2019年12月の記事
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本日のウォーキング
昼前にウォーキング寒さは大したことはなかったが,風が強く肌寒かった。昨日まで3日で35Km歩いており,蓄積疲労もあるが,なんとかキロ7分台で10Km完歩。
2019.12.31
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本日のウォーキング
朝から雨でウォーキングできず。ヨガを2コマする。3時過ぎからウォーキング。ペースもばらばらで,スピードにも乗れなかったが,10Kmは完歩。歩いているときは足に疲労を感じるが,終わった後は足腰が軽く気持ちいい。
2019.12.30
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング。連日の10Kmで少し疲れあり。それでもキロ7分台で完歩。ペースの乱れが少し気になる。朝食後に腰回りと,デトックス効果のヨガを2コマこなす。
2019.12.29
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本日のウォーキング
今月初めに風邪をひき,2週間ほど体調が悪く,運動をひかえていた。久々に起床後ウォーキング。久々であったが,10Kmを余裕をもって完歩できた。9連休の目標としては,90Km歩き,ヨガを18コマ(youtubeで一コマ10分)を想定している。
2019.12.28
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