2010年01月の記事
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アタック＆バイブ
レスミルズ用品、楽天でもあるんだよね。タオルは結構いいよ。オヤジはノースリーブ白を持ってる、キャンベルが黒持ってる。バックプリントのピエロがかわいいんだけど？今日は、アタックに続き、バイブ、２本ともマスタークラスだったんで、結構疲れた。いつもくる常連さんが結構来なかったので、フロントのセンターでアタックがんばった。アタックは動きが簡単だから、本当に曲を楽しんでやってます。汗はいっぱいかけるし、筋トレもはいるから、達成感は、結構あるんじゃないかな。３年前、レスミルズ始めたころは、他のプログラムの方が難しかったので、つねにアタックばかりやっていた気がする。体力には自信あったけど、その後に、ステップとかパンプをやる人の気がしれなかった。今でこそ、２本ぐらいやって充実して帰ろうなんて、年数を重ねるごとに、体力はついたなと思っています。ただ、バイブの地味な汗、チューブの弾力曲的には、結構いい曲使ってるけど、筋持久力というか、疲れる。バイブぐらいと軽い気持ちで出てますが、効果大きいですね。今日もバテ気味です。体動かしてスッキリしたので、ビール飲んで寝るとします。ここちよい疲れ、至福の時です。明日は、好きなエアロ２本ある。また楽しもうと思うオヤジですブログランキング参加中、応援してね、ポチッとしてくれると嬉しい。各１回ずつしてくれるとさらに にほんブログ村
2010.01.31
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昨日はコンバット４５分
最近のコンバット、連続ニー多いよねそんなときに、いいかな。昨日は、コンバット４５ １本、金曜日の３本が響き、朝から整体、その後ワンズモールでラーメン劇場、ドラッグストア（ぶ～ちゃん）で、キャンベルはお買いもの50％引きが結構あったので、なんだかのんびりの前半、帰りにランドロームで食料品を買い込み自宅へパソコンを立ち上げメール確認等済ませたら、もう５時うろうろしたせいもあり、遠くの都賀でなく、近場の元気館を選択気分がジャムだったこともあり、コンバット専用のウェアでなく、ＵＦＯのデジタルカモのカーゴパンツを選択、自分なりにおしゃれなコンバトラーになったつもり。元気館に行くも、意外と普段会話する友人が少ない。最近、体調不良の人、仕事忙しい人、家族で体調不良の人が多くちょっと心配だし会えない日が長く続くと少し寂しい。スタジオは、盛り上げ隊長も体調不良で・・・代理で？声出し係がんばったよ。だみ声だけどね、いっしょに声出してくれた人ありがとね。終了後に、ある人から「コンバットポーズ考えてよ」とのリクエストあり。以前ステップで、某イントラさんの終了ポーズ（ぱくっちゃいました）広めたらすっかり定着したしね。（実際に広めたの俺じゃないけど）今、意見を一部のコンバトラーに聞いてるとこです。２月中にはイントラさんと話して、ポーズ決めしようと思ってますので、コンバット参加者は協力を？一人で声出してポーズ決めてたら、ただのアホになっちゃいますから、そこのところよろしく。よく書くことだけど、自分たちのスタジオ自分たちで盛り上げていきましょう。最近、ｍｉｘｉもはじめたおやじです。いろんなランキング参加してます。応援してくださいね。ポチィっと にほんブログ村
2010.01.31
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もうヘロヘロの金曜日
見てるだけでもおいしそうなバレンタインスウィーツの数々、小分けにして義理にもいいよね？先週、いがいな出会いのイントラさんのプログラムさっそく参加してきました。エアロビクスの男性イントラさんのクラス、女性ならともかく、視覚的には楽しめないと決めつけて参加したんですが、ファション面でも自分好みの恰好だったし、動きが綺麗だったので、見ていてもいい印象を受けました。内容ですが、他のイントラさんとは、クセ、好みの動きやはり特徴があり私自身も、使ってなかった動き（連続では）がありました。このイントラさんのクラスに参加すれば、間違いなく、自分の経験値はあがると思えました。結構楽しかったしね。ただ初めての参加、真剣にやらないと、と思い。４５分集中、体力はともかく、神経少し使った。その後ズンバ、１時間、やっぱりのりにのっちゃいました。今度は、神経はともかく、体力使い過ぎ、少しヘロヘロでも、やめられないテクニカル、前半の３０分くらいは、うん、ついて行けてる、ヨシヨシその頃から、集中力が、エッ・・・・・・・・・結構、間違いだす。ドリンクで少し持ち直すものの、足にも来てる、なんとか最後までやり通したものの、もうバテバテのヘロヘロ２時間４５分、がんばったよ？でも、来週もと言われると。悩む、全部出たいプログラム。体力維持じゃなく増進するつもりのおやじです。ちなみに、がんばったおかげで正月明けより－６ｋｇ少しスリムになりました。４月74.5ｋｇ目標、軽くクリアして73.5ｋｇです。今年は、７０ｋｇ切りが目標だから、まだまだがんばらないと。各種ランキングエントリーしてます。応援のポチッお願いします。 にほんブログ村 ブログランキング トレーニング/フィットネス
2010.01.30
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消えてしまったジャムブログ！
バレンタインもうすぐだね、バレンタインスタジオイベントとかある。ついさっき、ジャムノブログ書いたのに、間違って消してしまった気を取り直して、本日、更新しています。今日もたぶんジャム５１、皆も慣れたころかな？オヤジも３回転バレルロールとかも慣れたけど、元気館ではそこまで動けないし、・・・・・・・・でもイントラさんいろいろと考えてくれ、盛り上がってますね。オヤジも本当行きたかったよ。このところ楽しい話少ないしね。ブレイクアウトして、しっかり汗出せば、ずいぶんと幸せになれたんじゃないかな。職場の上司と、仕事の話ばかりの宴会、それはそれで大事だけれど、楽しく飲まないとさびしくない、いつもそんなこと考える。酒飲まなくても、乗りのいい曲聴いて、動きまくればスッキリするんだけどね。今日できなかった分、明日はエアロとズンバで盛り上がろうと思っているオヤジです。 にほんブログ村
2010.01.28
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今日は本当にお休み
水曜日、オヤジにとって一番つまらない日なぜかって、好きなプログラムがない日ということで、毎週水曜日は曜日の前後に関係なく休んでるんです。休みとってると、午前中にズンバとかあるんだけどね今週は、木曜日が飲み会なので、金曜日にリフレッシュするしかないかもでもこんな日もエアロとかジャムのコミュニティに参加してるんだからエアロ中毒、ジャム菌におかされた、ズンバ病人ですね。週１回以上、なんらかのプログラムやらないと、頭痛するくらいだから年は50だというのに、・・・・・・しかたないから、レスミルズの曲聴いて夢の中でダンスします。昨日、ジャムればよかったと後悔してるオヤジです にほんブログ村 ランキング参加してます。応援してね。ポチィとひと押し！
2010.01.27
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休んじゃいました！
エアロには、ダイバーズがお勧め、オヤジはＴＦの白、ＬＧの黒、４の白持ってる。４はほとんど履かないけど。今日は、大好きなエアロ＆ジャムだったのに休んでしまいました。理由分からないけど、体だるいんだよね。早く寝ようと思って帰りましたが、ブログ更新してる。次は、金曜日と今週は少し休みがちです。自分から休むなんて珍しいけど、無理はよくないから、最近、感情を抑制できるようになりました。その分、友人増えたり、ブログにかける時間増えたり、いいこともあるしね。皆さんは、スタジオ休んだ時何してる？オヤジは、仕事以外は、釣りか、パソコン触ってる。最近は、ブログの使い方も慣れたんで、楽しめるようになった。視力が少し心配だけど、肩こりとか、・・・・・・・運動と両方楽しめると本当にいいよね。友達とか、コメ入れてくれると嬉しいしね。楽しいコミュニティ参加して、フィットネスクラブで運動して、５時からは本当に充実してるオヤジです。 にほんブログ村 ランキング参加中、ポチィと応援してね
2010.01.26
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今日はエアロ１本、たまには体調管理
オヤジは、ネックを何種類か使ってる。ファッション感覚でね今日は、都賀でシェイプエアロ、月曜日は通常はシェイプとワークアウトの２本ですが、今日はシェイプのみ夕方から、なんとなく体がだるい。精神的なものなのか、昨日のステップの疲れか、精神的なものなら楽しくエアロで解消疲れなら、あまり運動せずに、自分でもよくわからないから結局１本やって、翌日に疲れが残らないという選択をしました。シェイプ終わった頃は、体調良かったけど、そこで動くとと思いがまんして、ゆっくりお風呂に入り帰りました。スタジオで、知り合い２人とそこそこ話もできたので満足です。今週は、木曜日に飲み会がありジャムに行けないので、本当は２本したかったけどね。体調整え、明日と金曜日がんばります。特に金曜日、偶然出会ったイントラさんのクラス今から楽しみです。 にほんブログ村 にほんブログ村
2010.01.25
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４か月ぶりのボディステップ
ステップにもお勧めナイキフリー元気館のプログラム変更で、ボディステップマスタークラス、約４か月ぶりに参加ステッパーの皆さんも満足そうな様子。アタックが運動強度最強のうたい文句ですが、手を抜こうと思えば、ステップ台を使わない分まだステップよりと思ってます。なにしろ乗って降りてジャンプして走って、スクワットみたいな、疲れますよね。気を抜くとケガするしね。でも元気のいいステッパーは、声出してジャンプして、ポーズ決めて、終わった後にダウンみたいな、衝撃の強い運動になるんで、皆さんケガしないように頑張ろうね。Ｏイントラさん完全復活、本当にうれしく思ってます。このイントラさんのステップが楽しかったため、４か月マスタークラス封印してしまいました。楽しい動き、少しＳになって、突っ込み入れてどんどん盛り上げていきましょう。ステッパーの皆さんもガンガン声出してくれるとまた楽しくなりますよ。今日は、さぼらずに結構声を出してオヤジもがんばったよ。自分たちのスタジオプログラム、自分たちで楽しくしていくのも、楽しめるフィットネスクラブの在り方だと思う。 ランキング参加中、ポチィとしてね にほんブログ村
2010.01.24
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昨日はコンバット
連続ニーの今のプログラム、キックの出しやすい格闘パンツも選択肢の一つだよね日曜日のコンバットの予定が、ステップに変更になったので都賀のエアロ＆ジャムの予定を元気館のコンバットに変更し参加してきました。昨日は、嬉しいこともありました。お正月以降、会っていなかった２人の常連さんと会えたことです。親切でユニークなＤさんと、コンバットが大好きなＳさんです。しばらく会ってない人と会えるとすごく嬉しい気分になれます。普段スタジオに来てる人がいないと心配になります。共通の楽しみを持った仲間としてねプログラム的には、４５分の１本、Ｏイントラさんも腰痛復活して、以前のようにがんばってます。お客さんをのせて一生懸命やる方なんで、故障して欲しくないし、楽しくやって貰いたい。常連の１人として、協力したいと思い、声出しと動きでがんばりました。元気館は、スタジオは狭いし、プログラム数も少ないですが、非常に暖かい人が多いので週２～３回行っています。お揃いのＴシャツ作ったり、世間話しもよくするし、いろいろと気にかけてくれます。オヤジもキャンベルと行かなかった日は、○○ちゃんは、腰悪い、とか100％聞かれる。同じ質問に10人以上答えてると、他の常連さんが「また～聞いてる」って笑ってる。そんな人が集まる元気館、盛り上げていきたいし、皆とも仲良くやっていきたいと思うオヤジです。 ランキング参加中、ポチッとしてくれると嬉しい。にほんブログ村 にほんブログ村
2010.01.24
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いがいな出会い
フィットネスのとき、ちょっとしたおしゃれ感覚で使ってますよ。昨日は、ズンバとテクニカルの予定で、途中ジョイフル本田に用事があり時間確認で、プログラムを見ると、ブログ書いてるイントラさんの名前が数多いブログの中で見たことのある名前が、ビックリしました。正直、ブログの中身見たことなかったんですが、どんなエアロやるのか興味がわき、急いで都賀へ、スタジオの中は、他のプログラムにもよく参加してる常連さんが結構出てる。シェイプエアロのクラスでしたが、他のイントラさんとまた違ったおもしろさがありそうな予感。実際、動きを見ていて参加したいと思いました。ブログのこと、自分だけ知ってるのもと思いコメ入れますねと挨拶しました。常連さんに感想とか聞いて、おもしろいですよ。トークもいいしと聞き、う～ん参加したい？という気持ちが。ただ、好きなプログラムが多い金曜日その後のズンバとテクニカルはオヤジにとっても外せないプログラム１日３本、２時間４５分、テクニカルは手を抜いてできるプログラムじゃないし、ズンバものりにのって動いちゃうんで、やりすぎのケガも少し心配しなきゃいけないし体力と集中力と残業をなんとかして、この嬉しい悩みを解決しようと思ってます。スーパーバーム＆マラソンのとき使ってたオヤジ特性スペシャルクエン酸ドリンク金曜日だけは、忘れず持って出勤しようと考えてるオヤジです。 にほんブログ村 ランキング参加してます。応援ありがとうございます。ポチィとね
2010.01.23
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いがいなお客さん
ｅｎ４ｔｈのスウエット、ダンスプログラムには持っておきたい１本だね。昨日は、元気館のジャムでも常連さん、しかも最前列の４人がいないという、かなり寂しいスタート、抽選もないし１６人ぐらいでのジャムとなった。でも、どこかでみたおじさん。最初全然わからないのに、相手は自分を知ってる。でもよく見ると、都賀の常連さん、勘違いで、次ジャムですよとか言ってしまい失礼しました。元気館は、初めてのことということで、ないしょで何人かに(女性）終了後のハイタッチおじさんにもね、とお願いした。気持ちよく帰って貰いたいしね。常連さんはいなかったものの、といっても他もほとんど常連さんだしそれなりに盛り上がりました。都賀のおじさんとは、３年ぐらい一緒にプログラム参加してて初めて話しました。とっても気さくな人なので、今回のジャム参加できてよかった思いました。また他店舗の情報もいろいろと教えてもらい感謝してます。ちょっとしたことで、友達になれる。すごく嬉しい一日になれました。 にほんブログ村 ランキング参加してます。協力お願いします。
2010.01.22
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ナイキフリーエブリディ
今日は通院、先々週の金曜日ストレスで精神的に参って先週の火曜日に受診、今日２回目の通院となった。自分では完治してると思ってるが、具合が悪ければ安定剤を飲み、薬を飲まなくても、体調がいい状態に・・・だそうで、状態良ければ１ヶ月後更に２ヶ月後と間隔をあけてメンタル面を見ていくそうです。精神的なものなので、ほおっておけば鬱病とかになるそうです。精神的に弱い自分が情けないです。通院ということで、休暇を取っていたので、帰りに幕張のアウトレットに・・・先週の日曜日、成田のスポーツオーソリティにナイキフリー探しに行ったんですが在庫なしで、以前からコンバット、アタック用に１足欲しいと思ってました。本当は、ホワイト＆グレーのフリー５か３が欲しかったんですが・・・サイズがなくオレンジ＆ブラックのエブリディを購入しました。軽さ、動きやすさ、素足感覚、１部のイントラさんも愛用している。というのが、購入理由です。あとコンバット用に格闘パンツを？と考えてます。皆さんは、プログラムに応じてウェアとか変えてます。オヤジは、アタック、コンバットはレスミルズウェアを基本としてます。ボディステップはクオーターパンツをよく履いてます。ジャム、ズンバ、エアロには、アニールーチェ、ＵＦＯ等のカーゴパンツ或いはｅｎ４ｔｈあたりのスウェットパンツにノースリーブのトップスシューズはダイバーズのＬＧかＴＦを基本としています。リストバンド、ファイテンのラクーアネックとかもウェアにあわせ何色か持っています。レッスンに参加するための服を決めるのも楽しみの一つです。水曜日は、気に入ったプログラムがないため、２連ちゃんで休みとなりました。久しぶりに缶ビール、こんな日もたまにはいいかな。のんびりしてます。明日は、大好きなジャムがあるんで、・・・残業なしで帰れるといいな？今から楽しみにしてるオヤジです。 にほんブログ村 ランキング参加してます。よろしければポチィとお願いします。
2010.01.20
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今日はゆっくり
５００円くらいの、チョコ、ちょこっと集めてみました。バレンタインまで１月きったね。今日は、残業もせずコナミ都賀店休みとあって久しぶりにのんびりとした夜を過ごしてます。少し前なら8ｋｍのジョグぐらいは走ってたんですが、寒いしいいや、となってしまいました。ブログで使い方わからないことまだいっぱいあるしね。家でいろいろとやっています。レスミルズの曲聴きながら、気持ちだけは、ジャムに軽い筋肉痛もあるのでちょうどいいかも。ところで１月当初、79.5ｋｇあった体重、今朝で75.1ｋｇ４月に74.5ｋｇ目標に挙げたけど、できれば72ｋｇぐらいのナイスバディを目指そうかと思ってます。体脂肪も20切るようにね。でもここからが大変なんだよ。いつもこの辺が頭打ちジャム、ズンバあたりに、もう１本１時間のプログラム入れると効果出るけどね、それで運動後に間食しないようにすれば、可能かなと思ってます。痩せてきて、さらに欲が出ているオヤジです。 にほんブログ村 ランキング参加してます。ポチッとしてくれると嬉しいな。
2010.01.19
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ビハインドチャチャむずかしかった
いろんなチョコでてますね。おやじは、ナッツが入ってるのが好きだな。今日は、久しぶりのエアロ２本今日のイントラさんのプログラム、１２月の忘年会シーズンと重なりほとんど参加してなかった。少し不安な状態でスタートしたが、結構体は、覚えてくれててシェイプはなんなくこなせた。ワークアウトの方もある程度うまくいくものの、ニーアップ後のビハインドチャチャになぜかはまってしまい、・・・・・・まあ何回かやってるうちにできるようにはなりましたが、いつもより、時間がかかったように思え、普段から参加してないとと思いました。エアロは、最初にやったのを、次の分をやってる間に・・・あれ最初の・・・どうだったっけ？というふうに頭も使う。脳の老化防止に非常にいいんじゃないか？とも考えます。生活習慣病予防、ダイエット、ストレス解消・・・目的はいろいろありますができるだけ多くのプログラムに参加し、脳も体も若さを保ちたいオヤジです。 にほんブログ村 ぽちっとしてくれると嬉しいな。
2010.01.18
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今日はエアロ
バレンタインの画像もリンクしてるか？今年になって、今日のイントラさんのエアロ初めて、しかも１２月もほとんど行けてないエアロってしばらく行かないと、ついていくの大変になるんですよね少しは自信あるものの少し不安なオヤジです。ブログランキングカウントしてないのであれこれやってます。ホント、パソコンの苦手意識強いですから。結構まじめに書いてるので、ランキング表示されなく少し悲しかったです。教えてくれた人ありがとうございます。エアロもブログも大好きなオヤジです。にほんブログ村ランキング、リンクできると思ってます。ポチッとよろしく
2010.01.18
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１週間のプログラム計画
バレンタインに合わせたイベントもいいよね。今日は、アタックの後バイブに参加した。アタックの売りは、運動強度、最強が売りになってる。汗も筋トレあたりでもうビッショリ逆にバイブは、地味に疲れるという感じチューブとかボールを使うのが特徴ぐらいかな。皆さんは、１週間どんな感じでプログラム組んでますか。オヤジは月曜日はエアロ２本（シェイプとワークアウト）火曜日は２，４，５週に参加でワークアウトエアロとジャム４５分+テック水曜日は唯一お休み木曜日はジャム金曜日 ズンバ、テクニカルエアロ、気が向けばさらにシェイプステップ土曜日は、都賀店に行けばコンバット、シンプリーエアロ、ジャム、たまにズンバ、元気館だとコンバット日曜日は週替わりでコンバットかアタックというふうに組んでます。もちろん残業で行けない時もありますが、ほとんどが楽しんでます。一番好きなのはエアロついでジャム、ズンバ・・・エアロは、頭使うので本当、達成感あります。イントラさんには、パンプ、ヒーリング、ヨガ等勧められますが、動きまわる有酸素運動がとっても好きなオヤジです。今日のアタックも本当、充実してた。かなり走った気がする。 にほんブログ村ランキング参加してます。よければポチッと押してくれると嬉しいな。
2010.01.17
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昨日はコンバット
バレンタイン、ショッピングセンターでも並び始めましたね。昨日は、夕方からコンバット４５分のクラス腰痛でしばらくコンバットから離れてたイントラさんのクラス金曜日に、ズンバとテクニカルでへとへとだったので、少し軽めにであえて元気館に行きました。今回のコンバットは、連続ニーが続いたりと、オヤジの記憶的に今までのコンバットで一番体力的にきついと思う。しかも、このイントラさん、お客さんのせるのうまいからさぼらず動きへとへとになることも、でも４５分だから余裕でした。このイントラさんが復活してくれたので、今後、ボディステップとかも楽しめる、どのプログラムもそうだけど、イントラさんによってスタジオの雰囲気自体も変わる。このイントラさんがしばらく遠のいたため、オヤジもステップやってなかった。そのくらい、楽しめるイントラさんです。想像つく人は、一度参加をお勧めします。個人的には、腰痛が再発しないよう、無理はしてもらいたくないですが、反面、ジャム，ＨＩＰＨＯＰ、エアロ等の資格を取ってくれると、もっと楽しめるのに、と思っているおやじです。今日は、アタック参加予定です。トラコミュとか使い方わからず、なんかいっぱい乗せてしまったりしてます。迷惑かけてたらごめんなさい。コメとかも歓迎ですので入れてください。 にほんブログ村 ポチッとよろしく。
2010.01.17
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ズンバとテクニカルもうへとへと！
バレンタインいくつになっても、もらえれば嬉しいな。ズンバとテクニカルエアロ、ホントにひさしぶりズンバは他のイントラさんで年末に１回出たものの、イントラさんによって内容も変わってくる。今まで４人のイントラさんのズンバに参加したことがありますが、昨日のイントラさんが一番最初から教わっていて、内容的にもオヤジは一押し導入時に比べ、幾分難しくなったかなと思うものの、なんとか動けた。コアもしっかり動かせた。たぶん２カ月ぶりくらいの参加だったので、自分自身、体が覚えてて良かったかなという感じ、他のイントラさんのズンバでてたし、ジャムに参加してるから、ある程度の基礎はできてるのかなと自己満足で楽しくズンバを終了。引き続き、テクニカルエアロに参加、テクニカルも１カ月くらいは開いてる。ついていけるかなと不安で参加したが、良かった。イントラさんのくせ持っていき方、流れ、ワークアウトの時から随分参加してるから、多分こういくだろうという動きで、ついていけた。「途中まではね」しばらく運動してないから、それとも体力低下？後半、集中力が続かない、足もなんとかついていくが、体もきつい年末は５本こなしてたのに？あきらかなスタミナ不足、スーパーバーム飲んで参加したのに、体調も本調子じゃないからかも？でも今から体鍛えて（もちろん楽しく鍛えて）１時間のプログラム３本くらいはできる体力つけようと思ってます。今年は、尾瀬にハイキング、富士登山、スイカロードレースの３つは「やろうよ」と仲間内で決まってるし、体力的にも頼られる男であり続けたいから見栄のためにもガンバルオヤジです。今日もコンバットかジャムには参加予定おかげで体重74.4ｋｇ順調です。 にほんブログ村 最近ランキングに参加しました。応援してねポチッと
2010.01.16
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今日はズンバ＋テクニカル
バレンタイン送る方も、いろいろ考え大変だね？今日は、行く前から２本やろうと計画してる。一つは、ズンバそしてテクニカル、たぶん残業しないつもりなので参加できると思う。どちらも同じイントラさん、のりもいいし、会話も面白い人なので結構楽しめると思う。今年初なので、今年もよろしく～入るけど、テクニカルしばらくやってないので、かなり不安でも気にせずやってくるつもり。終わった後、またブログ更新するつもり、では仕事行く時間なんで 体重74.9ｋｇ２本出れたら確実に減だね にほんブログ村
2010.01.15
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元気館ジャム最高
バレンタインいろんなスイーツでてるね？オヤジもほしいよ。今日は、職場で結構質問され、ストレスが・・・頭痛もでるくらいでも、夕方からのジャムのことを考え、ストレス溜めないようにスッキリしたい、スッキリできるはず、そう思い元気館にイントラさんに「あけおめ」の挨拶、ジャムのレギュラークラスラテンとハウス中心、グロリアステップは慣れるとウエストシェイプできるしその気になれる。チャチャマンボもすぐ慣れるし、これといってむずかしくない。そんな中おやじ１番のお気に入りは、１番最後のダウン曲、ハート型作ってラビューラビューをこちらにくれると、もう至福の喜びです。曲ののりもよく、満足のうちに１時間が過ぎました。楽しい会話もできたし、ストレス解消スッキリです。明日も、ズンバ、テクニカルとある、また、イントラさんに挨拶してのレッスンになると思うが、週末、今から楽しみである。嫌なストレスも運動療法で解消してるオヤジです。 人気ブログエントリーしてます。ポチッとよろしく
2010.01.14
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イベント、レジェンドあるかな？
バレンタインが近くなってきました。フィットネスクラブの友達、くれるかな？いくつになってもうれしいものです。コナミスポーツ、祝日は祝日プログラムになることが多い。かなりのプログラムがはいるし、イントラさんも２人から４人くらいに衣装を合わせて、少しお祭りの雰囲気で、２月１１日建国記念日、バレンタインもちかく、このへんで？各店舗、協賛のイベント、レジェンド４があるかもと予想している。千葉コナミ各店の協賛イベントで２～３年前から行われている。西船橋店とか船橋店で行われることが多いが、イベント限定グッズの販売があったりと、またジャムあたりで参加すると他店舗のお客さんのファッションも、あっカッコイイナなんて楽しみがあります。他店舗のイントラさんにも逢えるしね。レジェンド３のときはアタックとコンバットだけで、行かずにホームでフィットネスしてました。今年、オヤジ的には、ジャムを入れたレジェンド４にしてくれないかなと今からアンケート入れとこうかなとか思ってるオヤジです。仕事のこと考えると頭痛くなるので、遊ぶことに頭使うようにしてる少し病んでるオヤジです。
2010.01.14
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くびれを作るには？
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2010.01.13
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昨日はジャム
ＡＶＩＡからトライアスロン用のシューズでたよね。上記は人気のフィットネスシューズだけど。昨日は、ジャムとエアロで過ごしてきました。目的がストレス解消で行った分エアロだけだとまじやばかった。結構難しくて、えーって感じやっぱり続けていかないと厳しいものはあるよね。ジャムは、新曲、オヤジは、ほぼマスターできたよ今回で確か４回目、曲を聴いてたぶんこういう動きと想像できるくらいになると、ホントに楽しめるよね。おかげでスッキリ、でも家に帰っても興奮冷めやらずで寝つけず結局、安定剤のお世話になった。昨日の睡眠４時間かな。ゆっくりしたいなと思いつつ、このままじゃと焦る自分もいます。仕事に行ってみて、ストレス溜めないように・・・・今日は、好きなプログラムがないので、ジョギングでストレス解消しようかと思ってます。外気に触れながらのんびりと３０分以上走ればスッキリできるオヤジのもう一つのストレス解消です。音楽聴いてリズムでもありですが、オヤジは、外のいろんな音を聞きながら走るのも好きです。新年早々、ストレスと戦いつつ早く元の自分に戻りたいと思うオヤジです。今日の体重75.4ｋｇ よければ、ぽちっとね
2010.01.13
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ストレス解消はジャムで
先週の金曜日、頭痛、簡単な作業ができない。なんで？という状態に自分自身がなった。正月明け、好きなフィットネスクラブに行けてない、ゆっくり休みすぎた後、仕事がごっそり人間関係の良くない人とは相変わらず、自分から避けてる。木曜日の夜、仲のいい後輩と宿直でついつい話し込み徹夜状態去年からの風邪、腰痛ひきずっている。もろもろから一過性のストレスになったと思われる。職場の医務室でカウンセリング受けるも、金曜日はおもわしくなくそのまま家に帰った。土曜日、整体に行き、日曜日、上司に時間さいてもらいいろいろと相談月曜日、元気館で楽しく過ごしたが、火曜日の朝、出勤したくない、許可をもらって精神科を受診しました。先生の話は一過性のストレスでも無理すると鬱病になるよって・・・・安定剤もらった上司は休んでいいよって言ってくれたけど・・・・休んだ後、逆に出勤しづらいではどうするか、もう少し経ったらエアロとジャムで忘れるくらい踊りまくることにしました。今までも結構、それでストレス解消したしね。でもエアロで思うように動けずストレス溜まったら・・・・ないことを信じて遊んできます。最近少し悩んでるオヤジです。あせらず、マイペースを言い聞かせています(自分に）
2010.01.12
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今年初の元気館
もう、福袋もおしまいですかね。元気館に行くか、コナミ都賀店に行くか？友達へメール送って、・・・年明けて、あってない人もいるんで・・・元気館のコンバットとボディステップに参加両プログラムともよく知った人ばかり、「あけおめ」と挨拶、まずはコンバット元気館の人、かっこうに結構こだわるんです。皆、ハンドラップはもちろんのこと、ほとんどがレスミルズウェア黒装束・・・結構決めて、それでいて楽しく、声も出て、充実した汗を年初めだし、話題は体重、イントラさんはバイオメトリクスのＣＭ・・・結構ノリノリでコンバット終了続いてステップ、イントラさん３カ月ぶりくらいからの復活このイントラさんが腰痛で休んでたため、オヤジもステップ休んでました。人数制限のじゃんけんにも勝ち年初め、さい先いいスタートこのイントラさんのステップ、皆を乗せるのがうまいから運動量は上がってきついけど、すごく楽しめるんです。ちょっとした、キメポーズとかも取り入れてて、３か月ぶりの充実したプログラムでした。常連さんとは、口のトレーニングで忙しく、明日からの元気をもらいました。フィットネスクラブにいく目的楽しく運動、気持ちよくダイエット、いろいろあると思いますが、オヤジにとっては、気の合った友達と楽しく過ごせる場になってます。今年もいろんなイベント、楽しいこと、スイカマラソンとか登山とかいろんなことで楽しむようにしたいと思ってます。
2010.01.11
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どうするか？悩む
落ち込んだ時ほど、カラフルなアニーで、ジャム、ズンバあたりをブレイクアウトするとスッキリできる。オヤジのストレス解消法です。 今日は、成人の日ですね金曜から体調崩し仕事の方もキャンセル、昨日から体調戻りつつあるものの・・・原因は、精神的ストレス、正月の休み明け仕事多くまた、人間関係で・・・・いつもは、フィットネスクラブでストレス解消と行けるんですがね。そのフィットネスクラブに行けないものだから・・・肩こり、頭痛さらに腰痛・・・運動も・・内科行って、整体行って・・・ゆっくり２日過ごし、今日から運動して精神的な面を健全にと思ってます。で、どこに行こうか、いつ行こうか都賀店だとＡＭラテンエアロ、とズンバ ＰＭジャム、夜からアタック元気館だとステップ、コンバット、パンプん～元気館の友人会いたいし、大好きなジャム捨てがたいし、ズンバもでも病み上がりで体力ないし・・・今度は嬉しい悩みで、頭が痛くなりそうなオヤジです。健康的ではないですが、体重76ｋｇまで落ちました。ちょっと複雑な気持ちです。落ち込んでないで、楽しいフィットネス人生2010年波に乗っていこうと思ってます前向き、前向き、前向き、でもターンするときは周りもちゃんと見て、回ろうね ランキング参加してます。
2010.01.11
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年初めジャム
今日は、大好きなジャム、朝からウキウキしてると書きたいが、今日から４日間仕事で、家に帰れず、年初め、数あるプログラムの中、１番好きなエアロをこの日だけは、抜いてしまう、元気館での木曜ジャムのりのよさ、（仲のいい人が多いから）教え方がうまく、かわいらしいイントラさん、年初め、新曲２回目仲間とも久しぶり、なのにおれは仕事・・・・・・・・・天国と地獄の差がある。（仕事も忙しい）このストレスは、・・・やはり１１日の都賀店に行くしかない。慣れてきて、楽しくなってきたブログも４日間お預け、オヤジは携帯からは、使えません。（今度、そのうち、暇なとき、勉強します）ということで、正月早々、かなりなオヤジです。いつも遊びに来てくれてるブログ見てくれてる人、・・・ちょっぴりお休みします（４日間？）
2010.01.07
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たどりついたクチコミテーマ！
ブログをあちこちたぐっていってたら、「フィットネスクラブ通ってる人♪」にたどりついた。エアロ好き、特に週２～５日くらいフィットネスクラブに行くオヤジに最適なテーマがあったじゃないですか。ということで、クチコミテーマにも参加していこうと思います。今年のダンス始めは、１月３日のボディジャムでした。コナミ都賀店に行ったんですけれど、ジャムの前のアタック、後のコンバットも含め超満員、１番前に行ったので思うように動けましたが、参加予定のコンバットは、行列をみて、お風呂タイムへレスミルズでは一番好きなジャムに出れたんで動き始め満足な１日でした。ところで皆さんは、年末からどのくらい体重増えました。オヤジは５Ｋｇ Ｕｐです。では解消には、まず正月すぎたので、小食になり摂取カロリーが減ります。休暇を終わると、フィットネスクラブのプログラム以外に、朝ラン（４～８ｋｍ）をやるので消費カロリーが増え、体重は下降線へというのが・・・・・予定です。残念ながら、最近、坐骨神経痛に悩まされ消費カロリーが思うようには・・・・加えて仕事が・・・・・？・必然的にフィットネスクラブに通う回数が・・・・・・？少し困難ではありますが、３月末までに、元の体重までもどすを実践していきます。ということで、現在79.5Ｋｇを４月１日には、74.5Ｋｇに・・有言実行を決意するオヤジです。ときどきブログに体重書きますね
2010.01.05
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いきなり全開
【73％OFF】お手軽体脂肪計が遂に登場！体脂肪で健康チェック イー・ボディ（アラームクロック付）【ポイント最大14倍】∞コンパクト体脂肪計 （515-01K）アラームクロック機能付き 10人分登録可能体組成計 スキャンボール仕事始め、休暇気分を一掃してボチボチ体を慣らしてといきたいところだけど、次から次へ課題山積みやることいっぱい、夕方からは新年会・・・・ヒェーでした新年会参加しましたが、開いている店舗があまりない居酒屋の多い場所なんですけど、他は休みみたいなまだ世の中休んでるとこ結構あるんだなと思いました。でも不景気の昨今、仕事してるだけ幸せと思わなきゃ、新年、日本人は今年の目標はとか、新年の抱負は、とか？オヤジはまず正月太った分を戻す。さらに痩せる。を今年のテーマにしようかと、実践できれば健康も付いてくるので、摂取カロリーより消費カロリーを多くして（もちろんフィットネスで）痩せる計画を立てているオヤジです。皆さんの新年の目標等よろしければ聞かせてください。
2010.01.05
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今日から早起き
楽しかった休暇も・・・・・？今日から仕事の日々、まあ現実に戻りました。朝早くから、ＰＣでブログ、あと楽天のくじひいてとそんな毎日になっていくと思う。仕事も大事だし、家庭も、自分のフィットネスもさっそく新年会があるんですが、少し気乗りしない。職場の新年会だからね。でもそんなことも言ってられないし、たるんだおなかを引き締めて前向きに頑張っていこうと、自分に言い聞かせるオヤジです。しかし、朝ゆっくり寝れるスローライフ、また休みほしいなと甘えも多いオヤジです。
2010.01.04
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年の始めはジャムから
朝から箱根駅伝の復路、併せて八千代高校のサッカー選手権にはまってしまい、アタックには参加できなかったものの、１番の目的のジャムに参加しました。４５分のジャムでしたが、知り合い３人にも逢えたし、動きだしには、ちょうどいいくらいの運動量でした。しかし、駐車場もそうでしたが、お客さんのなんと多いことか、アタックもジャムもその後のコンバットもビックリでした。その後のお風呂も人多かったし、で風呂上がりの体重計で・・・・・明日から仕事始まるけど、これじゃ・・・箱根で頑張った、大学生選手権で検討した八千代高校、彼らを少しでも見習って、引き締まった体を目指さなければと、新たな気持ちになったオヤジです。１１日またイベントプログラムなんだよね。東洋大学、完全優勝２連覇おめでとうございます。順天堂大学、来年の箱根には帰ってきてね。八千代高校、残念でしたが、素晴らしい試合ありがとうございました。
2010.01.03
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ひさびさのパチンコ
奥さん、まだまだ本調子じゃなさそう。そごう千葉店、オシュマンズでも行ってみる。途中、都町食堂で食事でもして、の予定で出たものの、都町食堂、休みだし、仕方なく、ビッグボーイでハンバーグの和食セットオシュマンズ、福袋は？アディダス、ナイキ、ｒｏｘｙ、でもフィットネス用ではない。何かいい商品は、女性用には、Ｒロンドンのパンツ、ｅｎ４ｔｈのタンクとか結構、興味を引く商品があるが、男性用は、・・・・コンバットとかアタック用にナイキフリー１足とか思ったが、置いてないし。フィットネス用の男性シューズは？女性はＡＶＩAとかダイバーズとかあるのにね。奥さんがパンプ用にグローブ買っただけとなった。その後、好日山荘を少しのぞいて、食材を買って、買えることに、暇だし、久しぶりに、ほぼ２年ぶりのパチンコ、後悔しても遅いけど、嫌なほどスーパーリーチはかかるけど大当たりしない。２人して３万３千円位負け、がっかりして帰宅となった。福袋１万円の３つ・・・・・・・・・やはり空気のよくないパチンコ屋さんは、我々にはあわないと再認識した１日であった。休みも明日で終わりだし、健康的に、お金を使わずに、フィットネスクラブで汗をかいてスッキリしようと思うオヤジです。
2010.01.02
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寝て、食べて、飲んで
オヤジの妻「キャンベル」の故郷、オヤジも１１年暮らしてた広島の地酒、賀茂鶴、お正月「賀茂鶴、白壁の里」を飲んで過ごしてます。広島の酒では、一番好きな酒だ。年の初め、元旦、「今年こそは」の気持ちだが妻の体調がいまいち、となると私自身も元気が少しない。朝から、酒飲まずにフィットネスするつもりだったけど、結局、家でゆっくりすることに、寝て、食べて、飲んでのパターンに食欲のない奥さんが食べれるようにと、コンビニには出かけたが、アイスと、オレンジジュースと菓子パンだけ購入。夕方まで、ＰＣと友達になってしまった。５時すぎたので、風呂に入って、ビールと日本酒、飲んで過ごすことにします。明日は、ズンバがある。妻が元気なら２人で行きたい気もする。でも病み上がり、初売りでも覗いて１日過ごすかも、奥さんを大切にしつつも、フィットネスクラブで体を動かしたいオヤジです。少しどころか、かなり太ってきた気がする。
2010.01.01
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新年おめでとうございます。
新年おめでとうございます。新しい年ということで、参加コミュニティーのイメージシェフで新年のバナー作ってみました。非常にありきたりですけどね。今日から新年ですが、妻は、かぜ、友人も親の容態が悪くエアロも？です。夕方のジャムだけいくかも？なにはともあれ今年もよろしくお願いします。
2010.01.01
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