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2007年10月の記事
全48件 (48件中 1-48件目)
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10／31 早朝ウォーキング 6.8km 秋空に明るい太陽です。
ウォーキング6.8km 13:40~15:00 80分 消費カロリー557kcal いい天気になりましたね。今日は足の調子が最低です。ハーフの後二日目に15kmも走ったことがかなり負担だったのかも・・・昨日は後半気持ちいい走りでしたから、ついつい走ってしまったのですが、今日は本当に辛い・・・それでも歩くことは普通なのであります。今朝も書いたけど階段はいやです。家の階段は段差がきついよね。駅の階段や歩道橋などは段差が低くなっているからさして辛さを感じないけど、家の階段はかなり堪えます。 散歩ウォーキングコース6.8km・・・日差しが暖かくて気持ちのいい午後です。庭のミカンが大豊作でした。腰くらいまでしか背丈のないミカンの木なんだけど、大粒小粒合わせてなんと40個近く収穫できました。甘さ控えめかなりすっぱい・・だけど、無農薬の天然ものなのでしっかりした味です。妻などは買ってきた水っぽいミカンよりうまいと言っていました。私もそう思うけど、子供たちにはかなり酸っぱいようです。甘いミカンになれているとそう感じるのかもしれませんね。いつもの6kmのロードランコースをゆっくり歩いてみました。走れば40分はかからないコースです。紅葉と青空のコントラストを楽しみながら歩きます。おしゃれな住宅街は煉瓦と紅葉がマッチして素敵な絵画のような景色があちこちに・・・歩くとそんな風景に溶け込んで優雅な気分に、足の痛みも忘れます。 今夜の簿記は初めて模擬問題のつもりでやってもらえます。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計366km 年間累計 4281km(走っていないので変わりなし)
2007/10/31
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10／31 早朝ランニング 2.1km 後遺症の朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 68-122 脈拍 36 体重 75.4kg 2.2km 5:00~5:13 13分40秒 消費カロリー180kcal おはようございます。小雨の朝になりました。天気予報では雨なんて言ってなかったような・・・案の定今は曇りから晴れ間も見えるようになってきましたから・・・だけど、走る支度をして家を出たら雨の朝、ちょっとへこみます。それでも冷たい雨の中軽くアップのつもりで2kmだけ走りました。後遺症はいまだに回復していません。というか、昨日のロードも走りすぎてしまいましたから・・・慢性的状態に陥りそうです。昨日は本当に忙しくて、マラソンの後遺症を引きずりながら頑張ってスケジュールをこなしました。一番の難関は短大までの道のりでした。何しろ最寄駅から1.2kmの距離を思いカバンを持って歩かなければなりません。ゆったりした道ならまだいいのですが、クネクネと曲がった細い道。鉄道の高架沿いのどぶ板通りやコの字型に畑を回る泥道。京葉道路をわたる細い陸橋。そんな歩きにくい道でその上、ひっきりなしに車が通ります。車だってすれ違えないくらい細い道なんだよ・・・この道については何度も不満を言ってしまいますが、本当に何とかしてほしいと思いますね。まして、帰り道は大量に印刷したプリントを別のエコバックに入れて荷物は二つ、以外に暑いよう気だったので、上着を持ったままという大荷物になっていたので、少し早めに出たのですが、足の痛みと辛さで地獄のような道のりになりました。 電車に乗って隣駅まで立っていたら席が空いたので座って一息・・・そしたら、その隣駅で杖をついたお婆さんが乗りました。結構混んでいます。率先して席を譲り、また立ちんぼう・・見れば反対側の椅子には大きな紙袋を3個も乗せて座っているお化粧バッチリのお姉さまが・・一人で3人分のシートを使っています。許せないよね。そこででしゃばり親父となります。隣に立っているお婆さんの付添だったお爺さんもつらそうなので、そのお姉さんに袋を網棚に上げれば席が開くのであげてあげましょうか?・・・と、そのお姉さん、きつい目でにらんだ後、私が自分でやります。だと、・・・それで、お爺さんと別のお婆さんも座れました。私は結局荷物を持ったまま乗り換え駅の千葉まで立ちんぼうでした。こういう日はそういうものです。簿記の講座の間もちょっと座りたいと思っていたのですが、説明が多くて結局一度も座れなかった。講義のあと、別の席で、待っていた人の相続の相談に乗り、妻の車で帰宅・・・車が何よりもありがたく感じられました。妻に大感謝です。正直言って今日も階段はダメです。 超短縮コース2.1km・・・今朝は雨の中、2kmだけゆっくりゆっくり走りました。走ったり歩いたりすることはできます。だけど、階段は地獄・・・・今日は夜の講義まで仕事をしています。だから時間があったらウォーキングにでも出るつもりです。 水曜日です。今日も午後から夜がハードです。 毎日、その日精一杯がんばる・・・それが一番!! 今日の講義ではどんな問題をやろうかな???? 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計366km 年間累計 4281km
2007/10/31
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10／30 ロードランニング15.4km 後遺症のままロード
定番コース15.4km 7:40~9:08 88分26秒 消費カロリー1270kcal 朝一でアップ2kmでしたが、ゆっくりなら走れないこともないだろう・・・ということで、定番のＪＲ線の駅までの往復コースを走ることにしました。足の方はまだ充分に回復しているとは言えません。本調子で飛ばせないのは当たり前だけど、飛ばしているランナーを見ると負けたくないから、頑張っちゃう・・・という気持ちを抑えて、抑えて・・・きょうは鼻歌まじりのチャランポランな気分で走ろうという意識。あまり時間もないので簡潔に結果報告です。 定番ＪＲ線の駅までの往復コース15.4km・・・今朝はクラブも休みだし昼からは夜まで仕事だから朝のうちになんとか自分の走りをしておきたくて、アップだけじゃつまらない。不思議なもので楽に走れる時はそれでいいとは思えないんだよね。それなりに負荷をかけて少しくらい辛くないと頑張っている甲斐がない・・・という気持ちなのです。その辛さを乗り越えたら達成感と頑張っている喜びが広がるのです。だからやめられない、5kmが楽になったら10km。10kmが楽になったらハーフ。というように階段を上ることでその達成感が大きな喜びにつながっていくのです。子供たちが出かけた後、家の前から定番ルートへスタートです。足は予想以上に重かったけど、走っているうちにいつもの重さになって行きます。正直言って最初の3kmはやめようかと思うくらい辛かった・・・田んぼ道に出て、真ん中の大きな吊橋を過ぎた頃から走っているスタイルが普通になって行きました。こうなれば疲れ果てて動けなくなるまで同じ調子で走ることができるイメージなのです。そのままいつものようにぐるりと回って15kmを走ってしまいました。最初の辛さが嘘のようです。怖いのはこうなった後の後遺症…何しろまだ後遺症のまま走ってしまいましたからね。 火曜日です。これから出かけます。 そういえば保険の試験は89.5点で合格でした。 毎日がめまぐるしく変わり始めています。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計364km 年間累計 4279km
2007/10/30
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10／30 早朝ランニング 2.1km ランニング始動です。
朝3:40起床 起床時の血圧 68-122 脈拍 36 体重 75.6kg 2.2km 4:00~4:13 13分45秒 消費カロリー186kcal おはようございます。今朝もうす曇りです。昨日は結局大会の骨休めになってしまいました。ある意味ちょうどよかったかも・・・まだ回復していないけど、少しは走れるようになりました。何だか、こういう時に年を感じますね。若い頃はそんなこと気にしていないから何とも思わないけど、少し回復に時間がかかったりすると、年なのかな？・・・なんてね。それでも、一時よりはいいのであります。一時は二日後あたりに後遺症が出て何でこんなに筋肉痛なんだろう・・・なんて、意味もわからなかったことがあったから・・・今は日常的に走っている効果で後遺症はすぐに出ますから・・・ただ、すぐになくならないのでずっーと痛いのです。・・・いいんだか、悪いんだか・・・今日は短大と簿記講義だから忙しい火曜日です。それに朝のうちにロードランを少しだけやっておきたい。クラブは明日までお休みなのであります。忙しい一日になります。簿記と相続税の教材印刷が大量にあるし・・・頑張らないといけませんからね。 超短縮コース2.1km・・・今朝は後遺症のピーク2km歩いて帰り道を2km走りました。気温は昨日と同じ様に高めです。走る体制で歩いてもだいじょうぶでした。歩いているときは、どうしても周りの様子が気になります。真っ暗なので、少し不気味・・・音楽を聴いているのでシーンとした感覚ではないけど、物音や人影にはヒヤリとした緊張を感じたりします。歩くなら明るくなってからの方がいいかも・・・走っていると景色も変わるし、イチイチ周りの状況を気にしていられないからいいんだけどね。ゆっくりゆっくり歩いているような走りになりました。改めてランニング始動です。 火曜日です。今日は午後から夜がハードです。 毎日、その日精一杯がんばる・・・それが一番!! もう、今週末には11月に突入ですからね・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計349km 年間累計 4264km
2007/10/30
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10／29 早朝ウォーキング 4.6km うす曇りのボッとした朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 66-132 脈拍 34 体重 75.3kg ウォーキング4.6km 4:30~5:20 50分20秒 消費カロリー350kcal おはようございます。・・・といっても既に午後です。昨日の後遺症が出ていて足が痛い・・・・楽しい走りだったから、余計に脱力感とともに動きたくありません。本当に不思議なことに、毎日のように走っているはずの、この体はマラソン大会の後はこんな日が1～2日間続きます。10kmの大会でさえ、少し後遺症もありますから、ハーフとなれば当然かもしれませんが、走ろうという意欲がありながら今日は走る支度をして家の前に立って、走るのをやめました。無理してもすぐに大会があるわけじゃなし、たまには休養も必要だって・・・足が痛くて走れなかったのです。 ハーフの大会はいいですね。焦って飛ばしているのはトップグループだけ、その後は延々とランナーが続きます。マイペースを守って完走を目指す。それでも、少しずつ順位を上げていきたい・・・そんな意識がレースの前半から半ばにかけて自分の意識を支配していました。前を見ても後ろを振り返ってみても、限りない人の流れです。延々と続きます。ハーフの大会ってトップランナーは1時間6分くらいだったかな・・・私は約2時間で、その後もまだ限りなく人の流れが続いています。だからトップがゴールした時点で、コースの真ん中より少し手前からゴールまで10km以上にわたって人の流れが出来ているっていうことでしょう。壮観だよね。特に手賀沼の場合かなり見通しがいいものだから、対岸の人影まで見えるのです。今回のハーフは前半はゆっくり走って10km過ぎるあたりからアップダウンの五本松公園のあたりまでが一番快適な走りでした。再度湖畔に出て二度目の橋を渡る頃からなんだかバテている感じになり、15kmから19km当たりまでは長く感じました。ゴール手前の導水センターが見えてきてようやく、足がガタガタなんだけど、少し持ち直した気がしました。そして、ラストスパートにならずにゴールでした。暑くて息が上がりそうな状態が続いていましたね。そういえば5月のハーフでも後半はこんな感じだった。ゴールが近くなると1kmがなぜか長く感じるようになります。それほど極端にペースダウンしているわけではないんだけどね。 早朝散歩ウォーキングコース4.6km・・・今朝はあまり冷え込んでいません。昨日の暑さは台風が連れてきた置き土産・・・今日もその余韻が残っています。だから走る格好で表に出たのですが、走れないと気付いて歩きに変えました。4kmコースを少し寄り道しながらのんびりと歩いてきました。すぐにでも次の大会に向けてチャレンジしたい気持ちです。それくらいハーフの大会はいいですね。 月曜日です。クラブは水曜日までお休みです。 明日から、また、少しずつ走り出します。 今週で簿記の講座もおしまいです。最後の仕上げ・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計347km 年間累計 4262km(走っていないので変わりなし)
2007/10/29
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10／28 手賀沼エコマラソン21.0975km 台風一過の晴天
朝3:20起床 起床時の血圧 64-136 脈拍 34 体重 75.7kg 手賀沼エコマラソン21.0975km 118分00秒 消費カロリー1728kcal 今日はいい天気でしたね。だけど、夏でした。暑かったからきつい大会になりました。帰ってきて、いろいろなお仲間とお話していたり、仕事の段取りをしていたら夕方になってしまいました。たまにはこんな日もいいでしょ？なんてね。かなり自分勝手です。暑かったから辛い大会になりましたが、それでも久々の大会やはり会場の感じはいいですね。すぐにまた大会に出たくなります。今朝は6時30分過ぎに家を出て、北柏のマラソン会場に向かいました。年々参加者が増えて人気のある大会です。船橋から東武線に乗って柏へ、京成線からそれらしいお仲間は数人見受けましたが、東武線に乗ったら一両の半分近くの人がランナーのようです。別に走っているわけじゃないのにお仲間の臭いがありますね。お互いにチラチラ気にしてみたりちょっとチェックしています。だけど、柏に到着して常磐線一駅だけ、これは乗客の9割がランナーでした。電車を降りて会場に向かう長い列に並びます。なんとなく、楽しみなような、少し不安なような、手賀沼は視界の開けた明るい風景がいいですね。一般道路は沼の北側を走ります。南側はサイクリングロード。交通規制は北側と真ん中の橋です。今年の参加者は8000人超だそうです。申し込み締め切りが近くなるとあぶれて断られている人もかなりいるようです。今年は申込だけで1万人を超えたというお話でした。ハーフのワンレースだけです。そのためにこれだけの人が集まるのも壮観です。昨年よりは少し前からスタートしたのですが、花火が上がってもしばらく動きませんでした。自分の時計でスタートラインを通過したのは10時8分40秒だった・・・トップはすでに2km以上先ってこと・・・私たちはのんびり自分の走りを楽しみます。なんて言っているけど、今日のレースは後半がかなりばてました。日差しが強くてジリジリと肩や顔に焼けつきます。そう、台風一過の雲ひとつない快晴なんです。それに台風が連れてきた暖かいよう気で半そででもいいくらい暑いのです。後半は息が上がりそうな少しバテ気味で走り終えました。 タイム計測は完璧ではなかったけど、それなりにうまくできました。グロスタイムでは2時間6分40秒という時計をゴール前で見た気がしたのですが・・正確には記録証が送られてこないとわかりません。速報版も掲示されていたのですが、黒山の人だかりで入り込めなかった。疲れていてあまり元気に動き回ることができませんでしたから・・・ 01km 05:18 005:18 02km 計測ミス 03km 10:55 016:13 04km 05:32 021:45 05km 05:36 027:28 06km 05:30 032:58 07km 05:33 038:31 08km 05:35 044:07 09km 05:38 049:45 10km 05:20 055:05 11km 05:18 060:23 12km 05:19 065:42 13km 05:22 071:05 14km 05:19 076:24 15km 05:34 081:59 16km 06:02 088:02 17km 05:38 092:41 18km 05:35 098:16 19km 06:10 104:26 20km 計測ミス 21km 計測ミス ゴール 13:33 118:00 とりあえず、記録だけ載せておきます。 今日のハーフはおしゃれなランナーが沢山いました。 そうそう、中央学院大学の駅伝チームが参加していました。 千葉県でも常磐線沿線は茨城県みたいだよね。 今日の大会も楽しく頑張りました。10月累計347km 年間累計 4262km
2007/10/28
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10／27 早朝ランニング 4.1km 台風の雨降りの朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 64-138 脈拍 35 体重 75.8kg 4.0km 5:00~5:23 23分45秒 消費カロリー327kcal おはようございます。週末土曜日の朝になりました。今朝は雨降り、それもなんとこれから台風が来るんだそうです。数日前から天気図では確かに南の海上に雲の渦巻があって少し気になっていたんだけど、突然台風20号となって関東の沿岸を今日北上するようです。もうすぐ11月だっていう時期に台風という話もめずらしいことです。息子は練習試合が中止になって学校で筋トレ・その後簿記の講座だそうです。土日もフル活動の高校生は大変・・・明日はいい天気になるそうで暑さが心配です。明日は朝一で大会会場に向かいますからね。手賀沼エコマラソンです。ハーフだけの大会なのですが、参加者が約8000人定員制で、毎年早めに申し込まないと締め切りになる人気の大会です。手賀沼は我が家のそばにある印旛沼と同じ、利根川の三日月湖の一つです。千葉県と茨城県の県境に近い沼で、東西に約10kmの細長い形をしています。真ん中に橋がかかっていて、マラソンでは西の端からスタートし、北側の沿岸を東に、真ん中の橋を南下し今度は南岸を東にそのまま沿岸沿いをぐるりと回り東の端から北側に少し沼から離れてアップダウンがあってまた沼に戻り北側の沿岸を西にまたまた、真ん中の橋を最初と同じ様に南下し、今度は南岸を東に向かい、そのままスタート地点まで行ってゴールです。つまり手賀沼の周りを真ん中の橋を二度渡って8の字に一回りする大会なのです。昨年は初心者で参加して、1時間56分台の記録を出しました。楽しい大会でしたが、帰り道柏駅まで歩いてみよう・・・なんて思い失敗してえらく遠回りをした思い出があります。12～13kmのあたりにアップダウンがあるけど、後は平坦なコースで走りやすかった。今から楽しみなのであります。 定番短縮コース4.0km・・・今朝は雨の中のアップのみ。しっかり降っている雨の中4kmをゆっくり走りました。この後は明日の大会まで走りません。大会は終わった後とっても疲れます。毎日のように10km以上を走っていますが、何故か大会だと頑張ってしまうのです。集団の中にいるとなぜだか競争心が頭を持ち上げてくるのです。誰かと個人的な競争をしているわけではないのですが、周りのペースに乗ってさらにその上を目指してしまうからなんだと思うけどハーフの大会は後遺症が大変なものに・・・ここで、幸いにして月曜日から水曜日まではクラブが休みなのである意味いい休養になるかと思っています。台風の余韻が明日はどういう状況になっているのでしょうね・・・ 土曜日です。今日は明日に備えて体力を蓄えます。 昨日は顧問先でマラソンの話が盛り上がりました。 今日はゆったりと過ごすことにします。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計326km 年間累計 4241km
2007/10/27
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10／26 金曜日のクラブトレーニング ラン5km
金曜日のクラブです。今朝は雨の中4km走って、朝一のスポーツクラブです。ちゃんと雨降りになったのは久しぶりです。雨の降り方も強くなったり弱くなったりを繰り返しているみたい・・・正直言ってちょっと憂鬱な空です。何しろ、これから出かけるわけで、車で移動できる人にはあまり関係ないのですが、私のように徒歩と公共交通機関で移動する人間にとって雨は憂鬱・・・走る分には濡れたっていいけど、着ているものが濡れるのはいやだから・・・洋服って濡れたままでは傷みます。形を整えて乾かさないと型崩れの原因になります。もともと、形を整える時はスチームアイロンなどを使うでしょ・・・雨に濡れてしまったらスチームがかかった状態と同じなんです。そのまま放置したら型崩れやしわの原因になってしまうのです。だから、極力濡れたくはないのです。体が濡れたって関係ないけど、洋服は大切にしたいものですから・・・・洋服屋育ちの人間が言うことだから間違いないと思うよ・・・・とりあえず、クラブです。真っ黒おじさんと久しぶりに会いました。先週末の花火大会を表で寒い中冷たいビールを飲んで観戦していたら、風邪をひいたそうで今日がしばらくぶりのランニングなんだってどうりで、会わなかったわけです。来週は月曜日から水曜日までクラブが休みになるから今日はお仲間みなさんと会いました。賑やかな時間になりました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング5.0km 時間29分45秒(4kmまで時速10.7km・4.7kmまで時速11.7km・5.0kmまで時速13.0km) 9:20-腹筋50回・背筋20回 9:25-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:30-エアロバイク300kcal(ペダルの重さ35・負荷値180w～229w・時間29分35秒) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー885kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク30分でした。日曜日がハーフマラソンなので軽めのランニングにしました。その分バイクを少し多めにしました。足が少しだるい感じ・・・出かけるのが少し憂鬱・・・雨と疲れでね・・・まあ、そこを頑張ることも体力づくりですからね。だけど、最近クラブが空いています。会員数が減っているような気がしてなりません。地元のクラブが頑張ってもらわないとね・・・CDショップも無くなりました。これからは地元ではCDは買えないから電車で出かけないとだめです。便利さは地元にあるからで、スポーツクラブも今あるからなくなったら悲しいですからね。ちょっとそんな話もお爺ちゃんたちとしていました。 10月累計322km 年間累計 4237km
2007/10/26
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10／26 早朝ランニング 4km 小雨の朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 62-135 脈拍 37 体重 75.7kg 4.0km 4:10~4:34 24分10秒 消費カロリー325kcal おはようございます。週末金曜日の朝になりました。今朝はグズグズした天気です。曇りと雨の朝、週末は天気があまり良くないようです。昨日は保険の代理店になるための資格試験を受けてきました。マークシートの試験で軽く考えていたのですが、○×問題では判断を迷う部分もありましたね・・・税金や法律の出題には強いという自負があります。だけど、保険の細かい部分や表現の微妙さはいやですね。だけど、1時間の試験で35分で退出じっくり考えて思い出すような内容でもないので、全部終わったらさっさと退出してしまいました。検定や国家試験を受験する人には時間いっぱい粘って頑張るんだよ・・なんて言っているのに、ちょっと気が引けました。いろいろな保険会社から引率されて若い女の子や奥様風の女性が多かったね。約9割は女性でした。男性も探したらチラホラ・・・どんな試験でも受験前は緊張するもの・・・のんびり構えていた割に、会場が緊張感のある場所だったので少し面喰ってしまいました。たまにはこういう緊張感も必要だね。試験を受けたのは28年ぶりくらいでした・・・ 話は変わって、試験が早く済んでしまったので夜の簿記講座までかなり時間がありました。それで、千葉三越へ・・・三越は駅から少し離れています。デパート内は平日の昼間なので空いていました。お目当ては地下のパン屋さん。JOHANというフランスパンの焼きたて工房です。そこで本当においしい食パンを買います。スーパーの食パンの値段は2倍弱かな・・・だけどふっくらしっかりした薫り高いパンは本当においしいのです。お土産購入・・・それからヨドバシカメラでいろいろ見て歩きます。新しい商品二触れてみることがたまらなく楽しい。iPodの新型があったので触ってきました。そのビルの上にCDショップ山野楽器があります。これから出る新しい曲をチェック、いきものがかり・スピッツのアルバム・ユーミンの新しいベスト・槇原敬之のNewアルバム・小田和正の自己ベスト2・ELTとTUBEの新曲・・・11月にかけて楽しみがいっぱいです。どうしよう・・・全部ほしいけど・・・なんて。三省堂では2008年のカレンダーがたくさん出ていました。もう、年末に向かっているのですね・・・11月1日には年賀状が発売になるんだった。今年は民営化されたからか、年賀状のCMが流れています。そして、今度はガードをくぐってSOGOデパートへLOFTで文具と小物をチェックして、北海道物産展をやっていたので、妻の大好物六花亭のマルセイバターサンドとロイズの生チョコを購入・・・土産が大量になってしまいました。なんだか、これから仕事に行く感じがしません。それでもまだ2時間もあります。家に一度帰る？と思ったけど交通費がかさむので健康ランドで気分を変えてということに、簿記の講義をする商工会議所の近くに健康ランドがあるのです。風呂に入って気分転換・・サウナも最高でした。ちょうどいい時間に会場へ・・・講義のあと迎えに来てくれた妻が土産をみて大喜びでした。たまにはこういう自由時間もいいものです。簿記の講習も来週の三日間で終了です。 定番短縮コース4.0km・・・今朝は後で久々のクラブです。日曜日がハーフマラソンの大会なので、今日は軽く走ります明日はアップくらいにするつもり・・・大会に備えます。やはり、ハーフはかなりきついですからね。それで朝は小雨の中アップのみ4kmをゆっくり走りました。調子良くなる前に終了・・・後はクラブです。 金曜日です。今日はクラブの後、顧問先に行きます。 昨日はのんびりした昼間を楽しんでしまいましたが、 今日はまたまた忙しい時間になりそうです。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計317km 年間累計 4232km
2007/10/26
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10／25 早朝ロードランニング11.4km 真っ暗早朝ラン
朝3:00起床 起床時の血圧 57-133 脈拍 38 体重 75.6kg 11.2km 4:00~5:07 67分20秒 消費カロリー925kcal おはようございます。今朝の空はまだ晴れています。日の出の時刻になって東の空がきれいなオレンジ色に染まりました。朝焼けとは違う晴れた日の夜明けです。なんだか週末にかけて天気が崩れるそうで、今日はだんだん天気が悪くなるようですね。出かける時に天気が悪いのはいやだね。今日は何十年ぶりに試験なんて受けるので受験業界で生きていながら、ちょっと憂鬱です。あまり熱心に勉強もできなかったからね。本当に忙しくなってしまったから・・・なんて、受ける前から防御線を張ってどうするって・・・いくつになってもこういう時の気持ちは変わりません。 今日は午後が保険の一般試験を受けます。保険会社の要請で、代理店になるための手続きの一環です。その後は簿記の講座です。三日間連続ですから、受講生も結構大変だと思うけど、検定試験でぜひ合格してほしいですから・・・私も教えている限りは惜しみない協力をしたいのです。昨日は補講だったからいつもの講義とは違ってしっかり問題を解いていただきました。講義は受けていても身についていないものなのです。自分で何も頼らずに問題を解いて答えが導き出せたら、身に付いたと言えます。自分でやってみると解らないことが見つかります。解らないことを理解すればその時初めて自分の知識に加えられたことになるのです。講義は受講者に理解してもらえるように説明しますから、その時は納得してしまうものなのです。だけど、それは単なる知識であってそれを生かせる状態にはなっていません。勉強は身につけて生かすことが大切。だから、私の簿記講座も来週の三日間で終わってしまいますが、検定まで約3週間あるのでしっかり自分のものにして受験してほしいのです。 定番市街地周回コース11.2km・・・今朝もロードです。約1km歩いてからゆっくりスタート。走り出してもペースは上がりません。6kmを過ぎるまではかなりのんびり走りました。走っている時間帯は月が沈んだばかりで真っ暗なんです。5～6kmのあたりから徐々に朝らしくなり始めます。私はこの時間帯の移り変わりが大好きなんです。少しずつ明るくなっていく・・・太陽が顔を出す直前の朝のイメージはドラマのスタートみたいですよ。走っているはずなのに走っていることを忘れてしまうほどその風景に同化している気がします。寒いくらいなんだけどあえて、その大気が大好きです。後半は明るくなっていく町並みの中を少しペースを上げて走りました。家に戻る直前の上り坂で少しバテました。少し熱めの風呂も気持ちいい季節になってきましたね。 木曜日です。今日も過密スケジュールなので朝だけです。 今日も朝はかなりいい天気ですよ・・・・・!!!! 毎日、忙しいことはありがたいことなのであります。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計313km 年間累計 4228km
2007/10/25
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10／24 早朝ロードランニング12.2km 夜明けロードその2
朝3:00起床 起床時の血圧 58-130 脈拍 37 体重 75.8kg 12.2km 4:30~5:41 71分06秒 消費カロリー1050kcal おはようございます。夜明け前からいい天気です。残念ながら月は3時過ぎに西の空へ沈んでしまいました。だけど大分丸い月でしたから数日で満月かも・・・月が出ていると明るくて光の強い星しか見えません。月が沈んでから暗くなった空に隠れていた星が顔を出します。だけど、先日も書いたけどここに引っ越してきた頃から見ると星の数が減ったように感じます。実際問題、星は減るわけがないですから、夜空が明るくなって見えにくくなってきたってことですよね。空気だって淀んで汚れてきているでしょうから・・・日々の生活に直接的な問題として見えてこないけど、確実に地球は汚れてきています。だけど、本当に困ったり、問題が発生しないと真剣に考えようとしないのは困ったものですね。今の社会は嘘や、ごまかし、その場限りの調整がまかり通って・・・大問題になってきています。消費者にウソをつく企業・問題には蓋をして隠す役所・・・世も末とはこういう状態を言うのでしょうね。要するに立派なはずの大人が立派ではなくなってきている・・当然、そんな世界で生きている子供だってまともに育ちません。今の社会を動かしている我々大人が本当にどうしたらいいか考えていかないと、この社会は崩壊してしまいます。遠い昔からいろいろな歴史を積み重ね、失敗や、成功を繰り返し、生きてきた人間社会です。また、一つの大きな過渡期に差し掛かってきているような気がします。 今日は昼間は税理士会の税務相談に出向きます。すでに午前一組・午後二組の予約が入っているそうです。相続税の相談だそうで、得意分野には違いないのですが、この時期は会社の決算などもそれほど多いわけではないし、税理士さんは暇な時期なのです。長年税理士業をやっているお仲間などは海外旅行などにでかけたり羽を延ばす時期でもあります。税理士って12月から年を越して6月くらいまでの半年が忙しい業種なのです。税務相談では、その場では無料相談なのですが、場合によって仕事が付くこともあるので、ちょっと楽しみでもあります。だから、今日はクラブには行けないので、朝一からロードランニングということに・・・ 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今日は先日の日曜日に気まぐれのように走ったコースを再度走りました。昨日はクラブで走ったのであまり大きな負担にはなっていません。だから今朝はストレッチの後、ゆっくりスタートして5km過ぎから少しずつペースを上げて走りました。最初はどうしても足が重いですね。この半年くらいずっとこんな調子です。なんとかならないかな・・・なんて思いますが、こういう体なんだからってあきらめています。後半はスムーズなアップができました。最後は何故か少し疲れました。 水曜日です。今日は成田で税務相談を請け負います。 今日は相談の後、簿記講座の補講があります。 毎日、仕事がつまっていて、勉強ができなくてちょっと・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計302km 年間累計 4217km
2007/10/24
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10／23 火曜日のクラブトレーニング ラン7km
火曜日のクラブです。今朝は曇り空から、少し晴れ間も見える空に変わってきました。穏やかなよう気です。朝一でクラブ、火曜日しか今週は行けないようなので、お仲間に挨拶と思って行ったのです。お爺ちゃんたちには挨拶できたけど、真っ黒おじさんは来てなかった。日曜日にも朝のロードで会っていないし、ちょっと走っている話でもしたいのに・・・と、がっかりでした。また、会うこともあるでしょうけど、来週は月曜日から水曜日までクラブはメンテナンスでお休みなので当分会うこともない・・・ちょっと寂しい思いです。とりあえず、自分のトレーニングをこなしました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分48秒(6kmまで時速10.7km・6.7kmまで時速11.7km・7.0kmまで時速13.0km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:40-エアロバイク200kcal(ペダルの重さ35・負荷値185w～228w・時間19分40秒) 10:20にすべて終了です。 総消費カロリー788kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク20分でした。連日の走りでかなり疲れてきています。週末になる前に少しレストを続けて大会に備えたいと思います。7kmの走りは5km過ぎから快適な走りになりました。最後などかなりペースアップしても続けられる実感があります。ちょっと心配なような・・・楽しみなような・・・複雑な思いです。 10月累計290km 年間累計 4205km
2007/10/23
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10／23 早朝ランニング 4.1km 忙しい朝。曇り空
朝3:00起床 起床時の血圧 62-135 脈拍 33 体重 75.2kg 4.1km 4:00~4:24 24分40秒 消費カロリー335kcal おはようございます。今朝もいい天気になるようです。今は曇り空ですが。一番忙しい火曜日になりました。忙しいのにクラブにも行こうって言うんだから全くしょうがない親父です。忙しい日はどうせ忙しいんだからしょうがないとは言っても、少し余裕があった方がいいと思うよ・・・何かのアクシデントが発生したら大変だものね・・・なんて人ごと見たいです。そういえば、今日は先日依頼しておいた椅子の手違い分が届きます。サンルームが少し狭くなりますね。パイプ椅子なんだけど白木の背もたれがおしゃれなんだよ。サンルームは白がいいよね。どうも汚れっぽい白も好きなんだよね。 話は変わって洋服の話、先週はオフホワイトのコットンパンツと帽子だったり、オフホワイトのコットンパンツに黒のコットンのジャケットなんていうスタイルで行動していました。ざっくりしたコットンの風合いがいいですね。洗いざらしのジーパンやチノパンはいいですね。丈夫だしさっぱりしているのがいいよね。昨日はこの秋初めて薄手のフリースのシャツを着ました。ポロシャツのようなフリースです。体系にフィットしているのでおなか回りが座るとすこし膨らみます。そしたら、妻がすかさず「お父さん太った？そのシャツ小さくなったの？」だと・・・もともと太めなんだから改めて言われたくなんてありません。最近サイズダウンして細身のものばかり着ているのでちょっと膨らんで見えたりもするのです。痩せたよねとは言わないくせに、ちょっと太めに見えると言葉が出てきます。やさしい配慮が足りないよね・・・まあ、自分も含めてO型人間は一般的にそういう傾向がありますけどね。 定番短縮コース4.1km・・・今朝もアップのつもりで4kmです。今日はクラブ、短大、商工会議所という過密スケジュールです。まあ、クラブは趣味ですが、後はちゃんとした収入を伴ったお仕事、いい加減なことはできません。移動がとっても重要なのでしん地洋に動かないとね・・そんなわけでトレーニングも大切だからしっかり走りました。朝は辛いです。4kmだと調子が出る前ら終わっちゃうんだよね。バタバタと走ってとりあえず終了。曇り空なので真っ暗でした。街灯が頼り・・・こんな生活をもう10年以上続けているのです。完全に朝人間です・・・今日はクラブ、短大、商工会議所という過密スケジュールです。まあ、クラブは趣味ですが、後はちゃんとした収入を伴ったお仕事、いい加減なことはできません。移動がとっても重要なのでしん地洋に動かないとね・・そんなわけでトレーニングも大切だからしっかり走りました。朝は辛いです。4kmだと調子が出る前ら終わっちゃうんだよね。バタバタと走ってとりあえず終了。曇り空なので真っ暗でした。街灯が頼り・・・こんな生活をもう10年以上続けているのです。つまり、私は完全に朝人間です・・・ 火曜日です。クラブから夜の簿記まで忙しい一日です。 今日は相続税の税額の計算方法を勉強します。 簿記は工業簿記・総合原価計算です。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計283km 年間累計 4198km
2007/10/23
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10／22 ロードランニング15.4km いい天気の定番ロード
定番コース15.4km 8:40~10:08 88分15秒 消費カロリー1272kcal すっかり夜も遅くなりました。朝一で走ったのですが、その後いろいろと忙しくなって、大した用事もないのに、やっとゆっくりできる時間になりました。一週間は7日あるけど、私の場合火曜日から忙しくなって金曜日には週末というイメージなので短く感じられるんだね。実質3～4日ってことだもの・・・今日は走った後おなかの調子がイマイチでいろいろと用事を済ませながら、何故かトイレ通いという一日になってしまいました。今はかろうじて落ち着いています。子供時代からお腹はあまり丈夫な方ではないのです。大食漢のモリモリ人間だからお腹も丈夫と思われがちなんだけど、精神的な重圧があるとすぐにお腹が痛くなりました。受験期の頃なんて本当につらいのに仮病を使っているように思われるくらい保健室には足を運びましたよ。あまり欠席はしなかったけどね。忙しすぎるとお腹に来ます。そんな、デリケートな性格なんです。なんて・・・大声で笑われそう・・・ 定番ＪＲ線の駅までの往復コース15.4km・・・今朝はクラブでもよかったけど、ロードが走りたくてクラブに行かずにいつもの定番コースを走りました。田んぼ道もまる二年になりますね。この道を走るようになったからハーフマラソンも参加するようになったんだよね。それまでは8kmのコースが定番で毎日夜明け前に走る日課になっていました。ハーフも昨年の10月に初めて参加したんだった。あれからやっと1年です。もっと、もっと走りたい気持ちはあるけど、このところ伸び悩み傾向・・・今朝の走りは少し暑かった・・・やっぱり夜明けの時間の方が走りやすい・・・つまり寒い方がいいってこと。今日は後遺症が少し、足が重いのは前半の6kmくらいでした。それからは一定のペースで家の前まで一気に走りました。後半はアップダウンがきついんだけど、それもそれ、私の場合上り坂は嫌いじゃないような気がします。ペースは上がらないけど、くたびれないで上りきれる意識が好きです。最近はそんなことを考えています。 月曜日です。家で一日過ごしたのですが、忙しかった。 実は、パソコンにワンセグテレビが付いたのです。 毎日、テレビもチェックできるからますます机人間です。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計279km 年間累計 4194km
2007/10/22
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10／22 早朝ランニング 4.1km 快晴の明るい朝です。
朝3:00起床 起床時の血圧 57-125 脈拍 32 体重 75.8kg 4.1km 4:20~4:44 24分55秒 消費カロリー340kcal おはようございます。今朝も快晴。きれいな青空です。また新しい一週間のスタート・・・今週も忙しいですね。火曜日から金曜日は予定が詰まっています。木曜日には保険の代理店審査試験もあるし・・・簿記の講座も最後の二週間になったので火曜日から木曜日まで三日連続の講習になります。商工会議所にお願いして補講をやらせてもらうことになりました。短大もあるし、水曜日は税理士会の研修と税務相談の担当がダブルで予定表に書いてあります。税務相談がなければ税理士会の研修に行きたいのです。だけど、支部の事務のお姉さまに「先生の相談、予約が入っていますよ。」って言われちゃったので研修は怪しくなってきました。 昨日はのどかな田舎の風景に囲まれていい感じだったな・・・東京から、千葉県に引っ越してきた時は「随分田舎に来た」というイメージだったのに、いつの間にか私の町はすっかり東京のベッドタウンと変貌して・・町から離れて田んぼ道などは田園地帯というイメージになるけど、我が家の周りは東京の住宅街になってしまいましたから、昨日は本当の田舎のイメージを楽しんできました。いい天気だったし、小林と木下に行ってきたのですが、今年の春先にどいなかと書いた本埜村までは小林から歩いてもいけるくらいの距離だったんだね。地図を見ていてわかったことです。まあ、どこだって歩いて行けるわけですが、私の場合2～4kmくらいならそういう意識になると思ってください。人によって歩いて行けるという距離感は違うみたいだから・・・・ 定番短縮コース4.1km・・・今朝はアップのつもりで4kmです。今日は少し時間があるから、走りたいと思っているのです。朝のうちに走っておきたいと思っています。クラブにも行きたいけど、月曜日はお休みしてもいいかな・・・なんて思っています。ロードが楽しい季節です。1kmほどストレッチをしながら少し寒い思いで歩いて走り出しました。またまた走り出しは辛いです。このところこんな調子で走り出しがイマイチ・・・少し走っていると走る体制が出来上がってスムーズな走りに変わるのですが、ちょっと何とかしないとね。だけど、4kmって微妙・・・まだ本調子になる前に走り終えてしまいました。走り終えれば気持ちのいい余韻は残ります。だけど、本当に楽しいランニングというレベルには達していませんでした。 月曜日です。午前にロード・・・後は勉強・・・!!!! 今日は本格的に勉強とテキスト作りです。 しばらくはいい天気が続くようです。もうすぐ大会です。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計264km 年間累計 4179km
2007/10/22
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ぶらり成田線の旅
日曜日の午後、成田から成田線に乗ってお出かけです。先日依頼があった相続税の申告の件で、相続財産となる不動産の物件を見に行きました。地元の駅から京成線で成田へ・・・成田は私の税理士会の支部がある場所なので私の地盤ということになるのかな・・・成田山新勝寺の門前町であり、国際空港を抱えた日本の玄関でもある地方都市です。成田空港も成田山も有名なのでさぞかし大きな町と思っていたら人口は12万人の中堅都市といったところ、隣の佐倉市が17万5千人ですからね。意外です。だけど、空港などの整備のおかげで、ニュータウン計画はゆったりした広い町を作りました。新勝寺の門前町あたりは古い町なので表参道やＪＲ線の成田駅と京成線の成田駅のあたりは昔ながらのごちゃごちゃした街並みなんだけど、ＪＲ線の西側の大地に広がったニュータウンは広いゆったりした道路と計画された町づくりの成果でバランスのいい緑の街を作っています。広大でちょっと大変なくらい・・・そんな成田から成田線は利根川沿いに我孫子まで、さらに常磐線に乗り入れて上野へつながっています。だから、京成線でもＪＲ線でも上野行の電車なんだよね。全く違う経路なんだけど・・・成田線で上野まで乗る人はあまりいないと思います。成田から上野なら、京成線の方が比べなくても早いのは明らかですから・・・成田線は成田-下総松崎-安食-小林-木下-布佐-湖北-東我孫子-我孫子と続きますが、駅名を読めますか？成田（なりた）-下総松崎（しもうさまんざき）-安食（あじき）-小林（こばやし）-木下（きおろし）-布佐（ふさ）-湖北（こほく）-東我孫子（ひがしあびこ）-我孫子（あびこ）房総の昔からの地名が使われているので面白いと思いますよ。特に下総松崎・安食・木下・我孫子なんて読めないよね。どの駅の昔ながらの駅舎なので自動改札が違和感になります。つい最近まで自動改札じゃなかったものね。のどかな田園地帯です。ゆったりとした心地よい風景が続きます。だけど、そんな成田線も最近では、きれいな住宅街に変貌しつつあるのです。びっくりだよ・・・ ちょうど成田山と木下でお祭りでした。秋祭りもたけなわです。・・・・ お仕事ででかけたのですが、あまりにのどかな風景が続いていたので思わずブログに書きました。たまには遊びもいいものです。
2007/10/21
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10／21 早朝ロードランニング12.2km 快晴夜明けロード
朝3:00起床 起床時の血圧 72-136 脈拍 34 体重 75.8kg 12.2km 4:40~5:50 70分38秒 消費カロリー1050kcal おはようございます。快晴の日曜日です。実に気持ちのいい朝ですよ。印旛沼の花火大会を家の窓から見ていました。我が家は丘の上なので北側の窓から会場の上空が見えるのです。会場は雑木林に邪魔されて見えないんだけどね。だから、印旛沼の水面に映るような低い位置の花火は見えないんだけど、打ち上げ花火はいい具合に眺めることができるのです。わが町の駅前のショッピングセンターも屋上駐車場を閉鎖して、縁日風に飾り付けして花火見物の場所として開放していました。そんな屋上の様子も我が家の窓からよく見えるのです。花火の時間は1時間余りだったので短かったのですが、空模様はバッチリだったし、少し冷え込んでいましたが、いいよう気だったのではないかな・・・我が家は会場から徒歩15分くらいの距離なので花火の音も感じられます。少し遅れてやってくる音がズシーーンと響きます。この感覚が花火見物の醍醐味・・・テレビなどでは味わえないよね。大玉が上がる時などは空いっぱいに広がる花火にあちこちから歓声が上がっていました。夏の暑い夜の花火もいいですが、すっかり涼しくなった秋の花火も悪くなかったよ。そういえば先週あたりに花火業者の花火大会が茨城県の霞ヶ浦であったばかりだよね。この時期もそれなりに大会はあるものですね。 今日は本当にいい天気ですよ。太陽が眩しくてまともに東の空を見られません。空は雲が東の空の地平線(千葉県の東は海だから水平線？)に低くあるだけで、上空は雲がありません。起きた時間には星が輝いていました。だけど、星の数が年々減っている気がしてなりません。こんな田舎でも都市化の波がやってきているのでしょうか・・・なんていうと、ずらりと並んだおしゃれな住宅街に大型のショッピングセンター、完全に都市化していますよね。住人のほとんどが東京まで通勤・通学だもの・・・家なんて数えるほどしかなかったのは20年も前の話、私たちが住んでからこの街も大きく変わっています。空地がなくなっちゃったものね。唯一残っていた我が家の前の畑だって、今は宅地造成中一戸建ての住宅が数件できるようです。星の数が少なくなってちょっと夜空を見上げながら走る楽しみが減ってしまったみたいです。月夜は本当に月しか見えない時も多いものね。 変則田んぼ道迂回コース12.2km・・・今日は相続のお客様を訪問します。だから、朝一でロードでした。走りだしは思うように乗れなくてちょっとイライラ、足は重く痛みさえ感じます。これは、今日はあまり走れないかな？？と思いつつ走り続けているうちに、不思議なんだよね。足の重さや、痛みがなくなってくるの・・・・なんででしょう。5kmを過ぎるあたりからは、そういう雑念が消えて、とってもいい調子で走っている自分がいます。走りだしの辛い時間に人と出会うと見栄を張って頑張っちゃうけど、辛さが取れると、不思議なものでそういう見栄も消えています。ただ、ひたすら走るのみ・・・・定番コースのつもりだったのですが、最初辛かったので少し短く迂回してしまったのです。そしたら、その後普通に走っているじゃないですか・・・だから回り道なんかして、距離を伸ばしながら帰ってきたのです。どれくらいの距離になったかは表記の通りです。帰ってから計測してわかりました。ちょっと中途半端だったね。 日曜日です。今日は成田線の田舎へお出かけです。 今日もいろいろな仕事。日曜日なのに・・・お休みはなし!! 毎日、仕事ってありがたいけど、ちょっと悲しい気もします。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計260km 年間累計 4175km
2007/10/21
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10／20 アップ4.1kmとロードランニング10.4kmです。
朝3:00起床 起床時の血圧 65-133 脈拍 35 体重 75.2kg 04.1km 5:00~5:25 25分05秒 消費カロリー334kcal 10.4km 7:40~8:38 58分40秒 消費カロリー854kcal おはようございます。と言ってももう昼近いですね。今日は土曜日です、印旛沼の花火大会があります。昨日からバタバタと忙しくて、なかなか落ち着いてデスクワークができません。今週はクラブにも月曜と火曜しか行けなかったものね。そう、来週も同じような日程になりそうです。話は変わりますが、数日前から風邪気味なのかも・・・月曜日あたりから、のどが痛かったんだよね。ヴィックスドロップの梅味を買ってなめていました。そしたら一昨日あたりから、今度は鼻がムズムズ・・・鼻水が止まりません。おまけに、ムズムズしているとクシャミも連続してやってきます。ちょっと、辛いです。こんな時って鼻水が止まらないと無意識のうちに鼻をすすったりしてしまうので、妻に嫌がられてしまいます。でも、鼻をかんでも、かんでも、後から後からいやになります。仕事にならないんだよね。走ることにほとんど影響はないのですが、当然走っていても鼻水は止まりませんから、多少はぬぐいますが汗と区別できなくなったら流れるがまま・・・どうも、汚い話ですいません。今日はそんな状態で朝のアップと10kmロードをこなしました。いつもより少し遅めに活動しました。鼻の中がムズムズしている以外は走っていて支障はなかったけど、こんな時って知りあいに出会いたくない・・・ぐちょぐちょの顔では辛いものがあります。 今日はいい天気ですよ。昨日は夜になって雨になりました。結構本格的に降っていたけど・・・朝走る前には路面も乾き始めていましたから・・・昨日は事務所用の椅子とテーブルが届きました。椅子はパイプ椅子なんだけど背もたれに白木を使ったおしゃれなものです。使わない時はパイプ椅子ですから畳んでサンルームの隅に立てかけて置きます。テーブルも折りたたみテーブル、長さが短い120cm×45cmのテーブルです。探しましたよ。180cmのものはいろいろとありますが、短いサイズってあまり出ていないのです。幅が45cmと狭いので2台ほしいところですが、場所も広いわけではないから1台にしました。全体が白を基調にしているので明るい感じになりました。全部楽天のネットショップです。私のプレジデントチェアなんて安いのね。 一日家にいると気になったのが道路工事でした。実は我が家の前の畑は家庭菜園として近所の人たちがいろいろ栽培していたのですが、地主が売却して、今は宅地造成の真っ最中なのです。一戸建ての家が数件建つようです。ガスや水道の工事で我が家の前の道路は連日工事車両が並んでいます。三角ポットで囲って煩いね・・・まいってしまいました。今日は土曜日だからないと思うけど・・・ 定番2kmコース＋8kmコースの10.4km・・・今朝は薄暗いうちに4kmのアップを、ジョギング感覚でゆっくり走ってきました。そして、息子が出かけた後に10kmのロードでした。昨日は一気に15kmでしたから、少し後遺症が出ています。アップの時は足踏みするようにゆっくり走りました。走って体が温まってくると鼻水もあまり気にならない程度に収まってくる感じです。湿度があまりないんだね。そんな時だから雨があがっても路面の渇きが意外に早い・・・大気は雨上がりの少しある湿気がいい感じでした。少し走っ手、体が走り慣れてくると、淡々と走れる状態になります。このくらいのよう気がいいみたいですよ。 土曜日です。今日も一日家にいます。夜は花火見物かな・・・ 今日もいろいろな仕事が詰まっていて正直言ってきついです。 毎日、すっかり土日を忘れています。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計248km 年間累計 4163km
2007/10/20
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10／19 ロードランニング15.4km 定番ロードに変更
朝3:00起床 起床時の血圧 62-128 脈拍 32 体重 75.7kg 15.4km 6:40~8:08 88分10秒 消費カロリー1270kcal おはようございます。週末になりましたね・・・またまた、という感じ。一週間が本当に短く感じられます。この感覚って、年だってこと？子供の頃は日曜日が待ち遠しかったし、一週間がとてつもなく長かった。時間そのものがもっともっとゆっくり流れていたような気がします。小学校や中学校の頃って45分授業が長かったよね。そして、10分の休み時間をよく遊びました。2～3分だってたっぷり遊べた。今は立場が変わって教える身の上・・・45分では何もできないような気がします。短大の講義だって1時限90分ちょっと話がはずむと全然進まなくなります。商工会議所の簿記も2時間では中途半端な気がします。一生懸命になればなるほど時間が足りなくなる。・・・こんなものなのかもしれませんね。昨日は午後の顧問先で少し空き時間があったので、夜の段取りができました。簿記講座もあと2週間となりました。 今日は珍しく一日家で仕事です。少し税理士事務所の来客があるようになり、我が家のリビングではちょっと場違いな気がして我が家のサンルームに来客用の簡易なテーブルセットを置くことにしたのです。その宅配が本日到着する予定です。そして、娘と私の机用の椅子も注文したので、今日は届ものが多くなります。机用の椅子って娘は小学校入学時に買ったセーラームーンの机で椅子が壊れたので椅子だけ買うことに、私も結婚前に実家にいる頃から使っていた椅子なので大分痛んでいるからね。贅沢な革張りの椅子にしました。だけど安いからびっくりです。事務所用は3万円くらいでしたが、私と娘の椅子なんて一つ5000円くらいだよ・・・信じられない・・・ 定番ＪＲ線の駅までの往復コース15.4km・・・今朝は本当はクラブに行きたかったのですが、妻も外出予定だし、私が留守番するしかない・・・ということで、ロードランに決めたのです。連日のロードですまあ、10kmくらいまでは連日でも対応できますからね。だけど、今日はちょっと長くなりました。ここに書いていないのですが、ちゃんと早起きして4時には2kmほどトレーニングウェアの上下で歩いてきました。走るスタイルでは歩くには寒くなりましたからね。そのアップがあったからだと思いますが、走り出しからスムーズなランニングになりました。だけど、今日の時間帯って千葉県のこのあたりだとちょうど朝のラッシュ時刻なので、駅に向かうバス停には長蛇の列、自家用車の渋滞・・・そんな光景を横目で見ながら、すいすい走ります。バス停のお父さんたちってなぜか知らん顔しているのね。女子高生やお年寄りは素直に反応してくれるのに、ちょっと寂しい気がします。お父さんはメタボってことなのかな・・・気にしているけど・・・って、一般的にはなかなか踏み切れない私だって死ぬと言われるまでは動きませんでしたからね。 金曜日です。家に一日いるから少し精神的にもお休み!! 今日はあまり見ないテレビでも見てのんびりします。 毎日が慌ただしいから、こういう日は大切に使いたいね。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計234km 年間累計 4149km
2007/10/19
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10／18 早朝ロードランニング11.4km 連日の朝ロードです。
朝3:00起床 起床時の血圧 67-135 脈拍 36 体重 75.6kg 11.2km 4:20~5:27 67分05秒 消費カロリー924kcal おはようございます。今朝はいい天気になりそうです。寒くなりました。昨日も忙しい一日でした。税理士会の支部定例会があったので、朝から外出、まずは千葉の税理士会館へ、本会(千葉県税理士会)で、職務上請求書を購入、住民票や戸籍などを取り寄せる時に使います。今、相続の案件を抱えているので必要なのです。そして平成20年版の六法全書が出ていたので小さいポケット版を購入、税理士会で買うと割引があります。だけど、わざわざ会館までいかないからなかなかその恩恵を受けられません。だってちょっとした割引のために交通費がかかったのでは意味なし・・・それなら、定価で買っても同じです。税理士会館は千葉から都市モノレールで二駅なんだけど、大した距離じゃないからいつも千葉駅を降りたらSOGOデパートの横を通ってポートタワー目指して歩いてしまいます。片道10分くらい・・・千葉まで戻ってきたらお昼なので千葉に来たらいつもチェーン店「和幸」のかつ丼・カウンター席で気軽に入れるのでよく利用します。一般的に言ったら「和幸」のとんかつと言えば定食が有名で、ご飯・味噌汁・キャベツの千切りがお替りできるんだけど、かつ丼とカツカレーの店は珍しいかもね。千葉から成田までのＪＲ線は30分おきです。途中の佐倉までは総武本線と一緒なので本数も多いけど、ちょっと乗り遅れたら30分はつらいです。成田エキスプレスもあるけど、特急に乗ることもないし・・・結構、千葉から先は本当に不便です。成田空港もあるのにね・・・・なんだか、毎日千葉や成田に行っている気がします。定例会の会場には定刻の30分前に到着、夕方薄暗くなるまで定例会と研修を受けました。近所の親しくしてもらっている税理士先生と一緒に帰ってきました。 今日は朝のうちに戸籍関係で少し飛び回って、午後は顧問先、夜が簿記講座という予定です。またまた、忙しい一日になりそうです。ちょっと慌ただしい毎日で辛い感じ・・・仕事は充実しているのですが、移動が多くてかないません・・・千葉県北西部一帯をカバーするような定期券がほしくなります。だって毎日1500円～2000円くらいの交通費を負担しているのです。大した収入もないのに財布はめっきり痩せてきました。私のおなかも少し痩せたけどこれでは、将来がかなり不安です。 定番市街地周回コース11.2km・・・今朝も昨日と同じコースのロード、約1km歩いてから走り出しました。だいぶ、冷え込んできています。走り出せばとっても気持ちがいい。まだ、気温は10℃より少し上くらいなので本当に寒いという気候ではありませんけどね。テレビのお天気おねえさんがトックリのセーターを着ている姿を見て暑苦しく思えてしまう私はどんなものでしょうね。とりあえずこの時間しか動けないので・・・今日も走りはいい調子でしたよ。 木曜日です。もう週の後半だね。時間は貴重です。 今日もハードスケジュール、帰るのは夜8時半・・・ 毎日が慌ただしくて、正直言って助けがほしい感じです。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計219km 年間累計 4134km
2007/10/18
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10／17 早朝ロードランニング11.4km 気持ちいいロード
朝3:00起床 起床時の血圧 67-135 脈拍 36 体重 75.4kg 11.2km 4:20~5:27 67分05秒 消費カロリー924kcal おはようございます。今朝は少し晴れそうな空模様・・・私が走る前まで雨だったみたいです。まだ暗い街に出た時は路面が濡れていたから・・・昨日は慌ただしい一日でした。朝のクラブから帰って、ブログの更新をしたらすぐに短大へ。かなり気温も下がってきたから、ということで、秋バージョンの服装に茶色と紺のコンビネーションです。靴とベルトは茶系、スラックスとワイシャツは無地の紺、ネクタイはブルーと茶色のピラミッドの壁画風、ジャケットはベージュと紺のチェックです。シックに纏めました。こういうスタイルは好きなんだよね。だけど、出かけて電車に乗っている時は良かったのですが、駅から短大までのウォーキングで大汗をかいてしまいました。まだ秋バージョンは私にとっては早かったみたい・・・季節を先取りしてオシャレなんていいんだけど、冬から春・夏の時はドンドン先取りできるけど、この汗かきの体質には夏から秋・冬は先取りしたら死んでしまいます。短大に着いてジャケットはハンガーへ・・ワイシャツは半そでに見えるくらい腕まくり・・・タオルで汗をぬぐって、下着からワイシャツににじんだ汗の乾くのを待ちました。約1時間本を読みながら、じっとしていましたね。まだ、ちょっと動くと暑いです。 昨日の講義は相続税の課税価格の計算です。相続税って計算方法は複雑怪奇、所得税や法人税のように課税標準額に税率を乗ずれば求められるわけではないのです。死んだ人を被相続人といい、その人から無条件で財産などを受けられる人は相続人ですが、相続人は数人になることが多いので、相続人の間で話し合って財産を分けます。分け方に決まりはないのですが、相続人以外はその権利がありません。相続人全員で取得するとそれぞれの相続人ごとに取得した利益を計算します。その計算が課税価格の計算となるのです。具体例を交えていろいろと話をしました。またまた、盛り上がりました。ただ、先週のように延長しないようにしたので、焦ることなく、夜の簿記講座にまにあいました。だけど、夜は珍しくお休みの人が二人もいました。 定番市街地周回コース11.2km・・・今朝は約1km歩いてから走り出しました。もう少し歩きたかったのですが、寒いんだよ。走り出せばとっても気持ちのいいよう気です。ゆっくり回って帰ってきました。早々、金木犀通りの生垣から花が散って石畳の路面が黄色になっています。それだけあの金木犀の小さな花があふれているってすごいでしょ・・・もうだいぶ香りは薄らいでしまいましたけどね。あの甘い香りは咲き初めに強く香るんだよね。なんだか、花を踏みつけたくないので車も少なかったから、車道に降りて走ってしまいました。追い越された車は500mの間に1台だけでした。最後の駅前からの上りも楽だったし気持ちのいい走りでした。 水曜日です。クラブに行きたいけど仕事です。 税理士会の例会があります。会費の支払も・・・ 今日はその後電子申告の研修会です。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計208km 年間累計 4123km
2007/10/17
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10／16 火曜日のクラブトレーニング ラン7km
火曜日のクラブです。今朝は曇り空、開館前にクラブに行きました。少し少なかったかな。なんとなく最近は会員が少なくなっているような気がします。経営がうまくまわっていればいいのですが・・・係り合いになっているから、頑張っていいクラブで続けてほしいと思っているのですが、ちょっと心配・・・私がこの街に住んでもう20年近くなります。その前からやっているクラブですから、かなり施設も老朽化しているんだよね。新しいクラブも隣町などにできたりしています。長く続くということが大切なようなそんな気持ちなんです。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分40秒(6kmまで時速10.7km・6.7kmまで時速11.7km・7.0kmまで時速13.2km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:40-エアロバイク100kcal(ペダルの重さ35・負荷値188w～225w・時間9分20秒) 10:10にすべて終了です。 総消費カロリー684kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク10分でした。連日の強行軍で疲れ気味ながらビルトアップランニングは軽快に走れました。体が軽く感じるのは体重計に表れないので気のせいかな・・・あまり時間もないので結果のみ・・・ 10月累計197km 年間累計 4112km
2007/10/16
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10／16 早朝ランニング 2.1km 少し空が暗い朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 68-122 脈拍 36 体重 75.6kg 2.1km 4:00~4:13 13分10秒 消費カロリー172kcal おはようございます。今朝も曇り空です。昨日はいい天気になって少し汗をかきながら成田を歩いてきました。今日はどんよりです。今日は少しハード・・朝のクラブの後、午後が短大。夜が簿記講座という予定なので忙しい・・・だけど、今日は私は少し楽なんです。短大の相続税法も簿記も先週の続きなので新しいテキストなどがありません。これってかなり楽なんです。自分がその場に行けばいいだけですからね。勉強もあるし・・だんだん検定も近くなってきました。 今日は10月16日ということはもう10月も今日が中日で明日から後半・・・そして11月・・・12月・・・なんて一年は早いのかな !!! 超短縮コース2.1km・・・今朝は後遺症のピーク2km歩いて帰り道を2km走りました。肌寒い季節になりました。走るだけなら薄着、歩くとなると少し厚着、両方となると・・・難しい。走った後の歩きなら汗かいているのでそのまま風邪をひかないようにするくらいなんだけど、歩いた後の走りは歩くと寒いし走ると厚着はいやだし・・・どうしよう・・・2kmの歩きも少しずつ早足になって走っているみたいな・・・そう、一走り出したかわからない状態だった。もう、走るならアップは家の中のストレッチ・・家から出たら、すぐにスタートという季節かもね。いきなり走り出しても大丈夫な季節です。 火曜日です。今日は午後から夜がハードです。 毎日、その日精一杯がんばる・・・それが一番!! 今週末は印旛沼の花火大会だそうです。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計190km 年間累計 4105km10月累計190km 年間累計 4105km
2007/10/16
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10／15 成田・仕事も兼ねた7kmウォーキング
成田ウォーク7km 13:20~15:25 125分 消費カロリー570kcal いい天気の午後になりました。税理士の仕事で成田の税務署と法務局に行く予定を立てていたので、支部にも寄り道をしていこうと思い、午後は成田ウォーキングということになりました。早朝ランニングとクラブでも走っているので少し足は酷使している気がしたのですが歩くことはなんともないので・・・ コース・公津の杜駅～税理士会成田支部～成田税務署～中台運動公園～綾部陸橋～成田法務局～成田山新勝寺～参道～京成成田駅・全長7kmです。 成田ニュータウンの広い道路沿いに並木道を歩いて後半は、成田山の旧市街の参道を歩くコースです。ニュータウンは本当にゆったりとした街づくりがされていて起伏の多い丘陵地帯をゆったりした町に変えています。道路幅もかなり広いので少し歩いても自分があまり移動していない錯覚に陥るくらいです。幹線道路は両側に家が迫った普通の景色ではなくて、芝生のかなり広いスペースをとっています。東京の下町育ちの私などにはなんだか別世界みたいです。そう、アメリカのロスアンゼルスのようなゆったりした感覚の町です。だから車がないと生活しずらい町かもしれません。私などこうやって歩いてしまいますが、ちょっと歩くと言っても距離がありますからね。税理士会の支部で事務の方に頼まれていた音楽CDを渡して、税務署で申告書を頂き、広い運動公園沿いに北上し成田線の上を長い陸橋を渡ります。車の交通量はかなりありますが歩いている人なんていないのね。歩道もゆったりしているけど、滅多に人に会いません。そして法務局で土地・建物の謄本を入手・・そこからは旧市街、幹線道路も歩道なんてない細い道、車もかなり通る危ない道路沿いに成田山まで、お参りをして参道を戻ります。いつものウナギと羊羹をお土産に買って駅前でいっぷく・・・おいしいコーヒーを一杯。だけど、参道も少しさびれてきています。ちょっと、寂しい。まあ、のどかなそれでいて健康的な午後を過ごしました。 成田はいい町だと思います。頑張ってほしい町です。 今日はいい時間を過ごせました。 10月累計188km 年間累計 4103km(走っていないので変わりません)
2007/10/15
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10／15 月曜日のクラブトレーニング ラン7km
月曜日のクラブです。早朝から怪しげな雲行きだったけどなんとなく明るくなってきました。朝はあまり後遺症もないなんて思っていたら、クラブでは結構足がバテていました。月曜日は走っているお兄ちゃんくらいしか知りあいはいないんだけど、混んでいました。マシンもお兄ちゃんの隣くらいしか空いていなかったからそこで、少しと思っていたら7kmも走ってしまいました。こんな日もあります。本日のメニュー 8:45-ストレッチ 8:50-ビルトアップランニング7.0km 時間39分33秒(6kmまで時速10.6km・6.7kmまで時速12.0km・7.0kmまで時速13.0km) 9:35-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:45-エアロバイク200kcal(ペダルの重さ33・負荷値175w～214w・時間22分40秒) 10:30にすべて終了です。 総消費カロリー785kcal 今日のトレーニングはマシンラン7kmとエアロバイク200kcalです。今日はいつものメニューは軽めにこなしましたが結構足に来ています。午後はかなり歩く予定なので明日のこともあるしちょっと心配・・・大事にしないとね。走っているときもトレーニングも普通にできるのです。後で襲ってくる辛さ・・・どうしたら・・・って思うけど、最初から辛くなればやらないのに・・・なんて思ってしまいます。とりあえずこなしました。 10月累計188km 年間累計 4103km
2007/10/15
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10／15 早朝ランニング 5.1km どんより曇り空です。
朝3:00起床 起床時の血圧 63-127 脈拍 34 体重 75.2kg 5.1km 4:15~4:44 29分55秒 消費カロリー415kcal おはようございます。今朝の天気は曇り。走るために飛び出した頃は小雨模様でした。・・・昨日は朝の気持ちいいロードランニングの後、案の定いつものごとく後遺症が発生・・・だけど、それほど重症にはなりませんでした。どうしてなのかわからないけど、夜には回復傾向にありましたからね。今日はそういうわけで、クラブに行ってその後は昨日依頼のあった新規の相続税の方のために少し動こうと思っています。申告期限が迫っているので、のんびりしていられません。一月余りなんだよね・・・そんなに先・・・いえいえ、相続税の申告は資料も多くなるし調べなければならないこともたくさんあります。原則は10ヵ月、まあ今回の依頼は遺産の分割に関しては問題がないのでいいのですが、申告によっては分割の段階がうまくいかずに申告に至らない場合もあるのです。相続人が数人でそれぞれの主張が違った場合には纏まりませんからね。それでも申告は10ヵ月ですから話し合いがつかないまま申告となって分割が済んでいれば受けられる特例も適用なくて高い税金を払うことに・・・話し合いがついて決着すれば税金は還付されますが、一時的にでも払わないとならないのは金額が多いと大変です。もめないことが一番・・・だけど、生活がかかっていたりするとそれぞれが主張して大変なこともあるのです。親の財産をあてにするな・・・と言いたくなるよ。本当に・・・!!!! 今日は月曜日です。しばらくの間月曜日というと休みが多くて、まともに活動できない状態だったから普通に平日の状態になったのが変な感じですね。しかし、天気は良くないな。晴れない…毎日曇り空・・本格的な雨が降るわけではないのにどんよりとした空は気分まで落ち込みそうです。そんな中、少しいいことが、金木犀・・・今、町中の金木犀がいい香りを漂わせています。いつも走る道の住宅街に片側の生垣が金木犀ばかり続く一角があります。距離にして500mくらいなんだけど、あの甘い香りに酔ってしまいそうです。幸せな気持ちになります。我が家の金木犀は今年はあまり花が咲かなかった。少ししか香りませんでした。今は秋のバラが終わりかけています。 定番短縮コース5.1km・・・今朝は2km歩いて4km走る・・と思ったのですが、1km歩いて肌寒く、5kmの走りに変更となりました。足は重いですが、数日前の後遺症を思えば、走ることも歩くことも普通にできるっていうことなので楽です。筋肉痛は相変わらず・・・慢性的状況です。 月曜日です。午前のクラブの後、お出かけします。 明日が忙しいので、今日中にできることはやっておきたい。 本当に、だんだん忙しくなってきている実感があります。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計181km 年間累計 4096km
2007/10/15
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10／14 早朝ロードランニング20.4km 気持ちいいロード
朝3:00起床 起床時の血圧 67-133 脈拍 33 体重 75.5kg 20.4km 4:10~6:13 123分20秒 消費カロリー1780kcal おはようございます。今朝は90％曇り空でした。まだ、真っ暗な時間から起きだして活動開始・・・昨日は結局、朝のアップだけで、最近にしては珍しく走らない一日になりました。普段なら走りたくてイライラするくらいなのですが、出かけていたので、そういう自分の欲求を忘れていられたのが良かったようです。実家の役員として、経営者は弟ですから、税理士さんと現状について話すのは弟・・・だけど、バリバリ働いている税理士は違うね・・・相手を圧倒する迫力があるね。年の頃30代半ばかな、会計事務所の経営者ですから、所員も抱えて頑張らなければいけないのでしょうね。イマイチ信用が置けないような軽さも感じましたが・・同業者としてはいい勉強になりました。なんて、わかったような話をしていますが、何だったか・・・実は以前にも書いたのですが、実家の顧問税理士が病気になったので、その事務所にほかの税理士がいないため、別の会計事務所と統合したのです。そこの税理士先生と昨日は初顔合わせだったのです。前の税理士先生は年配者で税務署上がりなのでのんびりした方でしたから、一転迫力のある若い税理士さんに圧倒されそうでした。なんで私がやらないか・・・いやぁ・・・同族会社ですから税理士まで自前ではいろいろとうるさく言われそうですからね。いくらだってごまかしのようなことができるから、変に勘繰られてもいやだし・・・ 今朝は税理士の仕事で、来客があります。来月に申告期限をむかえる相続税の申告依頼のお客様です。そのために妻は掃除に余念がありません。来客もあることだし来客用のスペースも作った方がいい・・・ということで、サンルームにテーブルセットを置くことにしました。今日の来客には間に合いませんけど、折りたためるセットなら普段はしまっておけますからね。表から靴を脱がずに済みますからサンルームは都合がいいのです。もの入りですが、それでも出費は極力抑えてやっているつもりなんだけどね。 定番旧市街一周観光コース20.4km・・・今朝は暗い時間から田んぼ道へ向かって走り出しました。昨日は後遺症でレスト・・・そしたら、今日は調子良くスタートできました。住宅街の街灯の下を走ります。田んぼ道に出る頃晴れていたら東の空が薄明るくなってくる時間なのですが、雲が多いのでほとんど真っ暗・・・それでも雲の切れ間から少し薄い色の空がのぞきます。田んぼ道は真っ暗なので先方から来る人に気が付きません。10mくらい近づいてビックリ・・・不気味なのでおもわず、おはようございますと声をかけてしまいます。相手も同じ気持ちなんだよね。何も好き好んでそんな時間から走らなくても・・・いいんです。他人に迷惑はかけていませんから・・・城址公園の下あたりまできたら大分明るくなってきました。武家屋敷通り・博物館・美術館のあたりは道も狭くて危ないので慎重に走ります。幹線道路に出るまではちょっと怖い道・・・なんて思いながら後半は印旛沼へ・・・帰路について最後に真っ黒おじさんと遭遇・・・行ってらっしゃい・・・と言って私はゴールです。またまた、走りすぎてしまいました。後遺症がやってくるね。 日曜日です。今日はお客様の後は仕事です。 明日は一日だけお休み・・・火曜日は忙しいから・・ 週末という楽しみは今週は特にありません。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計176km 年間累計 4091km
2007/10/14
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10／13 早朝ランニング 2.1km 後遺症の朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 66-120 脈拍 36 体重 75.0kg 2.1km 4:40~4:53 13分50秒 消費カロリー169kcal おはようございます。今朝も曇り空です。昨日は朝のロードで走ったことが番狂わせになって早朝の7kmと合わせたら22kmも走ってしまい、時間の経過とともに後遺症が襲ってきました。走り終えた直後ってとっても楽になっているのね。ひざや腰の調子もいいし、少しだるいのは事実なんだけど、痛みとか重い感覚はないんです。だから、まだ充分に走れるなんて思ってしまうのですが、風呂に入り、支度をして昼飯を食べて出かけます。少し疲れている感覚・・まあ、朝起きてから22kmも走っているのだから、疲れているのは当たり前なんだけど・・・足が走った直後よりは重くなってきた感じです。ふと気がつくと、駅のホームでベンチに腰かけていました。電車でも座っていたし、まあ、昼間の電車って立っている人がいないくらいなので遠慮して座ることもないからいいけど・・・そう、仕事を辞めてから、ラッシュの電車にはほとんど乗らないから、いつも空いている席に座っているね。顧問先では、仮デスクがあるので、座っていたらズズズーーンと足が固まり始めます。後遺症のスタートです。筋肉痛、なんだけど、足を動かすだけでつらいのね。特に座っていたら席を立って歩き出すとき・・・階段の上りも下りも・・続けて歩いていれば少し和らぐのですが、じっとしていると動きだしが怖くなります。臭いを気にせずにサロメチールなどを塗って冷やすようにしているんだけど、しばらくはこんな状態が続きます。後遺症の状態で街に出るとバリアフリーではない町の現状を実感します。実に階段が多いのです。普段は階段なんて気にもしていないから、こんなに階段だらけだったことを思い知らされます。歩道橋も駅の構内も階段ばかりだよ・・・同じ平面を移動するのに駅のホームから改札口まで階段。そして駅前に出るために階段。歩道橋で反対側に移動するのに階段の上り・下り3回・・・そのどれにも今はエレベーターがあるから階段がダメな人には親切になっていますが、それだっていちいちエレベーターを乗り継いで行かないとたどりつかないなんてどこか変です。私はそんな後遺症でエレベーターは使いたくないので辛くても階段・・・マラソンマンの意地です・・・・だけど、今日も足の不自由な人が杖をついて待っていたらエレベーターが満員で乗れない光景を見ました。次のエレベーターで乳母車のお母さんが降りたので杖をつきながらお爺さんは乗れたのですが、どう見ても元気なおば様で満員だった光景を見た時は正直いって腹が立ちました。見て見ぬふりはいやですね。 今日は東京の実家まで行きます。実家の顧問税理士・・・私がやればいいのですが、同族関係者が担当では税務署もうるさいし、もう30年以上お願いしている税理士さんなので実家の会社に関しては、私が役員という立場だけで、税理士ではないのです。その税理士さんがご病気で、事務所の若い税理士さんがしばらく代行・・・ということに、その関係でお顔合わせ・・・その他もろもろ・・・顧問税理士さんには私の実務経験の保証人にもなってもらいましたから・・・私が税理士になる時もお世話になっているのです。息子さんが資格を取って後を取れれば一番いいんだけど、事務所で働いているけど、まだ資格は持っていないのです。毎年受験はしているのにね。だけどそういうケースって実に多いのです。税理士は資格がないとできません。二代目・三代目は資格を取るために大変な思いをしているなんていう話を本当に多く伺います。勉強に専念できれば数年で取れるものを・・・忙しさにかまけて、片手間でやっているから取れないのです。その試験の受験講座は私のライフワークだったからよくわかります。資格が取れないから事務所ごと譲るなんて言う話は結構多いのですよ。そういう場を与えられていきなり大きな税理士事務所の所長になってしまう人もいます。私には実務経験が乏しいのでそういう話は巡ってこないけどね。 超短縮コース2.1km・・・今朝は後遺症のピーク2km歩いて帰り道を2km走りました。肌寒いよう気ですが、昨日の朝よりは楽だった・・・走るというより足踏みのような感じでしたね。1kmを7分弱ですからね。タラタラと走りました。それでも後半は走っているスタイルになって行きます。このままロードにでも行けそう・・・この後どうしようかな??? というところです。 土曜日です。今日も電車でお出かけです。 毎日の交通費がかさみます。個人事業者の実感。 今週末は忙しいので、あまり土日の実感はないね。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計156km 年間累計 4071km
2007/10/13
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10／12 ロードランニング15.4km 定番ロードに変更
定番コース15.4km 8:40~10:05 85分22秒 消費カロリー1339kcal うす曇りの空、雲の間から薄日もさしています。早朝ランニングの時は金曜日のクラブと思っていたのですが、せっかくいいよう気なのに・・・何でジムのマシンで走るのよ・・・という、疑問がありました。結構クラブ仲間や、スケジュールに縛られて自由な発想に乏しくなっている自分がいます。どうしよう・・・クラブに行こうか？ロードランニングに出ようか？・・・柵がなければ一番やりたいのはどっち・・・いい天気だし、できたら表を走りたい。という結論に達し・・・クラブはお休みして定番ロードに変更しました。まだ、冬のような冷たいイメージはなくて、早朝より少し蒸し暑ささえ感じます。だけど、こんな時間帯にロードができるなんていい季節になってきました。やっぱり室内で走るより絶対にロードの方がいい…絶対に！！！ 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km・・・今朝は早朝に7kmのアップ兼ロードを走っているので本当は10kmくらいでやめておこうという意識のもと、家の前をスタートです。すでに小学校は始業時間を過ぎているからぐるりとコの字型に一周して駅前通りに出ます。朝もそれなりに走っているので走り出しはスムーズでしたが、少ししたら疲れている自分に気が付きます。すでに3km付近ではちょっと疲れていました。だから10kmくらいのロードでも充分と思っていたのですが、8km過ぎだら一定のペースで走れるようになりました。ちょっと辛いんだけど、持続する快感はその辛さに勝ちます。前方から走っているお仲間がやってきます。にこやかに挨拶・・・この瞬間は一つの幸せ・・・ニッコリ笑ってとおりすぎます。田んぼ道からＪＲ線の駅前のロータリーを回ってちょっと商工会議所に寄り道・・そして帰路では一番最後、地元の駅前の交差点でクラブ帰りの真っ黒おじさんと遭遇・・・クラブにいないと思ったらこんなところにいた・・・だと・・・クラブだとこんなに走る前に飽きちゃうんだよね。真っ黒おじさんも走りたいんじゃないかな・・・と思ったよ。最近はこのコースを私と同じように走れるようになりましたから・・・・ 金曜日です。今日も朝一から気持ちのいいランニング。 これから顧問先に行きます。差し迫った仕事はなし・・・ 週末は土日も仕事だし、結構大変だね・・・・ 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計154km 年間累計 4069km
2007/10/12
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10／12 早朝ランニング 7.4km 曇り空の寒い朝
朝3:00起床 起床時の血圧 66-120 脈拍 34 体重 75.7kg 7.4km 3:40~4:21 41分50秒 消費カロリー615kcal おはようございます。今朝は曇り空です。昨日は一日とっても有意義な研修でした。講師は同じ税理士でありながら某簿記学校の講師もされている方です。少し共通項もあり、話の進め方はわかりやすかった。素人を相手に話す仕事をしている人の話は話の進め方がわかりやすいですよね。消費税の手続きから見た内容について見識を新たにした部分もあります。別の意味で言えば、こうやって研修を受けることも自分の仕事に生かせるので大いに勉強になります。因果な商売という見方もあるけど、人間一生勉強だから、割り切っていかないと・・・次の研修は24日・・・税理士会の税務相談・担当の日なので、依頼があれば研修には参加できません。どうなりますか？ 研修会場で、同期の女性の税理士仲間と一緒になりました。支部の例会にはお顔が見えないのに、研修はよく来ているようです。元々会計事務所に所属していて税理士登録をされた方なので、税理士になったからって日々の生活は変わらないっていう羨ましい安定した方・・・頑張らなくちゃ・・・なんて思っている私とは次元が違うのです。それでも人前で話す仕事をしてきている私は意外に同等に話をしてしまいます。神経は細い方なのですが・・・そうそう、研修の最中と夜の簿記講座の会場の商工会議所で仕事の依頼が飛び込んできました。昨年から折に触れて、ばらまいていた名刺や、仕事の状況からそうやって少しずつ自分の立場が確立されていくようです。 今日は朝のクラブに行って、午後は顧問先です。今週は空いていた日がなくなってしまいました。日曜日まで仕事になりました。ありがたいことです。こんな新米税理士でも少しは社会の役に立っているようです。毎日目いっぱい走って、うまい食事をして、健康でバリバリ働かせてもらえるんだから、贅沢は言えません。頑張っていれば、いいこともやってくるものなんだという気持ちで、胸の内がホットになっています。 定番コース7.4km・・・今朝はあとでクラブにも行くつもりなので、1km歩いて7km走りました。3時30分に家を出て、暗い道を歩きます。寒くなってきたね。ゆっくり歩いてから走るのが、ちょっと辛く感じます。そろそろ家の前から走り出してもいいよう気になってきました。本当は体を少しでも目覚めさせてから走れるように歩きだしたのですが、走るスタイルでは歩いていると寒くなってきました。2kmくらい歩いて・・・と思っていたのですが、1kmは少し寒いです。すぐに走りだしてしまいました。走り出せば寒さはありません。逆に寒い方が走りやすいものね。 金曜日です。今日は少し息抜きのよう・・顧問先には悪いけどね。 今日は子供たちも早出です。慌ただしい朝になります。 今週末は週末というイメージはありません。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計139km 年間累計 4054km
2007/10/12
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10／11 早朝ロードランニング 11.2km うす曇りの朝
朝3:00起床 起床時の血圧 66-130 脈拍 33 体重 75.6kg 11.2km 4:10~5:14 64分30秒 消費カロリー920kcal おはようございます。今朝は雲と空が半々です。雲の切れ間から星がたくさん出ています。月は？と思ったら数日前にかなり細くなっていたからもしかしたら新月あたりだと、月は見えない・・・間違っていたらゴメン!! 不正確な第六感・・・今日は一日研修でそのまま夜の簿記講座となる予定なので、朝一で少し長めに走りました。星空の下もいいのですが、街灯だけが頼り、田んぼ道や印旛沼へは真っ暗で行けません。街灯の続く住宅街の幹線道路沿いを走りました。 昨日はなんだかんだ、片付けものや掃除に時間を取られて大したこともせずに午後から夜へあっという間に過ぎてしまいました。いろいろと中途半端にしていることが多いので・・・なんて、あまり威張れた状況ではありません。だけど、一つの仕事だけしていたらもっと整理もできるし、身の回りにこんなにいろいろなものがなくてもいいんだよね・・・簿記の講師・相続税の講師・顧問先の経理業務・相続税の相談役など、町内や簿記学校のチラシなど・・雑用が多すぎて身の回りの整理ができません。なんて責任転嫁しているような後ろめたさはありますが、私の書斎はそういう資料で山がいくつも出来上がっています。毎日のように郵便物もあるし、大半はDMなんだけど、いちいち目を通していられないから、一寸置いて・・なんて気がつくとそこが山になっている。こんなに整理が下手な人もいないんじゃないかな・・・何だか、他人事のように話していますが、我が家は寝室に行くためには書斎の入口を通るようになっているので妻はいやでも、その書斎の惨憺たる状況を常に見ているのです。黙っているのは、我慢しているんだよね。リビングも自分の仕事場もスッキリ片付いているから、こんな書斎の状況は耐えられないと思います。まあ、我が家では妻以外は子供たちも私と同じような状況なので・・どうしたものか・・・親父としては怒れないよね。ちょっとひどいかも・・と思って少し片付けをしようと思ったら取りかかってあっと今に5時間が経過。どこが片付いたというような成果は見えません。疲れました。確かにゴミ袋ひとつが出来上がったけどこのゴミがどこから出たかもわからない状況です。 定番市街地周回コース11.2km・・・今朝は約1km歩いてから走り出しました。もう少し歩きたかったのですが、寒いんだよ。昨日もそうだけど、朝はかなり涼しくなりました。温度計は16℃だって・・・真冬の昼間の気温です。走るのは夏スタイルなので家から出たらヒンヤリ・・・これからはだんだん歩いてから走ることがやりにくくなります。以前のすぐに走りだすパターンになりそう。だって、歩いているだけだとなかなか暖かくなりません。走っていればすぐに暖かくなるからね。小学校から駅前通り、きれいな町並みの続く住宅街のバス通り沿いに大回りで一周・・・駅から2系統出ているバスのコースを両方とも終点まで行って戻ってきました。途中から分かれているので全行程走ったわけではないけど、このバスルート終点までバス停が8箇所と9箇所でどちらも駅から約3.5kmしかないの。バスに乗らなくても駅まで歩いたって40分くらいかな・・・びっしり一戸建ての住宅が並んだ町並みなので、朝夕はバスも満員ですよ。少し遅めに走るとバス停でバスを待っているお父さんたちを横目で見ながら走ります。お知り合いに会うことも・・・もう少し遅いと今度は高校生なんかも並んでいます。中には駅まで自転車なんていう人もかなりいますね。最近のバスは歩道から段差なしで乗れるからお年寄りなどは乗りやすいようです。なんて、走っている時間帯にバスはまだ始発前です。気持ちよく走りましたよ。 木曜日です。一日お出かけになります。 だけど、研修も面白いといいんだけど 今日は消費税の研修です。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計132km 年間累計 4047km
2007/10/11
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10／10 水曜日のクラブトレーニング ラン6km
水曜日のクラブです。今日もまた真っ黒おじさんと走ります。と言っても、おじさんはお店が定休日だから、のんびり9時過ぎにやってきました。私はすでに走り出していたので、途中からいっしょ・・・ということに、今日もクラブはお仲間がいっぱいです。私は雲もありますがすっかりいい天気になって夏スタイルになっています。そういえば、昨日の短大でも、簿記の講義でも、半袖で寒くないですか？という質問があります。今の受講生は冬の間私のスタイルを見ていない人ばかりです。まだ、こんなに暖かいのに寒くないですか・・・はないよね。簿記の講座の時なんて、おば様が私は寒くて耐えられなかった・・・なんて言われちゃうと・・何と言っていいのか・・・真冬は乗り越えられないじゃないですか・・・暑さ、寒さは個人差があります。だけどあまり極端に言われても困るよね。私は冬だってシャツの袖は肘まで捲っていますからね。コートはほとんど着ないし、まあ、その部分では変人と言われても仕方ないかも・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-腹筋50回・背筋20回 8:45-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 8:50-ビルトアップランニング6.0km 時間35分30秒(5kmまで時速10.5km・5.7kmまで時速11.7km・6.0kmまで時速13.0km) 9:40-エアロバイク643kcal(ペダルの重さ36・負荷値184w～230w・時間60分04秒) 11:10にすべて終了です。 総消費カロリー1090kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン6kmとエアロバイク650kcalです。今日はマシンランでゆっくりスタートして後半にスピードアップしました。後半だけ真っ黒おじさんと一緒に走りました。その後はバイクでトレーニングです。最初は負荷が上がりません。慣れてくると、どんどん負荷が上がります。なかなかハードです。 10月累計121km 年間累計 4036km
2007/10/10
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10／10 早朝ランニング 4.1km のんびり朝一です。
朝3:00起床 起床時の血圧 58-122 脈拍 36 体重 75.5kg 4.1km 4:20~4:44 24分56秒 消費カロリー338kcal おはようございます。今朝の天気はうす曇り。雲の間から朝日も顔を出して、青空もちらほら・・・いゃーーあ!! 昨日は忙しかった。スケジュールをこなしていたら、いつの間にか夜になっていた・・という感じでした。朝のクラブのあと家に帰ったら祝日の振替でのんびりしている息子がようやくお目覚め・・手短にブログの更新をして、慌ただしく短大へ、いつもなら4時限と5時限のふたコマ担当するのですが、夜の簿記講座があるので今月いっぱいは4時限のみです。早めに短大に到着し、本日のテキストを作ります。ご存じかどうか、短大のコピー機はゼロックスなんだけど、かなりのすぐれものなんです。データをコピー機のハードディスクに登録しておくことが可能なんです。一部は昨年使ったプリントをハードから呼び出して印刷。さらに本日持参した改正後の本日のテキストを印刷しますが、28ページの中とじ二つ折の冊子に仕上げてくれます。いまどきのコピー機は大したものです。ページをそろえてスタートボタンを押すだけ、待っていると10秒間隔で一冊ずつ出来上がってきます。200ページまで可能という話なんだけど、私は50ページくらいまでしかやったことがありません。じっと見ているとテキストが出来上がってくるのは感動的ですよ。 昨日は相続放棄というお話と相続税の課税価格の計算についての講義でした。短大なので9割が女の子。男は存在感がなくて教室の隅に固まっています。女の子たちって先生の服装や、行動をよく見ているのね。私の癖や、服装について聞かれます。そういうときはダイエットの話。女の子は興味あるから結構はまります。乗っていると講義に入れないのでほどほどにして・・・一番盛り上がったのはある実業家が借金を抱えて病死した話でした。借金を抱えていたから財産はマイナス・・・相続人である奥さんと3人の高校生のお子さんは借金を負担できないということで、相続放棄をします。つまり父親は無一文で・・・ということに、ところが、死んだ実業家には愛人がいて、愛人を受取人として生命保険に入っていたので、愛人は保険金1億2千万円を取得します。家族は借金を抱えるのが嫌で相続放棄しているのに、愛人だけ多額の保険金を受け取る。この部分ではすべて合法的な内容なので法律では何ら問題ないのです。家族には何も残らないで愛人だけ保険金をもらえるなんておかしい・・・ということでいろいろと議論が生まれました。楽しい講義だったので5分オーバー・・・そのために簿記講座はぎりぎりでした。 短大を慌ただしく飛び出し、駅まで小走り・・・歩けば20分の道のりが11分で駅に到着。だけど、すでに乗ろうとしていた電車はだいぶ時刻を過ぎています。次の電車といっても総武線って津田沼止まりがあるんだよね。快速の乗り換えも車内にいてはわからないし、ちょっとイライラして千葉まで幸い稲毛駅で快速のホームの電光表示が見えて次がエアポート快速・成田空港行とわかり、千葉でその快速に間に合いました。なんとか講義開始15分前に商工会議所到着・・・いつもは約1時間まえから待機しているのにギリギリだったから焦りました。時刻表は前後も含めて調べておくべきですね。昔から都心で行動する場合次の電車はすぐ来ます。いちいち時刻表を見なくてもあまり時間の差がなくてすんでいたけど、千葉より先になるとしっかり事前チェックが必要でした。本数が少ないのです。 定番短縮コース4.1km・・・今朝は昨日の慌ただしさから解放されてほっと一息です。そんなわけで、少し歩こうと思い、いつもより長く4km歩いてから戻り道を軽いジョギングで帰ってきました。後でクラブでバイク中心にトレーニングします。今日は調整日で明日から3日間・・・土曜日まで予定が詰まっています。 水曜日です。午前のクラブの後、勉強です。 今日はいろいろと調べ物をしてネタ作りです。 週中でいい天気になってきました。ちょっとうれしい。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計115km 年間累計 4030km
2007/10/10
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10／９ 火曜日のクラブトレーニング ラン7km
火曜日のクラブです。今朝は曇り空から、雨になりその雨の中を開館前にクラブに到着です。いつものお仲間がいっぱいのクラブ、いい調子で時間がないのにおしゃべりに花がさいてしまいました。お年寄りが多くて、話好きなんだよね。ちっょと話すだけでも、10分くらい過ぎてしまいます。ほどほどにしないと何もしないで帰ることに・・・本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間42分35秒(6kmまで時速10.7km・6.7kmまで時速11.7km・7.0kmまで時速13.2km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:40-エアロバイク100kcal(ペダルの重さ34・負荷値188w～220w・時間9分51秒) 10:00にすべて終了です。 総消費カロリー684kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク10分でした。慌ただしくこなしました。真っ黒おじさんと並んで走りました。日曜日は私のロードとは少しずれて、同じようなコースを走ったという話です。距離がかなりあったから大変・・・ところが意外に走れてしまう。それだけ走る力が付いてきているってこと。毎日、本当に走ることが楽しくて・・・走った後も話がはずみます。注意しないと時間を忘れそう。 10月累計111km 年間累計 4026km
2007/10/09
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10／９ 早朝ランニング 6.4km 忙しい一日のスタート
朝3:00起床 起床時の血圧 66-125 脈拍 36 体重 75.7kg 6.4km 4:00~4:36 36分55秒 消費カロリー541kcal おはようございます。今朝は曇り空です。昨日はおとなしく仕事をして一日が終わりました。本当に動けなかったのは昼過ぎくらいまでだったけど・・・数年前と比較してみると、やはり確実に年取っている実感があります。走れば走れるし、体力には自信だってあるけど、まず、学校の講義でメガネをかけたままテキストは読めなくなりました。だから最近は講義中はメガネをはずしたままになっていることが多いですね。残念なのは受講者の顔がぼやけてしまうこと。表情を確認しながら話を進める時はメガネなしではダメなんだけど、本当に煩わしい限りです。パソコンを前にしているときも、食事の最中もメガネは頭の上に移動ということが多くなりました、だけど、鼻に当たる部分がおでこや頭に変な跡をつけてしまうので気がつくと外すようにしています。目以外では、あまりがむしゃらに走らなくなりました。以前は勤めていた神田の町を走りまわっていたのに、そういう意味での行動が少なくなっている環境のせいかもしれませんけど、なんだかあまり動かなくなったように感じてしまいます。昨年勤めを辞めてまず太りだしたからね。だから勤めていた頃より走る量を増やしたのでした。2年前はまだ1日に10kmくらいがせいぜいだったもの・・・それでも充分に充実していたから。毎日の通勤と仕事の行動パターンは意識していなくてもそれなりにハードだったっていうことです。毎日こんなに走ってサラリーマン時代と同じなんだものね。確かに走る量を増やしたら食べる方も増えたのは事実ですが・・・ 今日は連休明けのハードな火曜日です。朝のクラブの後、短大の講義、商工会議所の簿記講座、という一日です。移動にどのくらい時間がかかるかわからないのでちょっと不安です。パソコンの検索ツールでは全然問題なく移動できるはずなんだけどどうなるかわかりません。正直言ってこういう梯子は好きではありません。だけど、私の講義を受けるためにわざわざ来てくれる人がいるわけだから頑張らないと・・・という気持ち。 定番コース6.4km・・・今朝はあとでクラブにも行くつもりなので、2km歩いて6km走りました。3時40分に家を出て、暗い道を歩きます。最初はノロノロそのうちペースを上げて、だいたい1km10分くらいでは歩けます。そして走り出すと1km6分くらいかな・・・ロードなどは1km5分20秒から5分40秒のペースですけど、朝は出ません。とりあえず昨日のような走れない状態は解消しました。クラブでは少し走ったらすぐに出かけないといけないので更新は遅くなるかも・・・とりあえず、朝は落ち着いていますけど・・・・ 火曜日です。午前・午後・夜とハードスケジュール・・・ 今日は息子はお休み、変則バージョンも面白いね。 今週は予定表びっしり・・・忙しい日々のスタートです。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計104km 年間累計 4019km
2007/10/09
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10／８ 早朝ランニング 4.1km 雨になる前のジョグ
朝3:00起床 起床時の血圧 68-130 脈拍 38 体重 74.8kg 4.1km 4:30~4:55 25分08秒 消費カロリー332kcal おはようございます。今朝の天気はガラリと変わって、少し蒸しているような湿度と低い雲が空を覆っています。雨も降ってきました。昨日はちょっと走りすぎました。今日は後遺症の朝です。すでに昨日の午後は買い物などに出かけたのですが半分壊れかけていました。道を歩いていても少し早足になっただけで捻挫してしまいそうな状態・・いつも颯爽と歩いているのでちょっとイライラしてしまいます。ご近所のお爺ちゃんが対抗意識むき出しで私をチラチラ見ながら早足で追い越していきますが、あえて参戦しようとは思えないほどでした。そしたら、今朝は足が動きません。久々に二日間ロングコースを走ったからね。少し体がなまってきていたようです。毎日走っていても、夏の暑さであまり距離を意識した走りはしていなかったからね。寒い時期には頑張って連日の15kmくらいはこなせるようになっていたのに・・・という気持ちです。 今日は体育の日です。体育の日は晴れの特異日だったような・・・なんて思っていたら体育の日は東京オリンピックの開催日を記念してつくられた祭日で、10月10日が晴れの特異日だったからそこに東京オリンピックを持ってきたということでした。今はハッピーマンデーということで体育の日は10月の第二月曜となっているから当初の体育の日とは違うのです。ちなみに東京オリンピックから10月10日の体育の日は37回あり、晴れた回数は32回確かに確率は高かった。その後10月の第二月曜に変わってからは今年まで7回のうち雨が6回なんだって、ということは変わってからは雨ばかり・・・こんなに極端な結果だなんて面白いですよね。これは昨日のある天気予報で言っていたことのパクリです。今日は息子は高校が平常授業だとか・・なんで？って聞いたらここしばらくの間に3連休が多くて月曜日ばかりつぶれるので、月曜日のカリキュラムが遅れて大変だから調整のために今日と明日を入れ替えたんだって・・・私立高なので、いろいろ考えるよね。公立校では絶対にあり得ない気がします。確かに、短大で月曜日の講座を担当した時は最後に補講を数回やるはめになりましたからね。補講するより、全体の調整を図る方がはるかにいい考えだと思います。ということで、息子は明日が今日の代わりにお休みだそうです。 実は昨日のブログでコメントを頂いた方に返事を書いておいたのですが、東京マラソンは外れました。正直な気持ち、ちょっと残念です。だけど、参加申し込みが多くなってますます狭き門になってきているから、これも一つの結果です。かすかな望みとしては昨年もあったのですが、当選した人の参加金の入金が少ないと再抽選があると連絡メールに書いてありました。もし、その抽選に当たれば参加できる可能性はあるので、まだ、完全に消滅したわけではないと思っています。ちょっと日曜日の予定がはっきりしないのでなかなか次の大会を決めかねているのですが・・・どんどん参加したいと思っています。少し忙しくなってきたら、土日関係ない仕事もあるのでね。マラソンは楽しみだけど、仕事優先でないと家族の承諾は得られませんからね。 定番短縮コース4.1km・・・今朝はそんなわけで、少し歩こうと思い、いつもより長く4km歩いてから戻り道を軽いジョギングで帰ってきました。後遺症はあまりよくなりません。昨日のように、歩いていて足を捻挫してしまいそうな要素はなかったけど、今日はこれだけでお休みします。雨も降ってきたしね。 月曜日です。最近の体育の日は雨ばかりだね。 今日も仕事です。デスクワークが多くてつらい・・・ 週末という楽しみは正直言ってなくなりましたね。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計100km 年間累計 4015km
2007/10/08
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10／７ 早朝ロードランニング 20.2km 年間４千キロ突破
朝3:00起床 起床時の血圧 70-136 脈拍 34 体重 75.1kg 20.2km 4:40~6:41 121分04秒 消費カロリー1760kcal おはようございます。今朝は快晴・・・超細くなった月と星の空でした。そんな真っ暗な時間に家を出て走りだす気分、独特の気持ちになります。そんな時間だとすっかり暑さも感じなくなって、ひんやりした緊張感さえ生まれてきています。ランニングには最高の季節かもしれませんね。朝の通勤がなくなって慌ただしくブログを書くこともしなくていいものだから、比較的朝一が遅くなりましたが、今日は走るだけじゃなくてちょっと忙しかったのです。それにちょっと走りすぎてしまいました。気持ちいいと息が続くものですね。どうも、水分補給などで立ち止まることが夏の間は当たり前になっているものだから、ずーーーっと走り続けることをわすれていたみたい。そんな本当にさわやかな心地よい朝になりました。 今朝は二月ごとの町内特別清掃の日曜日なのです。わが町内はだいたい正方形で、その真ん中にいつもランニングで使っている小学校と公園があります。その公園に行って、自分の住所と氏名を記入し、ゴミ袋をもらいます。いつも使っている市指定の袋ではなくて特別バージョンの袋。それはこの町内清掃専用の袋です。自宅周りや道路・側溝などをご近所そろって清掃します。そして町内3か所のゴミ置き場に持っていくと、収集車がすぐに回収してくれる特別日なのです。枯葉や普通の燃えるゴミ用と土砂を入れる土嚢とあって本来なら有料なゴミも町内で負担します。さらに、町内を8ブロックに区分して、班に分かれているのですが、今月は我が班が町内会館の掃除当番でもあり、家周りが終わったら、町内会館まで掃除に行ってきました。こういう仕事は何故か私の役目なのです。以前に町内会の役員もやっていたし、顔見知りも多いですからね。そんな慌ただしい掃除の時間が一段落したので、ブログの更新をしているというわけです。 定番旧市街一周観光コース20.2km・・・今朝はそんな暗い時間から田んぼ道へ向かって走り出しました。昨日の後遺症のため、本当に歩いているようなスタートになりました。住宅街を走っているときはまだ街灯が点在しているからいいのですが、田んぼ道は真っ暗・・・それでも走りだしてしばらくしたら東の空から少しづつ白んできています。今は雲も出ていますが、その時間帯に雲は地平線に低く見えるだけで上空は快晴でした。様子を見ながら走っていましたが、気温が低めであることで、全然苦しくなりません。どんどん後遺症を忘れていきます。たぶん、午後は動けないかも・・・なんて思いつつ武家屋敷・城址公園・県立高校・美術館・博物館・印旛沼という順に巡ってまた田んぼ道から帰路となりました。眩しい日の出や鮮やかな空の色、幻想的な風景の中を走っている気分はとっても素敵な気分です。こういう気持ちになれるから走ることがやめられないのです。正直言って今は足が辛いのですが、走っているときは痛くも辛くもないのですよ。ちょっと驚いているのは年間走行距離が4000kmを超えました。びっくりです。年末までに5000kmへ届きそうな勢いですね。本当なんだろうか???? 日曜日です。今日は連休二日目・・明日も体育の日です。 だけど、今日もその後は仕事です。ふぅーーーっ!!!! 週末という楽しみは正直言ってなくなりましたね。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計96km 年間累計 4011km
2007/10/07
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10／６ 午後の観光ウォーキング 8.8km さわやか!!
午後のウォーキングコース8.8km 14:10~16:00 110分30秒 消費カロリー 731kcal 今日は実に気持ちのいい一日でした。ちょうど近所の小学校で幼稚園の運動会でした。とってもいい天気だったけど、暑さを感じることもなく。心地よいよう気でした。気温はそこそこあがって25℃くらいにはなっていたでしょうが、湿度がないのです。からっとしたさわやかな秋の一日でした。我が家の子供たちがその昔お世話になった幼稚園の運動会が、小学校で開催されました。その昔、娘や息子が通っていた頃は30代の後半から40代の前半・・・私自身かなり太っていた時代です。我が家の子供たちは2人とも3年コースでした。少しでも早く、社会性を身につけてほしいと思っていたので、年少クラスから通うようにさせました。家にいてはわがまま放題の子供になってしまいます。どうにもならない状態や、我慢する精神は、団体生活で養われるもの。二人とも、一番が大好きで何をしても自分が先ではないと許せないという精神を持っていました。特に親には甘えるわがままな子供たちだったけど、幼稚園に通うようになって変わりましたよ。娘は欲張りではないので、すぐにお友達に譲るようになりました。なんでも与えすぎたのか、あまり欲張らない子供でした。その点息子は一番が取れないと泣いて悔しがります。常に姉が上にいたから、どうしたら姉を超えられるかばかり考えていたようです。それが、幼稚園に行くようになったら、周りのことを考える子になっていました。今では幼稚園の頃の面影なんてありませんが、今日の運動会の歓声を聞いていると昔を思い出します。幼稚園も、保育園も園庭があまり広くないので、週をずらしてみんなここの小学校で運動会をするのです。例によって朝早くから場所取り競争は大変だったみたいです。ある意味幼稚園時代が一番華々しかったかもしれませんね。 印旛沼サイクリングロード経由8.8kmウォーキングです。午後のゆったりした時間に印旛沼まで歩いてきました。来客があってその人を案内してのハイキングになりました。昔の教え子といっても同年代のご夫婦ですが、サラリーマン生活のご夫婦です。私の生活を見て、盛んに羨ましがっていましたが、私はある意味安定したサラリーマン生活に戻りたい思いもあります。ついついこんな気持ちになってしまう自分に弱さを感じてしまいます。今は今で幸せだし、以前より充実していることは確かなのですが・・・・・一人で歩いていると気がつかないのですが、どうやら私はかなり足が速いらしいです。ついつい、離れてどんどん先に行ってしまう。妻などもよくそのことを指摘するのですが、今日はそんな実感を抱いてしまいました。そんなに頑張っているつもりはないんだけどね。たまには話をしながら、ハイキングもいいものですね。 夕方は、元気でいいペースで歩くことができました。 朝はじっくり走り出す感じなので、かなり違う感覚です。 この週末は目いっぱい走れそうです。楽しみです。 明日もまたまたロードで頑張ろう。 10月累計76km 年間累計 3991km(走っていないので変化なし)
2007/10/06
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10／６ 早朝アップと定番ロード 17.8km さわやかな朝
朝3:00起床 起床時の血圧 68-139 脈拍 33 体重 75.8kg 02.4km 4:40~4:53 13分50秒 消費カロリー0190kcal 15.4km 7:00~8:25 85分10秒 消費カロリー1345kcal おはようございます。うす曇りの夜明けです。今日もいい天気になりそうです。今朝はまず、アップと言ってもわからないかな。2kmのウォーミングアップコース、どうも言葉を省略してしまうので、まったくの素人には専門用語ってついていけないですよね。別にブログくらい好き勝手に書いてもいいとは思うけど、最近は言葉を省略したり英語や外来語混じりの変な日本語が氾濫しています。政治の話を詳しくするつもりはないけど、福田総理の答弁がやけにわかりやすく感じるのは自分だけなのだろうか・・・内容は別として、変な横文字や省略した表現を使わないってある意味とっても大切なことなんだって実感しているしだいです。私は、仕事柄人前で話をすることがおおいので、講演や、講義を聞くと、どうしてもその方法に頭が働きます。職業柄の習性だとしたら悲しいのですが、以前は滅多に他人の講義など聴く機会がなかったのに、税理士になって毎月一回以上研修を受けます。ご存じかどうか、税理士法で年間数十時間の講習を受けることが義務になっているのです。いろいろな講師の方の講義を聞いていて、当たり前なのですが、身近な話はとってもわかりやすいし、日常的な事例とともに講義が進む時は収穫もかなりあります。だけど、最先端の講習、法律の解釈、外国語の列挙などは拒否反応がおきてしまい、場合によっては講師の方に悪いのですが、居眠りしていることも・・・そんなことがあって、時々当たり前のように使っている言葉でも、説明しないとわからないかも・・・という思いが生まれてきているのです。ちょっとは思いやりに目覚めた気持ちです。 超短縮アップコース2.4kmです。・・・2kmのウォーミングアップコースです。2km薄暗い夜明け前の道を歩いてから帰り道を走ってきました。意外に元気です。土曜日って週休2日になってから好きな時間になりましたね。明日もお休みっていう感覚は確かにうれしいものです。特に今週のように3連休なら直のこと、まあ、私の場合今は休みなんだか働いているんだかわからない状況ではありますが・・・この後息子が部活に出かけたら、ロードに出るつもりです。 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km・・・今朝は夜明けの時間に2.4kmのアップで、今はロードです。いつも走っている田んぼ道を走ります。すっかりススキが生い茂る季節になりました。田んぼ道そのものは片側一車線の少し広めの幹線道路で街路と歩道の間に植栽もあるゆったりした道なんです。直線道路で約3km交差する道も途中に信号が一つだけ、と印旛沼から繋がっている川に大きなアーチ型の橋があるだけ、ほとんど真っすぐなので、起伏もあまりないし遠くの景色が見渡せる道なんです。道の両側は田んぼだしね。田んぼの畦から芋のような雑草が蔓を絡ませて生い茂って歩道の上まで迫ってきています。あまり端を走っているとその蔓に足を取られることもあるので少し車道よりを走るようにしています。我が家の前から田んぼ道の入り口までが真っすぐ行けば2.2km回り道で約3km。ここは新興住宅街でおしゃれな町並みが続きます。歩道もきれいに煉瓦っぽい舗装で敷き詰められているし、家と家の間の塀がないのです。植栽で区切られているだけなの。それも生垣のような垣根にはなっていないから高い塀のような圧迫感はありません。だけど、大きな窓のまえには背の高い植木があったり、うまく目隠ししているようになっているのです。風見鶏の家や、丸いとんがり屋根の家なんかもあるからイギリスの田舎町みたいな世界なんです。反対に田んぼ道の先はＪＲ線の駅に近くなるとここも新しい町で普通の駅前の町になります。昔の城下町は駅前から坂道を上った丘の上なので駅からは少し遠いのです。元々が城下町なので、そんなイメージを意識して、警察署なども白い土蔵のような造りなんです。駅前のメインストリートは地元の彫刻家の方々の作品が街路の間にならんで、風情ありますよ。駅前のベンチなんて一部に彫刻の人間が座っているんです。隣に腰かけていたら、彫刻から話しかけられそうなイメージになります。そんなロードをいいペースで走ってきました。明日も走りたいので今日は少し控えめに走りました。だけど、それでも午後になったら後遺症が出そうです。 土曜日です。今日も朝一から気持ちのいいランニング。 今日もその後は仕事です。原稿がたてこんでます。 週末の連休だけど、あまり関係ない気持ちになっています。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計76km 年間累計 3991km
2007/10/06
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10／５ 金曜日のクラブトレーニング ラン6km
金曜日のクラブです。今朝も明けてみればいい天気です。昨日から少し残暑が戻ってきましたね。沖縄付近の台風の遠い影響でしょうか・・・日差しは眩しく感じます。アディダスのスウェトパンツを履いていたら暑くて我慢できなくなり今は着替えてしまいました。 金曜日はクラブにはお仲間がいっぱいです。一番年配の部類にいるお爺ちゃんが、最近、裾をニットで絞ったスウェットで来ているので、寒くなってきたから？なんて思っていたらそうでなくて脹脛を肉離れしたんだって、痛いんだよね。だったら、おとなしく静養していればいいのに・・・って思うのはまだ若い我々の考え。お爺ちゃんにとっては動かないでいる間に衰弱しちゃうことが肉離れより心配なんだって・・・お年寄りは一つの怪我がもとで動けなくなることがかなりあります。そして、それが、場合によっては命取りに・・・なんて縁起でもないことながら、そのお爺ちゃんには治療に専念することより、自分の老いの方が心配なんだって、だから、足は駄目でも、上半身の筋トレや水泳など足とは別のメニューで老いと闘っているんだって・・・真実を知ると何も言えなくなるくらいびっくりしてしまいました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング6.0km 時間35分45秒(5kmまで時速10.7km・5.7kmまで時速11.7km・6.0kmまで時速13.0km or14.0km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク630kcal(ペダルの重さ36・負荷値188w～238w・時間60分00秒) 11:00にすべて終了です。 総消費カロリー1130kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン6kmとエアロバイク1時間です。今日はマシンランでゆっくりスタートして後半にスピードアップしました。最近になく一番調子良かったかも少し悪かった足の後ろ側の筋肉も今日は痛みがわからないくらい楽でした。少し暑いけど、さわやかな暑さという感じです。バイクでもお仲間のお爺ちゃんたちと雑談しながら一時間も頑張ってしまいました。朝は後遺症だったのにどうしちゃったのかな・・・というくらい気持ちよく走りました。 10月累計59km 年間累計 3974km
2007/10/05
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10／５ 早朝ランニング 4.1km 雨上がりの朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 70-132 脈拍 36 体重 75.3kg 4.1km 4:00~4:25 25分33秒 消費カロリー339kcal おはようございます。起きた時は雨降り・・・その後は雨上がりの月が空から地上をやさしく照らしています。だいぶ欠けてしまった月です。空は雲が切れ始めた感じです。そんな夜明けから一転、慌ただしい金曜日の朝になりました。またまた、昨日のロードの後遺症です。金曜日はみんな早出なので朝は本当にバタバタと大変な騒ぎ、ようやく、子供たちが出かけて一段落・・・そして、今日は妻もトールペイントの教室に行くことになっているし、私も金曜日のクラブです。朝が過ぎたら我が家は誰もいなくなってしまいます。 昨日は昼前に顧問先へ・・・警備会社もホームセキュリティが本業だったのですが新たに個人のボディガードを始めたら、都内に少しづつ名前が知られるようになってきたら、けっこう依頼ってあるものですね。最初は、どうやって宣伝したらいいか・・・なんて悩んでいたのですが、今はコンスタントに依頼があります。中には年契約なんていう人もいて、お金持ちはいるんだな・・・・という実感。だって、一週間のガードで十万単位の支出になりますよ。暴力団絡みだったり、悪質なストーカー対策だったり、依頼内容も十人十色です。私は顧問契約ですが、社員なら忙しくて大変かも・・・いつ行ってもお相手する事務のお兄ちゃん以外は会話することもはばかられるくらい慌ただしく動き回っています。もちろん、事務方も電話や様々な雑務で目が回りそう・・・経理なんて、ハッキリ言って残務だものね。 短縮コース4.1kmです。今はいい天気になりつつあるけど、走り出しは雨の中でした。2km歩いて4kmのランニングです。真っ暗な夜明け前、雨に打たれながら歩いて走って戻ってきました。最後の上り坂あたりでは雨上がりになって東の空が少し明るくなりかけていました。今日は金曜日のクラブに行って、午後はまたまた、テキスト作りです。今は税理士業より先生業の方が圧倒的に多いので、テキストが大変です。 金曜日の朝です。クラブの後、テキスト作りです。 今日は、じっくり仕事をします。勉強もしないと・・・・ 今月はそんな感じで一月が過ぎていきそうです。 天気は回復傾向、今日も頑張ります。 10月累計53km 年間累計 3968km
2007/10/05
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10／４ 早朝ロードランニング 17.8km 気持ちいいロード
朝3:00起床 起床時の血圧 65-127 脈拍 33 体重 75.7kg 17.8km 4:30~6:15 95分20秒 消費カロリー1541kcal おはようございます。今朝もうす曇りの空、だけど、暗い道を走りだしたら明るくなるにつれて、天気は晴れる方向に変わっていきました。日の出時刻には雲6割、青空4割というくらいかな、朝日が眩しかった。今は逆転して雲4割、青空6割・・もっと青空が多いかも・・・という天気になっています。昨日は簿記の講座があったので、夕方妻の車で送ってもらい商工会議所へ・・・商業簿記最後の本支店会計の講義と工業簿記の導入の話で2時間はあっという間・・・本当に2時間は短すぎます。皆さんはカップヌードルの売価が一つ150円として、この150円をどうやって決定するかご存じですか？一ケ月のカープヌードル工場の諸経費・材料をどれだけ使い。従業員にどれだけ賃金を支払い。建物や機械の減価償却や電気代などの燃料費の支出。などなど全部集計して、一ケ月の生産した個数で案分して一個がいくらでできるか計算してみます。これが原価計算。それに本社の営業(広告宣伝、営業マンの給料、管理関係の諸経費なども考慮して、そこに目標利益を加えた結果が150円となります。だから一個の値段を決めることも細かく分析すれば大変な作業になります。そして、問題は実際の販売に移り、生産した分をすべて販売する策を講じて利益を出していくのです。たとえば工場の原価が一個80円だったとして粗利では一個売れば70円の儲けになりますが、本当は、一個だけしか売れない場合は赤字になります。だって原価80円というのは工場がフル稼働して大量に生産した場合の話つまり電気の基本料金などは、一個しか作らなくても1000個作っても変わらないわけです。そんなことを考えて昨日の後半はかなり難しい話に終始してしまいました。内容の分析などをするようになれば、以外に面白い分野なんですけどね。 定番ＪＲ線の駅往復コース15.4km＋散歩コース2.4kmです。・・・今朝はまず、2kmと思ってスタートしたのですが走りやすい気候につられて、そのまま走りだしてしまいました。スピードには最初は乗れないのですが、かなり、気持ちよくスタートできました。結局一度戻ってきたのですが、家に入らずそのまま定番ロードに出発です。まあ、それだけ気持ちがよかったのです。いつもなら田んぼ道に入るあたりが少し走りだしの辛さが出てくる場所なんだけど、今日はそんな辛さもなく、一気に往路をはしりきってしまいました。実に気持ちのいい朝です。後半になって、帰り道は、田んぼ道が終わるくらいまでは楽に走ったけど、さすがにラストの駅前からの上りになったら足がガタガタしてきました。小学校の外周を回って家の100m手前から歩きました。疲れきってしまったので明日の後遺症がまたまた心配です。 木曜日です。今日も朝一から気持ちのいいランニング。 今日は顧問先から簿記の講座へ回ります。 明日はまた週末だね・・・なんだか時間ばかり過ぎます。 今日もマイペースで頑張ります。 10月累計49km 年間累計 3964km
2007/10/04
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10／３ 水曜日のクラブトレーニング ラン6km
水曜日のクラブです。今日もまた真っ黒おじさんと走ります。なんだか、怪しげな空模様なんだけど、こういう天気に関係ないのが室内のスポーツジム気候がだいぶ落ち着いてきたから、ロードの良さは充分に発揮できるから木曜日のロードは復活してもいいかも・・・なんて思いながら今日はお仲間の多いクラブです。明日はロードを走ろう・・・なんて思っているので走りを控えめにバイクを目いっぱいという体制になりました。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング6.0km 時間35分20秒(5kmまで時速10.5km・5.7kmまで時速11.7km・6.0kmまで時速13.0km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:50-エアロバイク651kcal(ペダルの重さ36・負荷値184w～230w・時間60分24秒) 11:10にすべて終了です。 総消費カロリー1086kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン6kmとエアロバイク650kcalです。今日はマシンランでゆっくりスタートして後半にスピードアップしました。真っ黒おじさんは室内では5kmというスタイルになりつつあります。なので、私も今日は6kmでストップ、そのあと着替えてバイクを1時間ということに、バイクはランニングよりゆったりした動きなんだけど、負荷をおもいきりかけているためにかなりのハードにトレーニングになります。おそらく普通の人ならペダルが動かないかも・・・そんな重たいペダルで1時間です。走る前は当たり前にそんなハードなトレーニングをこなしていました。床は汗で水たまりのようになります。私のバイクの周りだけフローリングの塗装がはげ落ちています。その痕跡だけでも激しさがわかる。と言われたものでした。一時の踏ん張りは走るようになって少しなくなった感じです。それでも、汗まみれで平然と負荷値200wくらいをこいでいるのはある意味恐ろしいようです。自分では当たり前のトレーニングなんだけどね。 10月累計32km 年間累計 3947km
2007/10/03
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10／３ 早朝ランニング 4.1km 落ち着いた朝です。
朝3:40起床 起床時の血圧 67-135 脈拍 33 体重 75.8kg 4.1km 4:20~4:49 25分20秒 消費カロリー339kcal おはようございます。曇り空の朝になりました。水曜日だから少しゆとりがあります。昨晩はプロ野球セリーグペナントレースの優勝で我が家は大いに盛り上がりました。我が家にはジャイアンツ人間が二人になったようです。昨日は私がクラブから帰ったら、すでに、妻の姿はありませんでした。朝の10時台からナイター観戦に出かける意気込みは・・・その辺からもすごさを感じると思います。息子は学校が終わってドームまで徒歩5分。直行したそうです。試合はなかなか逆転できない少しイライラのゲームだったようです。私も家に帰ってから食事の支度をしながらテレビ・・・普通放送ではやってないのね。ケーブルテレビです。・・で観戦、なかなか勝ち越せないまま9回裏まで、今日の優勝はないのかな・・・なんて思い始めたら粘る。粘る。二死満塁・・・清水の打球は一塁アウトのコース・・・それがそれて2点勝ち越し・・・優勝に!!!!! ある意味劇的でした。優勝の瞬間に立ち会えて妻も大興奮だったと思います。娘と当分帰ってこないね。なんて話していたら、息子も一緒だったから、駅で走らされたそうですが、一番早い電車に乗れて、なんと11時には帰ってきました。そして、ひとしきり盛り上がった。読売ジャイアンツ優勝おめでとう!! 私はクラブから帰ってブログの更新をしたら短大へ・・・そして戻ってきたのが8時近かった。、5時50分に終了した講義の後片付けをして駅まで歩いて電車に乗って、地元の駅から買い物をして戻りました。そんなに遠い短大ではないのですが、不便なので1時間以上かかってしまいます。以前に勤めていた東京都心の学校と短大では圧倒的に短大が近いはずなのに、歩く距離と電車の不便さでタイムロスはほとんど同じなのです。東京からは早い電車で一直線なのに対し、短大からは距離にしたら3分の1くらいなのに各駅停車の電車しかなくて、駅から15分～20分は歩きます。早い電車が二本行くと各駅停車がやってくる…待ち時間もかなりある。遠距離優遇はわかるけど、近さの利点が生かせない悲しさ。行くだけで草臥れてしまいます。 短縮コース4.1kmです。雨でない朝は久しぶりどんよりしていますが路面も乾いていて走りやすい状況です。少しひんやりとした大気が気持ちよくて、2kmの散歩のあと4km走りました。昔から一番走っているコース6kmコースの後半を走ります。走りだすと心地よさが全身を包みます。昨日は朝とクラブだけだったから、今朝は足の調子はまあまあ、今日もクラブに行って夕方が簿記講座です。来週から4回の火曜日はきつそうです。何しろ短大の講義のあと夜の簿記ですから・・・ 水曜日の朝です。クラブの後仕事をして夕方簿記です。 今日は、すこしのんびりしたい気分です。 ありがたいことに冬の仕事の予定がどんどん入ってきています。 今日も天気はイマイチ。だけど頑張ります。 10月累計26km 年間累計 3941km
2007/10/03
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10／２ 火曜日のクラブトレーニング ラン7km
金曜日のクラブです。今朝の雨があがって曇り空、忙しいので結果だけ簡単に、土曜日からずっと雨降りだったから真っ黒おじさんは一週間ぶりのランニングだって、あまり乗って走れないようでした。ある程度コンスタントに走ることが大切なんです。週一ではあまり効果はありません。なんて・・・こんなこと書くと週一っていう人。意外に多いのです。ゴメンナサイ!!! 本当に自分の実感なんです。週一回の運動では私の場合全く効果がなかった・・・現状維持も怪しい感じです。だけど、普通の人はたまの日曜日に・・っていう人が多いよね。効果的に考えるなら週中に一回、できたら二回追加すると効果的なんだよね。私のように毎日なんて病気ですから許してください。本日のメニュー 8:35-ストレッチ 8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間42分20秒(6kmまで時速10.7km・6.7kmまで時速11.7km・7.0kmまで時速13.0km) 9:30-腹筋50回・背筋20回 9:35-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:40-エアロバイク100kcal(ペダルの重さ33・負荷値168w～222w・時間10分14秒) 10:00にすべて終了です。 総消費カロリー688kcal 今日のトレーニングも定番メニュー。マシンラン7kmとエアロバイク10分でした。慌ただしくこなしました。隣の40代くらいの奥様が歩いているんだけど、足音をたててかなり力強く歩いています。ドンドンと響くので「足が痛くないですか??」と聞いたらきついということなので、音を立てずに屈伸をうまく使った歩き方を教えてあげました。少しペースを落としても長く続けることが効果的なんです。あまりドンドンとひざを伸ばして歩いているとひざを痛めます。ご注意を・・・・ 10月累計22km 年間累計 3937km
2007/10/02
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10／２ 早朝ランニング 4.1km かなり雨降りです。
朝3:20起床 起床時の血圧 62-126 脈拍 35 体重 75.7kg 4.1km 4:00~4:24 24分55秒 消費カロリー331kcal おはようございます。雨ばかりの毎日どうしちゃったのかな・・・今朝も雨の中です。昨日は午後雨があがっている時間にお散歩・・・と言っても、2時頃に家を出て5時半過ぎまで、歩いてきました。歩こうと思っていたわけではないのですが、駅から一番遠くのショッピングセンターまで出かけたのです。そのまま帰るのも面白くないから、そこからさらに遠回りをして駅前の反対側から戻ってきて、銀行などに寄り道して帰ってきました。後でいつものジョギングシュミレーションで計測したらプラプラしていた割に14.6kmも歩いていました。店内でも広い売り場なので結構歩きまわっていたから、それは計測されていないので15km以上になっているのは確実・・・ この時期になんでだかわからないのですが、秋物の洋服やバックなどの身の回り品が2割引・3割引でセールになっています。ご存じかどうか、イオン系のジャスコなどは特定の日は5%引で買い物できるのですが、一昨日が30日で売り場の特売品コーナーに定価7600円のバックが売れ残り特価3000円となっていたのですが、それが2割引でさらに5%OFF・・・2280円まで値下げ・・・笑っちゃうよね。レジのおばさんが、「そこの島で5割引となっている洋服も、さらにそこから2割引で、さらに5%OFF。私なんかもこんなに引いていいのかなって思っちゃう!!!!」って言ってました。それでも儲かっているのかもね。だけど、薄給の消費者にとってはうれしい話です。 今日は火曜日だからクラブに行って、午後は短大です。先週と今週だけは簿記の講座を変更してもらったので、短大の講義は平常授業でできます。来週からはしばらく変則になって4時限は平常授業で行きますが、5時限は休講にあとで補講をします。だから、来週から火曜日は短大から商工会議所という梯子生活になります。時間がぎりぎりなのでかなり心配です。 さて、話題を変えまして、我が国のプロ野球。昨日は中日ドラゴンズが負けたので読売巨人軍がマジック1となりました。・・・今日の試合で巨人が勝てばペナントレース優勝となります。あまり話題にしなかったけど、今日は妻と息子が東京ドームへ観戦に行くのです。まさか、優勝がかかった試合になるなんて思ってもみませんでした。以前は頻繁に出かけた東京ドームも昨年からの息子の受験等でしばらく行っていなかったので今年初めてなのです。当然妻は朝の寝起きから興奮状態にあります。報知新聞を見てVサイン・・・こんなに巨人ファンでありながら優勝の瞬間をドームで味わったことがなかったので、その期待が高まってすっかり興奮状態なのです。冷静な私と娘は二人で晩飯になります。 短縮コース4.1kmです。・・・今朝も雨の中6kmコースを2km歩いてから走り出しました。歩いている間にずぶ濡れになりました。帽子がなかったらかなり辛いだろうと思います。帽子の効果は絶大です。小雨だと降っていることも忘れるものね。そして、ゆっくり走って帰ってきました。 今日も朝のクラブに行きます。軽めに頑張ります。 午後は短大です。今日から平常講義です。 今日も一日、元気で頑張ります。 10月累計15km 年間累計 3930km
2007/10/02
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10／１ 月曜日のクラブトレーニング ラン7km
月曜日のクラブです。早朝から霧雨の中走って、そして朝のクラブです。月曜日は久しぶりです。何しろ、二週間も土日月と三連休だったからね。9月10日以来ということで、まだまだ暑い時期でした。でも、ここ数日の雨模様・・・確かに天気は悪いんだけど走りやすいのです。ロードがうれしくて仕方ないの・・足はあまり無理ができない状態ながら雨でも暑くて息が上がるよりはずっーーーーーーーーとまし・・・天気はあまりよくないけど、気温が低めでありがたい・・・とってもいいランニング生活を送っています。雨もまた楽しいということ・・・本当に、ヤケクソになっているイメージはあるかもしれないけど、楽しい走りは続きそうです。月曜日と言ってもいつも走っているお兄ちゃんくらいしかお仲間はいないので、のんびり行きました。少し遅くなった感じ・・・だけど、やりたいことだけやって帰ってきました。本日のメニュー 8:45-ストレッチ 8:50-ビルトアップランニング7.0km 時間38分20秒(6kmまで時速10.6km・6.7kmまで時速12.0km・7.0kmまで時速13.2km) 9:35-腹筋50回・背筋20回 9:40-マシンによる上半身の筋トレ(ペンチプレス・バタフライ・他) 9:45-エアロバイク500kcal(ペダルの重さ33・負荷値175w～214w・時間51分48秒) 11:00にすべて終了です。 総消費カロリー1125kcal 今日のトレーニングはマシンラン7kmとエアロバイク500kcalです。今日はいつものメニューをこなしましたが、バイクの時隣にいたおじさまといろいろダイエットについてお話をすることになってしまい、足は疲れていたのですが、バイクをこぎ続けたら500kcalになってしまったというわけです。お話しながらのバイクなのでそれでもめいっぱいではなかったから、時間のわりにあまり負荷はかけられなかった。頑張れば45分くらいでもこなせる内容だったと思います。 あまり、頑張らないつもりだったのに、すっかり走ってバイクもやってしまいました。ちょっと足が辛いです。明日もクラブのつもりなんだけど大丈夫かな???? 10月累計11km 年間累計 3926km
2007/10/01
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10／１ 早朝ランニング 4.1km 霧雨の朝です。
朝3:20起床 起床時の血圧 67-128 脈拍 34 体重 75.5kg 4.1km 4:20~4:45 25分10秒 消費カロリー326kcal おはようございます。昨日も涼しい一日でした。涼しいというよりも寒いと言った方がいいという人もいるでしょうね。私はあえて涼しいと言いたい・・・どうして、暑さ寒さの感覚はこんなにも違うのでしょう・・・こういう話をする時に、よく話題にすることが、私の場合教室の空調にあります。設定温度を下げると寒いという人がいる反面、少し上げただけで今度は暑いという人がいます。人の体温は多少の誤差はあるにしても、だいたい36.5℃くらいと言われますが、温度ってとっても微妙なんだよね。だって37℃以上になったら微熱なんて言われる。38℃や39℃になったら高熱・・・大気の気温なら1～2度の変化ならあまり感じないじゃないですか・・・不思議な感じがします。それだけ、人の体は精密機械のようにできているってことですね。これからの季節は体を冷やさないように暖かくして過ごしたいものです。暖かくしてあまり厚着をしないように・・・健康に過ごしたい。そんなことを考えていました。なんて、柄にもないこと言って、私もすこし肌寒く感じているのかもしれませんね。 さて、10月になりました。相変わらず天気は雨・・・今日は雨が上がるらしいけど、まだ不安定だそうです。そういえば、箱根で地震があって・・・といっても珍しく千葉県では全然感じなかった。あまり大きな被害もなくてよかったけど、今日朝9時から地震前の警報がスタートするとか・・・いろいろな場面で役に立つ情報であればいいのですが、パニックを引き起こさないようにしないとね。数秒前にわかっても何もできないけど、気持ちの切れり替えに役立てばいいなんて思っています。また、新しい一週間のスタートです。 今日は月曜日だからクラブに行って、午後は仕事です。簿記と相続税のテキストを作らないと・・・なんだかんだいって全部自分で作らなくちゃいけないのはつらいです。簿記学校の職員だった時は、簿記に関しては専門家がたくさんいて、資料も山のようにあったから、いくらでも材料がありました。だけど、学校がなくなるということでほとんど処分してしまったから、以前では考えられないような苦労をしています。相続税は自分が責任者でやってきたので、全部自分で作ることに抵抗はないんだけどね。簿記は週2回、相続税は週1回、慌ただしい毎日です。さらに、来月には特別講義もありますから・・ふぅーーーー!!!! 短縮コース4.1kmです。・・・今朝は6kmコースを2km歩いてから走り出しました。霧雨の中を歩いて体がちょっと冷えてきたところからスタートです。これが意外に調子良くて、昨日のランニングの後遺症も少なくて済みそうです。とりあえず、いつもの月曜日が滞りなく始まりました。 今日も朝のクラブに行きます。軽めに頑張ります。 仕事が山積みです。保険屋さんと約束があります。 今日も一日、元気で頑張ります。 10月累計4km 年間累計 3919km
2007/10/01
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