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2007年11月の記事
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11／30 ロードランニング 15.4km 小雨の定番ルート
15.4km 9:20~10:47 87分22秒 消費カロリー1258kcal 金曜日の朝です。雨という予報ではなかったのに・・・なかなか雨がやまずにそのまま一日が終わってしまいそうです。とりあえず雨があがったら走ろうと思っていたのですが、待ちきれずに結局、朝は雨の中を走りました。定番コースです。この道が一番走りやすいんだよね・・・曇りから雨という天気、夜明け前はあまり寒くなかったけど、走り出す頃も同じ・・ということだけど朝より寒く感じました。帽子をかぶり降っているんだか、いないんだか・・わからないまま？走り出したら、寒さは感じません。しばらく走ってもウェアが濡れないくらい雨は小ぶりです。少し湿度があるのかな・・・この時期にしては少し早めに汗が感じられました。途中からは汗なのか雨なのかわからなくなりましたけどね・・・ 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km・・・今朝のロードランは遠くの景色が霞んでいました。悪天候というほどでもないので、快適な走りになったと思います。車の交通量が多いのでもう少し早めに出ればよかったかな・・・なんて思って走りました。車と並んで走る形になるのでどうしても排気ガスが気になります。早朝ランニングの頃はほとんど車も走っていないから平気で信号無視してしまうし、排気ガスも気になりません。交通量が多くなると信号無視はできないし、渋滞している車のわきでは排気ガスが気になります。昼間の時間帯はそういう意味では昼前後の方がいいんだよね。朝のラッシュ直後の時間だった今日のようなパターンは一番よくなかったかも・・・あと1時間待っていた方がよかったのかな・・・なんて考えながらはしっていました。こうやって書くとさぞかし空気が悪いんじゃないかと思われそうだけど、元々田舎なのでそんなに空気が悪いわけじゃないのですが・・・ 明日は天気が良くなりそうです。そう信じたい気分・・・ さて、土日はどんなランニングスケジュールにしましょうかね 今日は一日雨降りだったね。ちょっとへこみます。 11月累計377km 年間累計 4658km
2007/11/30
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11／30 早朝ランニング 2.1km どんより曇り空。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-130 脈拍 37 体重 75.7kg 2.1km 3:50~4:03 13分25秒 消費カロリー167kcal おはようございます。今日もどんより曇り空・・・いや、少し雨も・・・週末金曜日の朝になりました。毎週火曜日と金曜日は娘の大学の関係でかなり早出になるので活動開始時間が早くなります。同じ千葉県内の学校に行くのに車なら30分のところ、電車を3路線乗り継いで1時間以上かけて通っているのです。大変だよね・・・四角形の3辺を回っている感じなんだもの・・・娘も大変！ ところで、最近のニュースを見ているとマスコミの取り扱い方で見ている我々視聴者の受け取り方が変わってしまう恐ろしさを感じています。こんなことでなんでそんなに騒ぐのか・・・と思うような報道の行きすぎが気になってなりません。香川のかわいそうな事件でも、子供がいなくなって大変な状態の家族に対して何であんなに付きまとうの・・と思っていました。お父さんが楯になってお母さんやほかの兄弟は表に出ないようにしていたけど、何で連日家の前にカメラが立ち並んでいるのか、と思いたい心境だった。その場の取材記者の問いかけも心ない聞き方に腹が立ちます。もう少しやさしい・・暖かい報道ってできないものなのでしょうか？殴ったり蹴ったりしていないけど、これも暴力のような気がします。巻き添えで亡くなったお子さんがかわいそうで、ご両親が哀れで、という気持ちになってしまいますね。あまり、こういう話はしたくないけど・・・最近のテレビ報道の在り方が行き過ぎているように思えてなりません。スクープとかを狙うことがいいことではないと思うし、もっと人にやさしくあってほしい気がします。私が甘いのかな・・・ 超短縮コース2.1km・・・。今日はまだ夜中じゃないの・・という時間でしたがあとでロードランに出ようと思っているからアップのつもりで一番短いコースを走ってきました。足はそれほど疲れていなかった。帰ってきてしばらくしたら、霧雨のような小雨が・・・返ってこういう天気だからあまり寒くはなかった。湿度の高さを感じます。乾燥している時期だから少ししっとりして大気のやさしさを感じました。 金曜日です。今日は家に居る予定です。 今日はこれからロードで少し長く走りたい・・・ のんびりと昼間のランニングを楽しみたいと思います。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計362km 年間累計 4643km
2007/11/30
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11／29 木曜日のクラブトレーニング ラン8km
木曜日のクラブです。今、クラブから帰ってきたら、お友達からCDのお礼が・・・先日写真を一枚のCDに入れてプレゼントしたのです。今は便利な世の中になりました。デジタル社会のすごさを実感しています。音楽でも写真でもデジタル信号に変えて保存する技術・・・そのおかげてさまざまなものをコンピュータやＣＤに保存していつでも引き出せるんだよね。なんでもＯＫっていうところがすごい・・・その昔、カセットテープが宝物だった。大好きなアーチストの音楽を自分の好みで並べて大好きなカセットを作ってラジカセで聴いていたものです。レコードのノイズを拾わないようにドルビーシステムなんてできたんだものね。ウォークマンだってカセットだった。腰につけてヘッドフォンをして街を歩く、ローラースケートをするアメリカンテイスト・・・なんて言っていた時代が懐かしい・・・何度もダビングするとノイズが多くなり源音が劣化した・・・今のデジタルは最初から源音ではないけどデジタル信号だから劣化しない・・・何度コピーしても全く同じものができる・・・当たり前のように話をしている私自身よく分かっていないのかも・・・？ とりあえず、クラブに行ってきました。走りだけです。本日のメニュー 8:40-ストレッチ 8:45-ビルトアップランニング8.0km 時間47分40秒(7kmまで時速10.8km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.8km) 9:40-腹筋50回・背筋20回 10:00にすべて終了です。 総消費カロリー675kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmでした。朝も6km走っているので少し走りだしが重く感じました。だけど、走っているうちに体が軽くなっていきます。後半の4kmは快適な走りになりました。最後のペースアップはきつかった・・・ 11月累計360km 年間累計 4641km
2007/11/29
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11／29 早朝ランニング 6.4km 曇り空のランニング
朝3:00起床 起床時の血圧 75-130 脈拍 38 体重 75.2kg 6.4km 4:20~4:57 37分45秒 消費カロリー531kcal おはようございます。昨日から天気がはっきりしません。どんよりとした空模様・・今日は雨らしいんだけど、まだ降り出してはいない・・昨日は一日降りそうで降らない天気だったから・・妻が帰ってきてから「結局、表に干しておいた洗濯ものだけが乾いていて、安全策としてサンルームで干しておいた洗濯ものは乾いていない・・・室内乾燥機を使う羽目に・・・これなら、全部表に干しておけばよかった・・・」なんてブツブツ・・家事は休みなしだから本当に御苦労さまです。ふと、思うこと。私は残念ながら独り暮らしの経験がありません。実家が商売人だったので家の手伝いもあったし、結婚して新居に引っ越すまではずっと実家で生活していた。家事に悩むことはなかったんだよね。掃除・洗濯・片付け・食事・・・今は妻の手伝いとして多少は家事をするようになりましたが、ほったらかしにできない大事な仕事です。今は、コンビニやスーパーで何でも買えるから一人暮らしもだいぶ楽になったのではないかな・・・自分の好き勝手に生きて行ける世の中になったってこと・・だから、ひとりで生きている人が増えた。だけどね・・・人間は人と人との協力や支え合って生きる動物だと思うのです。家族の形・親の生き方が立派な人間形成には必要だと思うのであります。だから、個人主義もいいんだけど、人とぶつかりながら生きていた昔の方が思いやりや愛がたくさんあったんじゃないかな・・思いやりや愛があって人は成長していくもの・・・自分一人では生きられない。だからってすべて自分の都合がいいようにはならない。そういう行ったり来たりの人間関係の中で大人になって行くような気がします。いい意味で人間関係が人を作ると思うのです。家族は大切・・そしてそれが崩壊しかけている現代に寂しさを感じます。家庭がしっかりしていたら曲がった子供たちは生まれないと信じています。だから、我が家の子供たちなんて手前味噌だけど、いい子に育っていますよ・・ 標準コース6.4km・・・。今日は連日のロードの後遺症も多少気になるのですが、後でクラブかロードランのつもりなのではっきりしない部分もあるから一様普通のトレーニングはしておこうと少しゆっくり走ってきました。午後には顧問先に出向きます。足はかなり疲れています。だけど、走ると走れちゃうんだよね。むしろ走らない方が体が固まってしまいそうなんです。この感覚・・・走っている人なら分かってもらえるかも・・・ 木曜日です。今週ももう後半ですからね 今日はロードに出たいけど、天気の具合によります。 午後は顧問先で年末調整の仕事にかかります。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計352km 年間累計 4633km
2007/11/29
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11／28 水曜日のクラブトレーニング ラン8km
水曜日のクラブです。今日も昨日と同じようなつもりで走っていたのですが、考えてみたら、今日は暇人です。焦ることもない・・・ということで、走った後、バイクもたっぷりやってしまいました。おかげで足はガタガタ・・・帰り道CDレンタルショップでハラフウミの夢を誓った木の下でと平原綾香の今、風の中でとエイズ撲滅キャンペーンソング生まれ来る子供たちのためにという3枚のＣＤを借りてきました。そして、今はパソコンのiTunesで聞きながらブログの更新をしています。いい感じですよ・・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間46分48秒(7kmまで時速10.5km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.5km) 9:40-腹筋50回・背筋20回 9:45-筋トレ(ベンチプレス・バタフライ・スクワット等) 9:50-エアロバイク500kcal(48分55秒・ペダルの重さ36・負荷値188w～215w) 10:50にすべて終了です。 総消費カロリー1166kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmとバイク500kcalでした。最近は時間に追われてなかなかのんびりできなかったのですが、今日はたっぷりやりました。後半はさすがにバテ気味・・・バイクの後半など、おしゃべりに夢中になって足が遊んでいる時間もありました。楽しくなきゃ続かないし、マイペースです。 11月累計346km 年間累計 4627km
2007/11/28
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11／28 早朝ランニング 6.4km どんよりとした朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 39 体重 75.9kg 6.4km 4:30~5:06 36分30秒 消費カロリー487kcal おはようございます。今朝は小雨の中を走ってきました。今は雨が上がっています。しっとりとした朝になりました。昨日は短大で帰りが遅くなりました。短大自体が夜7時半までの講座がないんだよね。だから本当は夜7時で学校は閉まります。だけど、私が6時限(18:00～19:30)をやることにしたので、今月の火曜日だけは7時半までＯＫということに・・・ありがたいことでした。その為に事務方の数人は仕事時間が遅くなってしまいます。小さな短大と言っても大学です。広い校内を数人で管理するのは大変なこと・・・御苦労さまでした。だけど、そういう時間まで開いているってことで、一部の専任講師には感謝されていたようです。昨日も数人が残って残業していました。夜7時少し前に閉まることを恐れてあわてて帰ろうとしたら、今日は大丈夫ってわかったらまた仕事を続けていたといいますからね。講師陣は専任だとそれぞれに講師室が与えられています。一人一部屋なんてさすが大学・・私は時間講師ですから講師控室が時間講師用にあります。時間講師は少し大きめのロッカーが個人別にあります。講師室はくつろぐためのソファのセットと仕事用の机が何台か・・パソコンもプリンター付で2台、コーヒー・お茶は飲み放題、時間講師としてはいい環境です。学校に行ったらまず教務で出勤簿に付けます。そして名前のプレートを裏返して在校状態にします。赤煉瓦の校舎や広い吹き抜けの空間はおしゃれ・・・過去に何度もテレビドラマの撮影で使われています。おそらく見たことある人も多いと思いますよ。学校名はそのまま使われたりしないからわからないだろうけど・・・ 標準コース6.4km・・・。今日も小雨の真っ暗な道をゆっくり走ってきました。雨なんだけど、冷たく感じない雨です。少し季節が逆戻りしたような少ししのぎやすい朝になりました。走っているうちに雨は止んでしまいました。だけど、いい天気になるような気配はない・・・はっきりしない天気の一日になりそうだね。 そういえば昨日は船橋で閉店間際のCDショップに立ち寄って小田和正の「自己ベスト2」を買いました。今日発売の新譜です。お店には発売日の前日午後から並ぶのです。さすが小田和正コーナーが出来上がっていました。自己ベストは以前に発売されて未だに売れ続けているロングヒットアルバムです。今回の新譜もなかなかいい出来具合です。以前の寄せ集めではなく新録音なのがいいんだよね。この自己ベストシリーズはアルバム全体がストーリーのような自然な流れを感じます。いい感じですよ・・・・ 水曜日です。クラブに行って午後は仕事です。 雲がぶ厚く感じるのは暗いからだと思います。 今日は少しゆったりと過ごせそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計338km 年間累計 4619km
2007/11/28
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11／27 火曜日のクラブトレーニング ラン8km
火曜日のクラブです。今日は短大に行くので慌ただしくランニングのみのつもりでクラブに行きました。朝一で入ってひたすら走って終了です。お仲間にもあまり声をかけずにすばやく済ませました。ちょっと不満・・・だって、ゆっくりワイワイやることが楽しいに決まっているじゃないですか・・・だけど、忙しい日はこういうこともあります。本日のメニュー 8:30-ストレッチ 8:35-ビルトアップランニング8.0km 時間44分10秒(7kmまで時速10.8km・7.7kmまで時速11.7km・8.0kmまで時速13.5km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:45にすべて終了です。 総消費カロリー710kcal 今日は定番メニューのマシンラン8kmのみ。ストレッチと筋トレはアップとダウンのつもりです。一様やったよ・・・っていう程度です。今日は短大の講義がようやくそろうことになります。4時限と5時限がかなりずれていましたからね。たぶん今日の4時限と6時限が同じ内容になる予定なのです。そして来週からは同じペースになります。だけど、あと今日を入れないと5回で終了・・・その最後が期末試験ですから・・・今から試験の対策にかかります。今回の学生は可もなく不可もなくといったところ・・・だから普通に単位が取れる問題にしたいと思っています。大きな問題よりは個別問題にした方がいいかもしれませんね。来年はテキストの大幅な見直しをしたいと思っています。来年の秋からだよ・・・この講座は1年の後期から始まって2年の前期で終わるようになっているのです。だから、やっかいなの・・・後期に入ってくる2年生もいるのです。ちょっと困ります。今回も5時限はほとんど落ちこぼれ2年生なんだよね・・・ 11月累計332km 年間累計 4613km
2007/11/27
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11／27 早朝ランニング 4.1km どんより曇り空の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 70-130 脈拍 40 体重 76.0kg 4.1km 4:00~4:23 23分41秒 消費カロリー342kcal おはようございます。寒くない朝です。月も星もみえない・・・と思ったら空は曇り空でした。よく見ると頭の上に雲を通して月が見えます。ぼんやりとした朧月・・・昨日は、午後に医者でインフルエンザの予防接種を受けてきました。朝は近所の内科は混み合うから・・と思ってクラブに行ったのですが、結局午後もかなりの混雑でした。3時からということだったので、3時少し前に確認の電話をして出かけました。病院についたのが、午後3時10分・かなりにぎやかです。受付前には何人もの待ち人・・・名前を書いたら、7割強の人がインフルエンザの予防接種です。母親や父親に連れられた小学生軍団もやってきます。ただ、注射だけじゃないんだね。医者の診察を受けてから注射・・・だから、時間がかかります。名前を書いていたら1時間くらいかな・・・なんて思っていたけど、結局名前を呼ばれて診察室に入ったのは4時20分すぎでした。その間もどんどんやってきます。あまりの混雑に名前だけ書いて帰る人もかなりいます。待合室には4人掛けの長椅子が6脚あるのですが、すでに満席・・・だけど、子供たちには2回目の予防接種の告知をしていましたが、大人はやらなくてもいいらしく、料金を支払って終了でした。久しぶりの予防接種なんだけど、注射は痛い・・・定期健診では、血液検査で血を抜くために注射するけどあまり痛くないんだよね。腕にされた注射は痛いって感じました。我が家ではトップパッターです。どちらかというと、私より、子供たちの方が危ないと思うんだけどな・・・夜にそんな話をしていたら、娘は注射しようかな・・・って思い始めたようでした。息子は医者に行く時間がないんだよね。帰る時間が早くたって7時過ぎじゃ・・ね。そう言えば日商簿記検定の試験結果が発表になります。3級と2級は11月27日です。そう、今日の10時からインターネットでもわかるとか・・1級は年明けみたいでした。 短縮コース4.1km・・・。今日も火曜日のクラブに行くつもりなので、朝は昨日と同じアップのみ・・・曇り空だとあまり冷え込んだ感じがなくて楽な朝です。ただ、娘が早出なのでスタートは4時・・・今月もあとわずかになってかなり寒さも本格的になってきたので、ハイペースで走ってもいける感じになっています。今日は少しアップでも飛ばしてみました。だけど、こんなものかなっていうところです。 火曜日です。短大の補講も今日でおしまい・・・ そ本当は今日は税理士会なんだけど行けません。 どんよりとした朝になりました。ちょっと暗い感じです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計332km 年間累計 4613km
2007/11/27
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11／26 月曜日のクラブトレーニング ラン6km
月曜日のクラブです。朝一ででかけたのですが、今日は走っているのが4人・・最近よく走っているお姉さんと月曜日のお兄ちゃんと真っ黒おじさんと私・・・走るスタイルがだんだん、真っ黒おじさんも様になってきています。たぶん、それに合わせてスピードも上がってきているはず・・・最初はレベルが違っていたけど、追い越されそうな勢い・・・こっちも頑張らないとやばい・・・今日は週はじめなんだけど、走ることで言えばかなりばてています。少し楽しようと思ったのですが、どうしてもみんなで走ると頑張ってしまいます。少し走りすぎたかも・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング6.0km 時間35分25秒(5kmまで時速10.7km・5.7kmまで時速11.7km・6.0kmまで時速13.0km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク311kcal(ペダルの重さ35・負荷値185w～228w・時間30分00秒) 10:30にすべて終了です。 総消費カロリー828kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン6kmとバイク30分でした。ランニングは頑張って競争している気分、5km過ぎまでは一気に・・・後はダッシュのようにハイペースで何本も走りました。競争が終わったらその後はバイクを30分だけやりました。足はかなり重くなっています。午後は医者でインフルエンザの予防接種だって・・・なんで、私だけやるのかわからないんだけど・・・とりあえず、行ってきます。 11月累計328km 年間累計 4609km
2007/11/26
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11／26 早朝ランニング 4.1km ムーンライトラン
朝3:00起床 起床時の血圧 60-135 脈拍 35 体重 75.2kg 4.1km 4:30~4:54 24分35秒 消費カロリー330kcal おはようございます。寒さは昨日よりだいぶ和らいでいます。だけど、3時に起きた時は寒くなかったのに走って帰ってきたら寒くなっていました。やっぱり起きた時間よりもどんどん冷えてくるみたいだね。明け方の方が寒いんだね。日の出直前が一番寒いかも・・・ここ、数日は月明かりで明るい夜空です。満月前後・・特に満月の後は月が日の出まで残っているので夜明け前のランニングは星空ではなくなります。月明かりと言っても星空が見えなくなるくらい明るいのです。自分の影が地面に映っています。月明かりの影なんて面白いものです。走っている自分の不格好なスタイルが地面の上を走っています。ってことは私が走っているってこと・・・なんだけど、すこし客観的になれるようなそんな感覚。今週は月末なので、短大と顧問先のみ・・割と時間がありそうです。 短縮コース4.1km・・・。今日は月曜日のクラブに行くつもりなんだけど、正直言ってかなり足が疲れています。先週の木曜日から4日連続のロードというハードトレーニングだったので、後遺症も出ていますが、後遺症というよりはっきり疲労です。腰が重い感じですからね。少しセーブして過ごしたいと思っています。だから・・・というわけじゃないのだけど、今日は軽めの４ｋｍアップにしました。自分の書斎で着替えながらストレッチ・寒くなってからは少し歩くことができないので準備運動は家の中です。外に出たら足の屈伸運動くらいで、すぐに走りだします。まだ、真冬の寒さではないのですが、歩いても暖かくなりませんからね。身をすくめていたのでは運動にならないし、走っていると本当に寒さは感じなくなりますから・・・袖なしのランニングベストかウインドブレーカーをはおるので中のシャツが汗でぬれます。立ち止まっていたら冷たくなって風邪をひくのでしょうが、ずっと走っていれば、濡れても冷たくはなりませんから・・・だけど、汗の出るまでが長くなっています。外気の冷たさのおかげで、2km以上走らないと汗が出ません。3kmから4kmのあたりで汗が体を温かくしてくれます。 月曜日です。三連休明けの週はじめ、朝一でクラブ。 そろそろ期末試験の準備にはいりますね。 朝やけがきれいですよ・・・天気は下り坂なのかな・・・ 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計322km 年間累計 4603km
2007/11/26
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11／25 早朝ロードランニング 15.4km 快晴の夜明ロード
朝4:30起床 起床時の血圧 70-135 脈拍 37 体重 75.0kg 15.4km 5:40~7:06 86分58秒 消費カロリー1257kcal おはようございます。日曜日の朝です。ここ数日は月が沈まないまま夜明けになるので西の空は星があまりよく見えません。満月の明るさでかき消されてしまうからね。今朝は日の出前に走りだして、定番コースでした。本当に寒くなりましたね。出している腕も太ももも真っ赤になっています。走っているから平気だけど風に吹きつけられて赤くなっていることがわかります。空は快晴なんだけど、印旛沼は温度が変わらないので逆に暖かくなってしまうのか印旛沼からの川も沼も霧が立ち上ります。田んぼ道の真ん中にアーチ型の吊橋があるんだけど、その下を流れる川から霧が立ち上っているので霧のカーテンで川沿いに壁ができているようです。霧の向こうが見えません。不思議な景色です。空は本当に雲ひとつない青空なんだよ・・・寒いと知らず知らずのうちにハイペースになりますね。ふと、気がつくとオーバーペースで疲れていたり、後で気がつくパターンなんです。思いっきり走ってしまうと足が重くなっていることにある時点で気がついて、気がつくと辛くなります。気がつかなければそのままいけそうな・・・そんな、コメディのような状態になります。 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km・・・今朝はロードラン4日目です。少し遅めのスタートにして、東の空が白みかけていました。なんだか、4時台の方が暗いけど寒くない気がします。白みかけた空は寒さを倍に感じてしまうのかも・・・明るくなりはじめた頃に霧も立ち上り始めます。幻想的な田園風景が描かれていきます。こういう景色はその場で見ないとその素晴らしたはわからないものです。写真で見てきれいだと思うことは同じでも、大気の冷たさや、静寂の世界はその場にいることで肌で感じるものだから・・・そういう素晴らしさを体感できる幸せを改めて感じます。帰り道、西の空に白みかけた満月がくっきりと浮き上がっていました。ロマンチックな思いに包まれます。うさぎさんは何をしているのかな・・・なんてね。たぶん、真っ黒おじさんも走っていると思うけど出発がかなり遅くなっているから、最近は遭遇することも少なくなりました。寒い時期のランニングスタイルに悩んでいる感じです。確かに、走れば暑くなるけど、だからって、家を出る時は寒いから悩むよね。私もいろいろ試しました。寒いからって風呂に少し入ってから・・なんて考えたことも。だけど、結局は夏より一枚多くなる程度で充分です。今日はひざ上のスパッツと半そでTシャツに薄手のウインドブレーカーのみ、ウィンドブレーカーは腕まくりをして肘から前は素肌です。手袋は東京マラソンのブルーの手袋・・だから、腕も股も真っ赤になったというわけです。だからって寒くて耐えられないってことはないのです。 日曜日。朝になれば眩しい朝日で暖かくなりました。 この連休、かなりのんびりできました。 さて、週末から慌ただしい時期に突入していきます。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計318km 年間累計 4599km
2007/11/25
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11／24 ロードランニング 17.6km 農村と印旛沼ロード
ふるさと観光コース17.6km 9:40~11:28 108分10秒 消費カロリー1754kcal 朝一でアップ2kmでしたが、その後ちょっとのんびりしていたらドンドン時間が過ぎていきます。いい天気で少し暖かくなってきたので、昼までには帰ってきたいと思ったので、中途半端ではありましたが、10時になる前にスタート・・その時間、妻は仕事娘はまだ寝ているようです。そう、テレビでは日本テレビでぶらり途中下車の旅を放送していました。息子だったら、王様のブランチだったかな・・・なんて言う時間に表に出ました。少し暖かくなっていたので、手袋はしていましたが、短めのスパッツに半そでシャツ・ランニングベストというスタイルです。何気なく走りだして、コースは決めていなかった。だけど、定番コースじゃない方がいい・・・なんて漠然とは思っていたのです。 古い農村と印旛沼回遊コース17.6km・・・いつものコースを、調整池の前で右に曲がるところを左に曲がりました。そして急な坂道を上がりゆったりとした農村に入ります。そう、以前に紹介した時は武家屋敷のような門構え・・○○藩○○家なんて書いてあるのです。ご近所が全部同じ苗字・・ってことは親戚が集まっている・・・本家とか、分家なんていうよね。そういう地域に入りました。道路幅は比較的広いけど鋪道はありません。だけど、交通量も少ないのでその広い道の真ん中を走ります。時々車とすれ違ったり追い越されたり・・・まっすぐに2kmほどそして城址公園へいつもの田んぼ道とは反対方向から入ります。その後、城山を降りて印旛沼へ・・・サイクリングロードでは少し風が出てきました。だけどいい天気です。10km地点ではしばらく立ち止まって風車を見ていました。チューリップの球根を植えたので、来年の春までお花はありません。それでも少しのハイカーや自転車ツーリングの人たちがいます。そう、今日は三連休の中日だものね。全身汗で濡れているので、冷え込まないうちにまた走り出します。今度は地元の史跡をめぐって八幡様へ、神社へお参りして・・・中学校の方から我が家に戻ってきました。 土曜日です。のどかないい日和でしたよ。 足は少し、後遺症を引きずっています。 もう、秋も終わりですね。冬・・・クリスマスももう少し・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計303km 年間累計 4584km
2007/11/24
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11／24 早朝ランニング 2.1km 夜明け前のアップ。
朝3:00起床 起床時の血圧 75-130 脈拍 37 体重 75.7kg 2.1km 4:50~5:03 13分45秒 消費カロリー168kcal おはようございます。今日もいい天気です。息子が始発電車で部活ということで、息子がでかけてからのランニングになりました。今日は後でロードランの予定です。だから軽く2kmだけ走りました。家を出たらすぐに走りだします。寒い時期は歩くことができません。だから、支度をしたら家の中でストレッチです。本当は、ストレッチもしっかりやらないと、足を痛めやすいのですが、どうしても寒さに負けて適当になりがち・・それでも走って普通に走れてしまうからいけないのかもしれませんね・・・冬には怪我をしたり、故障する人が多いようですが、こんなところに原因があるのかもしれません。よく準備をして、関節を温めて、それからスタート・・・という状態が理想的・・・だけど、寒いのはそれだけでトレーニングに関係なく辛いものですからね。走ってしまえば寒さはどうでもいいのですが、ぬくぬくとした状態から外に出たくない・・なんてその辺の葛藤が辛いのです。それにしても今年は寒くなるのが早いですね。まだ、11月だというのに、スキー場は初すべりの人たちがいっぱい・・・そういえば、昨年もそうだったね・・・早くて寒い冬・・と思ったら年が明けたら暖冬だったんだよね・・・さて、この冬はどうでしょう・・・石油の高騰で、ガソリン・灯油などが信じられない高値に・・・正直言って庶民の生活を直撃だよ・・石油関連で様々な値上げだし・・・その意味ではかなり寒い冬になりそうです。 超短縮コース2.1km・・・。今日は連日のロードの後遺症も多少気になるのですが、後でロードランニングのつもりです。土曜日の城山でも少しじっくり走ってこようなんて考えています。真っ暗な街に飛び出して走りだして2kmはあっという間・・・汗が出始めたらゴールです。本当に苦しくなる手前・・・ここから2～3kmが辛いところです。その後が安定した走りになりますからね。 土曜日です。三連休の中日です。 今日はこれからロードの予定です。 のんびりと昼間のランニングを楽しみたいと思います。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計286km 年間累計 4567km
2007/11/24
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11／23 実家と東京湾岸ウォーク
東京湾岸散策ウォーク6.5km 12:40~16:10 210分 朝一のロード後。今日は東京の実家まで行ってきました。たまには母親の顔を見に行かないと・・・そう思ってはいるのですが、忙しくなるとどうしてもあまり行けなくなってしまいます。弟と母と実家では二人暮らし・・・弟は50歳になったけど未だに独身・・・じつは健康面で自信がないとか・・いって結婚しないのです。父が亡くなってから後を継いで実家を切り盛りしてくれています。母も今度の正月がくれば80歳だものね・・・弟と二人で仲良く暮らしています。実家に友達同士で設立した会社があるので定期的には行かないとならないのですが、そんなわけで久しぶりに母と少し会ってきました。できれば、もう少し時間があるといいんだけど・・・ 東京の海岸と言えば今はお台場だけど、その昔は大森海岸だったなんて知らないよね。京浜急行線の大森のあたりは海岸沿いだったんです。昭和20年代の後半は海水浴もできた。そんな海岸がどんどん埋め立てられて、今や海は見えなくなったけど、私も結婚してしばらくはそんな大森海岸近くのマンションに住んでいたのです。しながわ水族館が有名だよね。大井ふ頭のあたりまで昔はよく歩いたものでした。ということで、実家の帰りに寄り道してウォーキングしてみることに、平和島駅から、平和の森公園、競艇場、しながわ水族館、高速道路の下を通って、大井競馬場・・・そして立会川駅まで広範囲に歩きました。昔とちっとも変っていない部分と競艇場のあたりなどはショッピングモールのような部分も出来ていました。懐かしい時間になりました。 大森海岸に20年ぶりに行ってみました。 今日は昔懐かしい時間になりました。 11月累計284km 年間累計 4565km(走っていないので変化なし)
2007/11/23
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11／23 早朝ロードランニング 15.4km 朝日のロード
朝4:30起床 起床時の血圧 72-133 脈拍 38 体重 75.6kg 15.4km 5:30~6:58 88分40秒 消費カロリー1268kcal おはようございます。勤労感謝の日の朝になりました。少し昨日は悪乗りをしてしまいました。そう、いい夫婦の日だったんだよね。そんなこと・・・考えてもいなかったんだけど、妻が出かけて、しばらくした時に、私はリビングのコルクボードを見て新国立劇場の券をみていたのです。今日、妻と息子はこれを見に行くんだ・・・学校の芸術鑑賞で・・・あれっ、なんでここに券があるの？・・・忘れたのでは・・・大変です。私も出掛ける用意をしていたので、すぐに携帯に連絡・・・つながりません。再度・・・だめ・・Eメールを入れます。とりあえず券を持って出かけます。連絡も取れないまま、駅まで・・駅で電話、ようやく連絡が取れたのでお互いの中間地点で待ち合わせ・・・無事、券を渡すことが出来てよかった。夫婦の連携プレーが良かったようです。私は税理士会のシンポジュウムがあったので妻に券を渡したあと千葉の会場へ・・・普段の研修と違って同僚の研究発表だけに参加者が多くて会場は溢れるほどでした。いい時間を過ごした後、知り合いの税理士仲間と軽く一杯・・最近、こういう時間が少なくなっていたから楽しい時間を過ごして家に帰りました。夜は妻といろいろ話して、子供たちとも楽しい時間を過ごしました。少し酔うと悪乗りしてしまいます。最近は家ばかりだからあまり飲まないしね・・・そしたら、案の定今日は目覚めが少し遅くなりました。 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km・・・今朝は昨日に引き続きロードランです。少し疲れ気味だったから、今日もスタートはスローでした。明るくなってからのスタートだったので眩しい朝日をあびながら定番ルートを走りました。金曜日にこのコースを走るのは珍しいことだね。日の出の時間と重なったので、眩しいんだけど気持ちのいい思いで、走りました。後半は後遺症も忘れてスピードにも乗れた感じです。意外に走れるものだ、なんて自己満足しています。 金曜日。今日は実家に行ってくるつもりです。 この連休は、すこし時間にゆとりが持てそうです。 毎日、10kmは必ず走りたいなんて思っています。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計284km 年間累計 4565km
2007/11/23
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11／22 早朝ロードランニング 12.2km 夜明けの幻想ロード
朝4:00起床 起床時の血圧 70-135 脈拍 38 体重 75.5kg 12.2km 4:50~6:03 73分30秒 消費カロリー1035kcal おはようございます。夜が明けたら今日もいい天気・・・今日は息子が芸術鑑賞ということで、新宿のオペラシティまでお芝居を見に行くんだって・・・お芝居好きの妻はちゃっかり、学校に頼んで自分の鑑賞券をゲットしていました。どうも、父兄枠もあったようです。学生対象なので1000円とは安いよね。私はあまり興味がないのですが、妻は盛んにこんな値段では見られないから絶対にお得と言っていました。だから、いつもよりかなり遅めの通学です。もちろん、妻も・・・だけど、息子はお友達と待ち合わせするから先に行くんだって・・・高校1年生がお母さんと二人で外出しないよね。妻は後から行くそうです。私は税理士会の研修で地元支部の研修テーマの発表会・・・シンポジュームです。娘はもちろん学校・・・こういう、バラバラ一家です。そういえば、明日は祭日なんだね・・・独立してから連休とか、祭日にかなり疎くなっています。平日に暇だったり、土日でも仕事だったりどうしても不規則なタイムスケジュールなのであまりカレンダーを意識しなくなっています。ただ、学校の関係もあって、曜日だけはしっかり把握されているんだけど、祭日は頭から消えています。解っていても明日はクラブなんて思ってしまいます。祭日は行かれません。あっそうだった・・・なんてね。 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今朝は木曜日だからロードと思って少し遅めに朝のランニングに出かけました。真っ暗なんだけど、遅くしたので、徐々に明るくなる時間帯です。やっぱりこの時間帯は好きですね。イメージが幻想的に広がります。今は快晴だけど、走っている時間帯には結構雲もありました。その空のコントラストがまた良くて感激しながら走っています。昨日はクラブと朝で少し頑張りすぎだったから、後遺症が出ています。それでも走っていると後遺症を忘れます。4km過ぎたあたりからは走っていることが普通になって、安定した走りになります。景色と風と大気を感じて、素敵な夜明けロードランニングになりました。 木曜日。今日は少しゆっくり目に出かけます。 明日からは世間一般は3連休ですね。・・・・ 毎日、寒いから走りやすくてついつい走りすぎます。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計269km 年間累計 4550km
2007/11/22
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11／21 水曜日のクラブトレーニング ラン8km
水曜日のクラブです。今日は先日来、心配していたお爺ちゃんが来ていました。以外に元気そうなので安心しました。私は妻に頼まれた仕事をしていたので、少し遅くなってクラブに行ったのですが、なんだか来ている人が少なくて寂しい感じです。会館から15分遅れでクラブに到着・・・走っていたら、途中から真っ黒おじさん登場・・水曜日はお店の定休日だったね。お久しぶり・・・なんていう挨拶になるくらい久々です。いろいろと話が弾みます。本当は6kmのランニングの予定だったけど、8kmに変更してしばらく並走しました。マシンで走るとペースが違っても並走できるからうれしいのであります。本日のメニュー 8:55-ストレッチ 9:10-ビルトアップランニング8.0km 時間46分48秒(7kmまで時速10.5km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.5km)10:10-腹筋50回・背筋20回 10:30にすべて終了です。 総消費カロリー668kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmでした。バイクもやりたかったけど、ついつい話し込んでしまいます。同年代のお仲間は楽しいのであります。仕事だから・・・と先に出ましたが、今日が休みの真っ黒おじさんはサウナや日焼けマシンを充分に楽しんでいるんじゃないかな・・・年中無休の私にはそういうゆとりはないんだよね・・・ 11月累計257km 年間累計 4538km
2007/11/21
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11／21 早朝ランニング 4.1km 寒い朝のゆっくりラン。
朝3:30起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 37 体重 75.6kg 4.1km 4:20~4:44 24分50秒 消費カロリー334kcal おはようございます。寒くなりましたね。晴れたいい天気の朝です。昨日は疲れました。短大の講義が2時40分から4時10分・4時20分から5時50分・6時00分から7時30分というタイムスケジュールなんです。大学の構内は広くて教室と講師控室の片道の道のりが6分30秒毎時間控室までもどっていられません。戻ってもすぐに出なければならない・・・このタイムスケジュールはかなりハードということなんです。チャイムが鳴らないので時間を少しでも延長したら、学生は慌ただしく次の講義に駆け出していきます。短大なので学生は空き時間があまりなくてフルに講義を履修しているから休み時間は戦争の用・・図書室やラウンジで自習したりおしゃべりしている学生はほんの数人だものね。本当にハードな時間を過ごしました。講義を終えて帰り道、足取りは軽かったのですが、ちょっといろいろ考えてしまいました。 大学生の気質も昔とはずいぶん変わりました。私など、その昔、出席重視の科目以外講義にまともに参加したことがなかった。部活に専念していた不良学生だった。それでも単位も落とさず4年でごく当たり前に卒業しました。昔の方が型破りな人間がたくさんいてそれで不公平感もあったし、いじめっ子やガキ大将もいたけど、なんとなく信じられる暖かさは誰しもが持っていたし、そういう一つの社会体系が出来上がっていた。基本は親が子供を大切に育てていたから型破りでも半分悪いことをしていても良心の上ですべてが動いていたように思いますね。今は型破りはダメ、法律を守る、二十歳まで酒もたばこもダメ、まじめコチコチの人間ばかりがいいのでしょうか・・・だから、見た目は良くても親が子供を育てることができなくて・・・犯罪なども恐ろしいくらい意味のわからないこわい話が増えています。なんだか・・・社会が規則正しく進んでいるようで、本当の温かみが失われているように感じてならないのです。 短縮コース4.1km・・・。今日もクラブに行ってから、顧問先に顔を出します。明日は研修だし・・・それなりに忙しいけど、一時より少し落ち着いてクラブにも連日通えるようになりました。夜明け前のランニングも当たり前になっています。外に出たら寒い・・・寒いからすぐに走りだします。最初はゆっくり・・・前半の2kmは1km6分15秒というスローペースだけど後半は5分30秒くらいになっていました。走って気持ちのいい疲れを感じています。今日もいい一日になりそうです。 水曜日です。朝一でクラブ。そして顧問先に行きます。 そろそろ期末試験の準備にはいりますね。 太陽は眩しくて明るい青空です。いい気持ちの一日になりそう・・・ 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計249km 年間累計 4530km
2007/11/21
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11／20 火曜日のクラブトレーニング ラン6km
火曜日のクラブです。忙しさに追われてクラブもあまり熱心でなかったものだから、昨日も今日もクラブでしっかり時間をかけていたのに、常連のメンバーががらりと変わっています。仲良しのお爺ちゃん達のグループが見えなくて…ちっょと寂しい思いをしていたら、体調がイマイチなんだそうな・・・年取るとみんなそうなって行くんだけど、ちょっと悲しい思いになってしまいました。辛いからもう止めると言ってお顔をみなくなった人も随分います。そうかと思えばずっと元気な人もいるんだけどね・・・先日来そんな世代の悲しさを実感することが多くてやり切れない思いになります。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング6.0km 時間35分40秒(5kmまで時速10.7km・5.7kmまで時速11.7km・6.0kmまで時速13.5km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク531kcal(ペダルの重さ35・負荷値186w～230w・時間50分00秒) 10:50にすべて終了です。 総消費カロリー1035kcal 今日も昨日と全く同じ定番メニュー。マシンラン6kmとバイク50分でした。ランニングは朝の走りで結構足が疲れているので、バイクを中心に考えるようにしています。今週からは少し落ち着いた時間をすごせそうだから・・・なかなか時間が取れなくてイライラしていた時期もあるけど・・・個人事業者ですから仕事が一段落すれば、時間的なゆとりも作れるようになります。波があることは仕方ないけど、その辺のうまい使い方を模索中です。妻が年末に北海道スキーツアーを企画中・・・娘は別行動でジャニーズの追っかけ・・息子と夫婦の3人で計画していたんだけど、私が仕事で二人旅になりそうです。久しぶりのスキーだから楽しみにしていたけど、うまくいきません。 11月累計245km 年間累計 4526km
2007/11/20
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11／20 早朝ランニング 6.4km 雨上がりの朝です。
朝3:30起床 起床時の血圧 70-127 脈拍 35 体重 75.7kg 6.4km 4:30~5:06 36分22秒 消費カロリー527kcal おはようございます。今朝は起きた時には、まだ雨が降っていました。だけど表に出たら雨が上がっています。星も少し見えるくらい晴れかけていました。夜中だけ雨が降るって昼間に活動する人間にとって理想的な展開だね。まだ曇っているけど今日は天気が良くなってきそうです。火曜日と木曜日は早出の子供たちに合わせてどうしても動きが早くなります。今日は短大の講義もあるし、午後から例によって4・5・6時限の連続だから気合が入ります。昨日は結局、クラブから帰ったら全然外には出ないまま過ごしてしまいました。夜中から活動しているとそういう日は午後に眠くなります。寒くなってきたし、ちょっと横になろう・・・なんて思ったら午後４時半から6時半までぐっすりと眠ってしまいました。珍しいことです。妻に晩飯だから・・といって起こされるまで全然気がつかない・・・そこに娘も帰ってきたので3人の晩飯になりました。ちょうどテレビで金田一少年の事件簿というアニメが放送していたので見ながらの晩飯でした。だけど、午後に寝ると夜は眠れないかも・・・という、心配をしていたのですが・・・9時過ぎには寝ていました。 だけど、裏の家の屋根工事も終わったみたいだし、前の道路の全面舗装工事が昨日でようやく終了。前の畑は入り込む道路と4軒分の宅地に造成され、以前の面影はありません。3区画が売れてあと1区画が残っているようです。建築条件付きの宅地だっていうことですが、各々の区画が狭い感じがします。家が建ったら庭なんてなさそう・・・だけど舗装工事ってすごいね・・煩いだけじゃなくて我が家の建付けが悪いのか地震かと思うほど揺れるのです。表面をアスファルト舗装しているだけでなんで揺れるのか不思議でした。 今日は朝のクラブに行ってから短大の予定です。いろいろな慌ただしさから少し解放されてホッとしている状態です。 標準コース6.4km・・・。今日も雨が上がったばかりの道をゆっくり6kmだけ走りました。クラブとの併用の時はそのバランスも考えないと後に響きます。家から小学校・駅前通り・大きな公園・中学校・工事中の交差点・桜通り・陸橋・郵便局・踏切・駅前・上り坂小学校・・・というコースです。ぐるりと回る感じがよくて基本コースになっています。8kmも15.4kmも21.4kmもこのコースの変化したものなんです。田んぼ道は中学校と工事中の交差点の間にあってそこからロングコースにつながっています。戻ってきたらまたその先に進んでゴールまで同じ道を走っています。今日はふと、変なことを考えました。この道を何回くらい通ったかな??? なんて・・・・道は変わっていないけど、自分の中では10年の月日が過ぎているのです。ゆっくり走って、そんな感慨に浸っていました。 火曜日です。クラブと短大の講義です。 雲間から、明けの明星が見えました。 今日は慌ただしい一日になりそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計239km 年間累計 4520km
2007/11/20
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11／19 月曜日のクラブトレーニング ラン6km
月曜日のクラブです。人が少ないわりに何故かウォーキングマシンだけは満員でした。月曜日っていつも走っているお兄ちゃん以外は知らないんだけど・・・このところの忙しさでどの曜日もさして変わらない状態になってきているような気持ちです。そして、別に曜日を決めずにクラブにやってくる人もいますから、今日は先日来具合が悪くて休んでいたお爺ちゃんとバッタリお会いすることができました。先週も月曜日に来ていたけど、だいぶ良くなってきたようです。そのお爺ちゃんは小学校の課外授業の講師などを担当しているので、正直言って私から見れば、いい老後を送っている形ですよね。本当に仕事があることは見方にもよりますが、幸せなことだと思いますね・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング6.0km 時間35分45秒(5kmまで時速10.7km・5.7kmまで時速11.7km・6.0kmまで時速13.0km or14.0km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク512kcal(ペダルの重さ35・負荷値185w～228w・時間50分00秒) 10:50にすべて終了です。 総消費カロリー1030kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン6kmとバイク50分でした。ランニングは早々に切り上げバイクに時間をかけました。何しろ最近はバイクを全然やっていなかったから・・・案の定、スタートは重くて先が続かないのでは・・・と心配するほど、足の踏ん張る力が落ちています。もう少し熱心にやらないと自慢の足が弱ってしまいそうでした。ただ、漕いでいるうちにペースは乗って行きます。後半はいつもの感じになって漕いでいました。後ろのバイクのおばちゃんにすごい汗ってビックリされたので、床を指さしてあげたんです。バイクの周りは洪水状態・・・おばちゃんは絶句していました。少しゆとりがあったのできれいに掃除してひきあげてきました。本当はこぐ前から雑巾を敷いておきたかったんだけど、イントラが一人もいない時間があるのです。困ります。ちょっと文句を言いたい気分でした。 11月累計233km 年間累計 4514km
2007/11/19
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11／19 早朝ランニング 4.1km 木枯らし一番の朝
朝3:00起床 起床時の血圧 65-130 脈拍 36 体重 75.5kg 4.1km 4:30~4:55 25分44秒 消費カロリー334kcal おはようございます。北風の強い快晴の朝になりました。昨日の暖かさが嘘のようです。昨日の成田の産業祭りは大盛況でしたからね。暖かくていい天気で・・・正直言って本当に走りたい気分でした。先日のロングロード21kmが忘れられません。気候がいいっていうのは本当に気持ちのいいものです。きのうも、税務相談の合間の雑談で走る話が出てきて、走って苦しくないですか？という質問が飛んできます。私も以前走ったことがない時は走ると苦しくなるという感覚が常に付きまとっていましたから、そういう質問する気持ちはよくわかるのですが、本当に全然苦しくない状態になれるものです。気持ちのいい走りって本当にあるのです。だから、走ることが好きになれるし、走っていたいという気持ちにもなれるのです。苦しくという気持ちより、こんなに走っていられるという実感が自分の満足感・感動につながっていくのです。走れるって嬉しいことです。健康で元気でいられる自分がありがたいと思えるし、その気持ちを少しでも長く持続させたいと思うから毎日走っていたくなります。今朝はそんな気持ちを思い出して心は温かくなっていたのですが、強風の北風に表に出ると身がすくんでしまいます。だって夜明けの頃が一番強かった・・・風の音で目が覚めたくらいでしたから・・・・星もきれいでしたよ。 短縮コース4.1km・・・。今日は昨日の後遺症もあったのですが、何故か寒さについついスピードが上がります。後半は普通に走っていました。初めはゆっくりスタートで、曲がり角を曲がったらそこから北風との戦いになりましたからね。桜通りでは前に進めないくらいまともに前方からの強風でした。風はつらいね・・・・寒さはいいんだけど、風はバランスを崩します。だからどうしてもスピードがでないんだけど、追い風もだめだしなんとかならないかな・・・なんて思ってしまいます。北風は冷たいしね・・・・ 月曜日です。今日はデスクワークです。 昨日の整理と明日の準備にあてたいと思っています。 今日もいい一日になりそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計227km 年間累計 4508km
2007/11/19
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11／18 早朝ロードランニング 15.4km 寒い朝のロード
朝3:30起床 起床時の血圧 65-135 脈拍 36 体重 75.5kg 15.4km 5:10~6:38 88分36秒 消費カロリー1270kcal こんばんわ・・・という時間になってしまいました。朝は楽天がメンテナンスだったから、早朝から動いていたんだけど、8時には出かけてしまったし、ついさっき帰宅したので・・・今日は、簿記検定試験があったし、私も一日税務相談係りという仕事で出かけていたので、忙しい一日でした。息子は簿記検定を受けるために学校の関係で、試験会場が八王子なんです。千葉の片田舎から八王子ってとてつもなく遠くて・・・だからなんと5時半の電車・・・4時過ぎから起きだして、バタバタ・・・だから、早朝ランニングは息子が出かける支度が終わった段階でスタートとなりました。定番コースを走りました。いゃ～あ、寒い・・・手袋した手が悴んでいます。地元の住宅街から田んぼ道に出る頃から少しずつ明るくなり始めます。そしたら川沿い・印旛沼方面から朝霧が立ち上っています。その霧で視界が遮られているので幻想的な景色になっていました。今年の秋になって3度目の霧です。実に神秘的な雰囲気の中を走ってきました。川から離れると霧も無くなるのです。後で電車に乗って成田に向かうときも印旛沼の周りは濃い霧の中でした。対岸の景色が丘の上しか見えないなんて不思議なけしきでした。このあたりは寒くなると霧が出やすくなります。そういう意味では成田なんて空港にはあまり適していないような気持ちもしますね。関東平野の南側はそんな地域的な特性を持っているようです。後半は快調に飛ばして最後の駅前からの上りでバテました。なんだか、このパターンが最近の定番のような気持ちになります。 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km・・・今朝はそんなわけでゆっくりゆっくりと15kmを走りました。かなり足に負担が残っているような感じです。まあ、それでもなんとか走ってきました。 今日は成田の産業祭りということで、会場の一角に税務署のブースがあって税理士が担当して税務相談コーナーが設置されているのです。税理士2人が担当です。とっても賑やかな会場で、いろいろな税務相談にぶつかいりました。いい一日になりました。 日曜日。今日は一日税務相談で頑張りました。 明日は短大用のテキストと産業祭りの感想を書きます。 毎日、必ず走りたいと思って頑張っています。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計223km 年間累計 4504km
2007/11/18
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11／17 早朝ロードランニング 12.2km 星空の寒いロード
朝4:00起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 35 体重 75.8kg 12.2km 4:10~5:23 73分16秒 消費カロリー1040kcal おはようございます。夜が明けたら曇り空になってしまいましたが、夜明け前は実にきれいな済んだ空でした。走るために表に出たら、空に星がいっぱい・・・最近は星の話が多くなってしまうけど、要するにそんな時間に走ることがほとんどという意味なんです。もちろん一番明るい星は金星・・・だけど、その周りにもかなりの数の星が見えます。寒気団がぼんやりした大気から済んだ冷たい大気に変えてくれたようです。この秋では一番寒い朝になりました。まずは、おおぐま座の北斗七星が見えます。ちょうど東の方向に取っ手があって頭上に柄杓がある感じです。ご存じかどうか??? 柄杓の縁を伸ばすと延長線上に北極星・ポーラスターがあります。北極星はこぐま座の中にあります。いつも目につくオリオンもあります。寒いけど、目を凝らしてみていると飽きないね・・・昨日は顧問先で年末調整の資料づくり・・・社長さんや部長さんなど役員の方々はすでに書類提出していただいています。書いていない部分の漏れを訂正します。年末調整のために会社に提出する書類は税務署に提出せずに会社に保管することになります。だから、慎重にしないといけないのです。サラリーマンは12月の給与で確定申告を済ませてしまうから、年が明けて通常の申告はしなくていいのです。日本中にいるサラリーマン(給与所得者)は年内にすべて精算が済むというわけです。医療費などの特別事項がある人は確定申告で調整することになります。未だ、提出している人が少なくて、これから忙しくなりそうです。 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今朝は土曜日なので息子が早出・・・だけど、その前に走っておこうと思って星空のロードとなりました。足はまだ後遺症のままです。ほんとうにゆっくり・・ゆっくりスタートしました。左足が重いのでまだあまり無理したくなかったからね。なんて言いながら、10km過ぎたあたりから少しだけスピードを上げました。走りだしの辛さも、不思議なんだけど、走りこんでラストあたりになるとすっかり消えているのです。ドンドン飛ばすこともできるのです。私の足は如何なっているのかな・・・ 土曜日。今日ははじめて寒い朝になりました。 明日は成田の産業祭りで税務署から依頼された仕事です。 毎日、必ず走りたいと思って頑張っています。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計208km 年間累計 4489km
2007/11/17
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11／16 早朝ランニング 4.1km 後遺症のソフトラン。
朝3:00起床 起床時の血圧 68-133 脈拍 39 体重 74.7kg 4.1km 3:40~4:07 27分32秒 消費カロリー327kcal おはようございます。曇り空の朝になりました。昨日までのいい天気も変わりめに来ているようです。北国では雪が降っているようです・・・うす曇りでも、明けの明星は雲間からはっきりと見えました。たぶん、雲だってうす曇りなら通してしまうでしょうね。それくらい明るい星です。金星は地球より太陽に近い星だから暑いんだってね・・・とても人間がそのままでは生きていられないようだけど・・・こうやって空で輝いている星としてみていると、ほんのりとした気持ちになります。 昨日の申告には足を引きづりながら頑張って行ってきました。さすがにかなりの後遺症で歩くのも辛かった。成田税務署は成田ニュータウンの中にあります。京成線で成田に到着したら徒歩でＪＲの駅前を通って駅の西口に出ます。まっすぐに延びる広い幹線道路その先には警察署・ハローワーク・税務署があるのです。歩いていると周りの人に抜かされます。だけど、あえて挑戦したい気分ではないのでそのまま歩きます。本人は頑張って歩いているんだけど、馬力がはいりません。足も痛いし・・・朝の6kmとロード21kmはさすがに堪えました。税務署で申告をして、年末調整の足りない資料を頂いて・・・戻ろうと思ったら一つ手前の駅まで歩こうか・・・痛いからやめようか・・・バスに乗ろうか・・・本当に悩んだ末、どうしたと思います。電車賃60円をケチるべく、一つ手前の駅まで戻る道を歩いていました。一駅ちがっただけで、60円も電車賃が変わります。ニュータウンの幹線道路を歩きました。正直言ってかなりきつい・・・途中に税理士会の支部があって、その周辺にモスバーガー・マクドナルド・ココス・民芸などなどたくさん並んでいます。あまりにきついのでモスバーガーで一息・・・コーヒーが美味しかった。えっ、コーヒーだけかって・・・実はきんぴらライスバーガーとオニポテも・・・おやつにしてはボリュームありすぎ・・・だめです。食べないと死んでしまいそう・・・昼は妻の作った焼きそば2人前だけだったからね・・・!!!! あまり真実を言うことで、ダイエットして食事を控えている人には申し訳ないから最近は書かないようにしていたけどつい・・・20分休憩して駅までのウォーキング再開・・。公津の杜駅に到着したら足は棒のようでした。 短縮コース4.1km・・・。今日は昨日の後遺症が尾を引いているので、半分歩いているような走りになりました。ゆっくり走っているとかえって疲れそうなイメージです。それ以前につかれているってことでしょうが・・・本当に懲りないよね。昨日があまりに気持ち良かったからね・・・・今日はこれだけで、後は仕事です。 金曜日です。千葉で年末調整の資料をもらって、顧問先です。 今日はみんな早出だから真っ暗なうちから活動開始でした。 今日もまたまた忙しい一日になります。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計196km 年間累計 4477km
2007/11/16
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11／15 ロードランニング 21.4km さわやかな市内めぐり
ふるさと観光コース21.4km 8:40~10:48 128分50秒 消費カロリー1754kcal 朝一でアップ6kmでしたが、本当にいい天気なので少しのんびり時間を気にせずに走ったらどうなるか・・・一番長いコースへ。足の方はまだ充分に回復しているとは言えません。ゆっくり、少し疲れたら歩いてもいい・・・そんな気軽な気持ちでスタートしました。妻も仕事の電話がないから、趣味の時間にしていたのですが、ちょうど我が家の前の畑が宅地造成の工事中、裏の家の屋根の張替でこちらも工事中、家の中にいても作業の人の話し声やら、棋界の音、造成工事の方なんて地響きまで・・・落ち着いていられない状況です。だからロードから帰ったら妻は午後に美容院に行くって・・・私も申告に行きます。自分の家にいて落ち着かない状況って、困りものです。道路工事もやっているし、なんだか慌ただしい感じです。 定番我が町の観光スポットを一巡りするコース21.4km・・・城址公園・国立の博物館・市立美術館・県立高校・ニュータウン・印旛沼・チューリップ広場などをめぐるロードに出ました。走りだしが本当につらくて足はきついし・・走れないんじゃないか・・・って思うほどでした。3kmすぎから少し続けて走れるようになって、その後は普通のランニングペースになりました。淡々と走っていて疲れるわけでもなく、どこまでも同じペースで行けそうな・・・そんなイメージになっていきます。そして、要所要所で立ち止まって水分補給しながら見物・・・平日なのに人が出ている場所もあります。早々、チューリップ広場では市内の小学生が貸切バスで次々とやってきては来年春の球根を植えていました。各学校から時間指定なのかドンドンバスに乗ってやってきます。待っている小学生の列の横を走りぬけたら男の子たちが真似して走ってきます。先生に呼び戻されていたけどね。たぶん、来年の春にはまたきれいに咲きそろうことでしょうね。家に帰ったら道路沿いの花壇に我が家でもチューリップの球根を植えていました。今年は60球だそうです。パンジーの間から春になったら咲くようにね・・・・いい天気の楽しいロードでした。最初の辛さからは想像できないくらい楽しい時間になりました。 木曜日です。これから税務署まで出かけます。 午後は後遺症で歩きにくいかも・・・・ 毎日がめまぐるしく変わり始めています。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計192km 年間累計 4473km
2007/11/15
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11／15 早朝ランニング 6.4km 星空の思い出ラン
朝3:00起床 起床時の血圧 69-128 脈拍 36 体重 75.8kg 6.4km 4:10~4:46 36分22秒 消費カロリー530kcal おはようございます。今朝もいい天気今日も星がきれいです。もう、朝はすっかり真っ暗なランニングになってしまいました。だけど、ある意味そういうものと思いこんでしまう方がその状態を素直に楽しめるものです。いつも、思い出すんだけど、医者で成人病の巣のような指摘を受けて、数年後の命を保証されないと言われた直後の悲惨な思い出・・・何とか痩せないと、薬漬けの人生になってしまう。本当に悲しかった。今は娘も成人式を迎えるまでに大きくなったけど当時は小学生になったばかりだった。息子なんてまだ幼稚園に入っていなかった。妻と病院の栄養指導を受けて、食事制限で痩せたけど、病人のようにげっそりとした自分に哀れさを感じていたけど、それでも毎日1200kcalの食事で90kgを切るまで痩せて、検査結果がすべて正常値になった時はうれしかったのに、1400kcalにしただけで、数ヶ月後には体重が20kg近く増加・・・検査結果も以前より悪く体がそれまで以上に辛く重く感じるようになっていた・・・また、医者が薬を使いましょうという・・・いや、薬を飲めば無理しなくてもいいというけど、やめられなくなる。それが嫌だった。そして、医者に猶予を3ヵ月もらって始めたウォーキングだった。真っ暗な夜明け前の道を毎日8km歩いた。最初はなんでこんなこと・・・という、気持ちから辛い朝でした。だって、通勤のために家を出るのは7時過ぎ、それまでに運動を済ませてしたくもしなければなりません。3時半に家を出た・・・土日は朝から夕方まで歩きまわる、一日で何十キロも歩いた。だけど、健康になりたかったから必死だった。時間がある限り歩いた。もう限界・・だけど、そういう生活が習慣になって、3ヵ月後には体重はまた90kgを切って検査結果も正常に・・・薬の話はなくなった。医者には一つウソをついた。食事である。これだけ動きまわると、1400kcalではもたない。お腹が空いて死にそうになるから少し増やしたけど、体重は増えないし検査結果も悪くならない・・・食べたら動くことが辛くない。それこそいくら時間があっても足りないくらい動いた。如何したらもっと効率よくトレーニングできないだろうか・・と考えて時間短縮のために苦手なランニングに変えていったのです。そんな、時代の夜空は今の星空とリンクします。今は楽しいランニングだもの、病気のことなんて全然気にならなくなった。食べたいものをお腹いっぱい食べて、目いっぱい走る。御飯がスタミナ源です。もう体重が減ってもゲッソリと病人のように痩せたりしないから運動と食事は欠かさないことが大切だと思います。 今日は朝のロードに出たいと思っています。その後、税務署まで申告に行ってきます。少し別の意味で動いてみたいと思っているのです。それは内緒・・とりあえず、仕事があるのは本当にありがたいことです。 標準コース6.4km・・・。今日も明けの明星が明るく輝いて見えます。我が家の玄関は南東向きなので、扉をあけると真正面の空に光っているから目立ちます。日の出近くなって、ほかの星が見えなくなってもしばらくは見えていますからね。行かに明るいかです。後でロードランを走りたいと思っているのでゆっくり走りました。それこそロードのアップのつもりで・・・真っ暗なので前方から二人連れが歩いてきているのに気がつかなくて危うく接触しそうに・・・怖そうなお兄ちゃんだったから・・・ヒヤヒヤ・・と思ったらそのお兄ちゃんたち私に向かって、おはようございます・・・あれれっ・・・ビビることなかった。こっちこそ挨拶が遅れてごめんなさい!!!でした。後半はそれでもいい走りになっていました。だけど、ロードは少し短めにしておいた方がいいかも、ちょっと疲れています。昨日は走っていないのにね。 木曜日です。税務署と市役所に行くつもりです。 明けの明星が本当にきれいに見えます。 今日も忙しく動けそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計171km 年間累計 4452km
2007/11/15
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11／14 配達ウォーキング 7.8km 暖かい日差しの散歩
ウォーキング7.8km 9:30~11:00 90分 消費カロリー631kcal いい天気になりましたね。本当はクラブに行くつもりだったのですが、簿記検定の模擬問題を郵便で送ったあとで、別のかなり可能性の高い模擬試験問題が手に入ったので、早々にみんなに送りたくて、だけど郵便は高いし近所の人には届けてあげれば半分は郵便にしなくてもいい・・・と思って配達に出かけたのであります。ＪＲ線の駅よりも先の奥様は昨晩のうちに連絡をもらったので夕方に取りに来てくれるというので家から約4km離れた新興住宅街の奥様に届けることに3軒回ります。まずはすぐご近所の奥様、家から250mしか離れていません。そして、次が郵便局で廻れない遠くの人の分だけ郵送しました。そして隣の駅まで延々とウォーキングで問題を配達してきました。だけど、表札の漢字が難しくてやさしい略字で名前を書いている人がわからなくて困りました。隣の家のお婆ちゃんが家の前に出てきたところだったので確認してポストに投函。難しい漢字は読めません。「台」っていう感じ「薹」ってわかりますか・・・同じなんだそうです。そんな方もいましたがとりあえず全員のお宅を廻って戻ってきました。総距離7.8kmでした。意外に短かった。もっと長くなるような気がしていました。 散歩ウォーキングコース7.8km・・・最初は幹線道路から目的地に向かいました。日差しが眩しくて気持ちのいい朝です。昼前の時間帯は歩いている人がたくさんいます。ご夫婦で仲良く歩いている姿はいいものです。一人で黙々と歩いている人もかなりいます。まあ、私もその中の一人です。だけど、普段は走っている身の上、歩くにしてもペースが早いようで、どんどん追い越してしまいます。一人、頑張って歩いているお爺ちゃんがいて前を行く人をどんどん追い越しています。私はそのお爺ちゃんも追い越してしまいました。そのお爺ちゃんは私が追い越す時、ビックリしたような目つきで私を見ていました。驚かせるつもりはなかったんだけど・・・ごめんなさい!!! 結局クラブには行かないで過ごしてしまいました。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計165km 年間累計 4446km(走っていないので変わりなし)
2007/11/14
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11／14 早朝ランニング 4.1km 星空ロマンチックラン。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-130 脈拍 36 体重 75.9kg 4.1km 4:20~4:45 25分10秒 消費カロリー330kcal おはようございます。今朝もいい天気です。昨日・一昨日と本当にいい天気でした。日曜日の雨降りが嘘のようでした・・・空がとってもきれいなんだね。この時期秋から冬にかけて空気が澄んでいます。遠くの景色がよく見渡せます。最近はあまり遠くへ出歩かないもので、短大に行くのもなんとなく遠出のイメージに短大へは西船橋まで行くんだけど、昔通っていた東京の職場への所要時間と変わらないのであります。電車を降りて歩く距離があるでしょ・・10分20分なんてのんびり歩いているとその時間で電車なら都心までいけちゃうからね・・なんだか、近くの割にそういう実感があまりないので、いつも悲しくなります。近くても遠い場所ってあるものなんですね・・・本当に遠いなら最初からそういう気合いを入れて出かけるからいいんだけど、さして遠くない場所に時間ばかりかかると気持ち的に疲れちゃうよね・・・昨日はそんな実感の一日でした。田舎の小さな短大ですが、短大と名がつけばそれなりに施設は広いでしょ・・・建物内を歩き回るだけで時間もかかるのです。それに昨日は簿記の検定の問題を発送するために近くの郵便局まで行ったりしていましたから・・・急ぎだから速達で・・・と言ったら510円、Xパックの500円の方がいい・・・ということで、そしたら窓口のお姉さんがあて名書きを手伝ってくれました。親切に感謝です。講義は、夜７時３０分まで・・・5時限の補講で6時限までやっているので・・・さすがに90分の3連続は疲れます。 今日もクラブです。そして、午後は申告に行こうと思っていたのですが、ケーブルテレビの見積もりがあるのでした。だからその具合を見てから行動します。昨日送った問題の追加分もあるのでね。もしかしたら、申告は明日になるかも・・・どちらにしても数日中に行かないと申告期限を過ぎてしまいます。納付する税額がないので、期限を過ぎても問題はないんだけどね。税理士としてきちんとした仕事をするなら、期限前に出さないと意味ないのであります。 短縮コース4.1km・・・。今日も雲間に見える星を眺めて走ります。西の空にオリオンがはっきり見えます。寒くなってくるといつもオリオンがきれいに頭上で輝きだしますね。星は一年中見えているものなんだけど、季節によって見える時間が変わりますから・・・そう、星が動いているように錯覚しますが、動いているのは地球で星はほとんどが動いていないんだよね。又は動いていてもわからないくらい遠いってこと・・・宇宙の広さなんてとてつもないものなんでしょうね・・・どのくらい、広いって際限があるのでしょうかそういう広い広ーーーーい、広ーーーーーーーーーーーーーーーーーーい世界のことを思うと、小さな本当に小さな星・地球の上で必死に生きている人間や動物たちって何なんでしょう・・・とっても不思議な気持ちになります。毎日たくさんのドラマが生まれていることでしょうね。いまを生きていることにまた感謝したくなりました。寒い感覚と心地よい走りがうれしくなります。こういう朝からスタートしたら毎日ストレスなんてたまらないよ・・・ 水曜日です。クラブの後、午後は未定です。 星空の下、走る気分は最高の朝です。 今日もまたまた忙しい一日になります。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計165km 年間累計 4446km
2007/11/14
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11／13 火曜日のクラブトレーニング ラン8km
火曜日のクラブです。今は時間がないから簡潔に行きます。今日もクラブで走ってきました。忙しいから走りのみ、今日は昨日と違って最近走っているお姉さんと少し離れて走りました。走ることが大好きなんだって言っていた。その目が輝いて見える。若いっていいね。なんだか、そんな笑顔を見ているだけでうれしくなります。ちなみにお姉さんと言ってもたぶん30才くらいです。奥様かな??・・・平日のこんな時間にスポーツクラブだもんね。私はこれから仕事です。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間47分40秒(7kmまで時速10.5km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.5km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:40にすべて終了です。 総消費カロリー668kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmでした。最近はこのパターンばかりなのである意味きつい・・・朝も走って、またクラブで走るアップが出来ているという感じではないので、逆にそれなりにハードです。後半になってスピードを上げたら足がつりそうになりました。様子を見て加減して走りました。ペースを落とすと楽になるけど足の負担がきつくなります。ハイペースの方が足の負担がきになりません。もちろん長くは走れないからなんだろうけど、ちょっと不思議に感じています。最近は毎回このバターンです。 11月累計161km 年間累計 4442km
2007/11/13
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11／13 早朝ランニング 6.4km 星空のロードです。
朝3:00起床 起床時の血圧 69-128 脈拍 39 体重 75.4kg 6.4km 3:40~4:16 36分40秒 消費カロリー527kcal おはようございます。今朝もいい天気です。火曜日は早出の子供たちに合せるためどうしてもこの時間になってしまいます。きょう、短大で検定の問題を頂けることが確定、その場で印刷して発送できればいいけどそうもいかず、帰りが遅くなるから発送は明日。速達にしてあげないといけない??出費がいたい・・・何しろ６人もいるのです。一人はご近所なので自分で配達・・・しかしまいったね。 次回はこういうことがないようにしたい・・・昨日は、クラブの後相続税の申告書の最終チェックをしました。原本と控え２部です。控えは１部がお客様用、もう１部が私用です。自分の申告には責任がありますから、だけど、提出する時は緊張します。何度やってもいやなものです。受け取る人は専門家ではなくて受付窓口の人だから、詳しい内容はわからないのですが、なんとなくお役所って感じ・・・税理士という仕事をしていても一般人とそんなに気持ちは変わらないのであります。明日申告に行く予定・・・ 今日もクラブです。そして、午後は短大。先日から6時限までの講義なので辛いな。だけど、不思議なことにその補講をやっている5時限の学生が名簿上と実際が全く違うのです。半分以上は出席していないことになります。プリントが無駄なので名簿から抹消したいくらいです。2年生が多いのもどうしようもない人種のようです。というのは、今担当している相続税法1という科目は1年次に履修して、2年次に相続税法2を履修するパターンのはず、2年が相続税法1を取っても悪くはないけど、確か、名簿の中に昨年と同じ名前があります。これは・・・不真面目な学生ばかりではないのですが、ちょっと困りものです。私は自分から努力する人をサポートするならどんなことでも協力したいと思っていますが、やる気のない人間相手に頑張りたくはないもの・・・ 標準コース6.4km・・・。東南の空に一つだけ明るい星があります。明けの明星・金星だね。以前に比べると星はだんだん見えなくなってきています。私の目が悪くなってきているのかもしれないけど、それだけではない感じ、明るい星しか見えないようです。この時期のオリオンやカシオペア・北斗七星・・・星空を見上げて走る習慣が当たり前になっていますから・・・昨日はクラブでもしっかり走ったので足が重いです。走りだしはスロー・・・本当は歩きたい気持ちなんだけど、歩いていると寒いの・・・だから走ります。走っていれば次第に寒さが消えていきますから・・・やっぱり3kmから5km過ぎないと普通の走りにはなりません。一番調子いい状態になる前に終わってしまいます。ラストの駅前からの1kmが上り坂なのに一番調子良かった。もう少し走りたいと思うくらいが丁度いいとも言いますからね。 火曜日です。クラブの後、短大です。 明けの明星が本当にきれいに見えます。 今日もまたまた忙しい一日になります。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計153km 年間累計 4434km
2007/11/13
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11／12 月曜日のクラブトレーニング ラン8km
月曜日のクラブです。今、クラブから帰ってきたところです。いやあ、忙しかったからあまりお仲間ともお話せずにひたすらトレーニングのみの先週だったけど、少しゆとりが出てきて、今日は月曜日なのにお仲間とたっぷり話ししてきました。新人の輪かい兄ちゃんがいてゆっくり走っているスタイルに若さをかんじてしまいました。月曜日ってあまりお仲間がいない日だったのに、今日はお仲間がいっぱい・・・しばらくお顔を見ていなかったお爺ちゃんに会いました。私が忙しくて、ゆっくりしていなかったから、お顔も見なかったと思っていたら、そのお爺ちゃん具合が悪かったんだそうで、大丈夫ですか??って聞いたらお医者様からお許しが出たのでやってきたんだって・・・健康は大切ですからね。体がなまっちゃうって・・・今日は真っ黒おじさんと久しぶりに会いました。本日のメニュー 8:50-ストレッチ 8:55-ビルトアップランニング8.0km 時間47分50秒(7kmまで時速10.5km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.5km) 9:50-腹筋50回・背筋20回 10:10にすべて終了です。 総消費カロリー675kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmでした。13台あるマシンの4台で走っていると壮観です。うれしくなります。私と真っ黒おじさんといつも走っているお兄ちゃんと新人のお兄ちゃんだから4人この時間帯に男ばかり4人というのも珍しいんじゃないかな・・・私が一番あとから走り出しました。本当はこんなにいい天気だからロードランニングも絶対にいいと思います。ゆったりとしたいい時間を過ごしました。走りのみでとりあえず上がりました。 11月累計147km 年間累計 4428km
2007/11/12
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11／12 早朝ランニング 6.4km すがすがしい朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-130 脈拍 37 体重 75.5kg 6.4km 3:40~4:16 36分58秒 消費カロリー530kcal おはようございます。週末は天気が悪くて少し憂鬱でした・・・昨日も雨が降ったり、やんだり・・・雨が上がったと思っていたら、また降り出していたり・・・本当にはっきりしなくて・・・だけど、今朝は雲ひとつない快晴の夜明けです。昨日は朝一で定番ロードを走って、昼前から仕事でお客様のところへお出かけ・・成田で昼飯、安上がりなので「餃子の王将」です。チェーン店であちこちに出店していますよね。地元というわけではないみたいだけど、千葉県の地元近辺では各駅の近くにあるようです。先日終わった商工会議所の簿記講義のときも講義が終わって妻からの連絡で餃子を買って車に乗って帰ったことも何度かありました。宇都宮餃子のような手軽さと安さが本当にうれしい餃子です。その成田の店で昼飯、私は餃子のついたチャーハン定食・・・そして、すぐそばのドトールコーヒーで、お気に入りのカフェモカ・・電車の時間を待ちます。成田線に乗るんだけど、30分に一本なんです。成田から我孫子までの電車と成田から我孫子を通って常磐線経由で上野までの電車が交互に走っています。千葉県の一番北の端、利根川に沿って我孫子までなんにもないのどかな田園地帯を走ります。単線区画が多く駅で上下が待ち合わせしているようです。雨は上がっていたので、先方の駅に到着したけど、約束の時間までお近くの公園で時間潰し・・・本当の田舎なので、日用品を買うお店くらいしかありません。次の電車だと約束の時間に数分遅刻・・・こういう間隔の電車はつらいです。そして、仕事を終えたら、お客さんが送ってくれるというのでお言葉に甘えて家まで・・・なんと20分でした。食事時間を抜いても電車では1時間近くかかりましたから、いかに車の方が効率がいいかということになります。地図を見れば一目瞭然、電車の線路は皆、東京に向かって東西に走っていますが、その東西に延びた線路を途中でつなぐ鉄道は新京成線と東武野田線とJR武蔵野線しかないのです。それだって偏っているから私の場合、津田沼・船橋・成田へ出ないと動けないのです。帰りはまた雨が降り出していました。 今日はとりあえずクラブです。一段落してきたので少しホッとしています。大仕事が終わりましたからね。時間的なゆとりはありがたいものです。次の日曜日は成田の産業祭りで税務相談を担当します。簿記の検定試験でもあるのでした。そういえば私の講習を受講して下さった皆様に模擬試験問題を送ってあげるという約束・・・早くしたいのですが、依頼者が忙しくてなかなか問題ができません。うそつきにならないように実践問題集でも買ってこようかな・・・以前はわが簿記学校で担当していたのですが、今は別の学校になりました。最後の問題集は3級が私だった。学校がなくなったから仕方ないのであります。その問題集がなんとなく愛着があるのです。千葉県の片田舎では売っていないんだよね。神田まで行ってみますかね・・・ 標準コース6.4km・・・。クラブに行く前に少しだけと思って、6kmの昔からいつも走っていたコースを走りました。雨もすっかり上がって今日は快晴です。ひざの裏側に少し痛みがあります。筋肉痛とはちょっと違うような・・・様子を見ているのですが、階段が辛いのはこのため・・・走ったり歩いたりするのは全然大丈夫なのに、しゃがめない・・・和式トイレに入ると苦労します。気持ちよく走った後の後遺症で痛みがひどくなります。なんだろうね。ガンガンに走ってしまうとその後が辛い、走っているときに痛くないから・・・様子を見ながら走ります。 月曜日です。クラブの後、おでかけするかもしれません。 明けの明星と快晴の空が実にきれいです。 今日もある意味忙しくなりそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計139km 年間累計 4420km
2007/11/12
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11／11 早朝ロードランニング 15.4km 雨上がりのロード
朝2:00起床 起床時の血圧 68-130 脈拍 37 体重 75.7kg 15.4km 6:20~7:48 88分05秒 消費カロリー1261kcal おはようございます。ずっと雨降りのつもりでいたので少し明るくなってから走ろうという意識になっていました。そしたら、今朝は雨が降っていなかった・・・木が付いたのが6時近くて、そうならもっと早く走ったのに・・・と仕事を切り上げてランニングの用意です。このところ毎日夜中から起きだして仕事をしているので、パジャマのままなのです。夏の時期はトランクス(下着はセミビキニのブリーフ派です。)と袖なしシャツという下着スタイルで一見ランニングスタイルにも似た格好で寝ていますが、この時期になると薄手のフリース上下のみ、もちろん長袖・ロングパンツです。フリースの上下を着るようになったら他のパジャマやトレーナーは着られません。軽くて軟らかくて何より暖かい・・・着ていないと思うほど軽いし、柔らかいし、暖かいし・・・そんなスタイルで仕事をしているので、ついフラフラと表に出てしまいます。雨上がりというよりは、だいぶ前から雨は上がっていたようで、玄関前のタイルなどは乾き始めていました。それほどの冷え込みではありません。せっかく雨も上がっているのだから、走ろう・・・ということで定番コースを走りました。 定番コースＪＲ線の駅前往復15.4km・・・今朝は時間も中途半端だったからか、皆さん雨降りと信じきって起きてこないようで、走りやすい状態なのに走っているお仲間は一人だけすれ違ったのみ・・・日曜日なんて、普段なら10人くらいはお見かけします。それもなんとなく顔見知りになるから不思議です。だけど、今日は初顔のお兄ちゃん一人でした。走り慣れた感じでスタートちょっと遅くなったという意識が働いて、最初から少し飛ばしたら2km過ぎから少し苦しくなってしまいました。ペースを落として4kmほどゆっくり呼吸を整えながら走ったら、普通の状態に戻ります。焦っても仕方ないし、焦る必要もなかったのですから・・・後半はやはりバテ気味になったね。二日続けてのロードはハードです。今日は相続税の依頼主に申告書の確認として、印鑑をもらいます。そして税務代理権限証書にも署名していただいて、週明けに申告に行きます。 日曜日。雨は走った後、またまた降り出していました。 神様が私のために一時的に雨を止めてくれたのかな・・・ 毎日、毎日感謝の日々です。気持ちよく過ごせます。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計133km 年間累計 4414km
2007/11/11
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11／10 早朝ロードランニング 12.2km 雨降りのロード
朝2:00起床 起床時の血圧 72-135 脈拍 37 体重 75.6kg 12.2km 7:50~9:01 71分21秒 消費カロリー1038kcal おはようございます。昨夜から雨、けっこう降っています。今朝は２時から起きだして仕事をしていました。やる気になっているときはこんなものです。どんどんはかどります。時間の経過がわからなくなります。雨の音がけっこうするのでそのままダイニングテーブルで仕事をしていました。我が家のダイニングテーブルは大人用の普通サイズのベットとほとんど同じくらい大きいのです。その両側に並べようと思えば椅子が４脚は並びます。息子は自分の部屋で勉強しないでいつもこの大きなテーブルでプリントやテキスト・辞書などを広げて勉強しています。妻も仕事で使ったり、私も今日のように手書きの提出書類を仕上げる時などは書斎では広い平面がないので利用します。妻や子供たちのお友達の集まりや何かと大きなテーブルは便利ですね。食事時だっていろいろ広げてもゆとりがありますからね・・・なんでもテーブルって感じです。実は、真ん中をたたむと小さくなるんだけど、購入してから一度も小さくしたことないのです。今日はこの仕事を仕上げて、明日は依頼主の署名を頂かないとなりません。大変です。税理士って普通の人は土日休みにしているけど、私のような零細税理士はお客の依頼に答えるためには休みなんて言っていられないのであります。サラリーマンのお客様は土日しか時間がないものね・・・ 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今朝は雨降りだったので走りやすい変則コースにしました。少し歩いてから・・・という理想は雨だと通用しません。家の前からいきなりスタートです。最初は雨が気になりました。それだけ、降りが強かった。しっかり降っています。駅前通りから田んぼ道に出る頃には雨も気にならなくなります。帽子が大活躍、つばがあるからメガネが濡れません。少しレンズが曇ります。だけど視界は明るくなってからの走りなので充分・・・iPodが濡れないように気になります。何しろ２台もダメにしていますからね。1台は汗、１台は雨・・・水分は禁物なのです。前半はスロー・・・後半もあまりスピードは出せませんでした。雨で後半の石畳が走りにくくなっていたのです。凸凹に水たまり、滑りやすい硬い路面・・・雨の日の石畳はだめですね。そう、元々石畳は路面が固くてあまり走りやすくありません。そういう点ではアスファルトが一番走りやすいです・・・歩道があるのにあえて車道を入って車の邪魔をしているランナーを見ると気持ちはわかるけど、ちょっと考えてしまいます。今日も雨の中車道を走っている親父さんを見かけました。雨の中を走るバカが他にもいたことではうれしかったのですが・・・私は歩道を走ります。 写真はいつぞやの新聞で見た写真です。きれいだったのでちょっと借りました。今日みたいな天気の時はさわやかな景色で憂鬱を解消してください。 土曜日。冷たい雨と思ったら以外に冷たくなかったのです。 仕事は大仕事がある程度片付きそうです。 毎日、忙しくて・・・それでもいい時間を過ごしています・ 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計118km 年間累計 4399km
2007/11/10
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11／９ 金曜日のクラブトレーニング ラン8km
金曜日のクラブです。今、クラブから帰ってきて相続税の申告書を少し書きました。そしてブログの更新。すぐに出かけます。今日は顧問先で年末調整関連の書類を配布します。仕事が毎日めまぐるしく変わります。そうなんだよね。三足の草鞋を履いている身の上だから仕方ないかも・・・税理士・講師・会社員・・・なんでこんな身の上になってしまったのかな・・・まあ、やりがいはあるから贅沢は言えません。一言、言うならもっと効率よく稼ぎたい・・・・本日のメニュー 8:50-ストレッチ 8:55-ビルトアップランニング8.0km 時間48分10秒(7kmまで時速10.0km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.0km) 9:50-腹筋50回・背筋20回 10:10にすべて終了です。 総消費カロリー674kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmでした。連日忙しくてなかなか思うように走れていないので、せめて走る時は走ることを楽しみたいよね。昨日も税理士会でマラソンの誘いがありました。だから1月の大会が決まりそうです。お仲間が大切なんだよね。とりあえず更新だけ・・・・ 11月累計106km 年間累計 4387km
2007/11/09
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11／９ 早朝ランニング 6.4km うす曇りの朝。
朝3:00起床 起床時の血圧 70-130 脈拍 37 体重 75.5kg 6.4km 3:40~4:16 36分58秒 消費カロリー530kcal おはようございます。今日はうす曇り・・・天気は下り坂だそうです。なんでこんなに忙しいの・・・と言いたくなります。今日はクラブに行きますがあまりゆっくりできません。午後は顧問先まで出かけます。仕事がたまって時間がありません・・ちょっと、言ってみたくなりました。本当はこういう愚痴って嫌いなんです。愚痴ったところで自分で解決しなきゃだめなことなんだし、要するに自分を虐めているだけになるでしょ・・ね!!!馬鹿みたいです。それよりは充実していてありがたいと思わなきゃ・・・人間って勝手な動物だとこういうときにつくづく思ってしまいます。…・反省 !!!! 昨日の講習会で今年の年末調整が大幅に変わることが実感となりました。法律が変わっているから漠然とは思っていたのですが、定率減税の廃止、所得税から地方税への税源移譲、損害保険料控除から地震保険料控除へ、e-TAXの導入による税額控除、などなど、それに伴って住宅借入金特別控除の控除不足は住民税から控除できる・・・なんてね。ちょっと頭が痛い・・・・さっそく、顧問先に伺ったら、今日から指導開始です。年が明けて今年分の確定申告が始まっても同じことが言えますからね。これから春までは税理士さんの忙しい季節です。今年は去年以上に頑張る・・・二度目のシーズンですから・・・・ 標準コース6.4km・・・。クラブに行く前に少しだけと思って今日は子供たちも早出なので3時台から活動開始、だけどその後が、忙しくてこんな時間になってしまいました。本当はクラブにも行く時間なんだけど、とりあえずそんな調子でバタバタとした朝になっています。 金曜日です。クラブの後、顧問先です。 昨日から相続税の申告書を仕上げに入っています。 今日も本当に忙しい一日になりそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計98km 年間累計 4379km
2007/11/09
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11／８ 平日の成田散歩
成田の国際文化会館で年末調整の説明会が開催されたので行ってきました。国際文化会館は成田駅からはかなり離れています。成田と言えば国際空港が有名だけどもう一つ成田山って知っていますよね。成田はもともと新勝寺というお寺の門前町なのですから・・・その成田山の参道をのんびりと歩いて、いろいろなお店を覗いて、新勝寺まで歩きます。途中でおいしい鰻屋さんに寄り道。内陸なので鰻が有名なのです。店の前で鰻を裁くところが実演で見られます。そして、新勝寺。表門を新築中・・・もうすぐ完成です。たぶんこの正月にお披露目じゃないかな・・・何年も何年もずっと工事中でしたから・・・立派な表門にビックリ・・・せっかくここまで来たのだからお参りして、そして境内を通過して成田山公園へ池やいくつもの建物が点在しています。もみじ祭りの最中でした。 そして公園の裏手が国際文化会館です。だけど、説明会は午後１時３０分から、到着した時刻は午後０時３０分・・約１時間あるので付近を散策。たぶん10年前はなにもなかったんだろうね。国道４０８号線ぞいにやたらと敷地の広い建物ばかりが並んでいます。超特大のショッピングセンター、映画館、パチンコ、スポーツ用品、車、ファミレスなどなど本当にゆったりした街並みが続きます。車の量はかなり走っているのに歩いているのは私だけ・・・早い話、車でないと来られない地域という感じです。その昔アメリカの田舎町で途方に暮れていた時のことを思い出しました。忘れもしないアリゾナ州フェニックスで一日時間が空いたのでどこに行こうか、迷ってHILTONの看板を地図でみかけたのでそこに行ってみよう・・・とバスに乗ったのです。行った先はスコッツデイルという砂漠の真ん中のリゾート何もありません。だけど、空港に引き返すにもバスは7時間先までありません。カンカン照りの目にも眩しい青空と暑い大気・・・確かにHILTON HOTELはあったけど夏は休業状態です。砂漠のオアシスに真夏に来る人はいません。このリゾートは寒い時期のリゾート避寒地なのです。最低の一日になりました。休業中のホテルのレストランの一角で時間つぶし・・・表なんて歩けないし道の反対側にスーパーマーケットがあるけど車で買い物に来る人がちらほら・・・そんな思い出のスコッツデイルを思わせる北成田の一角です。道を歩いているのは本当に自分一人それでもいろいろと歩きまわって買物もしました。説明会の開催時刻には買い物袋を下げたスタイルで国際文化会館に到着しました。 ガソリン代も値上がりしていますが、車がないと生きられない地域のようでした。そんな時間を過ごして説明会の後はお仲間の税理士先生に車で駅まで送っていただきました。ハイブリットカーなんだって、1Lで20kmだっていうからビックリです。さすがだね。
2007/11/08
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11／８ 早朝ロードランニング 12.2km 晴空のロード
朝1:00起床 起床時の血圧 70-133 脈拍 35 体重 75.6kg 12.2km 6:40~7:50 70分44秒 消費カロリー1036kcal おはようございます。夜明け前の空は晴れていました。なんだか今日もいい天気になりそうです。昨日はいい仕事ができました。講習会では皆さんに喜んでいただいて、不思議なことにこういう時って名刺が飛ぶように売れます。関係者の分だけ・・と思って余分に20枚持っていったのですが、全部なくなってしまいました。今の名刺は自分でデザインしたワンポイントに四つ葉のクローバーをあしらった名刺です。お気に入りです。今は外部業者に頼まなくても自宅のプリンターでカラーの奇麗な名刺が作れますからね。印刷屋さんも大変な時代ですよね。青色申告会って、個人事業者の集まりだからその辺の商店経営者や農家の方々が圧倒的な数なのです。とっても気さくにお話が出来てありがたかった。そんな日は夜はぐっすり・・・今朝のお目覚めはバッチリです。今日も成田までお出かけ・・・なんだか、毎日成田です。今日は税理士会の年末調整の説明会です。必要な資料を頂いてくるので、少し大きなカバン・・・今日の昼は成田山の参道沿いで鰻でも食べようか・・・なんて考えています。 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今朝も最近のお気に入りコースです。走ることで毎日が元気に過ごせている気がします。走っているときはそのことだけを考えているのですが、次の楽しみをじっと待っているようなそんな気分なんです。ゆっくりスタートして、変則コースを一回りしました。田んぼ道はすっかり晩秋の景色、木々の紅葉がきれいですね。新しい街も赤や黄色茶色の木立がとってもおしゃれです。帰り道はガンガンに飛ばしてみましたが案の定最後の坂道で力尽きました。通勤のバスを待つお父さんの列がなぜかかわいそうに思えたり、今の自分立場との差が不思議な気持ちになります。もう通勤なんてない・・いやいや、12月から簿記の講習で簿記学校に朝一で行くんだっけ・・・ラッシュはつらいです。なんていろいろある毎日です。 木曜日。今日もいい天気で気持ちよく過ごせそうです。 仕事は山積みなんだけど、あまりこだわりません。 毎日、感謝しながら生きている豊かな気持ちがします。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計92km 年間累計 4373km
2007/11/08
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11／７ 水曜日のクラブトレーニング8kmと講習会
水曜日のクラブです。今はすっかり夜になりました。朝一でクラブに行ったのですが、時間がないので走るだけ走って終了にしました。8kmを少しペースを落としてゆっくり走りました。そして、時間がないので急ぎで風呂へ、そして、帰宅後すぐに講習会の支度をして家を飛び出しました。駅までの道のりを小走りに・・・乗るつもりだった電車にはセーフで滑り込み・・・成田のショッピングセンターのCDショップで槇原敬之のアルバムとコブクロのシングルを購入・・そして昼飯を食べて、成田へ時間が少しあったのでいつものように歩いて行きました。約４０分・・・そして、ドトールコーヒーでカフェモカのMサイズが私の寒い時期のお気に入りなのです。少し緊張していたのですが、会場に到着して青色申告会の会長さんやら役員さんたちと雑談。これが意外に疲れます。だけどそのおかげで緊張は消えていました。相続税なんて家族間の話・・・興味を持てばいろいろと話はできるものです。終わってみたら楽しい講習になりました。皆さんの興味がある部分を中心にお話したので理解が深まったのだと思います。教えるとはそういうものだと思います。いい時間でした。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間48分16秒(7kmまで時速10.0km・7.7kmまで時速11.5km・8.0kmまで時速12.0km) 9:40-腹筋50回・背筋20回 10:00にすべて終了です。 総消費カロリー672kcal 今日のトレーニングは定番メニュー。マシンラン8kmでした。連日忙しくてなかなか思うように走れていないのですが、また週末のロードが楽しみになっています。人生いい時間を精一杯楽しんで感謝しながら年取りたいと思うこのごろです。 11月累計80km 年間累計 4361km
2007/11/07
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11／７ 早朝ランニング 6.4km さわやかな朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 72-133 脈拍 35 体重 75.6kg 6.4km 4:00~4:37 37分40秒 消費カロリー532kcal おはようございます。今日はいい天気になるのかな・・・今日も朝一でクラブです。そして、その後速効で大仕事だったテキストを使って相続税の講義をします。ちょっと緊張・・・成田まで出かけます。だけど、その前に一つ手前の駅で寄り道して、CDを買うつもりなんです。今日はコブクロとTUBEの新曲が発売されるのです。とっても残念なことに今月から我が町ではCDが買えなくなりました。CDのレンタルショップで新品の販売もしていたんだけど、レンタルショップが駅前からメインストリートに移転、そして移転と同時にCDの販売はやらなくなってレンタルのみになったのです。店は大きくなったようなのに・・・ちょっと悲しい。だから出かけないとCDが買えないのです。幸いにして今日は成田まで出かけるから大きなショッピングセンターもあるのでね・・・ 昨日の講義は約５時間ぶっ通し・・・疲れたね。広い黒板にはびっしりと計算過程を3回も書くことに・・・これが結構きついのです。チョークは指の指紋を削ります。だから手も服も真っ白・・・講師として専門に働いていた頃は常時指先はツルツルだったな・・・学生が多くないのが不思議です。名簿ではたくさんいるのに数人しか出席していません。まじめな学生しかいないのでそれはそれでやりやすいのですがね。 標準コース6.4km・・・。今日も昨日に引き続き朝一でクラブに行きます。ただ、あまり時間がないので、慌ただしくなりそう・・・昨日と同じパターンで今朝も真っ暗な夜明け前の道を走りました。なかなかいい感じなんです。足がいい感じになっています。疲れているんだけど、走ると走れるのでどんどん走ってしまいます。3kmはのんびり走って後半は少し頑張ってペースを上げて走りました。スピードを上げても走れるのでそれが気持ちいいのです。 水曜日です。クラブの後、成田まで出かけます。 昨日の講義はクタクタでした。さすが5時間はきついです。 今日は楽しみな一日になりそうです。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計78km 年間累計 4359km
2007/11/07
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11／６ 火曜日のクラブトレーニング ラン7km
火曜日のクラブです。今朝はずっーーーと雨降りでした。今はクラブから帰ってブログの更新をしたら短大へ出発・・・あまり時間がないので簡潔に行きます。とっても久しぶりのようなクラブです。お仲間のお爺ちゃん達と挨拶・・・足の調子はまあまあ・・・疲れ気味であることには違いない・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分55秒(6kmまで時速10.7km・6.7kmまで時速11.5km・7.0kmまで時速13.5km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:40-エアロバイク200kcal(ペダルの重さ33・負荷値167w～215w・時間22分10秒) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー790kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク20分でした。連日忙しかったから、なんだかイマイチ乗れないクラブでした。もう少し時間があって少し休憩してからのトレーニングもいいんだよ。そういうのんびりしたクラブの時間を最近は全然持っていません。行ったらすぐに走って自転車漕いで、風呂に入って帰ります。トレーニング後は確かに気持ちいいんだけど・・・ゆとりがほしい。なんて贅沢言っています。 11月累計72km 年間累計 4353km
2007/11/06
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11／６ 早朝ランニング 6.4km 小雨の朝。
朝3:30起床 起床時の血圧 72-130 脈拍 36 体重 75.8kg 6.4km 4:00~4:37 37分48秒 消費カロリー535kcal おはようございます。小雨の朝になりました。降っているんだか、降っていないんだかわからないような空模様。大仕事が一つ片付いてほっとしています。だけど、すぐに今週末までに相続税の申告書を仕上げなければなりません。これまた、大変。お客様の代理ですから、慎重に仕事を進めないと・・・私はかなりいい加減な人間で、何度も同じことをやり直して正確なものにしていくタイプなので、時間がかかるのです。その点ではパソコンは便利なんです。だって部分修正が簡単でしょ・・・本当に重宝していますよ。今日は短大の日、そうなんです。10月の短大は簿記講座の関係で4時限だけの授業だったけど、今日から4・5・6時限の講義になります。10月の反動は大きい・・・税金の計算体系が4時限の方は終わりかけているのに対し、5時限ではその計算の入り口にも入っていません。11月は4回の講義が全部6時限まであってそれで調整を図ります。昔の職場関連で短大はこういうわがままを聞いてくれるのでありがたいね。だけど、2時から7時半までの講義も辛いものがあります。同じ講義を続けるよりはいいと思うけど・・・ 標準コース6.4km・・・。今日は朝一でクラブに行きます。それから短大です。結構大変かも、明日は大仕事の講座がありますから、あまりのんびりもできないのですが・・・いま、ケミストリーの最期の川という曲がお気に入りでずっと走っている間聞いていました。とてもランニングに向いているとは思えない曲なんだけど・・・好きなんです。テレビドラマの曲ですよね。テレビはほとんど見ないのでよく知らないんだけど、この曲は人のこころに浸みこんできます。雨の中定番コースを走りました。初めはのんびり雨が少し気になります。3kmくらいが一番きついあたり、少しずつ後半は調子良くなってきて雨も全然気にならなくて、だけど、こういう日に走っている人はあまりいないのです。たまに見かけるとビックリするけどね。雨だって関係ないのにね・・・ 火曜日です。クラブと短大の一日です。 一日雨降りなのかな・・・走っているときが一番元気 !!! 今日は夜にはクタクタになっていることでしょう・・・ 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計65km 年間累計 4346km
2007/11/06
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11／５ 早朝ランニング 6.4km 晴れたいい朝でした。
朝2:30起床 起床時の血圧 76-139 脈拍 35 体重 75.2kg 6.4km 4:40~5:17 37分55秒 消費カロリー532kcal おはようございます。と言っても今日も午後3時近く・・・だけど、やっとテキストが完成しました。テキストと参考資料で合計30ページ余りです。いろいろと考えた挙句あちこち文書をすべてWORD2007で打ち直しました。コピーしてもいまいちバランスが悪いし同じレベルで作っていないからしっくりきません。試行錯誤の結果全部新規・・・おかげで時間はかかりましたけどいいバランスのテキストになりました。寝る時間を削って頑張った甲斐があったというものです。一気に作ってしまったのでブログの更新がこんな時間になってしまいました。これからは、このテキストを基本にすればいろいろと応用がききます。簿記学校時代のテキストは全部富士通のOASYSだったので部分修正しながら使ってきましたが、正直言って今となってはパソコン版OASYS2002は使いにくくなっています。だけど、膨大な量の資料を全部作り直すのも考えものですからね。でも、こうやって短大の科目を担当したり税理士会の関係で相続税と贈与税の説明会・・・なんていうと古い資料を手直ししているのはそろそろ限界にきている気がしていたのです。さすがに400ページのテキスト5冊を手直しなんてできないものね。だけど、短大の関係からもしかすると税理士受験の講座も部分的に復活の兆し・・・全部打ちなおして使えるような工夫をしないとね。OASYS文書をWORD文書に変換することもできるのですが、相続税の文書って家族構成を表した系図があるんだけど、文書ではなく図形みたいなものなので、うまく変換できません。バラバラの系図は修正困難に・・・だから、変換はできないのです。 先ほど銀行と郵便局に行ってきました。預金の移動と買い物です。だけど銀行と郵便局の距離は200mくらい離れています。まずは銀行に行って預金をおろして、郵便局の口座に預け入れ、そして、郵便局でも小口の定額預金を解約して、また郵便局に戻ります。そして解約した預金を預け入れ・・・もう少し効率よくしたかったね。途中で娘の同級生のお母さんに二人遭遇・・・小学校から中学校にかけてはお話をする機会も多かったのですがすっかり縁遠くなってしまいました。縁遠くなると同じ街内にいてもほとんどお会いしなくなります。ご挨拶も少しよそよそしく会釈程度・・・一人のお母さんなんてビックリしたような顔をしています・・・感じ悪いと思っていたのですが、よく考えてみれば私の人相が以前とはすっかり変わってしまいましたからね。それくらい会っていなかったってこと・・・・ダイエットしてまだ太っていますけど、体重は40kgくらいは落ちましたからね・・・昔の知り合いに出会うとビックリされることはしょっちゅうでしたね・・・もう最近はそういうことも少なくなっていたのに・・・・まあね。 標準コース6.4km・・・今朝は晴れた寒い朝でした。昨日の後遺症で階段が降りられません。一段ずつ降ります。妻にそんなんで大丈夫なの??と言われてしまいます。大丈夫? と聞かれて大丈夫とも言えずなんとしたものか・・・・6kmのコースをゆっくり走りだしました。走るというより足踏みしている感じのスタートです。はじめの1kmはなんと8分近くかかってしまいました。あれれっ・・・・と気持ちを入れなおして再出発つぎの1kmは6分20秒だんだんペースがつかみにくい時間でした。後半はペースもよくなって走れるようになりましたが大変な走りでした。 月曜日です。クラブに行きたいけど行けませんでした。 レンタルショップでスピッツのさざなみCDを借りました。 今日はほっとしたいい時間になりました。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計59km 年間累計 4340km 11月累計59km 年間累計 4340km
2007/11/05
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11／４ 早朝ロードランニング 18.1km 夜明けの神秘ロード
朝3:40起床 起床時の血圧 66-132 脈拍 34 体重 75.2kg 18.1km 5:10~6:52 102分30秒 消費カロリー1458kcal おはようございます。昨日は一日デスクワーク。だけど今はパソコンも退屈すれば音楽を聴いたり、テレビを見ながら仕事ができます。食料とトイレさえしっかり確保されていたら、それこそパソコンの前から動かなくなりそうですね。買物も、銀行も、公官庁の手続きもドンドンネットで便利になっていきます。恐ろしいくらいのスピードで社会は変化しているんだね・・・・恐ろしいって言えば昔なら考えられなかったことができる時代ですから、携帯電話もつい10年ほどで当たり前になってしまいました。今はパソコンのサブ画面で全日本大学駅伝を見ています。不思議な時代です・・・今日は娘の晴れ着の写真撮影だそうで、着物の着付けとアルバムができあがるようです。息子も簿記の講習が大詰めを迎えています。日曜日だけど慌ただしい朝になりました。 定番ＪＲ線の駅往復コース＋印旛沼チラリコース18.1km・・・昨日のロードが軽めだったから後遺症も出ていますが走れない状態ではないので、定番コースでスタートしました。この秋初めて手袋をして、ランニングベストを着ました。昨日は手が冷たかったので・・・だんだん冬に向かっているのがわかります。薄暗い町に飛び出します。夜明け前です。空は快晴・・・東の空に雲が出ていました。田んぼ道に向かって走って見晴らしのいい場所まで来たら真ん中の大きなアーチ型の橋がてっぺんしか見えません。城址公園も丘の上だけ空は薄紫からピンク色に変化し始めているのに真っすぐな道路の先は低い霧の中に消えているのです。この時期はよくこういう神秘的な風景に出会います。川の上だけ水蒸気が霧のようにたちこめているのです。私も軽快なスピードで霧の中に突入・・・橋を渡り少ししたらまた視界が開けてきました。まだ、ピンク色の空がきれいな朝焼けのように東の空の雲を下から輝かせはじめました。ＪＲ線の駅前のロータリーを回って戻り道、またまた、前方は霧の中・・・そこでふと思ったのです。たぶん印旛沼から霧がわきだして神秘的な景色になっているかも・・・ってね。そこで田んぼ道の途中から昨日のお姉さんが曲がった印旛沼方面へ行ってみることに・・・印旛沼へ続く土手沿いの道に出たら確かに前方は雲の中です。だけど、霧が濃いわけではなくてなんとなく視界が悪い感じであまり幻想的な景色になりませんでした。そこでＵターンして元の田んぼ道に戻ります。この迂回コース帰ってきて計測したら2.7kmでした。定番コース15.4kmと合わせて18kmのランになりました。楽しかったけど、最後の上り坂では疲れ果てていました。真っ黒おじさんが日曜朝のランニングにスタートしたところでした。手を振ってお見送り・・・私は帰って風呂に入りました。真っ黒おじさんも田んぼ道ではあの幻想的な景色に遭遇できたでしょうか??? 日曜日。今日もテキスト作成の仕上げです。 今日は少し出かけようと思っています。 走ってばかりいた一年前とは明らかに違う毎日です。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計53km 年間累計 4334km
2007/11/04
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11／３ 早朝ロードランニング 12.2km 曇り空のロード
朝1:00起床 起床時の血圧 63-136 脈拍 39 体重 75.4kg 12.2km 6:30~7:40 70分54秒 消費カロリー1042kcal おはようございます。夜中からずっーーと仕事をしていたので気がついたらすっかり明るくなっていました。どうも仕事にのめりこむ性格なので、いろいろと考えながらテキストを作っているとあっという間に3～4時間が過ぎてしまいます。妻によく続くねって言われます。自分でもそう思います。だけど、なんでも楽しめるってある意味いい性格かも・・・よく文句ばかり言っている人がいるけど、そんなにつまらない生き方をしなくてもって言ってあげたくなることがあります。世の中をいろいろな見方で眺めることは大切だけど、批判的に見るだけでなく、暖かい見方をしてみることも必要だと思うこのごろです。 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今朝は最近のお気に入りコースです。曇り空の走り慣れたコースをゆっくりスタートして5km過ぎまでタラタラと走りました。前方に時々お会いするお姉さんランナーを発見・・・追いつけそうなので、頑張ってスピードを上げます。500mほど走って距離15mくらいまで近づいたところで信号を左折しちゃったのね。なんだちょっとがっかり同じ方向に曲がっちゃおうか・・と真剣に思ったくらいです。だけど曲がったら距離が短くなって印旛沼方面になっちゃうからな・・・なんてあきらめたのです。だけど、頑張ってスピードを上げたのでそのまま後半を少しハイペースになって走り切りました楽しいランニングになりました。帰っても誰も起きてない土曜日です。風呂から出たら妻がちょうどお目覚めでした。 土曜日。今日は文化の日祭日です。休みが重なったね。 今日はずっと仕事をしています。そろそろ、疲れてきたね。 毎日、仕事がつまっていて充実した毎日です。 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計35km 年間累計 4316km
2007/11/03
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11／２ 金曜日のクラブトレーニング ラン8km
金曜日のクラブです。実は午後に朝のブログの更新をしていた時はすでにクラブから帰って仕事に追いかけられている時間でした。少しずれて更新するのはやりにくいですね。忙しい中でも出来るなら楽しみは休みたくないのです。仕事の約束がないのならできる限り走りに行きたいものね。昨日は久しぶりのクラブでクラブも混んでいたけど、木曜日ではお仲間が少ない日なのです。それで、今日はお仲間と日曜日のハーフの話もしたくて勇んでいきました。お爺ちゃんたちと楽しい会話が弾みました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング8.0km 時間47分22秒(7kmまで時速10.6km・7.7kmまで時速11.7km・8.0kmまで時速13.0km) 9:40-腹筋50回・背筋20回 9:45-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク100kcal(ペダルの重さ33・負荷値168w～218w・時間10分40秒) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー745kcal 今日のトレーニングは特に走りに重点を置きました。マシンラン8kmとエアロバイク10分です。ロードではガンガン走っていますが、マシンでは最近6kmか7kmが多くて飽きちゃうんだよね。今日は少しだけ長く走りました。妻がトールペイントの教室に通っているので昼間では自由です。のんびり・・・はできないので急いで帰ってテキスト作りに追いまくられているというわけです。たぶん今週末はこんな日々になりそうです。 11月累計23km 年間累計 4304km
2007/11/02
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11／２ 早朝ランニング 4.1km 雨上がりの忙しい朝。
朝2:00起床 起床時の血圧 75-138 脈拍 36 体重 75.7kg 4.1km 4:20~4:44 24分02秒 消費カロリー332kcal おはようございます。と言っても午後3時近く・・・実は、来週の水曜日に青色申告会で相続税の講習の講師を依頼されていたのですが、忙しさにかまけていたらもう日程がありません。昨日からテキストを本格的に作り始めたのですが、手間取って大変なことに・・・寝不足で、それでもって走ったりしているからめちゃくちゃなんです。朝は雨上がりだったけど、昼間は何だか、降ったりやんだり・・・変な天気だな・・・パソコン相手に長時間奮闘しているので、ブログの更新はあまり気が進まないのです。 昨日で簿記の講習も終わりました。終わってしまえば短かったような気がします。思えば8月からスタートして約2.5ヵ月の講習でした。暑い季節にスタートしたのに、もう11月に突入してジャケットなんか着こんで動きまわるようになっていましたね。時の立つのは早い・・・商工会議所の簿記講座も３級と２級が同時進行でした。レベルも内容も全然違うのに同じ回数でやってくれ・・・なんて所詮無理ですよ。だけど、最後の頃は３級が半分以下に減ってしまったのに対し、私の２級は一人落ちこぼれただけでなんとかほとんどの人が残って頑張ってくれました。受講生あっての講師だし、講座ですからね。どんなに偉そうなこと言ったって、誰もいなくなっちゃやってられない。お客様は大切なのです。だけど、また言ってしまうけど、もっともっと丁寧に指導したかった・・・受講生の気持ちになってあげないとね。 短縮コース4.1km・・・今朝は少し肌寒い暗い朝でした。6kmのコースを2km歩いて4kmをゆっくり走りました。足の調子はなかなかいい感じに戻ってきています。来週も忙しいから本当に大変な毎日です。 金曜日です。クラブに行きたいけどいけるかな??? そして、講習会のテキストははたして完成するでしょうか・・・ 今日は約25％できました。あと75％です。 今日もマイペースで頑張っています。 11月累計15km 年間累計 4296km
2007/11/02
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11／１ 木曜日のクラブトレーニング 4.1km 小雨の夜です。
金曜日のクラブです。今朝は本当に久しぶりのクラブでした。朝は少し曇り空だったけど、今は雨降りの夜になりました。朝のクラブから帰ったら時間がなくてそのまま慌ただしく出かけてしまったためにこんな時間の更新になりました。木曜日のクラブは最近、行かなかったからそのことでも久しぶりです。やたらと珍しいことが続きました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分45秒(6kmまで時速10.7km・6.7kmまで時速11.7km・7.0kmまで時速13.0km) 9:40-腹筋50回・背筋20回 9:45-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク200kcal(ペダルの重さ35・負荷値180w～229w・時間19分20秒) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー784kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク30分でした。マシンで走るのは本当にご無沙汰・・・でした。道を走るより走っている感覚は確かにマシンの方が楽ですね。今日は久々ってこともあり、その違いを変に意識してしまう走りでした。 11月累計11km 年間累計 4292km
2007/11/01
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11／１ 早朝ランニング 4.1km 曇り空で11月です。
朝3:30起床 起床時の血圧 73-132 脈拍 38 体重 75.7kg 4.1km 4:20~4:44 24分02秒 消費カロリー332kcal おはようございます。暗い朝です。曇っているようです。雨になるような話もあるみたい・・・ようやく、足の調子も戻ってきたようなので、今日から本格的な走りを再開したいと思います。いやあ、参りました。ハーフの大会は楽しいのですが、こんなに後が辛いのは初めてだった。頑張っただけのことはあったけどね。とりあえず、今日の予定です。簿記の講義はおしまい・・・商工会議所の検定講座は終わりが早すぎます。だって、検定試験は11月18日(日)まだ2週間以上残っています。だから、受講生で検定を受ける人はこの間を有効に活用した人が合格できるということになります。私のように長年簿記の指導をしてきていると体に浸みこんでいるから忘れないけど、普通の受講生なら、1週間勉強しなかったら忘れちゃうような学問なんです。今回の講座は正直に言って不十分な指導でした。もっと、じっくり指導できる時間がほしかったな・・・簿記の知識はお金の計算に強くなるためには必要なもの。金銭感覚を養うための基本だと思っています。そして、誰だって基礎の3級・2級は本人のやる気さえあればその金銭感覚を身につけることはできるものです。誰だってという意味は、簿記に向いているか、向いていないか、に関係なくということ。1級や税理士などの資格となれば向き不向きはあります。だけど、2級まではある意味常識として身につけていて損はない。なぜなら、どんな仕事でもお金に関係しない仕事はありませんからね。税金の申告は働く人全員の義務。国民の義務なのですから・・・まあ、会社の経理は専門職になるけど、営業マンだって常識的な簿記の知識を身につけている人とそうでない人ではお金に対する考え方から違います。収支の仕組みを考えるのは小学生だって小遣いを管理したりするでしょ。基本はそこから始まっているのですから・・・そういう意味でも、常識と思って身につけてほしい知識・技能の一つだと思っています。私自身そういう思いを込めて指導してきました。なんて・・・ちょっと雄弁をふるってしまいました。関係なかったかも・・・ 今日から11月ですね。今年もあと2ヵ月になりました。一年があっという間に過ぎていきます。年取ったと感じる日々です。年賀状はきょうからでしたね。10月は忙しくてあまり走りこめなかった気がします。頑張って次の大会を決めないと・・・ 短縮コース4.1km・・・今朝もあまり冷え込んでいません。6kmのコースを2km歩いて4kmをゆっくり走りました。正直言って完治したとはまだ言えない気持ちですが、足の重さはだいぶ取れてきました。歩くだけでは薄着では寒いね。なるべく体が温まるように、大股で、腕を振ってスピードを上げて歩きましたよ。だけど所詮歩くだけでは汗が出るまでには至らず、走り始めてからようやく汗が・・・という感じでした。歩きは2kmを23分というペースでした。クラブのマシンでは時速6.6kmくらいまでスピードを上げて歩けますけど、ロードではなかなか1kmを10分以内はきついですね。同じように歩いているつもりでも、マシンはベルトが勝手に進むから歩かされている感じになるのです。これは地面を蹴って前に進むという基本動作が半分くらいになっています。つまり、蹴らなくても自然に前に進んでしまいますからね。だからマシンよりロードは疲れますよ。だけど、歩く力はロードの方が確実に身に付きます。マシンで歩けても同じようにロードで歩けないという人は意外に多いものです。ご注意を・・・歩きも走りもやはり基本は地面を歩けなければ意味がありません。 木曜日です。クラブに行って、午後は顧問先に向かいます。 そして、そこから直接簿記の講座に向かいます。 今日で簿記の講座もおしまいです。最後の仕上げ・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 11月累計4km 年間累計 4285km
2007/11/01
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