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2010年03月の記事
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健康情報！！ 「色と健康」・・・「疲れた目に緑」「冷え性に赤」「不眠に青」血と同じ色の赤は、 血行をよくして体を温めて活力を与える効果がある。
健康情報！！色と健康「疲れた目に緑」 「冷え性に赤」 「不眠に青」・・・。どこかで一度は聞いたことがあるでしょうのではないでしょうか。世界では色を使って治療をする医者までいるそうです。「色と健康」この２つは非常に大きな関係を持っているのです。 一般的に知られている色の持つ健康効果疲れ目に緑緑は目に見える光の中でもっとも人間の目でとらえやすい光です。緑には気持ちをリラックスさせる効果があるので、仕事の合間に緑を見つめて、目と心を休めてあげましょう。冷え症に赤暖色と寒色とでは心理的な温度差が３度程もあるそうです。不眠症に青青は精神安定剤の効果があり、また運動神経の興奮も鎮めてくれます。色の健康効果を取り入れて、元気になりましょう！ 色が持つ意味と心身への作用どの色がどんなはたらきを持つのだろうか。色の意味や、それぞれの色が象徴する心身のトラブルを紹介。 ・・・赤・・・血と同じ色の赤は、 血行をよくして体を温めて活力を与える効果がある。さらに、興奮神経を刺激して意欲的に行動できる力を高めてくれる。
2010年03月31日
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健康サイト紹介！！ 「日本ウオーキング協会」 ウオーカーによるウオーカーのための協会。ウオーキングに興味を持ち始めたあなた!
健康サイト紹介！！ ウオーカーによるウオーカーのための協会 ウオーキングに興味を持ち始めたあなた！ウオーキングを本格的に始めたいと思っているあなた！もっと多くのウオーキングイベントに参加したいと思っているあなた！ウオーキングでいい出会いがありますように～～～ 社団法人 日本ウオーキング協会
2010年03月30日
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健康サイト紹介！！「ウォーキングの効用」 (11)習慣になれば、我々の生命維持装置ともいえる心肺機能や脳をはじめ、内臓、筋肉、それに精神まで鍛錬し向上させる
健康サイト紹介！！ ウオーキングで１１日目ウォーキングの効用ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」。体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが、なんといっても魅力。習慣になれば、我々の生命維持装置ともいえる心肺機能や脳をはじめ、内臓、筋肉、それに精神まで鍛錬し向上させることができるのです。さあはじめましょう～～からだにやさしいウォーキングを。自分にやさしいウォーキングを。 ウォーキングで肥満解消・体脂肪を燃やす 中性脂肪をとり肝機能低下をストップ 新陳代謝を促進、素肌美人への第１歩
2010年03月28日
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健康サイト紹介！！ ウォーキング を続けて第１１弾 いま噂の「オグラ式足やせ腕組みウォーキング」なるほどというヒントがありました。一寸のぞいてみて・・・
健康サイト紹介！！ ウォーキング を続けて１１弾 オグラ式足やせ腕組みウォーキング 今うわさの「オグラ式足やせ腕組みウォーキング」ですよ。なるほどというヒントがありました。一寸のぞいてみて・・・体重より見た目」という考えを世に知らしめたオグラ式。食事や日々の習慣を少し変えるだけで、みるみるやせると評判のボディコントロールですが、この度「やせにくい」と言われている足やせの方法をついに公開してくれました。 あの人気女性タレントも太もも－9.6cm！ 史上最強の足やせウォークの登場です！ オグラ式足やせ腕組みウォーキング
2010年03月27日
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健康情報！！ 「ウォーキングで、セロトニンを分泌しよう」セロトニンは「気分の調整」にとても大きな力を発揮し、心と体をリラックスさせ
健康情報！！ ウォーキングで、セロトニンを分泌しよう桜のたよりが～～ 何となく春の香りがしてきたよう～～ちょっと歩きたくなってきました。40分ほど歩くと、私たちの体から「セロトニン」という物質が分泌しだします。セロトニンは「気分の調整」にとても大きな力を発揮し、心と体をリラックスさせる効果があるのです。さらにセロトニンが増えると、前向きに行動できたり、ストレスに強くなれる効果もあります。日々のストレスが溜まり、イライラしやすい...という方は、ぜひウォーキングを日課に取り入れてみましょう！お金をかけずに手軽に始められるところがいいですよね。
2010年03月26日
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健康サイト紹介！！ 「ウォーキングの効用」、「よく歩いているのに、あまり効果が現われてこない」といった話もよく耳にします
健康サイト紹介！！ 財団法人 かながわ健康財団ウォーキングの効用多くの効用があり、いつでもどこでも行える有酸素運動がウォーキング。しかしその反面、「よく歩いているのに、あまり効果が現われてこない」といった話もよく耳にします。ただ漫然と歩くだけではなかなかダイエットや健康づくりに結びつきにくいのも事実。「歩く」ことと「ウォーキングする」ことは本質的に別物と思った方がよいのでは。ウォーキングについては、すでに言い尽くされていますが、新しい説も交えて、その効用についてここで再確認してみましょう。ウォーキングの効用
2010年03月25日
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健康サイト紹介！！「ウォーキングで美肌を手に入れる」男性・女性ともに嬉しい、ウォーキングによる美肌効果についてご
健康サイト紹介！！ ウォーキングシリーズ （８）ウォーキングで美肌を手に入れるウォーキングと美肌は一見何も関係ないように思えるかも知れませんが、有酸素運動であるウォーキングを続けることによって皮膚の新陳代謝が活発になり、若々しい肌を保つことができると言われています。このサイトでは男性・女性ともに嬉しい、ウォーキングによる美肌効果についてご紹介しています。 ウォーキングで美肌を手に入れる
2010年03月24日
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健康サイト紹介！！ 「ウォーキングの疲れをとるマッサージ」「疲れをとる方法～入浴方法～」「むくみ足をスッキリさせる入浴方法」
健康サイト紹介！！ ウォーキングを楽しんで７日目ウォーキングの疲れをとる入浴法とマッサージウォーキングの後の処理がとても大切といわれていますね。入浴はもちろんマッサージもお忘れなく・・・疲れをとる方法～入浴方法～むくみ足をスッキリさせる入浴方法・ ・ ・ 新 刊 ・ ・ ・
2010年03月23日
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健康サイト紹介！！ 「春のウォーキングを快適にする工夫」 春は天気も変わりやすく、急な気温の変化で体調を崩さないよう体温管理には注意が必要。
健康サイト紹介！！ 春のウォーキングを快適にする工夫日に日に暖かくなってきましたね。春の息吹を感じながらのウォーキングは気持ちの良いもの。しかし、春は天気も変わりやすく、急な気温の変化で体調を崩さないよう体温管理には注意が必要。また、花粉症で外出するのもツライという人の多い時期ですが、グッズを上手に活用するなど工夫次第では快適にウォーキングを楽しむことができますよ。春のウォーキングを快適にする工夫
2010年03月22日
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健康サイト紹介！！ 「ウォーキングプラス+ フジテレビ」大ブームのウオーキングを楽しむために絶景コース＆グルメ＆正しい歩き方を
健康サイト紹介！！ウォーキングプラス+ フジテレビウォーキングプラス+ 番組情報 健康志向の高まる昨今、気軽に誰もができるスポーツとして、そして趣味として、誰もが注目しているのが"歩くこと"すなわちウォーキング。 コースごとにある、その場所ならではの美しさを楽しむのもウオーキングの醍醐味。 ウオーキングプラスでは、コース途中の絶景ポイントも紹介していきます！今、大ブームのウオーキングを楽しむために絶景コース＆グルメ＆正しい歩き方をフジテレビアナウンサーがナビする番組です。
2010年03月21日
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健康サイト紹介！！ 「ウォーキングスタイル ドットコム」４日目・・・ウォーキングで血液をきれいに！ 食生活の乱れや運動不足、不規則な生活を続けていると、血液が汚
健康サイト紹介！！ ウォーキングについて４日目ウォーキングスタイル ドットコム 少しずつ春めいてくると、体も心もほぐれ、ウォーキングもますます楽しめるようになってきます。歩き方、フットケア、ストレッチ、靴選び等のアドバイス、基礎知識等。ハイキング、シティウォークレポートも。 ウォーキングで血液をきれいに！ 食生活の乱れや運動不足、不規則な生活を続けていると、血液が汚れドロドロ血液になりやすくなります。ドロドロ血液は血管の老化を早め、体調不良を引き起こす原因となります。血流を改善し若々しい血管を保つためには、ウォーキングが最適です。 ウォーキングスタイル ドットコム
2010年03月20日
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健康サイト紹介！！ 「日本ウオーキング協会」 ウオーカーによるウオーカーのための協会。ウオーキングに興味を持ち始めたあなた!
健康サイト紹介！！ ウオーカーによるウオーカーのための協会 ウオーキングに興味を持ち始めたあなた！ウオーキングを本格的に始めたいと思っているあなた！もっと多くのウオーキングイベントに参加したいと思っているあなた！ウオーキングでいい出会いがありますように～～～ 社団法人 日本ウオーキング協会
2010年03月19日
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健康サイト紹介！！ 「ウォーキングの効用」ウォーキングについては、すでに言い尽くされていますが、新しい説も交えて、その効用についてここで再確認してみま
健康サイト紹介！！ ウォーキングシリーズ２日目ウォーキングの効用多くの効用があり、いつでもどこでも行える有酸素運動がウォーキング。しかしその反面、「よく歩いているのに、あまり効果が現われてこない」といった話もよく耳にします。ただ漫然と歩くだけではなかなかダイエットや健康づくりに結びつきにくいのも事実。「歩く」ことと「ウォーキングする」ことは本質的に別物と思った方がよいのです。ウォーキングについては、すでに言い尽くされていますが、新しい説も交えて、その効用についてここで再確認してみましょう。ウォーキングはいいことずくめ！体力を高める 足腰の筋肉を意識的に使って歩くことにより、筋力や体力がアップする心肺機能を高める 心拍数を一定時間高めることによって、心肺機能がアップする血圧を安定させる 全身運動によって血液が体内を滞りなく巡る生活習慣病を予防する 酸素を多く取り込むことによって、生活習慣病を引き起こしやすい脂質や糖質を燃焼させる骨の老化を防止する 筋肉と骨の連携を強化し、また日光を浴びることによってカルシウムの吸収を促進するダイエット効果 酸素を取り込むことによって、体脂肪を燃焼させる美肌効果 新陳代謝が活発になり、皮膚が活性化するストレス解消 爽快感や目的意識がストレスを発散させる ウォーキングの効用
2010年03月18日
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健康情報！！ 「ウォーキングで、セロトニンを分泌しよう」40分ほど歩くと、私たちの体から「セロトニン」という物質が分泌しだします。
健康情報！！ ウォーキングで、セロトニンを分泌しよう３月も半ばを過ぎましたね。何となく春の香りがしてきたよう・・・ちょっと歩きたくなってきました。40分ほど歩くと、私たちの体から「セロトニン」という物質が分泌しだします。セロトニンは「気分の調整」にとても大きな力を発揮し、心と体をリラックスさせる効果があるのです。さらにセロトニンが増えると、前向きに行動できたり、ストレスに強くなれる効果もあります。日々のストレスが溜まり、イライラしやすい…という方は、ぜひウォーキングを日課に取り入れてみましょう！お金をかけずに手軽に始められるところがいいですよね。
2010年03月17日
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健康サイト紹介！！ 「ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ」 目の病気解説、自己診断も・・・現代人は「情報」の９０％以上を目から得ている、ともいわれる。
健康サイト紹介！！ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ 目の病気解説、自己診断も・・・此の頃 目の調子はいかがですか。現代人は「情報」の９０％以上を目から得ている、ともいわれています。ファイザーが運営する「ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ」は「目」の病気に関する総合サイト。緑内障、糖尿病網膜症、ドライアイなど、多くの疾患を網羅的に解説しているだけでなく、“見える”とはどういうことなのか、目の構造の基礎から説明している。このサイトを参考にすれば、眼科医の使う専門用語の意味や症状の説明がよく理解できる。 正常眼圧緑内障（ＮＴＧ）は徐々に視野が欠けていき失明することもある怖い病気で、自覚症状がまったくないまま進行するケースが多いという。「日本では４０歳以上の２８人に１人がかかっている」という調査もあり、注意が必要。サイトでは盲点の自己診断もできる。 ＥＹＥ－ＨＯＭＥＰＡＧＥ
2010年03月16日
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健康サイト紹介！！「漢方ビュー」 漢方シリーズ（４） 女性のための情報豊富。 漢方薬の基礎やＱ＆Ａのほか、女性医師のコラムや女性の診療体験リポートなど女性を意識
健康サイト紹介！！「漢方ビュー」 漢方シリーズ第４弾漢方薬について正しい知識を得たいと思っても、意外と身近には正確な情報が見当たらない。「漢方ビュー」は、そんな悩みに応え漢方の正確な情報を提供する目的。 漢方薬の基礎やＱ＆Ａのほか、女性医師のコラムや女性の診療体験リポートなど女性を意識した内容になっている。医師が処方する漢方薬と薬局で購入できる漢方薬の違い、「冷え性」「便秘」「疲労」など症状別の解説と対処方法など基本的な情報に加えて、漢方薬の費用など関連情報も掲載している。「ご近所のお医者さん情報」にリンクがあり、漢方薬を処方する医師情報を住所別で検索することもできる。漢方薬が気になっていたものの、不安や疑問を抱いていた人は訪れてみては・・・。 漢方ビュー
2010年03月15日
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健康サイト紹介！！ 「女性の健康と漢方治療」 病院で検査を受けても原因が分からず、治療法も見つからないまま不定愁訴に悩んでいる女性は多いのでは。
健康サイト紹介！！「漢方」を訪ねてシリーズ第３弾「女性の健康と漢方治療」 体質別にチャートを掲載 「なんとなくだるい」「手足が冷えて眠れない」。病院で検査を受けても原因が分からず、治療法も見つからないまま不定愁訴に悩んでいる女性は多い。最近、こうした症状に漢方薬が効果を上げることが知られてきた。 ツムラの「女性の健康と漢方治療」では、女性に多くみられる症状を取り上げ、漢方薬の処方例を紹介している。月経に伴う症状、更年期障害、冷え症については、体質別チャートを掲載しており分かりやすい。各症状への西洋医学と漢方治療の取り組み方の違いや、漢方治療ならではの注意点も掲載している。「漢方は安心だから」と安易に手にする人も多いが、漢方薬も副作用が出たり体質に合わなかったりすることもある。このサイトで知識を得たうえで医師と相談しながら正しく利用しよう。 「女性の健康と漢方治療」
2010年03月14日
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健康サイト紹介！！ 「漢方ナビ」 できれば体質をもとから改善したいと考える人が増え、自然由来の生薬などをベースにした漢方薬に注目しているからでしょうか
健康サイト紹介！！ クラシエ漢方ナビ 症状に合う薬や全国の漢方医を紹介漢方薬に関心を持つ人が増えていますよね～～。できれば体質をもとから改善したいと考える人が増え、自然由来の生薬などをベースにした漢方薬に注目しているからでしょうか。興味はあるけれど、どうすればいいのか分からないという人にお薦めなのが、医療情報を扱うウェルネスが運営する「漢方ナビ」「漢方って？」コーナーでは、自分にはどんな漢方薬が合うのか、漢方薬にはどんな種類があるのかなどを詳しく解説。「お悩み漢方Ｑ＆Ａ」では胃腸のトラブル、ニキビなど特定の症状別にどの漢方薬がよいかを教えてくれる。「漢方医ナビ」では全国都道府県の漢方医を検索することもできる。メタボリック症候群にも効果があるといわれる漢方薬。気になる人はのぞいてみては～～～。 「漢方ナビ」
2010年03月13日
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健康サイト紹介！！ 「なるほどなっとく漢方薬」 基礎から詳しく解説。漢方薬を試してみたいと思う人はまずこのページ
健康サイト紹介！！ ツムラ 「なるほどなっとく漢方薬」 基礎から詳しく解説漢方薬が身近になっていますね。漢方薬をベースにしたお茶を提供するカフェや、配合した化粧品が登場している。「なるほどなっとく漢方薬」は医療機関で処方される漢方製剤を中心に、漢方薬の基礎から飲み方まで詳しく説明しているサイト。 漢方製剤は漢方薬を濃縮、乾燥させて顆粒状にしたもの。漢方薬の正しい服用方法や服用期間、上手な診察の受け方などを「お湯に溶かして香りも楽しみながら」といった具合に分かりやすく解説。「季節の病気と養生法」コーナーでは薬に頼らず家庭で手軽にできる健康法も紹介している。漢方薬を試してみたいと思う人はまずこのページを参考にしてみては～～～。 なるほどなっとく漢方薬
2010年03月12日
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健康サイト紹介！！ 花粉症対策 「花粉症に負けない身体を作る」 ・生活習慣の改善 ・食生活 ・お勧めの栄養レシピ "魚のスープ"
健康サイト紹介！！ 花粉症に負けない身体を作る花粉症は、5人の1人の国民病ですが、都会での比率が高いことを考えると4人に1人、あるいは3人に1人というのが実感、という人もいるでしょう。これだけ花粉症の人が増えれば、花粉症対策のためにあらゆる手段が講じられるのもの。科学的根拠のあるものから、民間療法まで、あらゆる花粉症対策の中から、効果の認められるもので続けても副作用がなさそうなものを選んで紹介。 生活習慣の改善食生活お勧めの栄養レシピ "魚のスープ"
2010年03月11日
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健康サイト紹介！！ 花粉症対策 「肩に力が入っていない」感覚。自宅でセルフケア！花粉症を乗り切ろう！
健康サイト紹介！！ 「花粉症対策」 自宅でセルフケア！ 花粉症を乗り切ろう！"肩に力が入っていない"感覚"肩に力が入っていない"という感覚を掴んでいただけたら・・・。"肩の力が抜けている"状態というのは、人の身体において「上虚下実」というバランスの取れた自然な状態。「上虚下実な身体」をめざす いつもの"伸び"をちょっと変化 腕を羽のようにして、胸を開こう
2010年03月10日
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健康サイト紹介！！ 知って得する「花粉症対策」 ここがポイント！ 「鼻」 「目」病院に行くなら耳鼻咽喉科へ
健康サイト紹介！！知って得する・・・花粉症対策鼻 目 病院に行くなら耳鼻咽喉科へ しつこい目のかゆみやくしゃみ、止まらない鼻水…。「どうやら花粉症かもしれない」と思ったとき、あなたはどこの病院で診察を受けようとする？花粉症は本来アレルギー性鼻炎と同じ。まずは耳鼻咽喉科の医師に診てもらうことをおすすめ～～～ 知って得する！花粉症対策
2010年03月09日
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健康サイト紹介！！ 花粉症対策 お部屋掃除で花粉NO！ 「忙しい人のための簡単掃除術」「正しい掃除法で室内スッキリ！」
健康サイト紹介！！花粉症対策 お部屋掃除で花粉NO！花粉症時期の花粉対策には、室内の掃除もとても重要。ここでは毎日を忙しく過ごしている人にも簡単にできる掃除方法をアドバイス。お掃除は苦手～～という方多いですよね。でも ちょっとこのサイトを見て「なるほど」と感じていただけたらいいなあと思います。忙しい人のための簡単掃除術 正しい掃除法で室内スッキリ！
2010年03月08日
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健康サイト紹介！！ 花粉症対策 「かゆいのとんでけ!!」 目薬選びのポイントは？ どうして目がかゆくなるの？
健康サイト紹介！！花粉症対策 かゆいのとんでけ!!目がかゆかったり、くしゃみがでたり鼻水がとまらなかったり・・・人によって症状が違うのが花粉症。特に目のかゆみは仕事や勉強にも支障をきたし、かなりつらいもの。そこで、なぜ花粉症の時期は目がかゆくなるのか？予防法は？目薬選びのポイントは？ どうして目がかゆくなるの？
2010年03月07日
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健康サイト紹介！！ 押してすっきり。花粉症対策で「つぼ」を学んでみませんか。つぼ療法は体にたくさんある「つぼ」を押すことで、さまざまな痛みや病気の症状などを緩
健康サイト紹介！！ 押してすっきり！！ 花粉症対策「つぼ」「指圧」 興味あります～～ 手軽に誰でもどこでもできるんですよね。つぼ療法は体にたくさんある「つぼ」を押すことで、さまざまな痛みや病気の症状などを緩和するというもの。中国に起源を発するこのつぼ療法は、誰でも家庭で手軽にできる方法。一度試してみて・・・鼻の症状におすすめのつぼ 目の症状におすすめのつぼ つぼの基本知識
2010年03月06日
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健康サイト紹介！！「花粉症対策」香りでリラックス アロマリラックス対策！ ・アロマでアイマスク ・体質改善！アロマバス ・鼻づまりに、塗るアロマ
健康サイト紹介！！「花粉症対策」 香りでリラックス アロマリラックス対策！アロマでアイマスク 体質改善！アロマバス 鼻づまりに、塗るアロマ くしゃみ鼻水に、携帯アロマ
2010年03月05日
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健康サイト紹介！！ 「花粉の飛散情報を毎日更新」 お出かけ前や洗濯前にチェック～～～
健康サイト紹介！！花粉の飛散情報を毎日更新。お出かけ前や洗濯前にチェック。2010年の飛散開始の時期は？ 2010年の花粉の飛散量は？ 花粉が多く飛ぶ気象条件は？
2010年03月04日
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健康情報！！ トクホ（厚生労働省許可特定保健用食品）とは～～～ 健康食品とはここが違う！3つのポイント
健康情報！！ トクホ（厚生労働省許可特定保健用食品）とは～～～ トクホ「特定保健用食品」は、日々の食生活にあって、偏った栄養の取り方によって、健康を害し、また健康的な活動が出来なくなる状態で、生活習慣病の発症の予防の上から、健康に良い食品成分によって体調を整える働きがあることを医学・栄養学的に証明された食品。食品の成分と健康とのかかわりについて、多くの科学的知見が証明され、厚生労働省の審査により許可された食品です。健康食品とはここが違う！ 3つのポイント 効果は国のお墨付き。 美味しくて、手軽。効果や成分をしっかり表示。
2010年03月03日
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健康サイト紹介！！ 花粉症関連で７日目 「レスキューナウ」 鼻うがいで花粉症予防。花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き
健康サイト紹介！！ 花粉症関連で７日目レスキューナウ 「鼻うがい」で花粉症予防此の頃何となく暖かい風が吹き、花粉症に悩まされる人が増えてきたようですね。危機管理情報サイト運営のレスキューナウ（東京・品川）はホームページで、花粉症対策のひとつとして「鼻うがい」のやりかたを紹介。花粉症のメカニズムは、スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれてアレルギーを引き起こす抗体のアレルゲンが花粉から溶け出す。鼻うがいをすることで、鼻の中に付着した花粉を洗い流すことができ、花粉症の症状が軽減、風邪予防にも効果的と紹介。 レスキューナウ
2010年03月02日
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健康サイト紹介！！ 花粉症関係の第６回目 「セルフメディケーション・ネット」 花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす恐れが
健康サイト紹介！！ 花粉症関係の第６回目。セルフメディケーション・ネット鼻炎、軽く見ずに・・・花粉症だと思って軽視していると、副鼻腔（びくう）炎などの重い鼻炎を引き起こす恐れがあるので注意が必要。セルフメディケーション推進協議会は「セルフメディケーション・ネット」で、鼻炎について適切な対策を呼びかけている。 鼻炎は鼻の粘膜が炎症を起こして鼻水や鼻づまりを伴う症状。短期間で回復する急性鼻炎と長期にわたる慢性鼻炎に分けられる。ウイルスや細菌の感染によって起こる感染性鼻炎や花粉症などのアレルギー性鼻炎、症状は花粉症と似ているがアレルゲン（抗原）が特定できない血管運動神経性鼻炎などがあり、それぞれの原因、症状、発症時期の違いを表で示した。感染性鼻炎の場合は鼻の治療だけ行っても治らず、風邪への対策も必要という。「セルフメディケーション・ネット」
2010年03月01日
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