2019年04月の記事
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。キロ5分台で５Ｋｍを歩こうとすると,おのずと遅くともキロ６分前半で歩く必要があるため，波形はフラットに近づく。感覚としては，最初の1Kmが一番頑張っているのだが,スピードに乗っているのはム一番疲れているラスト1Kmである。まだよくわからないが,このラスト1Kmのような歩きを最初からできるようになれば,もう少し楽にキロ5分台で歩けるようになると考えている。
2019.04.30
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。昨日の夕刻に歩いたこともあり,最初は少し体が重かったが,徐々にペースを上げることができた。この連休では５０Kmは歩きたいと考えている。
2019.04.29
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本日のウォーキング
夕方にウォーキング。なんとか６分台で歩くことを目標に,1Kmづつペースを変えて歩いた。1Kmを何とか５Ｋｍ台で歩けれことは確認できた。
2019.04.28
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。５Ｋｍを６分台で歩く想定だったが,どうにも身体が重く,スピードにのれなかった。完歩後もほとんど息切れなく,もっと心肺に負荷をかける必要があったが本日はできなかった。
2019.04.21
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。前半は１Kmごとにペースを上げ下げし,後半は主にフォームを整えて１０Km完歩。昨日久々に歩いたこともあり,少し筋肉が張っていて,安定した歩行とはならなかった。ストライドも昨日から５Cm短くなり,歩数で計算すると６５０Mほどのロスとなる。～昨日の歩幅であれば10,650M歩いているということ。理想を言えば９０Cmくらいにのばしたいのだが。
2019.04.14
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。しばらく歩けてなかっので様子を見ながら５Km完歩。あいかわらずストライドは伸びないが,気持ちよく歩けた。
2019.04.13
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