・・・書類片付かずジャムだけ・・Ｉ坂さんと久しぶりに並んでレッスン・・Ｉ田ＩＲの新曲でした。近頃、コンバット好きの友人、ジョーカーさん(女性）もジャムにでています。赤いＵＦＯパンツも良く似合ってるし、コンバットもですがジャムもいけてます・・・素敵な笑顔でジャムってました。楽しんでくれればと思います。と本日はジャム１本のみですが・・少し仕事も進んだし良しとします。最後の締めは・・自宅で楽しみます。おやすみなさい にほんブログ村 ポチしてね～
2011.09.25
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テンションあがんない
昨日木曜日は、職場でストレスこんな日はジャムで発散・・との思いで参加しましたが自分自身いまいちの・・のりでした少しマンネリ化してるのかな・・・とも慣れたＮｏ・・少し飽きているような気もします。久しぶりのＧ気館だったんですけどね。順番待ちで・・なんとなく会話してなかったのも・・・整理券の順番待ちも１０分前とか・・・また面倒なルールこんなルールができるたびに足が遠のいてるような気がします実際にもうひとつのホームは煩わしさがないですから～プログラムも豊富だし・・・Ｇ気館というより、そこに来てるお客さんと楽しみたい・・・それだけなんですけどね。３０分の整理券待ちでのわいわいがやがや・・やっぱりないと・・・なんだかテンションも今日から３連休・・初日ズンバゴールド、ラテンで少し弾けて気分転換しますそれでは にほんブログ村 ポチィとよろしく
2011.09.22
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サンルーム
いつも多量の洗濯物昼夜を問わず干したかった外壁の塗装に合わせてサンルーム付けた。 今度の外壁は、少し黄色・・幸せ呼びこんでくれるかなサンルーム、タップリ干している。家の中が少し広くなり満足。結構、お金かかったけど・・ず～っと住む予定築１７年になるけど・・まだまだ頑張ってね。今度はトイレ・・リフォームしたいですね にほんブログ村 応援してね
2011.09.21
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祝日イベント
カロリーとり過ぎた・・宿直シュークリーム、エクレア、ケーキ、プリン・・・・差し入れどうもです～今日、宿直明け・・貴重なイベント・・行ってきました。まずはシバム、２人のとってもキュートなＩＲさんによる新曲ナイキのお揃いのピンクのウェア・・似合ってましたお見せできないのが残念ポニーテールに花飾りもつけて・・イベントならではです。いつも綺麗な、おふたりですが・・いつも以上です楽しいダンスパーティの雰囲気で・・あっという間の４５分でした。続いてジャム３０分・・レスミルズショートプログラム変更で新設されたクラス今日も、もちろん新曲でした。ジャム新曲３回目・・慣れました・・あとは、踊り込むだけ・・楽しんで行きます最後はアタックマスター、３人のＩＲによるｍｉｘ・・３人ともアタックの資格取られた時のレスミルズウェア・・・雰囲気が・・少しツアーを思い出させる感じ・・選曲(曲名言えないけど）良かったな～この後、ジャムも少し行きたかったけど・・・キャンベルさんと一緒キャンベルさん結構バテバテ・・・整体でメンテナンス・・帰りましたキャンベルさん１６日から法人個人会員に種別変更・・もっと体力つけてくれるといいんだけど・・・23日も祝日プログラム・・・・楽しまないとね 宿直明け、貴重な休み楽しめて良かった・・さあ３日間がんばるかそれでは にほんブログ村 応援よろしくです～
2011.09.19
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祝日プログラム
各店舗のプログラムがほぼ出そろいました。予定していたジャムは時間と・・あとキャンベルさんとどうするかによります。１９日の朝まで仕事なんで、仕事後すぐ家に帰り行動・・パソコンと離れるだけに予定が・・・今日中にある程度と思ってます決まってるのは昼間のホームシバム・・お世話になってる２人のイントラなんで参加します。あとは時間調整・・船橋行くか、そのままホームか悩んでます。久しぶりのアタックもと思ってるんででは仕事行ってきます・・・時間ない にほんブログ村 応援してね～
2011.09.14
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遊び過ぎ～
金曜日はシバム・・Ｎｏ５新曲・・出張後の疲れた体ひきずって・・・行って良かったです。結構難しい新曲・・楽しめました久しぶりの友人との会話も、スタジオに帰ってきた感じです。疲れてたんで１本堪能し・・にパソコンをひととおり・・今度は磯釣り準備・・３時間ぐらいしか寝てないですが・・Ｕ野さんと・・なぎのいい感じです。浮きが静かに引き込まれ・・・結構・・引く釣れてきたのは 磯の王者の親戚イシガキ鯛・・幸先いいかな～ですがピタッその後は鯵ポツポツ、シマアジが１匹だけ～ まあこんな日も・・でも気持ち良かった～まだまだ夏磯です そんな磯を堪能して・・帰宅、道具の整備・・ジャムにサプライズ 新曲でした。しかもＪＩＲとＳＩＲのバックダンサーつきＴ内ワールド楽しんで・・・締めは・・巨峰パフェ遊び過ぎでかなり疲れましたが、素晴らしい１日になりました。今日もジャム・・行きますよ～ にほんブログ村 応援してね～
2011.09.11
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Ｗジャムとサプライズ
昨日はＩ坂さんのお誘いで・・キッツ綾瀬まで・・葛飾区ですよ～Ｉ坂さんとの出会いは随分前で・・Ｇ気館で少し話す程度だったんですが・・初めてみたときは・・アタックで凄いジャンプ、エアロで・・うまい、ジャムで楽しくやる人だな～ダンスうまいな～・・・でした凄く丁寧な会話をする方で、のジャムのときと・・同一人物～っていうかギャップが大好きです彼がいるだけで、スタジオの雰囲気がります。まあ一緒にジャムできれば当然・・普段より楽しめますそんな人と・・いつのまにか友達～、一緒に遠征、初めてのキッツ綾瀬Ｉ坂さんしばらく通った時期があったそうです。ジャム通のおっちゃんとも友達で・・ジャムのこと詳しいんです、おっちゃん船橋の新曲の時期とかも掌握してたし・・お勧めＩＲ情報も初めてのスタジオなのに～最前列左に～Ｎｏまたまた忘れましたが・・スリングショットとクリスクロス、ハウスタップの入るＮｏ凄く久しぶり～でも・・身体が覚えてくれてました～ハウスタップでＩＲさんあおるあおる初めてとは思えないスタジオの雰囲気で楽しめました～。終了後にＩＲさんといろいろと会話・・話を繋げてくと、さんぶにお客さんできてました～８月しかもアタック一緒に参加してました～まさかジャムを持たれてるＩＲさんだったとはお互い今回で印象深くなりました～。遠いけど・・たま～に遊びに行くかな１時間しっかり満足した後・・今度はＴ賀・・・Ｔ内、Ｓ藤の２ＩＲのジャム参加前から楽しめるのわかってる状態コンバット狙いのお客さんが多く・・・スペースもいい感じＴ内君的には、もっとお客さん多くだったんでしょうけどそれでも・・結構、入ってました。曲がかかると・・・偶然・・綾瀬と同じＮｏ・・復習、復習・・・当然３時間前にやったＮｏ・・間違えるはずもなく膝とチェストのアイソレーション、アドリブでＴ内君・・射撃ってきた～撃たれ役のアイソレーション・・その後も、で絡んでくれ・・・最高の・・１時間・・ご馳走さま状態、すでに真っ白になってましたが・・とってもパワフルな友人・・来てたんですね～もう１本行くよ～コンバットに・・・Ｉ坂さん・・上で～っていつも以上に長蛇の列・・・スタジオ狭っ・・定員６０名なんですがギッシリなんで最高列、入口付近・・Ｆ田ＴＲも出迎えで入り口にいて・・・聞き慣れない曲がかかってたんで・・Ｆ田さん今日の何番って聞くと今日ですね～新曲やりますよ～・・・・お客さん多いはずですサプライズでした。いつもなら全開、全力ですが・・・良い言い方をすれば曲を楽しみましたじゃあ悪い言い方は・・・失礼なんですが、程良くさぼってました～言い訳は・・ジャム２本全力後・・もちましぇ～んそんな１日・・たっぷり遊んだな～キャンベルさんも昼はシバムでてコナミの正会員に登録変更・・・週末の遠征・・増えそうです今日もジャムかな・・考えるのめんどくさいとき・・・Ｔ賀ジャムになってます。来週火曜日から金曜日までは出張です・・ブログも暫く・・お休み～それでは にほんブログ村
2011.09.04
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忘れられないＮｏ
今週もジャムだけは、・・・充実 月、火、木とジャムやってます・・・ａｌｌ、Ｓ野ＩＲ 月曜日は都賀、後はさんぶの森で・・・ 木曜日、久しぶりにナイスメンバー揃っちゃいました さんぶでメンバー揃うと、パーティー 入り乱れてのハイタッチ・・あっち行きこっち行き好きかって状態 超になっちゃうんです。 今回はＮｏ55・・・実は一番やっていないＮｏです そんなに難しくもないんですが、曲を聞くと身体が勝手に・・・ とは行きません。 この曲がリリースされたときは、股関節ズレで歩くのもきつい状態でした。 そのままジム通いもしない状態で・・・治療専念 復帰したときは、ｍｉｘ移行・・・ でもＩＲさんとスタジオの皆が、今回だけでもと 予定変更で１回実施してくれました。 常連とはいえ、とてもうれしい配慮でした。 そんな皆の暖かさを感じたＮｏ・・その後ユーカリでも数回やりましたけど 懐かしくもあるＮｏ・楽しめた１日となりました。 昨日は、久しぶりのシバム Ｓ藤ＩＲ・・相変わらず楽しめる内容です お客さんと会話しながらシバムやってます。 昨日は、見知らない参加者・・どちらから～ なんと名古屋でした～ 仕事ですかね～、コンバットにも参加されてたみたいです。 会話しながらのシバム、身近で絡んでのシバム楽しいです。 来週は、新曲・・・ということで、来週の金曜日の予定も決定 今日は、Ｉ坂さんのお誘い・・キッツ綾瀬まで ジャム楽しみます。夜もＴ賀ジャム・・今日はＩＲ・・Ｗなんです。 Ｔ内、Ｓ藤・・・楽しいジャム、決まりです。 ジャムの後もＦ田ＴＲのコンバットあるし 激コミが予想されるホーム、楽しい１日になりそうです それではにほんブログ村 応援してね～
2011.09.03
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走ってみました
フィットネスクラブで日頃、スタジオプログラムを楽しんでるんで走るのもそんなにきつくはないだろうと思ってましたが結構、きついし疲れちゃいました。昨日は仕事が終わった後、職場の後輩２人に誘われ・・・誘われなかったら・・走らなかったかもです２人とも私のペースにあわせてくれ約４ｋｍゆっくりとジョグ股関節の調子も完全ではなく走っていても違和感はありますが・・・気持ちいい汗をかくことができました。今日は腰から下が少し重く感じるような疲労感が残ってます。ともあれ始めることができました。スタジオプログラムを多くするときはセーブするが、時間を作り週３回ぐらいは・・走ろうかな少しづつでも継続することが大事、違った刺激を身体に与えることにより、またいい感じで・・・リフレッシュできると思う。エアロを長く楽しむためにも、運動の基本ジョギングから・・また身体づくり始めてみます。それでは にほんブログ村 応援してね～
2011.09.01
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全12件 (12件中 1-12件目)
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