2019年07月の記事
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。 ヴァームとパワープロダクションを服用後,キロ７分で１０Ｋｍの想定で歩く。３Kmあたりからのペースダウンは全く感知せず，落ちている。心拍数が123ということからも，自然と「心拍数をあげない速度」に調整しているのかもしれない。最終盤には少し意識してペースを上げてみたが，序盤のような速度とはならなかった。十分余力を残しての完歩となった。
2019.07.28
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。 暑い中でのウォーキングだったので水筒を持ち,ペースを抑えて10Km完歩。脈拍も114と低く抑えられたが,スピードはせめて8分ジャストを記録したいところ。
2019.07.26
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本日のウォーキング サプリメント
朝食後ウォーキング本日は事前に水分とサプリメントを補給10Kmを心拍数133でこのペースで完歩できたところでは,若干サプリの効果はあったかもしれない。
2019.07.14
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昨日のウォーキング
昨日,起床後ウォーキング。久々のウォーキングであり,キロ８分１０Ｋｍの想定で歩く。おおむね想定通りに心拍数もむさほど上げず，楽に歩けた。次は，水分をもって，距離を伸ばしていきたい。
2019.07.07
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