2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2006年08月の記事
全24件 (24件中 1-24件目)
1
-
8月も今日で終わり・・・
今日は夜勤明けだったので、午前中にＮロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１２キロ走を行い、午後からＨ高原に出掛けて、距離走３３キロ走を行いました。距離走は、一周６.５キロのＧゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースを５周＋500ｍ走るトレーニングです。３周目までは順調に走れたのですが、４周目で脚に来て脚が棒状態に… ラスト１周はフルマラソン３５キロ以降状態になりヘロヘロでした。１１月に調子のピークを合わせれば良いわけですから、今は調子が悪くても焦る必要はありません。今調子が良いと、これから悪くなるわけですから… 脚が棒状態のトレーニングを積み重ね、これからコツコツトレーニングして行きたいと思います。トレーニングの後は、Ｂの里温泉でリフレッシュ。このＨ高原練習のお楽しみの一つです。ここは高原なので空気が済んでいて、夜空の星を見ながらの露天風呂は最高！！今日も美しい夜空だな～ 星もきれい・・・ウン？曇っていて星が見えない… ガクッ！！この温泉には水風呂もあります。アイシングにも最適です。冷たい水が気持ちいい～！８月も今日で終わり。夏休みも今日までのようで、子供の姿もあります。私が水風呂に足を浸けてアイシングしていると・・・ジャブジャブ、と水しぶきが・・・（オイ、コラ！このガキ、水風呂で泳ぐな！頭にシャンプーがついとるやんけ！ここは学校のプールや無いぞ！）ムカついたので、頭をどづいたろと思いましたが、保護者がおじいちゃんだったので、止めておきました。孫には甘いんだから～温泉内は走り回ると滑って危険ですし、泳ぐところではありません。しっかり教育してほしいものです。まあ、泳ぎたくなる気持ちも分かりますけど・・・【本日の練習内容】午前練習：ジョッグ１２キロ。７７分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。午後練習：距離走３３キロ。３時間６分。Ｈ高原Ｇゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースにて。本日の走行距離４５キロ。８月累計走行距離514キロ。
2006.08.31
-
疲れました・・・
今日のトレーニングはＩ山山頂道路コースでの距離走３０キロ走。 Ｉ山山頂はススキの穂が７部咲き、虫の鳴き声が草むらから響き、もうすっかり秋に衣替え・・・そんな中、今日は３０キロ走を行いました。昨日のインターバルで脚のバネを使い、今日は脚が動かない状態での距離走。疲労している状態で刺激を入れることで、４２キロを走り切れる脚作りがねらいです。思惑通り、スタートして足が重い重い… そんな中で最後まで走り切る事が今日のミッションです。しかし、脚が動かない中で山道を走るのはきつい。いつ止めようか、そんな事ばかり考えて走っていました。気持ちの中では、常に悪魔と天使のバトルが繰り広げられていました。悪魔 「もう止めたら。誰も見てへんし、ここで止めても、そう変わらへんて・・・」天使 「何言っとんの。誰も見てないからこそ、頑張らなきゃ！きっと後から後悔するよ！」悪魔 「今日一日くらいサボったって大丈夫やて。また、次頑張ればいいやんけ・・・」天使 「せっかくここまで来たんだし、今日一日を頑張らなきゃ。次回きつい時もすぐ止めたくなるよ！」ってな具合です。日テレ２４時間マラソン、アンガールズ田中ばりに終始苦虫を噛み潰した表情での走りになりましたが、何とか最後まで走り切ることができました。 ヤレヤレです。それから、また今日練習中にクワガタが道路を横断していました。コクワガタのメスでしたが、そのままでは車にひかれるので、側の木に逃がしてあげました。先日もＨ高原でミヤマクワガタをキャッチ＆リリース（釣りか…）しましたが、これで「クワガタの恩返し」が期待できそうです。（そんなもん、できるか！）【本日の練習内容】距離走３０キロ走。２時間５６分。Ｉ山山頂道路コースにて。本日の走行距離３０キロ。８月累計走行距離469キロ。
2006.08.29
-
久しぶりに気温３０℃を下回りました・・・
今日は久しぶりに日中の最高気温が３０℃を下回りました。また、明日から暑くなるそうですが、今日のような気温なら平地でも長い距離を走れそうな感じでした。今日のトレーニングは、午前中にＮロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１４キロ走を行い、夕方にＨ運動場のトラックでインターバル・トレーニング1000ｍ×７本(リカバリー200m）を行いました。明日、ロング走を行う予定なので、今日は脚のバネを使い脚を疲労させておき、疲れた状態で明日長い距離を走るという二日続けてのセット練習です。今日のインターバルは脚のバネを使うことが目的だったので、大きな走りを心がけ、なるべく脚のバネを使うように走りました。気温は低目でしたが、走り終えて汗ビッショリ。動きは今一つでしたが、暑い夏は短い距離をきちんと走る練習をするのも、良い方法だと感じました。【本日の練習内容】午前練習:ジョッグ１４キロ。８９分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。午後練習：Ｉｎｔ1000ｍr200m×７本。３分３５秒～３分４８秒。Ｈ運動場にて。本日の走行距離２２キロ。８月累計走行距離439キロ。
2006.08.28
-
蘇生の泉
今日のトレーニングは、Ｉフレンドリーロードで起伏走１３キロを行いました。 脚筋力や心肺機能に刺激を与え、長い距離を走る筋肉とはまた違った刺激を与えることで、スタミナを付けやすくするのがねらいです。スピードを落とし長い距離ばかり走っていると、どうしても体はその刺激に慣れてしまいます。そこでまた違った質の刺激を与えることで、今度長い距離を走る時にその刺激が吸収しやすくなります。要はいろいろな刺激をバランスよく与えることで、スタミナは付いていくわけです。食事の栄養と同じで、偏った栄養ばかりでは体調を損ねやすくなります。マラソンの練習も食事同様、いろいろな練習をしていく事が大切ですね。実業団の選手などはマラソンの走り込み時期中にもスピード練習をしますが、スピードを付ける、速い動きを身に付けるといったねらい以外にも、スタミナを付けやすくするといったねらいもスピード練習にはあるわけですね。さて、今日トレーニングを行ったＩフレンドリーロードの近くに蘇生の泉という名水？湧き水？地下水？が出る場所があります。この水はＩ山から出る地下水で、夏でもとても冷たく、アイシングや喉を潤すのに最適です。夏場、ここで練習する時は、走り終わった後にアイシングしたり、喉を潤すと、その名の通り「体が蘇生」します。残念ながら若さは蘇生しませんが、この蘇生の泉で暑い夏を乗り切りたいと思います。【本日の練習内容】起伏走１３キロ。５９分１４秒。Ｉフレンドリーロードにて。本日の走行距離１３キロ。８月累計走行距離417キロ。
2006.08.26
-
今日も鵜飼いランですが・・・
今日のトレーニングは、Ｎロードで鵜飼いを横目に見ながらジョッグ１４キロ走。 昨日の距離走の疲れから走り始めは動きが良くなかったのですが、暑さで一汗かいたら足も動くようになりました。さて、今日もいつもの事ながら長良川の鵜飼いを見ながらのランニング。 鵜も頑張っているので自分も頑張らなくてはと鵜から力をもらっています。鵜匠が乗った鵜飼い舟が近づいてくると、私も足を止め、しばし鵜飼い見物・・・屋形船のお客さんから「○○ちゃん～、ガンバレー！」と声がかかり、大きな拍手と歓声が上がります。鵜に名前でもついているのか？それとも鵜匠に対する掛け声？鵜飼いを見るといつも思うのですが、鵜は魚を取り首をヒモでくくられているので魚を飲み込むことができず、可愛そうだなと思います。まあ、エサはちゃんともらっているのでしょうが・・・これじゃ、やり方が同じ鳥でも鵜じゃなくて「サギ（詐欺？鷺？）」じゃないかといつも思いますが、宮内庁直轄の仕事ですから、大きな声では言えません。家庭のためにあくせく働き、奥さんに給料をもぎ取られるご主人方の姿に、鵜の姿をダブらせてしまうのは私だけでしょうか・・・【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８６分。Ｎロードにて。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離404キロ。
2006.08.25
-
今日は完全に脚に来ました・・・
今日のトレーニングは、午前中にＮロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１２キロ走を行い、午後からＨ高原で距離走３３キロを行いました。Ｈ高原でのトレーニングは一周６.５キロのＧゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースを５周＋500ｍ走るトレーニングです。このコースで距離走を行うのは今回始めてでしたが、メリハリがあり、昼間でもコースの半分は木陰を走れるので涼しく走れます。平坦な部分や緩やかな下りも多く、Ｈ高原ではベストコースでしょう。走りのほうは４周目、２５キロくらいまでまずまずの走りが出来ましたが、ラスト一周で完全に脚に来て、悲しいかな最後はジョッグしているのか、歩いているのか分からないくらいまでペースダウンしました。この時期は、脚に来てから粘る走りを多く体験していかないと、４２キロを走り切れる脚作りは行えません。練習で脚に来る練習をしておかないと、レース本番で脚に来てしまいます。目先のタイムや走行距離に捉われず、これからも脚に来る練習をどんどん行いたいと思います。【本日の練習内容】午前練習：ジョッグ１２キロ。７６分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。午後練習：距離走３３キロ。３時間１３分。Ｈ高原Ｇゴルフ場～Ｔ台別荘地周回コースにて。本日の走行距離４５キロ。８月累計走行距離390キロ。
2006.08.24
-
ツクツクボウシの大合唱
今日は蒸し暑い一日でした。走っても汗ダクで、脱水状態になるかと思いました。今日はＧ市民公園でクロスカントリー走１２キロを行ったのですが、公園内はツクツクボウシの大合唱で夏も終盤に近づいてきた感じです。ツクツクボウシは、「ツクツクボウシ～、ツクツクボウシ～、ドバジンショ～、ドバジンショ～、ジ～～」と鳴くので、このドバジンショ～がドバチが当たったと聞こえ、むかついてきます。走りもよくないので、そんな自分にもむかついているんですけどね。【本日の練習内容】クロカン１２キロ。５９分０４秒。Ｇ市民公園にて。本日の走行距離１２キロ。８月累計走行距離345キロ。
2006.08.22
-
若い頃、先輩に言われたこと・・・
今日のトレーニングは、Ｎロードでのジョッグ１４キロ走。 今日も鵜飼いを見ながらのトレーニングです。鵜飼いのお客さんの数もさすがにお盆休みの頃に比べれば、少ないようです。さて、以前、このブログで私が若い頃にマラソンの諸先輩から言われた事として、「自分が苦手とするトレーニングにこそ、強くなれるポイントが隠されている」と書いた覚えがあります。そしてもう一つ、諸先輩方から言われた言葉の中で、頭に残っている言葉は「二日続けて同じ練習をしてはいけない」という事でした。要はトレーニング内容にも強弱やメリハリを付け、走るコースや時間帯にも変化を付けていろいろな刺激を与え、マンネリ防止をしないさいという事なのですが、我々市民ランナーは、だいたい走るコースも同じ、時間帯も同じ、練習内容も走る距離も同じになりがちです。超回復の原理からすると、毎日１０キロ走るよりも、一日おきに１５キロ、５キロとそれを繰り返して、強弱を付けたほうがトレーニング効果は高まります。毎日１０キロ走るにしても今日は平坦なコース、明日は起伏のあるコース、明後日は不整地のコースとメリハリを付けたほうがマンネリ防止にもつながるし、体に加わる刺激も違って強くなるというわけです。よしんば毎日同じコースを走るにしても、日によって周回コースなら反対方向から走ってみるとか、道路の右側、左側、中央など走る位置を変えたりします。ペースも一定ペース、時にはビルドアップ気味に、時にはインターバル気味にと、スピードに変化を付けたり、さまざまな工夫をして、なるべく同じ練習はしないようにと言われました。自分なりにいろいろ工夫して、トレーニングやコースに変化を付け、バリエーションを増やしたいものです。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８６分。Ｎロードにて。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離333キロ。
2006.08.21
-
練習中にクワガタ、めっけ・・・
今日は所属するチーム練習会がＨ高原であったので、その練習会に参加しました。今日のトレーニングは時間走110分走で、１７キロほど自分のペースで走りました。 他のメンバーの皆さんは、３時間たっぷり走られていたようで、目標とする秋のマラソンに向けてじっくり走り込まれていました。自分ももっと頑張らなくてはと刺激をもらいました。練習会場となったＨ高原は、日差しはきついものの日陰に入ると高原特有のさわやかな風が吹き、この時期にしては良い練習ができたと思います。さて、今日は練習中、道路上をクワガタが歩いていました。 羽根を痛めているのか飛べないようで、道路を歩いていました。ミヤマクワガタという種類のクワガタです。私の住んでいる所は田舎なので、子供の頃はよくクワガタやカブト虫を捕まえに行きました。昔は家の近くの電灯や自販機にもよくクワガタが飛んできたものですが、最近は全然見掛けなくなりました。子供の頃ならそのまま捕まえて家に持ち帰るんですが、練習中ということもあって、そのまま森へ逃がしてあげました。クワガタの恩返し・・・ ないかなあ～（そんなもん、あるか、鶴の恩返しや浦島太郎でもあるまいし・・・）【本日の練習内容】時間走110分走。１７キロ。Ｈ高原にて。本日の走行距離１７キロ。８月累計走行距離319キロ。
2006.08.20
-
猿の群れに遭遇・・・
今日はＨ高原へ練習に出掛けようと思ったのですが、ネットでウェブ天気予報サイトを見ると、北のほうは天気がよく暑そうだったので、予定を変更。サイトでレーダー、アメダスを見ると、岐阜県と滋賀県境に雨雲があり、気温は低目。そんなわけで、今日はＩ川マラソンコースで距離走３０キロを行うことにしました。今はネットで各地の天気や気温が分かるので、練習コースを選択するのに役立ち、昔のように現地へ行ってみないと分からないという事は少なくなり非常に助かります。しかし、実際は非常に蒸し暑かったですね。確かに道路脇の気温表示は２６℃くらいで街中よりは低めですが、湿度が高く長い距離を走るには厳しいコンディションでした。今日から強化期間の順応期、３週間のサイクルが始まりました。とりあえず今日は３０キロという距離を最後まで走り切れたのが良かったです。このサイクルでは最後に４０キロくらいの距離を難なく走り切れるようにしたいと思います。今日は走っている途中に、猿の群れに遭遇しました。 Ｉ川マラソンコースの３３キロ地点、Ｉ峡大橋から上流へ１キロぐらい行った地点です。もっと上流へ行くと時々単体の猿は見掛けることもありますが、この辺りで猿の群れに遭遇するのは初めてです。最初は道路に黒い物体がいくつもあったので、落石かと思ったら猿でした。 数えたら７匹いました。私を見たら猿は逃げて行きましたが、私は追いかけませんでした。「サルだけにサル（去る）ものは追わず・・・」なんちゃって・・・サブ～（寒い） 暑いから少しは涼しくなったでしょう。この辺りは民家も近く畑があります。道路にはまだ実っていない青いカボチャらしき野菜がかじられ転がっていました。奴ら（猿）のしわざでしょう。手塩にかけた野菜が猿に奪われるのは、農家の人も居た堪れない気持ちでしょう。猿にすれば、これは畑に美味しいものがあるという事なんでしょうが、泥棒はいけませんね。 日光の猿軍団のお猿さんのように片手をついて「反省」してもらいたいものです。【本日の練習内容】距離走３０キロ。２時間３８分。Ｉ川マラソンコースにて。本日の走行距離３０キロ。８月累計走行距離302キロ。
2006.08.18
-
蒸し暑い一日でした。
今日は台風１０号の影響からか、湿った空気が入りとても蒸し暑かったですね。 体にまとわりつくぬめり、というか湿気… うんざりです。今日のトレーニングは、Ｎロードでのジョッグ１４キロ走。 最後はしっかり雨に降られました。普通は雨に降られれば少しは涼しくなるものですが、今日はムシムシするだけで、これも台風の影響でしょうか。台風といえば今日テレビでやっていたんですが、沖縄には台風は上陸しないそうです。上陸の定義が本州、四国、九州、北海道に台風の中心が接近した時のことをいうそうで、沖縄の場合は通過というそうです。練習を終え帰りに、バケツをひっくり返したような雨に見舞われましたが、家に着く頃には全然路面が濡れておらず、今日はゲリラ的に雨が降っていたようです。明日もこんな天気が続くようで、蒸し暑いのも嫌だし、３７℃という暑さも嫌だし、早く秋になってほしいものです。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。９１分。Ｎロードにて。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離272キロ。
2006.08.17
-
暑いッす！ビールで一杯と行きたいところですが・・・
今日のトレーニングは、Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１２キロ走を行いました。 リカバリー練習です。今日も暑いッスね。 台風が近づくと太平洋高気圧が強まるそうで、台風からの湿気も加わって不快指数もグングン上昇といったところでしょうか。こう暑いと、ビールが美味しい季節ですね。 走った後のビールは格別！！という人も多いのではないでしょうか。炭酸には疲労物質の乳酸を除去する働きがあるので、疲労回復には良いそうです。しかし、アルコールは飲みすぎると筋肉を破壊する働きがあるそうなので、要注意！！アル中の人の筋肉量は、そうでない人の半分というデーターもあるとか。アルコールも適量なら薬になりますが、ほどほどにしておいたほうがいいかも・・・【本日の練習内容】ジョッグ１２キロ。７６分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。本日の走行距離１２キロ。８月累計走行距離258キロ。
2006.08.16
-
お盆ということで・・・
今日はお盆ですが、仕事・・・今日のトレーニングは、仕事が終わってからＮロードでのジョッグ１４キロ走。 いつもながらの鵜飼いを横目に見ながらの練習です。今日はお盆という事で、鵜飼いも屋形舟の数も多く、堤防から眺めるギャラリーの数も多かったようです。なかなか華やかな鵜飼い絵巻でした。この他、河川敷で花火をするグループや、夜なのにＢＢＱ（バーベーキュー）をするグループもいました。夏の夜という感じです。しかし、花火の煙の臭いとあのＢＢＱの食欲をそそる匂いとが相まって、何ともいえない臭いがランニングコースには漂っていました。 空腹の私には、ＢＢＱの匂いは辛すぎます。今日は家に帰ったら何を食べようか？ そんな事ばかり考えながらの練習となりました。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８８分。Ｎロードにて。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離246キロ。
2006.08.14
-
久しぶりにインターバル・・・
昨日から適応期に入り、昨日は完全休養。適応期の期間中は、練習計画は立てず、その日の思いつきの練習を行います。走りたくなければ完全休養でもいいし、他のスポーツでも構いません。大きい疲れが残らなければヨシ！としています。この期間は心身ともリフレッシュして、次の順応期の３週間に備える期間です。継続的にトレーニングを積み重ねていくためには、メリハリをつけて、頑張る時期は頑張る。抜くときは抜くといった強弱が重要となります。そんなわけで、今まで長い距離を走る練習が続いたので今日は久しぶりにインターバル・トレーニングがしたくなり、Ｋ公園陸上競技場でインターバル・トレーニング1000ｍ(リカバリー200m)×６本を行いました。同じランニングでもスピード練習は長い距離を走る練習とは違う筋肉の使い方をするので、やり過ぎなければリフレッシュ効果があります。この時期は暑いし、スピード練習もしていないので、速いスピードでは走れません。したがって今日はランニングフォームや動き、リズムに気を配り走りました。腰高のフォームを意識して、体の軸がブレないように走りました。今日練習をしたＫ公園陸上競技場はブルーのトラックです。ブルーのトラックは、レンガ色のトラックより疲労度が少ないそうです。それに夏場は涼しげに感じます。気持ちの問題でしょうが…【本日の練習内容】午前練習：ジョッグ１４キロ。８６分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。午後練習：インターバル・トレーニング1000ｍ×６本。Ｋ公園陸上競技場にて。本日の走行距離２１キロ。８月累計走行距離232キロ。
2006.08.13
-
今日で導入期は終わり・・・
もう書くのも嫌になってきましたが、暑いですね。 岐阜市の今日の最高気温は３８.４℃。多治見と合わせて全国一の気温だそうです。今日は大気の状態が不安定となり、雷雨、にわか雨が降ると言われ、少しは雨が降って涼しくなることを期待していたのですが、その雨もなく、期待外れでした。連日こう暑いと、最近は３８℃と聞いても「あぁ、そう」と思うようになってきました。慣れとは恐ろしいものです。この「慣れ」をマラソンにも活用し、５０キロ走、６０キロ走といった練習をこなせば、４２キロが短く感じるようになるかもしれません。今日のトレーニングは、Ｉ山山頂道路コースで距離走３０キロです。 今日で導入期、福知山マラソンに向けた最初の順応期のトレーニング期間が終わるので、その締めの練習となりました。この時期のトレーニングは、タイムやペースは関係なく、できるだけ長い距離、長い時間を走ることに身体を順応させるのがねらいです。今日の練習で３時間弱、３０キロを走ることに身体が順応してきたことを確認できたので、まずまずのトレーニング成果が上げられたと思います。一週間ほど適応期（休養期）を挟んで、次の３週間サイクル、順応期に移行していきたいと思います。次の順応期では、４２キロを走り切れる脚作りに取り組んでいきたいと思います。【本日の練習内容】距離走３０キロ。２時間５３分。Ｉ山山頂道路コースにて。本日の走行距離３０キロ。８月累計走行距離211キロ。
2006.08.11
-
岐阜は何でこうも暑いの？
暑い！ほんま、めっちゃ暑いわ！ 頭がおかしくなりそう・・・〈頭がおかしいのは生まれつきやろ！って、オイッ！）私もよく走りに行くいびがわマラソンコースがある揖斐川町の今日の最高気温は３９.１℃本日の全国一の最高気温だとか・・・ ＮＨＫのニュースで放送していました。本当にこの調子で行ったら４０℃超えるわ！上の写真は、今日の日が暮れて午後７時過ぎの気温、３３℃あります。昼間の気温ではありません。今日のトレーニングは、Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１４キロ走を行い、帰りにスポーツクラブに寄って筋トレを行いました。気温は高いものの湿度は低いせいか、意外と気持ちよく走れました。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８５分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。＋筋トレ。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離181キロ。
2006.08.10
-
突然背後から「日本テレビですが・・・」
今日は県庁に所用があり、その所用を済ませ帰ろうと歩いていました。すると突然、背後から数人の集団が寄ってきて、女性リポーターらしき方が私にマイクを向け「日本テレビですが、県庁の職員の方ですか？」と聞かれ、私は「いいえ、違います」と答え、その女性リポーターらしき方が「それでは岐阜県民の方ですか？」と聞いてきたので、私は「はい、そうですが・・・」リポーター「今回の県庁の裏金作り問題をどう思われますか？」（そうか、これはニュースでよくみる街頭インタビューか？）今ニュースになっている岐阜県庁裏金問題のテレビクルーだったのでした。おそらく、昼休みに食事で出てくる県庁職員の声を取材にきているのでしょう。私「はあ、あまり詳しいことは知らないので特に感想はありませんが」（ウッ、実はこのニュースはあまり知らないのだ！もっとニュースを見ておけば気の利いたコメントでも話せたのに…）リポーター「それでは県民の税金である五百万が燃やされたということですが…」私「そうなんですか。許せませんね」と、断片的な返事しか返せない・・・ 情けない・・・（女性レポーターの横にテレビカメラが… これってテレビに映るのか？まさか）この時、私の頭の中には一瞬にして、もしテレビで放送されたらどうなるだろうか？という思いが脳裏をかすめた。私「これって、テレビに映るんですか？」リポーター「はい」（待てよ！今日は夜勤明けでヒゲも剃っていないし、髪もボサボサ。マズイな・・・）なぜか知らないが、テレビに映し出された自分の姿を想像してしまった。私「テレビに映るのは困るんです。勘弁して下さい・・・」と、無理矢理逃げてきました。情けない理由ですが・・・（後になって冷静なって考えれば、あんな返事では放送に使ってもらえるわけないな・・・ コレって日テレ？ぐらい言えば良かったな・・・）しかし、突然テレビ局からインタービューを受けた時、皆さんならどうしますか？【本日の練習内容】午前練習：ジョッグ１２キロ。８１分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。午後練習：クロカン走１５キロ。７８分２８秒。Ｇ市民公園にて。本日の走行距離２７キロ。８月累計走行距離167キロ。
2006.08.09
-
目標は仮面ライダー？
アチュイ！ アチュイ！と言っているうちに、知らぬ間に台風が近づいてきています。大雨はご遠慮願いたいものですが、これで少しは涼しくなってくれればシメたものです。と言っても、蒸し暑いのも構わんな～ぁ今日のトレーニングは、Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでのジョッグ１４キロ走。 疲労抜きです。同じチームのツインドラゴンさんも走っていました。元気そうな走りをしています。その後はスポーツクラブに寄って筋トレを行いました。まだまだ肉体には何の変化もありませんが、目指すは六つに割れた腹筋。今は横に三つに割れたお腹… 三段腹とも言う…目標は仮面ライダーのようなお腹だ～！（若い人は仮面ライダーって知らないかな？）しかし、アウターマッスルばかり鍛えても仕方ないので、走りにつながるインナーマッスルをしっかり鍛えたいと思います。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８８分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。＋筋トレ。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離140キロ。
2006.08.07
-
今日は涼しい所で走ろうと思い・・・
今日も暑かったですね～。 そんなわけで、今日は涼しい所で走ろうと思い、Ｈ高原に出掛けました。しかし、Ｈ高原も暑かった。 おまけに渋滞に行きも帰りもハマる・・・ トホホホ・・・Ｈ高原は、標高千ｍ程度の高原なのですが、太陽に近いせいか？日差しがきつい・・・そんな中、今日はＬＳＤ180分走を行いました。上のような景色を眺めながら、キロ６～７分ペースでチンタラチンタラ走りました。ゆっくり、のんびり走り、筋肉中の抹消毛細血管を眠りから覚ますために、ジワジワ血流を流します。呼吸が荒くなるような走りでは、太い血管しか血流は流れず、細い抹消毛細血管には血液が回らないためゆっくり走るのです。できれば２時間以上・・・こうすることで、眠っていた抹消毛細血管に血液が通るようになり、筋肉の隅々にまで栄養分や酸素が行き渡り、疲れずに長く走れるようになります。リラックスして頑張らずに、トコトコと走りたいと思います。【本日の練習内容】ＬＳＤ180分走。２６キロ。Ｈ高原にて。本日の走行距離２６キロ。８月累計走行距離126キロ。
2006.08.06
-
練習中に犬に追いかけられました・・・
書きたくないけど暑い！！！ 今日の岐阜市の最高気温は３７.６℃。郡上八幡では３８.６℃。日増しに暑くなっています。この調子で行くと、３日後には４０℃を超え、お盆の頃には５０℃を超えるのではないでしょうか。（超えるわけないやろ…）今日のトレーニングは、Ｉ川マラソンコースでジョッグ１３キロ走。 リカバリー練習です。ここは川沿いのコースなので、西日が沈めば結構涼しく走れるコースです。昨日の距離走の疲れからか筋肉に張りがあり、今日はのんびりジョッグしました。今日は練習中に、突然、犬に追いかけられました。犬と言っても下の写真のような子犬なんですけどね。ランニング中には、よく散歩している犬と出会います。大きな犬はだいたいヒモをつないで散歩していますが、子犬は放し飼いで散歩させている場合が多いようです。子犬は好奇心が強いので、私のような変わった人間を見つけるとじゃれてくるというか、興味本位で追い掛けてきます。（それだけ私が魅力的な人間ということでしょうか…）このような子犬はどこまでも付いてくるので、スピードを出して振り切るか、飼い主の元に走って捕まえてもらうしかありません。（これが若い女性だと、もちろん女性の元へ戻ります…）子犬ならまだいいんですけど、時々大きな犬を放し飼いで散歩させている場合があります。こんな時は、なるべく目を合わせないようにして、気配を消して通り過ぎるようにしています。【本日の練習内容】ジョッグ１３キロ。８２分。Ｉ川マラソンコースにて。本日の走行距離１３キロ。８月累計走行距離100キロ。
2006.08.05
-
二世対決 中山VS谷口
今日も暑い一日でした。岐阜市の今日の最高気温は３６.８℃。 体温並みの気温ですが、まあ、例年岐阜はこんな気温まで上がるので、そんなに驚きはしません・・・今日のトレーニングは、Ｉ山頂道路コースでの距離走３０キロです。 山頂付近の往復１０キロコースを３往復するトレーニングです。山頂は平地より気温的には５℃くらい涼しいのですが、今日は雲一つない天気で、直射日光が体感温度を上昇させます。熱中症にならないように途中、水を体に掛けながらのトレーニングです。トレーニングのねらいは、低運動強度で長時間走り、スタミナのベースを作ること。キロ６分弱のペースでしたが、今日はこの暑さの中、起伏の多い山道を３時間弱走り続けることができ、まずまずのトレーニングができたと思います。これからも暑い日が続きますが、暑いことを言い訳にせず、走り込みたいと思います。ただ、熱中症だけは十分注意して走りたいと思います。話は変わって、昨日全国高校総体で男子1500ｍ決勝がテレビで放送されていました。その出場選手の中で、昔日本のマラソン界を代表する中山竹通氏（愛知製鋼監督）と谷口浩美氏(沖電気宮崎監督)のご子息が出場していました。奇しくも二世対決となったわけですが、結果は中山が１１位、谷口が１３位に終わりました。蛙の子は蛙で、二人ともお父さんに似ています。谷口監督の息子さんの走りはストライド走法でお父さんのピッチ走法とは少し異なりますが、顔はアゴのラインがそっくりです。中山監督の息子さんは走りもそっくりでお父さんを彷彿させます。ストライドの大きい走りで、この子は伸びるでしょう。高校駅伝でも見たいのですが、兵庫は西脇工、報徳学園と(中山監督のご子息は須磨学園)駅伝の強い学校があるので、都京都では見れないかもしれません。その反面、谷口ご子息は、宮崎の小林高校なので、見る機会があるかもしれません。いずれは二世対決で、瀬古VS中山、宗VS谷口などの対決も見たいものです。とりあえず中山監督のご子息はまだ高校２年生なので、今後注目の高校生です。【本日の練習内容】距離走３０キロ。２時間５８分。Ｉ山山頂道路コースにて。本日の走行距離３０キロ。８月累計走行距離８７キロ。
2006.08.04
-
筋トレ
今日の岐阜市の最高気温は３５．０℃。ようやく夏本番という天気になってきました。でも走るには辛い季節です。今日のトレーニングは、Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースでジョッグ１４キロ走を行いました。 リカバリー練習です。走るトレーニングの後は久しぶりにスポーツクラブに寄って筋トレを行いました。以前は結構筋トレを行っていたのですが、ここ最近はサボり気味でした。ランニングは足で走るものですが、やはり全身運動です。走るトレーニングでは、どうしても足腰しか鍛えることができず、上半身や体幹の筋肉が鍛えられません。ランニングで疲れてくると、どうしても上体がブレたり、体が傾いたり、重心が浮ついてムダな動きが出てきて、それがペースダウンにつながります。今後は週２回ぐらいは筋トレを行って、上体がブレない走り、故障をしない体作りに取り組んで行きたいと思います。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８８分。Ｎロード＆Ｋ山ドライブウェイコースにて。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離５７キロ。
2006.08.03
-
最近、陽が沈むのが早くなりましたね。
最近、陽が沈むのが早くなってきました。少し前は午後７時半頃はまだ明るさが残っていましたが、最近はもう真っ暗です。季節は一歩ずつ秋に向かっているのでしょう。今日のトレーニングは、Ｎロードでのジョッグ１４キロ走。 リカバリー練習です。いつものように鵜飼いを横目に走ろうと思っていたのですが、いつも鵜飼いが始まる午後７時４５分頃になっても鵜飼いが始まりません。鵜飼いの観覧船はあるのにかがり火を燈した鵜飼い船が見当たりません。今日は鵜飼いは休みかな？ 天気も良いし、増水しているわけでもないのに珍しいな・・・と思ったら、午後８時半を過ぎた頃に鵜飼いの開始を知らせる打ち上げ花火が私の走っている真横で「ドド～ン！！！」と上がりました。ビックリしたな～！モウ～！とんだサプライズでした。【本日の練習内容】ジョッグ１４キロ。８６分。Ｎロードにて。本日の走行距離１４キロ。８月累計走行距離４３キロ。
2006.08.02
-
今日から８月。セミうるさっ！
今日から８月です。梅雨も明け、本格的な夏本番と行きたいところですが、昨日、今日と、この時期にしては涼しい日が続いています。今日のトレーニングは、午前中にＮロードでジョッグ１４キロ走を行い、午後から市民公園でクロスカントリー走１５キロを行いました。久しぶりのクロカンだったので、山道を上り下りしただけで脚に来ました。 やはり、定期的にクロカン練習も取り入れていかないとダメだと感じました。しかし、この市民公園は山間にあるので、セミの鳴き声がうるさい・・・セミの大合唱団といったところです。まあ、この時期にしか鳴けないので、多目に見てやろう！【本日の練習内容】午前練習：ジョッグ１４キロ。８９キロ。Ｎロードにて。午後練習：クロカン１５キロ。７６分０４秒。Ｇ市民公園にて。本日の走行距離２９キロ。
2006.08.01
全24件 (24件中 1-24件目)
1
