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2005年10月の記事
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頑張るウィーク
朝から歩いた．久々．結構足の出よく，９分に近いペースで歩けた．汗かきたくなかったんで２キロ以降は流したが，いい感じだった．しかし，前回同様，３キロ過ぎると，内反尖足が強くなって，歩きづらくなる．ここを克服しないととても４２キロは完走できない． 明日は，昼から久々長距離ウォークに挑戦する．無理は出来ないんでどれくらいかはわからないけど，１５キロほどはいきたいなあ． 今から踊りの練習．膝に用心して頑張ろう．
2005.10.31
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また明日から
今日はいつもながらの日曜日．結局何にもしていない． 膝の調子はまあまあ．明日からまた頑張ろう．
2005.10.30
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久々のはや歩き
仕事の帰りに歩いた．久々のはや歩き．９分ペース目標．比較的最初からスムーズに足が動き，最初を８分５５秒．以降も同ペースを保つことが出来た． 足の状態は，後半，膝に痛みが出てきたが，許容範囲内．しかし，長距離を考えると「う～ん？」って感じ．ボチボチ調整していきます． 来週は３０キロはぜひクリアーさせたい．１１月の目標は１２０キロ．うち，５０キロは走れたらいいな．ここ２ヶ月で４０キロしか走ってないからなあ．まあ，足次第だけど．それと，１度は１５キロから２０キロを歩きたい．これも足次第だけど，本番を考えると１度は歩いておきたい．
2005.10.29
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ホノマラまで大変
今年はないのかなあと思っていた実地指導（監査みたいなもの）の通達が今日職場に来た．１２月２日．来月は地獄だあ！！ 他にも，八幡校区ふれあい広場への出演（１１月１２日），地区のブロック会開催（１１月２６日），職場の勉強会発表（１１月２８日）と，ホノマラ前にすることがたくさん！！ これらを一所懸命やり遂げたら，絶対にホノマラではいい結果が出ると信じている（３０回大会もそうだった）．だから，全てにおいて頑張ろう！！ 上に書いたふれあい広場で踊る「ミルクナムリ」，「ウマチーエイサー」，「ソーラン節」を敬老会以来に練習した（個人練習）．思った以上に身体が覚えていたけど，最近のトレーニング不足で若干きつかった．膝も，まだ少しぐらつきがみられた．本格的には来週からだけど，膝を労わりながら練習していきたい．
2005.10.28
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昨日より今日が
膝の調子良かった．もう一息です． ただ，昨日と同じで内反尖足はかなりひどい．矯正の為，ゆっくりと踵と親指側に体重乗せることを意識して歩いたため，親指がかなり痛くなった．荒治療だけどまあ，こうやって慣れさせないと４２キロなんてとても無理だからね． 明日の天気と足の状態次第では５キロほど歩こう．そして来週，少しでも走れればいかな？
2005.10.27
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痛みは大分治まりました
久しぶりに歩いた．気になっていた痛みはどうにか治まり，歩いても気にはならなかった．けど，走るのはまだまだって感じ．膝もグラグラで周囲筋の筋力をもっとつけないと難しいかな． 安静にしていたおかげで，右足の内反尖足がひどくなった．立っている時，歩いている時ほとんど踵ついていないし，親指側にも体重かかっていない．斜面台などで矯正すると膝に痛みでるから，早くランやウォークで慣らさないと！
2005.10.26
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明日からボチボチ
今回は我慢に我慢を重ねて今日までラン＆ウォークは中止．だいぶ膝は良くなっているが，まだ走れない．歩くのは問題なさそうなんで明日は３～５キロは歩こうかな？ 今日もロッテが圧倒的に勝っている．戦前からプレーオフがあるパリーグが絶対有利とはわかっていたけど，ここまで差がつくとなんか面白くない．去年もそうだったし，今のプレーオフ制度がある限り日本シリーズは盛り下がるばかりじゃないかな？
2005.10.25
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諦める事も視野に入れる時期
膝の状態次第では，諦める事を決断しなければいけないのかなあと最近思う． 諦める事は勇気のいること．でも次があればそれも出来る． “次がないとしたら・・・？” みなさんだったらどう決断しますか？
2005.10.24
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いつもの日曜
隣町の祭りでマジレンジャーショーと岩崎良美ショーがあるって書いてあったから，冬磨に行こうと誘ったけど，今日は「汽車観に行きたい」だって．行きたかったなあ． 結局いつもどおりの日曜日に．まあ，膝は休ませること出来たかな？ また，明日から頑張ろう！！ 今日テストだった皆さんお疲れでした！
2005.10.23
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明日試験の人たち
みんながんばれ～！！ リンクさせてもらっているミトン１０さんもこれまで頑張っていたし，ケアマネージャーを受けるうちの職場のスタッフも頑張っていた．緊張せずに試験が受けれたらいいな．結果はある意味時の運．もちろん合格することが一番大事だけど，人生で言ったら，結果はどうであれそれまでの過程の方がもっと大事だと思う．だから，合否考えずに頑張ったことを全て出してもらえたらいいと思います． 試験にまつわるエピソードを一つ． 妻とはまだ付き合っているとき，本人は受ける気なかったが（合格したらその業務をしなければいけなかったため），上司命令で妻がケアマネを受験しました．その前の年受験していた自分は，会場の大学名が同じだったんで，同じ場所だろうと，前日に場所を教えてやりました． 当日，ものすごい晴天．その頃，一緒にランニングなどをしていた妻は，自転車で会場へ（会場までは１０キロ以上で結構坂道がきつい）． 必死こいで会場に着くと様子が変だったって．試験案内をよーく見ると，．． なんと！ 学部名が違っていてその学部は全然違う場所に！！ どうしようかと迷っていたら，偶然にも前の職場の上司を発見．その方も会場を間違えていたみたいで，その方の車に乗せてもらって会場に行ったみたい． 結局，ギリギリ試験に間に合って，無事合格．ちなみに，その元上司は不合格． 妻は，「何で合格すると～」と言ってましたが，「試験に間に合った時点で合格は決まっとったったい！」と慰め（？）てあげたことがありました． 以上！！ 最後にもう一声・・・ みんなファイトォ！！
2005.10.22
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もう少しなんだけど．．．
膝周囲の筋がまだ不完全．３キロくらい歩くと痛み出す．筋力も相当落ちてる感じ．関節内は大丈夫と思うけど．．．大事な時期だけど，もうしばらくの辛抱が必要です．我慢，我慢！
2005.10.21
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２ヵ月半待った甲斐あり
今，ＴＵＢＥのハワイライブ観終わった．良かった～！！ 感動した～！！ 前回放送が８月５日．仕事で観れず，録画予約していたもののＨＤＤレコーダーがこの日に壊れたため観る事が出来ずずっと悔やんでいた． あれからちょうど２ヵ月半．今回は故障も治り，録画準備も万全，オンエアー前には家に帰り着き，しっかりと最初から最後まで観る事が出来た． 待った甲斐あったよぉ．本当に良かった！！ 最後の花火と前田さんの涙にはホント感動した！！ ますますＴＵＢＥが好きになりました！！ あ～来年のライブが待ち遠しい！
2005.10.20
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膝はまだまだ
昨日の夕方走った．ゆっくり走るつもりが，ついついスピード上げてしまった．どこまで膝がもつか？ それが課題となった走りだったが，結果は３キロ．それをさかいに膝が痛くなった．結局，６キロ予定していたが，５キロで終了．タイムは２４分１３秒と今の状態の割りによかった．残り２キロは痛みなどでペースダウンしたけど． 最近は，右膝の周囲筋が痛む．関節内も確かに痛いが，一時期ほどじゃない．安静にしていた分，周囲筋の筋力がかなり落ちている感じ．昨日も痛みと同時に足を前に振り出す力が全くなくなった．痛みも，筋が炎症おこしている感じ．これがおさまったら，前のように走れるんじゃないかな？ 今日は，全く調子悪かった．こんな時は自転車．走りたいのを抑えて今は自転車などでとにかく膝を鍛えることが先決．残念だけど，今月は１００キロ達成をあきらめて，膝をある程度休めさせてまた来月頑張りたい． 最近，走れないんで太り気味です．ホノマラまでに３キロ減しないと！！
2005.10.19
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朝から疲れてます．．．
最近北風が強い！ 朝からの自転車通勤は超ハード！ 必至こいで職場までたどり着く感じ．特に昨日の疲れもあったんで今朝は非常に疲れた！！ 昼から話し合い多いけん寝ないようにせんと！ 膝の調子はいい．仕事してみないと本当の状態はわからんけど，調子よかなら夕方走りたい．
2005.10.18
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あ～ショック！ ホークス敗れる！！
テレビの前で一生懸命応援したけど，残念ながら逆転負け．ロッテの優勝が決まってしまった．．． 前半は良かったんだけどなあ！ 追加点奪えないまま徐々にロッテのペース．試合の中で，ロッテが自力で流れを引き寄せたな． これで２年連続．シーズン１位る通過のチームが勝ち残るのは今の形式じゃ厳しいんじゃないかな？ 予想だけど，ロッテが日本シリーズも優勝すると思う． どっかのスポーツ新聞に書いてあったけど，ホークス，来年は２位狙いだって．勝負でそういうこといけないと思うけど，リーグ優勝のし易さ考えたら２位の方がいい気もする．とにかく，プレーオフのやり方を変えてもらいたい！！ まあ，残念だけど，ホークスナインみんな頑張りました！！ 今日は，昼から３号線を春日市内までサイクリング．距離は片道４３キロ．往き，ものすごい向かい風．全然前に進まず悪戦苦闘．信号多いことを除いても２時間１５分くらいで到着すると思いきや，２時間４５分もかかり体力もかなり消耗した．しかし，復路は逆に追い風．往きほどの風は吹いてなかったものの軽快なペース．後半少しばてたが，往路より約６キロ長くて，往路とほぼ同じの約２時間４５分だった． 往路中盤から終盤にかけて，膝の調子悪かったが，復路に入って，痛みも治まり，今も調子がいい． 今回のサイクリングの目的の一つが，膝へのアプローチ．まずは，やってよかった！ って感じです．
2005.10.17
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明日は優勝だ！！
完全に流れはホークス．今日も勝って，いよいよ明日最終決戦！！ 絶対に勝って優勝だ！ 松中のホームランも見たいよぉ～．
2005.10.16
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奇跡の逆転勝ち
もう、みんな諦めてたんじゃないかなあ。それが、まさか土壇場に追い付いて逆転勝ちするなんて！ 五年ぶりのホークス戦観戦は、ホントに興奮しました！ これで流れはホークスへ。優勝決まりだな。
2005.10.15
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残念！！
夕方，小雨だったが，大降りの気配なかったんで歩いて帰る事にした．目標は９分を切るペース． 最初１キロを９分ちょっとで通過．「これからだ！」って思っていた矢先の１．２キロ地点で義父の車が追い抜いていった．しかし，自分に気付いて停止．断りたかったが，前に１度，断ったが無理だったケースがあったんで，今回も多分無理だろうと判断し，残念ながらここで中止した．なかなか断りづらかもんねぇ！ 明日は冬磨の運動会．頑張れ～！ 冬磨ぁ！！ 終わって，昼過ぎからはヤフードームへ．ホークスも頑張れ～！ ただ，ホークスファンだけど，優勝のシーンにめぐり合えることなんて滅多にないんで，特に常勝チームの優勝じゃない分，ロッテの優勝シーンも見たい気もする．
2005.10.14
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あーホークス二連敗！！
今日も負けてしまった！！ チョー崖っぷち．全く打線がつながっていない．なんか金縛りにあってるよう．みてて勢いを感じないもんなあ．あさって観に行くけど大丈夫か？！ 夕方走った．目標は１０キロ．ただし，膝の痛みが出てきたら中止．ペースは最初５キロを６分ペース，後半は５分３０秒ペースに上げようと計画． で，結果は．．． ペースは予定通り．しかし，７．２キロ地点で痛みが出たため無理せず余裕もって中止した．今はそんなに痛くないんで，明日も練習できるんじゃないかな？
2005.10.13
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今日は休養
膝の調子悪かったため，今日は無理せず休養．夕方はだいぶんよかったんで明日は問題ないでしょう． 今日からパリーグプレーオフセカンドステージ．今，１－２でホークス負けている！ 頑張れ～！ ホークス！！ 第３戦観に行きます．５年ぶり．その時は２度目の優勝を決めた試合でした．楽しみだ！！
2005.10.12
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どちらにしようか？
今日も土曜日と同じ内容のトレーニング（６キロウォーク，６００メートルラン）．前回はＮＢ２３５で行い，今回はナイキのズームスピリドン．今のところホノマラはこのどちらか．テストの意味も含めて行った． 結果は微妙．今回はウォークは前回より２０秒ほど良かったが，フォームめちゃくちゃで膝にも負担かかった．その後のランでは，前回は指先に痛み出たが，今回は全くなく，タイムも前回２分４９秒から，２分２７秒へ追う幅アップ．しかし，膝への負担あり． スタート前の足の状態はあまり変わらなかった．６キロ歩いて指先が痛くなったが膝への負担が軽かったＮＢにするか，スピードも出て，指先に痛みが来なかったが膝へ負担がかかったナイキにするか？ タイムに関しては，ウォーキングでタイムこそ劣ったが，しり上がりに良くなったＮＢに好感触．しかし，直後のランではすぐに指先痛くなったし，今まで３キロ以上走った事がないのはかなりの不安材料．かと言ってナイキは膝へ負担がかかる（履き心地などは勝っているが）． 今週中に今度は５キロランあたりでテストしてみたい．それである程度の方向性を見出せたらいいかな？！ 今日，ツアー会社からホノマラの申込書等が来た．考えたら，今日でちょうどあと２ヶ月だ！ そろそろホノマラモード全快ってとこか？！
2005.10.11
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体調不良
昼に家族と出かけたときから頭痛．段々ひどくなって，帰ってダウン．今はどうもないけど，全く運動できなかった． また，明日から頑張ろう！
2005.10.10
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やはり
何にもしなかった．明日は体育の日だし，少しは歩きたい．
2005.10.09
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復調の兆し
今日も含めて今週は３日間，強度３のサポーターを終日装着していたこともあって，膝の調子がだいぶん良くなっている． 夕方，本番でも可能性が高い両膝サポーター装着で６キロウォークを行ったが，約８分３０秒ペースで膝痛はなかった．終わってからも問題なし．ただ，その後走ってみると，右足指が痛くなったため，６００メートルしか走れなかった． 完全復活はまだまだだけど，来週からはすこしずづ本格的なトレーニングを取り入れても大丈夫そうです． 今考えている本番でのユニフォーム（下）は，ＣＷ－Ｘのプロモデルタイプのロングを一番に考えているが，膝痛が続くようだと，固定を強化しなければいけないし，最近，左膝にも負担かかってきているため，今注文しているＮＢのハーフタイツに両膝サポーター（左は強度１，右は強度３）も考えている．見た目など考えると「サポーターはちょっと」って感じだけど，靭帯が緩んで，前後左右への動揺，回旋に弱いこの右膝では，タイツでは不十分みたいだし．．． まあ，ぎりぎりまで考えます． 明日から２連休．太らないようにしなきゃ！
2005.10.08
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朝から歩く
どうにか早起きでき，天気も良好，足の調子もまずまずだったんで久々の歩いて通勤． 膝の調子はまずまずだったけど，右足先の調子はまだまだで，痛みこそなかったけど，仕事中から痛みだした．膝のほうは仕事中も思ったほど痛み出ず． タイムは，暑さも関係してかなり遅かったが，歩けたことに満足．明日も天気いいなら歩いて通勤したい（今日の帰りは奥様迎え）．
2005.10.07
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膝はボチボチ
夕方から会議で福岡方面に出たついでに，４．５キロほど歩いた（サポーター装着）．３キロ過ぎるとまだ変な感じがする．しかし，ここ２日間，サポーターはめているため，だいぶ痛みは取れている．明日，朝から早く起きることが出来て，雨が降らなかったら，歩いて通勤しよう！
2005.10.06
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今日は飲み会
天気も悪いし，今日は完全休養日． 今日はかなり膝の調子いい（サポーターをはめて仕事しているけど）．右足の指先痛が取れたらまたトレーニング再開です． 今月予定していた２大会（市の体育大会とリレーマラソン）は，出場取り止め．体育大会は膝の状態を考慮して，リレーマラソンは人数揃わず断念．ホノマラ前は１１月の５キロ２大会だけになりました．
2005.10.05
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いまいち．．．
やはり昨日のランはかなりこたえたみたいで，思いのほか痛みがひかなかった．どちらかっと言うと，疲れからきている感じが強い．それでも，用事があって，博多に出た手前，６キロちょっとは歩いたけど．最後はかなりきつかった．途中で，膝サポーター（強度３）を買って，それをはめて歩いた． 強度３のサポーターは，ひとつ持っているが，ちょっと小さいため，今回はフリーサイズを購入．はめるのは簡単だったけど，はめ心地は今ひとつだった（痛みは和らいだけど）． 明日は雨みたいだし，膝をゆっくり休ませよう．
2005.10.04
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練習不足を痛感
久々のランニング．いきなり１０キロに挑戦．最初は良かった．膝も順調で，５分３０秒のペースで結構余裕．それが！！ ５キロ過ぎたと同時に両膝と両股関節に一気に疲れが！！ 急に足が前に出なくなり，重しを巻いたような感覚．残り３キロあたりから痛みまで伴いだして，最後の１キロは足を前に出すのがやっとで６分も時間がかかってしまった． まさか，左膝が痛くなるとは！ もちろん，右膝も痛く（先週ヤバイと感じた痛みではないので問題ないが），両股関節周囲筋まで．ここ１週間の運動不足と体重増加が最大の原因．ちょっと落ち込む結果だったけど，気合を入れ直すのにはいい試練だったと思う．頑張っていきまっしょい！！
2005.10.03
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ラストスパートの２ヶ月間
結局，昨日と今日は何にもしてない！！ 昨日は膝がやっぱり思わしくなく，ウォーキング断念．日曜の今日はもちろん無理．雨も降ったし．体重も増加傾向．．． やばい！！ ホノマラまでおよそ２ヶ月．明日からは気合を入れなおして身体を作り上げていきたい．おかげで膝もだいぶんいい．今週はランを中心にして体重も落としていって，１週間で２キロ落としたい（今６２キロ．６０キロまで戻す）．もちろん，膝周囲の筋トレも本格的に開始したい． 頑張るぞ～！！
2005.10.02
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軽く歩こう！
昼から休み．ものすごくいい天気って言うか暑すぎ！ 膝だいぶんいいんで，軽く５キロくらい歩こうかなあ． 今日は半期に一度のお楽しみの「オールスター感謝祭」！！ マラソンと駅伝がいつもの事ながら非常に楽しみ．定刻には観ること出来んけん，子供たちが寝た後から観よう！
2005.10.01
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