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2010年02月の記事
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健康情報！！ アレルギーに効く 「シソ」 花粉症対策の5回目。シソの中には抗アレルギー成分（ルテオリン）という成分が含まれており、ロイコトリエンという
健康情報！！ 花粉症対策の5回目。アレルギーに効く！！ 紫蘇・しそ・シソ 花粉症の方が「つらい つらい・・・」 シーズン到来。処方された薬も大事ですが、毎日の食生活が助けになればと思いますね。うわさの「紫蘇・しそ・シソ」を取り上げてみました。シソの名前の由来と種類 シソ（紫蘇）はシソ科の植物で、原産地は中国。日本でもかなり古くから栽培されており、2500年前の土器からシソの実が出土しています。種類は葉が緑色をした「青ジソ」がもっとも一般的。別名「大葉（オオバ）」。葉が紫色をしているのは「赤ジソ」。 シソ（紫蘇）の名前の由来は、中国の三国時代、蟹を食べた少年がひどい食中毒にかかり、肌の色は紫色に変色し、死に直面していた所、旅の名医が青じその葉を煎じて飲ませ、命が蘇ったということから「紫蘇」と名付けられたと言われています。 シソの効果 シソの中には抗アレルギー成分（ルテオリン）という成分が含まれており、ロイコトリエンという炎症を引き起こす物質の必要な酵素を阻害し作りにくくする働きがあります。 花粉症の主症状である、鼻水、鼻づまりなどに効果的で炎症をやわらげる作用があるのはその為。シソの種類である青ジソと赤ジソとでは、大葉と呼ばれる緑色の青ジソのほうがビタミン等の栄養素を多く含み食用に向いていて、紫色の赤ジソのほうが薬用に効果があるといわれています。シソ油には、動脈硬化を防ぐはたらきもあるともいわれています。 食中毒を防ぐシソの香り シソの香りの成分には強い防腐作用があり、食中毒を防ぐ効果がある。お刺身等のなま物のつけ合わせに使われるのはその為。夏にはその爽やかな香りで食欲を増進させるシソですが、食事の主役の素材にはなりませんが名脇役として、夏だけでなく特に花粉が飛ぶ季節には食卓に多く取り入れたいもの。
2010年02月28日
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健康サイト紹介 ！！「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新する。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が
健康サイト紹介 ！！ 不連続シリーズ ・・・花粉症・アレルギーのサイト紹介４日目。「お気に入り」へどうぞ！「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 春の訪れを告げる「春一番」到来とともに、花粉の飛散に備えた対策への関心も高まっています。 日本新薬 「鼻アレルギーお役立ち情報」http://www.nippon-shinyaku.co.jp/healthy/hanaallergy/花粉の飛散予報を、インターネットや携帯電話向け（ｉモードなど）に提供。 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が可能。花粉症には早めの対策とともに、「花粉を吸い込むことや体への付着を防ぐなどの自己防衛が欠かせない」という。アレルギー原因となる植物の詳しい解説や予防・対策に加え、地区別の飛散時期カレンダーを掲載した「花粉症原因植物について」を上手に利用して、乗り切りたい・・・。
2010年02月27日
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健康サイト紹介 ！！アレルギーｉ 」花粉症対策を紹介。 予測を踏まえ花粉が飛び始める前から病院で花粉症の薬を処方してもらう「初期療法」を紹介。
健康サイト紹介 ！！ ３日目「花粉症対策」ですよ～～アレルギーｉ 東京地方は春一番が吹いて本格的な花粉に季節になりました。 「アレルギーｉ」 http://www.allergy-i.jp/kafun/花粉が飛び交う前の対策が効果的だと呼びかけている。予測を踏まえ花粉が飛び始める前から病院で花粉症の薬を処方してもらう「初期療法」を紹介。花粉シーズンに症状の出始めが遅くなったり、アレルギー症状が軽くなったりする効果があるという。花粉飛散前、医師に相談するのが得策とすすめている。
2010年02月26日
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健康サイト紹介！！ 「花粉対策特集2010 」今日の花粉飛散量など役立つ情報満載。今年の花粉の飛散量は、全国的に例年より少なくなる予想。
健康サイト紹介！！ 家庭の医学から癒しの健康までサポート （gooヘルスケア）花粉対策特集2010今日の花粉飛散量など役立つ情報満載今年の花粉の飛散量は、全国的に例年より少なくなる予想。でもね・・・特に、飛散量が多かった昨年と比べると、中国・四国・近畿・北陸・東海地方などで、非常に少なくなる地域が多くなるでしょう。北海道のシラカバ花粉も例年よりも少ない予想ですが、記録的に少なかった昨年と比べると、やや多くなる見込みです。 花粉対策特集2010
2010年02月25日
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健康サイト紹介！！ 「花粉症＊ナビ」地域別の飛散状況や週間予報」 花粉症の人がつらい時期を乗り切るうえで考になる情報が掲載
健康サイト紹介！！ 協和発酵花粉症＊ナビ 地域別の飛散状況や週間予報日差しが穏やかですっかり春らしくなってきました。本格的な花粉症シーズンが到来。目や鼻のかゆみに悩まされる人にとっては憂うつ。医師の監修による花粉症の解説やＱ＆Ａなど、花粉症の人がつらい時期を乗り切るうえで参考になる情報を掲載。 花粉症対策は「なるべく花粉が体に入ってこないようにする工夫や注意が大切」。サイトの花粉情報に注意し花粉が多い日の外出はなるべく控えよう。外出する際は地域別の飛散状況や気象予報士による花粉の週間予報なども参考に。豆知識を紹介した「週めくりカレンダー」や「花粉症川柳」といった遊びの情報もあり楽しめる。 花粉症ナビ
2010年02月24日
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旬の健康食材！！ 「苺・いちご・イチゴ」ビタミンＣの含有量が100g中80mｇと高く、5～6粒食べれば、一日に必要な量を取る事が出来ます。
旬の健康食材！！ 苺・いちご・イチゴ此の頃は一年中食べられる様になりました。旬は春。店頭に優しい顔が並んで、この春を彩っていますね。大好きな果物のひとつ～～ビタミンＣの含有量が100g中80mｇと高く、5～6粒食べれば、一日に必要な量を取る事が出来ます。ビタミンＣは免疫力を高める作用があるのです。 いちごの歴史と種類いちごはバラ科の植物で、そのルーツは大きく分けてアメリカ系（堅く酸っぱい）とヨーロッパ系（柔らかく甘い）に分かれます。南アメリカでインディアン達によって栽培されていたものがヨーロッパに持ち込まれ現在のような形になったと言われています。日本には江戸時代の終わりごろにオランダ人によってもたらされ、明治以降に来たアメリカ産の品種が広く栽培されるようになりました。 生のビタミンＣ剤-イチゴの効果イチゴはビタミンＣの含有量が100ｇ中80ｍｇと高く、５～６粒食べれば、一日に必要な量を取る事が出来ます。ビタミンＣは免疫力を高める作用があるので、風邪やインフルエンザを予防する効果があります。 風邪やインフルエンザにかかった時には、体内に素早く吸収されて、コラーゲンの生成を促進し、ウィルスによって荒らされた細胞の修復をし、回復を早める作用もあります。「風邪かな？」っと思った時には積極的にイチゴを食べましょう。ビタミンＣは一度に一日分取るより、数回に分けて摂取した方が効果が高いので、調理せずそのまま食べれるイチゴは、生のビタミンＣ剤と言えるでしょう。 イチゴの保存法イチゴのビタミンＣはメラニン色素の沈着を防ぐので、日焼けを回復させ美白にも役立ちます。旬の時期にイチゴをグラニュー糖にまぶして冷凍しておくと、季節を問わずシャーベット感覚でビタミンＣを有効に摂取する事が出来るので、試してみて～～～
2010年02月23日
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健康情報！！
この検索ボックスを使うと、検索の収益の一部が乳がん征圧のための活動基金に「ほほえみ基金」に寄付されます。 検索10回につき、ケーキのイチゴが1個増えていきます！
2010年02月23日
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健康食材！！ 「蜂蜜・はちみつ」【蜂蜜の歴史は人類の歴史】イギリスのことわざ。肌の荒れを整える成分があるので、蜂蜜パックで美貌を保っていたのです。
健康食材！！ 蜂蜜・はちみつ【蜂蜜の歴史は人類の歴史】 イギリスのことわざ。太古の時代から人類は野生のみつばちが集めた蜂蜜を食べていました。古代エジプト時代には、みつばちを飼育する養蜂技術が発達し、世紀の美女クレオパトラも蜂蜜を愛用。蜂蜜には肌の荒れを整える成分があるので蜂蜜パックで美貌を保っていたのです。蜂蜜が珍重されてきたのは、栄養的な効用が多彩なため。ビタミンＢ1、Ｂ2などのビタミン類、カルシウム、鉄分、アミノ酸、酵素など、有効成分がたっぷり。一般的な糖分はブドウ糖などに分解されてから消化されますが、蜂蜜の糖分はそのまま体内に吸収されてエネルギー源となるので、即効性の疲労回復効果があります。腸内でビフィズス菌を増やす働きがあるほか、老化防止の働きのあるパントテン酸、気分を落ち着ける働きのあるマグネシウムなどの有効成分も含んでいます。
2010年02月22日
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健康食材！！ 「味噌・みそ」血液をサラサラにして、胃腸の調子も整える。江戸時代のことわざに「医者に金を払うよりも、味噌屋に払え」
健康食材！！ 味噌・みそ 血液ををサラサラにして、胃腸の調子も整える・・・江戸時代のことわざに「医者に金を払うよりも、味噌屋に払え」というのがあります。それほど栄養価の高さは昔からよく知られていたようです。大豆に含まれるレシチンやサポニンはコレステロールを低下させ、血管の老化を防ぎます。発酵によってアミノ酸が分解されているため、消化がよく必須アミノ酸も豊富。発酵にかかわっている麹菌や乳酸菌などの微生物も整腸作用を高めます。味噌にはＢやＥなどビタミン類やカルシウムも含まれています。ビタミンＡやＣを含む緑黄野菜などを入れた具沢山の味噌汁を飲めば、必要な栄養分をかなり摂ることが出来るということですね。 美味しく食べるポイント煮立てると香りがとび、栄養価も低下するので、味噌を入れたら沸騰させず、表面がグラッとした瞬間（煮えばな）に火を止めるのがコツ。
2010年02月21日
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健康食材！！ 「生姜・しょうが」漢方では「生姜は百邪を防御する」と言われているそうです。ひね生姜は、冬は特に出番が多いようですね。温まりますからね。
健康食材！！ 生姜・しょうが・ショウガ此の頃、あちこちで噂になっていますね。この寒い季節、紅茶にすり下ろした生姜・・・ホット牛乳に生姜・・・ もちろん甘酒にも・・・ひね生姜は、冬は特に出番が多いようですね。温まりますからね。漢方では「生姜は百邪を防御する」と言われているそうです。生姜の種類 根しょうが、 軟化しょうが、 葉しょうがの 3つに大別。 軟化しょうが は「筆しょうが」とも呼ばれていて、茎が一本伸びた状態のうちに若採りしたものです。 「谷中しょうが」「ツバメしょうが」など。 新しょうがは、初夏に収穫したばかりの根茎。そのまま味噌をつけて食べたり、甘酢漬けにして食べられています。根しょうがは秋から冬にかけて収穫されて、「老成（ひね）しょうが」「古しょうが」といわれています。通年出回っている「生姜」。生姜の効用風邪の時に生姜湯を飲んだり、のどにいいので飴になっていたりしますね。しょうがの辛みには、食欲増進や殺菌作用が含まれています。中華料理で油料理に生姜が使われるのは油の酸化を防止するため。また、魚やレバーに臭い消しとして生姜が利用されていますが、抗菌作用もあるからなのだそうです。生姜の 香りは、食欲増進、発汗、保温作用などがあり冷え性などに効果がある、といわれています。 ～～健康増進に生姜は役立ちます～～風邪予防に 食欲増進 血行を促し 発汗 消化を助ける。疲労回復に 美容に 新陳代謝が活発になります。生姜紅茶は身体を温めます。甘酢漬けは気持ちを落ち着けます。
2010年02月20日
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健康情報！！ 【住宅用火災警報器】の設置が義務付けられます。用意は済みましたか。
健康情報！！【住宅用火災警報器】の設置が義務付けられます。この機会に「火災警報器」を考えてみませんか。時々、ニュースで悲惨な状態を見ると、何とか出来なかったのかな～と考えてしまいます。 住宅用火災警報器等とは？ 住宅における火災の発生を未然に又は早期に感知し、及び警報する警報器・設備であり、次のいずれかを設置すること。 住宅用自動火災報知設備感知器、受信機、中継器等から構成されるシステムタイプの警報設備。住宅用火災警報器感知部、警報部等が一体となった単体タイプの警報器で、火災を感知した火災警報器だけが警報音を出す。 煙式警報器煙を感知して、火災の発生を警報音又は音声で 知らせるもので、一般的にはこれを設置します。 熱式警報器熱を感知して、火災の発生を警報音又は音声で知らせるもので、日常的に煙や蒸気の多い台所に向いています。 種々数多く出てます。 我が家にふさわしい機器を選んでね。
2010年02月19日
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健康食材！！ 「水溶性食物繊維で、過食を防いでいこう」 水溶性の食物繊維とは、コンニャクや寒天のような食品に含まれる「ヌルヌル成分」のこと
健康食材！！水溶性食物繊維で、過食を防いでいこう水溶性の食物繊維とは、コンニャクや寒天のような食品に含まれる「ヌルヌル成分」のこと。この水溶性の食物繊維は、一緒に食べた食物を胃の中に長く留まらせる働きがあり、腹持ちを良くしてくれます。エネルギー量が少なく、ノンカロリーの食品も多い。そのため過食傾向にある時やダイエットしたい時は、空腹を満たしながらカロリーを抑えることができるため、とても重宝。メタボ対策として、あなたもぜひ食生活に取り入れてみて～～水溶性食物繊維の働き 体に有害な物質の吸収を妨げ、便として排出させる。糖尿病を予防。ブドウ糖の吸収速度を遅くし、食後の急激な血糖の上昇を防ぐ。動脈硬化を予防。水溶性食物繊維はコレステロールの吸収を抑制する事がわかっている。高血圧を予防。水溶性の中でもアルギン酸に顕著。ナトリウムを排除して血圧を下げる。 水溶性食物繊維の過剰摂取 摂りすぎて下痢を起こすと、必要なミネラルまで排出してしまうのでほどほどに。 水溶性食物繊維を多く含む食材ジャガイモ・タピオカ・トウモロコシ・小麦粉昆布・鮭・納豆・ウナギ・山芋・ナメコ・鶏皮・寒天春にこそ摂りたい水溶性食物繊維！ 水溶性食物繊維の摂取が不足している。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、水溶性食物繊維の有効利用が望ましい。
2010年02月18日
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旬の健康食材！！ 「鱈・たら・タラ」 寒い時期に頂くお鍋には、必ずといって良いほどたらが入っていますよね。冬を代表する魚｢たら｣は、身が柔らかく、脂っこくなく
旬の食材！！ 鱈 ・ たら ・ タラまだまだ寒い日が続きそう。この寒い時期に頂くお鍋には、必ずといって良いほどたらが入っていますよね。冬を代表する魚｢たら｣は、身が柔らかく、脂っこくなくあっさりしていてお鍋にピッタリ。今夜もたらチリで体を温めませんか？・・・たらの効用・・・ ビタミンA・Dが豊富！これらの栄養素はとくに白身魚に多いと言われています。ビタミンAは視力強化、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。ビタミンDはカルシウムやリンの吸収を高めてくれるので、骨や歯を丈夫にします。｢たらの肝臓｣は、この2つのビタミンをたくさん含んでいることから、風邪、結核、夜盲症の薬として珍重されてきた｢肝油｣の原料にも使用。お年寄りの食事や離乳食に！脂肪分が少なく、身も柔らかく、骨を丈夫にするカルシウムをはじめ多くの栄養素を含んでいるので、お年寄りの食事や離乳食に最適。肥満防止に！低脂肪！低カロリー！高タンパク質！なのでダイエットにもおすすめ。味覚障害を防ぎます！たらは亜鉛を多く含んでいます。亜鉛が不足すると、味覚障害を起こすと言われています。・・・名前の由来とことわざ・・・ たらは「魚」偏に「雪」と書きます。身が雪のように白いこと、雪の降る頃に美味しくなることなどからきているそうです。｢たら腹(ふく)食う｣たらはイワシ、カニ、エビ、貝類などエサを選ばず、何でも食べるところからこの言葉が生まれたと言われています。たらは夏場には深海に住んでいて、充分なエサに恵まれないので、食いだめしておかなければならないのだそうです。
2010年02月17日
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健康サイト紹介！！ 花粉症関連で6日目 「レスキューナウ」 鼻うがいで花粉症予防。花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き
健康サイト紹介！！ 花粉症関連で6日目レスキューナウ 「鼻うがい」で花粉症予防２月も半ばに入り、花粉症に悩まされる人が増えてきたようですね。危機管理情報サイト運営のレスキューナウ（東京・品川）はホームページで、花粉症対策のひとつとして「鼻うがい」のやりかたを紹介。花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き起こす抗体のアレルゲンが花粉から溶け出す。鼻うがいをすることで、鼻の中に付着した花粉を洗い流すことができ、花粉症の症状が軽減、風邪予防にも効果的と紹介。レスキューナウ
2010年02月16日
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健康サイト紹介！！ 第５回目 「セルフメディケーション・ネット」 花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす恐れがあるので注意
健康サイト紹介！！ 花粉症関係の第５回目。セルフメディケーション・ネット鼻炎、軽く見ずに・・・花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす恐れがあるので注意が必要。セルフメディケーション推進協議会は「セルフメディケーション・ネット」で、鼻炎について適切な対策を呼びかけている。 鼻炎は鼻の粘膜が炎症を起こして鼻水や鼻づまりを伴う症状。短期間で回復する急性鼻炎と長期にわたる慢性鼻炎に分けられる。ウイルスや細菌の感染によって起こる感染性鼻炎や花粉症などのアレルギー性鼻炎、症状は花粉症と似ているがアレルゲン（抗原）が特定できない血管運動神経性鼻炎などがあり、それぞれの原因、症状、発症時期の違いを表で示した。感染性鼻炎の場合は鼻の治療だけ行っても治らず、風邪への対策も必要という。「セルフメディケーション・ネット」
2010年02月15日
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健康情報！！ アレルギーに効く 「シソ」 花粉症対策の４回目。シソの中には抗アレルギー成分（ルテオリン）という成分が含まれており、ロイコトリエンという
健康情報！！ 花粉症対策の４回目。アレルギーに効く！！ 紫蘇・しそ・シソ 花粉症の方が「つらいつらい・・・」 シーズン到来。処方された薬も大事ですが、毎日の食生活が助けになればと思いますね。うわさの「紫蘇・しそ・シソ」を取り上げてみました。シソの名前の由来と種類 シソ（紫蘇）はシソ科の植物で、原産地は中国。日本でもかなり古くから栽培されており、2500年前の土器からシソの実が出土しています。種類は葉が緑色をした「青ジソ」がもっとも一般的。別名「大葉（オオバ）」。葉が紫色をしているのは「赤ジソ」。 シソ（紫蘇）の名前の由来は、中国の三国時代、蟹を食べた少年がひどい食中毒にかかり、肌の色は紫色に変色し、死に直面していた所、旅の名医が青じその葉を煎じて飲ませ、命が蘇ったということから「紫蘇」と名付けられたと言われています。 シソの効果 シソの中には抗アレルギー成分（ルテオリン）という成分が含まれており、ロイコトリエンという炎症を引き起こす物質の必要な酵素を阻害し作りにくくする働きがあります。 花粉症の主症状である、鼻水、鼻づまりなどに効果的で炎症をやわらげる作用があるのはその為。シソの種類である青ジソと赤ジソとでは、大葉と呼ばれる緑色の青ジソのほうがビタミン等の栄養素を多く含み食用に向いていて、紫色の赤ジソのほうが薬用に効果があるといわれています。シソ油には、動脈硬化を防ぐはたらきもあるともいわれています。 食中毒を防ぐシソの香り シソの香りの成分には強い防腐作用があり、食中毒を防ぐ効果がある。お刺身等のなま物のつけ合わせに使われるのはその為。夏にはその爽やかな香りで食欲を増進させるシソですが、食事の主役の素材にはなりませんが名脇役として、夏だけでなく特に花粉が飛ぶ季節には食卓に多く取り入れたいもの。
2010年02月14日
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健康サイト紹介 ！！「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新する。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が
健康サイト紹介 ！！ 花粉症・アレルギーのサイトを紹介して３日目、今日もまた・・・「鼻アレルギーお役立ち情報」 「花粉予報」 「お気に入り」へどうぞ！春の訪れを告げる「春一番」到来とともに、花粉の飛散に備えた対策への関心も高まっています。 日本新薬 「鼻アレルギーお役立ち情報」http://www.nippon-shinyaku.co.jp/healthy/hanaallergy/花粉の飛散予報を、インターネットや携帯電話向け（ｉモードなど）に提供。 予報は飛散量によって４段階に分類され毎日更新。都道府県別に１週間分（携帯は翌日分）の閲覧が可能。花粉症には早めの対策とともに、「花粉を吸い込むことや体への付着を防ぐなどの自己防衛が欠かせない」という。アレルギー原因となる植物の詳しい解説や予防・対策に加え、地区別の飛散時期カレンダーを掲載した「花粉症原因植物について」を上手に利用して、乗り切りたい・・・。
2010年02月13日
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健康サイト紹介 ！！ 「アレルギーｉ 」 飛散前の花粉症対策を紹介。 予測を踏まえ花粉が飛び始める前から病院で花粉症の薬を処方してもらう「初期療法」を紹介。
健康サイト紹介 ！！ 昨日に引き続き「花粉症対策」ですよ～～アレルギーｉ 飛散前の花粉症対策を紹介。 「アレルギーｉ」 http://www.allergy-i.jp/kafun/花粉が飛び交う前の対策が効果的だと呼びかけている。予測を踏まえ花粉が飛び始める前から病院で花粉症の薬を処方してもらう「初期療法」を紹介。花粉シーズンに症状の出始めが遅くなったり、アレルギー症状が軽くなったりする効果があるという。花粉飛散前、医師に相談するのが得策とすすめている。
2010年02月12日
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健康サイト紹介！！ 「花粉症＊ナビ」地域別の飛散状況や週間予報」 花粉症の人がつらい時期を乗り切るうえで考になる情報が掲載
健康サイト紹介！！ 協和発酵花粉症＊ナビ 地域別の飛散状況や週間予報本格的な花粉症シーズンが到来。目や鼻のかゆみに悩まされる人にとっては憂うつ。 花粉症ナビ 医師の監修による花粉症の解説やＱ＆Ａなど、花粉症の人がつらい時期を乗り切るうえで参考になる情報を掲載。 花粉症対策は「なるべく花粉が体に入ってこないようにする工夫や注意が大切」。サイトの花粉情報に注意し花粉が多い日の外出はなるべく控えよう。外出する際は地域別の飛散状況や気象予報士による花粉の週間予報なども参考に。豆知識を紹介した「週めくりカレンダー」や「花粉症川柳」といった遊びの情報もあり楽しめる。
2010年02月11日
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健康情報！！ 「温泉」この冬、温泉に行く方、いけない方、たまにはこんな本はいかが…読んでいるだけで、行った気分になってきませんか。
健康情報！！ 温 泉６日 ７日 ８日 温泉の効用・効能を記してきました。すごい力があるんですね。改めて自然の大きさを感じましたねぇ。この冬、温泉に行く方、いけない方、たまにはこんな本はいかが...読んでいるだけで、行った気分になってきませんか。読んでから行くか、行ってから読むか。まぁ 楽しみながらご自由に。・・・新刊・・・
2010年02月10日
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食の健康情報！！「髪をきれいにする食べ物は」 髪を健康に保つためには、食べ物にも気をつけて。タンパク質抜きの食事を続けたら、髪の毛が細くなったという実験報告
食の健康情報！！ 髪をきれいにする食べ物 髪を健康に保つためには、食べ物にも気をつけて・・・ 髪は栄養状態にとても敏感に反応します。タンパク質抜きの食事を続けたら、髪の毛が細くなったという実験報告がある・・髪の主成分は、硫黄を含んだタンパク質なので、マグロなどにたくさん含まれている含硫アミノ酸が足りなくなると、髪のツヤがなくなり、抜け毛、切れ毛の原因をつくります。髪の栄養状態を保つためには、地肌の血行をよくすることも必要で、ビタミンＥがその役割を担っています。鉄分が不足すると、髪は赤くバサバサになってしまいます。鉄分を多く含むレバーやほうれん草、鶏の胸肉などを、吸収を高める働きのあるビタミンＣやクエン酸と一緒にとるとよいでしょう。 さらに、髪の発育や、黒くするメラニン色素の生成に役立つのは、ヨウ素，亜鉛などのミネラル。昔から、ワカメやひじきなどの海藻類をたくさん食べると髪がきれいになるといわれているのは、ヨウ素が甲状腺の働きを高め、毛髪の発育をさかんにすることから。
2010年02月09日
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健康サイト紹介！！「温泉科学プロジェクト」 最近疲れやすい、腰痛や貧血が気になる――深刻な症状だと医師による治療が必要だが、くつろぎながら回復を期待できる温泉
健康サイト紹介！！温泉を科学する ツムラ温泉科学プロジェクト 最近疲れやすい、腰痛や貧血が気になる、深刻な症状だと医師による治療が必要ですが、くつろぎながら回復を期待できる温泉はいかが・・・ 効能・泉質 早見表知ってから入りたい！温泉の効能と泉質の関係がワンクリックでわかります。温泉を科学する ツムラ温泉科学プロジェクト
2010年02月08日
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健康サイト紹介！！ 「温泉の効用」温泉のもたらす作用を知り、出掛ける温泉の効能を理解出来れば、温泉巡りは更に楽しく充実したものになることでしょう
健康サイト紹介！！ 温泉の効用日本では昔から「湯治」と呼ばれる温泉を利用した病気治療が行われてきました。更に近年、温泉成分の科学的分析から分かって来た泉質別効能や、温泉に入浴するという行為がもたらすリラクゼーションなど、温泉の療養効果は近代医学においても高く評価されるようになっています。温泉のもたらす作用を知り、出掛ける温泉の効能を理解出来れば、温泉巡りは更に楽しく充実したものになることでしょう・・・。 温泉にはその地域や源泉によって、炭酸ガスや重曹などのさまざまな成分が含まれています。治療効果のある温泉水は主な成分によって9種類に分けることができます。 1.単純温泉 2.塩化物泉3.炭酸水素塩泉 「美人の湯」といわれる温泉は、炭酸水素塩泉であることが多い。 4.硫酸塩泉 「傷の湯」といわれる温泉は、硫酸塩泉であることが多い。 5.硫黄泉 6.含鉄泉 7.酸性泉 8.二酸化炭素泉 9.放射能泉 温泉が湧き出すのは、都会から離れた自然環境が豊かな場所であることが多く、そういった日常と違った環境に身を投じることで、開放感や癒しを得られる効果があります。 CityDO
2010年02月07日
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健康サイト紹介 ！！ 「温泉郷．ｃｏｍ」 効能別に泉質紹介、入浴方法も～～もし温泉旅行を考えていたら、日ごろのストレス解消だけでなく健康づくりに役立
健康サイト紹介！！ 効能別に泉質紹介、入浴方法も～～温泉郷．ｃｏｍ今年の寒さは、何年かぶりという地方が多いようです。雪には気をつけて。こんな時 ｢あぁ～ 温泉に入りたいな～」と思いませんか。冬は温泉に行くのが楽しみな季節。もし温泉旅行を考えていたら、日ごろのストレス解消だけでなく健康づくりに役立てては・・・社団法人民間活力開発機構が運営温泉郷．ｃｏｍ http://www.onsenkyo.com/ 「温泉療養」の情報が得られ、湯治ができる宿も無料で探せる。 高血圧、動脈硬化には二酸化炭素泉や硫酸塩泉、糖尿病、肝臓病には炭酸水素塩泉というように、効能別に温泉の泉質が選べる表を掲載。「なるべくぬるい温度でゆったり半身浴をする」といった正しい入浴方法のポイントも解説している。 また、年齢や性別、体重や改善したい体調などを入力すると、全国６００軒の温泉宿の中からその人に合った宿や療養プログラムが画面に表示される。さらに都道府県ごとに温泉療養をアドバイスする温泉療法医も検索できて便利。
2010年02月06日
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健康情報！！ なぜ、お肌は老化していくの～～（４）肌の老化の原因は４つあるといわれています。光老化・・・紫外線によるダメージ（スキンケアや衣類で日焼け止めを）
健康情報！！なぜ、お肌は老化していくの～～（４）肌の老化の原因は４つあるといわれています。 １．皮膚の乾燥・・・水分量の低下（水分をたっぷり与えましょう） ２．細胞の酸化・・・活性酸素（ライフスタイルを見直しましょう） ３．皮膚の薄化・・・加齢の影響（大豆類を摂り睡眠もたっぷり） ４．光老化・・・紫外線によるダメージ（スキンケアや衣類で日焼け止めを）
2010年02月05日
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健康情報！！ なぜ、お肌は老化していくの～～（３）肌の老化の原因は４つあるといわれています。細胞の酸化・・・活性酸素（ライフスタイルを見直しましょう）
健康情報！！なぜ、お肌は老化していくの～～（３）肌の老化の原因は４つあるといわれています。 １．皮膚の乾燥・・・水分量の低下（水分をたっぷり与えましょう） ２．細胞の酸化・・・活性酸素（ライフスタイルを見直しましょう） ３．皮膚の薄化・・・加齢の影響（大豆類を摂り睡眠もたっぷり） ４．光 老 化・・・紫外線によるダメージ（スキンケアや衣類で日焼け止めを）活性酸素（ライフスタイルを見直しましょう）活性酸素とは…私たちが口から摂った食物を肺から取った酸素で燃やす（酸化作用）という生命代謝を営むことによって、一種の燃えカスとして発生するのが活性酸素。従って生きている限り活性酸素の発生は避けられません。この活性酸素は人の遺伝子（DNA）を酸化させる作用が活発なために遺伝子にキズをつけ病気の要因をつくります。又老化を早め病気体質になっていきます。年齢が進むにつれて人間の持つ体内にある酵素だけでは活性酸素をうまく処理することができなくなり、その結果いろいろな病気に追い込まれていくのです。要因は酸素吸収・飲酒・タバコ・ストレス・激しいスポーツ・細菌・農薬・ウィルス・大気汚染・紫外線・放射線・抗ガン剤・電磁波・添加剤・着色料剤・発癌性食品・その他過酸化食品 その結果はガン・老化・高血圧・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞・膵炎・腎炎・大腸炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・炎症・熱傷・薬剤性肝障害・糖尿病・白内障・肺気障・てんかん発作・多臓器不全・パーキンソン病・その他自己免疫疾患からくる病気このように、活性酸素は、老化を早め万病の原因となっています。
2010年02月04日
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健康情報！！ なぜ、お肌は老化していくの～～（２）肌の老化の原因は４つあるといわれています。皮膚の薄化・・・加齢の影響（大豆類を摂り睡眠もたっぷり）
健康情報！！なぜ、お肌は老化していくの～～（２）肌の老化の原因は４つあるといわれています。 １．皮膚の乾燥・・・水分量の低下（水分をたっぷり与えましょう） ２．細胞の酸化・・・活性酸素（ライフスタイルを見直しましょう） ３．皮膚の薄化・・・加齢の影響（大豆類を摂り睡眠もたっぷり） ４．光 老 化・・・紫外線によるダメージ（スキンケアや衣類で日焼け止めを）大豆類がよいことは知っているのですが、より簡単な方法で、毎日少しずつ継続がよいのでは・・・
2010年02月03日
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健康情報！！ なぜ、お肌は老化していくのでしょう～～肌の老化の原因は４つある。１、皮膚の乾燥・・・水分量の低下（水分をたっぷり与えましょう）
健康情報！！なぜ、お肌は老化していくの～～肌の老化の原因は４つあるといわれています。 １．皮膚の乾燥・・・水分量の低下（水分をたっぷり与えましょう） ２．細胞の酸化・・・活性酸素（ライフスタイルを見直しましょう） ３．皮膚の薄化・・・加齢の影響（大豆類を摂り睡眠もたっぷり） ４．光 老 化・・・紫外線によるダメージ（スキンケアや衣類で日焼け止めを）この乾燥している季節、何とかしなくては・・・ 潤いは大切ね。
2010年02月02日
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健康情報！！ 「落語」は脳の疲れを取る特効薬・・・落語は日本人のバイブル。脈々と受け継がれる古典落語の名作の数々を、時にはゆっくりと、寝る前のひととき
健康情報！！落語・らくご脳の疲れを取る特効薬！！TVの「笑点」がいつもランクの上位を占めていますね。短い時間ですが長年楽しんでいる方が多く不動の位置だそうです。・・・落語とは・・・日本に伝わる話芸の一つ。何人かの登場人物や状況描写などすべてを一人の話者が行う。二人（若しくはそれ以上）の掛け合いで物語が進行することが多い。話者は高座と呼ばれる少し高い位置に座す。そして、聴衆もしくは観客に向かい語り、しぐさや声音を上手に使いながら話を聞かせ、笑いや涙を誘う演芸（パフォーミングアート）。職業落語家のルーツは約200年前に江戸で寄席興行を催した三笑亭可楽とされていて、現在650人程度いるということです。現代に息づく笑いの古典「落語」。脈々と受け継がれる古典落語の名作の数々を、時にはゆっくりと、寝る前のひととき、耳を傾けてみませんか。「リラックスするのに落語は最適」という方も多いですね。
2010年02月01日
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